生理痛 相關文章

• 2022-11-15 醫療.精神．身心

  「心理痛」可能因杏仁核較小 亞大醫研究登國際期刊

  亞洲大學附屬醫院研究團隊針對慢性疼痛者進行身心壓力檢查，發現患者產生恐懼與焦慮情緒的「杏仁核」比正常人小，因而對身體感覺異常敏感，甚至沒有疼痛刺激輸入也會出現疼痛感，即是所謂「心理痛」而非單純生理痛；研究獲刊登於國際著名期刊「Pain Medicine」，對臨床疼痛醫療提供跨領域建議。亞洲大學附屬醫院考量部分患者術後反映出現慢性疼痛現象，造成患者生活品質受影響。因此，院內脊椎暨疼痛中心及臨床心理中心合作，針對200多名慢性疼痛者安排身心壓力檢查，透過生理回饋儀紀錄患者心律、自律神經及腦波反應後，發現患者常見兩種疼痛類型：一、在壓力檢測的壓力期，生理訊號卻呈現放鬆狀態，等待休息期卻有高度焦慮反應。二、模擬大腦休息（入睡）狀態，閉眼腦波出現前額區域過度活躍。臨床心理中心主任葉品陽說，前述狀況均與「疼痛災難化思考」有關，這類慢性疼痛者因為無法立即止痛，且疼痛出現頻率與範圍不一定，所以患者會對身體感覺異常敏感；甚至沒有疼痛刺激輸入，也會出現疼痛感，此為一種預期疼痛的反應的心理痛，而非單純身體疼痛。他發現，慢性疼痛者的杏仁核比一般人更小，尤其是右側。較小的杏仁核可能會為了維持原有機能，所以必須更為活躍，這易使人對任何感覺敏感，進而錯判痛覺。因此，較小杏仁核與過於敏感的感知，會加深疼痛災難化思考。研究團隊說，慢性疼痛治療不單需治療生理痛，更需處理心理痛，目前除藉由「認知行為治療」改善患者對疼痛的災難化思考或信念，如重新覺察身體感覺，分辨真實痛感與假警報，反覆練習鬆動制約學習的災難疼痛信念，增加思考的彈性。另外，也利用生理回饋改善緊繃的生理狀態舒緩痛感，利用儀器使患者知悉自身生理線索如腦波、呼吸、心律等，並調節至放鬆狀態；經反覆練習，患者越能掌握自身生理狀態，則可在真正疼痛時平緩疼痛的生理不適。

• 2022-05-18 性愛.愛情診療室

  女友生理期男友活下去的方法！如何助她度過生理痛？這行為暖心又暖宮

  女生每個月總有一段時間需要經歷「生理痛」的煎熬，有些人在生理期還沒到時，心理、身體就已經明顯感到不舒服，常常因此影響到日常生活，讓人困擾！網路上也常有許多女網友分享自己的案例及緩解的「小撇步」，今天就來告訴大家吧！生理痛五大症狀引共鳴 網友喊：下輩子不當女生！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「生理痛」話題的網路聲量表現，帶您了解網友討論的5大生理痛症狀網路聲量排行，及暖心暖宮的行為有哪些呢？觀察網友熱議的生理痛症狀，發現「腹痛腹瀉」、「頭痛」……等身體上的疼痛備受討論，其中「腹痛腹瀉」更是許多女性網友的一大困擾。網友紛紛表示，「生理期我是會肚子痛，然後拉肚子。」、「我生理期會胃痛或脹氣也比較容易拉肚子。」可見不少女性受腹痛腹瀉所苦；而經期所引發的「頭痛」症狀也常讓女性網友大嘆：「月經來的頭痛是最痛苦的」、「下輩子我不要當女生！我在經期前中後頭痛欲裂週期性疼痛」，認為生理期間的頭痛症狀難以忍受。另一方面，除了身體上的疼痛外，「長痘痘」及「情緒不穩」也是女性生理期會遇到的症狀，像是日前有篇「生理期都會痘痘爆炸」的網路貼文真的說到女性的心坎裡，不少民眾紛紛附和，「我也是，而且都是大悶痘那種」、「我也是⋯超級困擾」……等。而「情緒不穩」的問題，也讓網友感同身受地說，「我情緒起伏會變大，一下哭一下笑一下不爽」、「生理期來都會莫名情緒化很容易哭」，紛紛表示自己在生理期期間的情緒容易變得敏感。男性諮詢生理期存活方法 網友首推小物暖心又暖宮許多女性在面臨經痛難耐時，都有些緊急緩和身體不適的妙招，如在「泡熱飲」的討論中，常見女性網友分享伴侶貼心準備一杯黑糖水、桂圓茶或是紅豆湯……等熱飲，不只暖宮也暖心。同時「穴道按摩」也是不少女性網友推薦的應急方法，如有網友就分享「經期我都會做針灸、穴道按摩」、「生理期腰跟下肢都很痠，我男友會幫按摩舒緩痠脹感」……等。此外，「止痛藥」也被許多人點名，不乏有「包包裡永遠備著止痛藥，因為不知道哪時候生理期會來，乾脆備著。」的留言建議。有趣的是，很多男性網友也會關注「既暖心又暖宮」的行為方法，像是近期有一篇「求救 生理期男友活下去的方法」貼文，引來許多網友迴響，大家紛紛推薦「暖宮貼！不用半夜一直起來換熱水袋真的超讚！」、「有些人用暖宮貼或是暖暖包貼在腹部會舒服點」，可見熱敷品也是女性生理期期間不可缺少的好物。生理痛是女性常見的婦科問題，難免會影響到生活作息及情緒狀態，男性朋友不妨備好黑糖塊在身邊，隨時都可為經歷生理痛的老婆、女朋友泡上一杯溫熱飲品，幫助女性緩解生理期帶來的煩躁感。★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】

