時尚 相關文章

• 2026-02-21 養生.生活智慧王

  50歲以上瀏海怎麼剪才顯年輕？三款適合熟齡女性的絕佳造型

  隨著年齡增長，臉型自然也會發生變化，英國頂尖髮型師Tom Smith在文章中表示，熟齡女性打造瀏海的關鍵在於避免生硬的水平線條，例如「妹妹頭齊劉海」，視覺上會縮短臉型，使臉部看起來更方正，建議讓瀏海線條隨著眉骨和顴骨彎曲，整體看起來會更柔和、年輕。中年女性往往會擔心頭髮不像過去豐盈，但其實只要掌握角度和紋理，瀏海其實可以幫助增加頭髮的層次和濃密度，根據Smith的經驗，比起呆板厚重的瀏海，有3種瀏海最適合熟齡女性打造前衛時尚的風格，分別是：簾式瀏海、瓶頸式瀏海和不規則狀的瀏海。1.簾式瀏海（Curtain Bangs）又稱窗簾瀏海、八字瀏海，是一種中分或微偏分的瀏海造型，屬於簡約俐落的窄瀏海，優點是非常百搭，能和諧地修飾任何臉型，而且留長後也十分自然，避免了換髮型時出現尷尬的過渡期。2.瓶頸瀏海（Bottleneck Bangs）這是一種介於空氣瀏海與簾式瀏海之間的髮型，能夠柔和的修飾臉型，特色是頂部較窄、中間向兩側逐漸變長，比簾式瀏海更多了層次細節，遮蓋顴骨的效果更好，搭配長髮、馬尾或是盤髮造型都十分理想。3.不規則瀏海（Choppy Bangs）中文又稱為「破碎瀏海」、「狗啃式瀏海」，是一款相當活潑俏皮的瀏海造型，比起線條平坦的齊瀏海更具有層次，視覺上更搶眼。碎瀏海長短隨個人喜好，蓋過眉毛的長款碎瀏海看起來優雅大方，又能巧妙露出額頭，柔和的展現臉部線條和表情。不規則的短瀏海也能做燙髮處理，增添質感並柔化臉部輪廓，是避免瀏海在臉上顯得過於厚重的極佳方式。

• 2026-01-31 養生.生活智慧王

  穿「全身黑」小心更顯胖 穿搭達人教3技巧打造輕盈黑色造型

  秋冬季節許多人喜歡穿深色調的衣服，大家也一定都聽過「穿黑色顯瘦」的說法，但日本造型師角佑宇子就在文章中提醒大家，如果搭配不當，黑色反而會顯得厚重，整體看起來擁腫沉悶，並和大家分享3個穿黑色不顯胖的技巧。穿全身黑的搭配秘訣許多人會採取從頭到腳全身黑的穿法，例如：黑色針織衫搭配黑色褲子或裙子，但這其實在造型師眼裡是NG穿法，尤其是材質較厚的冬裝，除非穿著者身材纖細、脖子修長，或是擁有淺色挑染的頭髮，否則整體容易顯得臃腫。一身黑的裝扮不是不行，但建議適當地加入「對比色」，假如今天上下著都選擇黑色，就可以搭配一件亮色的內襯，例如：在黑色毛衣裡穿一件白色平角上衣，又或者套一件藍色襯衫，就可以打造出中性俐落風格。重點在於稍微露出內襯的領子、袖子或下擺，就能讓單調的黑色造型變得更輕盈、和諧。選擇不同色調的黑，整體更亮眼但是如果你真的是「黑色控」，不想在穿搭裡加入淺色的元素，還有另一個技巧可以打造全身黑又不失簡潔俐落的造型。顏色有色調之分，不妨試試將黑色分成三種色調，除了純黑之外，也加入略帶灰色調的墨黑以及鐵灰色，建議上衣選擇較淺的鐵灰，下著搭配純黑色，再加上一些金屬質感的配件，就能擺脫單調沉重，輕鬆穿出簡約時尚的造型。不同材質讓穿搭更有層次黑色穿搭的厚重感可以透過添加對比色來消除，但如果希望讓衣櫃保持簡單，不想在太多顏色裡猶豫不決，那麼可以透過「材質」來讓穿搭更有層次。像是寬鬆的黑色羽絨外套如果搭配一條黑色皮裙，就不會顯得太過沉重。記住「對比色、色調層次、材質差異」三個重點，盡情享受黑色穿搭的樂趣吧！

