中暑 相關文章

• 2017-07-20 運動養生.聰明飲食

  夏日防中暑 可用水果水促喝水意願

  夏日炎炎，熱氣逼人，營養師表示，不管在烈日高溫下或久待冷氣房內，都容易造成體溫調節功能紊亂，建議不要等到口渴才喝水，可用水果水提升喝水意願。全台各地氣溫居高不下，中壢天晟醫院營養師潘璿凱提醒，不要以為在冷氣房內就沒有失水危機，如果水分攝取不足，體內水電解質失衡，可能就會發生中暑現象。潘璿凱今天表示，以一個70公斤成人舉例，一天最少要喝2100毫升的水，相當於1瓶大罐寶特瓶的容量，若有運動，最好再加量600到900毫升水量，而超過1小時以上長時間運動，應補充含有5%到8%碳水化合物和電解質的等滲透壓運動飲料，以補充能量與流失的電解質與礦物質。對於部分民眾會覺得「喝水沒味道，而想以飲料、咖啡或茶來取代」，潘璿凱說，「水」在生理上具有不可取代性，如果不喜歡喝沒味道的水，可以利用夏季盛產的水果，包括芭樂、鳳梨、檸檬、葡萄、荔枝、火龍果等洗淨切片後浸水，另可加入少許香草提味，例如薄荷、迷迭香等，簡單就能做出漂亮好喝且具淡淡香氛的「水果水」，來改善飲水習慣及提升飲水量。營養師談到，水與茶功能性不同，彼此不可互相取代，尤其市售飲料含糖量過高，大量飲用反而會增胖。而茶品含單寧酸，長期大量飲用濃茶，容易引起腸胃不適，另外，茶富含鉀離子，腎臟病患者也需要留意。咖啡大量飲用則是會有咖啡因過量的風險。

• 2017-07-17 該看哪科.懷孕育兒

  酷暑坐月子不開風扇 產婦被活活熱死

  近幾日大陸多地出現高溫天氣，導致不少人中暑住院。7月9日，山東淄博一產婦因在坐月子期間，家裡不開風扇和冷氣，還穿長袖蓋被子，熱到中暑，最後不治身亡。山東商報引述淄博人民醫院急診科值班醫生表示，這名產婦很年輕，20多歲，到院時呼吸急促，體溫高達攝氏40多度，已無法與人正常交流。值班醫生稱，產婦來時穿的挺多，長褲長袖。「當時她家裡人說，因為是坐月子，怕落下什麼病，就穿得厚一些。」產婦的家人解釋，坐月子期間，家裡堅持不開風扇和空調（冷氣），還讓產婦蓋被子。經過檢查，該名產婦中暑的程度已屬於熱射病（最嚴重的中暑類型），她的心臟和肝臟均有不同程度損傷。醫院雖全力搶救，最終還是不治身亡。

• 2017-07-16 科別.心臟血管

  天熱胸悶呼吸喘 勿把心肌梗塞當中暑

  台灣進入夏季高溫悶熱氣候，桃園區一名45歲洪姓男子在戶外工地施工時，突然感覺呼吸困難、直冒冷汗，原本以為是單純中暑，但併發劇烈胸痛，送醫急救發現為心肌梗塞。桃園市壢新醫院今天表示，洪姓男子日前在中午酷熱時，突然感覺呼吸困難、身體直冒冷汗，經送醫進行心電圖檢查後，發現為心肌梗塞，醫師在90分鐘黃金時間中，將冠狀動脈的阻塞血塊抽除、放入支架，為患者打通血管，並在住院觀察治療6天後順利出院。壢新醫院醫師劉冠良指出，別以為只有冬天才是心臟病好發的季節，當氣溫太高或太低，都會讓人體交感神經亢奮，容易造成動脈血管的粥樣硬化斑塊破裂，引發心肌梗塞。醫師表示，由於夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，就可能出現冠狀動脈或腦血管堵塞，嚴重時導致心肌梗塞或腦中風。因此，脫水現象也會讓心跳加速，引發心律不整或心臟衰竭。劉冠良說，夏天突發心血管疾病不一定有明顯徵兆，一旦出現胸悶、虛弱、呼吸急喘等症狀，就要多加留意，建議到醫院做檢查。醫師談到，心臟病好發於中壯年，男性約40到50歲，女性約50到60歲，患有「三高」（高血壓、高血糖、高膽固醇），以及抽菸、或有家族病史，都是動脈硬化的好發族群，除了要確實控制三高，飲食要節制，不要吃太鹹，戒菸或少抽，並且養成運動習慣。由於連日來氣溫居高不下，醫師呼籲，民眾應避免在大太陽下做劇烈運動或工作，並評估自身狀況，量力而為，注意補充水分，充分休息。

• 2017-06-22 新聞話題.健康知識+

  8個中暑高危險群 高溫下更要補水、防曬

  65歲的張媽媽假日和好友相偕爬山，回家後卻一直覺得「好渴」，整天頭暈目眩，家人送醫檢查發現輕微中暑，血壓更急速下降。醫師提醒，老年人、嬰幼兒及熱愛在大太陽下運動者等8大族群，都是炎夏易中暑的高危險群，尤其近幾年夏天高溫，如果沒做好環境通風及補充水分，「連坐在家裡都有可能中暑」。收治張媽媽的活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁21日說，病患到院時有輕微脫水現象，因血壓掉到76/48mmHg（毫米汞柱），才會整天覺得暈眩；經補充足足4瓶點滴，血壓總算慢慢回復至100/58mmHg正常範圍內。巫慶仁說，因為爬山時氣溫高達30度以上，老人家喝水不夠，就有發生脫水的風險。巫慶仁提醒，包括嬰幼童、60歲以上、有慢性病、戶外工作者、運動員、無空調的密閉空間工作者、體重過重者、曬太陽愛運動的年輕人，都是容易發生熱傷害的族群，尤其台灣夏天溫度動輒高達30幾度，暑假期間又有許多民眾趴趴走曬太陽，更要預防熱傷害上身。巫慶仁表示，民眾外出時應穿長袖透氣衣服、戴帽子，減少陽光下直接曝曬；避免在上午10點到下午2點間從事戶外劇烈活動，幼兒、長者及體虛者這時段也不要外出；運動員或戶外工作者每小時適時補充500至1000毫升的水；在烈日下或高溫環境活動後，若有口渴、身體熱或發燒、頭痛、皮膚及嘴唇乾裂、小便減少變黃等，要趕快沖水及喝水休息。此外，室內工作者也要注意通風，或使用空調降溫，避免悶熱，冷氣房工作者因水分也會從毛細孔蒸發，一樣要適時補充足夠水分。 編輯推薦 「妹妹」長期不通風 輕熟女跨下發霉 常作深蹲鍛鍊 膝蓋會不會受傷？

