病毒感染 相關文章

• 2015-08-03 健康百科.消化系統

  B肝患者 何時該積極治療？

  根據統計，全球有4億人罹患B型或C型肝炎，每年約有140萬人死於肝炎病毒引起的急慢性肝炎，台灣肝病醫療策進會理事長高嘉宏最近出版《打造沒有肝病的美麗島》一書，將肝病各種疑惑一次說明白。肝臟功能喪失 救不回來「肝臟是人體中最錯綜複雜的器官。」高嘉宏表示，肝臟的工作非常多樣化，包含貯存、合成、解毒、排泄、轉化、潛能與再生、新陳代謝作用等。早期人類不一定每餐都可以找到食物，需透過肝臟貯存熱量，等到沒有東西吃的時候，可以轉化成能量；不過，現代人食物充裕，反而是因為吃太多形成脂肪肝。而肝臟功能很難取代，不像腎臟可以洗腎，肝臟一旦失去功能，「人生就變為黑白」。高嘉宏說，肝炎病毒分為A、B、C、D、E五種，其中A型肝炎及E型肝炎是經由糞口傳染，通常是食物不乾淨造成，B、C、D型肝炎則是透過血液或體液傳染。台灣每年有1萬3千名國人死於慢性肝病，幾乎每45分鐘就有一人因肝病死亡，其中七成由B型肝炎病毒造成，其餘多和C型肝炎病毒有關。「台灣平均每六人，就有一人是B肝帶原者。」高嘉宏說，可透過抽血檢驗B肝表面抗原，B型肝炎表面抗原陽性，為B肝帶原者；B型肝炎表面抗原陰性則要檢驗表面抗體，若抗體為陽性，表示身體內已有B型肝炎保護力，若是陰性才需要接受疫苗注射，以形成保護力。抗病毒藥物 挽救B肝患者B肝患者什麼時候需要治療？高嘉宏說，如果患者已經出現肝功能代償不全情形，如黃疸、腹水、肝昏迷等，就要馬上接受抗病毒藥物治療，以挽救肝臟。若已經出現肝硬化且病毒量大於2000單位，可以給予長期治療。一般而言，慢性B型肝炎患者，ALT或GPT大於正常值上限2倍的患者，建議開始治療，若高於5倍則要積極治療，有許多藥物可以使用，需依個人情況與醫師討論。高嘉宏說，患者更重視的是「何時可以停止治療？」在干擾素治療期間固定的情況下，針對e抗原陽性的慢性B型肝炎病患至少6個月；對e抗原陰性的B肝患者需治療12個月；口服抗病毒藥物治療則需要一年的時間，但停藥後很容易復發，需要長期治療。C肝病毒感染 不只影響肝臟C型肝炎則是肝病的第二殺手，台灣目前有40至60萬人感染C型肝炎，但根據調查，僅有14%的患者接受治療。有別於B肝有些來自母子垂直傳染，C肝大部分都是透過血液、體液，或未完全消毒的器械傳染，例如共用針頭、輸血、刮鬍刀、刺青等。台大醫院肝炎研究中心主治醫師劉振驊表示，八成的民眾感染C型肝炎病毒後會演變成慢性肝炎，其中的二成會演變成肝硬化，每年會有1~4%患者演變為肝癌。而且C肝病毒感染不只影響肝臟，也會影響中樞神經、心血管、內分泌、腎臟、血液系統、免疫力、皮膚等處，造成全身性的疾病。C肝可以治癒 國內尚未上市「值得慶幸的是，C型肝炎可以治癒。」劉振驊說，目前C肝的標準治療是注射長效型干擾素，合併口服雷巴威林藥物，療程大約24至48周，治癒率約七成，但需忍受如重感冒般的副作用，如頭痛、發燒、體重減輕、食欲不佳、白血球下降、惡心、嘔吐，也可能出現失眠、焦慮等神經症狀，讓部分患者無法承受而中斷治療。劉振驊說，近年來口服新藥開發有成，至少有五種藥物已在國外上市，治療時程短、副作用小、每天吃的顆數少、治癒率更高達九成以上。只是價格昂貴，從數十萬到上百萬不等，而且台灣未上市，目前仍需透過專案申請才可使用，使得民眾「看得到，摸不到」，呼籲政府盡快讓藥物進入台灣市場，提供民眾治療選擇。█ 遠離肝病威脅定期追蹤 少吃加工品 護肝基本功「定期追蹤是最重要的保肝之道。」高嘉宏說，因為肝臟是沉默的器官，生病不會有明顯症狀，建議慢性肝炎患者3到6個月檢驗一次。平常生活作息規律、不熬夜，讓肝臟可以好好休息、避免過勞，不要吃來路不明的保肝藥，也要避免吃刺激性或醃製食物，可能增加肝臟排毒負擔。另外，多攝取含豐富抗氧化物的新鮮蔬果，如奇異果、青椒、菇類、番薯、花椰菜等，避免含有防腐劑、化學藥劑的食物，如泡麵、罐頭等。當然，戒菸、戒酒可以避免對肝臟產生毒性，還要注意體重管理和血糖控制，才能永保「肝」康。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-25 健康百科.耳鼻喉

  突然聽不見？ 遲就診恐永久聽障

  「耳朵怎麼聽不到了？」水上警分局南靖派出所所長吳型德，前天值勤時感覺左耳不適、聽聲音吃力，隔天發現左耳已聽不到聲音，就診後醫生診斷為「突發性耳聾」，必須立刻住院治療，依照臨床經驗，發病後2天內治癒比率最高。吳型德表示，前天值勤感覺左耳怪怪的、嗡嗡叫不停。他原不以為意，但晚餐後打電話，卻發現左耳已聽不到聲音，同事都說他可能「耳中風」，就診後醫生診斷為「突發性耳聾」，立刻安排聽力檢查、住院治療。長庚醫院耳鼻喉科主任醫師葉瑞銘表示，突發性耳聾是一種耳鼻喉科急症，寒暑期比較多，本周即有3位患者就診。患者剛發病會有頭暈、聽力受損，甚至完全聽不到聲音等症狀，應立即就醫。若輕忽、延誤就診，甚至可能造成永久性聽障。葉瑞銘指出，診斷過程會先排除外耳、中耳疾病，再進一步確定突發性耳聾內耳病變原因，主因可能是血管阻塞或病毒感染。他說，支配內耳神經的血管發生痙攣或栓塞，導致內耳神經細胞缺氧。患有糖尿病、高血壓、高血脂症等慢性病患者，特別容易因血管阻塞發生突發性耳聾。另個原因則可能是病毒感染，是患者內耳受到病毒感染發炎所引起。包括腮腺炎、水痘帶狀皰疹病毒，及感冒病毒等都有可能。葉瑞銘提醒，病毒感染無法預防，但血管等慢性疾病可透過均衡飲食、良好生活習慣、運動，以及控制血糖、血壓、血脂做預防。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-16 醫療.整形美容