• 2025-11-24 養生.生活智慧王

  想斷捨離卻捨不得怎麼辦？她分享丟掉1000件衣服後發生的關鍵變化

  你能想像一位喜愛穿搭的人如何丟掉「1000件衣服」嗎？日本一名時尚編輯就分享她是如何將近一千件衣服精簡到只剩二十件，希望透過自身心路歷程帶給想要斷捨離的人更多力量。晝田祥子是日本一位知名的時尚編輯，她在著作中詳細記錄了她從擁有1000件衣服到只剩20件的過程，透過整理和丟棄舊衣服，不只衣櫃變得整潔，生活方式和心態也改變了，她想告訴大家，其中有兩點是她藉由捨棄衣物為人生帶來的關鍵變化：1.明白「放手」的智慧放棄過去擁有的事物，或是告別曾經熟悉的關係往往讓人感到恐懼，如果有天你開始產生：也許是時候放手了的想法，是因為你對割捨的恐懼感減輕了，「放手也沒關係」的安全感在你內心悄悄累積。晝田祥子表示，「該捨棄什麼？」、「該保留什麼？」這些問題其實不重要，不如開始思考放手後將會出現的未知與全新，物質上的斷捨離，會迎來一個不一樣的自我，試著去體驗新生活的喜悅，它終將帶領你跨越對於做出改變的恐懼。2.練習讓「改變」成為日常實踐捨不得扔掉東西的心態本質上意味著：害怕改變，而練習丟掉不再需要的舊衣服，就是在培養適應改變的能力。害怕、恐懼都是一種試圖抵抗，但是既然內心已經意識到「改變」這件事情，不妨勇敢踏出第一步，也許你發現接下來更多的行動會自然發生。晝田祥子建議將注意力放在捨棄之後的未來生活，想像一個更整潔舒適的衣櫃，這樣就可以激勵自己進行整理，善用二手服裝交易平台、服裝回收服務等也能夠幫助自己達成目標。

• 2025-11-08 養生.生活智慧王

  美髮師曝去理髮店不該穿的4種衣服 帽T、針織衣都入列

  許多人會將去美容理髮店視為特殊的日子和場合，甚至因此特別穿著打扮，然而，日本一名資深理髮師就在文章中提醒大家，除了常聽到的連帽衣服，還有4種衣服都應該避免穿去沙龍理髮院。1.領口寬鬆或有帽子的衣服理髮師不推薦穿著領口太寬鬆的衣服去做頭髮，尤其是秋冬厚重的連帽T或是大衣，除了過程中剪下的頭髮、染髮劑或燙髮劑容易沾到帽子或衣物外，洗頭時也可能因為脖頸區域無法貼合洗頭槽，導致衣領被弄濕，理髮師在修剪脖子後方的頭髮時也會比較困難。2.針織材質的服裝針織衣物很容易纏住剪下來的頭髮，一旦打結就很難清理，而且如果穿著高領針織衫，殘留的頭髮附著在衣領上就會造成脖子不舒服或搔癢。黏在衣服上的毛髮並不是清洗完就會不見，使用膠帶或黏毛器可能造成毛球或纖維損壞，需要細心用手工去除，所以害怕麻煩的人應該盡量避免。3.很貴或是很珍惜的衣服即使理髮師已經很小心，但在美髮沙龍時，洗髮精或是染髮、燙髮使用的化學物料仍有可能會沾染到衣服上，造成污漬或損壞，如果顧客穿著昂貴或是非常喜歡的衣服，肯定會感到非常心痛。尤其是羊絨、羊毛和絲綢等布料製成的衣物特別「嬌貴」，一旦弄髒就必須送去乾洗，為了避免這種情況，最好選擇容易清洗或是弄髒也看不出來的深色衣物，讓雙方都更安心。4.白色的衣服避免穿白色衣服其實不只是怕美髮過程中沾到藥劑或是毛髮，要小心的是因為「流汗」，染髮或燙髮後，仍有少量的化學藥劑會殘留在頭皮上，如果出汗較多，藥劑可能會流下來使衣領變色。去理髮店需要特別打扮嗎？與其說去理髮店是否需要特別精心的打扮，其實重點在於保持跟日常一樣的衣著和妝容，這樣有利於理髮師根據你平時的穿著，構思出適合的髮型，但如果是想要跟以往截然不同的改造，那就另當別論了，可以多向美髮師表達心中理想的風格，例如：可愛、時尚、休閒或簡約等等。

• 2025-11-01 養生.生活智慧王

  牛仔褲洗一洗就褪色？專家教加「一杯液體」洗後常保如新

  深色牛仔褲是許多人衣櫃裡的必備單品，但穿沒幾次、洗個幾回後，原本的深藍或黑色就變得黯淡，版型也鬆垮。澳洲服飾品牌Brand House Direct共同創辦人暨時尚顧問Leanna Spektor分享，想讓牛仔褲常保如新，其實只要靠「廚房裡的常見物」就能辦到。為什麼牛仔褲會越洗越舊？Leanna指出，牛仔褲褪色的主要原因在於洗滌過程中染料被沖刷掉。熱水會打開布料纖維，讓染料分子流失；而強力洗劑、過度洗滌或脫水也會加速退色。除了顏色變淡，布料纖維受損後還容易變形，使褲型鬆垮、不再合身。「加一杯白醋」　讓牛仔褲顏色更牢固Leanna Spektor建議，在洗牛仔褲時加入一杯白醋，並且「反面朝外、用冷水清洗」。白醋屬於天然定色劑，可幫助染料分子更牢固地附著在纖維上，減少洗滌時的染料流失。她說：「白醋能去除洗衣精殘留物，讓布料顏色更穩定，也能保護纖維不被化學物質侵蝕。」冷水、反面洗＋不烘乾，是保色關鍵反面清洗可減少布料外層摩擦，冷水則能避免染料受熱溶出。她提醒，避免使用含漂白成分或強效洗劑，並選擇專為深色衣物設計的溫和洗衣精。此外，柔軟精也應避免使用，因為它會覆蓋在纖維表面，導致布料更易起毛球。洗後建議自然晾乾，不要使用烘衣機。熱風會讓顏色更快退、布料縮水變形。延長衣物壽命、減少浪費Leanna Spektor表示，正確洗滌習慣能讓衣物壽命延長，也能減少環境浪費：「我看過不少人買上萬元的牛仔褲，卻因為洗錯幾次就報銷。加點白醋這招真的有效，不僅省錢，也更環保。」她補充：「學會正確的清潔方式，就能讓衣物維持挺拔版型與深色光澤，穿得更久，也能少買幾件，為荷包和地球都省下一筆。」

