呼吸道 相關文章

• 2016-06-28 新聞話題.健康知識+

  芬多精對人體好？烈日躲樹下恐影響健康

  已故俠醫林杰樑遺孀譚敦慈在「林杰樑」臉書po出長庚毒物實驗室團隊撰寫，有關夏日臭氧濃度高的相關文章。內文提及根據研究樹木在氣溫35度下，釋出的芬多精是平時10倍，不過，一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣汙染物時，芬多精和樹木釋出的揮發有機物異戊二烯結合後，會形成臭氧，影響健康。醫師表示，民眾長期暴露臭氧環境，恐引發呼吸道、肺部疾病。林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，一般人認為芬多精是好的，但國外研究認為，若芬多精與空汙、夏日高溫結合，恐形成臭氧。譚敦慈在林杰樑臉書中提到，美國的研究也發現，夏天洛杉磯的臭氧濃度很高，尤其靠近樹林的地方。當天氣熱時，樹下的臭氧濃度最高，芬多精是在和空氣汙染物結合後才會形成臭氧，這些空氣汙染物多來自都市的汽機車及工廠排放出的廢氣，若在空氣清新的山區，反而可多吸收芬多精，它具減壓、恢復疲勞、有助健康。 此外，如何避免高溫下吸入有害空氣，團隊也提出5項建議，包括天熱時，不要在樹下乘涼，或停留在樹木附近，以免吸入臭氧；車子在太陽下曝曬後，開車前應先搖下車窗散熱再進入車內，並將空調系統先開到車外循環，10分鐘後再開車內循環。提醒您，車內盡量少放芳香劑等物品，以免遇熱散發出有毒的有機溶劑；多補充水分；車內盡量少放瓶裝水及塑膠水瓶，以免遇熱釋出微量塑化劑。

• 2016-06-09 有.元氣.好食在

  【節氣】端午注意5事項 留心腸胃健康

  農曆五月時節天氣溼熱，古時又稱「毒月」、「惡月」，而五月五日端午節，是中國人三大重要節日之一，古人認為這一天是一年當中陽氣最旺的日子，又叫做正陽節。因為此節氣容易發生流行疫病，為了防止疫病傳染，古人在端午節這一天開始展開衛生防疫活動，也是中國最早的衛生防疫節日。炎熱潮濕 食物容易腐敗從先秦時代開始，農曆五月被視為毒月，這個季節天氣炎熱、潮濕多雨，不僅容易孳生細菌、食物腐敗，古時山林間更常瀰漫有毒的瘴氣，各種昆蟲、蛇類都在此時出來活動。古人將蛇、壁虎、蠍子、蟾蜍、蜈蚣視為「五毒」，因五毒出現的時間，也是疫厲流行的季節，為了避免疫病的發生，古人從端午這一天開始避邪、防疫。自製雄黃 小心過量中毒為了避邪防疫，古人會在端午這一天喝雄黃酒，明朝李時珍所著的《本草綱目》寫著：「雄黃味辛溫有毒，具有解蟲蛇毒、燥溫、殺蟲驅痰功效。」雄黃酒是雄黃浸泡米酒或高粱酒而成。雄黃酒除了服用外，大人也會以手指頭沾雄黃酒，在小朋友的額頭上寫個王字，或在身上其他地方畫符，或是在居住處噴灑，但因為雄黃是有毒礦物，含有三硫化砷，如果自己自製雄黃酒，可能容易攝取過量，引發砷中毒。因為歷年發生過多起喝雄黃酒引發砷中毒事件，邱世文建議民眾不要自製雄黃酒飲用，如有需要，可改以外用較為安全，最好不要內服。艾草菖蒲 避邪清新空氣除了雄黃酒外，古人在端午這天，會在門口掛上艾草、菖蒲，古書《荊楚遂時記》描寫當時情景：「五月五日……採艾以為人形，懸門戶上，以袪毒氣。」邱世文表示，艾草代表百福，是菊科多年生草本植物，是一種可以治療疾病的藥草，傳說插在門口可以保身體健康，菖蒲的葉子為劍形，象徵驅除不祥的寶劍，插在門口取避邪之效。艾葉在本草書中記載：「苦辛，溫熱，純陽之性。能回垂絕之元陽，通十二經…理氣血。」菖蒲在藥書中記載：「辛苦而溫，芳香而散，補肝益心，開心孔，利九竅，明耳目發音聲。去濕逐風，除痰消積，開胃寬中。」以現代觀點來看，端午節因潮濕炎熱，容易孳生病菌，在門口懸掛菖蒲、艾草，可以取其香氣清節空氣，減少病菌孳生，遠離疫癘疾病。冰冷食物 易致身體不適無論古時或現代，端午時節開始都是潮濕炎熱的氣候，所以自古開始，便流傳端午過後才收冬衣的習俗。而此時節容易孳生病菌，引發傳染病，尤其現代人飲食不正常，天氣熱又喜歡吃冰冷食物，更容易引發身體不適，像是腸胃型感冒、急性細菌型痢疾、腸病毒等都是端午節氣常見的傳染病。朱文銘建議民眾平日應該將屋內、屋外清掃乾淨，避免蚊蟲孳生。外出用餐時對於食物清潔也要特別小心注意，少吃冰冷食物，並維持規律運動，提升抵抗力，降低感染疾病機會。人工香料香包 易刺激呼吸道除了懸掛菖蒲、艾草之外，古人也會在端午節時配戴香包，取化濕避穢之效，禮記記載：「男女未冠笄，衿纓皆佩容臭。」容臭就是香包，香包內有硃砂、雄黃及中藥草，常用的有艾草、菖蒲、檀香、薄荷等，具有殺蟲滅菌、刺激腸胃蠕動、清心醒腦之效。香包內的材料在中藥房都買得到，古人配戴的香包會做成小雞、小虎等各種可愛造型，再用紅線綁在身上，現在的香包更加多樣化，但不少業者為了減少藥草成本，改以人工香料取代。化學香料如果吸取過量，可能會刺激呼吸道造成不適，甚至會因為與肌膚的接觸造成皮膚過敏不適，建議民眾可自行到中藥行購買材料自製香包。資料來源/元氣周報