• 2017-01-03 新聞話題.健康知識+

  冬天泡湯也會中暑！醫：這5種人別泡

  不只夏天會中暑，冬天泡澡、泡溫泉要是泡過頭，身體也可能因無法散熱而中暑。醫師朱柏齡表示，小朋友、年長者或是心肺功能不好、有慢性病等族群及有喝酒的民眾，都不建議泡。泡溫泉、泡澡可促進血液循環、放鬆心情，但三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，泡澡時，水溫一定比體溫高，當環境溫度比體溫高時，散熱主要靠排汗，但環境濕度若大於75%，排汗功能就會失去作用，加上年紀大、有慢性病的民眾，血液循環比正常人差，一旦泡在熱水中太久時間過長，就有可能產生「傳統型中暑」。朱柏齡說，國外就曾有一名57歲男性，除了有痛風外無其他慢性病，但因在水溫40度的溫泉中泡太久，泡著泡著竟昏迷，送醫時已中暑，體溫高達41度，緊急送加護病房急救仍因多重器官衰竭不治。想泡溫泉紓壓又怕傷身，朱柏齡建議，應選擇通風良好的環境，泡湯前要先洗澡，溫泉的水溫最好在38至40度之間，入池前先用手試溫，並且先淋低溫水，從手、腳、腰等部位開始，漸漸往身體中央，讓身體習慣水溫後再進入池中，不要貿然跳入溫泉池。泡高溫池時，笫一次先泡3到5分鐘，就應起來休息3分鐘，再入池泡5到10分鐘，反覆入池3至6次的效果最好，且單次泡不要超過15分鐘，否則容易使體溫過高導致中暑，泡完後最好休息30分鐘，多補充水分。要特別注意的是，飯前30分鐘和飯後1小時內，不可泡溫泉，朱柏齡解釋，泡溫泉時體溫會升高，這時身體血液會往皮膚表面集中，腸胃道中血流量會減少，影響消化系統的運作及抑制食慾中樞。此外，酒後或飲酒過量也不可泡溫泉，因為酒精可抑制神經系統，影響大腦控溫中樞下視丘的調溫功能，使皮膚血管無法擴張散熱，不僅增加中暑風險，還可能因頭暈摔倒受傷。朱柏齡指出，如果泡浴時出現頭暈、心跳過快、胸悶、呼吸困難或反胃等現象，就應立刻離開溫泉池，另像是年長者、小朋友，或是有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病患者以及懷孕的民眾則不建議泡。

• 2016-08-24 名人在線.簡立建

  簡立建／我中砂了？ 先喝些運動飲料

  在這炎熱的夏天裡，急診室醫師常常會遇到很多病人來求診，第一句話就說：「醫師！我中砂了！ 趕快幫我處理一下。」有時候醫護人員摸不著頭緒，因為患者生命徵象穩定，體溫也沒有變高，怎麼說「熱到了！中砂了！」呢？「中砂」到底是什麼？「中砂」是台語，泛指天氣熱、頭痛、頭暈等症狀，患者體溫可能正常或是37.3度，有些高，但並未發燒，因為太熱而食欲不振、頭暈、想吐等。人體處在陽光強，溫度高的環境，需要皮膚血管擴張與大量排汗幫助散熱，頭部血管急遽擴張就可能導致暈眩或頭痛；而人體的汗水裡帶有少許鹽份（主要為鈉），排出後可能造成輕微低血鈉，也會導致暈眩或頭痛，這是因為太熱而最常見的輕微症狀。嚴重的就可能造成體液不足、電解質不平衡與體溫升高，常見的3種表現如下：●熱昏厥常見以往晨會站著出操時，在冗長訓話中突然會有同學昏倒。剛開始患者可能有一點意識不清，但是其後多半漸漸甦醒，恢復神智。昏厥主因是環境溫度高、不太通風，患者突然體液分配不均，血液積在下肢而腦部血流量不夠，因而昏倒。出現心律不整或是短暫腦血管缺血的機會不高，可以之後再到門診追蹤。●熱衰竭又稱中熱衰竭，患者在高溫環境裡待了較長一段時間，大量排汗又沒有補充水分、鹽分，導致體內水分缺乏、鈉離子流失、電解質不平衡。主要症狀為四肢無力、惡心想吐、頭昏、倦怠、頭痛等。如果無法立刻脫離高溫環境，有可能引發中暑的危險。熱衰竭的病患其體溫多半為正常或略略升高，臉色蒼白，衣服內皮膚濕透，血壓略低。患者移至陰涼處躺臥休息，補充電解質與水分，如運動飲料，適當降溫，多半可自行好轉。如果患者有嘔吐現象、體溫持續上升或是血壓持續偏低，應送醫治療。●中暑中砂不一定是中暑，一般定義中暑為患者處於高溫環境，散熱不易，其中心體溫超過攝氏40.5度，患者可能身體發燙、乾熱無汗，身體癱軟、惡心嘔吐、頭痛、意識混亂甚至昏迷。患者血壓低心跳快速，首先要排除患者本身發出高溫的疾病，如藥物、敗血症、腦膜炎或其他感染性疾病。中暑造成的體內高溫，很快就會造成所有器官的傷害，包括腦心肺肝腎與肌肉，可能有腦病變、心臟腎臟衰竭，肺水腫呼吸困難與橫紋肌溶解症，死亡率高。遇到中暑患者，除了用冷毛巾降溫，應盡速送醫。炎炎夏日，常常聽到有人說「多喝水，準沒錯 !」其實有心臟、肺臟、腎臟疾病患者還是要留意水分攝取量，過多可能出現副作用，老年人或心肺腎功能不佳者，應記錄飲水與小便的量，每天量體重，避免水分過多造成危險。當您在炎熱陽光下或高溫環境裡，覺得暈眩或頭痛時，除了對自己說「熱到了！中砂了！」可以先補充一些含鈉運動飲料，在陰涼處稍作休息。如果還是覺得不適，再到醫院就診。

