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• 2016-05-26 運動養生.抗老養生

  五種人格特質 助你長壽

  數十年研究發現，特定的人格特質與較長的預期壽命有關連。其中一些特質，例如友善和情緒穩定，可能與遺傳有關。雖然我們本身不會注意到自己的特質，但是與我們關係密切的朋友往往有精確的觀察。以下是與長壽有關的一些人格特質：盡責：針對300對20多歲訂婚情侶，進行長達75年的研究顯示，朋友認為較盡責的男性，也就是較不可能冒風險，但是做事徹底、有效率的人，活得較久。另一項對1930年到2000年加州男女的研究，也達到類似結論，男女在童年和長大後被列為盡責的人，較為長壽。開放：在上述的75年研究中，開放是與長壽有關的另一特質，僅次於盡責。這個特質強烈的男性，也就是他們樂意接受不同的新構想、感覺和觀念，通常活得較久。情緒穩定：75年研究對女性得到的結論，與男性略微不同，顯示兩性的價值觀不同。在女性研究對象中，情緒穩定是與長壽關連最強烈的人格特質。友善：與女性長壽有關的第二個特質，是親和或友善。這項結論獲得其他研究的支持。最近針對介於95歲到100歲的243名男女（75%是女性）進行的研究發現，所有女性在容易相處和外向等項目，都獲得高評分。而且這些女性，通常在盡責方面的評分也高。善於表達情緒：針對95歲到100歲者的研究也發現，除了比常人更容易相處和更外向以外，他們也較常放聲大笑，互相公開表達情緒，而不是壓抑感受悶在心裡。不過，由於該調查只研究已活到高齡的人，所以很難說研究對象的這些特質，是隨著年紀增長而培養出來，還是這些特質幫助他們活較久。

• 2015-07-13 新聞話題.健康知識+

  菸害+心血管疾病 男比女短命

  女性通常比男性長壽，研究員發現，造成男女壽命差異的主要原因，與心血管疾病和抽菸有關。麥迪遜威斯康辛大學的研究員指出，在19世紀末出生的成人，是男性死亡率高於女性的第一批人。所以預期壽命的性別差異，是最近才產生的現象，而且可能不單與生理構造有關。本周發表在「國家科學院彙報」的一項針對死亡進行的研究，主要集中在和心血管疾病、中風、癌症、流感和肺炎，與抽菸有關的死亡原因。同時，研究員也針對40歲到90歲者的死亡率做分析，他們排除較年輕的人，以減少戰爭、暴力和意外的效應，並強調慢性病的效應。一般而言，生於19世紀的人，壽命遠短於生於20世紀的人，原因是19世紀的人較沒有乾淨的水和食物，也沒有抵抗傳染病的抗生素，男女的預期壽命差不多。但是一旦抗生素、安全用水和較營養的食物逐漸普及後，女性在40歲到90歲的死亡率降了0.29%，男性則減了0.17%。雖然這些比率很小，但是長期下來愈滾愈大。1900年到1935年出生的男性，在五、六十歲死亡的可能性，是女性的二到三倍。這種性別上的不均衡被稱為「男性過高死亡率」，主要是由心血管疾病和抽菸有關的死亡造成。研究小組審視了「聯合國糧食與農業組織」的數據，發現男女預期壽命的差異，是在民眾開始食用更多動物脂肪後拉大，這個改變始於在19世紀末出生的成人。其他研究也顯示，在1950年到1985年出生的男性，食用動物產品多於女性。除此之外，高脂飲食對男性的傷害可能大於女性，因為飲食的脂肪較可能導致男性不健康的增重，並阻塞血管。※ 提醒您：抽菸，有礙健康