  眼皮腫成麵龜 妙齡女割誤生瘤

  眼皮腫成麵龜，不見得是脂肪厚。一名大學畢業生找工作不順利，因為眼皮浮腫，求職面試時對方總覺得她精神不濟、影響就業；她就醫求診，醫師檢查發現患者眼皮浮腫範圍界線清楚，手術切除化驗後確認為誤生瘤。收治這名患者的書田診所整形美容科主任黃季怡表示，這名年輕患者單側上眼皮浮腫，但浮腫範圍界線清楚，有明顯邊緣，手術切除化驗確認為誤生瘤而非脂肪。所謂誤生瘤，是一種良性的皮下腫瘤，觸摸時可發覺有明顯邊界，且通常是單邊發生。黃季怡表示，眼皮浮腫原因很多，不見得是脂肪肥厚或是腫瘤；許多患者是前一晚喝太多水、熬夜或服用藥物過敏，甚至有人對化妝品、隱形眼鏡過敏，也會眼皮浮腫，若是細菌、病毒感染，會伴隨著紅腫熱痛。另外，甲狀腺疾病、淋巴問題、心臟功能異常、高血壓、高血糖、貧血等，都可能讓眼睛泡泡的。黃季怡建議，發現眼皮浮腫應該先改善生活習慣，適當飲水、早睡早起，若仍未改善、或腫脹部位伴隨紅腫疼痛，就該就醫。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-05 健康百科.皮膚

  毛孔粗大做滾輪飛針 女子臉長扁平疣

  毛孔粗大接受滾輪飛針療程，當心病毒感染讓臉上冒扁平疣。書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文發表一起案例，一名30多歲的上班族OL ，因臉部毛孔粗大、又有青春痘疤痕，特地到醫美診所做時下流行的滾輪飛針療程，沒想到做完3次療程，臉上竟冒出一顆顆的凸起物。她原以為是粉刺或青春痘，用手亂擠卻弄越越糟，幾乎整張臉都遭殃，就醫發現是病毒感染的扁平疣。鄭惠文說，扁平疣是一種病毒感染，它是人類乳突病毒第2、3、10型引起皮膚感染，一般人容易跟青春痘或粉刺混淆。但扁平疣的外觀是平緩的小高原丘疹，突起物就像圓盤黏在一塊布上，顆粒的界線邊緣較明顯；至於青春痘或粉刺會感覺內部有東西，如白頭或黑頭粉刺，就像一塊布的下方被東西頂住，邊緣界線較模糊。由於扁平疣的病毒會傳染，亂抓反而易沿著抓痕冒出疣狀物，有些人抓到連後頸部都長扁平疣。但青春痘及粉刺為毛孔角化異常導致的皮脂增生，兩者的治療方式也不同。鄭惠文說，扁平疣的治療可分為破壞及免疫調節兩種，前者像是燒灼、腐蝕、汽化雷射、液態氮冷凍等方式，或可自費使用免疫調節的外用藥膏，透過提升個人免疫系統來殺死病毒。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-28 健康百科.感染科

  腸病毒蠢蠢欲動 上周門診大增

  氣溫逐漸上升，腸病毒蠢蠢欲動，根據疾管署監測，上周腸病毒急診人次約三百人，門診人次六千多人，較前周增加二成，下周可能就會進入腸病毒流行期。疾管署疫情中心主任劉定萍表示，根據監測，腸病毒社區流行病毒株主要為克沙奇A型，近期疫情在預警值上下波動，上周門診人次較前一周增加約二千人次，但急診沒有明顯增加的現象，推測可能是患者症狀輕微，多在門診就醫。台大兒童醫院小兒感染科主任黃立民表示，臨床觀察也發現，門診患者多、急診患者少，腸病毒感染症狀主要是發燒、出疹，少數有手足口病；值得注意的是，容易造成重症病例腸病毒71型，已經三年未見流行，推測今年可能引發大流行。疾管署副署長周志浩指出，最近一次確診腸病毒71型病例是去年底，且為輕症，推估目前多數兒童體內沒有腸病毒71型抗體。疾管署監測資料也發現，近期登革熱境外移入案例大增，迄今已有七十例登革熱境外移入個案，為十三年來同期最高紀錄。境外移入病例以去過印尼者最多，推測是印尼登革熱流行之故；國內上周新增二例登革熱本土病例，皆為市場擺攤業者，今年截至昨天，本土病例累計一百另二例，皆集中高雄市。周志浩表示，上周登革熱疑似通報病例四十例，比前幾周少，但其中一例發病至通報達七日，五次就醫才確診，顯示民眾或醫師沒有警覺到登革熱疫情，提醒高雄地區民眾多加留意。高雄地區預計下月實施「供五停二」第三階段限水，疾管署提醒，民眾儲水時應將容器加蓋，儲水容器應每周刷洗一次，避免孳生病媒蚊。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-14 性愛之間.性病防治