• 2016-08-22 新聞話題.健康知識+

  李顯龍演說中斷 疑熱衰竭惹禍

  新加坡總理李顯龍21日在國慶大會演說時突然身體不適，演說中斷。他的官方推特帳號發布快訊說，李顯龍是因為站立太久加上天氣熱，有些脫水症狀，快訊中說，「他的心臟很好，並未中風」。台北市這兩天也很熱，北市聯醫和平婦幼院區災難醫學科主任簡立建指出，最近常有病人來，第一句話就說：「醫師！我熱到了， 趕快幫我處理一下。」此時建議可以先喝一些含鈉運動飲料，在陰涼處稍作休息。如果還是覺得不適，再到醫院就診。簡立建說，人體處在陽光很強，溫度高的環境，需要皮膚血管擴張與大量排汗幫助散熱，頭部血管急遽擴張就可能導致暈眩或頭痛；而人體的汗水裡帶有少許鹽份（主要為鈉），排出後可能造成輕微低血鈉，也會導致暈眩或頭痛，這是因為太熱而最常見的輕微症狀。如果再嚴重一些，就可能出現熱昏厥或熱衰竭，甚至中暑。由於李顯龍沒有昏倒，症狀比較像是熱衰竭。熱衰竭又稱中熱衰竭，患者在高溫環境裡待了較長一段時間，大量排汗又沒有補充水分、鹽分，導致體內水分缺乏、電解質不平衡。主要症狀為四肢無力、惡心想吐、頭昏、倦怠、甚至頭痛。如果無法立刻脫離高溫的環境，有可能引發中暑的危險。建議將患者移至陰涼處躺臥休息，補充電解質與水分，適當降溫，多半可自行好轉。如果患者有嘔吐現象、體溫持續上升或是血壓持續偏低，應送醫治療。

• 2016-08-14 有.元氣.好食在

  熱到胸悶無力？小心是心肌梗塞

  今年7月熱傷害人數，比去年同期多3成。高溫加上水喝不夠，血液黏稠，增加心臟負擔。夏季悶熱汗量增，體內水分不足，心肌梗塞風險增加。一名近50歲男子，平時嗜吃美食，自豪體重控制得宜，連續數天參加聚餐後，到健身房跑步機跑10公里及重訓後，突感呼吸急促、胸悶且全身無力，當晚在家中猝逝。衛福部統計，5月至7月底，已有1383人因中暑、中熱衰竭等熱傷害送醫救治，7月截至28日就有526人，與去年7月共397人熱傷害相比，增加3成。心肌梗塞 好發50到60歲間心肌梗塞好發於50到60歲間，大多有心血管病史或三高等慢性疾病，血管壁較為狹窄，若在高溫下工作或從事戶外活動，導致身體水分不足血液變黏稠，增加心臟負擔。若有胸悶、痛、有壓迫感或左肩、背、下巴，或有頭暈、呼吸急促或不順暢、噁心嘔吐、虛弱、心跳加速等症狀，且一周出現兩次以上，可能就是心肌梗塞警訊，應儘速就醫。 三總3年來 首位中暑死亡案例全台高溫，三軍總醫院日前也收治一名嚴重中暑的30多歲男子，高燒達42度引發器官衰竭且嚴重出血，經搶救仍不治身亡，為該院繼已故士官洪仲丘後、三年來首位中暑身亡案例。日正當中 別在戶外運動炎熱的天氣易缺水，若小便顏色偏黃，代表水分攝取不足，應多補充水分，也可喝運動飲料補充電解質，也應避免長時間在戶外工作或運動。資料來源／聯合報Focus

• 2016-07-31 新聞話題.健康知識+

  在冷氣房也中暑 中醫教消暑祕訣

  炎炎夏日在室內吹冷氣，看電視上網並配上沁涼的冰棒，真是人生一大享受。但有些人在冷氣房待久了，容易出現疲勞、頭暈、頭痛、惡心、睡不飽、注意力難以集中等症狀，以為是感冒，吃了幾天藥也沒好；要小心是否中了「陰暑」？陰暑是中暑的一種，透過刮痧拔罐，對症下藥可漸漸改善。不免心裡納悶，又沒在外面趴趴走曬太陽，怎麼會中暑呢？「陰暑」跟「陽暑」又有什麼不同？吃冰突然頭痛 血管急收縮陰暑是現代人常見的中暑原因。夏日氣溫持續飆高，人體代謝也會相對提高，身體溫度隨之上升，為了散熱心臟會加快搏動，表皮的微血管也擴張來幫助流汗散熱，以維持正常的體溫。如果一下子進入冷氣房或吃冰冷的東西，造成血管急速收縮，破壞了人體正常機制，身體無法散熱，此時就會出現惡心、頭暈、頭痛、身體熱、稍微怕冷、疲勞，吃不下東西等中暑症狀。中醫稱「陰暑」病，病理機轉是「體內有暑熱，體表有寒氣」，最常出現在頻繁出入冷氣房的外勤、業務人員等。尤其夏天相對濕度偏高，造成水分難以蒸發，容易產生身體沉重的感覺，屬於中醫的「暑邪夾濕」。與陰暑相對的另一類稱為「陽暑」，好發於大太陽底下的工作者，例如建築工人、農夫、或是軍人。因為長時間曝曬在高熱下，造成水分及電解質大量流失，下視丘調節體溫功能失常，同樣也會有惡心、頭暈頭痛、身熱口渴、尿黃等中暑的症狀；若高燒持續不退，嚴重時甚至會造成意識昏迷、抽筋、休克等危及性命。電扇別對人吹 外出穿寬鬆如何避免中暑？除了避免長時間在濕熱、通風不良的環境外，使用空調加上電風扇（不可對著身體吹），使空氣流通幫助散熱，溫度建議設在28度，以避免室內外溫差過大。外出時穿著寬鬆透氣的淺色衣服，並撐傘或戴透氣帽子以阻擋太陽直射，並定時補充水分。避免頻繁出入溫差過大的環境：由室外進入冷氣房，可以先在室外陰涼的地方稍作停留，當身體溫度稍降，再走進室內；從冷氣房走到外面，可以先穿薄外套。少吃太冰冷的食物，可酌量喝些溫開水，幫助流汗來散熱。保持運動習慣增加免疫力，維持良好生活作息、避免熬夜。飲食方面，夏天飲食要清淡，另可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等食物來幫助消暑。恩主公醫院中醫部研製的夏郁茶，內含桑葉、薄荷、麥門冬等，幫助生津止渴，預防中暑，但建議仍需依照個人體質由中醫師調配劑量使用。