• 2025-09-27 養生.抗老養生

  每天穿「固定衣裝」的老人反而顯年輕？醫解釋和自律神經的關聯

  隨著年齡的增長，也許會發現整理外表需要花費更多精神和力氣，但是注重儀容的人心態上往往更積極，連帶影響身心健康，日本自律神經醫師小林弘幸就在《10個遠離老化的習慣》中分享一些穿著打扮的小技巧，幫助大家用更輕鬆的方式保持青春和活力。建立習慣能幫助穩定自主神經系統當我們不確定該做什麼、面臨決策時，自主神經系統就會受到干擾，被擾亂的神經需要三個小時才能恢復正常，導致工作效率和注意力下降，使得接下來的任務又變得更加困難，花費更多精力，進而形成惡性循環。自主神經系統喜歡不需思考的「例行公事」，習慣每天在同一時間做同樣的事情，減少選擇和猶豫，能讓人提升做事效率，減少因為焦慮出現的暴飲暴食或是失眠，身體狀況自然能維持在健康狀態。只留下必需品，決定屬於自己的經典隨著年齡的增長，會需要花更長的時間來照顧自己的外表，所以在選擇衣服、飾品上最好盡量減少時間。小林弘幸醫師表示，他年輕時非常喜歡搜集各式各樣的手錶，但後來才發現之所以想買這麼多，正是因為還沒找到「真正鍾愛的經典款式」。直到他遇見某個品牌後，他終於確定自己心目中的完美手錶，從此日常中就只配戴它。穿衣方面，小林弘幸醫師也是採取固定風格的策略，幾乎只穿白襯衫和黑西裝，完全不需糾結選擇。而白襯衫黑西裝的組合不受季節影響，即使有些時期體重稍微增加了，也不用擔心不好看，可以嘗試搭配不同款式的領帶，會發現有不一樣的感覺。小林弘幸醫師會固定準備十條內褲、五雙鞋子、兩副眼鏡，全部都是他喜歡而且穿戴舒服的，並在每年新年時做替換，至於那些因為臉部體型改變而變得不適合的衣物則會直接丟掉，或者是捐贈出去。注重時尚的人也越健康小林弘幸醫師注意到那些年紀大仍保持健康活力的人都有一個共同點，那就是時尚和整潔，他認為注重外表的人往往壽命較長，生活也較健康。有些人過了60歲就放棄打扮了，但其實這樣反而會讓你老得更快，不論是噴上好聞穩重的香水，或是好好整理頭髮，照顧外表的同時也是在照顧我們的健康，因為代表你很重視並愛惜自己。而且打扮儀容還有一個好處，就是養成每天照鏡子的習慣，照鏡子時別忘了揚起嘴微笑一下，活動臉部肌肉可以促進血液循環，讓頭腦更清醒，而且即使只是做出微笑的樣子，都會活化副交感神經系統，讓身體感到放鬆，換句話說，不一定是發生快樂的事情才笑，有時候反而是要先笑，自然能感到快樂。