  家庭主婦染愛滋 多因性伴侶不忠

  20年看診經驗中，不乏接觸到感染愛滋病的上班族或家庭主婦，她們未曾有過一夜情或性交易，也沒參加過集體性轟趴等聚會，卻在體檢或陪同篩檢時驚覺，明明生活單純規律，卻因伴侶或前男女友出軌或外遇，感染愛滋病毒而不自知，而且毫無症狀。根據疾管署統計，女性愛滋病毒感染者中，家庭主婦是前三名，顛覆一般認為同性戀者、性工作者或靜脈藥物注射者才是愛滋病毒感染高危險群的誤解。顯見愛滋病傳染來源，不僅是傳統所謂的「高危險族群」，凡曾經發生高風險行為，或曾與高風險行為者有不安全性行為，皆可能感染，不可掉以輕心。建議曾有高風險行為，或與高風險行為者有不安全性行為者，都應定期匿名篩檢（可至各公立醫院或醫學中心，或上網鍵入關鍵字「匿名篩檢」查詢），不可輕忽愛滋病毒感染的可能性。匿名篩檢不需留下身分資料，不需費用，篩檢結果也不會記錄在病歷上，同時有專業人員評估檢驗結果，可以及早發現、及早治療。若確診為愛滋病毒感染者，將會由專業人員安排後續治療及諮詢，國內許多非營利組織也提供免費諮詢服務。根據疾管署資料，近8成接受愛滋藥物治療的感染者會定期回診，且服藥半年後，病毒量大多可降到測不到的程度。規律治療不僅成效良好，還可使抵抗力止跌回升。醫學上認為，只要規律追蹤或治療，愛滋病毒感染不會影響平均壽命，感染者可過著與一般人無異的生活。此外，現在愛滋用藥便利，用藥組合一天僅需服用一至兩次，顆粒數減少，副作用也大幅降低。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-09 焦點.健康知識+

  尿積多點再沖？省水NG行為你中幾項

  限水期間，民眾可能為了節水，以濕紙巾擦手取代洗手、馬桶累積多次小便才沖水，或為了方便舀水，水桶也不加蓋，新北市衛生局提醒民眾這些「ＮＧ」行為將危害健康衛生，最好避免。疾病管制科長李佳琪表示，以免治馬桶座比喻，用水沖洗一定比衛生紙擦拭乾淨；但濕紙巾的滅菌效果，不如以肥皂洗手，可防範許多疾病，況且5月就將進入腸病毒、登革熱的高峰期，民眾仍要勤洗手保持衛生，這方面用水不要節省。李佳琪指出，濕紙巾因為含有水分，使用後手部有光滑、舒適感，但只是「觀感上比較乾淨」，無法達到全面滅菌。另外，含酒精成分的「乾洗手」也無法防範腸病毒和諾羅病毒等。缺水時節，也別以為病媒蚊找不到積水處產卵。李佳琪說，民眾習慣用水桶大量儲水，環境潮濕、積水難免，但病媒蚊最喜歡在「乾淨」的積水產卵，目前雖然尚無疫情傳出，但仍建議「儲水時應加蓋」，避免蚊蟲入侵，可避免水遭汙染，引發腹瀉。另外，衛生局也發現有民眾認為小便一次就沖水，很浪費，情願累計多次才沖，李佳琪說萬萬不可，不管大小便都不應滯留，便後一定要沖水洗手。至於網路傳言，停水2天後、供水的第一天，自來水需煮沸比平常多3分鐘，李佳琪說，自來水管線2天無水通過，並不會導致細菌滋生、病毒感染等問題。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-05 名人在線.許金川

  許金川／15％國人沒B肝抗體 是你嗎？

  王先生養了一隻黃金鼠，朋友又送一隻貓。黃金鼠碰到貓就嚇得要死，王先生心生一計學狗叫，貓就離開了。後來黃金鼠也學會了，碰到貓過來就學起狗叫，貓就怕了，從此黃金鼠就不怕貓了。這個故事表示學習外語的重要，不僅可與不同種族的人溝通，有時還可以保命壯膽呢。人天生會學習，人體的淋巴球就有這個功能；例如打了B型肝炎疫苗，人體產生抗體，以後碰到B肝病毒就不怕了。B肝病毒危害全世界二、三億人口 ，每年有數千萬人因肝硬化、肝癌而往生。民國70年代，B型肝炎疫苗問世，最初由B肝血液純化B型肝炎病毒表面抗體，但因有血液污染的疑慮，幾年之後，利用遺傳工程技術，製造的B肝疫苗就沒有這種顧慮。民國73年，台灣是全世界第一個國家對新生兒注射B肝疫苗，時至今日，30歲以下的青少年，肝癌的發生率大幅下降，這是全世界第一次臨床證明注射疫苗可以防癌症。據統計，全台2300萬民眾中有15%左右的成年人，血液中沒有B肝抗原及抗體，這些人需要趕快注射疫苗，有了抗體就不怕被B肝病毒感染，不用擔心將來會因B肝引起肝硬化或肝癌，就好像老鼠學狗叫就不怕貓來咬，這是同樣的道理。

• 2015-03-15 健康百科.兒科

  幼兒排黑便 當心腸胃炎出血

  病毒性腸胃炎嚴重，嘔吐導致不少小病號胃出血，看著幼齡孩子解黑便，嚇壞許多新手爸媽。四歲王小弟發燒、嘔吐，不斷喊著肚子痛，排泄物又臭又黑。醫師認為是腸胃型感冒，吃藥就好。但王小弟弟一路高燒到卅九度，媽媽帶他掛急診，檢驗後發現胃發炎又出血，急診室醫師頻說：「幸好你們有來。」收治王小弟的台中榮總小兒腸胃科主任林捷忠指出，王小弟因腺病毒感染引發胃炎，家長又餵他吃退燒藥，藥物傷害胃壁造成出血，血液隨著糞便排出，才會黏糊又腥臭。他表示，最近一波幼兒胃炎或病毒型腸胃炎，都可能因嘔吐太厲害或藥物傷害，造成胃出血現象。振興醫院小兒科主治醫師程美美也遇到類似案例，一位國小六年級女童喉嚨發炎，每天喝消炎止痛藥水，某日咳嗽兩聲後，竟咳出血來，把父母嚇壞了。類固醇消炎藥雖可止痛，但會損傷胃腸道黏膜，建議不要空腹吃藥。飲食不潔淨引發的細菌型腸胃炎，也可能造成腸胃道出血。萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，曾有父母為了讓孩子多吃蔬菜，將便當盒裝滿生菜讓孩子帶到學校食用，沒想到孩子放學才吃，菜都不新鮮了，結果孩子回家嘔出暗紅色血塊，排泄物也有血絲。陳柏臣說，細菌型腸胃炎病情通常來勢洶洶，但只要飯前洗手、食物保持新鮮，都能避免感染。台北馬偕醫院小兒胃腸科主任陳偉燾說，小朋友是感染高危險群，幼兒園裡的感染源多、大人身上的病毒，都可能造成感染。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-01-26 健康百科.耳鼻喉