• 2016-05-28 新聞話題.健康知識+

  被異物噎住 醫師教你救命

  在全球廣泛使用的哈姆立克急救法，發明這個急救法、目前高齡96歲的哈姆立克，日前成功救了一名差點被漢堡肉噎死的87歲老婦人。台灣急診醫學會創會秘書長、台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰表示，當有人呼吸道被塞住無法講話，應趕緊施行哈姆立克急救法，且要不斷重複動作，直到救護車人員趕到；若發現已無呼吸、心跳停止，則應改為CPR。高偉峰表示，如果發現患者還能發聲，代表呼吸道未完全塞住，可以請患者用力咳嗽將異物吐出；若非常難受、無法出聲，代表呼吸道完全塞住，應立即施行哈姆立克急救。高偉峰說，此急救法是利用增加腹腔及胸腔的壓力，讓卡在呼吸道的異物可以噴出去，國內外運用這個方法救過非常多人。哈姆立克急救法施行，當患者還能站立時，施救者站在其背後，雙手從後方往前環抱，手掌握拳且讓大拇指內側貼著肚子，位置放在肚臍與劍突（胸骨最下端）的中間位置，然後雙手往後往上壓。當患者已經倒下，則應雙腳跨坐其身體兩側，用兩隻手往後往上施力在同一個部位；如果是新生兒或幼兒，則以拍背的方式，將幼兒翻過背面、一隻手扣住幼兒前胸，一隻手拍肩頰骨中間的位置，一樣也能增加胸腔壓力，有助異物吐出；如果是較胖的人或孕婦，施救時應改為壓胸。

• 2016-05-26 健康百科.呼吸胸腔

  婦人咳不停… 氣管卡魷魚嘴

  家住彰化的鄭姓婦人，因1年來久咳不停，數次就醫都被診斷是氣管或肺部發炎，日前到大林慈濟醫院就醫，醫師在她的支氣管發現卡著1塊長約1公分的魷魚嘴軟骨，經由支氣管鏡夾出，讓鄭婦終於擺脫長期咳嗽之苦。大林慈濟醫院副院長兼胸腔內科主任賴俊良指出，60多歲的鄭姓婦人日前到醫院求診時說，只要吃東西就會咳嗽，即使躺著也是咳不停，痛苦不已！鄭婦雖然多次到中部地區醫院求診，但醫師都說是氣管、肺部發炎引起的，一直未查出真正的病因。賴俊良說，鄭婦到大林慈濟醫院胸腔內科門診時，依舊咳不停，經照射X光，鄭婦肺部有一大塊白色陰影，可能因此常被診斷是氣管或肺部發炎。經賴俊良仔細檢查，發現鄭婦有肺葉塌陷狀況，原來是有1個異物卡在2個肺葉的出口，經以支氣管鏡將異物夾出，發現竟是1塊魷魚嘴的軟骨。賴俊良表示，外國人吃東西嗆進氣管，大部分都是豆類，如花生，但華人有啃食物的習慣，所以掉下去的異物常常是骨頭碎片，因此不像圓形物，而是扁的，而扁扁的異物一旦掉進氣管，看起來就像氣管分支的界線，如果沒有足夠經驗，並不容易發現問題。賴俊良指出，通常吃東西時，呼吸道是關閉，食物不會掉進氣管，但如果吃東西大口吞食，此時呼吸道就會打開，容易嗆到，因此建議民眾應小口進食、細嚼慢嚥，才不會卡住異物。

• 2016-04-11 健康百科.呼吸胸腔

  大甲媽遶境 PM2.5最高紫爆20倍

  大甲媽祖八日晚間十一點開始遶境，環保署今年首度隨隊實測，昨天凌晨三點五十三分測到細懸浮微粒（PM2.5）濃度瞬間最高值一四二二微克（每立方公尺），是環保署所訂的「紫爆」七十一微克以上的廿倍。環保署監資處長蔡鴻德表示，當時大甲媽祖遶境正好行經彰化縣彰化市中正路一段與民生路交岔口間，因民眾燃放鞭炮迎神，再加上施放煙火，測量人員剛好站在隊伍內部測量，測出最高值。蔡鴻德表示，這次測出的數值從數百到一千多微克都有，建議參加民眾要戴上口罩，避免影響呼吸系統，也建議宮廟減少施放鞭炮或燃香，以掌聲代替鞭炮聲。鞭炮+煙火 細懸浮微粒濃度飆高【記者陳秋雲／台中報導】大甲媽祖遶境起駕，數以萬計的信徒持香禮拜，又有陣頭燃放鞭炮，台中市環保局監測當時廟門附近的順天路細懸浮微粒PM2.5，一度飆到嚴重汙染危險級；環保局呼籲敬神也要兼顧環保。環保局此次特別在鎮瀾宮廟門、順天路等設置監測器，取得大甲媽遶境起駕時的空氣品質，結果在廟門外測得最高數值是700ug/m3，鑾轎走到順天路上，最高測得750ug/m3；一般300ug/m3以上就列為危險、嚴重汙染級。環保局指出，這個狀況有點像夜市碳烤攤煙霧瀰漫程度；長期暴露在PM2.5濃度100以上，對呼吸道及心肺系統易產生危害，如果原本呼吸系統不好，突然暴露在高濃度環境可能誘發急性症狀，包括呼吸道或心血管疾病。環保局呼籲，敬神最好1人1柱香即可，少燃燒金紙，沿途可改以鮮花水果迎神明、膜拜不點香；若跟隨媽祖鑾轎祈福，可帶著毛巾或口罩遮鼻，可減少三到四成汙染，避免危害健康。

• 2016-03-29 健康百科.呼吸胸腔

  春天後母心 小心呼吸道黴菌入侵

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】免疫力低下者易感染黴菌潮濕的環境容易滋生黴菌，不只會使人不舒服，更可能導致疾病！台大醫院胸腔科主治醫師王振源表示，潮濕的環境很容易滋生黴菌，對於健康的人而言，黴菌並不容易入侵；但是，對於免疫力低下者，例如糖尿病控制不好的病人，或是癌症病人正在接受化療，抵抗力會下降，就容易使得黴菌經由呼吸道入侵。發燒+咳嗽不止+咳血一旦黴菌入侵呼吸道，所造成的症狀有哪些？王振源醫師指出，黴菌入侵呼吸道，首先會因為感染而有發燒症狀，而且會咳嗽不止，甚至會咳出血來，經由X光檢查，會在肺部看到特殊病灶。而且若是病況嚴重時，甚至會引起器官衰竭而死亡，不得不慎。居家環境維持乾爽空氣品質所以，在這陰雨綿綿的季節裡，居家環境尤其要注意乾爽；王振源醫師並提醒，若是家中有免疫力不好的病人，除了應積極接受治療，避免抵抗力下降之外，也應做好居家環境衛生，維持乾爽的空氣品質，以免黴菌入侵呼吸道。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-10-19 該看哪科.中醫精髓

  秋燥傷肺 喝潤肺茶飲防感冒

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】季節交替總是感冒？秋天報到，天氣變冷讓人懶洋洋、想睡覺，甚至一不小心就感冒了；中醫師吳建東分享一款秋季養生茶，可潤肺、提升免疫力，當作日常茶水飲用，能預防感冒上身。開業中醫師吳建東表示，秋天是季節由涼轉冷之際，天氣處於變化狀態，不但溫度時冷時熱，空氣也變得乾燥，而「燥氣」易傷肺，會引起口乾舌燥、乾咳，甚至出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀。「提升免疫力可預防感冒！」吳建東指出，中醫特別重視肺、脾、腎的保健，尤其肺主氣，司呼吸，人體必須依靠肺呼吸，當呼吸器系統順暢，身體運行自然變好，潤肺便是養元氣之原，只要元氣充足，免疫力自然提升，就不容易感冒。吳建東分享一款季養生茶，將北沙參、麥門冬各3錢，玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢，以1000cc水煎煮後當茶喝，可達到潤肺、保健的功效。不過，吳建東提醒，當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-10-18 健康百科.耳鼻喉

