敏感肌 相關文章

• 2024-08-15 醫療.整形美容

  彩妝竟潛藏健康風險！「這癌症」與「敏感肌」都與之有關，皮膚科醫師給予彩妝使用的最佳建議！

  彩妝與肺癌的潛在關聯彩妝的美麗背後，可能隱藏著你無法忽視的健康風險。知名肺癌專家陳晉興教授在一次專訪中提到，許多女性肺腺癌患者不吸菸，也不經常烹調，卻仍罹患肺癌，這可能與她們日常使用的化妝品有關。陳教授提醒女性，應謹慎使用化妝品，並且在沒有化妝需求時，儘早卸妝。根據報導，肺癌的高風險可能與化妝品中的某些成分有關，尤其是石綿。雖然我國自1989年起，已開始逐步禁止石綿的使用，並在2016年全面禁用，但石綿仍然被國際癌症研究署（IARC）列為1級人類致癌物質。因此，即便在台灣正規購買的彩妝品已無石綿風險，消費者仍需對產品成分保持警惕。敏感肌的興起與彩妝的影響不僅肺癌風險，彩妝對皮膚的健康也可能造成長期影響。根據Google Trends的數據顯示，自2011年12月起，台灣「敏感肌」的搜尋量急遽上升，甚至超過了日本和南韓。這一現象顯示，敏感肌在台灣的發生率逐年增加，成為越來越多女性關注的問題。為什麼敏感肌在台灣會迅速增加？其中一個可能的原因是彩妝品的長期使用。皮膚專科醫師在肌膚監測過程中發現，彩妝中的粉體容易堵塞毛孔，對敏感肌和酒糟肌患者來說，這種堵塞會引發皮膚的不適，甚至是嚴重的皮膚問題。長期的毛孔堵塞，會使皮膚感覺厚重、不透氣，進而影響皮膚的自然代謝功能。彩妝與皮膚健康的建議當年學習胸腔內科時，教授不斷強調任何粉塵對肺部都有沉積風險；進入皮膚科臨床發現，這一點也同樣適用於皮膚。過去二十年來，我們觀察到彩妝頻繁使用，會逐漸削弱皮膚的自我修復能力，結果就是皮膚乾燥暗沉，甚至敏感表現與黝黑感覺。為了避免這些問題，醫師們一向建議女性應減少彩妝品的使用頻率；陳教授的再次強調了「女性請謹慎使用化妝品，沒有化妝需求時，就儘早卸妝。」這樣不僅是面向肺部健康的考量，也是針對皮膚長期保護的最佳建議。總結彩妝固然能讓你在短時間內美麗動人，但過度依賴和頻繁使用卻可能讓你付出健康的代價。從肺癌風險到敏感肌問題，彩妝對健康的潛在影響不容忽視。女性朋友們在追求美麗的同時，請保持警覺，選擇適合自己的護膚方式，減少彩妝品的使用頻率，讓皮膚在自然狀態下更健康地運作。責任編輯　吳依凡

• 2022-11-28 醫療.皮膚

  你是皮膚過敏還是敏感肌？醫告訴你敏感肌成因及3招舒緩方式

  敏感肌該怎樣判斷？想要從根本徹底改善敏感肌，首先要確定為什麼會出現敏感肌？也就是造成敏感肌的原因為何？其實敏感肌不是一種皮膚疾病，而是一種不健康的皮膚型態。但是敏感肌一旦形成，修護起來需要耗費許多的時間、精神，並且要持之以恆，才能夠得到適度的改善。敏感肌膚的臨床表現當皮膚受到物理、化學等因素刺激時，患者皮膚容易出現灼熱、刺痛、搔癢及緊繃感等症狀，通常也會伴隨皮膚紅斑(或泛紅)、脫屑、微細血管擴張等。敏感肌的造成原因？過敏與敏感肌的原因是什麼？多數的敏感肌是後天形成的，比較常見的原因包括【過度清潔】、【刺激性化妝保養品】、【過度去角質】、 【醫美術後保濕修護不足】、【不當的醫美處置】等等，而上述這些因素都與【皮膚屏障的損傷】有關。敏感肌和過敏如何區分？敏感肌症狀有哪些？敏感肌一個主要的表現是臉部肌膚容易泛紅，這是因為皮膚屏障受損後，皮膚神經末梢更容易受到外界刺激，造成神經源性的炎症反應以及血管擴張。另外，當角質層的屏障被損傷後，皮膚內的水分會大量流失，外界環境中的刺激性物質也可以長驅直入的進入皮膚，於是皮膚就容易對某些成分物質過敏。皮膚屏障修護與皮膚保濕，重點保養習慣有哪些？皮膚保濕能力降低會導致皮膚屏障功能下降，而皮膚屏障功能下降又會進一步導致皮膚保濕能力降低，因此會造成一個惡性循環。如何判斷你的皮膚是否出現了屏障功能受損呢？敏感肌保養1.解決皮膚乾燥：皮膚屏障受損最直接的表現就是【乾】，【乾】到兩頰脫屑，甚至塗抹任何乳液乳霜都鎖不住水分。敏感肌保養2.修護外油內乾：早上起來肌膚像蒙上了一層油，甚至長期下來導致毛孔阻塞而生成閉鎖性粉刺和痤瘡(痘痘)。實際上，肌膚內部的乾燥緊繃感絲毫不輸乾性肌膚狀況。敏感肌保養3.預防紅血絲：皮膚屏障受損導致皮膚耐受性和防禦力下降，風吹、日曬和環境溫度過冷過熱都會導致皮膚充血，時間久了，毛細血管失去彈性，就形成了永久性的紅血絲。敏感肌保養4.調理敏感刺痛：外界的刺激因子透過支離破碎的角質層，甚至深入到真皮層，導致皮膚的敏感刺痛，最後造成皮膚的炎性症狀發生。敏感肌如何改善提前預防？對於敏感肌的朋友們來說，最重要的改善關鍵就是【皮膚屏障的修護】。皮膚屏障除了大家熟知的角質層雙層脂質結構外，皮膚最外層的皮脂膜也是很重要的部分。皮脂膜是由汗液與皮脂混合形成，呈弱酸性，主要的組成成分包括神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油、角鯊烯等。敏感肌膚常常也會伴隨皮脂膜的破壞，所以皮脂膜的修護也是必要的。皮脂膜的修護一方面要選用適當的皮脂膜修護成分，例如神經醯胺、角鯊烯、角鯊烷等；另一方面要避免過度清潔與過度去脂造成的二度損傷，洗臉產品一定要選用以溫和界面活性劑為主的弱酸性產品，以維持皮膚表面的弱酸性環境。皮膚的保濕是一個基礎而又相當系統化的工作，敏感肌患者對於足夠的皮膚保溼需求更是重要。做好皮膚保濕可降低肌膚敏感問題的嚴重程度，提高皮膚屏障修護的效果，加速皮膚敏感問題的改善。敏感肌患者在嘗試使用新的化妝保養品前，建議先進行皮膚【斑貼測試】。測試方法是將少量產品塗抹在手腕、前臂內側或者耳後小範圍皮膚上，持續24-48小時後，觀察有沒有皮膚泛紅、搔癢、或出現皮疹。敏感肌的患者在防曬方面也要特別留意，盡量避免使用會造成皮膚刺激的防曬產品，而以能夠大量防禦紫外線的抗UV傘、防曬面罩、大尺寸防曬帽及太陽眼鏡等。敏弱、敏感保養成份有哪些？【本文獲問8健康新聞網授權刊登，原文標題：【謝銘峻醫師】敏感肌、過敏如何分辨？3招舒緩敏感肌！】