  暈眩、耳鳴 小感冒竟引發耳中風

  出現暈眩、耳鳴等狀況不要輕忽，小心感冒病毒感染引發耳中風。有醫師最近收治30多歲年輕男性，近來常覺得頭暈、耳鳴、單耳聽力變差，公司開會時聽不清楚，被主管誤會心不在焉，抽血檢查才發現感冒引起病毒感染，因拖太久才就醫，聽力可能無法回復。收治這名個案的振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏表示，這名男性個案日前感冒，卻自認身體健康沒有特別理會，後來出現頭暈、耳鳴症狀，公司開會時主管坐在隔壁講話，他卻常聽不清楚、反應不過來但另一側同事講話時，他卻對答如流，被主管誤以為態度傲慢，讓他非常困擾。力博宏說，患者就醫檢查發現病毒指數很高，研判可能是病毒感染引起耳中風，造成左側耳朵聽力受損。但因時間拖太久才就醫，治療後效果有限，評估若持續追蹤一年仍未好轉，可能要戴助聽器輔助。開業耳鼻喉科醫師鄭元凱表示，耳中風正式名稱為原因不明突發性神經覺損失，一開始認為可能與血管阻塞有關；後來研究發現，耳中風易在季節交替、感冒病例多時發生，且患者抽血檢驗病毒指數高，研判可能是感冒等病毒造成血管腫脹，需要血液供應的聽覺神經，因血液供應受影響，才會出現耳中風。鄭元凱說，臨床統計約有三分之一的患者治療後不會好轉，提醒民眾如果感冒時發現單側耳鳴、合併聽覺受損，應趕緊就醫。若有類似聽覺問題，可以拿手機輪流在兩邊耳朵自我檢測，觀察是否單側聲音聽起來悶悶或很小聲，若出現異常，聽力恐已受損。

• 2015-01-08 健康百科.感染科

  不產日本腦炎疫苗 難道等待流行？

  四日聯合報報導，國光生技宣布停產日本腦炎疫苗，「後年新生兒恐怕沒有國產日本腦炎疫苗可打」，情況堪憂！一九五○至六○年代，日本腦炎是亞洲嚴重的夏季傳染病，每年暑期兒童病例人滿為患。由於日本腦炎病毒感染後，一旦進入中樞神經系統，將會導致腦炎與死亡，且近一半的活存者會有後遺症或殘疾，疫苗的預防注射成為公共衛生最重要的防疫策略。我國於一九六八年始推動兒童的日本腦炎全面接種，對十五個月大孩童打第一劑，兩周後打第二劑，一年後追加第三劑，至每年三至四月對小學一年級學童施打最後一劑。剛開始省政府施打此疫苗劑數與台北市不同，且有些地區接種率居然大於百分之百！因此台大公共衛生所針對城市、鄉村、離島的小朋友進行抗體追蹤研究，發現北京病毒株製備的日本腦炎疫苗之抗體效價，遠高過原常用中山病毒株製備的疫苗，尤其只打兩劑激發的學童抗體效價若低，將難以中和流行的病毒株，因此速通知省衛生處而在入小學前全面統一打完基礎三劑。由於此疫苗的貢獻，台灣幼兒的日本腦炎病例數驟降。然而流行病學數據顯示，我國每年仍出現成人的日本腦炎病例，因此近幾年疫苗研發努力，包括由原鼠腦製備的不活化疫苗，提升為猴腎細胞生產，以減少副作用，而韓國與中國大陸早已採用活的減毒日本腦炎疫苗，以降低成本，又從而協助亞洲疫情國控制流行。換言之，疫苗企業不但時時要以尖端科技研發的新穎突破奠基，提升國際市場競爭力，更要有「生物國防」的公共衛生使命感，以確保國民健康安全，甚而需仿效日本多年前即前瞻開發伊波拉疫苗，共同促進全球衛生。探究國內疫苗企業至今地步，有諸多原因。首先，大學生命科學系所近年突增，惜生物科技產業尚無法因應眾多畢業生的謀職出路，而學校上課多而實作時數少，老師也甚少拓寬學生視野，生物系所在校生更難以明瞭醫學、公共衛生的社會需求，與生物製程的高度嚴謹安全要求，加上政府首長多為法律、政治、經濟背景，對生技產業如疫苗企業的支持自始至今缺少短中長程規劃藍圖與新方向，偏偏生物相關企業又缺少如李國鼎的熱心統領人才，連國防醫學院近年均甚少疫苗相關研究與防疫人才培育，若此長久下去，不超過五至十年，台灣即喪失突來疫情的生物作戰能力，以我國特殊的政治外交困境來看，此絕非年輕一代之福！誠摯建議政府相關單位首長應敬邀國內外疫苗研發、生產、長程策劃人才，針對問題，提出未來改進方向，尤須鼓勵企業的研發力，如同捷安特腳踏車的精益求精，一定會開展更多嶄新的未來。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  寶寶發燒了 扁桃腺炎機率高