• 2022-03-16 養生.運動健身

  有片｜比吃止痛藥更有效？只需3招迅速緩解經痛！

  生理痛痛起來要人命，最討厭的就是被另一半說「喝熱水就會好！」Youtuber「77老大」將要告訴你，經痛分三種，到底是哪一種，分清楚才能對症下藥，飽受經痛困擾的女性、常被罵白目不懂經痛的男性，快來學怎麼解決最有效！經痛痛起來真的不是男人可以理解的！但你知道就算一樣是生理痛，也因為狀況不同，而有不同的調理方式嗎？中醫師「77老大」表示，經痛發生的機率，通常會因我們的身體內在的狀況、外在的環境而去改變，正在煩惱怎麼辦的你，不要擔心，77老大將會在影片中分享食療、按摩穴道各式各樣的調理攻略給大家。面對經痛不同狀況的問題，快筆記起來，77老大這次的影片一定幫得到你！想了解更多關於健康知識的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓生活更健康陽光！77老大FB：點我看77老大YT：點我看77老大YT原始影片：點我看延伸閱讀想瘦哪就瘦哪？醫師：雕塑身材三大要素不可少！努力運動卻不會瘦？醫師：問題可能出在飲食！｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！YT：有肌勵https://pse.is/UYA9XFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower社團：女性專屬|健身的我超美

• 2018-10-12 養生.聰明飲食

  紅糖生薑水真的比「萬能的熱水」更有效嗎？

  紅糖生薑水真的像傳言中的擁有神奇的效果嗎？幾片生薑、兩匙紅糖、三碗水煮成一碗「薑糖水」，在許多人眼裡他是神藥，冷的時候喝、生理痛的時候喝、閒著沒事的時候喝，好像喝完後痛苦都會消失了，真的是這樣嗎？據「女子力科學社」報導，生薑裡的薑辣素，能增強心臟泵水的功能，擴張外周血管，讓皮膚表面溫度上升，促使汗腺排汗，加強散熱。而紅糖可以補出感冒時消耗的能量，比熱水更有效果。薑糖水對緩解感冒發燒的不適感，確實有用，但生理痛時喝薑糖水，雖然可以讓全身暖起來，卻只能減輕「部分」的疼痛感。薑糖水可以緩解胃部不適、開胃止吐。醫學研究發現，生薑有抗氧化、抗炎、抑菌的作用，能夠保護胃黏膜、降血糖。夏天厭食、噁心也可以喝些薑糖水，不過直接吃生薑或喝生薑汁會更好，生吃生薑能夠保證抗氧化活性質的成分進入身體前不揮發。紅糖生薑水用藥指南1.薑糖水能緩解感冒發燒，生理痛等不適。2.夏天厭食噁心，推薦直接吃生薑或喝生薑汁。

