青春痘 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  敷面膜除痘 成分可別挑錯

  【元氣周報／記者張嘉芳／報導】最近氣溫飆升，臉部出油情形明顯變得嚴重，青春痘也在不知不覺中攻城掠地。牙膏塗痘子 當心愈長愈多「滿臉豆花」是許多年輕人心中的痛，嘗試各種抗痘方法，臉上青春痘就是不消，甚至還源源不絕，讓自信心全失，影響人際交往。醫師說，塗牙膏、敷面膜、使用避孕藥等，是患者常見的「戰痘」方法，但當心使用不當反會加重青春痘生成，皮膚愈來愈糟。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，牙膏具有清涼薄荷感，部分民眾直接將牙膏抹在青春痘上，可能導致四周冒出更多痘子，這是因牙膏含氟化物，它會造成毛囊發炎，促進青春痘的形成。敷面膜救急 保濕成分不宜不少人長青春痘會敷面膜救急，但這個方法並非人人見效。台北榮民總醫院皮膚部主治醫師陳志強表示，青春痘是毛囊阻塞發炎，但面膜有許多不同功能及訴求，包括保濕、美白、抗老化等，因此敷面膜救急仍須考量成分。如果敷的是去角質及縮小毛孔，或許能對抗發炎、緩解青春痘症狀。一旦敷的是保濕面膜，可能造成臉部太過滋潤油膩，恐致痘子愈冒愈多。A酸、抗生素 正規治療法「維他命A酸及抗生素，是臨床正規治療青春痘方法。」陳志強說，通常小顆青春痘多以外用維他命A酸及塗抹「過氧化苯」抗生素為主，其可去角質與抗發炎，對於青春痘的治療效果佳。若臉上長滿嚴重爛痘子，此時除了塗抹A酸及抗生素外，還得搭配藥效較強的口服A酸及抗生素。一般口服抗生素多以四環黴素或其他衍生物為主，雖然紅黴素的治痘效果不錯，但因抗藥性高，醫師較少使用。口服A酸 要留意副作用值得注意的是，口服A酸治療青春痘的效果雖佳，它可去角質及幫助角質代謝，並對抗發炎、全面抑制油脂分泌，但也會造成眼睛、鼻子及口腔黏膜極度乾燥，甚至嘴唇皮膚乾裂出血。此外，A酸恐致血脂升高、肝功能異常、畸胎等副作用，如果有計畫懷孕者，建議應停藥3個月以上再受孕。避孕藥 可對抗荷爾蒙痘蔡呈芳說，避孕藥也是衛生署核准正規治療青春痘的藥物，透過將口服避孕藥丸壓碎，並塗抹在痘子上，荷爾蒙可經由皮膚吸收，對於體內男性荷爾蒙旺盛，導致青春痘狂冒的治療效果佳。不過，避孕藥抗痘也有副作用，容易增加靜脈栓塞或四肢、心肌、肺部血栓風險，民眾最好在醫師的指示下使用，以免抗痘不成，反致身體更大危害。▇ 常見抗痘法●牙膏→治痘無效，反刺激青春痘生成。●面膜→應挑選去角質及縮小毛孔成分。●避孕藥→針對男性荷爾蒙旺盛者長痘，但須注意靜脈栓塞、血栓風險。（資料來源蔡呈芳、陳志強醫師／製表張嘉芳 ） ※延伸閱讀》‧痘痘三分天註定 七分靠打拚‧內外齊下 調內分泌治痘痘‧預防長痘痘！謹記「二不四要」口訣

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  飲食兩撇步 揮別油光滿面

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 一到夏天，很多人皮脂腺分泌就特別旺盛，因此臉上滿是油光，不但如此，還特別容易出現粉刺、痘痘，如果空氣很潮濕，排汗增加，問題就會變得更嚴重，夏天約會、玩樂時就會有點掃興。夏天最好選擇清爽一點的保養品，如果想要使用面霜、較滋潤的乳液，最好以兩頰乾燥部位為主。有時可考慮使用油性肌膚專用保養品，以免臉部過於油膩。 保養品控油效果有限 國泰綜合醫院皮膚美容中心主治醫師、國泰綜合醫院汐止分院皮膚科主治醫師林鳳玲指出，坊間有不少保養產品號稱可以控油、抑制油脂分泌。事實上，這類產品主要是讓人使用後產生清爽感覺，以舒緩、鎮定為主，若真要抑制皮脂腺出油，就得使用含A酸藥物。因此臉部若有異常問題，最好還事先讓醫師做診斷、請教醫師意見，避免弄巧成拙。夏天有人肌膚較油，很容易長出青春痘。而治療青春痘多半使用A酸藥物，幫助抑制皮脂腺分泌，含A酸藥物多為處方用藥，嚴重青春痘患者光使用保養品，控油效果可能非常有限，有的患者需要使用雄性荷爾蒙拮抗劑，這也需要醫師開立處方、正確使用，才能達到效果。有的人因臉部過於油膩而頻繁洗臉，林鳳玲醫師提醒，一天洗臉次數最好不要超過三次，洗臉一旦過於頻繁，臉部肌膚很容易乾燥，且角質層也容易受傷，角質層角化功能受到影響，這樣也很容易長粉刺、長痘痘。當臉上長春春痘的時候，千萬不要擠痘痘，否則發炎可能更厲害，有時甚至可能造成疤痕。 少吃高糖、高油脂食物 想讓皮膚水嫩、好看，出油不要出得太過份，要記得多補充水份，盡量少吃高糖份、高澱粉、油炸食物等，美國皮膚科醫師尼可拉斯‧裴禮康指出，常吃高糖、澱粉、玉米糖漿、高脂肪、反式脂肪、油炸物等不健康食物，不但會讓油脂分泌加劇，皮膚發炎反應也會更加嚴重，青春痘自然容易惡化。多吃魚類、優質蛋白質、蔬菜、水果等食物就能提升皮膚抗氧化能力，皮膚狀況趨於平衡，就會散發健康光澤。※延伸閱讀》‧臉部泛油全洗光 皮膚會受傷‧熱水洗「油臉」 也會洗出皺紋‧控油勤洗臉 越洗「痘」越多 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康小叮嚀／毛囊阻塞 慎選面膜

