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• 2020-08-25 橘世代.好學橘

  退休後找事做－「拈花惹草」變專家，花瓣疊出一片天

  67歲的吳佩宜退休8年，投入押花創作10多年，因愛「拈花惹草」，美化家居擺設增添了許多生活樂趣，尤其將花草乾燥後留下永恆的美麗，作品多次展覽廣受好評，她建議，還沒退休前就應該找到自己的興趣，踏出第一步嘗試、探索，家人的話未必都聽得進去，但結交朋友可吸收各種面向的資訊，生活更豐富。吳佩宜在鹿港地政事務所服務31年，2012年退休，她說，職業婦女很辛苦，在工作家庭間團團轉，因喜歡當學生的感覺，在兩個兒子上高中後，她開始頻繁參加社大等課程，書法、國畫、語文、法律等多元課程都上，看著孩子小時候學的鋼琴，也去報名鋼琴課圓夢，「但擔心吵到兒子念書暫停。」吳佩宜從小喜歡植物，家裡還有個小花園，2005年開始學押花，以花材為基礎，黏貼組合呈現故事畫面，例如她所創作的「街長宿舍」光是建築物外觀木板，就使用了香蕉葉、蘿蔔皮、變葉木等呈現，相當逼真，天空則拿繡球花瓣堆疊，細緻的草地，還可以青苔、高麗菜葉製作入畫，化腐朽為神奇。「落花不是無情物，化作押花更護花」吳佩宜多年下來創作50多幅作品，有創作靈感也要有素材，她在退休前就加入野鳥協會以及登山社團，「看不到鳥就看地上的花草」，搜集各地的花材也拍下各地美景，花材帶回家之後還要分類處理，還會手寫記錄不同時期的材料。吳佩宜認為，形形色色的花草各有自己的姿態，有如大自然的餽贈，每一季皆不同，值得珍惜；兩個兒子相繼結婚步入禮堂時，吳佩宜送給兒子各一幅押花作品，祝福百年好合，媽媽的愛心藉由美麗的圖畫表達。兒子長大後的空巢期，吳佩宜有各式各樣的課程豐富她的生活，但隨著孫子出生，她幫忙照顧，加上眼力不如以往，壓花的時間縮短，但她也影響從事教職退休的丈夫，退休前拉著丈夫參加鳥會、爬山，現在也成了「植物達人」，出遊時拍下各式各樣的植物，兩人相伴更有樂趣。吳佩宜說，自己喜歡沒事找事做，學習新知，退休後的生活期許自己健康、快樂的生活，押花藝術讓她度過「空巢期」，自娛娛人相當滿足。精選延伸閱讀學習「拈花惹草」，三明治族為自己種一畝心田紓壓多肉盆栽療癒身心靈！女性創業家分享減壓三部曲 立即加入粉絲專頁！ 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入

• 2020-07-31 橘世代.好心橘

  退休人生3等份，1/3當志工，1/3給家人，1/3做自己

  國中退休教師許麗芳投入志工行列多年，當教育、環境還有社福志工，不受區域限制，從南彰到北彰都樂於意服務，她說，人生的快樂應該是創造自己的價值，原以為當志工只是助人，卻也讓自己意外收穫了許多。62歲退休教師許麗芳2011年退休，過去長期在大同國中服務，也關心公共事務，擔任過彰化縣教師會的理事長，曾推動教師在校以教學為優先，不站交通導護，任教期間自己也落實這樣的理念，但一退休開始到大同國中當導護志工，9年來不中斷，她說，交通導護工作本來就應該讓志工來做，退休了很樂意為孩子服務。退休前許麗芳已規劃人生下半場的生活模式，還沒退休她已完成培訓課程，加入「彰化縣教育志工人力資源整合中心」，定期值班接電話，也支援縣府各項大型活動，退休後她並未放棄本業，義務到偏鄉學校提供閱讀與家庭作業指導，還加入特教中心到南彰化巡迴學校為特教生說故事。許麗芳即便退休仍享受與學生相處，卻也發現過去輔導知能不足，她選擇加入須通過長達9個月的三階段義張儲訓課程， 2013年起擔任「義務張老師」，成為1980免費助人專線的志工，為了真正幫助人，她還自己報名大學的諮商課程，增加實力。許麗芳過去雖教歷史，但對自然生態相當有興趣，退休後她也加入二水台灣獼猴生態教育館志工，學習專業知能，她說，過去怕蛇，經過訓練後居然在戶外看到蛇後可以按部就班地引導蛇離開，這樣的改變也是她不曾想過，生活更有樂趣。許多人認為志工是有閒有錢的人才有餘力做的事，許麗芳說，當志工是因為家庭沒有後顧之憂，能夠感恩，有能力助人才投入，2個女兒已長大，她投入志工時間約3分之1，旅遊也有3分之1，其餘留給家庭，兼顧了生活也很充實，從教職退休的丈夫也跟著她當志工，甚至將他在學校的行政能力發揮在服務工作上。許麗芳說，退休若只是運動、旅遊就太可惜，「生命乘載的重量太輕了」。當志工讓她終身學習、對社會加分，對於自己所付出的不容易感到挫折，也持續有良好的人際關係，許麗芳也認為，當志工要遵守倫理守則，能維持初心才能服務長久。延伸閱讀↘↘↘。她是「真人版應思聰之姊」照顧家人也關懷同路人。水電師傅踏上志工路，一做16年！幫人修，也教人修 立即加入橘世代 50歲後的你想要怎麼樣的人生？還在煩惱退休、健康、生活嗎？加入「橘世代」找出屬於自己的老後生活，從現在開始為你自己的人生而活！>>現在立即加入