• 2018-10-05 新聞.生命智慧

  20歲的她用生命來鼓舞世界 婚後無憾捐角膜遺愛人間

  【陳文茜(摘錄自《文茜世界週報》，二○一八年三月六日)】菲比今晚三月六日七點多離開了，我們預計八點半進手術房，讓菲比的眼角膜，遺愛人間。七點多接到榮總兒童癌症病房的通知。雖然早已預期，心依舊隱隱地痛。我想流淚，不為她的離世，而是佩服，佩服她笑笑地面對死亡，佩服她不只沒有責怪老天給她的折磨，走之前，她和她的父母，還決定將眼角膜捐贈給需要的人。他們比誰都明白，生命，多麼可貴：生命，多麼不可求。於是菲比離開的今夜，不是另一個沒落的日子，而是另一個月出的夜晚。今晚醫院大樓外，風聲不小，不只我懷念著菲比吧，許多遇見她的人，皆佩服著菲比活著面對死亡的態度。她才即將二十一歲，卻擁有天使般的靈魂。菲比走前，我特別趕回台北陪她度過心臟腫瘤移除手術，最後知道腫瘤又壓迫肺部，知道菲比來日無多，決定和她舉行訂婚儀式的希臘情人力恩對菲比說：謝謝妳，讓我擁有一生難忘的愛情。醫院本來擔心菲比度不過星期天下午，訂婚儀式提早至星期天上午十一時半。那天，教會裡的教友一早為菲比化了點妝，帶上假髮，穿著白色禮服，露出她青春年華該有的美麗手臂。光滑細緻，沒有人可以想像再兩天，她即將告別。而另一個已然七年前截肢的關節臂膀，包在白色寬領內。這一直是菲比的態度，有些傷口，不必刻意展示。人生所剩的已經那麼少，好好微笑，好好愛，快樂地迎接跨世戀情，已經來不及，何必言悲？他們說，菲比自始至終沒有流什麼眼淚。訂婚儀式後隔天，星期一，菲比戴著氧氣罩，已經開始喘氣。醫生根據過去經驗，建議麻醉，減少痛苦，慢慢「過去」。菲比說，再過幾天吧！我現在好快樂，我還可以忍受，我還想清醒的和我愛的人，多一些時間。知道菲比還清醒，週一我把一個貴人送我的一克拉鑽戒，送到醫院，希望閃閃的鑽石伴著她。更因為她面對生命的態度，宛如寶貴的鑽石。 我請希臘情人把鑽石戒指放在她的手上，她的手非常纖細，手上血管因為長期治療有些烏青，鑽石戒指在她的手上，有種說不出且特別的漂亮。宛如雕塑作品。菲比，比我值得擁有它。和劉若英聯名，我們送了她一盆花。花滿溢，在我的建議下，菲比摘下一些花，送給她愛及愛她的人。第一朵送媽媽，一路上照顧她、養育她，陪同她走過一切的媽媽；接著送給她此生無憾的愛人，然後爸爸，護理長，照顧她如對待女兒般的陳威明醫師等。我看著那個希臘男孩，不斷親吻她的臉並告訴菲比：「我好愛妳。」菲比戴著氧氣罩一邊喘，也一邊微笑，她好謝謝這些愛。然後她拿著花，自己配色，撒嬌要姊姊多留下照片。她細細柔柔的聲音下，埋藏多大的生理痛苦，我很難體會。我看到的是一個最勇敢美麗的女孩，還有她的家人。她以微笑的甜蜜，消除所有人的悲傷。其實我們多數人皆害怕死亡，才即將二十一歲的菲比，卻如此從容應對。她有一個夢，以夢的大門，迎接另一扇門的關閉。二氧化碳充滿了她的肺，她排不太出來，喘氣的她把自己裹在玫瑰花朵裡，花如從她臉上，摘下剛剛親吻後綻放的笑容。在如痴如醉的微笑中，今天上午麻醉劑慢慢打入她的體內，然後她再把最後剩餘的愛，遺留給世人。本文節錄：【不要說我堅強：我希望在我死後，仍能繼續活著】一書 未經授權，請勿轉載

