性生活 相關文章

• 2014-11-17 新聞話題.老人照護

  性愛增記憶？6種活動防阿茲海默症

  【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】想要提升腦力、增加記憶力，只透過食療方法來改善，已經不夠看！適度從事運動、休閒活動才是成功健腦的最佳選擇，美國《醫學日報》報導指出，性愛、游泳、玩益智遊戲等6大活動，不僅能夠提高記憶力，還能有效預防阿茲海默症等各種腦部疾病發生。美國羅格斯大學的研究發現，適度的性生活有助增強神經細胞通徑之間的連接。【6種活動提升記憶力】：活動1／性生活美國羅格斯大學的研究發現，適度的性生活有助增加大腦所有區域的血流量，同時也能促進營養物質更好地分佈於大腦中，增強神經細胞路徑之間的連接。活動2／閱讀閱讀不僅能增加詞彙量，擴充知識範圍，增強抽象推理力，加拿大史丹佛大學學者表示，人體在閱讀時，需要多種複雜的認知功能相互協調，並增加大腦特定區域的血流量。因此，養成良好的閱讀習慣，有助於降低35%罹患阿茲海默症的風險。活動3／玩益智遊戲玩益智遊戲能提高數位運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨遊戲，也能降低人們患上阿茲海默症的風險，而猜字謎更是能降低47%的阿茲海默症發生風險。澳大利亞的研究團隊發現，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。活動4／游泳游泳這項運動，不但能有效運動到全身肌肉，幫助減重瘦身外，澳大利亞的研究團隊發現，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置，能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量提升了14%，大腦後動脈的血流量更增加了9%。活動5／彈奏樂器你一定聽過「學音樂的孩子不會變壞」，但你知道，彈奏樂器可以幫助增強記憶力嗎？研究證實，年輕時學過音樂的人，年老後生活更豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退的速度。活動6／跳舞跳舞不但是一項有趣的社交活動，研究發現，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效鍛鍊手部及眼睛間的協調能力，讓人變得更聰明，甚至能降低76%罹患阿茲海默症的機率，達到預防止阿茲海默症發生的作用。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教出好兒子／如何幫男孩建立正確的性知識？

  【摘自《教出好兒子：男孩教養經典代表作，暢銷全球150萬本》／史提夫．畢度夫 著／野人出版提供】我們都希望自己的兒子對於「性」的感覺良好，並且能夠享受親密、關愛而愉悅的性生活。但是同時也希望他們充分了解，一旦稍有不慎，則可能帶來各種傷害，例如意外懷孕以及感染愛滋病等性病問題。因此，我們必須確保他們在寬衣解帶時腦袋依然保持清醒！愛的力量很強大，但也相當令人困惑。對年輕人而言，以下是三種最簡單且最有幫助的辨別方法：年輕人談感情時必須仔細釐清上述三種感覺，有時難免會搞不清楚，訣竅在於多花一點時間去探索彼此之間的吸引力是否包含其他層面。父母親要幫忙踩煞車，確保年輕人有足夠的思考空間，因為如果青少年無法放心和大人討論他們的選擇，就很容易忽視內心的感覺而衝動行事。我們並不是要阻止年輕人談戀愛，而是讓他們不會被外在壓力和生理需求逼著做出錯誤選擇。持久的男女關係需要花時間慢慢培養，但是受到電視、音樂錄影帶、廣告看板和雜誌等各式媒體的影響，這個世界充斥了性的訊息，使年輕人感受到必須展現性感的壓力，然而其實他們尚未做好準備。青少年（以及較晚開竅的人）很容易墜入愛河，因為他們渴望愛情，只要遇到稍微有好感的人，腦子裡就會產生許多幻想。然而，他們愛上的並非真實的人，而是「愛情本身」。時間到了，真正的對象就會出現，幻想與真實交會的結果或許不錯，因為對方可能比想像中的更有趣；結果也可能令人失望，但至少讓你看清了對方的真面目。清楚告訴你的兒子，男女關係的最高原則是絕不故意傷害或侵犯別人。年輕人在享受活躍的性生活之前，需要溫暖正面的鼓勵以及正確實際的性知識，還有，要先長大成人！性教育要從小開始！我們都希望兒子以身為男性為榮，對性也能抱持正面的態度。然而媒體，尤其是新聞，卻不停灌輸負面的訊息。青少年可以在電視上看到蘇丹境內達佛地區的性侵案或是教會的戀童事件，也能在報紙上看到恐怖的性犯罪新聞，對於年幼的男孩來說，這些新聞肯定會讓他們覺得不安。到了十三、四歲時，大多數的男孩都會產生強烈的性欲，並且對於生活周遭的女性形象感到著迷。體內奔流的睪固酮讓他們的下半身感到興奮難耐，所以這個年紀的男孩每天通常至少自慰一次。他們充斥著龐大的性能量，然而這個生命裡的新階段卻一向不受重視，大家甚至往往避而不談，導致男孩心裡充滿疑惑。他們會不停猜想女孩子是否喜歡他們，不知道自己的想法是否正確，或者自己只是另一個即將爆發的強暴犯！性教育包括兩個部分，一是性行為的肉體接觸等細節，另一個則是牽涉性態度和性觀念等更重要的問題。你應該從幼兒時期開始，就藉由日常對話或是為孩子解釋事物時，持續灌輸他們正確的性知識。首要之務是為他們建立正確的性態度，這需要父母及整個成人社會的協助。如果你對性（不論對錯）避而不談，男孩便會從朋友和電視節目去學習。你必須清楚對兒子說明，性行為有好壞之分，不應該自私地利用他人的身體，而是尊重對方、享受快樂親密的關係、避免意外懷孕和性病。為孩子舉行一個成長儀式（一個慶祝兒子成為青少年、學習正確性觀念的儀式）作家唐與吉妮˙艾利溫曾經描述一個儀式，我們覺得這個想法很棒，便將它運用於自己的孩子身上。艾利溫夫婦對於男孩最初的性知識多半來自學校同儕的狀況感到憂心，因為這些訊息可能會影響男孩的性態度，覺得自己應該積極主動。於是他們建議，可以在十歲左右安排一天，慶祝兒子成為青少年。這個年紀似乎有點小，但在現今的社會，這是青少年開始產生壓力的時候，而且會開始在學校裡公開談論性，錯誤的性態度因而逐漸成形。你們可以事先告訴兒子，打算找一天晚上和他一起慶祝，在他挑選的餐廳共進一頓特別的晚餐（選一間正式的餐廳，而非速食店）。到了那天，你們就可以花點時間和他聊聊。建議父母親彼此在事前先討論要說些什麼，以免當場發生爭執。這個方法對於單親家庭一樣有效，事實上，可能還會進行得更容易些。大家都坐定之後，就可以開始和你的兒子聊聊性，以及性對你的意義。此時應該分享你的經驗，也就是性在你生活中扮演的角色，越個人越好。（我們發現這真的很難啟齒，兒子也有點害羞，恨不得話題快點結束。儘管如此，第一次都是這樣的，不表示舉行這個儀式的想法很糟。）父母親可以各自談談對於性的感受，可以讓兒子知道性有多美好，他將來也能享受性的喜悅，從自慰開始，到成人之後（媽媽應該特別強調這一點！）與另一半共同享受。（在此要特別提醒，在這個年紀，你還無法得知自己的孩子是不是異性戀者，所以不妨以輕鬆開放的態度和他討論一切基本知識。）接著，舉杯慶祝兒子成為青少年吧！這個慶祝儀式只限父母和兒子三人，別把其他孩子帶來。不過，如果你的兒子也想邀請幾個跟自己有特殊情感的成人，就沒有關係。接下來可以和他聊聊成長的喜悅（此時不必強調性的話題），並且回顧他兒時一些有趣、令人難忘的記憶，也可以帶幾張照片讓他看看，不論如何，重點在於共度一個好玩的夜晚，讓你的兒子覺得自己很特別、即將擔負起新的責任，並以成長為榮。（有些文化會在女孩初經來潮時舉辦這類慶祝儀式，這些女孩告訴我們，雖然當時很不好意思，事後回想起來卻覺得是個非常特別的經驗。）