  【聯合報╱整理／記者張嘉芳】秋天到了，但有人還是毛囊阻塞發炎，為青春痘所擾，除了注意清潔，若要使用面膜，可去角質及縮小毛孔的面膜，可緩解青春痘症狀；保濕面膜恐致臉上滋潤油膩，痘子愈冒愈多。諮詢／台北榮民總醫院皮膚部主治醫師陳志強（本專欄每周二在健康版見刊）

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  洗臉太徹底 小心皮膚受損

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 市面上洗臉產品、臉部清潔用品琳瑯滿目，有些人認為，洗臉後臉部感覺有點緊緊的、皮膚表面非常乾淨，代表洗面乳洗淨力非常好。事實上，這可能代表臉部過分乾燥，甚至可能是臉部肌膚受損警訊。美國皮膚科醫師蘇珊‧泰勒接受「華爾街日報」訪問時表示，不少民眾認為，無論是肌膚暗沉、青春痘還是老人斑，只要用力清潔、搓洗皮膚，就能改善這些困擾。因為這樣的想法，結果洗臉就越洗越用力，清潔也就越來越徹底。美國清潔家庭用品大廠科學部門主管米納斯‧奇勞里斯指出，許多臉部清潔用品都含有界面活性劑，這種成分會突破皮膚表面張力，在洗臉過程，清潔劑會吸附髒污、油脂，水一沖，髒污、油脂就會被沖刷殆盡。不過當界面活性劑清除髒汙、油脂時，這種成份也會影響皮膚角質層，皮膚角質層為皮膚最外層結構，為保護皮膚重要屏障，一旦有所損傷，就會產生很多皮膚問題。奇勞里斯解釋，界面活性劑同時還會除去皮膚所產生的良好油脂，結果就會引起皮膚過度乾燥，且界面活性劑也容易殘留於皮膚角質層，引發搔癢、灼熱感、刺痛等過敏、刺激反應。美國皮膚科醫學會專科醫師派翠西亞‧法里斯表示，皮膚角質層若受到損害，就會特別脆弱，當遭遇感染、汙染與各種環境傷害，皮膚很容易出問題。因此洗臉洗到皮膚緊繃、一點油脂都沒有，就有點過份了。國外皮膚科醫師提醒，一整天下來，皮膚往往充滿髒汙、彩妝與各種汙染物質、因此晚上一定要記得洗臉。有些醫師認為，民眾如果沒有青春痘等嚴重皮膚疾病，早上洗臉不一定非得使用肥皂、洗臉乳，只要用水沖洗一下即可，以免過度刺激肌膚。 國內醫師建議： 馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師尤彥棻提醒，洗臉時水溫不宜太燙，最好控制在攝氏二十五度到三十度之間。水溫如果太熱，會洗去臉上過多油脂，反而會刺激皮脂腺分泌，使皮膚越來越油。另外，一天洗臉次數一到三次皆可，盡量不要超過三次。不一定整臉都需要使用洗面乳，建議將洗面乳倒在手上、搓出泡泡，先洗T字部位，臉頰如果較為乾燥，就不宜再過度清潔。 ※延伸閱讀》‧冷水洗臉 收縮毛孔不過敏‧「溫和洗面乳」不會傷害皮膚？‧日常壞習慣 讓你皮鬆、下垂【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  飲食清淡、避免去角質 可預防痘疤生成

  【台灣新生報／記者鄭綿綿 ／台北報導】 許多人在意臉部外觀痘疤形成，應注意長痘痘期間避免經常手擠，以免細菌感染加重惡化，顏色沉澱，以及飲食應清淡。日常敷面膜保養、淡化痘疤，也應注意成份適用性。 痘疤形成原因、表現 痘疤主要是因為皮膚真皮內青春痘發炎所造成，屬於真皮層的發炎。當青春痘發作時沒有及時進行治療、控制，皮膚細胞的發炎反應會導致皮膚組織的破壞，造成疤痕的產生，一般而言，會造成皮膚凹陷及有色素的疤。痘疤形成的大小及樣式，主要視青春痘發生的病變程度，及個人體質的敏感性有所差異。 痘疤的形式有多類，當青春痘發作時的發炎反應愈嚴重，皮膚組織也破壞得愈多；發炎的部位愈深，皮膚組織被破壞得也愈深，之後可能留下的痘疤也會更明顯。類型表現上，像是有凹洞型、肥厚型、血管型、囊腫型，以及色素沉澱型。 預防痘疤生成原則 長痘痘後應避免直接用手頻繁擠，由於手與外界接觸帶有的細菌，容易增加皮膚再次感染的機會，讓青春痘惡化。此外，用手擠的力道難以控制，稍微用力可能會造成皮下瘀血，形成難以消退的沉澱顏色。飲食部分，應有所節制，包括辛辣、燒烤物、油炸物應少吃，多吃含維生素的蔬果，有助痘痘癒合。 專家看法 許多人會在臉部痘疤處勤敷局部面膜，是否有助淡化疤痕？皮膚科醫師郭玉玲表示，有痘疤者在敷臉時需特別注意，因為有些成份不僅不能淡化痘疤，反而可能刺激痘疤變得更深，最安全的敷臉成份像是蘆薈、玻尿酸，但若是想要淡化痘疤、黑色素、斑點等皮膚問題，可選用含水楊、熊果素、酵素、膠原蛋白、維他命C及E等成份。 注意事項 洗臉次數避免過於頻繁，一天早晚兩次較適合。過度清潔，雖然可將油脂清除乾淨，但也讓皮膚的天然保護膜油脂也會跟著變弱。容易造成痘痘肌，更加敏感和脆弱，影響痘痘的癒合。以及長痘痘期間，應注意避免去角質，以免造成敏感脆弱的皮膚，受更多刺激，加重痘痘症狀。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  滿臉痘花急救 溫和清潔 耐心用藥