• 2025-09-04 焦點.健康知識+

  球鞋要買厚底還薄底？專業鞋匠教你選對款 避免膝蓋痛又能增強腳力

  近年來球鞋潮流分為厚底派與薄底派兩大類，許多人挑鞋時除了講求造型與時尚感，也會考慮到走路、跑步、長時間活動等實際需求。具備鞋款設計、維修與鞋適配經驗的日本專業鞋匠佐藤靖青在日刊SPA整理出厚底鞋、薄底鞋各自的優勢與注意事項，並提供混合型鞋款的解決方案。若已有膝蓋不適 厚底鞋是優先選擇對男性來說，膝關節退化性關節炎的發生年齡正在下降。根據佐藤的觀察，有些人在30多歲就開始出現早期症狀，即便健康狀況良好，40歲後期也常感覺膝蓋不適。佐藤本人因年輕時受過傷，至今仍有慢性左膝疼痛，因此建議如果日常生活中已經因膝痛感到困擾，選擇厚底鞋會是更穩妥的選擇。厚底鞋的缺點為「過度柔軟」，可能帶來疲勞感。佐藤指出，尤其是在日常快步走時，鞋底過度下沉反而會讓人更累。他建議更換硬質鞋墊，能顯著提升支撐力。原理類似於「踩沙灘」，赤腳走在沙灘上容易疲勞，但若在沙上鋪一塊木板，走起來就輕鬆許多。硬鞋墊能讓腳底受力平均，尤其適合需要快步走或久站工作的人。想訓練下肢肌力 薄底鞋是首選若目標是增加腳力、體力，薄底鞋是更好的選擇。不過需要注意的是，時尚薄底鞋與機能薄底鞋完全不同。時尚款薄底鞋主要以造型為主，對肌力提升幫助有限；而專為訓練設計的薄底鞋，則屬於「裸足鞋」（Barefoot Shoes），功能定位與穿著體驗完全不同。佐藤推薦近年爆紅的「裸足鞋」，鞋底厚度僅4.5毫米，幾乎接近赤腳體驗，讓腳底神經與肌群更活躍，提升全身協調性。穿上後會自動調整步態，從腳底到大腿、臀部、核心肌群都會被動啟用佐藤分享自身經驗，雖然擔心薄底鞋會讓膝蓋更痛，但實際穿上後發現，由於身體會自動調整姿勢，反而讓膝蓋的負擔降低。薄底鞋屬於「強效訓練工具」，需循序漸進。由於會迫使身體動員更多肌群，剛開始可能會出現肌肉痠痛或腳底疼痛，因此建議逐步適應，而非一次長時間穿著。兼顧舒適與訓練的折衷方案：混合型鞋款如果無法確定該選厚底或薄底，佐藤建議考慮混合型鞋款。雖然鞋底厚度接近厚底鞋，但前掌與腳跟高度幾乎一致，讓行走時仍需使用腳底全域肌群，因此既保留厚底的舒適緩衝，又兼具薄底鞋的訓練效果，非常適合初次嘗試裸足鞋概念的人。根據需求選鞋 避免盲目追潮流根據日本整形外科學會2024年的調查，高達40%以上的40歲以上男性有不同程度的膝關節疼痛，而「不合適的鞋款」是主要加速因子之一。因此，選鞋時應根據實際需求，鞋款並無絕對優劣，最重要的是找到符合自己身體狀態與生活方式的平衡點。‧已有膝痛、腳踝不穩 → 選擇厚底鞋，搭配硬質鞋墊‧想鍛鍊下肢肌群 → 選擇功能型薄底鞋，循序漸進‧兩者兼顧 → 選擇混合型鞋款

• 2025-07-17 養生.生活智慧王

  再貴也別捨不得丟！60歲的她「慶幸自己丟掉的3種衣服」

  Pokke是日本一名YouTuber，從時尚學校畢業的她喜歡裁縫、手工藝，頻道上內容就針對60多歲的族群，分享如何進行服裝搭配、穿搭以及改造技巧，受到不少網友歡迎，在日媒一篇採訪中她也指出，過了60歲後，她確信有三種類型的衣服是最終會選擇丟棄的。1.覺得浪費而捨不得丟掉的衣服有些衣服就算當下覺得捨不得丟，但因為某些原因，那件衣服最終還是不會穿。Pokke就分享自身例子，六年前她參加派對時曾穿著一條裙子，並對它懷有特別的感情，甚至還為它設計了一套搭配的服裝，然而這條裙子她最後還是只穿過一次。另外她還有一件價格約4萬日圓（約80000台幣）的外套一直都捨不得丟，但後來她發現其他品牌的外套更輕便好穿，而且價格只有四分之一，之後她幾乎不穿那件4萬日圓的外套了，可見就算花了大錢，仍比不上自己真正喜歡和適合的衣服。2.寬領口、容易滑落的衣服Pokke還丟掉了許多領口寬、容易掉下來的衣服。有些衣服的領口會設計成較寬鬆、或是露肩的樣式，雖然時尚好看，但對於Pokke來說，現在已經沒有心力去穿著它們了，追求舒適對她來說更重要。領口寬鬆較容易滑落，以前覺得調整一下就好，但她不想再這樣費心。過了60歲她習慣穿著稍微露出鎖骨的衣服，但會確保款式合身，例如平常喜歡穿著一件背心，外面再套一件夾克。3.太緊身的衣服太寬鬆的衣服難打理，過於緊身的款式也是Pokke後期會放棄的衣服。過去她喜歡穿緊身上衣搭配蓬鬆的裙子，但最近她發現隨著年紀增長，就算體重不變，身上的肌肉也沒有像過去那麼緊實了，因此她希望能選擇較為寬鬆、可以遮住肚子、手臂的衣服，試穿時也會更謹慎，多感受衣服在身上是否舒適才決定購買。Pokke表示，丟掉並不是浪費，也正是因為透過篩選、捨棄的行為，清楚自己究竟喜歡什麼類型的服飾，往後也不再輕易購買那些沒穿幾次就丟掉的產品，讓衣櫃裡只留下適合自己、能舒適久穿的衣物。