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  孕婦媽媽經／台灣孕媽咪性生活調查公布

  【採訪／陳逸馨；諮詢／台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科專任主治醫師 周翰生、台北醫學大學附設醫院婦癌科主任 鄭丞傑、台安醫院婦幼衛教組組長 張保美、長庚大學護理系助理教授 李絳桃；攝影／Kiwi；協助拍攝／悠之家產後護理之家台灣孕媽咪性生活大調查】孕期性生活對孕媽咪及準爸比來說，素為煩心事之一，希望能盡情享受魚水之歡，卻又擔心影響到胎兒。許多錯誤的迷思，導致夫妻雙方「想要又不敢要」，嚴重者還會使夫妻關係失調。 事實上，只要掌握幾個正確原則，孕期性行為是可以順其自然、不需要加以限制的；即使有些孕媽咪因某些生、心理因素，必須避免或暫停性愛，仍可採取替代的性行為方式，來滿足雙方的性需求，讓夫妻關係更加緊密！ 孕期性生活究竟行不行？這項「難以啟齒」的問題，相信許多孕媽咪都埋在心底不敢直接向醫師提問。有鑒於此，本刊特別於去年11月份在BabyHome寶貝親子網上舉辦問卷調查，以了解多數孕媽咪在懷孕期間的性生活狀況，同時也透過專家學者的意見為孕媽咪一解心中的疑惑。 「台灣孕媽咪性生活調查」問卷結果公佈調查時間：98年11月調查對象：懷孕及產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1006份問卷分析1七成孕媽咪 孕期性生活照常 從問卷結果看來，高達七成的孕媽咪，在懷孕期間仍繼續享有性生活，僅有不到三成的孕媽咪基於各種因素無法進行。而大部分台灣的孕媽咪，為了胎兒安全考量，仍選擇在懷孕中期享受性愛，比例高達38.1％，另外在懷孕初中期及懷孕中後期進行性行為的孕媽咪，加起來也有24.6％之多。不過隨著觀念的改變，問卷中有將近25％的孕婦，在整個孕期間都有性行為，並無特殊禁忌。 至於性行為的頻率上，有36.2％孕媽咪與準爸比偶爾才會進行一次性行為，19.2％的孕媽咪是一週行房一次，其次是兩週一次、一週兩次、一個月一次等等。 問卷分析2擔心胎兒 八成六孕媽咪做愛放不開從上述數據可看出，雖然多數的孕媽咪仍有孕期性行為，但是在進行性行為時，有高達50.4％的孕婦還是有所顧慮，會擔心影響懷孕或胎兒；36％的孕媽咪則表示有時候會擔心，僅有低於14％的孕媽咪可以完全投入性愛中。另外，受到荷爾蒙改變的影響，有40.5％的孕媽咪在孕期還是有性需求，不過也有16.8％的孕婦，因為孕期不適等種種狀況，導致性趣缺缺。 對孕期性生活的滿意程度如何？原則上孕媽咪與準爸比的看法相當，兩者選擇「滿意」項目者都達35％以上，位居第一名；另外也有不少的孕媽咪和準爸比有時感到滿意、有時不滿意；有趣的是，對孕期性生活不滿意的夫妻比例完全相同，各佔了13.4％。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌2010年1月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】※延伸閱讀》‧孕婦媽媽經／台灣孕媽咪性生活調查公布‧孕婦媽媽經／揭開0~3個月寶寶的睡眠問題‧孕婦媽媽經／對寶寶的發展了解多少‧孕婦媽媽經／孕期如何控制血壓？

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  結婚年餘未懷孕 醫師指點達陣

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】台南市一對30多歲的科技新貴夫妻，結婚一年多遲遲未能懷孕，醫師檢查才發現新婚多時嬌妻竟然仍是處女，雖然夫妻都自認正常行房，但丈夫始終未能「達陣」，經醫師指點後順利懷孕。這對夫妻都在高科技公司擔任主管職位，醫師詢問夫妻性生活，太太答稱「有啊！每周都有一、兩次，為什麼不能懷孕呢？」醫師進一步詢問細節，妻子表示，每次行房先生都有「在裡面射」，兩人功能應該很正常。醫師對太太進行內診，驚訝發現妻子處女膜仍然完整，而且並非一般所謂的「石女」，陰道口都正常、沒有封閉，懷疑夫妻的行房「不對勁」，才發現丈夫不夠深入，每次都在陰道口射精才未能受孕。夫妻倆聽到醫師的說明都楞住，「原來做了這麼多都是錯的」，夫妻倆回家後照著醫師的解釋修正，兩個月太太順利懷孕。奇美醫院婦產部生殖醫學科主治醫師鍾明廷表示，還曾遇過太太過度強勢的夫妻，平日大小生活事項都是太太做主，連何時行房、用哪一種姿勢，也是太太說了算，先生長期在壓力下行房時無法正常射精，在醫師協助下在體外以手淫方式輔助，最後也順利懷孕。

• 2014-09-24 性愛之間.性病防治

  阿公買春沒戴套 染愛滋傳妻

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】81歲老婦被診斷出罹患愛滋病，原來是84歲丈夫在外嫖妓，傳染給她。成大副教授柯乃熒提醒，老年人也有性生活，但在愛滋防治上，卻是被忽略的一群。這對夫妻目前是成大愛滋個案中年齡最大的一對，夫妻感情不錯，與兒孫同住，家人對老先生把愛滋病傳染給老婆不能諒解。老先生自知理虧，「攏係我不對，一切我來擔」，太太住院都是他照料，相當細心，家人才逐漸原諒。這名老婦兩年前陸續發現肺部不適，輾轉就醫，都未發現是愛滋病，還以為是肺癌。一直到成大檢驗後，才確定為愛滋症引發的肺部症狀，治療後病情穩定。醫療團隊發現，老婦的先生雖84歲，但身體狀況非常好，太太生病前，兩人一直有性生活。老先生偶爾在友人邀約下到村裡茶店仔嫖妓，性行為時沒有採取防護措施，可能因此染上愛滋，但他沒有發病，反而是被傳染的太太先發病。「我想我這麼老了，也不可能再生」、「活到這麼老，整世人沒有見過保險套啦！」老先生不好意思地對醫護人員說。成大護理系副教授、中華民國愛滋感染者權益促進會理事柯乃熒表示，門診發現老年愛滋病患者有增加趨勢，不少老年人在藥物協助下享受性生活樂趣，但也應提醒注意預防愛滋病。