  秋日養生帖／用嘴呼吸？吃進更多病菌

  秋涼舒暢，也讓人卸了心防。秋天其實是許多疾病的好發季節，尤其是呼吸道問題。秋收冬藏，在進入寒冬前，打好身體底子，才能應付低溫來襲。我們請來中西醫師群，分享秋天的養生重點。夏秋之交，成人感冒人數增加2至3倍，呼吸道疾病以感冒、流行性感冒、咽喉炎、扁桃腺發炎最多，上呼吸道是第一道防線，如果沒有保護好，就會進到下呼吸道，出現氣喘、肺炎，造成更嚴重的症狀。秋天因氣候乾燥，直接衝擊皮膚和黏膜。鼻孔、呼吸道、咽喉、氣管、支氣管都有黏膜，平常保持在濕潤狀態，如果太過乾燥，免疫力會變差，不易排出病菌，讓病毒、細菌容易侵入防線，進到身體裡面。而且氣候乾燥的時候，空氣中的汙染物、室內的塵蟎等，比較容易被人體吸入。季節轉換時溫差大，溼度的變化也明顯，免疫力較差的民眾容易受病菌攻擊。尤其濕度若超過60%，對老人家的影響就會比較明顯。1.保濕首要多喝水 但忌過熱的水黏膜乾燥的時候，最重要的就是「保濕」，最常見的方式就是多喝水，因為身體容易因乾燥脫水，喝水可以提升體內水分含量，讓黏膜保持濕潤。一般建議1公斤體重要喝30毫升的水，所以60公斤的成人，每天要喝1800毫升的溫水。秋天可以增加飲水量，但不建議喝太熱的水，可能讓喉嚨發炎更嚴重。2.鼻不通用嘴呼吸？ 病菌長驅直入有些民眾習慣用嘴巴呼吸，例如過敏或運動中，壞處是從嘴巴吸入的髒物質沒有屏障，直接進到下呼吸道；若是由鼻子呼吸，鼻毛可以排除吸入的髒東西，也可以讓鼻腔內的空氣濕潤，避免吸入病菌。3.鼻腔乾燥 可用滴鼻劑、蒸鼻器若黏膜太過乾燥，耳鼻喉科醫師會在病患鼻腔中滴入石蠟油成分的滴鼻劑，石蠟油主要用在鼻黏膜手術後。有些民眾會用蒸鼻器、熱水蒸氣，讓鼻子舒服一些。洗鼻子也有幫忙，清除鼻腔中的堆積物，讓黏膜更乾淨、濕潤，可以維持免疫力正常，但最好就醫檢查後再使用。4.太油、太甜別吃 會刺激黏膜、積痰提升免疫力才是治本之道。從生活習慣中改變，例如營養均衡、睡眠充足、減少壓力及規律運動。太油、太甜的食物不建議吃，可能會刺激黏膜、容易積痰，讓咳嗽更嚴重，生病的時候盡量少吃。抽菸也會降低免疫力，而且特別刺激秋天較敏感的呼吸道，最好戒菸。睡眠時間至少要5小時，入睡時間最好在晚上11點到隔天早上7點。5.九成病毒感染 別急著吃抗生素有些民眾到診間，就直接跟醫師說上回吃過抗生素很有效，要求醫師再開，其實九成以上感冒都是病毒感染，不見得要吃抗生素。抗生素是治療細菌的，無法抵抗病毒，除非出現病毒續發的細菌感染，如果錯用，還可能會在體內養出具抗藥性的菌株。6.感冒一周沒好 要就醫檢查「感冒不是吃藥馬上好。」感冒是一個病程，視病菌強度和本身免疫力狀況而定。大部分病毒感染的感冒，病程約三至五天，尤其前三天最不舒服，醫師開的藥主要是緩解症狀，還是需要度過「病程」，通常不會超過一周，所以生病症狀超過七天沒有好轉，最好就醫檢查。7.檢查有限制 自我警覺很重要曾遇過一位七十歲的奶奶，咳嗽一年多沒有好轉，而且感覺自己的身體有異狀，懷疑自己得癌症。做了健康檢查，X光片看起來還好，到醫院重新做一次也看不出異狀，還被老伴責怪「想太多了！」。過一陣子奶奶又來看門診，這次沒帶先生，堅持拜託醫師幫她檢查，進行電腦斷層檢查後，發現支氣管中有好多腫瘤，為支氣管性肺癌，趕緊動手術治療，才撿回一命。檢查有其限制，若自覺身體有異狀，還是建議就醫。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-27 健康百科.呼吸胸腔

  換季懸浮微粒超標 醫：不宜路跑

  東北季風南下，西螺、二崙、崙背等鄰近地區空氣品質時好時壞，雲林基督教醫院胸腔科主任李志政說，最近孩童過敏、民眾上呼吸道病患增加，主要是受到季節變換的影響，空氣品質不佳，PM2.5超標，不適合民眾路跑。李志政說，細懸浮微粒就是俗稱的PM2.5，堪稱慢性病殺手，平時空氣中就存在，濃度過高，空氣中能見度越低，體質敏感的人容易出現眼痛、咳嗽、喉嚨痛等症狀，大型路跑活動要慎重監控空氣品質，保障參與民眾健康。雲林PM2.5濃度指數越高，看在居民眼裡，心裡越來越慌，不少人把矛頭指向麥寮六輕、鄰近工業區，也有人認為是民眾不愛惜居住環境，燃燒稻草、垃圾、燒金紙、汽機車排放廢氣都是汙染來源。如何再現白雲藍天？台塑澄清公司並非空氣汙染元兇，西螺鎮清潔隊長張銀來呼籲，中秋節烤肉活動要注意火源，不要悶燒，部分宮廟配合金紙減量焚燒，先不論是否有成效，至少地方對PM2.5超標有覺醒。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-21 健康百科.耳鼻喉