• 2021-12-04 該看哪科.皮膚

  卸粧水、卸粧乳、卸粧油，該怎麼挑才適合自己？ 皮膚科醫師教你從膚質與習慣來正確卸妝

  乾淨的臉是邁向好膚質的里程碑，而卸粧更是重要的一環！看著坊間的卸粧產品琳琅滿目，到底該如何選擇？食品藥物管理署（下稱食藥署）請到皮膚科胡怡萱醫師教導民眾選擇合適產品，並學會正確卸粧。從膚質與習慣，找到自己的命定卸粧品胡醫師指出卸粧產品種類多，建議民眾依照膚質與化粧習慣，找到自己的命定卸粧品。一般來說，卸粧產品可從清爽到油狀加以分類。1.卸粧水及卸粧凝露較清爽，大多不含油，成分以界面活性劑為主，適合清潔皮膚表面髒污、出油或礦物粉末等。但它不適合敏感肌或乾燥肌使用，因為界面活性劑及其內含的多元醇很容易刺激皮膚。2.油量再增加一點為卸粧乳，通常會添加少許界面活性劑，屬於卸粧類的中間產品，也是醫師會推薦的「溫和卸粧」，適合化淡粧的民眾。3.含油量高者是卸粧霜、甚至卸粧油，成分常見有礦物油、植物油、人工合成油、乳化劑及少許界面活性劑等，適合化濃粧或使用防水性化粧品的民眾使用，但對痘痘肌及油性肌易有致痘風險。4.至於常見的洗卸合一或是卸粧棉，胡醫師指出，洗卸合一適合淡粧；卸粧棉則可依自身需求，選擇偏水狀或偏乳狀產品。此外，卸粧棉的質地很重要，若太過粗糙又用力擦拭，很容易傷害角質層。 要不要卸粧？先檢視自己使用的化粧品種類不少民眾對卸粧存有疑問，像是只擦防曬或隔離霜要不要卸粧？眼唇周圍要用眼唇專用卸粧液嗎？胡醫師表示，若防曬劑非防水持久型，用一般洗面乳即可；若防水性高、潤色功效強，就要卸粧徹底清潔，也可依使用說明來判斷，像是有些睫毛膏會強調用溫水或洗面乳即可卸除，有些則強調要卸粧。此外，不少女性喜歡畫眼線、戴假睫毛，或使用防水、防汗、抗油的眼唇彩粧，此時就建議使用眼唇專用卸粧品的效果較佳。卸粧的關鍵手法—輕柔卸粧有無特定手法？「關鍵是輕柔，不要用力！」胡醫師說，別用摩擦力來帶走彩粧，而是以足夠的量，輕輕按摩、繞圈，做到徹底清潔。 食藥署也提醒：卸粧時應依照產品的標示與注意事項使用，勿購買來路不明或標示不清的商品，以確保安全。此外，疫情期間，大家已養成戴口罩的好習慣，不妨讓臉部彩粧越單純，也就越安全！原文引用自：藥物食品安全週報

• 2020-08-30 科別.皮膚

  夏天背部狂冒痘怎麼辦？掌握3點抗痘 從挑衣服開始

  夏天又悶又熱，還時常下雨的天氣，汗水夾雜潮濕簡直悶極點。背後的痘痘，這時也來湊熱鬧，又癢又痛的痘痘，用手抓傷，穿著白T根本就是災難，任誰都受不了這樣的情況。說到背後爆痘，許多人都嘗過這樣的苦頭，尤其在夏天，無論是臉上、背後，都很容易好發痘痘，這是由於皮脂腺在熱的天氣中，會比以往季節更旺盛，人體的新陳代謝加快，做好以下三件事情，可以讓背後的痘痘，不要每個夏天都見面。一、飲食習慣飲食習慣，是大家熟知卻也最容易被忽略。夏天口欲不佳，需要口味重些的食物，才比較有胃口。但過於刺激性的食物，也可能會讓肌膚的狀態變得更糟。如果你是頻繁長痘痘的人，建議多喝常溫水、多攝取蔬果、補充身體的維生素C。二、慎選清潔用品許多沐浴乳，其實都帶有些許的刺激性，對於清潔肌膚來說，或多或少都有些影響。身體肌膚在長期受到刺激的狀況下，皮脂的分泌也會變多，所以在挑選清潔產品時，盡量挑選沒有過多添加物、質地輕盈、敏感肌膚也可使用。雖然這類產品，洗起來不如刺激性的沐浴產品來的有潔淨感受，但不想要痘痘找麻煩，就只好細心地挑選。三、衣著也關係到皮膚健康衣物也可能是造成背後長痘的最大主因。一天忙碌下來，全身汗流浹背，又要重視自己的衣服設計，往往忽略布料也有可能造成肌膚不適的問題。如緊身衣的不透氣感，若加上不吸汗，那整個夏天，就有冒不完的痘痘。