• 2014-09-24 性愛之間.性病防治

  髖關節不良 注意安全「性」

  【聯合報／記者李青霖／報導】一名30多歲女性病患，因雙腿兩側髖關節不良，導致大腿無法張開超過60度，性生活不美滿，輾轉到台大醫院新竹分院門診求醫。她年紀輕輕 有性難開她好不容易啟齒，告訴骨科部主任王子康說，因髖關節有問題，長年以來，與先生的性生活很不順利。因為，如果採用傳統姿勢作愛，雙腿根本無法打開超過60度，又不知怎麼辦，每回夫妻總是「性沖沖」辦事，卻搞得灰頭土臉，敗興而歸，讓她身心俱疲。王子康聽她說明病情後，建議她兩側置換人工髖關節。術後兩個月，女病患到門診回診，高興說，「先生最近每天都早早回家。」因為兩人都年輕力壯，各種姿勢嘗遍，享盡魚水之歡。不過，有一回，她又到醫院，還帶先生到門診間：「王醫師，可不可以幫我先生看看，他最近常說腰痠背痛呢！」置換髖關節 年齡下降人工髖關節置換在台灣已有四十年歷史，手術年齡層呈「M型」發展，也就是年輕族群和老年人居多。他說，老年人主因是器官退化或骨質疏鬆，活動變少，導致髖關節退化；年輕族群則以酗酒、常期使用類固醇或從事深海潛水作業，以及車禍等創傷性骨折最普遍，其中尤以酒精過度及股骨頸骨折最多。當然，少部分患者是先天性髖關節不良。一名20多歲女性，因先天性髖關節脫臼，影響身高，再加上雙腿無法張開，雖想跟男友結婚，卻擔心性愛問題，遲遲未決。根據統計，台灣每年接受髖關節人工關節置換手術超過四萬人，其中不少病患年齡在60歲以下，性生活還很活躍，他們在手術前後，也都擔心性福問題，可又難對醫師啟齒，王子康總會趁機機會教育。術後性生活 注意體位一般來說，置換人工髖關節後的性生活其實是安全的，不過，因國人生性保守，提到性，通常臉紅心跳，也不敢多問，偶而會有人因為過於激情，造成髖關節脫位，樂極生悲。他曾經遇到一對夫妻，愛愛時因嘗試各種體位，過於激情，人工髖關節脫位，家人馬上將他們送醫，當時男女生仍緊緊相連，不敢動。王子康說，人工髖關節術後可能的後遺症，主要是關節脫臼和感染，因醫療水平進步，術後感染發生率少於1%，關節脫臼則與手術技巧和病患合作度有很大的關係。切口不同 關係性姿勢進行髖關節手術時，醫師會依病人情況，採前方或後方切口，前方指大腿骨與腰間鼠蹊部上方部位，後側則往臀部切口，前方切口容易造成前方脫臼，反之是後方脫臼。他舉例說，假如後方切口，患者術後卻習慣兩腿交叉、大腿又內轉，很容易造成後方脫臼；反之，前方脫臼原因是兩腿過度張開、大腿又外轉，所以，手術切口關係做愛時的姿勢。「性致勃勃之餘，還得特別注意姿勢正確與否。」王子康提供幾種安全性愛姿勢，給術後病患參考。他說，幾種安全姿勢中，傳統「男上女下」、「女上男下」、「男女立姿，女前男後」等姿勢，男女都適用。哪些體位適用於男性術後患者，哪些適用女性術後患者，尤其是如何保護患肢部分，都可請教醫師。「髖關節不良，你的性生活一樣是彩色的。」他說，只要不貿然做危險動作，性愛一百分。

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  自拍性愛上雲端 歡迎收看？

  【聯合報／記者詹建富／報導】近日有駭客入侵蘋果iCloud，導致多名好萊塢女星、模特兒和運動員因此「春光外洩」；此事剛好與最近上映的電影「愛愛上雲端」情節有些雷同，後者把夫妻之間炒飯過程全都錄，卻忘記刪除影片，反而自動PO到雲端，讓親朋好友看到他們的「愛情動作片」不禁臉紅心跳。為留下回憶 也為了刺激情欲拜現代科技之賜，幾乎人手一支智慧型手機，隨時可以自拍，許多人是走到哪拍到哪，以便留下紀念，甚至傳到社群網站和朋友分享，已經成為現代人的生活習慣。值得一提的是，有的人不僅自拍裸照，甚至情侶間的親密互動，也要來個自拍。嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍指出，情侶互拍親密的照片或影片，美其名可以留下回憶，而且在你情我願的情況下，拍這類影像也許會挑動情欲或提高興奮感，甚至可代表「彼此的信任感」。但沒有人會知道這段感情會不會走到最後，一旦有人變了心，這種私密照片或影片可能成為要脅的工具，難保哪天不會散播出去，留下傷害。資安有漏洞 出差錯網路瘋傳更何況，在資安仍有漏洞的數位時代，即使已刪掉自己留存的檔案，只要某個環節出了差錯，這些裸照或活春宮就可能成為網路瘋傳的內容。因此，想要避免自己陷入尷尬的窘境，唯一保護自己的方法，就是不拍、不上傳。以「愛愛上雲端」這部電影為例，它原本描述一對結婚多年的夫妻，由於進入婚姻疲乏，雙方早已失去「性」致，女方還為此找來色情網站的老闆尋求解決之道。某日夫妻突然天雷勾動地火，並決定仿照性愛聖經裡的每一個姿勢，藉著自拍性愛影片來助性，藉此傳達現代老夫老妻做「這檔事」所面臨的困境。自拍提升快感 非長久之計童嵩珍表示，許多夫妻在婚後不久，往往因小孩相繼出生，加上柴米油鹽等生活壓力，占據彼此所有的心思與時間，使得床笫之間的火花不再。如果偶爾透過自拍性愛影片提升快感，應不為過；但她認為，在第一次嘗試的時候會感覺很刺激，接著刺激度會遞減，因為夫妻之間在上廁所、換衣服的日常中常裸裎相見，神祕感早已消失殆盡。擺脫性乾旱期 需勇於嘗試童嵩珍認為，夫妻難免會因為工作、家庭、孩子等鎖事，逐漸失去婚前的激情，性生活早已進入乾旱期。為了避免另一半因為性趣缺缺，成為轉往尋覓小三、老王的藉口，她建議雙方最好勇於溝通，不妨偶爾更換嘿休的地點，或嘗試不一樣的性姿勢，甚至選擇不同的角色扮演，進行不同的口愛方式等等，多方嘗試重燃彼此的熱情。此外，使用情趣用品來增進閨房情趣，也不失為選項之一。童嵩珍表示，由於男性會隨著年齡增長而出現力不從心的情況，她認為只要伴侶之間同意，就可利用情趣用品如按摩棒作為性生活的配角，嘗試不同的前戲及體驗，引領夫妻重拾年輕時代的激情。門診案例他偏癱 她腰痛八旬老夫妻 還想性福下去童嵩珍舉她輔導過的一對老夫妻為例，兩人都已80歲了，卻還上門求助來滿足彼此的性欲。她說，這對老夫妻結婚逾一甲子，向來非常恩愛，從未因爭吵而分房睡，只是近年來老爺爺因中風偏癱，以致有一側手腳無力，老奶奶則有椎間盤凸出的毛病，加上有一段日子沒有行房，因此有萎縮性陰道炎的問題。「一對老夫老妻會出現在性治療中心，其實需要很大的勇氣。」童嵩珍說，其實這對爺奶所要求的不是性器官的勃起或持久，而在於肌膚之親，這對老夫妻經過她輔導三個月後，老先生還刻意把白髮染黑，心境也因此變得更年輕了。 【2014/09/07 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  觀念糾正》精子不死 只是凋零

  【元氣周報／記者王昭月／報導】 古代曾有「一滴精、十滴血」說法，言情小說亦曾描繪縱情女色之流，最後不乏「精盡人亡」。從現代醫學的角度來看，這些描繪多少都會渲染過當。因為男性從青春期開始，睪丸每天都會不停地製造精子，數量無限，直至年老。不過，隨著年齡及身體狀況的改變，男性製造精子的速度也會受到影響。因此，當精子的製造速度趕不及頻繁的性生活時，恐怕就會碰上無精可射的現象。一名女子與男友同居多年，性生活歡愉，男友每次都很快射精；但後來有兩次他們在晚上做愛後，隔天早晨再來一次，結果男友竟然射不出精來，讓她擔心這種情形會影響到他們婚後生育。泌尿科醫師表示，正常成熟的男性每次射精量約在3c.c.到8c.c.間，每c.c.的精蟲數約6千萬隻到9千萬隻。男性製造精子的速度，固然是隨年紀等因素遞減，但中壯年者性愛過度頻繁，不見得每個人射精後，都能在短時間內恢復射精。義大醫院中醫科主任蔡金川表示，女性製造的卵子，一生中有一定的數量，「用完了」就沒有了。但男性睪丸則具有不斷新增精子的功能，因此，坊間所謂「精盡」的說法不盡正確。【2009/02/22 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  台灣郎 1周才2次 性福嗎？