• 2020-05-28 橘世代.好學橘

  「沒事做」也是壓力！退伍軍官：昔畫戰車，今畫油畫

  曾是畫戰車設計圖的筆，如今用來畫輕油畫也相當出色！62歲黃俊麟曾是兵工上校，因工作需要畫戰車設計圖，10年前退休後拾起畫筆，但畫的是「輕油畫」，從風景山水、花卉靜物到近年呈現的運動與舞蹈動態，甚至年輕一代喜愛的曼威英雄等，作品至少公開展出15次以上，現在還開班授課，退休後的第二人生，在不同領域有一番滿足與成就。黃俊麟是航空碩士，從兵工上校退役，在軍職期間擔任戰甲車研發設計與生產工作，他參與CM-21裝甲車、CM-32雲豹裝甲車等研發繪圖工作，也曾擔任陸軍後勤期刊總編輯，即便退休後相關工作機會多，仍選擇不再涉及軍中，以及相關專業領域工作。黃俊麟說，過去曾被派往美國，加拿大， 法國，瑞士，奧地利等地受訓與了解相關裝業知能，愛逛美術館時常接觸古典與現代油畫，退伍後才開始專研並從事油畫創作，也考取油畫街頭藝人，用街頭作畫來推廣油畫藝術，妻子也當學生跟著他學畫。「終身俸可能阻礙一個人退休後的發展。」黃俊麟說，許多同學退休後生活日復一日，卻少有能在新領域產生成就感，他雖非科班，但投入學畫追求專精，也跳脫傳統油畫，以不同媒材創作「輕油畫」，用「濕上加濕」方式作畫，也運用畫刀讓色彩呈現點圖與潑色，展現生動性，作品更貼近生活，許多運動、漫畫人物作品就掛在兒子的餐廳裡。黃俊麟表示，過去考量到國外受訓時，社交習慣與台灣不同，也利用閒暇向國內知名國標老師習舞，退伍後已累積相當程度，至今在中部各區公所、活動中心教舞10年，也使用使群媒體，將跳舞與作畫成果分享在YouTube。卸下軍官身分，黃俊麟認為身分與心態的轉換很重要，調整不好就會被淘汰，投入藝術領域，外界的讚美當然是持之以恆的動力，但更重要的是要有行動力。現代人退休後仍有漫長時間，黃俊麟指出，即便沒有經濟壓力，「沒事做」也會是另一股壓力，不要等到退休才規劃要做什麼，建議平時就應該試探各種興趣，也要親身自行嘗試、學習，為自己人生創造另一片風景。【熟齡精選延伸閱讀↘↘↘】。換下白袍起步跑！64歲院長征戰馬拉松，獎牌掛滿牆。張文菁當老學生 彩繪人生下半場 立即加入粉絲專頁！ 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入