• 2019-07-26 該看哪科.皮膚

  皮膚開始變差！快停止5個護膚習慣 否則臉會爛掉

  許多人在皮膚開始出現小狀況、或剛好在換季時，最容易出現敏感的症狀，特別是以下幾個狀況要停止！用肥皂洗臉臉部肌膚呈弱酸性，而肥皂是弱鹼性的，如果經常用肥皂來洗臉，比較容易破壞肌膚的酸鹼平衡，可能會比用熱水洗臉的傷害更大，不僅沒有滋潤到肌膚，還可能會流失更多水分。貼心小建議：皮膚在比較敏感的狀態時，不要使用清潔力比較強的洗面乳，這樣會造成肌膚更乾燥、脫皮的現象，最好使用溫柔不刺激的氨基酸洗臉產品。使用大量的保養品塗抹保養品，不是多量就有用，重點是要依照臉部的大小去斟酌，但有些人常為了想要保養品有更快的效果，就大量塗抹，但過剩的營養無法被肌膚吸收，會停留在皮膚上面，造成毛孔阻塞。貼心小建議：塗抹保養品，不管是面霜、乳液都只要適量在一元硬幣大小，眼霜部分、一顆紅豆的大小即可、洗面乳也只需要黃豆大小就好，過多無益。天天敷面膜大家對於保溼的概念，覺得面膜就是搶救臉部的必需品，所以經常使用面膜來幫助肌膚補水，甚至每天都用，但長期敷面膜，不但達不到肌膚想要的完美狀態，還有可能會讓肌膚變成敏感肌，之後要再敷面膜的時候，就會發現臉部非常的脆弱。貼心小建議：面膜建議3天敷一次就已經足夠，一片面膜大約15分鐘就可以了，至於含水量較高的面膜，裡面所含的精華液較多，可以多敷一些時間，好讓精華液的養分可以讓皮膚好好地吸收，但不建議超過30分鐘唷！同時使用多款不同的美白保養品相近功效的產品，無論你使用的是哪個牌子，其實很多原理大多相同與類似，所以混用功效會比較不建議，因為每款保養品的成分不同，不確定是否會有互相排斥的問題，還是盡量避免。貼心小建議：最好不要同時使用相同功效的保養品，因為這些類似的保養產品，經過細心組合後，反而會讓功效互相抵消，反而浪費了這些昂貴的保養品。沒有防曬的習慣許多人都只會在夏天，才開始擔心曬黑、曬傷的問題，但其實紫外線是一年四季都會有的問題，強度也不會因為季節有所不同，長期紫外線的破壞肌膚，會帶來許多皮膚的狀況，例如：老化、乾燥、細紋等，如果有青春痘的人，還會狀況更嚴重。貼心小建議：塗抹防曬的時間最好是四季都需要，對於防曬的作用來說，除了防止妳曬黑、曬傷，最主要保護肌膚的屏障，不會因為紫外線的傷害而受損，導致肌膚有更多的小狀況。

• 2019-05-12 科別.皮膚

  換季時別敷？皮膚科醫師傳授敷面膜前的「四不」秘訣

  許多女性透過敷面膜來保養，母親節也有不少民眾會送媽媽面膜作為禮物。一位女性看到電視購物推銷，聲稱有多重效果的面膜，下訂之後到一整箱，她先試敷一片之後覺得還不錯，沒想到過了7天鑑賞期再使用，敷上之後竟然全臉過敏，只好找皮膚科醫師求救。皮膚科醫師表示，面膜不是一體適用所有人的膚質，同一人在不同時間點敷面膜，也有可能因環境（如季節因素）或身體疲勞程度等因素，而出現過敏狀況，提愛美民眾敷面膜前應掌握「四不秘訣」，才能讓皮膚獲得敷面膜的好處。收治患者的馬偕皮膚科兼任主治醫師黃靜雯指出，在電視購物買保養品，常因特價促銷，一次送來一大箱，該名患者看了電視推銷而購入面膜，沒想到第一次用沒問題，第二次用卻全臉過敏，嚇得她再也不敢使用，還說「自己用都過敏，我也不好意思送人」，再加上已過退貨鑑賞期，面對一大箱面膜不知如何是好。面膜不是「拿來就敷」，黃靜雯表示，常提醒皮膚較敏感的患者要注意敷面的「四不」，包括：1. 換季時不要敷：季節交替時期皮膚容易乾燥或出油，不少女性會勤敷面膜保養，但皮膚敏感者換季時更容易出現過敏現象，在這季節敷面膜，尤其是使用到新買入手、過去沒敷過的面膜，因皮膚不適應面膜成份，很有可能導致皮膚不適，嚴重可能出疹子、紅腫、發炎等。黃靜雯建議，若在季節交替、臉部肌膚與平時狀況不太一樣時，盡量少敷面膜，尤其是過去從未敷過的面膜，以免導致臉部過敏。2. 曬傷時不要敷：曾有患者在出國旅行時曬傷，卻在乾燥的機艙內為了保濕而敷上在免稅店新買的面膜，結果導致臉部更加紅腫來求醫。黃靜雯說，使用過去沒敷過的面膜及乾燥的環境中，都需要特別注意，而很多女性以為曬傷時可透過面膜來保濕，但在曬傷時敷面膜會讓已受傷的皮膚受到更大刺激，而導致過敏。3. 添加成分過多的不要敷：如敷上成分過多的面膜導致過敏，會不清楚到底是哪一種添加物誘發皮膚過敏，因此黃靜雯建議，選擇面膜應選添加成分在5種以內的，添加物愈單純的面膜愈好，最好能選擇單方植物萃取成分。4. 宣稱有神奇效果的不要敷：敷完面膜後皮膚比較水嫩、較亮都是正常，但如果宣稱敷完之後「水嫩到透光」，或是一種面膜宣稱同時有清潔、保濕、美白、抗老、鎮靜的多種效果，就要有警覺心。黃靜雯表示，面膜若宣稱有超神奇效果，有可能加了類固醇，長久使用可能會導致皮膚變薄甚至萎縮，對於皮膚會是永久的傷害，因此對於宣稱神奇或多種功效面膜要特別當心。