  【華人健康網╱華人健康網／特別報導】就讀國中的男生臉上長滿囊腫和暗瘡，因為嚴重青春痘症狀被同學嘲笑，以致完全失去自信，甚至不敢正眼看人。青春痘雖然並非什麼嚴重的大毛病，卻是許多年輕人的一大困擾。皮膚科醫師提醒，不要等到滿臉痘花才就醫，恐後悔莫及！想要擺脫痘痘問題，除了就醫治療之外，肌膚清潔的功夫是非常重要的。皮膚科醫師王貞乃表示，門診常看到嚴重的青春痘病患，因為對外表的自卑而產生憂鬱、恐懼社交的狀況，其實這些患者只要提早治療、妥善照護，都能有一定程度的改善，切勿錯過黃金治療期，等到臉上布滿痘疤、坑洞時才就醫。 青春痘的不當處置，容易導致症狀變嚴重王貞乃醫師透露，門診觀察發現，許多嚴重案例，其實都起因於患者對痘痘不當的處置，像是最常見的摳擠痘痘，以及坊間所謂清痘痘、除粉刺的「美容療程」，這些動作不僅會讓肌膚受損，未經清潔或消毒的手與美容器具更可能造成傷口細菌感染，甚至引起深層發炎、生膿的情形。許多人認為滋潤肌膚、美白保濕的面膜，其實是有去角質的作用，如果太過頻繁的使用，可能反而破壞臉部肌膚角質正常堆疊，造成油脂無法正常分泌，痘痘也就一股腦全冒上來！ 抗痘洗臉訣竅：一天4次溫和清潔、每次不超過30秒想要擺脫痘痘問題，除了就醫治療之外，肌膚清潔的功夫是非常重要的。王貞乃醫師建議，一天可以冷水洗4次臉，但每次要溫和輕柔地清潔，不能隨意拉扯肌膚，且時間不超過30秒鐘，讓肌膚洗完臉後不會感到乾燥緊繃。王貞乃醫師強調，有青春痘症狀，正確清潔與耐心用藥是最重要的二大功課。（圖片提供／王貞乃醫師）正確的清潔除了要除去臉部多餘油脂外，也有助於肌膚角質層更新和促進血液循環，讓肌膚維持正常的新陳代謝。但是，王貞乃醫師提醒，過度的清潔如太過用力的搓洗、去角質，或是過度使用現在正夯的洗臉機、洗臉刷，有可能造成肌膚損傷和提前老化。不僅會變得油脂阻塞、皮表粗糙，更可能長痘痘，或皮膚泛紅而變得更脆弱。如果是整天需要上妝的上班族，建議可考慮在中午休息時重新卸妝清潔臉部再簡單保養，幫助肌膚喘口氣，恢復正常油脂代謝，避免長時間上妝導致毛孔堵塞，讓痘痘找上門。改善中度青春痘，口服抗生素+A酸+BPO 王貞乃醫師強調，有青春痘症狀，正確清潔與耐心用藥是最重要的二大功課。一般建議，中度青春痘患者可以口服抗生素，外加使用新一代藥物A酸加BPO(過氧化苯benzyol peroxide)的複方凝膠使用於患部，一天使用一次，幫助角質正常代謝與抑制細菌。若是嚴重患者，則可考慮再搭配服用口服藥物，大概3個月左右，痘痘症狀即會有所改善。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  竹科妹輪班4年變滿臉豆花 醫師：長期熬夜

  【聯合晚報╱記者李樹人／台北報導】 熬夜、睡眠不足，小心滿臉豆花！連續四年輪班，在竹科上班的28的李小姐臉上長滿青春痘，一度以為是自己洗臉沒洗乾淨，也到醫美中心接受淨膚雷射；但打了50多次，痘痘依然冒不停，被同事喻為「竹科豆花妹」。最後皮膚醫師確認，她是長期熬夜引起荷爾蒙失調。劉家麟皮膚科診所主任鄭如伶表示，炎熱夏季是青春痘族群求診旺季，每年這時痘痘患者約增加六成。除了青少年，近年來愈來愈多成年女性因生活壓力、荷爾蒙紊亂，飽受青春痘之苦。鄭如伶說，這類患者痘痘好發於下巴及後背、前胸等部位，因此不敢穿比基尼到泳池、海邊玩水。有人以為去角質可以清潔改善膚質，沒想到症狀卻越來越嚴重；還有女性以四物飲調整體質，但青春痘更惡化。鄭如伶表示，成年女性長青春痘通常和女性荷爾蒙失調有關，工作壓力、飲食習慣也會加重惡化程度。想要擺脫豆花妹封號，除了調整生活作息，還需穩定體內荷爾蒙分泌。以李小姐為例，她因為睡眠不足引起荷爾蒙失調，除了下巴長痘痘，嘴唇上方及手臂細毛也異常增多變黑。經服用避孕藥半年合併皮膚科外用藥物治療，膚質才獲得改善。目前新型口服避孕藥雌激素劑量大幅下降，不但可安全避孕，在醫師指示下，還能利用藥物特性，治療荷爾蒙紊亂引起的青春痘問題。鄭如伶指出，根據使用經驗，青春痘患者經藥物治療搭配口服避孕藥三到六個月，可有效改善臉部、胸部及背部皮脂腺分泌旺剩問題，減少惱人的痘痘。口服避孕藥在台灣屬處方藥，鄭如伶提醒，使用前務必接受專科醫師評估，且並非所有人皆適合使用口服避孕藥，年齡逾35歲且每天抽一包菸、有家族心血管疾病或血栓病史、BMI大於35的女性，都不適合使用避孕藥物。 【2014/07/03 聯合晚報】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  黑豆減肥法／等於蘋果2倍的食物纖維 可排毒水噹噹