  【聯合報／余佩巧／中國醫藥大學附設醫院臺北分院小兒科主治醫師】 很多家長會問「為什麼我的小孩一生病就是喉嚨發炎？」沒有錯，咽炎與扁桃腺炎是3至10歲小孩最常發生的上呼吸道感染。扁桃腺是位於喉嚨後面兩側的腺體，由淋巴組織組成，生下來後，逐漸增大，4歲體積最大，同時發揮過濾及保護呼吸道和消化道免於細菌或病毒侵入的功能，以後就慢慢萎縮。扁桃腺及咽喉部位是第一線的「防衛機關」，因此有發燒症狀的小朋友，檢查咽喉是相當重要。引起扁桃腺炎的病菌很多，70%是病毒感染，例如：鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流行性感冒病毒、副流行性感冒病毒、腸病毒、EB病毒等；少數是細菌性感染引起的，最常見的細菌感染是A群溶血性鏈球菌，肺炎雙球菌、葡萄球菌次之。扁桃腺炎潛伏期為1至7天，平均3天，好發季節是春天和冬天。扁桃腺炎可能只是3至5天的發燒、喉嚨痛、食欲變差、咳嗽、流鼻水，很快地就康復了，但也可能會有少數病情較為複雜，例如鏈球菌引起的扁桃腺炎可能出現全身性的併發症，包括腥紅熱、風濕熱、風濕性心臟病、腎絲球腎炎。若發生病毒性扁桃腺炎，只需症狀治療，一般3至5天就可以康復。若是醫師觀察懷疑是細菌引起的扁桃腺炎則會給予抗生素，約需治療10天，若太早自行停藥，可能造成慢性反覆性發炎或其他嚴重的併發症。若寶寶沒有如預期逐漸恢復，反而有高燒不退、嘔吐、食欲不佳、活動力差時，醫師也可能建議住院治療，所以千萬不可掉以輕心，一定要配合醫師的指示返診追蹤，才不會留下一輩子遺憾。 【2009/01/09 聯合報】

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  顏面神經麻痺 閉眼皺眉不聽話

  【聯合報╱鍾明宏、李俐吟／台大醫院雲林分院物理治療師】 陳先生一早刷牙時，照鏡子發現自己眼歪嘴斜，不僅無法閉眼皺眉，甚至嗽口時，水就從嘴角流下來，嚇得他馬上去醫院做檢查，醫師檢查後告知他罹患了顏面神經麻痺。顏面神經麻痺分為中樞型和周邊型兩類，前者常見於中風或腦腫瘤等腦部疾病，後者通常原因不明，可能與病毒感染或創傷等有關。中樞性顏面神經麻痺患者僅嘴角麻痺，額頭、眉毛等部位仍正常，而周邊性顏面神經麻痺，可能半邊臉都有麻痺的情況。周邊性顏面神經麻痺較為常見，好發季節更替時，特別是春、冬季，但沒有特定族群，也不分男女老少，從小學生到90多歲老人家都有可能發生，最常見的是病毒感染引起的貝爾氏麻痺，當熬夜、壓力大導致免疫力下降時，病毒就容易入侵。所幸，貝爾氏顏面神經麻痺的預後良好，適當治療處理下，八成患者在數周到1、2個月內會逐漸恢復，但也有少數較嚴重的患者，恢復期比較長，顏面神經的恢復也較不完全。臨床治療包括用藥和物理治療。物理治療可使用熱敷、紅外線等淺層熱療來提高組織溫度，增加代謝速度；臉部按摩則以增加臉部肌肉血流量，維持肌肉養分供應為主；最後使用功能性電刺激和教導病人臉部運動，讓臉部肌肉維持活動，減緩因失用而萎縮的速度。患者也可以在家裡嘗試臉部運動，每個動作每天可做3至4回，1回做10次，1次維持10秒，如果無法獨立做出動作，也可以用手幫忙。平時也可以嚼口香糖，或鼓起臉頰、吹氣、也可以用吸管喝飲料，訓練臉部肌肉。

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  氣溫降 小心顏面神經麻痺

  【聯合報／記者林宜靜／台北報導】 季節交換，尤其氣溫下降時，是顏面神經麻痺好發時期，中醫以中藥配合針灸治療，臨床效果不錯，是治療顏面神經麻痺另一種選擇。56歲的張太太5月感冒後，右臉頰麻痺，右眼無法閉合，半邊舌頭麻，喝水時水會從右嘴角漏出，右邊額頭無抬頭紋，西醫診斷是貝爾氏麻痺，給予類固醇、血管擴張劑，配合物理治療，但症狀無法改善。三軍總醫院中醫部中醫師林齊魁表示，貝爾氏麻痺是病毒感染，影響供給顏面神經營養的血管血流，導致顏面神經功能失調。發病初期進展很快，發病前常有類似感冒或其他病毒感染的症狀。一般而言，免疫力差、抵抗力不好、有糖尿病、高血壓慢性疾患者與孕婦是高危險群。林齊魁指出，從中國傳統醫學觀點，顏面神經麻痺是風邪外襲、肝風內動、肝氣鬱結、氣血兩虧等因素引起，其症狀為口目歪斜而不能閉合，又稱「面癱」、「吊線風」、「歪咀風」等。中醫針灸治療顏面神經麻痺的相關穴道有眉毛中間正上方陽白穴、兩眼下方近顴骨的四白穴；耳朵前耳門穴、聽會穴與側頰的頰車穴，加上手上虎口的合谷穴等；每兩天針灸1次，連續兩周，八成症狀都可以改善。除了針灸，張太太同時配合服用中藥處方：全蠍2克、附子1錢、殭蠶3錢、白芷3錢、金銀花5錢、生地3錢、柴胡2錢、黃芩3錢、地龍3錢、甘草3錢、炒白芍3錢、防風3錢。一個月後症狀完全改善。在自我照護方面，醫師建議平時進行自我臉部按摩，嚼口香糖、做吹口哨、皺眉、鼓腮及提眉毛的運動，改善避免肌肉僵硬，此外，儘量避免吃過硬或太過辛辣的食物。 【2009/10/10 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  臉歪嘴斜? 顏面神經麻痺