  【聯合晚報／韋麗文】 做太少？對方滿意就好！根據台灣性教育協會的調查，發現原本該是性活躍期的30歲青壯年，每周性愛次數只有二次，進入狼虎之年後，每周性愛次數卻更下降到只有每周一次。專家說，不管多或少，雙方滿意就好，不必比較次數。台灣性教育協會對107個青年男女進行調查，考驗性知識之外，也進行性行為評估，詢問過去一年平均做愛次數。調查發現，這些平均年齡32.52歲的青年男女，本該是性活躍期，但最多人說性行為次數是「每周二次」，甚至是「每月二次」。調查發現，青年男女的性生活頻率，幾乎都落在每周二次到二周一次之間。每五個人就有一個屬於「每周二次」一族(21.5%)，其次是「每月二次」也佔18.7%，再其次就是「每周一次」(16.8%)。甚至有6.5%的青年人在過去一年完全沒有性生活，每月少於一次的也高達7.5%。性教育協會理事長高松景說，愛做的事到底該多頻繁，沒有公式，但是每周三次應該是合理的。但是調查中，只有12.1% 的人屬於「一周三次」族。高松景指出，美好的性生活有益身心健康，國人做愛做的事的次數，「看起來，真的是有點少。」可能是因為此年齡層的人，晚婚、忙於育兒、工作衝刺、夫妻異地工作有關，導致性愛次數偏低。30歲沒時間做，到了50歲更慘，針對69個平均年齡54歲的中年人進行調查，問及過去一年的平均做愛次數，每四個就有一個是「每周一次」族，比30歲時又更少。每四個中年人有一個屬於「每周一次」族，其次是「每月二次」族 (16.9%)，再其次是「每月一次」族 (11.9%)。20個中年人，只有一個維持每周二次性生活頻率。超過七成的中年人認為「進入中年後，性行為應節制，否則身體會逐漸變差。」高松景說，其實性愛次數的多寡，並不是兩人對性的滿意度的絕對因素，只要「對手」滿意，就是良好的性生活次數。且性是一種實踐愛的方式，良好的性生活確實是支持美滿家庭的重要因素，且人一生都需要學習性教育，學習健康、負責任的兩性親密關係。 【2009/06/21 聯合晚報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  角色扮演找情趣 淺嘗就好別沉迷

  【元氣周報／記者詹建富／報導】許正典表示，有的戀制服癖的人，為了滿足更多的性幻想，可能會轉而請枕邊人做角色扮演（Cosplay）的遊戲，目前已有情趣用品店販賣水手服、泡泡襪等類似學生妹的服裝；也有人想回味護士小姐貼心溫柔的照顧，讓對方戴護士帽、穿護士裝，最後由病人為護士「打針」，只要兩相情願，在性生活中求新求變，增加夫妻間的情趣與刺激，其實沒有什麼不可以。不過，他強調，如果因為制服癖演變成嚴重的戀物癖，而且一直沉迷其中，無法自拔；甚至對方沒有角色扮演就激發不起性致，或出現重口味的SM情節，就要尋求醫師治療了。【2009/06/21 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  完美女人／前戲才是主戲 精通手部愛撫之道

  【文、圖／摘自《完美女人的性愛十堂課》／露‧佩姬特著／晨星出版】從性愛的角度切入，這可能讓妳面臨前所未有的巨大轉變。這並不是誇張的說法。從所有蒐集到的研究資料、個人經驗，以及在主持了數以百計工作坊得到的回饋之中，我發現學習手部愛撫技巧似乎能對親密關係產生最劇烈的轉變。此外，這些技巧也是一般女性在首次參加完工作坊之後，在家中會想要學以致用的第一順位。妳馬上就會發現，要精通美好的手部愛撫動作竟然簡單到不可思議（雖然這些細節最好留做為我們彼此之間的祕密）。這可能會讓一個男人對此日思夜想而念念不忘。當我們為學會這些技巧所帶來的好處感到高興時，對女性所帶來的主要影響，是讓我們產生對自己的「自我滿足」。有位來自亞特蘭大的女性，這樣地描寫她的性生活：過去，我只喜歡性愛關係中浪漫的部分：親吻、擁抱，以及互相依偎，但是真正到了性愛接觸的階段時，對我來說只是一件例行公事罷了。現在我了解自己是把對於性愛知識的缺乏，視為對性愛缺乏興趣。我一學會如何帶給我熱愛的男人強烈的歡愉之後，我們之間的關係完全改變。我在我們的性生活之中變成心甘情願的參與者。這真的相當具有力量，這個力量是彼此都擁有前所未見的親密關係的感動。我們已經在一起四年多，時間已經長到會讓許多對伴侶開始對慾望的消逝開始抱怨，但是我們的慾望卻在任何時間都維持高檔，而且最近也沒有一點衰退的跡象。所謂的前戲，不只奠定了性愛的基礎，也決定了性愛樂章的品質。最重要的一課是：想要享受一場無與倫比的性愛，關鍵在於前戲。而當談論到前戲，想要精通性愛，始於雙手。雙手能奇蹟般地讓人們感到愉悅。有著超過七萬兩千個的神經末梢，它們可以用許多有效而激勵人心的方法創造、誘發和傳遞性愛刺激。我們的觸覺真的是一種最具感染力而令人驚豔的性愛表達形式。除此之外，妳也不會因為幫妳的男人愛撫而感染愛滋病。其次，手部愛撫不會讓妳懷孕，然而妳卻能讓他達到這輩子最美妙的高潮，只要任選一種接下來我所教的方法施展就可以了。先擺好妳的姿勢為了要送他這麼特別的禮物，妳必須尋找自己感覺舒服的姿勢。以下是工作坊中討論出來最受歡迎的幾種姿勢：1.讓他坐在床上，輕輕地用枕頭把他墊高，或是直接要他坐在床邊；使用這兩種姿勢的時候，妳都要在他的雙腿之間。2.讓他坐在椅子上，並且將他的雙腿分開、膝蓋彎曲，放在毛茸茸的墊子上。這樣能讓妳擁有一個比較清楚的視野，賦予妳更方便地了解待會上工的環境。3.另外一個相當受到歡迎的姿勢是在階梯上（這裡的階梯不限於床或是椅子）。妳坐在他的兩腿中間比較低的階梯上，那能為妳帶來許多的便利性。 21招手部愛撫分解示意圖，敬請參考《完美女人的性愛十堂課》《完美女人的性愛十堂課》定價290元/ 202頁【 作 者 】露‧佩姬特（Lou Paget）備受全美各地推崇的性愛專家，從事性學研究已超過二十個年頭，長期身為性教育者的經驗，她在西元一九九三年成立了一個備受推崇的國際性學工作坊。本書她以相當優雅的方式，詳細刻畫了曾經參與她私塾工作坊數百位男女的床笫經驗與技巧。作者的文章與觀點也常常出現熱門刊物中，包括英國著名的時尚雜誌《魅力》、《柯夢波丹》雜誌、《紅皮書》雜誌、《花花公子》雜誌。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  衝動控制障礙 管不住的小弟弟

  【元氣周報／記者胡宗鳳／報導】 案例1：壓力上身 不發洩不行 「沒辦法，一有壓力我就很焦慮，非做了那檔子事才能紓壓！」40歲的阿強日前在電梯意圖性侵一名夜歸的單身女子，被大樓管理員發現並扭送到警局，當場他哭著說，他從小就有衝動控制不良的情形，常用強迫性的「性行為」來解決焦慮感；近來因為失業、沒有收入，妻子被迫到外地工作，他的情況變得更嚴重。後來阿強的妻子也證實，過去即使她很疲累，甚至臥病在床，阿強也會不顧她的身體狀況，強迫她行房，還會要求她口交，讓她不勝困擾，後來阿強失業了，她就以找到工作為由離開阿強和孩子，暫時到外地居住。案例2：車禍傷腦 一天來三回32歲的何先生原在科技公司擔任行銷部主管，結婚五年來仍與妻子維持一周一到兩次的性生活。但自從今年初發生車禍、撞傷腦部後，性生活變得頻繁，一天都要兩、三次才夠，若妻子不從就會暴跳如雷，或焦慮不安。案例3：每到考試 偷窺女學生台中市一名男大學生因為跟蹤女學生、進而偷窺女學生上廁所，被學校發現後轉介給醫院輔導。這名男大學生也向醫師表示，他只要碰到考試就會焦慮不安，很想偷看女生脫內褲上廁所，而且非達到目的不可。他並坦誠用這種強迫性行為來解決焦慮感，已有很多年。找病因：腦額前葉受損 衝動難控制精神科醫師游文治說，這些人都有「衝動控制障礙」的問題，而且都跟腦部額前葉受到傷害有關；但有的人是天生使然，也有人因為車禍外傷所致。患者都須接受心理諮商，找出病源，並接受藥物治療，才能有效舒緩衝動。怎麼辦：接受心理諮詢 培養正當嗜好署立台中精神科醫師陳昭誠說，正常男人都會有性衝動，但衝動上身時，若明知偷窺女性洗澡或如廁可能會觸法，或性侵女性為法所不容，將會吃上官司，仍不顧一切非要去做不可，即可能有「衝動控制障礙」的問題。他鼓勵正值青壯年男性培養正當休閒嗜好，例如打球、慢跑等運動，適時渲洩壓力，或在衝動來時能轉移注意力，就不易有「衝動控制障礙」的問題；一旦有衝動控制障礙情形，便應及早就醫，才不會「一失足成千古恨」。【2009/06/28 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  你情我願無妨 但勿破壞原有婚姻