  【摘自《史上最猛韓國黑豆減肥法》，鄭周榮 著，世茂出版】剛吸收進來的脂肪，通常會停留在血液中並製造出毒素，而黑豆中的卵磷脂，不僅能夠防止肥胖，而且也能夠抵抗新生成的毒素。如果能在胃腸活動旺盛的早上吃黑豆的話，就可以更容易地把毒素排除。早上吃進去的黑豆，可以溶解吸附在血管壁上的膽固醇然後把它排除，透過肉類所攝取的膽固醇，是毒素中最具有代表性的，吃黑豆來減肥可以得到等同於蘋果2倍的食物纖維，因此對於清除宿便也有很好的效果。原本就為青春痘所苦的人們，在減肥的時候青春痘會更加的惡化。勢必要成功減肥的心理壓力，以及在身體充滿毒素的狀態之下，進行過度節食和運動的後果，就是讓青春痘變得越來越嚴重。但是黑豆減肥法卻不會讓身體產生壓力，這是因為它能夠讓減肥和排毒同時並行的關係，再加上只有早上要吃黑豆和豆腐，所以跟其他的減肥方法比較起來，可以得到更均衡的飲食，而且也不會因為食量減少而產生營養缺乏。也就是說，當你在進行黑豆減肥法的時候，只要管理好心理上的壓力就可以了，那樣的話不僅可以消除體內的毒素，同時也可以讓臉上冒出的發膿青春痘得到鎮定的效果。黑豆不僅能夠解毒，還可以降火氣，因此只要持續地吃黑豆的話，因為火氣太大而長出來的青春痘也能逐漸地消失。現有的許多種減肥方法，基本上都可以減輕體重，但是卻經常會對肌膚造成過度的壓力，因為在辛苦地改變飲食習慣的同時，受折磨的身體就會分泌壓力荷爾蒙，因此只要進行減肥的話，通常都很難兼顧到皮膚的狀況。但是黑豆減肥法卻連皮膚的狀況也可以改善，因為黑豆能清除體內的毒素，所以在減肥的同時也可以讓肌膚一起變好。

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  順氣健康法／順氣健康法 體內洗澎澎

  【元氣周報／文／林孟翰；圖／林蓓莉身心管理學苑提供】 林蓓莉老師小檔案現任：中華順氣研究會理事長 經歷：曾於行政院公務人力發展中心、主計處、衛生署、健保局、經建會、勞委會職訓局、法務部、青輔會、台北市政府等機關團體講授「順氣健康法」課程。 著作：林蓓莉順氣健康法~紓壓活腦DIY、排毒從腿足釋壓開始、棉花刮痧、拍拍寶貝成長一倍、三分鐘拍出青春美麗、三天拍出窈窕身段等書籍及教學DVD。「拍一拍、搖一搖、轉一轉、疏一疏、繞一繞」，這是學習順氣健康法最常做的動作，透過身體適當的放鬆、正確地拍打，釋放壓力，讓你全身的血氣循環能更暢通。多位學員表示，學起來很容易，而且一學就停不下來。學員張雲珠更說，好像每天體內也在洗澡一樣。動作很簡單 拍一拍 繞一繞順氣健康法由林蓓莉與他的先生將多年所學的各種氣功重新歸零後，自行摸索、研究、改進，創造一套遵循自然法則的健康法。動作簡單易學，不需任何儀器，只要運用雙手及肢體的活動，即可幫助身體立即解除痠痛，紓解不適。林蓓莉強調，人最重要的是要順應自然，人身體上的問題都是情緒與壓力所造成，壓力可分為物理、生理、心理……等7種，長期的壓力都會導致身體的不適，例如，長期坐在辦公桌前，下半身幾乎不動，這屬於物理壓力。壓力不堆積 腰不痠 背不痛 林蓓莉說，其實人體的骨架有一定的彈性，只要不要過度給身體壓力，都可以恢復。但上班族常常一坐就是好幾個小時，壓力都堆積在腰部，不腰痠背痛都難。若依順氣健康法的原理，那麼就是多動，尤其是腿部要多活動。一到兩個小時就要離開椅子，讓沒有機會動到的腳轉一轉、動一動，尤其關節處是最容易造成壓力的地方，透過拍打來釋放壓力，那麼腰痠背痛的情況就會有所改善。林蓓莉指出，「懶病」沒藥醫，每天持之以恆的操練順氣健康法，並保持愉快的心情，相信病痛不會找上你。順氣健康法三部曲1.入門基本功：基本拍打、肢體放鬆、棉花刮痧。2.進階再運用：學會如何使用工具後，接著運用基本工具來進行放鬆、疏解、安撫、排放、引導。例如，「排放」是以手臂、手掌的拍擊動作來進行，針對不同部位，採取不同的拍打方式，達成排放體內毒素的效果。而「安撫」則是以輕柔緩和的動作，配合手掌的觸摸、撫摸，活絡末梢交感神經、促進末梢血管的循環等。3.互動增趣味：健康順氣法非常鼓勵互助。因此，也有設計家人、朋友之間可以互助的動作，一方面可以彼此學習，會的人帶不會的人，另一方面可以藉由人際互動增加活動的興趣。學員現身說法減緩脊椎舊傷疼痛張雲珠（52歲，順氣10多年）我從小是溜冰選手，許多碰撞造成脊椎受傷，一直以來都透過西醫復健治療，可是都無法根治，有時發作痛到動彈不得。學習順氣法後，在老師協助下，疼痛感減輕很多，結果一練就是十幾年。孩子氣喘大幅改善王寶秀（45歲，順氣10多年）我的小孩有氣喘，且免疫力不好，順氣健康法裡有親子互助，所以在正常就醫外，也與孩子互助練習。沒想到，三、四個月後，體重減輕了十公斤，精神狀況也變好，小孩子的氣喘也改善很多。滿臉青春痘不見了蕭姿君（29歲，順氣6年）學習順氣健康法約六年了，之前是滿臉的青春痘、身體狀況也不是很好，媽媽的朋友介紹我練這個順氣健康法，慢慢的青春痘也不長了，現在每天大約都花一個小時練習。100公斤瘦到56公斤蔡美惠（36歲，順氣10多年）當年因為胖到約100公斤，也胖到內分泌失調，以致月經沒來，才感覺事態嚴重。雖尋求中西醫治療，但成效都不好，練了順氣健康法後，月經慢慢正常，人也瘦了，現在是56公斤。開課資訊●白天班開課日期：9/3至10/22 每周四上課時間：14:00至16:00學費：2,880元●晚上班開課日期：即起至9/24 每周四上課時間：19:00至21:00單堂選課：360元上課地點：台北市忠孝東路四段561號 聯合報文化廣場（捷運市政府站1號出口）報名：02-2746-3988歡迎預約，免費體驗一堂課※延伸閱讀》．順氣健康法／痠痛別來 家庭主婦紓壓3招【2009/08/09 元氣周報】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  神奇食補》中藥食療 消除青春痘