• 2016-07-25 新聞話題.健康知識+

  感冒服抗組織胺 中暑高風險

  衛福部最新統計，今年因熱傷害就診人次至今計一千二百六十三人，略高於去年同期的一千二百廿八人。醫師指出，戶外工作、參加路跑容易中暑，感冒服用抗組織胺者更是中暑高危險群。國健署統計的熱傷害，包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等，也包括過熱引發的人為或意外事故。亞東醫院急診醫學部主任蔡光超表示，日前一名五十多歲男性，路跑半途昏迷，體溫逾攝氏四十度，因中暑併發多重器官衰竭。三總中暑防治中心主任朱柏齡說，不僅白天路跑可能中暑，夜跑也要小心，一名年輕人夜跑，飲水不足，昏迷送醫，體溫達攝氏四十一度。另一位五十多歲婦女患感冒及高血壓，上班第一天長時間待在室外，中暑併發急性肝、腎衰竭和橫紋肌溶解症等，緊急插管，第二天早上才甦醒。朱柏齡說，感冒時若服用抗組織胺等藥物，內含抑制排汗成分，容易造成熱傷害。朱柏齡說，常見戶外工作新手，或休息好一陣子的老手重回職場，第一天就引起熱傷害。他建議，戶外工作者至少應有六天、最長兩周「熱適應期」；路跑也應補充水分和電解質運動飲料、適當休息。蔡光超強調，密閉空間如鐵皮屋、無空調車內，高溫更甚於戶外，避免久待。國健署社區健康組長林莉茹表示，民眾應每天至少喝二千毫升白開水，別等到口渴再喝；老人、幼童、慢性病、服藥、戶外工作、運動員、過重或密閉空間工作者等六大危險族群，應注意氣溫預報。今年六月初，台北、台東分別飆出卅八度高溫，自衛福部前年制定高溫預警機制後，首度達到第二級橘色警戒，過去最多是卅一度至卅七度的第一級黃色警戒。

• 2016-07-19 新聞話題.健康知識+

  室內跑步機跑到中暑 醫：開冷氣多喝水

  近來白天天氣炎熱午後又暴雨，即便在室內跑步機運動，仍要留意中暑風險。中國大陸一名體重超過60公斤的10歲男童，日前在家中跑步機慢跑，父親鼓勵「再撐一下」，跑了40分鐘竟中暑暈倒，送醫後肝、腎等多重器官衰竭。專家提醒，室內外運動都要注意溫度與水份補充，肥胖族群更要衡量體能負荷。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，天氣悶熱加上濕度高，室內若沒有開冷氣或冷氣不強，確實相當悶熱，該名男童體重過重，散熱功能較差，跑了40分鐘可能超過體能負荷，若再加上水份補充不足，確實有很高的中暑風險。朱柏齡指出，中暑是指體溫超過40度，使中樞神經受損而有意識模糊狀況，熱度會直接造成細胞傷害，就像細胞在熱水裡煮一樣被破壞，加上水分不足，嚴重會導致器官衰竭，常見包含腎衰竭、橫紋肌溶解症、急性腦病變與肝病變、瀰散性血管內凝血等。朱柏齡提醒，室內運動仍要注意溫度，需情況開冷氣，且運動15至20分鐘要喝200至300毫升的水，此外也要注意體能負荷，特別是出現全身虛弱無力、頭昏噁心想吐、心跳呼吸加快等狀況，可能已發生熱傷害，最好盡快降溫送醫。

• 2016-07-11 新聞話題.健康知識+

  出現4徵兆 代表身體缺水了

  夏季太陽熱辣，走沒兩步路就滿頭大汗，也代表身體的水份正在流失。不想中暑，醫師朱柏齡提醒，除了切記多喝水，如果出現4種徵兆，也代表身體已經缺水，務必趕緊補充水份。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，身體缺水4徵兆包括尿液量減少、顏色變深，身體覺得很熱卻又不流汗，另外在呼吸的時候，感到味道怪怪的也要小心，他解釋，當身體缺水，口中能殺死細菌的唾液也會減少，因此呼吸時就會出現異味。此外，「捏皮試驗」也能測試身體是否缺水，朱柏齡說，讀者可捏捏看手背皮膚，正常狀況下，手一放開手背皮膚應該會立即彈回。如果捏了放開數秒，手背皮膚仍皺縮不彈回，代表身體已嚴重脫水，必須趕快喝水，如果意識還清醒、只是感到疲倦，就應趕緊回家休息，如果持續感到昏沉、不舒服且體溫升高，就應就醫。戶外工作者是中暑脫水的高危險族群，朱柏齡說，日前台北一名從事建築外牆維修的工人，選在中午12時天氣正熱的時候上工，因工作梯架沒有遮蔭，熱辣太陽直曬，原預計做到下午3時才休息，不料做了1個半小時就感到頭暈、噁心、四肢無力。他說，這名患者送到三總急診時體溫高達攝氏39度，已是熱衰竭，如未即時降溫硬做下去，恐導致暈倒中暑，將有生命危險。朱柏齡提醒，夏季天氣炎熱，戶外工作者休息時間也要有所調整，不僅每小時都應休息、喝水，最好能到有冷氣的地方加速降溫，一旦出現頭暈、全身無力、吃不下飯，就是中暑、熱衰竭徵兆，一定要休息，切勿硬撐。

• 2016-07-06 該看哪科.中醫精髓

  消暑涼方 多吃清熱解渴食物

  病例：55歲的黃姓婦人接連幾天睡不好，合併頭痛、頭昏、疲累無力感，家人陪同看中醫，問診、把脈診斷是中暑，經中藥及針灸治療，佐以攝取清熱、瀉火、解渴、利尿等功效食物後康復。衛生福利部苗栗醫院中醫科主任康鍾禧：夏至以後，天氣高溫酷熱容易中暑，中醫門診最近有好幾例，民眾要多預防，尤其中暑嚴重有可能休克，千萬不要輕忽。中暑中醫又叫做「中暍」或「發痧」，指在酷熱的環境下，人體無法適應溫度，導致體內熱能累積太多引起健康問題，5歲以下幼兒、65歲以上老人及體型較大、有脫水傾向、發燒者、睡眠不足者，屬高危險群。中醫消暑「涼」方，建議多吃清熱、解渴食物，如西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、番茄、烏梅湯等。此外，生脈飲益氣藥方是黨參3錢、麥門冬5錢、五味子1錢，也可加黃耆3錢、紅棗3至5顆等，水煎代茶飲。還可運用簡單的穴位按摩預防、治療或緩和中暑症狀，例如用大拇指按壓上嘴唇上方正中，鼻溝上三分之一的人中穴；從兩耳尖直上，當頭之正中取之百會穴；及後腦枕部凹陷處的風池穴；用雙手抓提肩膀上的肩井穴。輕度中暑也可以採取簡便刮痧減輕不適症狀，選擇穴位如肩井穴，輕輕刮至皮膚呈現紅色即可，但必須選擇平滑器具，使用潤滑油順同一方向刮，不可來回刮，以免皮膚受傷，血壓低、喝醉酒、過餓、過飽，及身體太虛弱、孕婦等，都不適合刮痧。