  【元氣周報／記者施靜茹／報導】樹德科技大學性學研究所所長林燕卿說，婚姻制度是為了保障生殖，維持安定和永恆，人就靠恩情維持婚姻，為了滿足情感外移，某些人喜愛多變的性生活，如參與自願換妻或換夫模式，切忌勿傷害另一半。林燕卿說，如擔心染性病，參加這類俱樂部者也可以事先附上身體檢查報告，衛生教育的顧忌，只是壓抑人類本性。林燕卿說，常常有人問老夫老妻如何能維持長久婚姻？得到的答案總是：「忍耐」，要不然，就是得藉著蒐集婚姻暴力驗傷單、捉姦在床證據等，才能訴請離婚。既然婚姻被有些人認為像一種「合約」，「何不每3、5年就重簽一次約？」林燕卿說，每個人在不同年紀欣賞的人會有不同，或許夫妻可以重簽婚姻合約，希望對方能做一些改變，才能「續約」。林燕卿說，2、30歲適婚年齡找的對象，和到了4、50歲喜歡的人，很可能不太一樣，也可能有精神層面的契合，不只是一般人所以為的嚮往青春肉體而已，而換妻或換夫，則暫時滿足了這樣的需求，卻不會破壞原有的婚姻。【2009/07/26 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  我的疑難雜症／唉！ 38歲的一月一次郎

  【聯合晚報／劉開元／整理】 「我才30多歲欸，就已經在『守活寡』了」。酒後「阿本」再也忍不住吐露出他的無奈與不滿。由於太太長期以一些醫學名詞說她身體不適，老是拒絕房事、或是對房事敷衍了事，讓阿本這個大男人，竟然用「守活寡」這個字眼，來形容自己的處境。阿本今年38歲，10年前與比他小6歲的太太小玉結婚，育有兩子一女，夫妻二人都有工作，收入雖不高，倒也可以維持生活。阿本對生活唯一的不滿，就是性生活太少，讓他感覺自己好像是王寶釧，苦守寒窯，一肚子苦水。阿本說，剛結婚時夫妻如膠似漆，成天黏在一起。後來隨小孩陸續出生，做那碼子事的次數就越來越少，從一夜N次郎，逐漸遞減到一月四次郎，讓阿本感覺越來越不是滋味，直到最近甚至演變成一月一次郎，就如同女人的生理周期一樣。阿本說，小玉有事沒事搬出一大堆醫學的理由，讓他裹足不前。他記得最早是兩年前老三出生後，夫妻本來講好不再生第四個小孩，沒想到不小心小玉又懷孕了，就去墮胎。結果太太認為墮胎是罪孽，老是認為會有嬰靈來報復，並認為性愛是造孽，因此對行房要求能推就推。再者小玉生過三個小孩後，很容易掉髮，才30多歲，髮線一再往後延，她總認為是身體接受男性荷爾蒙過多，是掉髮主因，以致拒絕行房。去年間，小玉去做健康檢查，發現小玉罹患子宮肌瘤，雖然子宮肌瘤體積並不大，但小玉老是覺得性生活會刺激病情，因此常對阿本說：「愛我，就不要害我」。也因為小玉對房事的推三阻四，阿本說他一個月頂多只能與太太來上一回。且因經濟不景氣，夫妻工時越來越長，收入卻越來越少，夫妻相處時間也減少，也因此就算有房事，也幾乎都是匆匆忙忙的幾分鐘就卸甲收兵，聊勝於無。阿本因此不禁要問，小玉提的那些「避戰理由」到底有沒有科學根據? 如果沒有科學根據，又該如何糾正小玉的觀念?小玉算不算是「性冷感」? 而如果避戰久了，他會不會也變成性無能？ 專家解疑／長期休兵 當心變性無能 簡邦平（高雄榮總密尿外科主治醫師）兩性之間一方「性」致勃勃，另一方卻高掛免戰牌，常讓夫妻間雞飛狗跳，關係陷入緊張。而久久休兵不戰，確實可能讓先生出現性無能。所謂女性性冷感是指情慾低落，對性毫無興趣，或是之前性生活不愉快、對生產有恐懼感等因素引起，從小玉的情況看來似乎不是如此。小玉拒絕跟老公嘿咻的理由其實並無科學根據，例如認為性行為會接受男性賀爾蒙導致她禿頭，其實精液裡並沒有男性荷爾蒙，也不會因此刺激子宮肌瘤變大。不過阿本的擔心倒可能成真，因為男性好久沒機會上陣，可能會造成「鰥夫症候群」，「平常勤出槍，用時才會聽話」，因此阿本確實可能因為避戰久了而導致力不從心。美滿的性生活如同跳探戈，還是要兩人同心。簡邦平說，若「落花有意，流水無情」，兩方無法互相配合，通常需要長期的溝通，拒絕通常只是表面藉口，不過要兩人一起尋求醫師或心理輔導，通常有困難。由於小玉先前曾不慎懷孕，可能是擔心再次墮胎的恐懼而逃避性行為。其實可以先採取避孕措施，減低小玉受孕墮胎的擔憂。簡邦平說，戴上保險套是最簡單的方式，現在保險套都做得很輕薄，男女雙方都不會感覺它的存在，不影響雙方愉悅的感受。另外，很多男性不願意戴保險套，又不願意考慮結紮，認為有損男性雄風，其實結紮阻斷的只不過是佔精液0.1%的精蟲，無損男性荷爾蒙、射精量以及快感，且無懷孕的後顧之憂。或許夫妻可以嘗試看看，重新拾回性生活的和諧。 【2009/08/23 聯合晚報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  生產之後／等4~6周後 再答應他吧

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】生寶寶後，要隔多久才能開始回復性生活？不論妳是自然分娩或剖腹產，都需要一個多月的時間讓自己慢慢恢復，以便排出惡露，並讓子宮頸和外陰的傷口逐漸癒合，建議至少要四到六周之後，才能恢復性生活。如果剛歷經分娩痛楚的妳，根本不想做那檔事，妳也應和另一半保持親密，例如打打電話、傳傳簡訊，或是通電子郵件都可以，別讓雙方熱情因此冷卻了。當妳決定蓬門今始為君開時，也請對方保持紳士風度，別因為猴急而弄壞剛癒合的傷口，並請做好避孕措施。【2010/04/11 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  懷孕第4~6月 性致最高