• 2019-04-28 該看哪科.皮膚

  范冰冰也愛、小紅書瘋「灌膚」大破解 做一次＝排7次毛孔髒污？

  最近大陸小紅書上，掀起一波「灌膚」熱潮，連最近剛復出的范冰冰，也在小紅書分享自己愛上灌膚，不少網友號稱，灌膚一次等於10次補水敷面膜、7次排毛孔髒污，甚至一用就回不去了？真的是這樣嗎？現在就來大破解！什麼是灌膚？這是流傳在大陸貴婦SPA的一種護膚手法，在臉上大量抹上乳液與精華液，然後用湯匙或刮痧版刮除，就會發現彷彿刮出很多髒東西，許多小紅書網友，號稱刮完後，肌膚毛孔變小，也變得更緊緻了！范冰冰也分享自己愛上灌膚，但她提醒要用專業儀器或手，且一周只要一次就好，弄了就會有「牛奶肌」。如何灌膚？綜合小紅書上的做法，灌膚該如何進行呢？步驟一、清潔完臉部，用熱毛巾先敷臉，讓毛孔打開。步驟二、先使用化妝水，讓保養更好吸收。步驟三、把乳液與精華液，以5：1的比例調勻，要大器的用，用量要可以厚敷臉部3次以上．步驟四、把灌膚乳液敷在臉上，用刮痧板或湯匙，由下而上推，等臉部微微發熱，乳液都刮掉了，再敷第二次，依序使用三次，最後把乳液全都擦乾淨。根據小紅書的網友表示，刮第一次時，就能看到乳液變超髒，然後越來越乾淨，代表毒素被清出來了，毛孔也會縮小！灌膚的下場大公開到底灌膚真的那麼有效嗎？專業做臉的美容師表示，其實這方式，就跟擠粉刺是一樣的，從毛孔擠出粉刺，自然會讓乳液變髒，而且刮痧的手法，也是一種去角質，當然也能看出效果。不過美容師強調，「灌膚不適合每個人」，尤其敏感性肌膚，角質層較薄的人，會容易過敏與讓皮膚受傷，而且自己不專業的手法，可能讓臉部肌膚毀了！以下破解灌膚的謠言刮出來真的是皮膚毒素？這些髒東西，其實就是乳液跟皮膚油脂的乳化，就像是擠粉刺般，說要排毒素，根本不可能，因為皮膚要排毒素，多數得透過流汗，不是刮一刮就能排毒素。刮臉可以通經絡？因為皮膚的角質層很薄，一般人根本無法拿捏手勁，基本上經絡沒通到，反而臉部先受傷。許多網友刮完後，看起來臉部肌膚超好，爲什麼呢？因為大量敷乳液與精華液後，皮膚裡面水分增加，角質層看起來通透，自然會好，不然每次洗完澡、洗完臉，是否感覺皮膚看起來都超好呢？其實超容易過敏爛臉！灌膚中，要一口氣敷上大量乳液與精華液，容易讓皮膚過度水合，引發敏感紅腫等狀況，所以千萬要小心。因此美容師建議，一般人在家不要輕易嘗試灌膚，還是交給專業美容師，或是看專業皮膚科醫生來處理比較正確。

• 2019-04-22 該看哪科.皮膚

  洗澡NG行為 你也犯了嗎？

  洗澡是每天的例行公事，但皮膚科醫師提醒，民眾若有過度去角質、用摻香料的洗沐產品、洗澡水溫太高且洗太久等NG洗澡行為，恐洗掉肌膚表面的天然保護膜，結果洗出一身敏感肌。國內一項針對15到64歲女性的肌膚狀況問卷調查，於2017年8月訪問了全台北、中、南部共1340名女性，發現高達七成的女性自認屬於敏弱肌體質。開業皮膚科醫師蔡依倫表示，除了先天肌膚皮脂膜功能不良的患者，多數敏感肌民眾可能是因外在刺激或保養不當，進而引發的後天肌膚敏感。蔡依倫舉例，角質層肥厚是肌膚暗沉粗糙的元凶，許多民眾為追求肌膚平滑柔嫩的感覺，會在洗澡時使用磨砂顆粒的產品為肌膚去角質。但是，角質層也同時是保護肌膚的自然屏障，能夠減少水分蒸發、幫助皮膚保持濕潤，而且在肌膚保濕度足夠的情況下，老廢角質也會自動脫落，維持表面平滑。當過度去角質會破壞皮脂膜，造成敏弱膚況，是洗澡的NG行為。此外，洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能，不少產品也添加美白及香氛功能。蔡依倫提醒，香味太過濃郁的產品可能摻有香料和定香劑等不必要的成分，對肌膚敏感的人其實並不合適，也是NG。每當氣溫轉冷或在外活動一整天後，多數人會習慣以水溫較高的熱水洗澡，或是用較長時間的沖澡，但這也是洗澡NG行為之一。蔡依倫說，洗澡水溫過高和洗澡時間過久，都很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅或脫屑。建議洗澡時水溫應低於40度水溫，時間盡量控制在15分鐘內，才能有效避免洗後肌膚乾澀搔癢、維持膚況。