• 2025-02-17 養生.生活智慧王

  40多歲的人怎樣穿羽絨衣才不顯老氣？時尚造型師揭「3大NG搭配」

  不少人喜歡在冬天穿著羽絨外套保暖，比起一般棉材質的外套，羽絨外套有著輕量、防風的特性，禦寒效果也很好，然而，羽絨外套的造型通常也較為單調，有些人甚至會覺得是長輩在穿的，對此日本造型師Emily就跟大家分享羽絨外套該怎麼穿才不會顯得老氣。NG羽絨外套穿法1：選擇太搶眼的質地與顏色由於羽絨外套的材質蓬鬆，本身就是一件體積較大、顯眼的服飾單品，因此如果再選擇亮色系，整體看起來就會相當突兀，對40多歲的人來說可能會過於休閒。建議選擇啞光、霧面質地，或者是黑色、海軍藍等較為柔和沉穩的顏色。NG羽絨外套穿法2：整體暗淡沒有亮點喜歡女性化風格的人可能會覺得純黑、軍藍的顏色太深，因此選擇較黯淡的顏色，像是灰色、咖啡色，然而，太暗、偏淺的色系容易讓人看起來更沒精神。40歲多的人如果想要看起來更年輕一些，可以透過下著和配件來為穿搭增加亮點，例如用白色褲子、裙裝來增加對比度，或者手套、包包、鞋子也可以選擇和羽絨衣相反的顏色。NG羽絨外套穿法3：全身上下無層次除了顏色之外，服飾的剪裁與搭配也是時尚要點，較貼合身型的羽絨大衣保暖效果更好，但如果下半身再配上緊身褲，這樣的穿法可能會讓造型師看了搖搖頭。建議用「上窄下寬」的穿搭原則，如果穿著緊身羽絨服，下半身就可以穿裙子或寬褲來平衡，相反的，如果是較寬鬆的羽絨外套，搭配包覆性高的絕緣內衣、襪子和緊身褲就相當適合。

• 2025-02-01 養生.生活智慧王

  穿高領毛衣不好看怎修飾？造型師提供2具體技巧：方法意外簡單

  冬天身上有幾個重點部位需要特別保暖，像是脖子受寒易感冒，許多人會穿著高領毛衣或針織衫，但並不是每個人的身形穿高領都好看。日本時尚造型師角佑宇子探討「不適合高領的問題」，分析不適合的原因，並提供即使自己不適合仍想穿高領時的對策。高領不適合的三大主因原因1：脖子較短脖子較短的人穿高領時，脖子的肌膚露出面積會變少，容易讓人有被頸部支架固定的感覺。特別是厚實的羅紋材質或需要折兩層的高領設計更不適合。建議選擇領口較寬鬆、能稍微露出下顎與脖子根部的款式，讓整體造型更顯輕盈。原因2：臉型較大或偏長臉部比例較大或臉型較長的人，若穿著緊貼脖子與上半身的高領毛衣，容易讓臉部顯得更大更長，使整體比例看起來不協調。這類型的人適合選擇寬鬆版型、領口較寬的高領設計，讓臉部周圍留有空間，以達到修飾效果。原因3：肩膀較寬高領上衣的設計會覆蓋脖子、肩膀及胸口線條，容易凸顯肩膀的寬度。因此肩膀較寬的人穿高領時，可能會覺得整體比例不均衡。建議選擇肩線較低的「落肩設計」高領毛衣，或帶有「露肩設計」的款式，以柔化肩部線條，使整體穿搭更協調。高領毛衣是否適合，主要取決於頭身比例、臉型大小與長度、上半身的寬度與厚度等因素。或許還是有人堅持想穿那種經典、標準、最正統的高領毛衣，這時不妨試試在穿搭上多花點巧思，以下提供幾個簡單又實用的技巧。讓經典高領更適合的簡單方法其實，讓本來不適合的高領毛衣穿起來更順眼的方法意外地簡單，只要遮住肩膀、二頭肌根部和胸線，並營造「V字線條」或「I字線條」即可。具體穿搭技巧：‧搭配馬甲背心、披肩或比高領毛衣更厚的開襟外套‧加上一條長項鍊為什麼這樣做能改善視覺效果呢？因為高領毛衣會讓肩膀到胸口的線條過於明顯，容易讓人覺得身形顯壯、比例不佳，甚至讓臉看起來更大或更長。只要在輕薄的高領毛衣外加上厚實的單品，就能自然打造出V字或I字的修飾線條，弱化身形的不足之處。如果不想或無法穿外搭，也可以透過長項鍊來創造相同的縱向線條，讓視線分散，不會全部集中在肩部與上半身。其實，大多數人的骨架都不算是「完美適合高領」，例如：‧脖子雖然長，但肩膀較寬‧肩膀纖細，但胸部較豐滿，身形顯厚‧身形嬌小，但臉部偏長幾乎很少有人天生擁有完美適合穿高領的骨架比例，反而是找到適合自己的穿搭方式，才是時尚的真正樂趣。資料來源／女子SPA！