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】 「我快要當媽媽了，老公卻不懷好意地告訴我，他能體卹我懷孕時的辛苦，希望在我懷孕期間，也能讓他放『生理假』，讓他能透過買春，解決生理需求，他還保證不會把病帶回家，我聽後差點沒從椅子上跳起來。」很多人都有懷孕期間不能行房的觀念，擔心行房會造成流產或早產。究竟懷孕期間能否有性生活，其實因人而異，沒有標準答案，我們歸納出以下問題，為您解答：1.懷孕時行房OK嗎？只要懷孕並未造成妳的不適，是可以有性生活的。女人在懷孕之初，由於荷爾蒙的分泌出現波動、疲勞及害喜引起的反胃，會減低孕婦的性欲。但從懷孕第四個月開始，由於血液往子宮及胸部集中，孕婦對性的渴求轉為強烈，此時很適合有性生活。不過從懷孕第七個月起，又因體重的增加、背痛和其他懷孕引起的症狀，會使妳的性致再度大減。2.懷孕行房會導致流產嗎？不少夫婦都擔心性生活會引起流產，特別是在懷孕的前三個月。通常懷孕初期的流產，大都起因於染色體不正常或是胎兒本身的問題，這和妳行不行房沒有任何關係。3.行房會「戳傷」肚子裡的寶寶嗎？你想太多了！首先，子宮中的胎兒會受到羊膜和胎衣的包覆，就好像全身包了一層安全氣囊。此外，在懷孕期間，子宮頸也會受到「黏液堵塞」的保護，讓伴侶無法輕易突破封鎖線，變成「刺客」。4.哪種體位最適合只要覺得舒服，行房採哪種體位其實都可以，只要不是壓在妳身上即可。通常建議採側臥式，或是女上男下。當然也可以用「老漢推車」方式，即讓伴侶站在妳的後方。其實也可以發揮創意，只要雙方高興和舒適即可。5.伴侶該戴套嗎？懷孕期間行房，多少會增加妳和胎兒受到感染的風險，尤其當妳的性伴侶不只一人，或是妳在懷孕時換了新的伴侶，記得請對方戴上套套，可以降低不少風險。6.性高潮會引發早產嗎？性高潮能引起子宮收縮，但這類收縮和早產的收縮不同。如果妳懷孕過程都很正常，不論有沒有性交的高潮，都不會引發早產。即使已經很接近預產期，高潮也不會引發早產。7.有那些狀況 需要避免性生活？1.有早產風險的人2.不明原因的陰道出血3.羊水外漏4.子宮頸閉鎖不全5.前置胎盤（胎盤蓋住子宮頸）8.懷孕期間 可以不要行房嗎？當然可以，親密的兩性生活有很多種，並非只有性交。妳應該把感受和需求告訴另一半，當妳覺得懷孕期間的性愛對妳是一種負擔時，試著擁抱、親吻、按摩，一樣可以滿足。【2010/04/11 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  大嫂團逼近 該不該「射門」

  【元氣周報╱記者施靜茹／報導】世界盃足球賽熱戰方酣，球員健兒揮汗馳騁在綠油油球場草地，看得全球足迷熱血沸騰。南美球隊大嫂 身材吸晴球員老婆、女友的「大嫂團」到場加油，球員該不該「停機」？能不能做愛做的事？也成了賽事的話題焦點。早在賽事開踢前，媒體已詳列球員大嫂團芳名錄，南美球隊「大嫂」名模們，火辣身材吸晴程度，更勝老公、男友；有的大嫂，青春美麗，懷抱兩人愛的結晶，不免讓人聯想球員善於「播種」的能力。「WAGs」一詞 性別歧視國外將「大嫂團」稱為「WAGs」，為wives and girlfriends的縮寫，意指足球員的太太和女友們。但英國有個「種族平等及人權委員會」（EHRC），強烈譴責這個措詞，認為它有性別歧視之嫌。據說，2006年上一屆德國世界盃期間，WAGs一詞便爆紅。當時幾位英國足球員的伴侶隨隊前往，下榻水療城市巴登巴登（Baden Baden）飯店，而「大嫂團」血拚與美食行程，幾乎勝過當時英格蘭隊在場上的表現。阿根廷與巴西 門戶洞開到了本屆南非賽事，足球員該不該禁欲？媒體討論，比分析各隊實力還要熱絡。阿根廷隊，早就宣布「門戶洞開」政策，完全不限制「大嫂團」與球員互動，教頭馬拉度納甚至提醒球員們，未上場時，多「盡性」衝刺，上場才能「盡興」踢球。巴西隊也呼應阿根廷隊，領隊說，「我從未剝奪他們做為一個人的權利，他們可以見朋友、見家人，做他們認為適合做的事。」不過，常和女人聯想一起的香檳、雪茄、菸酒，阿根廷隊則規定，球員在賽事期間不准碰。英隊要求禁欲 球員不爽相較於南美隊的陽光森巴，英格蘭隊教頭卡佩羅堅持球員的「禁欲」措施，似也反映了英國的陰濕多寒天氣。開踢前，卡佩羅下達禁令，不准球員的老婆或女友隨隊，必須嚴密「隔離」，直到球員要求「慰藉」聲浪日升，教頭才決定大家偶可放假，允許「大嫂團」陪伴，飽覽開普敦風光。來猜今年冠軍 「性了沒」義大利隊在2006年世足賽奪冠，據隊長卡納瓦羅曾透露，自己能爆發所有功力，歸功於三點：良好的飲食、充足的睡眠，和健康的性生活。 足球迷不妨來猜一猜，本屆的冠軍隊，到底會是有無「大嫂團」相陪呢？※延伸閱讀》‧大嫂團逼近 該不該「射門」‧禁不禁欲，有關係嗎？【元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  柴米油鹽悶 純愛當補償

  【聯合報╱記者劉惠敏】無論是迷戀脫離現實的吸血鬼愛情故事，或是迷戀其中俊俏、美麗的年輕主角，其實不只國外中年婦女如此，國內也不是新鮮事。「其實在台灣，羅曼史小說的主要讀者也是中年女性。」林口長庚醫院精神科主治醫師蕭美君說，不只青少女愛看羅曼史、嚮往「純純的愛」，中年婦女每天在柴米油鹽的生活中，慢慢跟原本是愛人的老公，變成「室友」關係，或「相看兩討厭」，因此藉由小說、電影、戲劇來滿足現實生活「缺少的感覺」。進入更年期前後的中年婦女，還有對性生活的焦慮，特別是在過度期因為雌激素降低，很多人又不願嘗試荷爾蒙治療，經常會遇到陰道乾燥的問題，愈來愈沒有性生活，但又擔心老公因此外遇、不再愛自己或漸行漸遠，性生活不再是快樂，而是一份工作，甚至是負擔。其實青少女也有類似困擾，蕭美君說，一般來說，女性較能將「性」與「愛」分開，不少年輕女孩面對性致勃勃的青少年，常遇對方以「如果愛我」為由，要求發生性關係，會有很大困擾，質疑什麼叫愛？蕭美君說，青少女應學著回應，愛是值得等待的；中年女性只要能區分現實與電影，保留想像空間或將其中純愛當補償，並非壞事。更積極正面的，是可將寄託於電影、小說的虛擬愛情，正面回饋到現實生活，戀愛與婚姻不一定是分開的，而是學習「一輩子都可以談戀愛」，從中學習經營自己想要的生活，當然，此時如果男方願意配合，更是事半功倍。※延伸閱讀》‧已婚熟女：我愛上吸血鬼…‧柴米油鹽悶 純愛當補償

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  把健康徹底說清楚／為什麼現代人的性功能越來越差？

  【文、圖／摘自《把健康徹底說清楚》／曲黎敏著／人類智庫出版】「暗耗」比「明耗」更傷腎精現代人真正縱慾的並不多，但性功能卻越來越差；同時生育率也越來越低。為什麼呢？一方面身體出現問題，一方面是不想生育。過性生活耗散腎精，叫做「明耗腎精」；凡用腦過度、成天焦慮的人叫「暗耗腎精」。大家想一想，「暗耗」厲害還是「明耗」厲害？答案一定是「暗耗」。舉個例子，我們跑步不能跑一天，但人卻能坐一整天。坐相當於「暗耗」，人有體力就跑步，累了就休息。這就跟過性生活一樣，你不可能天天做愛，所以叫「明耗」，累了自然就不做，也知道要休息、知道自保。但「暗耗」不一樣，從早晨就開始想女人，想到晚上還睡不著覺，這就叫「暗耗」，想事可以想一整天。所以並不是說「耗腎精」，就是性生活過度，人如果思慮過度，想事想得太深，也會耗散腎精。曲老師說分明／用腦過多傷腎精大家一定要清楚，並不是說「耗腎精」，就是性生活過度。人如果思慮過度，想事想得太深，也會耗散腎精。 ※延伸閱讀》‧把健康徹底說清楚／夜裡沒睡，白天補眠，有用嗎？‧把健康徹底說清楚／為什麼現代人的性功能越來越差？‧把健康徹底說清楚／晚婚、晚生對身體有何影響？‧把健康徹底說清楚／免疫力下降如何調理？‧把健康徹底說清楚／多服礦物質類的藥材 會導致身體中毒‧把健康徹底說清楚／為何說「電腦」是妨礙養生的大害？‧把健康徹底說清楚／為何有「男抖窮，女抖富」一說？‧把健康徹底說清楚／發燒可增加孩子的免疫力？‧把健康徹底說清楚／男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  冬不藏精、春必病溫 冬日行房易傷腎