  鼻竇炎「絕非小病」 婦膿瘍侵腦險致命

  小小鼻竇炎也可能致命，一名婦人在國外旅遊途中，突然頭痛、失去意識，緊急返台就醫，檢查發現是鼻竇膿瘍穿過顱底骨侵入大腦，左側大腦約三分之一泡在爛膿裡。「鼻竇炎絕非小病」，林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師傅嘉祥表示，長庚今年7月連續收治兩例鼻竇炎險些致死個案，病患免疫力正常，推測是病情拖延過久，才導致鼻竇炎併發腦內膿瘍，患者務必積極接受治療。傅嘉祥指出，鼻竇位頭顱正中央，為上呼吸道門戶，具有過濾空氣、加溫、加濕、殺菌等功能，如因發炎、感染、過敏、構造異常等，就可能引發鼻竇通氣不良分泌物阻塞，病原在鼻竇內繁殖造成感染。鼻竇炎常見症狀為流鼻涕、鼻塞、鼻涕倒流、咳嗽、嗅覺變差、頭痛、前額或眼睛周圍疼痛、鼻部異味或口臭等，因症狀與感冒、過敏等相似，常讓病患疏忽。傅嘉祥粗估，台灣鼻竇炎盛行率近一成，換算下來全國慢性鼻竇炎患者恐超過200萬人，如經常鼻涕黏稠、持續咳嗽，就應積極就醫，以免小病釀成急重症。該名婦人從小罹患鼻竇炎，早在30年前就開過手術，今年6 月鼻涕嚴重倒流、咳嗽，就醫確診為鼻竇炎復發，醫師建議手術治療，但她排斥動刀只願意服藥。7月她至國外旅遊，途中突然頭痛、視力變差，後來失去意識緊急回台就醫。傅嘉祥表示，電腦斷層檢查發現，她單側鼻竇膿瘍從鼻腔穿過眼眶，最後入侵至顱底骨進入腦部，形成大量腦部膿瘍，病況極度危急。經腦神經外科醫師緊急施以開顱手術清除腦部膿瘍，耳喉鼻科醫師再接手，以內視鏡配合導航系統進行鼻竇手術，引流並清理膿瘍，持續給予抗生素才挽回一命，目前仍在復健中。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-28 健康百科.呼吸胸腔

  中元節燒金紙 誘發氣喘

  中元普渡拜拜，過敏體質者當心。醫師表示，近來氣喘、咳嗽等過敏患者增加，一名五歲男童原本氣喘控制穩定，但最近不停咳嗽、夜裡睡不好氣喘發作，問診發現，可能因為最近中元拜拜、家戶燒金紙等誘發氣喘發作，提醒過敏民眾盡量遠離或戴上口罩。開業小兒科醫師林應然表示，家長帶小孩就診時說生活習慣沒有明顯改變，但仔細詢問發現，孩童居家附近近來陸續有人拜拜，家家戶戶燒金紙，可能因此誘發氣喘發作。他提醒，本身有過敏體質的人，最近盡量不要接近拜拜場所，或避免處於迎風面，若無法居避免，建議戴上口罩避免煙霧影響呼吸道。北醫附設醫院職業醫學科主任、家醫科醫師范豪益表示，民眾拜拜燒金紙，多數時候因不完全燃燒產生大量煙霧，很容易引發呼吸道過敏。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-30 焦點.健康知識+

  圖解：家裡有小強 你怎樣消滅牠？

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• 2015-05-10 新聞話題.健康知識+

  豆漿代替牛奶 預防睡覺打呼

  雖然有些用品和藥物，可有效消除打呼，但是一些食物也可能有助減輕或控制打呼。1.豆漿：對乳糖敏感的人，牛奶會引起打呼，因為牛奶的蛋白質會造成過敏反應，導致充血，關閉鼻通道，增加打呼，而且牛奶也會刺激喉嚨分泌黏液。可把牛奶換成豆漿。2.蜂蜜：蜂蜜抗發炎和抗菌。喉嚨腫脹可造成打呼，但是吃蜂蜜可減少腫脹。可把蜂蜜加入茶裡，這是歌劇演唱者放鬆喉嚨的方法，而且減少喉頭緊縮，減輕打呼。3.吃魚或少吃紅肉：含有飽和脂肪的所有肉類，在血管都會造成輕微的痙攣。血管發炎和造成打呼的鼻道發炎是否有直接因素關係，目前研究並不清楚。可以試試少吃油膩的紅肉一到兩周，看看是否有助控制打呼。4.橄欖油：少吃含有飽和脂肪的奶油、豬油或人造黃油，這些油造成胃酸倒流，這是中午吃的漢堡到晚上會導致胃灼熱的原因，油脂刺激通常留在胃部的胃酸，跑到食道上半部，造成灼熱的感覺。形成的發炎甚至會蔓延到食道上端，造成打呼。打呼與胃酸倒流有強烈關連，而橄欖油在血管抗發炎，但也可能控制喉嚨腫脹，進而減少打呼。5.薄荷茶（peppermint tea）：薄荷有消除充血、去痰的作用，可有效清喉嚨和呼吸道。茶葉也能減少充血且化痰。甘菊茶（chamomile tea）加檸檬和蜂蜜、紅茶加檸檬和蜂蜜、綠茶、白茶，都有減少充血的功用，進而減輕打呼。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-19 運動養生.聰明飲食

  喝豬血湯可以清肺？

  「喝豬血湯可以清肺！？」埔里基督教醫院中醫科主任黃富泉指出，PM2.5細懸浮微粒汙染嚴重，最重要是落實預警及預防，才能將這種無聲無息的汙染源危害降到最低，老一輩喝豬血湯清肺說在中醫是沒有根據的。黃富泉說，PM2.5對大埔里地區民眾呼吸道疾病的影響，還沒有嚴謹的實證研究，但他3年前開始在埔基駐診，發現大埔里地區呼吸道不適就醫患者，明顯佔門診很高比例，與PM2.5高濃度是否直接相關不敢斷言，但至少是因素之一。黃富泉說，不論中西醫都講究預防勝於治療，尤其是PM2.5對身體的危害，等看到天空霧茫茫才提防已經來不及，因為細懸浮微粒看不到、聞不出，等到有感覺已侵入人體。最好的預防之道，是廣設預警機制。黃富泉說，學校依據環保署空氣品質監測網預報升旗警示的做法，最好社區村里也能跟進，一有警報，民眾就減少外出並戴上口罩。民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，最好減少體力消耗的戶外活動；有心臟、呼吸道、心血管疾病的孩童及老年人更要留意空汙威脅。彰化基督教醫院中醫師張順昌說，黃耆、西洋參、陳皮、貝母、白木耳等藥材有補氣肺潤功效，能促進氣管與肺部纖毛擺動。西洋參可單獨煮湯汁飲用；黃耆可與紅棗或枸杞同煮，達到補血益氣效果。貝母煮水梨，潤肺並治療濃痰；陳皮可加荷葉、仙楂煮成茶湯，不但清肺還能瘦身。彰基中醫師侯俊成說，魚腥草對清肺有一定效果，魚腥草加入蛋花就是一道家常菜。秀傳醫院胸腔外科副主任李佳穎表示，細懸浮微粒能穿透一般口罩進入人體，傷害肺部及心血管，建議購買防護力較佳的口罩，但最佳防護仍是避免暴露在汙染環境中，在室內可開空氣濾清器淨化空氣。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-16 健康百科.皮膚