• 2019-03-05 該看哪科.皮膚

  狂擦保養品卻沒效？專家：先學正確洗臉，用錯步驟臉會爛

  女生愛保養，現在連男生也開始注重起保養了，因此都大手筆投資在保養品上，動輒5、6千、甚至上萬元的保養品，買下去都不手軟。但其實不少皮膚專家都建議，保養最重要的是「清潔洗臉」，因為清潔沒做好，再貴的保養品，塗上去都沒用。因此好好洗臉清潔，才是最重要的保養品，過去不少人洗臉，都會有些錯誤習慣，難怪讓臉，連清潔都沒做好，快來看看這些錯誤示範。不能用熱水和冷水，交替洗臉不少人害怕洗臉時水溫的控制會傷害肌膚，甚至將冷、熱水交替洗臉，據說可以反覆的刺激毛孔達到收縮效果。但其實用熱水洗臉，很容易燙傷皮膚表層，導致毛細血管迅速擴張。再用冷水洗臉，加重對於皮膚的刺激度，這樣長時間下來，反而會造成肌膚敏感及泛紅的狀況。洗面乳不起泡，直接塗抹在臉上總有些偷懶的人，把洗面乳擠在手上後，直接在臉上搓出泡沫，這樣不但清潔不乾淨，還會增加皮膚的刺激，這樣的作法更傷害皮膚。正確的做法，應該把洗面乳先擠在手心或起泡球上，搓出細膩泡沫，再上臉清洗。肌膚屬性，與水溫清潔有很大的關係「油性皮膚」37度至40度油膩膩的膚質在夏季，特別旺盛，若想要減少油膩感，較高的水溫，有助於擴張毛孔，而達到溶解油脂的效果。但請注意，水溫不能過高；過高的水溫會導致正常的皮脂膜功能遭受到破壞，使得皮膚更乾燥更刺激，反而讓臉越洗越油膩。「乾性肌膚」10度至20度乾性肌膚的人油脂分泌較少，相對需要更多對於皮脂膜的保護。若用過熱或不對的水溫，反而會導致肌膚乾燥脫皮，所以建議可以用冷水。冬天冷水難上臉的話，也千萬不要用高於體溫的水來洗喔。「敏感性肌膚」36度至37度敏感性肌膚適合的溫度，大家通常很難想像，怎樣的水溫才不會造成更刺激敏感。建議水溫與人體體溫差不多的溫度即可，不要用過低的水溫或過熱的水，都會增加對於敏感肌膚的傷害。不能用毛巾洗臉不建議用毛巾洗臉，因為每個人對於毛巾洗在臉上的掌握度，還沒有那麼正確，別輕易嘗試。若真的想要毛巾洗臉，可以選用專用的「洗臉巾」，或材質較為細緻的毛巾來使用；若選擇材質不佳的洗臉巾，反而會讓臉部肌膚過度刺激摩擦，導致敏感。還要特別注意毛巾的清潔及衛生，你若是個愛偷懶的人，使用毛巾時要注意細菌滋生啊。正確的洗臉「步驟」學一下！1.用適當的水溫清潔先用對應肌膚的水溫清潔臉部，才不會讓皮膚的天然保護層被破壞了。2.熱毛巾敷臉洗臉前先將雙手清潔乾淨，不趕時間的話，建議可以先用熱毛巾敷在臉上1至2分鐘，讓毛孔完全舒展開來，讓臉上過多的皮脂與污垢夠容易脫落。3.洗面乳完整的起泡無論用什麼樣的洗面乳，量都不要太多，10元硬幣大小即可。切記，一定要在手上充分的起泡後再使用。不然會很容易引起閉鎖性粉刺的問題喔！4.輕柔按摩洗臉把泡沫塗抹在臉上後，輕輕的打圓按摩，不用太大力摩擦臉部，反而導致細紋的產生。之後再用適當的水溫清潔，最後再用冷水稍微潑灑在臉部，作為最後洗臉的收尾動作，可以促進毛孔的收縮，讓肌膚變得有彈性。5.檢查髮際線是否有洗到與清潔很多人會發現，自己在髮際線、臉頰邊容易長痘痘，其實是因為忽略這些部位的洗臉清潔。記得洗完臉要檢查，髮際線周圍是否還有殘留的洗面乳。

• 2019-02-21 該看哪科.皮膚

  「敏感肌」換季乾癢好煩！6招解決困擾，不要挑太香、成分複雜保養品

  日夜溫差及換季敏感總讓人困擾不已。針對敏感性肌膚，又該如何挑選適合自己的護膚及彩妝品，來對抗乾燥肌、敏感肌的問題呢？這兩種膚質狀態，用錯護膚產品，常會帶來紅腫、乾癢、毛孔結痂等問題。擁有這兩種膚質，該如何好好的細心呵護呢！讓我們看看下去。了解自己的膚質狀況很多人不了解自己的膚質屬於哪種屬性，選商品時，也不會特別注意皮膚狀況，反而是選擇香氣為主；香氣固然會使人療癒，但這些護膚產品，是否真的適合自己，不得而知。保養品與護膚品挑選須知敏感性膚質，在選擇上盡可能避免含有酒精、酸類成份的產品，可降低敏感的可能性，抗菌與藥用的商品，若有需求，可以間歇性使用。底妝的部分，不要選用強調防水性較好的產品，可減少在卸妝時的刺激，才不會卸完妝，整臉通紅，甚至出現泛紅、癢、腫塊的出現。定期的去角質去角質是為要讓皮膚對於保養品，有更好的吸收能力。去角質能幫助老廢角質提早代謝，在使用保養品上，才能完整吸收。但去角質對敏感性肌膚來說，建議1～2周一次即可。挑選去角質產品時，也要牢記避免酸類的商品。不管是身體或臉部，都不要過度清潔，調整好時間周期，才能達到最好的效益喔。水溫過高，讓皮膚更刺激冬天時，最喜歡來一場溫暖的泡澡，待在裡面時間越久，高溫會讓皮膚的表面屏障（油脂）剝離，皮膚會失去保護作用，對於敏感肌，長時間暴露在寒冷、乾燥空氣之中，會更雪上加霜。當然冬天來個暖暖的泡浴很幸福，建議可把時間縮短，別太貪戀浸泡的幸福感。洗完澡給自己來杯暖暖的茶水或是可可吧。配方越簡單，越有效挑選產品，是敏感肌膚人的一大痛處，建議別挑選香味過重、複合式配方的產品來使用，才不會出錯。縱使香氣，是大家洗澡時最療癒的享受，聞著喜歡的香氣，沐浴著女孩們的夢幻，可以在裡面灑滿花瓣了。產品挑選，建議有舒緩跟溫和配方的品項最為合適，畢竟敏感性肌膚，每個人對於產品的刺激接受度不同，還是別輕易地嘗試。盥洗後的立即保濕洗完澡後，立即將多餘的水分，用毛巾拍乾，讓身體肌膚，保持一定的濕潤度後，立刻塗上乳液或是身體保養油來保濕，建議在剛洗完澡的5分鐘內，進行保濕，可以有最佳效果。