• 2024-12-14 養生.生活智慧王

  連馬通刷都丟了！夫妻租10坪公寓「捨棄五樣物品」騰出空間生活變舒適

  房價昂貴的時代室內坪數不斷縮水，住民也得想辦法縮減擺設和生活用品節省空間。一對30多歲的日本夫婦租了一個35平方公尺（約10.5坪）的公寓，分享今年拋棄的五樣東西，讓在鴿子籠小屋裡也能過得舒適。一、熨斗和燙衣板30歲太太村上花（村上はな）表示自己和先生都喜歡襯衫，很需要燙衣服，但燙好的衣服很快就會起皺，所以她漸漸不再使用熨斗。一年多沒用後就決定丟棄熨斗和燙衣板，現在他們還是喜歡穿襯衫，她轉念把皺摺當作一種時尚，而丈夫則會選擇不容易起皺的材質。二、馬桶刷村上的丈夫認為，如果地板上有擺東西，每次打掃會很麻煩，最重要的是他們不想留著一個有污垢的刷子。因此村上家選擇捨棄馬桶刷，每次用完洗手間就會用衛生紙擦拭馬桶座圈背面噴濺起的水，污垢在出現前就會被使用馬桶的人清除掉，現在他們覺得每天定時清潔會比花時間清除累積污垢要容易。三、餐椅以前村上家有兩張椅子：工作椅和餐椅，每次使用掃地機器人時，他們都要把餐椅抬到桌上，覺得很麻煩。由於屋子很小，他們決定捨棄一把椅子，留下有輪子的工作椅，可以在室內輕鬆移動，不需要抬起來很省事，打掃變得容易了。以往會依用途區分椅子，現在覺得一張就夠了。四、柔軟精為了保持洗臉台下儲物櫃的整潔，村上捨棄了柔軟精，因為知道用滾筒式洗衣機和烘衣機也能讓衣物蓬鬆。只選擇一種洗衣精之後，再也不用一遍遍將衣服分類和測量洗潔精份量，讓洗衣服變得輕鬆；最重要的是為家裡空出更多空間，省去庫存的麻煩。五、梯子以往需要梯子來換天花板上的電燈，但在沒有壁櫥的10坪公寓裡，他們沒地方放梯子，怕地震所以不敢直立放、平放在地板上又擔心累積灰塵。於是村上將工作椅調整到最高，發現和梯子高度一樣，於是果斷捨棄梯子。資料來源／ELLE Online

• 2024-11-28 養生.生活智慧王

  「40歲後擁有15件衣服就夠了」日造型師實踐「斷捨離」享受極簡時尚穿搭

  隨著年紀漸長，心智也更加成熟，許多人似乎會在這個階段體會到不需隨波逐流，選擇真正所愛才是最重要。日本福岡一名造型師 Mino（みーの）除了對於穿搭非常有一套之外，也喜歡保持生活上的乾淨簡約，她就跟大家分享如何在40歲時重新汰選適合自己的衣服。在鏡子前觀察自己，丟掉不再適合的衣服Mino分享，大約40歲左右開始對自己現有的衣服產生懷疑，發現有些款式的衣物似乎不再適合她，例如：運動服飾，無論穿什麼logo、設計或是顏色的運動服，看起來都像是家居睡衣。於是她決定開始重新整理自己的衣櫃，她第一件做的事情就是拿出所有不適合的運動服，把它們丟進垃圾袋。接著，Mino把手上所有的衣服對著鏡子試穿，仔細觀察它們穿在現在自己身上的樣子，有些款式也許過去非常喜歡所以買下來了，卻不代表還適合。最後Mino把想要捨棄的衣物全部整理好丟掉，為了不讓自己有後悔的機會，她還特意挑了接近倒垃圾的日子完成這件事情。不好搭配的衣服也可以捨棄Mino將剩下的衣服嘗試做各種搭配，發現2件事情：1.太素的白T恤變得很難搭配。2.立領的款式比V領更能凸顯臉部輪廓，拍照也好看。經過捨棄、重新搭配組合的過程，可以更清楚地知道自己將來的穿搭方向。以前Mino有40多件衣服，現在一年只需要靠15件左右就能應付日常場合，而且都是她真正喜歡、覺得時尚有型的穿著。另外，當她想要添購新衣服時，也建立了明確的判斷標準，例如：「與黑色相配的衣服」、「不易起皺、快乾材質」、「不需要花太多時間保養」讓穿搭這件事情不會給生活造成太多負擔。多不如精，享受自己最喜歡的穿搭Mino表示，她已經透過只穿「最喜歡」的衣服生活好幾年了，她認為比起擁有的衣服數量，不如縮小選擇範圍，留下自己真正喜歡的衣服，最重要的是：不要因為年齡或體型而放棄享受時尚。資料來源：ESSE