• 2016-06-23 新聞話題.健康知識+

  中暑分「陰、陽」 你是哪一種？

  最近天氣炎熱，彰濱秀傳醫院中醫門診中暑病患增加2成以上，多數患者為上班族或是三餐不定時。中醫師藍一晶表示，人體在夏季常處於高能量代謝，若體內調節系統差無法散熱，就是中暑高危險群。藍一晶表示，中暑分「陰暑」和「陽暑」兩種，近年來陰暑的比率遠高過於陽暑，入夏以來已看診20名中暑病患中，僅有1位是「陽暑」，主因是現代人生活習慣改變，喜歡大口喝冰品，在戶外感覺熱時，短時間進出冷氣房，冷熱交替頻繁，容易引起中暑。藍一晶說，「陰暑」容易出現在老年、肥胖或長期待在冷氣房的族群，由於代謝差，身體狀況比較濕熱，也稱「辦公室中暑」；「陽暑」屬於急症，初期可見躁熱、狂流汗，長期在戶外工作者容易罹患。若當下感覺昏眩，應立即停止曝曬陽光，可以喝加鹽西瓜汁改善。她表示，中暑症狀輕微者也可利用刮痧來消暑，使用刮痧板或者邊緣鈍滑的器具，方向為從頭向腳，單向刮、輕輕刮，刮到出痧，「有紅就停」，不可連續大面積出痧治療，以免受傷。並建議出痧後飲一杯溫開水，並應避風直吹刮拭部位，待痧色完全褪掉才建議下一次刮痧。藍一晶說，除刮痧改善中暑情形，也可以藉由食用西瓜汁、綠豆薏仁、冬瓜、椰子等改善，若身體很不舒服還是得儘速就醫。消暑茶中藥配方藿香2錢紫蘇2錢厚朴2錢半夏1錢茯苓2錢草1片西洋參3片使用方法：可製成茶包，泡在500cc熱水飲用。

• 2016-06-20 焦點.健康知識+

  室內吹冷氣竟然也中暑！ 醫師說原因是…

  夏季氣溫飆升，室內吹冷氣也可能中暑。醫師說，高溫下經常進出冷氣房，冷熱溫差大，導致體內調節失常引發中暑的病例最近增加二成，建議室內冷氣設定在26至27度，避免正午時間停留在戶外。一名陳姓業務員平時在戶外騎機車、頻繁進出冷氣房拜訪客戶，長時間曝曬在太陽下讓他汗流浹背，因趕時間常忘了喝水，回家後頭昏腦脹，身體無力，就醫發現是「中暑」。秀傳醫院中醫師廖婉婷表示，民眾長時間曝曬艷陽下或處於高溫環境，易造成人體的體溫調節機轉失去作用，出現體溫上升、頭暈、腸胃不適或躁動等中暑症狀；短時間內在冷氣房、高溫戶外多次出入，冷熱交替頻繁，也會引起熱疾病。熱疾病的高危險群包括嬰幼兒、長者、孕產婦、肥胖、慢性病及代謝症候群患者，睡眠不足、過度疲勞也易誘發中暑，這些都是高危險群。廖婉婷說，若症狀持續嚴重，恐引發熱衰竭，就是體內水分與鹽分流失過多，循環系統無法維持正常，嚴重會休克，不得不慎。廖婉婷說，民眾常進出冷氣房，身體難以適應高頻率的瞬間溫差過大，出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議室內冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套；若覺得中暑，最好儘快到陰涼的地方，用毛巾擦拭身體幫助散熱。

• 2016-06-16 新聞話題.健康知識+

  夏夜高溫30度 夜跑照中暑

  入夏後氣溫飆高，不少喜愛路跑的民眾以為夜跑比較涼爽，三總日前收治一名33歲男性參加夜跑21公里組，不料跑到15公里時竟昏倒，緊急送醫降溫後才清醒，但仍出現急性腦病變、腎衰竭、橫紋肌溶解症等併發症。醫師提醒，夏天夜晚溫度經常達30度，加上濕度高、散熱不易，千萬不要輕忽夜跑中暑問題。收治中暑 比往年早三總中暑防治中心主任朱柏齡說，今年5月6日就收治第一名中暑病人，日期比往年提早，截至目前才6月中，已收治五位中暑病人，比去年同期的三例多了近一倍。天氣炎熱，但民眾仍不減對路跑的熱愛，朱柏齡說，很多單位推出夜跑活動，但夏天晚上跑步，仍不能輕忽中暑問題，他收治的這名33歲男性，平常只跑5到10公里左右，第一次報名21公里路跑，加上當天晚上氣溫攝氏30度、濕度80%，昏倒送醫前只喝了600cc水。他被送進急診時，檢查肛溫達41度，緊急降溫後清醒，但已有急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症等併發症。朱柏齡解釋，夜間跑步活動，晚間通常訂在晚上6到10時，，起跑時溫度還有大約32度，一直跑到晚上10時溫度約30度左右，都處於持續高溫狀態，且台灣氣候潮濕，濕度高反而比較不容易流汗。他呼籲民眾若要參加路跑活動，不要輕忽中暑的問題，且睡眠應充足，不要為了得名而衝刺過頭。每10~15分鐘要補水要避免路跑中暑，醫師提供五招，最重要的是水分補充，建議路跑的前、中、後段都要適量喝水，最好每10到15分鐘喝200cc-300cc水；跑步時應穿著淡色、質輕、透氣的衣服，避免體溫過熱甚至引發中暑。三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，路跑訓練應循序漸進，逐漸增加時間、距離及訓練強度，不要一下子突然跑太長距離。不習慣熱天跑步的人，參加路跑前最好由專業人員進行一到兩周的「熱適應」訓練。