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】天氣漸冷，很多男性病患反映，自己貪睡怕動，「性趣」隨之大減，是不是身體健康出了問題？中醫師吳嘉興表示，冬季人體活力會隨著氣溫下降而逐漸進入相對低迷，確實會對興奮程度產生影響，房事應有所收斂。中醫師吳嘉興表示，有陳姓病患說：「寒冷的冬天，夫妻生活也進入了冬眠，每天都覺得自己睡眠不足，晚上一碰到枕頭就睡著，稍有動作就會覺得冷；結婚三年，年年如此。」工作壓力過大影響性欲，壓力和疲勞是性慾的最大殺手，冬季正值歲末年初，工作任務的完成情況，明年的工作計畫，這些都可能讓身在職場的男士費盡心機，身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，會影響性慾。溫度過低，影響人的行為，冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，所以這個季節人變得懶洋洋不願意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期，此時會根據病情輕重，出現困乏、全身無力等症狀，也會讓人疲懶怕動。冬季房事宜收斂，中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。冬季是藏精的好時機，與冬令養藏之性相吻合，因為冬季陽氣漸衰，性欲相對減少，有利於藏精而不泄精。冬季房事過多有可能傷腎，「腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰」，可致諸病叢生，「冬不藏精，春必病溫」也指出冬天不節制性欲，可能會因「腎虧」而降低對疾病的抵抗力。養性也並非禁欲，中醫師吳嘉興表示，不少男性誤認為冬季「藏而不泄」就是應該少射精，性生活中常常故意中途「休戰」；其實這是一種錯誤的做法，半途而廢會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發生前列腺炎機率。整個冬季打破性生活規律，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，也不應該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過於頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。掌握性生活頻率因人而宜，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合適的。中醫治病需四診合參，綜合脈證處方用藥，腎虛的情況以腎精不足為主，可能是陰陽兩虛，需綜合調理，中醫療效一般是受肯定的。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／別讓前男or女友影響你的性生活！

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】身為單身男女，要為自己內建為人丈夫和妻子所需要的性格品質。如果我們在這個過程中走捷徑，那是自我欺騙，於是踏入婚姻並沒有充分準備好維持快樂、持久的關係。對許多人來說，必須像酗酒者一樣「一步一步來」。你把自己的身體給了許多情人，這表示你需要接受某些情緒、心靈和關係療法。就像生命中的一切，你需要在一些小成功上建立基礎。如果你腦中閃現前任性伴侶的影子，就有必要視個案的情況而定，學習如何將注意力轉回配偶身上。記得，在你想說「是」的時候，學著說「不」，你就得到了力量。你愈常這麼做，就會變得愈堅強，更懂得自我控制。守紀律的生活是喜悅的生活，因為當你內化了各種分際，就等於保護自己，不至於把會招致痛苦的事，帶入你的生活、婚姻和床笫性事。想像一下：你的配偶熱情地關注你，忽然間，別人的影子浮現腦海，玷汙了本該是一場非常特別的性愛時段。那根本是遺憾。性愛的軌跡記錄往往會跟隨著我們。有些人背負的行李太多，這些包袱牽扯著心理和性愛自我，那麼多的小名牌從來不曾完全撕掉，因此很難不將你所深愛和尊重的這個男人（女人），與多年前纏綿無數夜晚的某熱情男伴或女伴做比較。很不幸地，在我們的社會裡這種現象相當普遍，我們只得好好談談如何處理過去的性愛。但願我能說，如果你曾經性行為活躍，別擔心，你可以再度宛如處子（或處女）。但是如果我這樣說，我等於在撒謊。上帝會寬恕你，你的配偶可能會接受你；但是如果你婚前有過性經驗，那麼實事求是會健康許多。比起真正的處子或處女，再造處子或處女還是會帶著更多包袱踏入婚姻中的床笫之事。新舊愛人──男人會比較肉體反應，女人會浮現性愛回憶剛開始，可能會出現閃現的情境。如果生命中曾經有過其他愛人，性愛記憶是一種自然現象。不幸的是，這些閃現的情境可能會干擾健康的婚姻性生活。我有幾個病人透露，閃現的情境是一個值得注意的問題，尤其對受過嚴格教養卻無法實踐的人更是如此。對女人來說，有時候可能會覺得罪惡感如排山倒海而來。她們正在與丈夫做愛，忽然間，腦海浮現前男友的影像。因為對女人來說，性愛是如此的情感體驗，閃現的情境會剝奪那次性愛的意義和那一瞬間。另一方面，男人往往會比較肉體的反應，而且他們閃現的情境更可能是基於比較。假使前女友知道如何以特別令你滿足的方式觸摸你，怎麼辦？假使你的妻子擔心她永遠無法媲美前女友，怎麼辦？還有，當妻子問你這件事，她其實分辨得出，截至目前為止，她還無法像從前那個女人一樣取悅你？如此現實的痛苦傷人至深。此外，婚前有過性經驗的男人可能有一段時期很難評估已婚性愛與情感有何關聯，因為他們更明確地將重點擺在肉體的歡愉上。這並不容易，不過你一定要重新開始，這也表示讓你的配偶重新開始。我們想要壓抑、不去想的事情，通常會在最不當的時機出現在腦海裡。這裡教你一個小技巧：一旦你回想到這樣的記憶，便開始跟妳的丈夫說話，訴說著妳多愛他、多想取悅他，他對妳的意義，或者妳被他激起什麼樣的情欲。如果後面這句話並不真實，那麼執起他的手，幫他取悅妳自己。這麼一來，你意識到的所有想法和話語都專注在丈夫身上，不會去想另一個人。換言之，你的功課是再學習如何與配偶盡可能擁有最好的性愛。只要有舊記憶侵入，不論何時，都要試著讓目前的性生活更加滿意。你可以擺脫舊記憶，把焦點放在創造新記憶上。這是一種有意識的選擇：我不要老是停留在那段回憶中，我要想著如何讓我的配偶喜極而泣。某種程度上，這份工作的成效要看過去的損傷程度而定。偶爾不刷牙沒事，但是如果經年累月忽略牙齒保健，最後會得牙周病。如果牙病第一次發作後，你突然決心成為街坊鄰居間最佳的潔牙寶寶，開始每餐飯後刷牙，這樣雖然可以防止進一步感染，不過還是得等待從前的傷害復原。這就像戒菸的癮君子。從前也是癮君子的我，已經超過三十五年不曾點菸，我知道我現在健康多了。儘管我因為戒菸變得更健康，但是如果我一開始就不曾碰過半根菸，情況應該會更好。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  英國調查／不必等七年 三年就癢了