• 2022-05-06 養生.人生智慧

  心臟病發讓他頓悟人生！賣掉千萬宅上山種菜：不能當首富，就當全台最會享受生活的人

  疫情爆發前，時尚設計師林國基砸近億現金購入300坪山上別墅，閉門種花種菜，甚至盤算退休，淡出時尚界，起因是有一天被緊急送醫，檢查出左心室肥大。一向自認健康的他，與死亡近距接觸後，開始思考未來，「我在時裝業能做都做了，要成為首富已經不可能，但我可以當個時尚農夫，當個全台灣最會享受生活的人！」 在綜藝節目上，時尚設計師林國基總是穿著花俏、兩手鑽石亮晶晶，他的事業橫跨貴婦圈與演藝圈，累積上億財富。然而，4年前第一次坐救護車，改變了他的人生路。 「那天我在公司畫圖，突然覺得呼吸困難、快昏倒，緊急送醫才知道自己有高血壓以及左心室肥大。我最注重健康，不抽菸不熬夜，人生第一次坐救護車真的把我嚇到了！我很愛健身，那時候把胸肌練好大，練得比瑪麗蓮夢露還大，我懷疑心肌肥大和高強度重量訓練有關，從此不敢再練。」 醫師告訴他，左心室負責收縮送血到全身，若有擴大或肥厚情況，可能導致呼吸急促、心悸、胸痛，嚴重時會引發心臟衰竭與猝死。 這些年演藝圈猝死新聞頻傳，林國基感嘆，自己躺在醫院時真的很恐慌，人死了什麼都沒有了，不能再這樣忙碌下去，因此決定賣掉信義區3千萬公寓，砸近億購入300坪北投庭院別墅。 「我在時裝業能做都做了，要成為首富已經不可能，但我可以當個時尚農夫，當個全台灣最會享受生活的人！」 上山種菜，打造自給自足退休生活 他搬到山上打造自給自足的退休生活，庭園裡依循四季節氣種花種菜，包括杜鵑花、海芋、多肉、蘭花等，果樹一種上千棵，「我是農家子弟出身，偶有青竹絲也不怕，反覺挺美，不過我怕死，全都有機種植，有蟲自己抓，我的芝麻葉長得超好，多到吃不完！」 林國基是1962年出生，自認黃昏之年最怕虛耗，果樹不買小樹只種「老欉」，果園裡有李子、柚子等各式水果，阿拉比卡咖啡豆第一次收成時，他特意送回雲林古坑請人代烘，變成親友間的搶手貨。 但也有失算時，釋迦樹是熱帶果樹，北部難活，「跟大自然學習是人生重要的一課。」 「疫情爆發這些年，我慶幸自己能夠整天待在山上，不用噴酒精，不用掃QR Code，我的QR Code就是我的水蜜桃，回歸自然生活後，呼吸也順暢了！」 黑手變身設計師，開公司營收破億 林國基出生雲林農家，年輕時北漂當黑手討生活，因為喜歡藝術，晚上去補習班學服裝設計，後來參加比賽得名，獲成衣公司聘用擔任設計師，好景不常，一年後老闆因為投資失利想收掉公司，25歲的林國基趁機接手當老闆。 在成衣業的黃金年代，林國基的公司一年營業額破億，30歲景氣走下坡後，他前往美國遊學、英國進修服裝設計碩士學位，回台轉做高級訂製服生意，以清明上河圖等時裝秀闖出名氣，成了明星指定設計師。 窮怕了的林國基很早開始學投資，當黑手時存錢買中鋼股票嘗到甜頭，成為設計師後，一度誤信朋友買未上市股票踩雷，聽貴婦介紹飆股慘賠，從此遠離台股，只定期定額購買美國和台灣的指數型基金。 從2008年投資至今，遇上股市大多頭，加上錢進房地產，買進安和路、信義路房子，以及美國紐約及舊金山的公寓出租，退休無後顧之憂。 50後人際斷捨離，舞台讓給年輕人 為了養生，他展開人際斷捨離，不喜歡的人不見、太麻煩的投資生意退股，遇到網路霸凌不反擊。 「我收藏許多藝品珠寶，有一陣子製作單位常找我當救火來賓，網友點名翡翠鑽石暴漲都是我害的！那些不是我賣的更不是我炒作，我的人生哲學很簡單，真的是我錯我認，不是的話，從不把批評放心上。」 人生下半場，林國基預告將在這兩年結束公司，不再參加台北時裝周，把舞台讓給年輕人，「我做過100多場服裝秀，去過60多國，鄉下小孩這輩子能有這樣的閱歷應該也夠了。」 未來他將投入公益，除了認養家鄉50多位孤老，還要在雲林籌備娃娃博物館，「這座博物館會放我收藏的上千個芭比娃娃，提供美學教育，盼啓發家鄉孩子天份，讓他們的人生有更多的發展可能性。」●原文刊載網址●延伸閱讀：．年紀愈大後才發現：過去曾奮不顧身投入、在乎、重視，一廂情願付出，終將失衡，不會有好結果．夫逝三年想再婚，子女怕分不到財產堅決反對！媽媽怒撕贈與契約：我會把錢花光，房子誰也不給．打個噴嚏啟動過敏開關，眼淚、鼻涕流不停？3分鐘顫掌改善體循環，減少感冒、鼻子過敏