  小蘋果臉紅紅？當心傳染性紅斑

  幼童小臉紅通通宛如紅蘋果不一定是好事，一名6歲男童臉頰有紅色斑疹，家長原本以為是季節轉換皮膚過敏不以為意，沒想到幾天後紅斑擴散至軀幹及四肢，且斑疹處輕微搔癢，就診後醫師診斷是「傳染性紅斑」。好發5歲至15歲榮新診所副院長潘俊伸表示，傳染性紅斑好發在5歲至15歲幼童和青少年，四到六成學生都會得，春天到初夏是好發期間，是微小病毒引起的疾病，但多數家長以為小孩臉蛋宛如紅蘋果很可愛，不覺得是生病。他解釋，引起傳染性紅斑的病毒會存在血液、口腔和尿液中，小朋友主要透過飛沫、接觸傳染，另外生病輸血也會感染；傳染性紅斑潛伏期約4到20天，一開始只在臉上，兩三天後逐漸擴散到四肢。病毒恐造成流產潘俊伸說，染性紅斑出疹子前會有點發燒、流鼻水，接著才出現紅疹；通常一到三周左右就會好，但有部分大小孩些會出現關節腫痛，且會持續幾個月甚至幾年，只要治療症狀就會好，且得過後終身免疫。他提醒，若家中孕婦又有小朋友得傳染性紅斑，就應該要隔離，因為病毒會造成孕婦流產。開業皮膚科醫師趙昭明表示，傳染性紅斑是感冒病毒引起，雖名為「傳染性」紅斑，但傳染力沒有這麼嚴重，通常會先出現上呼吸道症狀如發燒等，後來才在臉上、四肢、身體出現紅斑，建議患者感冒季節盡量不要進出公共場所，感染後多休息、多喝水，避免皮膚溫度太高，只要用抗組織胺等治療，紅斑就會逐漸康復。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-08 健康百科.感染科

  打過疫苗仍感染不治 當心流感高峰延長

  天氣乍暖還寒，流感欲走還留；疾病管制署監測資料顯示，上周有33起流感重症，其中8起流感相關死亡，死亡人數是今年單周新高，且其中2人曾接種流感疫苗仍不幸感染死亡，預計這波流感高峰會延續至4月底。疾管署疫情中心科長郭宏偉表示，上周門、急診類流感就診人次約8萬8千餘人次，較前周增加500多人，迄今已有244例流感併發重症，其中34例死亡，社區流行病毒以H3N2為主，B型流感病毒有增加趨勢，尤其中國大陸、歐洲、美加等皆以B型病毒為主，呼籲民眾不可掉以輕心。防疫醫師羅一鈞表示，上周有8起流感併發重症死亡個案，是以往同期的2倍，為流感疫情高峰期延長之故，死者為3男5女，感染病毒型別皆為H3N2、死於肺炎，多數為75歲以上的老人家，有心臟病、高血壓、COPD（慢性肺阻塞）等慢性病，其中2名死者雖去年10月曾接種過疫苗，但因疫苗與感染的病毒未完全吻合且年事已高，疫苗的保護力僅約5、6成，仍有機會再感染流感病毒。疾管署提醒，勤洗手、做好呼吸道衛生及咳嗽禮節仍是不二法門，尤其限水、缺水時期，可選用乾洗手液洗手，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；如出現類流感或呼吸道症狀時，應戴口罩儘速就醫，依醫囑服用藥物，並在家休養。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-06 健康百科.風溼過敏免疫

  整個冬天沒開 冷氣濾網清潔撇步

  近日天氣炎熱，民眾紛紛開冷氣。醫師提醒，使用冷氣前應先清洗濾網，以免累積許久的塵垢、細菌、黴菌一洩而出，造成呼吸道收縮，誘發過敏或氣喘。長庚兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉表示，長期沒用冷氣，濾網易積灰塵、寵物皮屑、燒香的殘留物等，需取出清洗或更換，最好一、兩周洗一次，降低過敏原蓄積。除了濾網，冷氣機外殼和出風口也要常擦拭，因該處潮濕容易滋生黴菌，過敏原易隨冷氣吹出而飛揚，引起鼻子癢、打噴嚏等過敏症狀。葉國偉說，氣喘兒可吹冷氣，重點是控制好室內的溫度和濕度，有家長為保護過敏兒不開冷氣，反而流了一堆汗造成皮膚過敏。台灣平均濕度約百分之七十至八十，理想室內濕度是百分之五十至六十，冷氣也有除濕作用。台北榮總胸腔部呼吸治療科主任江啟輝表示，過敏求診者中有百分之十五是年輕族群，十至廿歲兒童及青少年最多，民眾常緊閉門窗開冷氣，室內空氣不流通，灰塵及細菌到處飄散，尤其老舊空調管線可能廿、卅年沒更換或定期清洗，恐是過敏兒在冷氣房裡頻打噴嚏的原因。江啟輝也有過敏及氣喘症狀，以前辦公室位於冷氣出風口，他常揉眼睛、打噴嚏、咳嗽，臉上容易長疹子，後來辦公室加裝空氣清淨機，過敏症狀才好轉。雖然吹自然風最好，但仍需考慮住宅環境，若住家鄰近車道，屬於二氧化硫、空氣汙染嚴重地區，可能室內空氣還優於室外。清理濾網 別忘清葉片【記者徐文玲／台北報導】冷氣經過整個冬天沒開，冷氣業者歌林建議，使用前可先拆除濾網以清水或稀釋過的漂白水清潔乾淨、曬乾，再安裝。家裡有老人、小孩，更該定期清理濾網，最好每月清潔一次。許多新式的冷氣有自體清潔功能，這是一種自動除霉、除菌的清淨裝置，建議消費者除了仰賴冷氣的自體清潔，也需養成勤洗濾網的習慣。但舊款冷氣沒有這類裝置，更需勤洗濾網，保持清潔。許多人顧慮濾網卻忽略葉片（送風口），其實葉片與葉片中間的縫隙也容易沾黏各種汙垢，建議用抹布沾稀釋的漂白水清潔乾淨後，先開送風三至十分鐘，然後再進入冷氣模式。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-06 運動養生.有元氣

