2026-05-02 焦點.健康你我他
我的抗敏之路/防花粉必備口罩 床單窗簾勤換洗
春天百花盛開,花粉紛飛,有氣喘的我因而引起過敏反應,「哈啾!哈啾!」噴嚏連連,鼻水像沒關緊的水龍頭,渾身不舒服,飽受花粉症困擾。近年公園或人行道,種植許多會開花的樹,如黃花風鈴木、花旗木、阿勃勒和台灣欒樹等,繁花盛開,美景如畫,卻成了我的「過敏炸彈」。當花粉飄散,隨著空氣進入鼻腔內,常誘發過敏反應,出現鼻塞、打噴嚏、眼睛癢痛或耳朵癢等類似感冒症狀,嚴重會影響生活品質。經過檢測,我的過敏原是花粉、灰塵、毛絮,聽從醫師建議,先從改善環境下手,將客廳地毯換成木質地板,減少塵蟎或灰塵飛揚,外出或運動時戴口罩。寢室和棉被保持乾淨,床單、枕套和窗簾常換洗,並在陽光下曝曬,除了達到預防效果,不用吃藥也能擊敗過敏。這幾年外子則飽受濕疹困擾,癢到抓破皮,無法入眠,擦抗組織胺藥膏,但多半僅是「暫時止癢」。皮膚科醫師說,要從保濕、環境和習慣三方面著手改善,運動或流汗後,一定要洗澡更衣,洗澡水不可太燙,不要洗澡太久,少泡溫泉,若皮膚乾癢,洗完澡最好立刻擦保濕品,做好防護。台灣每5人就有1人過敏,如腸胃不適、食物過敏、蕁麻疹等,因此大家對過敏並不陌生。有病記得找醫師,不要誤信偏方,以免延誤就醫、導致病情惡化。