  【文、圖／摘自《人體神奇食補術》／楊淑媚、蔡昆道醫師著／柿子文化出版】 飲食原則1.飲食原則應以口味清淡為主，以低鹽、低脂、低糖較為適合，烹飪以清蒸、水煮、清炒為主，選擇新鮮蔬果食用。2.不宜多吃醣類食物，過量攝取精緻醣類，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染的問題。3.多飲水，保持大便通暢。4.辛辣物、油炸品、菸酒、咖啡、巧克力、花生米、飲料、罐頭食品要少吃。5.肥豬肉、肥羊肉等肥膩食物要少吃，也要少吃發物，如蝦、蟹、豬頭、酒、蔥、韭菜。6.溫熱性水果，如荔枝、龍眼、榴槤等不適合多吃。7.辛辣性蔬菜，如蔥、韭菜、薑、蒜、辣椒等不適合多吃。中藥食療莧菜薏仁粥食材：莧菜約50克、薏仁50克、白米1杯、水適量。作法：（1）薏仁先浸水2-3小時，白米洗淨。（2）莧菜洗淨後切斷，加水煮15分鐘後，濾去莧菜取湯汁。（3）湯汁加入薏仁和白米共煮成粥後即可食用。功效：（1）可改善青春痘。（2）可改善腸炎腹瀉。說明：莧菜有抗炎的作用，也有通便的作用。菊花決明子茶食材：菊花5朵、決明子3克、熱開水500ml。作法：菊花和決明子用熱開水浸泡後即可飲用。功效：（1）青春痘伴有火氣大、口乾、便秘者可飲用，（2）可清肝明目，對於有肝火而眼睛紅、眼睛刺痛、易有眼屎者，飲之有幫助。說明：①菊花（杭菊花）有消炎、利尿、抗菌的作用。②決明子可改善頭痛、眼睛紅赤、便秘。血壓偏低者忌用。※延伸閱讀》．青春痘》青春痘擠擠擠！沒防曬 痘痘冒更多．青春痘》輕輕洗 清清洗 切忌用力搓臉

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  蓮花藥食皆宜 清熱消腫、排膿解毒

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】古代文人認為蓮花為出污泥而不染的君子花，中醫則認為能入藥，蓮子是藥物也是食物。中西醫師廖桂聲表示，蓮花屬睡蓮科，古稱芙蓉、芙蕖，從傳統中醫的角度來看，蓮花有清熱消種、排膿解毒的作用，通常用在喀血、暑熱煩渴、跌損嘔血等傷病上。廖醫師指出，中醫稱蓮花性味甘苦、溫、無毒、歸心、肝經，若民眾覺得天氣有點悶悶熱熱的，導致身體感覺熱病煩躁，可用鮮蓮花用水煎汁，然後加點糖即可調服，或是用粳米熬粥加花汁也有效用。臉部長青春痘者，可直接搗爛蓮花的花瓣後，將其敷在患處，不過，若用在治療上應經醫師診治、配藥比較好。蓮花全身皆可入藥，幾乎全株無一不取，包括蓮花、蓮子、蓮蓬、蓮蕊鬚、蓮心、蓮葉、蓮梗、蓮蒂及根莖藕節等都有用，渾身都是寶。廖桂聲醫師進一步指出，譬如蓮子，外形呈橢圓形，為蓮花的乾燥果實，種子端有突起的帽狀物特徵，種仁兩瓣，呈淡黃白色，粉性，在中間有綠色蓮子心，其種仁無臭，味甘淡，微澀，能清心除煩，開胃進食，連一般店家所賣的四神湯裡，都有蓮子這一樣。平常需置於乾燥處，防蛀。蓮蓬為蓮花的乾燥成熟花托，外觀呈平頂狀倒圓錐形，頂面除去果實後有留下圓孔穴、蜂窩狀等特徵，氣無，味澀，能瀉熱，防腐，鎮心定驚，解胎毒或痘毒；需置於乾燥處。蓮蕊鬚為蓮花的乾燥雄蕊，呈線狀，多扭成螺旋狀，顏色呈黃或淺棕黃色，質輕，氣微香，味微澀，外觀以乾燥完整，顏色淡黃，質軟無霉蛀為佳，其具有清心益腎，益血固精的作用。需置於石灰缸內以便防霉、防蛀。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  營養品、吃太多 飲食太補狂冒痘