  【元氣周報／記者王昭月／報導】 英國最新民調顯示，現代人的感情「保溫期」明顯縮短，大約三年，感情就會「拉警報」。美國華納兄弟電影公司製作的「放風通行證」（Hall Pass）一片在英國上映前，委託民調公司訪查兩千名有穩定伴侶關係的英國成人，分「在一起不滿三年」與「在一起超過三年」兩組進行研究，發現兩性相處到第36個月左右，往往會引爆大衝突。研究表示，受經濟壓力等問題影響，現代人的感情生活，愈來愈不易維持，在一起時間短於三年的受訪者，52%每周至少有三次性生活；在一起超過三年以上的受訪者，只有16%維持激情。相互間讚美次數愈來愈少，也愈要求要有「個人空間」。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛神話7／有了寶寶，性生活就謝謝收看了？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟新聞網】也許對，也許不對。自然分娩會造成陰道鬆弛，影響老公對性生活的滿意度，這是有可能的。但性不只局限在肉欲這麼膚淺的層面，它還包括了情感的交流及肢體的親密接觸，即所謂的靈肉合一。陰道只是肌肉組織，行為學專家瓦特建議，可以透過凱格爾運動強化陰道收縮力，生完孩子一樣可以享受美好的性生活。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛神話9／長期單身會讓你想發瘋？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟新聞網】正確。不少人因為長期單身，從20、30歲就過著無性生活，由於長期壓抑或無處紓解，這些人日後甚至不知該如何解放自己的欲望，他們很容易感到鬱悶和低潮，顯得鬱鬱寡歡，或是常會亂發脾氣。性欲是上天賦與人類的自然驅力，就像我們口渴時會想喝水、游泳時想把頭露出水面呼吸一樣，每個人都該適當地滿足性需求。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  高潮迭起 不靠性能力

  【元氣周報／記者蔡容喬／報導】電影情節：電影「3D肉蒲團之極樂寶鑑」中，未央生和鐵玉香一見鍾情閃電成親，雖彼此吸引，無奈未央生有早洩問題，兩人性事總是虎頭蛇尾、草草結束。追求性愛極樂的未央生因此造訪寧王極樂閣，與眾女翻雲覆雨，還因被嫌性器太小，找密醫「人鞭換驢鞭」，從此擁有一男對上三十女的超強性能力，卻因此冷落鐵玉香，兩人一度仳離。網路笑話：陪同先生初診的A太太，在泌尿科診間外巧遇B太太，兩人不禁互相訴苦了起來。A告訴B：「我老公百分之百有陽萎問題！」B嘆口氣，緩緩說道：「我老公不僅手斷了，嘴巴也破了，他是百分之三百的陽萎！」別怕陽萎 別管早洩 照樣性高潮 高雄市立小港醫院泌尿科主治醫師張美玉說，上述笑話在泌尿科診間流傳已久，生動刻畫出廣義的「美滿性生活」。即使資訊發達，現代夫妻對於性交仍有普遍迷思，將性過程簡化成男人生殖器從勃起、插入抽出到射精。事實上，善用手和口的催情挑逗，搭配情趣工具助興，即使男方是「百分百」陽萎，一樣能創造出百分之三百的性高潮。張美玉說，常有求診的男性朋友自認硬度、持久度不夠，希望醫師幫忙改善。她第一句會問：「您太太也這麼認為嗎？」從男性純功能角度來看，勃起功能不佳，可用威而鋼輔助；早洩牽涉到複雜的神經機轉，一般不給藥，而是採取行為治療，只要刺激足夠，視覺、聽覺、觸覺三管齊下，大多數問題都可迎刃而解。女人嫌多 男人說少 和諧最重要但就多數女性而言，性生活是一種「情境」，沒有適度的氣氛和前戲，男方的那話兒即使硬又大，有時反而是一種負擔。只是女性受限於文化禮教，平日忙於工作及生兒育女等生活瑣事，又顧及另一半自尊，對於閨房內的祕密，總是難以啟齒。診間裡談的性生活美滿，不一定是做的次數不夠，反而有不少是太太覺得「做太多」而吃不消。有太太抱怨另一半每天照三餐要；也有太太向醫師哭訴性事頻繁，先生卻在一旁委屈地說：「一個星期才一次，這樣算多嗎？」所以張美玉得出一個結論：性生活美滿的定義不在於次數多，而是「和諧」，兩人之間的性，要像一首順暢的交響樂。不是低級 也非下流 有性有健康其次，性絕非等同於情色、低級、下流，張美玉提出「sex=men health」，如果太太發現先生最近性趣缺缺，第一個動作不是懷疑他有外遇或對配偶感到厭倦，反而應注意其健康是否出了問題。即使配偶有心血管疾病或糖尿病，不宜太常提槍上陣，另一半透過DIY解決性需求，甚至建立另有性伴侶的默契，也不再是驚世駭俗的事情。張美玉就診治過一位老先生，年紀已近90歲，老婆中風長期臥床。住隔壁的45歲婦人是老婆朋友，每次到床前打完招呼，便將老先生拖進別的房間翻雲覆雨。老先生每次都以「解小便不順」來看醫師，卻花很多時間和張美玉分享和該名45歲寡婦的風流韻事，問他：老婆不生氣嗎？老先生說，雖然跟別人做愛，但他一樣愛老婆、照顧老婆。電影結局 無性有愛 世間人難尋 肉蒲團電影結局是：未央生的「驢鞭」遭閹割，鐵玉香下體被箍上貞操帶，兩人永遠不能做愛，復合數十年後，他們為成親新人做愛情見證，兩名高齡人瑞仍當眾打啵、毫不害臊。張美玉說，沒有性的愛情仍能保鮮，雖太矯情，但把握「情境」、「和諧」兩原則，性高潮的確無所不在，陽萎、早洩根本不是問題。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／愛愛美好 性福健康

  【聯合報╱莊練邰／新北市中和】身體健康通常性福，反之，性福必定促進身心健康。我的另一半是最佳女主角，有她配合才有精彩的演出，我非常感謝她。身體正常最重要，我們生活規律，無不良嗜好，身體一向不錯，因為我們兩人都是上班族，性生活很有默契，都在周休中午進行。剛開始太座不肯白天演出，她說光天化日之下，有誰敢敦倫，我引經據典說，法國人都是中午燕好，而且半夜作戰影響體力，她才勉強同意。辦完事一起睡午覺，睡醒後精神奕奕，不影響工作。我們沒有花俏的姿勢，我對她的愛撫，凡有搔到癢處效果良好的，她馬上告訴我這樣超好，我就記住，以後如法炮製，短兵相接時容易高潮。台灣諺語：「兩腳健，三腳勇。」要性生活美滿，兩腳要多運動，我天天做運動，果然是秘方一點不假，我從來不吃補藥，也沒用過神油。有時表現不佳或成為快槍俠，她不曾不滿或數落，只有鼓勵，她都說咱們來日方長，慢慢享受生活，沒關係。每次辦完事，她都會意見調查：好不好？我必定學宜蘭人口音：「盡賀（超好）」，她就笑了。我們多年來生活愉快，我常常在想，性生活是人類最好的團隊表現，再沒有其他工作比愛愛配合得更好的了。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／掌握幸福 不必計較「性」福

  【聯合報╱happygo／台中市北屯區】結婚時，老公看到吳稚暉先生形容性生活次數的打油詩：「50如進佛殿，60如付房錢；70如拜年；80解甲歸田」，開口大笑；40歲時，看到「二十更更，三十夜夜，四十五日，五十半月，六十摸摸，七十說說」，微微一笑。如今他站在60歲門前，看到菜根先生寫到「20歲是直昇機，30歲如戰鬥機，40歲是轟炸機，50歲如運輸機，60歲是偵查機，70歲是教練機，80歲後停機。」他眉頭深鎖：「好像是真的！要不要有所補強呢？」我說：「你們男人盡在乎大小、長短、次數、時間，年少有的是衝勁、體力，要性福；年長了，用智力、溫柔享幸福，又沒娶嫩妻、包小三，何苦呢？夫妻若是兩情相悅，朝朝暮暮都不求，何況是分秒次數。」不經意的關愛眼神、牽手、扶持、抱抱，勝過一切。我再跟老公說：「你今生到目前為止，只有我這個老妻，以我為準，只要我倆多動腦，精神生活充足，常運動、保健康，心情愉快，還怕雄風不再？還可以左擁性福、右抱幸福呢！」

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】 ※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了1／召開無性高峰會

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】 ※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！