2026-04-13 焦點.長期照護
70多歲父母老回「我沒事別擔心」專家：一跡象透露該做照護準備了
面對高齡化社會，許多人遲早會遇到照護年邁雙親的課題。當遠距離關心父母時，常得到「沒事，不用操心」的回應，反而讓人更難掌握真實狀況。專家指出，其實當你開始感覺「好像有點不對勁」，往往就已經是該開始準備的時候了。日本照護網站經營者橫井孝治介紹一個50多歲男性的實際案例，他每次打電話或回老家時，詢問七八十歲的父母有沒有遇到什麼困難或變化，他們總是回答沒問題、不用擔心。他表示目前看起來還算撐得住，卻會擔心未來要在什麼樣的狀況下開始準備照護？所謂「勉強還行」其實多半已經不行橫井指出，這類問題在照護諮詢中非常常見，簡單來說就是：「所謂勉強還行，通常已經不行了。」會用「勉強」這樣曖昧的詞，很可能你已經對父母的狀況感到不安，而這種不安一定有其原因，例如腿腳開始無力、說話變得不清楚、對近期的事情記不太住等等，這些都可能是徵兆。如果真的完全沒有問題，人們通常會說：「精神好得很」、「每天都外出好幾小時」、「還在當里長或會長」等等，而不是用「勉強還行」來形容。當你心中已有疑慮，卻只用「還好嗎？」、「沒問題吧？」這種模糊方式詢問，其實過於粗略。與其只問父母，不如主動蒐集具體資訊，例如聯絡主治醫師、查看健康檢查報告等。對於從未經歷照護的親子來說，很難準確判斷何時該開始。因此，一旦出現「勉強還行」這種說法，就應視為刻不容緩，立即開始準備。談到照護 父母常會說謊父母往往不想讓孩子擔心，因此在談到健康或照護時，常會說些「善意的謊言」。這種為了不讓孩子擔心的心情，不會因年齡而改變，因此父母很自然會隱瞞。此外，還有「想一直保持健康」的心理，不願承認自己可能生病，甚至不想被他人知道，例如懷疑自己可能有認知症時，更容易否認與掩飾，孩子必須理解這樣的心理背景。子女的心理：希望父母一直健康另一方面，子女也有自己的心理因素。大家都希望父母能一直健康，更坦白說，也會有不想面對照護、如果可以避免就好了的想法。因此，在無意識中，會傾向問一些容易得到「沒事」答案的問題，例如「還好嗎？」、「沒問題吧？」，而父母多半也會回答「很好、沒問題」，這在遠距離照護中特別常見。比較好的方式，是先從自身生活切入，再引導父母分享。例如：「最近天氣變冷，公司很多人感冒，你那邊還好嗎？」這樣的問法，較容易讓父母透露真實狀況。養成每週一次、1分鐘的通話習慣為了掌握父母的真實情況，建議每週固定打一次、約1分鐘的電話，進行輕鬆閒聊。內容可以是電視節目、健康話題等，重點在於維持日常交流。原因在於，如果平常沒有互動，突然談到照護或金錢問題，父母往往會反感，例如「不要小看我」、「你太愛擔心了」等，導致對話中斷。但實際上，等到真的需要照護時，往往已經來不及。例如當父母出現失智症後，銀行帳戶可能被凍結，導致無法提領資金來支付照護費用。因此，提早準備非常重要。透過固定的短時間通話，逐步拉近距離，再慢慢增加話題深度，花半年到1至2年，自然過渡到金錢與照護等重要議題。打電話回家，是現在立刻就能做到的行動，試著跨越那一點點的猶豫，不要再用「勉強還行」這種模糊說法，而是及早面對現實。