• 2019-01-24 養生.生活智慧王

  衣服多久洗一次才合適？最佳「清洗時間表」告訴你

  有的人愛乾淨，衣服有污漬立刻脫掉清洗；有的人則無所謂，習慣每隔一陣把髒衣服集中扔進洗衣機。其實，不同衣物各有最佳清潔週期，洗得過頻繁或清洗不及時，都會帶來健康風險。專家告訴你洗衣服背後的小秘訣。不同衣物的最佳清洗週期每次穿著後T恤及貼身運動服：衣服上的汗液會滋生病菌，最好每次穿後就洗。襪子：水溫不宜超過40℃，否則襪子會縮水、硬化。絲綢衣物：耐光性能差，所以不要在陽光下曝曬，最好放在陰涼通風處晾乾。每天更換：胸罩建議胸罩每天更換，不要連續兩天穿，肩帶等需要24小時左右的回彈時間，如果連續穿會縮短胸罩壽命。多準備幾件胸罩換著穿，因為貼身衣物容易沾染皮屑及汗液，成為細菌的滋生地。清洗時，建議使用肥皂，冷水手洗，不要用力擰或搓，以防變形，平鋪晾乾。穿3~4次後：睡衣貼身睡衣若長期不洗，微生物以及皮膚脫落的細胞會大量堆積在睡衣上，帶來健康風險。清洗時最好使用冷水手洗，並放在陰涼處晾乾，否則陽光會令睡衣變形、變黃，縮短使用壽命。穿4~5次後：牛仔褲過度清洗可能會導致牛仔褲掉色或磨損。清洗時將牛仔褲翻過來用冷水洗，然後懸掛在陰涼處晾乾。穿6~7次後：羊毛衫羊毛衫清洗時記住「溫、揉、擠、吸、攤」五字訣，即29℃溫水洗滌，快速輕揉2~5分鐘，漂洗乾淨後擠掉水分，用毛巾吸乾，攤平晾乾。一季1~2次多數冬裝可以在冬季結束時清洗一次，洗太勤會降低保暖性能。羽絨服：清洗時，應先用冷水浸泡20分鐘，然後加入中性洗滌劑，再用軟毛刷輕輕刷洗。羊絨大衣：建議乾洗。皮衣：如果沒有明顯髒污，拿一塊布沾蘇打水輕輕擦拭後風乾即可。真皮很容易發霉，如果發現皮革上的霉斑或污漬無法去除，最好送去乾洗。提醒：帽子、手套、圍巾等冬裝接觸污物的機會較多，因此洗得也要更勤些，一般一季洗3~5次。4個誤區讓衣服越洗越髒洗所有衣服水溫都一樣要想衣服洗得乾淨，水溫很重要。一般來說，溫水（30℃~60°C）有利於洗衣粉充分溶解，增大活化分子的活性，促進油脂性污垢溶於水中皂化，提高洗滌效果。衣物在遇水後，纖維會膨脹、潤濕、伸展，因構成衣料的纖維耐熱性的不同，衣物所能承受的溫度也不同：棉織物最佳水溫為40℃~50°C；毛質衣物35°C左右的水溫最適宜；清洗麻類衣物，水溫應控制在30°C或以下。泡一晚上再洗許多人洗衣服前一泡就是幾個小時，甚至泡一個晚上，認為泡得越久洗得越乾淨，然而事實正相反。浸泡時間過長，洗衣液中的化學物質以及衣物中的污漬更容易分解，發出臭味。污水無法流失，時間久了，會進入衣物纖維內，令衣服褪色、老化。浸泡髒衣服以15分鐘為宜，即使是厚重的衣服，浸泡時間也不能超過30分。洗衣精越多越好洗衣精過多很難漂洗乾淨，費水又費時。洗滌後的衣物容易發硬，敏感肌膚人群穿著時易引起過敏。建議洗衣服時，應先根據洗衣液說明書添加一半的量，若泡沫較少，再逐漸增加。洗完不立刻晾很多上班族喜歡早上把衣服往洗衣機裡一丟就走了，衣服等晚上回來再晾。潮濕的衣物長時間放在洗衣機內容易滋生細菌，所以應在洗衣結束後30分鐘內取出晾曬。一旦洗好的衣物放在洗衣機內超過1個小時，就應重洗一遍。本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）