  【聯合報╱張順昌／彰化基督教醫院中醫部醫師】30歲的小吳，最近常忙到半夜，加上天氣陰晴不定，溫差甚大，得了感冒。事隔數天，起床後發覺刷牙漱口時，水一直由嘴角往外漏，右邊嘴巴有點無法合攏，一看鏡子，發現臉歪、嘴斜、右眼閉不起來，一笑嘴角就歪向左側，一夜之間整個俊俏的臉龐變形，見不得人。「難道是中風嗎？」小吳內心充滿惶恐，緊急就醫後，醫師告知為周邊型顏面神經麻痺，這才使他稍鬆了一口氣，但看著鏡中的塌臉，不免又焦慮了起來。顏面神經麻痺好發於春冬交替季節，發病前多有上呼吸道感染病史，會突然出現眼歪嘴斜的情形，常被一般民眾誤認為腦中風。任何年齡都有可能罹患，其中尤以青壯年男性較多。一般可分為中樞型及周邊型兩種。中樞型：如中風引起的中樞性麻痺，產生的症狀不只限於顏面，可能還會有手足麻痺或功能障礙。周邊型：最常見的是「貝爾氏麻痺」，多為病毒感染或原因不明的感染造成的神經發炎，顏面神經管骨膜發生水腫以及供應顏面神經營養的血管發生痙攣，產生顏面肌肉無力，主要症狀是嘴歪、眼皮不能閉合、流眼淚、臉上的抬頭紋及法令紋會不清楚，另外有時會出現耳後疼痛及味覺異常現象。黃金治療期是發病後3個月內，若超過6個月未改善，易有口眼歪斜、進食咀嚼時會流淚等後遺症。顏面神經麻痺在中醫屬「面癱」、「口眼喎斜」、「鬼風」，俗稱歪嘴症。一般多因過度勞累，機體正氣不足，導致風寒、風熱等邪氣乘虛侵襲面部經絡，使氣血運行障礙，肌肉失於濡養而拘急弛緩。臨床建議，初發病就可以針灸治療，每2～3天針灸一次，並配合中醫辨證論治，使用祛風散寒、通經活絡的藥物，如古方「牽正散」、「烏藥順氣散」等，增強新陳代謝，使炎症滲出迅速吸收，促進神經纖維復原。臨床上針藥併用療效顯著，可在2~3週內明顯改善症狀。若患者年齡較大，或本身有糖尿病、高血壓等慢性病史，則預後較差，需要較長療程。此外，臉部的按摩與穴位刺激方便有效，可以提供患者在家自行復健治療，加速痊癒。先用熱毛巾熱敷臉部10分鐘以促進臉部血液循環，再用乳液潤滑臉部，於患側進行按摩10分鐘，每日早晚各一次，平時並可在以下穴位加強刺激。穴位名部位：●翳風：耳朵下方耳垂後遮住處（在耳後乳突與下頷角之間的凹陷處）。●頰車：下頷角前上方一橫指凹陷中，上下齒咬緊時，在隆起的咬肌高點處。●下關：顴骨弓之下端有一凹陷處，按下去會酸脹。●瞳子：眼睛側邊骨骼隆起的凹陷處，距眼外角約1公分。日常保健注意事項：1.頭部與面部保暖。避免用冷水洗臉，或直接吹電扇冷氣，外出可戴口罩、圍巾保暖。2.因顏面肌肉無力，會常出現口中有食物殘渣，須更注意口腔清潔。3.麻痺側的眼睛由於無法緊閉，容易導致眼睛乾澀、角膜潰瘍，可使用人工淚液濕潤眼睛，睡時使用眼罩保護。4.常做緊閉眼睛及提皺眉毛、扮鬼臉、吹氣、吸吮或嚼口香糖等動作，活動臉部肌肉。5.避免吃過硬或過辛辣、冰冷的食物。適當補充維生素B群，有助於神經恢復。6.應有充足睡眠，避免過度勞累。顏面神經麻痺發病後應儘速就醫，以排除如腫瘤、大腦病變、周邊神經病變等其他疾病所造成。此病一般預後良好，應把握治療時機，採用中醫針藥合併治療可以加速痊癒，還你俊美容顏！

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  突然大脖子 患亞急性甲狀腺炎啦

  【聯合報╱記者苗君平／梧棲報導】台中市一名25歲陳小姐爬山時，被家人意外發現脖子腫脹，要她去看醫生，經醫師診查才發現她是罹患了「亞急性甲狀腺炎」，經過兩個多月的藥物治療才改善症狀。童綜合醫院新陳代謝科主任蔡政驎說，「亞急性甲狀腺炎」症狀與一般感冒的症狀類似，很容易被忽略，提醒民眾若是脖子莫名的腫大、喉嚨痛等症狀，應儘快尋找專業醫師的協助。陳姓患者向醫生表示，假日與家人去爬山，突然覺得胸悶、呼吸喘，休息片刻，想繼續前進，卻因為心跳好快、頭暈、人站不穩，而無法繼續攻頂，此時患者的媽媽發現她的脖子腫脹，覺得怪怪的，要她看醫生。她回家照鏡子發現脖子比平常大了一倍，加上前兩周感到喉嚨痛，吞口水痛、全身痠痛、倦怠及輕微發燒的症狀，以為是感冒，便自行服用普拿疼，但症狀未獲得改善。蔡醫生表示，經超音波與抽血檢查，診斷為「亞急性甲狀腺炎」，由於她的甲狀腺已遭暫時破壞，藉由短期的類固醇治療，病情才獲得改善，該症好發年輕或中年女性，臨床病患常有上呼吸道感染的病史，目前認為可能由濾過性病毒感染所導致。他表示，絕大部分病人的甲狀腺機能最後會回復到正常，甲狀腺自然的腫大，多半因頸部前方感覺疼痛，且持續發燒，頸部疼痛延伸至耳朵、下巴或喉嚨，其他症狀包括倦怠、聲音沙啞、吞嚥疼痛、肌肉或關節痠痛、心悸、怕熱、緊張等甲狀腺亢進的症狀，多數病人只要服用非類固醇消炎止痛藥就可緩解症狀。