  【元氣周報／中央社】38歲科技主管因工作壓力大常長青春痘，近來為了養生，又吃很多海豹油、維他命等，沒想到痘痘狂冒。醫師表示，飲食過油或吃太補，都可能導致臉部油脂分泌，痘痘狂冒。開業皮膚科醫師盧靜怡表示，這名男性每天吞20顆海豹油，沒想到原本經治療已改善的青春痘，又開始狂冒，臉上起了一粒粒的小丘疹。還好緊急治療，才改善痘痘狀況。開業皮膚科醫師趙昭明表示，長青春痘原因包括油脂分泌、雄性激素偏高、臉部皮膚角化不全，造成毛孔阻塞、飲食太油、太甜、太補。趙昭明說，吃太補會引起皮膚油脂分泌較旺盛，所有補品都不能過量。至於青春痘發炎後，就要靠吃藥、擦藥，大約要經過2到3個月才會康復。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  常喝牛奶、含糖飲 易誘發青春痘

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 如果常會長青春痘，最好不要喝牛奶、含糖飲料。美國一項最新研究發現，常喝含糖飲料、吃高升糖指數（GI）食物，或常喝牛奶，不但會讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問題。研究人員分析近五十年許多臨床研究報告，發現青春痘與飲食大有關聯，像高升糖指數食物會讓血糖升高、荷爾蒙出現變動，導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。脫脂牛奶則會引起荷爾蒙作用，誘發青春痘。研究成果已發表於「營養飲食協會期刊」。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產生過多油脂，加上死皮細胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫界認為，皮膚之所以分泌過多油脂，可能與荷爾蒙變動有關，因此八成以上青少年都有青春痘困擾，青春痘困擾不但會影響生活品質，患者也可能出現焦慮、憂鬱、社交退縮等問題。在一八○○年代後期，有學者認為，巧克力、糖分、脂肪都可能引發青春痘問題，不過到了一九六○年代初期，有些研究開始持不同觀點，認為飲食與青春痘沒有關聯。美國紐約大學文化、教育與人類發展學者珍妮佛‧芭莉絲表示，最近皮膚科醫師、營養師又開始重新審視青春痘與飲食之間的關聯性，認為透過營養治療，或可改善。研究人員分析許多研究發現，食用高升糖指數食物時，食物很快就被吸收，糖分在短時間進入血流，會引起胰島素等荷爾蒙產生波動，導致青春痘惡化。喝脫脂牛奶，也會讓青春痘發生機率增加四成四。研究認為，皮膚科醫師、營養師應該合作找出方法，幫助青春痘患者解決青春痘煩惱。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  綠豆粉抹青春痘 差點毀容

  【聯合報╱記者張祐齊／中和報導】署立雙和醫院指出誤信坊間偏方拿綠豆粉或黃蓮粉來敷臉，想要治療青春痘，小心傷口可能會搔癢、泛紅，造成接觸性皮膚炎，嚴重者甚至會變成蜂窩性組織炎，毀掉臉蛋。雙和醫院皮膚科主治醫師葉斯維指出，坊間治癒青春痘、粉刺的偏方相當多，包括綠豆粉、黃蓮粉、絲瓜水、蘆薈水等，都有愛美女性用來敷臉或治療痘痘，但因綠豆粉等都含有「植物蛋白」成分，蛋白會造成皮膚較敏感的人刺激患處，導致發炎，引發接觸性皮膚炎。該院日前收治一名14歲國中女生，她自行用綠豆粉塗抹青春痘，患處先發炎引起接觸性皮膚炎，但她繼續塗抹，導致傷口起水泡，嚴重到變成蜂窩性組織炎，原本漂亮臉蛋差點毀容，經醫院緊急以雷射磨皮手術搭配高壓氧治療才好轉。葉斯維說，較不建議民眾用偏方治癒青春痘或粉刺，因為像蘆薈、絲瓜等植物，如果沒有處理乾淨恐孳生細菌，塗抹在皮膚上會適得其反，並延長治癒時間。雙和醫院昨天開記者會，皮膚科主任李婉若表示國中基測與大學學測每年約40萬考生，都是青春痘的好發族群，另外整天打電玩的宅男宅女，因為熬夜也使青春痘病況惡化，每到暑假，青春痘病患就明顯增加三成。李婉若說，民眾都希望痘疤一次除盡，但因雷射磨皮手術無法準確控制皮膚表皮的磨皮深度，如果雷射磨皮的深度太深，會將皮膚的真皮層磨掉，造成傷口出血，還會增加傷口色素沉澱，皮膚反黑現象。現在新型雷射磨皮手術可由電腦來精準控制傷口的磨皮深度，如果搭配高壓氧治療效果更佳，因為青春痘的細菌是厭氧菌，高壓氧可抑制細菌繁殖，對深層痘痘治療特別有效，值得民眾參考。

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  美：抗痘產品可能引起致命反應

  【中央社╱綜合外電報導】 美國食品暨藥物管理局（FDA）提醒美國消費者，某些青春痘治療藥品可能引起致命過敏反應，例如臉部腫脹與呼吸困難，但這種情況很罕見。 FDA表示，接獲通報說，消費者使用抗青春痘凝膠、洗面乳、貼布與其他含有過氧化苯（benzoylperoxide）與水楊酸（salicylic acid）的產品時，會出現臉部腫脹與呼吸困難的情況。 但FDA表示，不清楚這些反應是因為上述2種成分所引起，或其他成分一起使用時才會造成。 FDA表示，如果消費者使用抗痘產品後，感覺喉嚨變緊、呼吸困難、頭昏或眼睛、臉部、嘴唇腫脹，就應該立即停止使用。 【2014/06/26 中央社】