• 2018-01-28 科別.皮膚

  冬季癢最常出現的部位是小腿 醫師告訴你為什麼

  天冷低溫，寒流一波接一波，泡溫泉、洗熱水澡，可是人生一大享受，熱愛泡湯的王先生常至北投、陽明山、烏來，享受泡溫泉樂趣，兼吃山產野菜。不過，最近皮膚動不動就發癢，尤其小腿部分，癢到受不了，用力搔抓，皮破紅腫，連腿毛也掉了一大撮。到皮膚科看病，王先生拉起褲管，醫師一看就說「冬季癢」，除了開藥之外，建議他洗澡後，立刻塗抹乳液，補充油脂。這對於自認很MAN的王先生來說，要他在健身房更衣間，眾目睽睽下，在大腿小腿擦乳液，根本是不可能的事。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，天氣變化劇烈，寒流低溫，但室內溫度可能又偏高，忽冷忽熱，如果房間又啟動除濕機，或是常泡湯、洗熱水澡，很容易就會引發皮膚疾病。唐豪悅指出，近日皮膚科門診患者約增加三成，其中以冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎、敏感肌等問題最為明顯。如果沒有積極採取適當的治療與保養，皮膚將更加乾燥敏感。唐豪悅表示，冬季癢患者的體質敏感、皮膚偏乾，夏天皮膚容易皸裂，到了冬天，狀況更惡劣，如果泡湯、洗澡時水溫過高，皮膚缺乏油脂，就會膚質處於不被保護、不健康的狀態。「冬季癢最常出現的部位就是小腿。」唐豪悅解釋，小腿皮膚原本就缺油，不太會分泌油脂，一到冬天，油脂分泌更少，如果沒有適時補充油脂，容易發癢，且越抓越癢。此外，一般人以為只有夏天溼熱，才會濕疹，其實冬天濕疹個案也不在少數，有些人怕冷，穿上發熱衣、羽絨外套，套上圍巾，腳採著有內裡的毛靴子，一到室內，身體發熱，很容易就冒汗，又很難擦拭汗水，就會引發濕疹。在治療方面，唐豪悅提醒，一旦皮膚乾癢、敏感紅腫，就應該就醫，使用非類固醇藥物來止癢，舒緩不適症狀，盡量少用類固醇藥物，以免皮膚越來越薄，可能更加敏感。如何降低冬季癢？唐豪悅建議，「上油、加油」，平常保養肌膚，效果要比治療來得更好，到了冬天，應該選擇更油一點、厚一點的乳液、乳霜，最好在洗澡後，皮膚還有些濕濕時，塗抹擦拭。如果覺得皮膚脫屑過乾，也應該立即補油。洗澡時，應該儘量少用肥皂，以及洗淨力超強的沐浴用品，水溫不要太高，洗澡時間也不要太長，且不要使用沐浴球、沐浴布來刷洗身體，一旦洗掉了皮膚上的油脂，看似乾淨，卻可能是皮膚災難的開始。

• 2016-07-20 健康百科.皮膚

  女性小心 超過3種保養品混用會讓皮膚變薄

  台灣男女愈來愈會照顧自己，紫外線、空氣污染的防範，幾乎難不倒民眾，但是很多女性會混合使用保養品，特別是含有酒精的化妝水等，反而會讓健康的肌膚惡化為敏感性肌膚，被迫需要用更多的保養品修復，才有辦法減少臉皮太薄所引起的刺痛。台安醫院皮膚科主任曾德朋說，敏感性肌膚主要是基因跟環境造成的，最常見的就是女性亂用保養品，晚上熬夜，愛吃油炸的產品等等，一旦出現敏感性肌膚，就可能引發酒糟性皮膚炎，臉不自覺就會紅，曾有病人因為臉紅紅，而不敢外出交朋友。曾有位20多歲的女性，每天塗抹保養品至少要花上1個小時，混合使用多種產品，結果長期以來，臉總是紅紅的，被風吹過還會有刺痛感，到皮膚科就醫才知道臉皮已經「薄」到不行。曾德朋說，人每天會跟4000多種的細菌相處，若是皮膚條件正常，就能與細菌和平共處，一旦肌膚出現了問題，這4000多種的細菌就會不留情的攻擊皮膚，使用保養品時最好用成分簡單，不要多種保養品混合使用，最多用三種即可，且不要使用含有酒精的保養品，會透過揮發侵蝕肌膚。另外基本的保養一定要有，例如保濕、防曬等，才等擋住惡劣的紫外線以及PM2.5。

• 2016-04-21 該看哪科.皮膚

  兒長痘痘媽斥沒洗臉 狂洗成豆花臉

  夏天即將來臨，有名10多歲的少年正逢青春期，臉上不斷冒痘痘，媽媽見兒子滿臉豆花，天天碎念「你是不是都沒有洗臉」，時時督促兒子「再洗一次」，少年的青春痘不減反增，最後求助皮膚科醫師，才發現皮膚被嚴重破壞，恐需長期抗戰才能恢復原貌。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師說，不只是洗臉洗過度會有「爛臉」的問題，保養過度也會造成皮膚傷害，像是有些女性會認為臉部角質太厚，會影響保養品的吸收，天天去角質作為保養，但實際上卻讓肌膚變得更敏感，也有人天天敷臉把角質泡爛，這類的個案比比皆是。唐豪悅說，清潔過後，由於皮脂膜呈受損狀態，缺少屏障保護下水份易蒸散，此時若繼續使用非微酸性的保養品，除延遲肌膚正常酸鹼值的回復時間，時間一久，肌膚防禦力大幅下降，更容易形成敏感、乾燥等問題，這正是有些女性砸大錢買保養品，卻無法達到預期效果的原因之一。唐豪悅強調，皮膚本身就有一套保護機制，保養必須要適度，若過度的清潔、保養，都會讓皮膚的酸鹼值沒辦法恢復，皮膚酸鹼值恢復一般需要3個小時以上，因此像是有些女性會先去角質，再用洗臉機洗臉，再敷上面膜，這都可能傷害到皮膚。