  霾害+春天易過敏 吃白木耳養肺防咳

  中南部空氣汙染近年來持續拉警報，受大陸霾害影響，全台灣的天空有時整片灰濛濛，加上春天易過敏，許多人就算戴了口罩出門，到辦公室還是狂打噴嚏，鼻水直直流，講話到一半常常忍不住就會咳嗽，出現以上症狀，都代表著你的肺可能需要排毒了！白木耳除了能保護肺部外，也有提高肝臟解毒的功能，可以增強身體的免疫功能，豐富膠質還能防止肌膚老化、彈性減弱，也有助解決毛孔粗大的問題。快跟著我們DIY做「養肺白木耳露」！幫助從霾害空氣下潤肺養生，還能止咳，同時讓自己變得更美麗喔！【養肺白木耳露】材料（2碗）：白木耳20g（先浸泡10分鐘）、杏仁30g、西洋參5g、紅冰糖適量、熱水800cc作法：所有材料洗淨，和熱水放入營養調理機杯內，蓋緊蓋子。植化素對症叮嚀白木耳含硒和酸性異多糖體，能保護肺部，亦可提高肝臟解毒功能。杏仁能化痰潤肺，特別是其內含的扁桃苷對呼吸中樞有抑制作用，可讓呼吸維持平穩，達到止咳效果。西洋參有18種的氨基酸，內含的人蔘皂甙更是臟器組織的保護劑，是護肺的最佳食材。資料來源：書名／《1日5分鐘的排毒奇蹟》作者：郭素君出版社：采實文化

• 2015-03-29 新聞話題.健康知識+

  睡多久、怎麼躺？教你睡個好覺

  每個人有三分之一的時間與床為伍，但要怎麼睡？睡多久？以及好的睡眠要素是什麼？恐怕很多人不清楚。一、如何睡比較舒服？每個人喜歡的睡姿不同，只要全身肌肉放鬆，就能睡得好。不過，側睡會讓人肩膀痠痛、增加心臟負擔，睡覺睡到一半容易醒來；趴睡對嬰兒來說，則有悶死危險，也就是所謂的「嬰兒猝死症」（SIDS），都應盡量避免。從側面看，人體後方共有3個凹處，分別是頸部、腰部和膝部，建議睡覺時，頸部和膝墊上枕頭，可以躺得更舒服；腰部若會痠痛，也能墊較低的小枕頭，以減緩不適。二、好的睡眠要素1.床：不能太軟。2.枕頭：睡枕的下方較高，上方較低，較適合頭型。3.光線：愈少愈好，最好全暗。老人半夜若需起床如廁，可放小夜燈照明，避免跌倒。4.溫度：避免太冷或太熱，所以睡前不適合運動或洗熱水澡。5.聲音：環境聲音愈小愈好。三、你應該睡多久？1.嬰幼兒：20小時2.學生：9小時3.成人：7.5到8小時4.老人：夜間4到5小時，白天需補眠睡眠的時間多寡和基因有關，一般成人大約需7.5到8小時的睡眠，但具短眠基因的人，只要睡4小時就能有飽足感。以早上8點上班的成人為例，他建議上班族在早上6點到7點之間起床，晚上10點過後應停止所有活動，調整好上床睡覺的心情，並於11點前就寢入眠。四、什麼樣的人會有睡眠呼吸中止症，即使睡了一覺還是覺得累1.舌頭太胖 2.下巴太小 3.下巴後縮4.上呼吸道出問題：過敏性鼻塞、鼻炎、鼻中膈彎曲諮詢／台北榮總耳鼻喉頭頸醫學部鼻頭頸科暨睡眠中心副執行長江秉穎◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-26 健康百科.感染科

  天氣變化大 流感疫情微升溫

  流感疫情仍在流行期，雖遠較往年同期緩和，但上週天氣不穩，流感住院及門急診人數都較前一周上升，根據疾病管制署統計，上週門急診人數達8萬5千人，較前周增加6千人。疾管署指出，，上週新增20例流感併發重症，11例為H3N2、7例H1N1、2例B，其中1例H3N2死亡，為一名87歲男性，平常又高血壓、糖尿病等慢性病。今年已累計173明流感併發重症，以H3N2最多。另外，因為WHO「猜錯」疫苗造成香港流感大流行，近期疫情也開始趨緩，重症及死亡人數漸少，上週累計568例流感重症，其中414例死亡。呼籲民眾應注意手部衛生及咳嗽禮節，有呼吸道症狀時配戴口罩；打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-23 新聞話題.食安拉警報

  彰化吊白塊潤餅皮 2百萬張下肚

  日前傳出有潤餅皮業者使用俗稱「吊白塊」的工業用漂白劑，台中市昨查獲攤商「廖皇奕」的潤餅皮違法添加，供貨商是彰化「許樹旺商號」，老闆許樹旺坦承違法添加已五年，彰化縣衛生局昨勒令停業。台中市衛生局估計，許姓業者每天製作一百台斤、每台斤有十五張餅皮計算，估計五年下來，至少有兩百七十萬張吊白塊潤餅皮被民眾吃下肚。台中市衛生局送驗吊白塊潤餅皮，在西屯區「廖皇奕」販售的潤餅皮檢出甲醛、二氧化硫，追查發現攤商每天向「許樹旺」商號進貨，前天立刻封存並通報彰化縣衛生局續追。中市衛生局表示，所謂的吊白塊「次硫酸氫鈉甲醛」是工業用漂白劑，違法使用於食品中會殘留甲醛及亞硫酸鹽，甲醛會造成頭痛、眩暈；亞硫酸鹽會刺激呼吸道，造成過敏和氣喘，嚴重者甚至呼吸困難死亡。彰化衛生局前天在許樹旺商號查獲六百台斤潤餅皮及部分吊白塊水，業者許樹旺說，五年前向台北老師傅學技術，師傅指導他溶水添加可增加皮的Ｑ度，不知道這就是吊白塊，前陣子聽說不合規定就已停用。彰化衛生局並查出，許另外也將疑添加吊白塊潤餅皮賣給彰化及雲林共三家業者，已要求全面下架回收。台中市衛生局另外也驗出豐原區府前街停車場前的「潤餅攤」及水湳市場內「永豐製麵廠」製售潤餅皮，分別含防腐劑己二烯酸、苯甲酸，已要求下架回收，並將開罰。

• 2015-03-18 健康百科.呼吸胸腔

  霧濛濛是二氧化硫？ 應是PM 2.5！

  大台北地區昨天上午能見度不佳，一片霧濛濛，氣象局預報中心主任鄭明典在臉書貼文，認為可能和二氧化硫濃度偏高有關。醫師表示，二氧化硫雖然是空汙分子一種，但味道刺鼻，研判大台北空汙應仍和懸浮粒子（ＰＭ2.5）有關。台北榮總臨床毒物科主任楊振昌表示，汽機車、燃油工廠、火災和火山爆發都可能釋出二氧化硫、臭氧、二氧化碳、二氧化氮及懸浮粒子，所有氣體分子都會刺激呼吸道，誘發過敏、氣喘或肺水腫，其中懸浮粒子的粒徑小於ＰＭ2.5以下，可能從呼吸道進入肺部深層，再從肺泡溶入血液，引發心血管疾病。中華民國毒物學學會秘書長、台大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛說，溫泉區刺鼻的硫磺味，就是二氧化硫的味道，汽機車廢氣中含有二氧化硫，但濃度非常低，在工業區附近濃度才可能偏高，台北空汙應非單一原因，「如果只是和二氧化硫有關，那應該會有很多人聞到暈倒。」◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-08 新聞話題.用藥停看聽