• 2016-06-16 新聞話題.健康知識+

  真的熱死人！夜跑、洗熱水澡也中暑

  一名身材壯碩的33歲上班族有路跑習慣，每次跑5到10公里不等，日前想挑戰自我，報名21公里夜跑，但當天氣高溫悶濕，全程又只喝3杯水，跑到15公里處就體力不支昏倒，送醫時體溫高達41度，所幸降溫後清醒，檢查發現有併發急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。 三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，今年5月上旬就出現中暑患者，比往年提早，接下來6月及7月炎熱夏季，全台仍有數十場路跑，有些甚至在下午開跑，若當天陽光普照未下雨，將是導致中暑的高危險天氣，主辦單位及民眾應注意防範。朱柏齡提醒，中暑危險因子除了高溫高濕外，沒有充足飲水、有慢性病、熱適應不足、劇烈運動想要突破自我極力衝刺、前一晚睡眠不足、體型肥胖等、服藥、感冒等，都是高風險因子，必須特別小心。不止戶外運動或工作容易中暑，朱柏齡也曾收治一名72歲老先生平時愛洗熱水澡的老先生，每次都洗上半小時才過癮，某天盛夏在浴室超過45分鐘沒動靜，家人進入浴室發現已昏倒全身發熱，馬上送到急診室降溫後清醒，但仍有急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。朱柏齡說，若發現有人疑似中暑或熱衰竭，將患者移至陰涼處，去除衣著只留貼身衣褲，用噴霧狀冷水將病人全身噴濕，置於電扇前吹風，將冰袋或冰毛巾置於大動脈通過處，如頸部、腋窩及鼠蹊部，並將患者置放於開放、且空氣流通的運輸工具上盡速送醫。

• 2016-06-16 新聞話題.健康知識+

  跑友必看！這八招預防路跑中暑

  一位33歲男子於5月21日參加大佳河濱公園星光夜跑21公里組，當天氣溫30度C，濕度80%，於15公里處昏倒送醫。到急診室時，肛溫為41度C，經降溫後清醒。其併發症有急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。 平常練習時他只跑5至10公里，當天第一次參加21公里如此遠距之路跑，且全程只喝3杯水(約600CC)。16歲之高中女學生，6月5月參加水資源公益路跑10公里組，當天氣溫32度C，濕度 80%，跑至終點時昏倒，送至急診室時肛溫40.9度C，經降溫後清醒。其併發症有急性腎衰竭、橫紋肌溶解症及短期記憶喪失。一名39歲的女子，6月5日參加宜蘭奧林匹克路跑十公里組，接近終點時昏到送醫。當天氣溫34C，濕度80%，被送至宜蘭當地醫院，當時體溫42度C，經降溫後隔4小時才恢復意識，之後轉到台北三軍總醫院接受進一步治療，其併發症有急性腦病變(神智清醒後有短期記憶喪失)、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。此病人跑步前一天晚上只睡3到4小時。去年參加多次路跑，但今年2月後因工作忙碌，已有3個月未跑步。當天跑到7K時，因只剩20分鐘比賽即停止，因此加快速度衝刺，希望能在一個半小時內完賽，於接近終點時昏倒。路跑風氣極盛，隨著氣溫節節高升，為避免中暑，三總中暑防治中心主任朱柏齡提供路跑八招預防中暑。（一）路跑的訓練需循序漸進，逐漸增加時間、距離及訓練強度。（二）熱傷害之高危險群者勿參加路跑。（三）兒童汗腺較不發達，排汗功能較差，不宜參加馬拉松賽。（四）參賽者須有適當訓練及體力，若不習慣在熱天跑步的人，須有1-2周的「熱適應」訓練。（五）路跑之前、中、後，都要有適量的飲水。跑步時每10至15分鐘喝200 -300 CC水。（六）穿著淡色、質輕、透氣之衣服。․熱傷害的早期症狀，如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、步態不穩、意識不清。（七）了解自己的極限，以自己感覺最舒適、與平日練習時同樣的速度跑步，不要企圖在此次比賽中跑出個人最好成績，這樣可能超出個人體能負荷，容易導致中暑。（八）新手最好不要獨自參賽，找個同伴一起報名，路跑時可互相照應中暑救助6步驟1.將中暑病人移至陰涼處。2.脫去病人衣物。3.以噴霧狀冷水將病人全身噴濕，並用電扇吹風。4.將冰袋或冰毛巾置於頸部、腋窩、鼠蹊部等大動脈通過處。5.將病人置於開放、空氣流通的運輸工具上，盡速送醫。6.送醫期間持續進行降溫。(資料來源／朱柏齡、製表／黃安琪)

• 2016-06-06 新聞話題.健康知識+

  熱天常中暑？中醫教你實用妙招

  這周連續飆高溫，愈來愈多人中暑，台中有名52歲江姓婦人，夏季平均一周中暑兩次，即便隨身攜帶刮痧棒刮痧、兩天到髮廊洗頭紓壓，都未見改善，中暑嚴重時頭暈、嘔吐，根本無法上班。台中慈濟醫院指出，一般體質氣虛、燥熱，屬於「感暑」體質，是中暑高危險群，江姓婦人又因即將邁入更年期身體變化，更容易中暑。慈濟醫院中醫部醫師莊佳穎解說，中醫指的「感暑」就是俗稱中暑，天氣炎熱，民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況，都屬於「感暑」。她建議從戶外進入冷氣房前應先在外休息，適應後再進入；冰品在口中含過再吞，避免溫差太大造成中暑；夏日品嘗瓜果可消暑，但切忌運動完大啖冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。針灸科醫師馮紀新說，預防中暑頭暈、頭脹，可自我按摩「風池穴」，雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方按住後腦凹陷處，輕輕按壓促進頭部循環，氣散出來，頭就不容易暈。另也可以大拇指、食指在兩眼間的印堂輕柔快速一捏，若很快出現紅紅一條線，就表示有暑，刮痧可讓熱氣通出，但最好還是就醫找出真正中暑原因，臨床上胸悶、頭脹等類感冒症狀，是來自心、肺的虛。

• 2016-06-06 新聞話題.健康知識+

  熱出一身病 醫生教你辨熱病

  因梅雨季延遲，氣溫越來越熱，體感溫度也常超過38℃，突然上升的氣溫，使得人體對熱的調節出了問題，間接地引起一連串不適，嚴重時還會致命，北港媽祖醫院提醒民眾高溫時減少外出，適時補充水分和鹽分。北港媽祖醫院腎臟科主任曾裕雄表示，人體可以散熱如流汗、喘氣、排尿及皮膚輻射散熱等，酷熱天氣下大量出汗，可防止體溫升高。曾裕雄表示，但身體大量喪失水分和鹽分後，會造成脫水及電解質不平衡，導致腿部或其他部位肌肉產生抽搐，稱為「熱痙攣」，更嚴重時可能出現虛脫、全身無力、眩暈、頭痛、嘔吐等症狀，稱為「熱衰竭」。熱中暑與熱衰竭最明顯的區別是，熱中暑體溫正常，或皮膚濕冷，面色蒼白；熱衰竭會出現極高體溫（可達攝氏41度），皮膚乾熱而無汗，另外還會有中樞神經症狀像抽搐、昏迷等症狀。曾裕雄指出，熱中暑是這些熱相關疾病中最嚴重的狀況，死亡率可高達80％，一定要送醫院治療。當發現有人熱中暑時，送醫前應先將人移往陰涼處，立即使用冷水降低體溫，採用濕毛巾擦拭或用淋浴方式均可，並可利用電扇或冷氣幫助散熱，千萬勿直接將冰塊倒到患者身上，也不要使用酒精擦拭或將病患直接浸到冰水中。