• 2021-10-30 養生.人生智慧

  40歲才創業！台灣時尚教母馮亞敏：懂得取捨，為自己選對的朋友

  對於關注台灣時尚領域的人來說，「馮亞敏」這個名字絕對是具有代表性的。身為喜事國際時尚集團的創辦人，多年來獨到的代理眼光和操辦活動的專業形象，被譽為「台灣時尚教母」，也被很多對這行有興趣的年輕人視為偶像。而這樣一位擁有傲人事業成就的女性，在61歲時回顧自己職涯與生命中的幾個重要里程碑，又有哪些特別的體會和建議和我們分享呢？先生鼓勵 全職主婦蓄力創業「我快40歲才創業，跟現在很多年輕企業家比已算滿晚的了。」馮亞敏說，她28到37歲的時間都給了家庭，之所以會從每天做5餐、接小孩上下學的全職家庭主婦，搖身一變為代理國際時尚品牌的集團執行長，是和兩個戶政事務所的公務員有些關聯。「小孩差不多10歲時，某天我去戶政事務所辦事，聽到兩個公務員邊蓋章邊聊連續劇的劇情，讓我有點感慨自己每天帶小孩，也沒什麼人可講話、沒有社交生活。」後來在先生（知名室內設計師宋毅）的鼓勵之下，創立喜事國際時尚企業，從代理西班牙品牌Camper開始，展開了她精彩的10年職涯。馮亞敏透露，40歲開始往後的10年間，代理工作除了常要飛往世界各地之外，在國內也接待了很多外國客戶，眼界、社交層面都有很大突破，可以說是她人生中最有能量的10年。勇於突破 憑著膽識開拓眼界「我們那時候辦了好多活動，那幾年陸續代理了45R、Maison Margiela、Balenciaga、COMME des GARCONS、Undercover等等，後來創辦了團團，EMBA也是在那段時間念的。」無論是以速食店舊店改造而成的Margiela專賣店、吸引SOGO來邀請設櫃的藝廊概念「Balenciaga Today」活動、集合眾多品牌的凱達格蘭大道時尚秀，以及可說是台灣「跨界先驅」的Undercover TAIPEIUC Noodle Bar（與鼎泰豐、Barcode的多方合作）等，都是充滿了創意和實驗性，也展現出馮亞敏性格上的特質—擁有過人的膽識。「常常聽到別人說『這件事就是這樣啦！』，可我並不這麼認為。很多事都有新的契機，你要去注意當這些事發生後能做些什麼改變來因應它。」勇於尋求突破的膽識給了她專注力，也讓她可以將學藝術出身的感性與想像力變得更有執行力，「我從不被年齡設下障礙，也不會想要回到過去，我想是因為我一直很認真專注地做著『眼前的事』，也不去設想自己以後會是什麼樣子，太謀略是會擋住創意的！不過我會回頭看每個10年或未來10年想要做什麼，然後盡力把生活過好。對我來說，40到50歲就是黃金年代，因為有那10年的經歷，才能延續到現在讓自己過著從容自在的生活。」懂得取捨 為自己選對的朋友馮亞敏口中的從容自在，指的不只是物質面，而是心靈方面在那時建構出的基礎，也讓她能更「游刃有餘」地享受想要的人生。「經歷很重要，因你要經過、看過，才能取捨，知道什麼東西是最適合自己的。」她以團團微風南山店面去年的櫥窗概念主題標語「去蕪存菁」為例，分享自己如何聰明過生活，「我很不喜歡浪費時間，把時間管理好才會有品味，才能享受人生。『去蕪存菁』其實就是這時代講的『斷捨離』，就是留下最菁華的東西。」她建議要為自己的寶貴時間選擇對的朋友、對的人，她也不喜歡現在瘋社群的「圈粉」風氣、各大品牌爆款洗版IG的模式，「我其實覺得生活不該變成這樣子，那只會讓你更無法選擇適合你的朋友、適合你的東西。懂得拒絕，才會發現最好的、養成真正有自我意識的生活態度。」善用時間學習 嘗新當樂趣馮亞敏說自己很會利用「碎片時間」來學習，「學習就是為了準備人生的下一個階段，學很多語言、學管理，是我不斷讓自己進步的方式。」她在當家庭主婦的時候學日文和英文，遇到Camper後從中學到如何用創意管理一家企業，讓經營變成一種享受，現在則是在上法文課。好奇又好學的她建議可以多接觸藝術、語言，同時關注趨勢上的人物，「這些絕對會帶給你視野，因為這些人和事是這個時代，特別是生活在都市裡的人必須要懂的事情。永遠不要忘記學習，可以去翻翻趨勢上的書、接觸趨勢上的話題。你不一定都要參與其中，但要去了解事情。」她熱中當下最熱門的話題，從特斯拉的Cybertruck到維京總裁上太空的新聞都暸若指掌。雖然內心依舊熱愛黑與白，但近年來也會把明亮色放在身上，「嘗試這些新的東西是一種生活樂趣，我喜歡帶給人家輕鬆、能量感，我自己也樂在其中。」採訪側記：生活哲學 盡在穿搭中當我以為會看到一個穿著西裝褲裝的女強人出現在眼前時，馮亞敏卻以一身Jil Sander T恤所搭配出的One Tone白色休閒風造型現身，腳上穿著從女兒那搶來的Nike與Undercover聯名鞋，再用一條彩色串珠項鍊增添細節色彩。她的生活哲學完美體現在這身搭配上，也如同她手裡簡約實用的L/UNIFORM提包中露出的Louis Vuitton胡蘿蔔造型小袋，隨時能讓人感受到創意、不自我設限帶來的愉悅與驚喜，生命中的能量，不就是從這些小細節累積而來的嗎？疫情下的退休應變力調查載入中…