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  新生症候群作怪 陽光少年變沈默

  【聯合報╱記者李奕昕／西區報導】開學半個月，剛升明星高中的青少年「阿杰」身體不適求診，但檢查報告都正常，醫師細問才知是心理問題作祟，因課業壓力及環境適應不良產生的「新生症候群」。「阿杰」原本是活潑開朗的陽光少年，升上明星高中，開學1周後忽然變得沈默寡言，常抱怨腰痠背痛、身體無力，原本愛打籃球的他，變得不想運動。媽媽焦急不已，以為兒子生病了，帶到台中醫院家醫科掛號，醫師問診時，他眉頭深鎖卻說不出具體症狀，身體檢查報告出爐，發現血液、肝、腎等功能均正常。醫師研判是心理問題，請媽媽在診間外稍候，他才敞開心房說：「在學校沒朋友、功課又趕不上，每個同學都那麼厲害，我快要喘不過氣了！」說著竟眼泛淚光。醫師以過來人經驗跟「阿杰」說，新生難免不適應，可從拿手科目找回信心，並多跟同學分享心情；另也勸媽媽「孩子沒有問題，給他一點時間！」離開時母子心情都放鬆不少。署中家醫科主任廖妙淯說，青少年身體迅速變化，例如青春痘、肥胖等，外貌改變間接影響人際關係，加上剛入學課業壓力增加、環境改變，適應不良就會產生「新生症候群」，甚至拒學。她提醒家中青少年跟平常表現不同，例如原本愛唱歌或運動卻忽然失去興趣，或改變作息、睡不好、吃不著，變得愁眉苦臉或易怒，就要提高警覺多溝通，狀況持續未改善應就醫求助，解決「少年維特的煩惱」，別將行為歸於「叛逆期」而忽略。

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  面子問題大作戰 鏡子能照出妳的健康

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 照鏡子是每位愛美女性每天必做的事情，其實鏡子不僅可以照出妳的美麗，還能照出妳的健康。每天清晨不妨好好觀察一下自己，說不定鏡子這個私人醫生，還會提醒妳注意一些身體發出的警訊。 面子問題大作戰 一、臉部臉部水腫：睡前少喝水，經常按摩臉部可防止臉部水腫。臉部乾燥：日常生活中要攝取充足的水分，用溫水洗臉，注意臉部保濕。雀斑、黃褐斑：注意防曬，多吃蔬果，保持良好的精神狀態。青春痘：臉上長青春痘時，應避免食用辛辣刺激性的食物，以及注意臉部清潔。二、眼部黑眼圈：經常按摩雙眼，食用雞肝、芝麻等富含維生素A的食物。眼袋：睡前少喝水，可用熱毛巾敷眼促進血液循環。眼睛充血：注意讓眼睛適度休息，不要長時間配戴隱形眼鏡。眼睛乾澀：注意眼部保濕，多喝菊花茶清肝火。三、嘴巴口腔潰瘍：多吃綠色蔬菜，注意休息和運動，提高免疫力。口角發炎：多攝取紅棗、紅豆、花生、豬肝、紅蘿蔔等補血食物，及香菇、菠菜、堅果等富含維生素B群的食物。嘴唇發乾：多補充水分，改掉舔嘴唇的壞習慣，多休息。嘴唇發白：多食用可以補血的食物。四、舌頭舌邊有齒痕：適量攝取消水腫的食物，例如薏仁、紅豆等。舌下靜脈粗大且呈黑紅色：避免暴飲暴食，飲食清淡，三餐定量。舌苔過厚：避免食用刺激腸胃的食物，多吃水果和蔬菜。舌苔過薄：多補充水分。中醫師趙慶新表示，青春痘之所以稱為「青春痘」，就是因為它好發於青春期男女身上，不過近年來青春痘患者的年齡日漸增加，尤其多見於上班族女性。這是由於上班族女性的生活和工作壓力較大，情緒總是處於高度緊張的狀態，導致內分泌失調，使得痘痘找上門來。女性朋友不妨適時釋放一下壓力，讓自己的身心放個假，也許青春痘就會不藥而癒。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  下巴長膿治不好 可能牙齒感染

  【聯合報╱記者周宗禎／永康報導】許多人下巴長膿包以為是青春痘，到皮膚科、外科都治不好，最後才發現是牙齒感染造成。奇美醫院牙髓病科近半年就有3例，拖延就醫造成蜂窩性組織炎甚至腦膜炎。主治醫師陳冠良提醒民眾勿延誤就醫。「下巴長瘡以為是青春痘，原來是牙根感染發炎，很驚訝，因為牙齒根部已化膿，卻毫無感覺」，12歲患者表示，半年內下巴反覆多次腫脹，到皮膚科和外科打針吃藥都沒好，兩個月前又化膿，一直以為是青春痘發炎。醫師陳冠良說，外科醫師以排膿引流治療仍沒好轉，最後外科轉診，才發現下顎小臼齒周圍已發炎，經根管治療兩星期痊癒。陳冠良說，牙齒細菌感染造成下巴化膿，民眾一開始都會以為是皮膚的毛病，最常到皮膚科或整型外科，但因症狀只會短暫消失，不久會再出現，長時間反覆發炎，臉部就會形成明顯凹洞或是難看的疤痕。他表示，若臉部出現化膿小痘子，反覆治療都沒效，就要懷疑口內有蛀牙或牙根周圍細菌感染，到牙科診治。通常30到50歲中年人、12到18歲青少年最常發生，部位多在下巴、臉頰、鼻側，只要早期治療就不需手術。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  女愛吃甜食男肥胖 痘痘更嚴重

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】調查發現，國內九成國中生有青春痘，六成八受嚴重紅腫膿皰、發炎性痘痘困擾。專家提醒，除青春期體質，飲食、情緒影響也不小，想擺脫痘痘，少吃油炸、甜食，多吃蔬果。國家衛生研究院等單位進行「台灣營養健康調查│國中生調查」，調查近兩千名國中生青春痘盛行率。國衛院醫療保健研究組主任潘文涵說，所謂青春痘，包括未發炎粉刺、發炎性紅腫膿皰。國中生長痘的程度與年紀相關，年紀愈大（即邁入青春期），長痘的人數較多，程度也較嚴重。不過男女學生危險因子不同。調查發現，女學生若愛吃甜食、含糖飲料及油炸食物，或減肥及情緒狀況不佳者，青春痘長愈多愈嚴重；男學生的危險因子則是肥胖，愈胖痘痘愈多。但潘文涵說，愛吃甜食、油炸的女生，多吃蔬果具「保護效果」，痘痘情況較輕微。潘文涵說，國中生健康意識不高，卻很在意臉上痘痘。不只如此，相關研究顯示，攝食含糖、人工添加物及含咖啡因等刺激食物，吃較多油炸食物的國中生，情緒困擾較多。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  鳥糞泡水護膚 治痘差點搞爛臉