• 2020-04-21 橘世代.好學橘

  運動一輩子！62歲每周帶友爬山 征服谷關七雄

  62歲陳信仲是運動好手，原本打高爾夫球30多年表現得相當出色，近年因享受跑步時團體的歡樂氣氛，每年都參加2、30場馬拉松，最自豪的是不曾有運動傷害，他在鹿港跑團「二鹿夜跑」帶領跑者運動，即便今年因逢新冠肺炎疫情期間，團友相邀爬山，3個月從就征服了谷關七雄。陳信仲首場馬拉松是參加2014年田中馬拉松，為了第一次「全馬」就完賽，有計畫性的練跑2個月，從早晚各5公里加碼到各10公里，一個月就累計跑了400公里，他說，跑步當天前半段一度受氣氛影響衝太快，幸好有跑友提醒，讓他恢復正常配速，順利挺過兩段爬坡後，順利完賽。此後，陳信仲熱中馬拉松，也依規劃在2018年完成100公里的超級馬拉松，累積上百場賽事經驗，甚至出國「跑旅」，陳信仲說，每年大約有1個月時間在日本邊跑步邊自助旅行，參加過富士山、北海道、德島、青森等多場馬拉松，對當地居民自發準備的補給印象深刻，「一碗簡單味增湯就充滿滿滿人情味。」陳信仲從念書時期就熱愛運動，打羽毛球、籃球、排球，但時常受傷，曾因撞傷頭縫了9針，也因此出社會運動格外注意身體狀況，「運動用的是頭腦策略」陳信仲說，即便是跑步，也要研究路線、高度表，考量當天的天氣、體力，有規劃的配速，才可不受傷的完賽。現在本該是馬拉松旺季，卻因疫情全都停擺，從今年2月開始，陳信仲每周帶著團友爬山，4月初挑戰完谷關七雄，他說，這裡的步道每500公尺就有一個木樁，跑友體力不一，他會告訴同伴在下一處木樁相等，鼓舞大家依序完成，「下山有時比上山艱難」，山路石路需要眼睛頭腦並用，一不踩穩就會摔傷。陳信仲說，運動讓他獲得許多樂趣，也賺得友誼與尊敬，最重要的是身體維持健康，他鼓勵每個人依自己的體能運動，最重要的是秉持不與人較勁的態度，才能走得長久。【更多精彩人生2.0↘↘↘】。退休老師未忘網球情 14年投身教學培養更多小國手。退休校長熱愛體育40年 盼帶給學生終生運動習慣。不要求每場贏！「奧運銀腕」郭李建夫帶隊，練韌性 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】

• 2020-02-28 橘世代.好心橘

  不捨家鄉荒地多 他從「1人1掃把」出發，荒地變寶地

  彰化縣二林鎮華崙社區總幹事陳錫慶曾是國小老師、訓導主任，退休後全心投入社區營造，帶領居民重視生活環境，還從荒廢地找到社區秘境，為擴大影響力，他參加選舉當里長，現在又是鎮民代表，全在他意料之外，但參政並非目標，他靠著人生的意外轉折，一步步讓老化的村落走向移居宜遊的寶地。彰化西南角人口老化嚴重，華崙里位在二林鎮的邊陲，居民大多務農，以華崙里為中心方圓10公里種了大量韭菜花，陳錫慶說，種韭菜花相當辛苦，可見居民的保守與刻苦耐勞，他在這樣的環境中長大，民國66年師專畢業後即使成績可選填到市區學校，但考量家人選擇回到家鄉母校中興國小服務，一待就是30年。陳錫慶的學歷在村落中突出，又是公教人員，生活相對安定，民國87年他參訪同樣面臨老化的雲林廍仔社區，廍仔社區卻能透過在地鄉親力量改造為理想生活環境，回過頭看自己的家鄉越來越多空屋、荒廢角落、髒亂點，影響生活品質。隔年他找來慈善會夥伴成立華崙社區發展協會，開始申請計畫以「一人一掃把 掃出社區希望」號召舉辦打掃兼炕窯摸彩的活動，居民踴躍參加，他也在學校組成小小班隊，鼓勵學生為家鄉付出。陳錫慶說，地方上許多荒廢的祭祀公業土地，有的農田因沒有排水溝灌溉棄耕，社區志工投入改造最多的是口袋角落的綠美化，因過去基礎建設不佳，他申請經費修水溝、造路，讓農民能夠復耕，耕耘機進出不再受限。二林鎮華崙濕地公園是當地人都知道的秘境，當初也是居民清除建築廢棄物，意外發現的低窪濕地，10多年前與地主溝通同意社區規劃也改造為濕地公園。在志願服務法還未通過前，陳錫慶的熱心曾被人質疑別有居心，「自己家不掃，掃到別人家」，也有人嘲笑他「不去考校長，只在社區晃」，陳錫慶說，臉皮若是薄一點可能就一事無成，做了10多年社區服務，用心終於被鄉親肯定，被拱去選里長，也克服困難當選。陳錫慶說，有社區志工一起打拚，但難以擴及其他里民，與他同年紀的國中小同學大多離開家鄉，他仍有使命感，社區不再只是成立環保志工隊、巡守隊，配合國家長照政策，現在成為照顧在地鄉親的據點，但鎮內許多鄉鎮仍未有社區組織，他選擇進一步參選鎮民代表再次成為黑馬，「大概是社區長久累積的光環，以及學生對我的支持才選上。」去年是華崙社區的豐收年，獲得全國低碳社區銀質獎，社區治安、自主防災等也都凝聚在地居民投入獲得肯定，陳錫慶說，教職人員因薪資穩定，時常對於外界變動無感，但當初退休時就向校長吐露心聲，「當老師是本分，但社區的成果是我人生另一份成就感。」接下來的10多年對在地付出不中斷。在代表會監督下，二林鎮公所今年起將原本針對社區社團的補助從每年20萬提高到60萬元，陳錫慶近期也完成旗艦計畫的申請，將鄰近西庄里、萬興里、永興里、梅芳里等納進規劃裡，下一步要帶著更多村落鄉親從服務中改變家鄉。【延伸閱讀↘↘↘】。副警長退休變「志工副班長」 重出江湖教人寫訴狀。退休守護慢飛孩子 高年級志工花時間慢磨出成長。從副總到全職志工／徐金春：找出自己的價值，就會有意想不到的收穫 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】