  感冒喉痛 可吃殺菌劑喉片

  喉片分兩類：喉糖和藥品成分：羅漢果、甘草、桔梗、八仙果、殺菌劑等注意事項：非因感冒造成的喉嚨不適，不應服用含殺菌劑成分的喉片專家的話：唱KTV唱到聲嘶力竭、講話「燒聲」，或是感冒「庫庫掃」、喉嚨痛、癢，覺得喉嚨乾乾的、吞嚥口水時痛痛的，不少人會含一顆喉片緩解不適。喉片可分為兩大類：一種是潤喉類的喉糖，一種則是藥品，後者會加入消炎抗菌的殺菌劑。喉片的安全性高，只要不對其中的成分過敏，不必太擔心副作用，也可與其他藥品併用。如果只是喉嚨沙啞，可以吃一般的喉糖，如雪天果、枇杷喉糖等，但不建議選擇太涼、太甜的產品；如果是因感冒喉嚨出現刺痛感，可以請藥師建議選用含消炎殺菌成分的喉片，當作輔助治療。建議每一次約含半小時，一天約可含5到6顆喉片。但要注意，有添加殺菌劑的喉片是藥品、不是糖果，如果喉嚨已經不再發炎，不應該再服用。感冒時鼻子不通，有些人也會吃超涼的口香糖代替喉片，讓呼吸道比較通暢，但在黏膜可能受傷的情況下，太涼、太甜、味道太強的產品反而容易對喉嚨造成刺激，應該避免。諮詢藥師：廣泰藥局藥師劉宇琦

• 2015-03-05 運動養生.營養食譜

  防空污傷身！多吃蔬果增呼吸道抵抗力

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】大陸霾害紀錄片《穹頂之下》，引起民眾關注，人人害怕嚴重的空氣汙染，危及身體健康。營養師黃淑惠指出，要預防空污傷身，最重要的是，應多攝取富含維生素A、C的蔬果，如奇異果、草莓、柑橘類，以及深綠色葉菜類，可增加上呼吸道的抵抗力。前大陸央視主播柴靜製作的紀錄片《穹頂之下》，內容探討中國大陸石化工業發展，造成空氣中細懸浮微粒PM2.5超標，可輕易進入體內，隨著血液流到全身各器官，傷害心血管、肺部等。郵政醫院營養師黃淑惠強調，預防空氣污染傷身，首先要加強上呼吸道抵抗力，可多補充黃綠紅色的蔬果，如番茄、鳳梨、地瓜葉、菠菜等，都富含維生素A，具有促進細胞分泌多醣蛋白，滋潤細胞膜的功效，同時促進肺部細胞分泌黏多醣，可降低空氣中的細菌、病毒、髒污、灰塵等進入體內。另外，黃淑惠也建議，多攝取富含維生素C的水果，如奇異果、芭樂、草莓及柑橘類，維生素C可增強細胞間的聯結，增加細胞的保濕效果，維持呼吸道濕潤，就能增加上呼吸道抵抗力。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-03-03 健康百科.呼吸胸腔

  北市細懸浮微粒 走路比搭捷運高兩倍

  大陸霾害間接影響台灣空氣品質，汽機車廢氣也是空汙原因之一。國內專家研究台北市民的通勤方式，發現走路所暴露的細懸浮微粒（ＰＭ二點五）為搭捷運者的兩倍。醫師建議，民眾應避開霾害嚴重或交通繁忙時段出外活動，或戴上外科口罩，避免懸浮微粒影響健康。台北榮總臨床毒物科主治醫師楊振昌表示，除了沙塵暴，汽機車、工廠和火災所釋出的懸浮粒子、臭氧、二氧化碳或一氧化碳等物質，都會造成空氣汙染。其中，懸浮粒子的粒徑若小於ＰＭ值二點五以下，可能從呼吸道進入肺部深層，再從肺泡溶入血液，造成呼吸道發炎或心血管疾病，嚴重有心肌梗塞的危險。台北醫學大學公共衛生學系副教授莊凱任帶領研究團隊，選定每年一月到三月，請測試者攜帶心電圖和測量環境空氣的儀器，依平日通勤習慣，分為走路、搭捷運、搭公車和自行開車，花一小時從台北車站延著忠孝東路往捷運永春站方向前行。團隊自二○一二年起測試三年，共收集一百廿名案例，發現走路通勤者每立方公尺暴露細懸浮微粒濃度為四十二點一微克，高居第一名；其他依序為自行開車和搭乘公車；捷運位於地底，乘客暴露濃度為廿二點三微克，接觸到的空汙最少。研究未納入騎機車和單車者，但推估暴露程度和走路通勤者相當。莊凱任也分析受測者的心跳速率下降幅度，發現走路者所暴露的細懸浮微粒濃度，對心臟自主神經功能的不良影響最大，比搭乘公車、自行開車者高一點五倍，更比搭乘捷運者高出七點六九倍。莊凱任表示，這次研究僅適用於台北地區，無法應用於全台，但並不是鼓勵民眾少走、少運動，而是建議民眾避開空汙嚴重的時段和環境。楊振昌呼籲，民眾搭乘大眾運輸工具，減少汽機車使用，車子定期保養，空氣品質需要大家維持。

• 2015-02-17 健康百科.感染科

  流感高峰 上周增3死

  疾管署今天公布上周新增23例流感併發重症病例，其中三例重症死亡，個案均為65歲以上、患有心臟病、糖尿病，均未接種流感疫苗。疾管署表示，今年流感疫情雖比往年緩和，但民眾過年返鄉、南北往來頻繁，預期春節後仍會有一小波高峰。疾管署副署長莊人祥表示，國內社區目前流行的呼吸道感染以流感病毒為主，陽性率約17.2%，去年同期為37.7%；腺病毒陽性率約16.3%，去年同期則為11.6%。莊人祥說，不少老人家在過年期間感染流感卻且不願意就醫，結果病情愈來愈嚴重，過完年直接住進加護病房、甚至重症、死亡，呼籲家屬發現長輩有任何症狀，應立即送類流感門診檢查、治療。疾管署表示，春節期間開設類流感門診的醫院，可上疾管署官網季節性流感專區查詢或撥打1922防疫專線詢問；民眾外出旅遊、拜年應維持手部清潔、拱手不握手、有呼吸道症狀應戴口罩。疾管署公布今年首例腸病毒重症確定病例，個案為今年1月20日出生的男嬰，六天後出現活動力低、食慾不佳、膚色黃等症狀，住進新生兒加護病房；2月5日出現肝腫大、急性呼吸窘迫症候群、血小板低下等症狀，經檢驗為克沙奇B5型，也是2003年以來第三例克沙奇B5病例。莊人祥表示，這名新生兒出生後採母嬰同室，研判可能是被探視親友帶來的孩童傳染，還好治療後康復出院，提醒父母、親友，若孩童感染腸病毒，盡量不要接觸新生兒。