  【聯合報╱記者詹建富／台北報導】民間流傳清朝慈禧太后曾使用「玉容散」美白，其中的藥方包括「鷹條白」、「鴿條白」 ，即是老鷹、鴿子的糞便為原料製成。一名長青春痘的婦女有樣學樣，向養鴿鄰居要了鴿糞，回家泡水微波加熱當面膜敷臉，結果臉部紅腫、化膿，差點併發蜂窩性組織炎。近日上映的電影《魔鏡，魔鏡》，片中飾演皇后的茱莉亞羅勃茲，為了爭取王子青睞，不惜拿鳥糞做面膜、蜂針豐唇、以蛆潤膚，讓人看得瞠目結舌。現實中，竟真有人拿鴿糞塗上臉，連皮膚科醫師都覺得太超過。新北市皮膚科開業醫師林上立表示，這名病患年約三十，日前因臉上紅腫、長青春痘的患部嚴重化膿求診。經問診發現，原來該婦女飽受青春痘所苦，聽朋友提到，鳥糞泡水加熱敷在臉上有去角質功用，類似果酸換膚的效果。於是依樣畫葫蘆，但連敷三天後，臉皮開始紅腫、發炎，而且青春痘嚴重化膿。林上立說，如果延遲就醫，由於兩眼和鼻間的三角型地帶有豐富的血液循環，很容易引發蜂窩性組織炎；尤其病人使用的是鴿糞，如果感染隱球菌而引發腦膜炎，死亡率可達三成。皮膚科醫師黃勇學說，相傳慈禧太后的御用美白處方「玉容散」，是用白芷、白附子和白茯苓等多種中藥，混入新鮮的「鷹條白」、「鴿條白」（麻雀、鷹、鴿的大便）。這種美容方法，與日本藝伎敷夜鶯糞在臉上類似。林上立表示，鳥糞經過分析，含有尿素和鳥糞嘌呤，具有類似保濕、去角質效果，某些高貴的美白保養品就有這些成分，但它是經消毒、純化過程，絕非直接用鳥糞敷臉。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  莧菜薏仁粥、菊花決明子茶 能戰「痘」

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】青春痘屬於一種毛囊、皮脂腺的慢性發炎症狀，中醫師楊淑媚表示，自行準備藥膳即可緩解症狀，如莧菜薏仁粥、菊花決明子茶都有消炎抗菌的好處。楊醫師指出，飲食清淡、多吃新鮮蔬果、少吃辛辣物、花生米、巧克力、罐頭食品、油炸食物、溫熱性水果，並選擇清蒸、水煮、清炒等烹飪方式來料理食物，這樣就可望減少誘發青春痘。楊淑媚指出，莧菜薏仁粥不但可改善青春痘，也有助緩解腹瀉，因為莧菜有抗炎、通便等作用。做法：需準備莧菜約50克、薏仁50克、白米1杯、適量的水；薏仁浸水二到三個鐘頭，白米洗乾淨，莧菜洗淨後切成段，加水煮15分鐘後，濾去莧菜取湯汁，一起煮粥食用。菊花決明子茶適用於火氣大、口乾、便秘的青春痘患者，菊花有消炎抗菌的好處，決明子可改善頭痛、眼睛紅赤、便秘等症狀，但血壓偏低者忌用。做法：菊花5朵、決明子3克放倒入500毫升的熱開水，變溫即可飲用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  牙膏可治療青春痘，真的嗎？

  【聯合報╱整理記者張嘉芳】正解：錯。青春痘因毛孔阻塞使皮膚發炎而形成，牙膏雖有清涼薄荷感，若直接將牙膏抹在青春痘上，無法改善發炎症狀。牙膏含氟化物，反而可能造成毛囊發炎，促進青春痘形成，在牙膏刺激下，易致嘴角四周冒出更多痘子。（諮詢／台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳、台北榮總皮膚部主治醫師陳志強）

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  藥妝店大稽查 沒藥師照賣藥

  【聯合報╱記者黃福其／板橋報導】販賣藥品須有藥師在場，不過，新北市消保官調查藥妝店屈臣氏、康是美14家門市，發現藥品與食品都混合陳列，另外，有1家藥師不在場，仍有店家出售指示用藥。消保官要求業者限期改善，藥品須與食品、化妝品明顯區隔，若未改善將開罰2至6萬元。吳小姐因額頭長青春痘，上月到屈臣氏購買某品牌抗痘液塗抹，額頭卻整片紅腫、起水泡，還滲流黏液，經馬偕醫院診斷為接觸性皮膚炎，憤而向消保官李大鵬、張祐齊投訴；消保官調查發現吳小姐在無藥師指導下，誤購屬「指示藥品」的抗痘液使用。消保官調查屈臣氏、康是美各7家門市，都發現食品、化妝品及藥品混雜擺設，一般喉糖與藥用喉糖、孕婦補品與孕婦藥品、一般除痘化妝品與治療痘瘡藥品並排陳列，甚至同放「促銷商品區」，極易導致消費者混淆。法制局長邱惠美說，依藥事法、藥師法規定，藥妝店販售藥品須經駐店合格藥師專業指示，但消保官稽查14家門市，有12家藥師請假，一旦消費者誤購，極易危害健康。據悉，消保官先前調查12家藥師「請假」的門市，有一家店員坦承賣出指示藥品。昨天上午再抽查兩家藥妝店，同樣沒看到藥師，店員照賣指示用藥。法制局本月初邀屈臣氏、康是美公司人員說明，要求將藥品與其他商品明顯區隔陳列；兩家業者都要求3個月改善期，但法制局拒絕，要求立即改善。