• 2019-12-02 橘世代.好學橘

  存好兒女教育費 他從業務變二胡老師

  52歲湖埔社區大學二胡老師楊登州，10年前因公司經營不善被迫離職，得提前面對退休生活，卻意外促成他從二胡門外漢，變成助教、老師，當年他的國中老師，如今成為他的學生，楊登州的際遇印證人生轉角處總有天光。楊登州從事日用百貨業務工作近20年，看著日用百貨產業從興盛走向衰退，他原本打算45歲退休，因不景氣，硬是被迫提早幾年離開公司。危機就是轉機，他表示，離開後反而不受約束，他一口氣為5家業者賣產品，幾年時間反將兒女的學費都存好。會開始學二胡，與他對父親的思念有關。楊登州說，記憶中父親很會彈椰子胡，但椰子胡在父母一次爭吵中被摔壞，因為這樣的印象，他一直很嚮往國樂，小時候老師說「去買支笛子就教你」，他卻連笛子的錢都付不出來，沒有機會學樂器。為彌補小時候的缺憾，楊登州讓兩名子女都學鋼琴，自己退休前也到彰化湖埔社大學習二胡，當時孩子還小，他說，兒子的音準好，時常糾正他的錯，為了做孩子的榜樣，決心不輕易放棄。初學的前5年，利用上班前，下班後以及睡覺前，每天練6小時，終於有所成果。「二胡是最接近人聲的樂器」，他說，二胡可以拉出馬叫、鳥鳴以及人的啜泣聲，展現各種風貌，他的技巧受到肯定，擔任班上的助教，後來又受邀開班為初級班學生授課，從學員成為老師。社大學生年齡層廣，程度落差大，有人還在撥弦，有人已經能拉出樂曲，楊登州上課採分組，學生中不乏老闆、退休人士，許多人年紀甚至比他大，楊登州的國中老師也來上課，角色互換下，讓他更了解尊重學員的重要。楊登州對於現在的生活很滿意，卻發現身旁友人不見得找得到退休後的生活重心，他認為，在退休前做好準備努力投入，才能讓自己在人生轉彎處仍有另一片風景。為自己而學 橘世代來了！快來【好學橘社團】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】