• 2015-02-15 新聞話題.健康知識+

  口罩 用過就該丟

  專家的話：口罩正確使用，才能得到最佳防護效果，配戴口罩需完整包覆口鼻，以一般常見的外科口罩來說，它的構造最外層為防潑水處理的不織布，通常有顏色，作用在阻隔飛沫；中間是靜電過濾層，可以過濾細菌、病毒。至於接觸口鼻的最內層，為吸水材質，用來吸收使用者的口沫，所以正反面不可弄錯。另外口罩的壓條側應朝上，戴妥後才能壓住鼻樑兩側縫隙，如果鼻樑兩側縫隙大，也失去保護的作用。有些人為了省錢，重複使用外科口罩；但若是進出醫院等高風險場所，一旦出了醫院就應該要把口罩丟棄。丟棄時直接由掛耳鬆緊帶部分脫下丟掉，不要碰觸口罩外層。如果是平常活動、出入公共場所，戴了一天也應該丟棄，不要重複使用。坊間常見可重複使用的棉布口罩，不過這主要用於騎機車時的防風保暖，因為棉布的間隙比較大，阻絕病原的效果不佳，也沒有過濾細菌的效果，不適合有呼吸道症狀、出入醫院的時候使用。注意事項：1.配戴外科口罩，有顏色一面朝外。2.口罩不可重複使用。諮詢藥師：廣泰藥局藥師劉宇琦

• 2015-01-22 健康百科.兒科

  男童咳不停...支氣管卡籽

  久咳不癒竟是誤吞釋迦籽引起，一名小男孩咳嗽三周都沒好轉，檢查發現是支氣管卡了一粒釋迦籽，造成男童咳不停；醫師表示，幼兒邊吃邊玩，常見將花生、半粒杏仁、小汽車輪胎吞入，造成呼吸道阻塞。這名男童已就醫數次，服藥後症狀不見改善，陣發性的咳嗽和濃濃痰音還是很明顯。北市立聯合醫院陽明院區小兒科醫師龍厚玲表示，檢查發現小男生肺部左右兩側的呼吸音大小聲有差異。醫師向媽媽詳細詢問病史發現，在症狀發生前，曾給小男生吃釋迦，當時小男生邊吃邊玩，曾用力咳嗽到整張小臉脹紅，接著就出現久咳狀況。後來，男童在全身麻醉下，醫師取出右側主支氣管的異物，發現是一粒釋迦籽。龍厚玲說，兒童久咳原因很多，最常見原因是肺部或呼吸道感染，但一般用藥後約一周症狀就會改善；如果治療後仍久咳不癒，要懷疑可能有其他因素造成。在台灣，幼兒常因吃花生、半粒杏仁、誤食小汽車輪胎，當異物「誤入歧途」進入氣道，會造成呼吸道阻塞，恐有立即窒息的危險。龍厚玲說，要盡量避免家中幼兒撿拾異物往嘴巴裡塞，小朋友伸手可及之處，不可以有像花生米大小的異物。幼兒進食 別跑來跑去幼兒進食也應養成安靜坐著吃的好習慣，不要離開座位跑來跑去，也盡量不要有分散注意力的物品；小朋友進食時要專心，水果最好能先去籽再給小朋友吃。

• 2015-01-12 健康百科.耳鼻喉

  鼾聲雷動 我有睡眠呼吸中止症？

  睡眠打呼聲太大？有可能是睡眠呼吸中止症作祟！林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出，阻塞型睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是指在睡眠當中，上呼吸道「重複地」發生阻塞，使口鼻的呼吸氣流減少或停止 10 秒鐘以上，有時會缺氧或在睡夢中驚醒。但打鼾不等於睡眠呼吸中止症，根據林口長庚醫院睡眠中心調查，台灣17歲到70歲的人口中，有51%的人會打鼾，而患有睡眠呼吸中止症的人只占2%。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師方麗娟表示，打鼾是很平常的症狀，只要上呼吸道狹窄，氣流經過產生共鳴，就會造成打鼾的聲音；而睡眠呼吸中止症是發生在呼吸道塌陷的情況。所以睡覺時「鼾聲雷動」也無需過度緊張，可能是睡覺姿勢不良、鼻塞等毛病，若是情況嚴重，最好求助耳鼻喉科或睡眠門診。愛普渥斯嗜睡量表（Epworth Sleeping Scale）說明：請圈選出您最近一段時間內，在以下不同情況中打瞌睡，（不單只是感覺疲倦）的頻率。0=從未，1=很少，2=一半以上，3=幾乎都會。1.坐著閱讀時2.看電視時3.在公眾場合安靜坐著（如在戲院或會議中）4.坐車連續超過一小時（不包含自己開車）5.在下午躺下休息時.6.坐著與人交談時. 7.沒有喝酒的情況下在午餐後安靜坐著時. 8.開車中遇到交通問題而停下數分鐘時（總分8分以下為正常，8-10分是灰色地帶，10-12分是輕微嗜睡，12分以上是嗜睡，建議就醫。） 資料來源／台灣睡眠醫學學會 製表／吳佳珍 聯合報

• 2015-01-07 健康百科.感染科

  流感疫情升溫 感染人數破萬

  流行性感冒已進入流行期，上周類流感急診人數突破1萬人大關，疾病管制署提醒民眾，平常應勤洗手、戴口罩、打疫苗，才能平安過冬。疾管署副署長莊人祥表示，根據定點醫師通報資料，上周類流感急診人次約有1萬2千人，社區流感病毒陽性率約為12.1%，超過流行預警值10%，顯示流感疫情已進入流行期，急診人次較前一周9千餘人明顯增加，有可能受連假影響，原本要看一般門診的病患會擠到急診；推估流感疫情將在一月底到達高峰，若能在農曆年前度過高峰期，就能減少過年期間感染人數。依據疾管署監測資料，自去年8月起，全國已累計55名流感併發重症病例，其中14名死亡，死亡個案皆有慢性病病史。由於目前北半球流感病毒活動持續升溫，部分國家已進入流感高峰期，例如美國、加拿大、香港等，分析病毒型別以H3N2型為主，疾管署提醒民眾加強個人防護措施並接種疫苗。台大醫院小兒感染科主治醫師呂俊毅表示，目前門診流感病患僅有零星個案，腺病毒較多，還有一些呼吸道融合病毒、腸病毒的病患，特別是天氣變冷、放假期間是流感容易傳播的時期，提醒民眾在春節期間要特別留意。另外，疾管署也公布一例德國麻疹確定病例，為北部27歲男性，去年12月中下旬因結膜炎及皮膚出疹就醫，經檢驗確診感染了德國麻疹。防疫醫師黃婉婷表示，該名男子在初診的前2至3周潛伏期，曾到南非旅遊，研判為境外移入；目前掌握105名接觸者，包括親友及曾接觸的醫護人員與病患，截至目前尚未發現有疑似症狀者。