• 2016-06-01 健康百科.心臟血管

  高溫加脫水 夏天也會心肌梗塞

  復興航空總經理陳葦洲驚傳因急性心肌梗塞不幸辭世，最近網路也傳出影片，一球隊會長致詞時，突感胸口不適，瞬間倒地，雖緊急送醫，仍因心肌梗塞而回天乏術。醫師提醒，心肌梗塞好發冬天，但夏天氣溫飆高，若水分補充不足，處於脫水狀態，加上血液跑到四肢與肌肉，心臟血流不足，也有心肌梗塞的風險。台北醫學大學附設醫院急診醫學部主任高偉峰說，國外報告顯示，急診病人數量依照氣溫高低呈現「微笑曲線」，當氣溫介於溫和的15至25度時，病人數最少，若低於15度或高於25度，急診量就會直線上升。高偉峰表示，近來天氣炎熱，但仍有不少心肌梗塞病患掛急診，若在烈日下劇烈運動或長時間活動，導致身體脫水、心臟血流相對不足，就有心肌梗塞風險；若是相對濕度高，不易散熱，更可能會中暑。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡也說，急性熱傷害會影響心肌功能，高溫也會造成壓力，使血管收縮，心血管疾病易發作，而戶外工作者是中暑高危險群。台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出，心肌梗塞與氣溫變化有關，悶熱天氣脫水加上運動可能也有影響，心肌梗塞主要症狀為胸悶有壓迫感，但可能只維持數秒就好轉，若一周內症狀出現2次以上，就要高度警戒；高偉峰也提醒，上腹痛、呼吸困難喘不過氣，也可能是前兆。朱柏齡表示，若室內外溫差大，血管擴張又收縮，容易發生頭暈或造成心臟負荷，建議出入冷氣房前要在陰涼處做溫度緩衝，在冷氣房也可披件外套；除此之外，戶外工作者最好每一小時在遮陰處休息10到15分鐘，並要保持充足飲水。高偉峰建議，若小便顏色較黃，代表飲水量不足，需多補充水分，若氣溫超過32度，應避免長時間在戶外工作或運動，最好在戶外1小時要休息10分鐘；若是服用鼻塞藥或腸胃蠕動藥者恐會抑制排汗，應避免長時間在戶外活動。●中暑高危險群1.戶外或鍋爐工作者，如建築工、路邊停車收費員、農夫、廚師等2.馬拉松跑者3.服用感冒鼻塞藥、腸胃炎藥物者，會抑制排汗4.鎖在未開空調汽車內的老人、小孩5.住公寓大廈頂樓，未開冷氣或適當通風6.體型肥胖者●天熱時要注意1.多補充水分或運動飲料2.氣溫32度以上，戶外活動1小時應在陰涼處休息10到15分鐘3.開冷氣、吹電扇或灑水降溫4.進出冷氣房應在室外陰涼處稍等一下，做溫度緩衝5.若車內高溫，上車前可將車門打開，將車門開關數次加速對流6.留意身體狀況，若有不適，盡速就醫(資料來源／高偉峰、朱柏齡、王宗道醫師；製表／江慧珺）

• 2016-05-30 該看哪科.中醫精髓

  夏天胸悶流鼻水 不是感冒是「感暑」

  入夏高溫，許多人頭痛、不舒服，台中慈濟醫院中醫部醫師莊佳穎指出，大部分民眾感冒、中暑傻傻分不清，就有患者反覆中暑一個月，自以為感冒，期間又吃冰、吃西瓜，中暑症狀更嚴重。只要酷熱難耐，52歲江姓婦人就渾身不舒服，頭痛、胸悶，有時喉痛、流鼻水，以為感冒，連續吃了一個月成藥，但症狀卻持續惡化，就醫確診為「感暑」症狀。莊佳穎表示，體虛者容易中暑，頭痛、全身不適，症狀類似感冒，且易反覆發作。一般來說，常見體虛者包括更年期女性、常待冷氣房的上班族、少運動者以及經常熬夜的人。莊佳穎說，上述高危險群因體虛，處於高溫環境，流汗過多，需要散熱，增加心肺負擔，建議服用補氣滋陰的藥物，並搭配傷科針灸，來改善症狀、調理體質，減少頭痛頻率。此外，天氣熱，許多人以刮痧、吃冰、吹冷氣來消暑氣，莊佳穎提醒體虛、氣虛者，應少吃冰品及西瓜等寒性瓜果，否則體內散熱更不順暢，出現頭痛、全身痠痛，影響心肺功能。寒性瓜果包括西瓜、哈密瓜、香瓜、絲瓜、苦瓜以及草莓、奇異果、火龍果、蓮霧等，莊佳穎提醒體虛者盡量少吃這些食物。尤其運動後，更不可大口吃冰西瓜，看似清涼退火，卻更容易中暑。如何分辨中暑跟感冒？中醫師馮紀新表示，以大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，如果出現一道紅紅的細線，就表示有中暑，可以透過刮痧，打通熱氣。建議平常可以多多按摩後腦凹陷處、主管頭部循環的「風池穴」，促進頭部循環，預防中暑頭暈。

• 2016-05-30 新聞話題.健康知識+

  天氣熱刮痧防中暑 醫師：方法要正確

  全台飆高溫，讓不少人感到渾身不舒服，想靠刮痧緩解中暑，台中慈濟醫院今天建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能。「天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著，緊到整個打不開，呼吸不上來。」台中慈濟醫院中醫師莊佳穎表示，這名52歲的女患者每到酷熱難當的季節，就渾身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑氣多年，進入更年期後變本加厲。莊佳穎表示，患者隨身帶1支刮痧棒，一不舒服就去洗頭，真的痛到受不了，找家人隨便刮一刮也能稍稍緩解，隨著年齡漸長，進入更年期後，更注重養生，平日喜蔬果、少澱粉，結果健康狀況也沒有好轉，反而頻率更高，蹲下站起的瞬間，頭昏的症狀更加明顯。莊佳穎建議，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息，適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進，避免溫差太大的變化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則，千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。至於刮痧時，方法也要正確，中醫師馮紀新指出，理想間隔時間等痧色全褪掉，約5到7天，避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。刮痧方向從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。