• 2019-10-28 橘世代.好心橘

  在外闖蕩最終還是想回家 青銀合力翻轉老社區

  「若農村都把年輕人趕走，誰陪伴長輩？」62歲的彰化縣埔鹽鄉大有社區理事長吳素秋，在社區中算中生代，多年來投入友善土地，將老建物改造成環保屋，推動農村旅行，還聘用8名年輕人為社區行銷，青銀族群一同翻轉老化社區的命運。吳素秋20多年前因身體狀況不佳，與丈夫從台北回到埔鹽老家，在都市長大的她，沒有農村生活經驗，只覺得村裡路小、水溝大，許多荒廢地成髒亂點，觀望多年後著手綠美化環境，沒有人手就找在地阿公阿嬤，鋤草、搬磚、水泥工程都在熱心居民相挺完成。社區陸續將老建物改造為雨水亭、雨撲滿，利用斜屋頂，設置雨水回收系統，豬圈變成了「霜霖書院」活動空間，整理乾枯風水池與古厝結合成為古色古香亮點，社區周遭共累積了18處景點。吳素秋說，有擅長土木的長輩早上8點上班，卻願意提前6點來幫社區，她想種有機稻，長輩說行不通，卻仍主動下田拔草，他們就像無形的鑰匙，解決問題，讓農村變得宜居，同時創造經濟價值。「社區需要我，家裡的事就先放一邊」，八十多歲的昌娟阿嬤無論水泥工、環境維護、種菜、烹飪什麼都做，她謙虛地說「沒做什麼」，但相信為社區付出就像做功德，留給子孫好的生活，家人都會有福報。吳素秋認為，年輕人需要錢，長輩需要人陪，一定要找回鄉村流失的活力，近年開始有年輕人來到農村工作，協助社區行銷、設計與活動，擦亮在地特色。平均80歲的志工阿嬤原本例行幫社區準備社區共餐料理，一手好菜在年輕人創意下，去年以阿嬤的「手路菜」在三合院前收費辦桌，吸引遊客體驗。居民用心利用廢竹材、木材燒成生物碳，放進稻田土壤改善土壤酸化，也獲得彰化縣有機米冠軍，但因價格貴，通路有限，年輕人經營品牌「金碳稻」幫忙賣米。23歲李思潔東海政治系畢業後，就回到家鄉大有社區工作，她說，在外闖蕩最終還是想回家，因此決定投入社區，家人並不反對，加上社區涵蓋了環教、照護與社工等專業，都是現在社會關心的議題，站在第一線，除了要解決問題，嘴巴更要甜，「別人的孫子總是比較可愛」。大有社區計畫主持人黃郁茹說，年輕人缺資金、土地和人脈，阿公阿嬤的生活經驗和過往智慧就是他們行銷的基礎，但介入他們生活要有地緣上的關係，互助取得信任，更重要的是讓長輩獲得成就感，才能永續發展。吳素秋說，年輕人和長輩彼此合作，沒有誰做得比較多，社區辦環境教育、參訪、農村體驗並銷售產品等創造盈餘，長輩其實是推動年輕人的舵手。

• 2019-09-27 橘世代.健康橘

  在地線索／鼓勵長者運動 衛生所不老健身房成效佳

  彰化縣邁入高齡化社會，衛生所服務更多元，2019年已有六鄉鎮在有限空間設置「不老健身房」，其中埔心衛生所周一到周五開放，每天幾乎有60人次報到，比醫師看診人數多，運動指導員與醫師共同指導下，有人改善「媽媽手」、有人凸起的小腹平坦了，還有人走出憂鬱情緒逐漸嶄露笑容。 彰化縣衛生局除了建構「長照2.0」照護據點外，鄉鎮衛生所前年開始陸續經營起「不老健身房」，也是全國獨有，二水鄉最早設立，還設計電腦程式算出個人體適能分數，後來埔心鄉、花壇鄉、社頭鄉、田尾鄉及竹塘鄉健身房也開張，竹塘鄉衛生因空間不足向在地宮廟借場地，每周一次將器材搬到戶外廣場帶民眾運動。 埔心鄉衛生所將候診區約3坪大的空間擺滿健身器材，上午時段人最多，下午沒看診民眾依然進出熱絡，因健身器材使用需求增加，衛生所陸續添購，卻不見健身房常見的跑步機。埔心鄉衛生所主任王袈鑫指出，門診最常面對的就是長輩、慢性病民眾，有些人相當衰弱，走路都有困難，跑步機高速不適合長輩，主要為多功能機、健身車、滑步機、羅馬椅等。 王袈鑫說，「體適能」是生活功能指標，例如穿衣、抱孫、提菜籃、拜拜等都牽涉到柔軟度、肌力等，長輩縱然沒生病，卻因這些生活困擾嫌自己「老了沒有用」，「不老健身房」要重建他們的肌力與自信，先檢測個人「體適能」程度，再由運動指導員和醫師決定訓練課程。運動指導員林家新指出，長者運動需要不斷鼓勵，對症下藥，讓他們對運動成效有感，有人發現肩頸舒緩，原本不良於行已能自行散步，便願意呼朋引伴「好康相報」。衛生局長葉彥伯表示，人體衰弱導致跌倒、住院、失能、死亡的風險高，老人預防保健中肌力訓練是關鍵，門診醫師時常要患者多運動，卻僅限於口頭建議，「不老健身房」將持續擴增到其他鄉鎮，今年與縣內長照巷弄據點所需的運動指導員將增聘達100多人。