• 2016-04-21 該看哪科.皮膚

  中性去角質法 溫和不傷肌膚

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】肌膚去完角質，總是亮白、細緻又光滑，許多人出席重要場合的前夕，會特別加強臉部去角質，但卻反倒造成肌膚過敏；醫師提醒，坊間有許多去角質產品，如磨砂膏、含酸類成分等，過度使用恐傷害肌膚，建議選擇溫和無刺激的中性產品，去除老廢角質才不易引起過敏。健康皮膚 角質正常新陳代謝角質是人體的重要天然屏障，每隔28天代謝一次。開業醫美診所院長徐常捷表示，角質形成是健康皮膚正常的新陳代謝過程，老廢角質細胞逐漸推向表皮，變得乾燥自然脫落；當肌膚發炎、過度乾燥時，角質則會異常增厚堆積，無法正常代謝，長期如此則容易出現各種肌膚問題。角質太薄太厚 都不好徐常捷院長強調，角質太薄或不完整，肌膚容易受到外界刺激而敏感；角質太厚則無法自然脫落，肌膚容易粗糙、搔癢、發炎，出現長痘、生粉刺、暗沉等擾人的肌膚問題，嚴重恐造成色素沉澱、留疤、凹洞等問題。過度去角質 容易變敏感肌許多人會自行使用去角質產品來加速角質代謝。徐常捷指出，一般去角質的方式可分為物理性及化學性兩種，物理性有居家的摩擦或吸附方式，如磨砂膏、柔珠、拔除式面膜，或醫美療程的鑽石微雕、雷射光療，過度使用容易造成肌膚角質缺損，且柔珠不易分解會汙染環境；而化學性則是透過溶解方式，如A酸、果酸、水楊酸等酸類成分，提醒肌膚敏感者要小心使用，也不建議天天去角質。中性去角質產品 溫和不傷肌膚如何正確去角質呢？徐常捷建議，挑選中性溫和去角質產品，如中性桿菌發酵液，具有微生物發酵成分，可有效軟化角質自然脫落，只作用於老廢角質細胞不作用於健康細胞，不會過度摩擦對肌膚造成傷害；且可天天使用，使用後是肌膚最敏感脆弱的狀態，必須加強保濕、修復、防曬，維持肌膚正常新陳代謝，看起來自然白亮有光澤，保養也能事半功倍。去角質後 勿使用刺激性美白產品徐常捷院長提醒，去完角質後，切勿使用有刺激性成分的美白產品，以免雙重刺激引起肌膚過敏；一旦皮膚出現發癢、起紅疹等問題，則要停用去角質產品，並就醫檢查及治療，等到肌膚回到健康狀態才能使用。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-03-04 該看哪科.皮膚

  蟲蟲危肌！ 「蟎」臉橫行 痘痘粉刺治不好

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】一名20多歲的年輕人，臉上都是大爛痘、黑頭粉刺，吃藥、抹藥治療都無效，就醫確診罹患毛囊蟎蟲病；還有一名70多歲老伯，手臂丘疹數月，擦藥久治未癒，就醫後經皮屑檢查，竟發現多量毛囊蟎蟲。9成人臉有毛囊蟎蟲據統計，高達9成以上的人，臉部都有毛囊蟎蟲。皮膚科診所陳姿秀醫師指出，人體皮膚最常見的寄生蟲就是毛囊蟎蟲或蠕型蟎蟲，通常寄生在皮膚的毛囊或皮脂腺中，尤其油脂分泌較旺盛的T字部位、眼周、鼻翼、嘴角、胸部、脖子等，是最常分布的部位。皮膚免疫力下降肇因陳姿秀醫師表示，皮膚存在許多細菌、蟎蟲，正常情況下維持共生平衡；一旦皮膚免疫力下降，如長期塗抹類固醇、不當使用抗生素，或接受洗腎、化療等罹患重大疾病的患者，毛囊蟎蟲就會伺機大量繁殖，造成皮膚出現慢性發炎反應，容易搔癢、冒丘疹、長膿瘡、惡化酒糟、造成濕疹樣反應。藥物治療可改善陳姿秀醫師指出，治療毛囊蟎蟲病的方法，有口服驅蟲藥、口服或外用A酸，或外用水楊酸等，通常約一星期可以痊癒，不過也容易復發，建議平時應做好清潔工作。三招預防毛囊蟎蟲病如何有效預防毛囊蟎蟲病呢？陳姿秀醫師強調，首先不要自行濫用類固醇、抗生素，以免皮膚抵抗力低下；第二，正確清潔肌膚；第三，經常更換枕頭套、棉被套，並曝曬於陽光下。用錯洗面乳變敏感肌選擇洗面乳一定要看成分，陳姿秀醫師建議，洗面乳以溫和無刺激最適當，可先於手臂、耳後測試，觀察皮膚有無過敏；另外，配方添加香料、香精、柔珠，都容易傷害肌膚。洗完臉過度乾澀，也會傷害皮膚屏障保護功能，長久下來恐變成敏感肌。至於近來診間詢問度甚高的火山泥洗面乳，原理是藉火山泥中的高嶺土成分加強吸附皮膚油脂，若消費者想嘗試，建議在不過敏的情況下適量使用。痘痘久治不癒要檢查陳姿秀醫師提醒，皮膚長時間出現搔癢、長痘痘、膿瘡、紅疹、酒糟反覆惡化、過敏等問題，建議就醫使用藥物治療並視情況接受皮屑或皮膚切片檢查，鑑別診斷是否與毛囊蟎蟲有關。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-08-29 該看哪科.皮膚

  肌膚有如氣象台 恐是敏感肌

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】四季變化臉先知，可不是好事！許多敏感肌患者，一旦天氣稍微變冷、變熱，臉部肌膚跟著發紅、脫屑、搔癢，或怎麼擦保養品也不見效果，甚至起疹、長痘、灼熱、緊繃。皮膚科醫師建議，敏感肌者日常保養應著重保濕，美白、換膚保養品都不適合頻繁使用。 開業醫美診所院長徐常捷表示，敏感肌是一種症狀，若不好好保養則會變成皮膚慢性疾病。敏感肌者容易受到外界因素刺激而影響肌膚狀況，如天氣變化、空氣汙染、保養方式不當、飲食習慣等，肌膚容易出現發紅、搔癢、灼熱、脫屑等症狀，通常注意保濕或選擇合適的清潔、保養品，就能改善。 但有些敏感肌患者長期忽略皮膚症狀，肌膚狀況惡化最終變成皮膚慢性疾病，包括酒糟、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等，必須藉由內服外用的藥物治療，才能控制病情。 敏感肌該如何保養？徐常捷強調，日常保養應注重保濕，建議使用低敏感、非刺激性或嬰幼兒使用的保養品，成分可選擇玻尿酸、膠原蛋白、甘油、神經醯胺等，而換膚、角質代謝及美白成分較不適合；若要進行醫美療程最好與專業醫師討論。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】