• 2014-09-23 健康百科.腦部．神經

  顏面神經麻痺 當心潛藏腫瘤

  【聯合報╱莊毓民／亞東紀念醫院神經內科主任】作為神經內科醫師，診斷及治療顏面神經麻痺病患是平常不過的工作，每當季節交替或考季前後，就有許多嘴斜、流淚不止的病患前來就醫，年紀從小學生到老年人都有。顏面神經麻痺大部分是不明病毒感染，當病患抵抗力弱時，病毒趁機感染顏面神經節，如能及早服用類固醇或接受物理治療，病患大多能復原。兩周前，急診收治一位頭痛疑似腦膜炎病患，住院期間突然發生雙側顏面神經麻痺，他的頭痛連麻醉藥物都無法控制。X光片看起來僅有輕度腰椎退化性關節炎，但病人卻漸進出現四肢乏力現象，腦部電腦斷層完全正常，沒有中風跡象，我腦海中冒出一個診斷「急性多發性神經根神經炎（Guillain-Barre症候群）」。Guillain-Barre症候群是一種自體免疫的多發性神經病變，可怕之處在於會不斷進展，由下肢往上延伸，導致呼吸肌無力衰竭，甚至心律不整猝死。此症常在輕微感冒或腸胃炎時發生，初期可能只是下肢麻木，約一至二周內進展至四肢乏力、步態不穩，目前治療方式為血漿置換及免疫球蛋白注射，雖可以改善症狀，但大部分病患需要三到六個月恢復期，且可能仍有明顯運動障礙。 雙側顏面神經麻痺也是此病特殊症狀之一。雖然這位患者只有單側顏面神經麻痺，但仍須考慮此病的可能性，我們迅速做了神經傳導檢查及肌電圖，發現他的四肢周邊神經傳導速度已慢到正常人一半，檢查結果符合診斷，因此將病患轉介去做了血漿置換術，成功抑制疾病。如果患者沒有顏面神經麻痺，可能診斷不出這罕見疾病。若由結果往回推論，許多看似良性的顏面神經麻痺患者中，也可能潛藏著可怕的惡性病因。曾有鼻咽部腫瘤所致的顏面神經麻痺案例，一直被當作病毒感染，數月後經電腦斷層發現腫瘤，已錯失治療先機。許多頭頸部腫瘤常以顏面神經麻痺來表現，甚至血癌，若有腦膜轉移時，也可以顏面神經麻痺來表現。顏面神經麻痺如果短時間由單側進展到雙側，或由輕度變成重度無力，甚至合併其他神經症狀，如複視、眩暈、步態不穩、四肢乏力，必須及早就醫，以排除嚴重合併症。

• 2014-09-23 健康百科.腦部．神經

  周邊性顏面神經麻痺 針灸放鬆肌肉

  【聯合報╱廖先胤／中國醫藥大學附設醫院針灸科醫師】顏面神經麻痺分為中樞性和周邊性，若顏面神經核（第7對腦神經）以上部位受損，屬中樞性，患者僅臉下半部麻痺，無法做露齒、吹口哨、鼓氣等動作，仍可以皺前額、皺眉頭、閉眼。若顏面神經核以下部位受損，屬周邊性，整個半邊臉完全麻痺，無法做大部分臉部動作。中樞性顏面神經麻痺多因腦梗塞、腦出血、腦腫瘤造成，常合併對側肢無力、感覺麻木、說話口齒不清、吞嚥困難，屬神經科急症，必須做大腦影像檢查，探查原因及位置，建議速至西醫檢查。周邊性顏面神經麻痺可能與手術、外傷、感染等原因有關。周邊顏面神經麻痺中最常見的是「貝爾氏麻痺」，致病機轉未完全確定，和病毒感染、血管痙攣、免疫因素可能有關。發病前常有感冒、失眠、壓力，致免疫失調，潛伏神經髓鞘中的病毒伺機感染顏面神經，失去支配面部肌肉功能，產生麻痺，此類患者可經由中醫治療獲得一定程度改善。中醫觀點，周邊性顏面神經麻痺原因，多為病邪侵襲陽明、少陽脈絡，以致經氣阻滯，經筋失調。治療方式有針灸、電針、遠紅外線氣功機、中藥、按摩。最近韓國流行針灸美容，其原理為，依照臉部肌肉的走向，施行針灸，可促進或放鬆肌肉，此技術亦可應用在顏面神經麻痺的患者。周邊性顏面神經麻痺患者應及早就醫，若症狀較嚴重已至嘴歪眼斜時，針灸療效會降低。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  牙痛要人命 針灸、按壓合谷穴可緩解

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】針灸與穴位按壓有助緩解牙痛。中醫師賴鎮源表示，例如按壓或針灸虎口附近的合谷穴即可舒緩。中醫師賴鎮源在一場研討會中表示，合谷位於位於拇指、食指伸張時，在虎口附近的第一、二掌骨掌背中間稍偏食指處，針刺、按壓該穴除可治「頭痛面腫」，出現牙痛時可藉此穴位治療緩解部分症狀。合谷穴位也是降血壓、改善部分頭痛、扁桃腺炎的常用治療穴位之一。若是三叉神經痛則針灸列缺穴位為主。牙痛是口腔疾病最常見的症狀之一，醫師指出，如蛀牙、牙周病等都會引起疼痛，預防牙痛，吃完飯後可用濃茶漱口，牙線清潔也有必要，但不建議用牙籤剔牙，有些人就是因為常剔牙，造成牙齦出血或感染。牙醫師建議3餐飯後刷牙、吃完東西3分鐘內刷牙、每次刷牙至少3分鐘以上，才能有效減少牙菌斑堆積，防蛀牙或缺牙。齲齒常引起牙痛，然而早期多無嚴重疼痛感，只是當食物刺激或塞入而感牙痛，刺激去除後疼痛多可停止，到了後期則會有較嚴重的疼痛感。急性牙髓炎也可以引起牙痛，表現為牙齒陣發性疼痛，遇冷、熱刺激時疼痛加重。牙周病也常引起牙痛，患者多有牙齒持續疼痛，伴牙齦紅腫、嚴重時出血有膿，甚至牙齒鬆動，牙齦萎縮。此外若患者牙齒表有磨損，或牙齦萎縮，則遇冷熱、酸甜等刺激時也會疼痛不已。不過，民眾常因臉部疼痛劇烈，卻誤會為蛀牙，這類疼痛多與三叉神經有關。醫師指出，三叉神經位於左右臉部的上中下方，且因三叉神經痛初期的症狀與牙痛及頭痛相似，但並非牙齒問題所引起。三叉神經炎的成因多由於病毒感染神經，也可能是腦瘤或血管壓迫到三叉神經引起。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  扁桃腺發炎 補充適當水分