• 2018-03-30 新聞.健康知識+

  減肥、緩老化...早晨喝溫水 竟有這些好處

  很多人選擇用一杯熱茶或咖啡開始新的一天，但是您知道嗎？早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！根據國外網站《Health Life Tricks》的報導，以下將告訴您為什麼應該在早晨喝溫水的原因。 清除有害毒素在早上喝杯溫水有助於清除體內有害的毒素。這主要是因為水和其他液體能促進食物在胃中分解並滋潤腸道。因此，請養成嘗試早上喝溫水的習慣，而不是喝冷水，長期下來就能改善身體的消化效率、預防便祕。 促進代謝早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還有消除小腹的功效。 緩解疼痛許多專家表示，溫水是最強大的自然療法。水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉，可舒緩疼痛和生理痛。溫水也是緩解各種痙攣的好幫手，因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆肌肉。 加速減肥溫水可提高體溫、促進代謝，身體自然能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。 改善循環早上空腹喝溫水也會改善體內循環，還能幫助身體排除有害的毒素和廢物。 減緩老化提前老化是世界上每個人的惡夢。但不必太過擔心，因為這可以透過喝溫水來預防。身體中的毒素是讓人加速老化的主因，而喝溫水有助於排出毒素、減緩衰老和增加皮膚彈性，長期下來，外表自然就年輕。 【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2016-07-10 健康百科.婦科

  這些食物…會害妳生理期更痛

  若你有經痛，在三到七天的生理期間，要特別注意飲食，因為以下這些食物，會讓你的經痛更厲害：咖啡因：很多人嗜食咖啡因，但是月經來時應暫停攝取。廚師兼健康生活專家珍妮佛．艾瑟洛(Jennifer Iserloh)指出，咖啡因會增加胃酸，生理期間減少喝咖啡因，有助安撫刺激的胃，減少腹脹。巧克力含有咖啡因，應限制吃的分量。高脂食物：如果你有腹脹和乳房脹痛，可能是因生理期間荷爾蒙不平衡和變化所致，而高脂食物影響體內的荷爾蒙活動。你可以多吃飽和脂肪少的食物，以降低過多的雌激素，例如蔬菜、水果、魚和瘦肉。高糖飲料：婦科醫生建議，生理期間別喝減肥可樂和類似飲料，因為可以影響你的身體。由於高糖飲料和碳酸飲料會導致腹脹，所以月經時應儘量避免。肥肉和乳製品：肉類和乳製品的脂肪是飽和脂肪，而這種脂肪會造成疼痛和發炎，或使疼痛和發炎惡化，因此生理期間最好避免。馬里蘭大學醫療中心建議，在月經期間，把平常愛吃的乳酪醬、鮮奶油、冰淇淋、或油膩的牛排，改成魚、瘦肉和豆子。另外，紅肉含有花生四稀酸，而這種物質會刺激導致經痛的前列腺素。油炸食物：油炸食物平常就不應多吃，生理期間更不能碰。油炸食物會提高雌激素的含量，阻撓你的身體保持正常的天然能力。如果你注意維持穩定的雌激素水平，子宮的變化就不會太劇烈，進而減少經痛。酒精：酒精是利尿劑，會使你體內積水，造成經痛惡化，並導致腹脹。生理期間若喝酒，每天應限制一到兩份。 編輯推薦 生理期多喝黑糖薑茶？ 醫師建議改喝這個 沒有排乾淨？經血量少有5原因