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】扁桃腺發炎是由細菌或病毒感染造成，都具有傳染性，天主教耕莘醫院新店總院耳鼻喉科主任陳正文表示，若經常出現扁桃腺發炎時，應注意補充適當水分，在喉嚨疼痛可以忍受的範圍內，盡量鼓勵以溫涼順口的食物（如布丁、豆花等），並維持飲食的正常、作息規律。小孩出現活動力降低、微燒情形時，應適時補充水分及營養，通常3～5天則可自行痊癒。耳鼻喉科醫師詹益智表示，若成人出現吞嚥、張口時口腔深部疼痛，除了常見的扁桃腺發炎外，需注意咽喉是否有長腫瘤等，如口腔癌、下咽癌等。一旦出現吞嚥、張口時口腔深部疼痛時，在飲食上應避免躁熱型的食物，如油炸類、酸的、辣的、甜的等，若小孩因此吃布下任何東西時，詹醫師也表示，應盡量讓他吃，不可以不吃。治療上，若為口咽部位則會先給予消炎止痛抗發炎的藥物，必要時則會輔助抗生素治療，通常只需治療一週即可。若持續疼痛都找不出原因的話，建議應到耳鼻喉科做進一步檢查。詹醫師表示，不管是單側或是雙側疼痛，治療方式不會因此有差異。若出現持續疼痛者，建議應做內視鏡詳細檢查找出原因才是。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.一般內科

  感冒痊癒後 須防顏面神經麻痺

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】罹患感冒痊癒後千萬不要掉以輕心，顏面神經麻痺可能正蓄勢待發。馬偕醫院神經內科主治醫師陳培豪表示，根據臨床觀察，最近兩周顏面神經麻痺患者有增多趨勢，平均每天每個診次約有3、4位顏面神經麻痺患者就醫，經問診，許多患者在過去這段時間內曾發生感冒或腸胃炎症狀，雖然症狀輕微甚至已痊癒，顏面神經麻痺症狀卻正要開始興風作浪。陳培豪醫師解釋，事實上病毒一直潛藏在神經結，當一個人壓力比較大、睡眠不足，或抵抗力較弱時，隱藏在神經結裡的病毒，如帶狀皰疹病毒(就是水痘病毒)等極可能傾巢而出，侵犯顏面神經等部位，尤其是季節轉換時，更是病毒活躍時節，特別容易發生顏面神經麻痺。陳培豪指出，顏面神經麻痺主因為病毒攻擊顏面神經，主要分為兩大類，一類就是最常見的「貝爾氏麻痺」，以單純皰疹病毒感染為主，另一類為帶狀皰疹病毒引起的顏面神經麻痺。以最常見的「貝爾氏麻痺」來說，治療時，可考慮在發病一周內使用類固醇藥物治療。九月初美國醫學會期刊(JAMA)一份加拿大研究指出，合併使用抗病毒藥物和類固醇藥物比起單獨使用類固醇藥物，更可增加復原機會。帶狀皰疹病毒引起顏面神經麻痺也叫「侖謝亨特氏症候群」，病情較為嚴重，患者連耳道外、眼部等處可能有水泡、紅色小疹子等，容易影響聽力、視力，醫師多使用抗病毒藥物治療。陳培豪提出「333」原則──發病後「3天」症狀最嚴重、明顯；輕微者可望在「3周」後復原；「3個月」以上恢復狀況不是很好，患者很可能留有後遺症。提醒須越早治療，癒後效果越好，千萬不要四處尋求偏方，延誤反讓治療更為棘手。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  臉歪嘴斜非中風 顏面神經麻痺

  【聯合報╱邵美雲／彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師】季節交替、溫度驟變，復健科門診總有些點神祕、戴著口罩、且憂心忡忡的病人，口罩一拿下來，原來是顏面神經麻痺。顏面神經麻痺的症狀是「臉歪嘴斜」，病人常不敢以臉見人，還擔心自己是否中風了。其實，顏面神經麻痺並不罕見，男女及不同年齡層的患者皆有。患者在顏面神經麻痺發作之前，有些人有感冒現象，有些人則壓力過大、生活作息不正常，也有些人並沒有任何徵兆。顏面神經麻痺與腦中風、外傷、感染等有關，其中最常見的是「貝爾氏麻痺」，被認為可能和病毒感染有關。顏面神經麻痺症狀最典型為臉歪嘴斜，原因是支配臉部肌肉的臉面神經受損，造成單邊臉部肌肉無力，患側的嘴色和鼻子被健側的肌肉拉過去，導致臉部表情不一致。此外，由於眼輪匝肌及口輪匝肌無力，也造成無法閉眼和閉嘴，出現眼睛乾澀發炎、嘴巴閤不攏流口水等現象。 除了臉部單側肌肉無力，臉部也會感覺到麻木或僵硬，有時也有疼痛現象，造成患者生活與社交極度不便。顏面神經麻痺的治療，除了謹遵醫師的醫囑，按時服藥之外，物理治療也不可或缺。常見的物理治療項目如下：1.紅外線治療：神經受損後的再生，需要良好的血液循環供給氧氣和營養，紅外線可提供適合、相對安全的熱度，讓神經在良好的環境中生長。由於患側眼睛無法完全閤上，治療時需要覆蓋一層濕手帕保護。2.熱敷：熱敷的目的和紅外線一樣，當患者在家裡沒有紅外線時，可以用溫毛巾熱敷，可促進血液循環。由於患側感覺較為麻木，無法正確地感受溫度，注意不要燙傷。3.肌肉電刺激：神經再生需要3至6個月，過程中肌肉沒有神經支配，容易萎縮、藉由電刺激使肌肉跳動，可減緩肌肉萎縮的速度。電刺激的強度必須適中，引起肌肉跳動即可，不宜過大以免造成傷害。4.臉部按摩：按摩可促進血液循環，也可以減少臉部水腫，加速廢物排除。按摩方式可以搓揉、輕彈、環繞按壓等，力量溫和不宜過重，以免受傷。5.臉部運動：神經再生重新支配肌肉的過程中，需積極地搭配臉部肌肉運動，目的是訓練大腦重新地控制肌肉動作。由於臉部表情肌肉動作精細，更需藉由特定動作練習控制能力，才能恢復收放自如的表情。臉部運動練習需搭配鏡子，給予視覺回饋，也可以嚼口香糖或用吸管喝水來加強。復健初期可用手幫忙輔助動作達成，就算一開始無法讓動作明顯出現，仍要持續練習，以免錯過黃金恢復時期。