• 2015-11-20 運動養生.有元氣

  妳也會生理痛嗎？倒立放鬆調整子宮位置

  現代女性婦科疾病愈來愈多，尤其是月經來臨期間，生理痛經常令人痛不欲生，只能依靠藥物緩解痛楚。快跟著美體治療師Yuki一起做氣內臟按摩，每天花少許時間倒立放鬆，藉以調整子宮的位置，就能緩解經痛、生理不順等不適症狀，一起來做做看吧！症狀：生理痛、生理不順【婦科系統】動態氣內臟晚1～2，做3回子宮及卵巢位於腹部最下方，承載著其他內臟的重量，可以利用倒立的姿勢放鬆。大幅打開髖關節，更提升放鬆效果。１調整子宮的位置在自己做得到的範圍內進行動作。若脖子感覺疼痛，請立刻停止。(1)利用牆壁讓身體倒立。臀部貼著牆壁將腳抬起來臀部抬高，腳繼續往上伸(2)雙手抵在恥骨上，往肚臍方向一邊搖晃一邊按摩，調整子宮的位置。按摩3∼5次。2打開髖關節如果無法做到動作(1)∼(3)，請不要勉強，直接做動作(4)即可。(1)慢慢放下雙腿，雙手伸到頭頂上。(2)膝蓋輕輕抵在額頭，雙手抓住腳趾、伸展腳底。維持姿勢10秒。(3)雙手撐著腰部，慢慢將雙腿打開，伸展大腿內側、髖關節。在做得到的範圍內，維持姿勢3∼10秒。(4)慢慢放下腰部，雙腳掌心貼合，全身放鬆。用手溫柔按摩腹部。資料來源：書名／《氣內臟自癒按摩法》作者：Yuki 出版社：采實文化

• 2015-07-17 新聞話題.杏林．診間

  醫路上有你／中醫兩片人參 給我溫暖元氣

  那一天突然腹部一陣陣劇烈疼痛，本想忍一下就沒事了，卻痛到直冒冷汗，伴隨頭暈、惡心，感覺快要昏倒了。我不禁有些恐懼，剛好站牌旁邊的社子街有一家仁佑中醫診所，於是硬撐著身子走進診所。一位面帶笑容，親切隨和，看起來很年輕的醫師，見我臉色蒼白，連忙請我坐下，然後為我問診把脈。我告訴醫師是生理痛，說完便全身虛弱，癱軟在椅子上！醫師見狀，連忙扶我到裡面的治療床上躺著，然後拿一塊熱敷墊放在我的小腹上，又用一塊熱敷墊蓋住我冰冷的雙腳。我疲憊地閉上雙眼，只聽醫師一邊說著：「氣血太虛，經血流不出來導致經痛。」一邊往我嘴巴塞了兩片人參，叫我含著。我在床上躺一個小時左右，待小腹暖和了，經血順利排出，不痛才起身。那兩片人參讓我快速恢復了體力和元氣，我滿懷感激地跟醫師說謝謝，醫師不忘囑咐我回家要煮黑糖薑母茶來喝，以緩解經痛。這位醫師是社子仁佑中醫的許峰源醫師。雖然事隔五、六年了，許醫師也許忘了，但我一直記在心裡。我要跟許醫師說聲謝謝，謝謝您當年人參，它不僅快速恢復我的元氣，更溫暖我的心。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-11-17 運動養生.聰明飲食

  6種食材 吃出漂亮氣色

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 據統計，國內超過八成女性下載修圖App軟體，希望讓自己擁有好氣色，看來更美。不過中醫師提醒，氣色反應了健康狀況，如果每次拍照都需花時間修圖，這可能代表氣色變差，健康已經出問題。中華民國傳統醫學會理事廖千慧中醫師表示，許多上班族常有熬夜、暴飲暴食等不良習慣，加上壓力沈重，長期下來導致體內氣血的紊亂，引發許多健康方面的小毛病。廖千慧指出，常吃紅豆、薏仁、綠豆、黑豆、紅棗、枸杞等常見的六種銅板食材，即可逐漸調理身體，改善氣色，手機拍照後不用再修圖。以紅豆為例，可以補血、消下肢水腫，適合女性生理期前或熬夜隔天臉色蒼白浮腫時飲用；富含B群的薏仁則適合肌膚乾燥、長粉刺的人；綠豆具清熱解毒消暑功效，適合容易中暑體質、愛吃燒烤、炸物的人。至於黑豆可補腎，含豐富花青素、維生素E及異黃酮，適合熟齡、三高、更年期提早到、睡眠作息顛倒的人飲用；富含維生素C、具有補血功能的紅棗，適合貧血、健忘、生理痛、頭暈頭痛的人；具抗氧化力、含豐富胡蘿蔔素的枸杞，則適合用眼過度、頭昏眼花、口乾舌燥的人。不過，部分食材則需注意攝取時間，廖千慧指出，綠豆、薏仁、黑豆，屬涼性，建議於白天食用飲用，體質虛寒者如果晚上食用，則可能夜尿，以及引發濕疹、鼻過敏等症狀。