• 2016-05-12 健康百科.一般內科

  小心夏日中暑潮 6步驟緊急救助

  炎熱的天氣今年提早報到，5月初氣溫就飆到攝氏36度。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，往年熱衰竭或中暑潮集中在6到9月，今年可能提早報到，患者恐比去年多。呼籲中暑高危險群，如長者、嬰幼兒、感冒、腹瀉或慢性病患者等，應避免長時間待在高溫環境，多補充水分。一名53歲從事戶外工作的女性，就在剛換新工作不久，日前昏倒且出現抽搐、發高燒症狀，被送往急診室，體溫竟高到42度，呈嚴重中暑意識不清狀態，檢查發現併發腦病變、急性腎衰竭、急性肝衰竭和橫紋肌溶解症等，轉入加護病房。朱柏齡表示，去年該院收治第一例中暑個案是發生於5月底，但今年本月初就已出現第一名個案，該女性有高血壓病史，加上中暑前有感冒症狀、服用抑制排汗藥物，且高溫下熱適應不足、飲水不夠等都是危險因子。台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰說，服用感冒藥患者，若有治療鼻塞、流鼻水、止瀉等藥物，或精神疾病用藥、含有麻黃素成分的減肥藥，都含有抑制排汗作用，若在高溫、高濕度環境工作或運動，排汗能力會變差、體內熱氣難蒸發容易中暑。此外，朱柏齡解釋，腹瀉會造成體內水分流失、高血壓患者則因血液循環差，排汗作用相對較弱，而睡眠不足體質弱、燒傷皮膚有大面積結疤、肥胖、甲狀腺機能亢進症、新兵或新加入勞工未安排熱適應訓練，都是中暑高危險群。一旦發生，體溫會飆到超過攝氏40度，神智不清且併發多重器官衰竭，幾乎都轉往加護病房。但朱柏齡表示，相比十多年前，平均一年收治約10到20名患者，其中約一到兩人死亡來說，近年病例、死亡個案減少，且患者多半是熱愛路跑的健將及軍人。朱柏齡提醒，中暑病患要盡速送醫，3.5小時內，迅速降溫至攝氏38.5度以下，降低死亡風險，且戶外工作初期最好逐漸增加工作量，至少需適應一到兩周，避免長時間處於炎熱環境、且要記得多喝水。中暑救助6步驟1.將中暑病人移至陰涼處。2.脫去病人衣物。3.以噴霧狀冷水將病人全身噴濕，並用電扇吹風。4.將冰袋或冰毛巾置於頸部、腋窩、鼠蹊部等大動脈通過處。5.將病人置於開放、空氣流通的運輸工具上，盡速送醫。6.送醫期間持續進行降溫。(資料來源／朱柏齡、製表／黃安琪)

• 2015-11-26 運動養生.運動天地

  跑全馬熱衰竭 到院體溫42度

  34歲宜蘭縣民黃昱翔8日參加田中馬拉松，中暑引發多重器官衰竭，醫護人員搶回一命，住院2周昨天出院。加護病房主任鄭恩宗表示，夏季溫度高、濕度也高，汗無法排出，容易引起熱衰竭。他指出，黃昱翔參加馬拉松過程中昏倒，到院時體溫高達42度，引起肝、腎、胰臟、腦神經等多重器官受損，又有肺部感染，情況危急。黃昱翔表示，他過去參加半程馬拉松（21公里）都順利完成，這次為參加全程馬拉松（42公里），賽前練習多次，都能順利完成。他回憶，參賽當天感覺天氣悶熱，跑步時也未感覺不適，沿途都有補給水分，且每一個補給站他都有入內休息，他跑到只剩最後1公里時，全力加速前進，突然感覺天旋地轉，不醒人事。鄭恩宗表示，夏季熱、濕度高，導致汗無法排出容易引起中暑或熱衰竭，若未能及時搶救致死率高。黃昱翔參賽前晚睡眠不足，加上當日空氣品質差，都可能是引起熱衰竭原因。他提醒，天氣若過熱，民眾應該先評估健康狀況再運動跑步，如果氣溫超過36度以上不建議跑馬拉松。民眾若患有感冒或睡眠不足也不建議參加，以免發生憾事。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-17 健康百科.一般內科

  陸軍新兵每天喝水7000cc 家長憂水中毒

  「多喝水沒事，沒事多喝水」？一名新兵家長日前到軍中探視入伍子弟，發現陸軍要求入伍未滿半年的官兵，每天必須飲用7000CC開水，將他嚇一跳，擔心會否喝出問題。陸軍司令部則說，這是學美軍作法，且只是鼓勵和提醒，不是強制喝足，還沒人喝到水中毒，請眷屬放心。陸軍曾發生洪仲丘不當操練致死案，相當注意夏日官兵補充水份防止中暑的措施。一位新兵家長日前探視兒子時，看到軍中操課用的規定看板，對其中日飲7000CC開水的要求感到驚異，隨手攝下張貼臉書。根據陸軍要求，一般部隊官兵每日要喝5650CC，入伍未滿半年人員每日7000CC。這項飲水規定每天以早中晚為界，區分為起床後、晨間活動後、操課前、上午操課每節下課、午休前、下午操課每節下課、晚餐前、就寢前等每日15個時段，都要定量喝水。新兵起床後就先喝300CC，全天8節課後每節都各喝500CC。陸軍同時教授幹部「中暑危險係數測定法」，以室外溫度與相對濕度計算危險係數，若氣溫在攝氏35度到40度，就要隨時要求官兵補充水分，達到40度就要強制補充，還會因訓練的輕重程度來區分喝水量。陸軍司令部解釋，戰訓部隊歷來發生中暑、熱衰竭、熱痙攣、橫紋肌溶解等訓練傷害，主要是高強度訓練時疏於補充水份所致，尤其新兵入伍是由兵轉民的重要階段，夏令期間高溫炎熱，訂定官兵每日飲水規定，旨在提醒官兵多補充水份。陸軍司令部指出，飲水量規定，是參照美軍訓練飲水建議，並考量訓練強度、體型、危險係數等因素，以少量、多次、慢慢喝為原則；另新訓單位在新兵入伍之際，就會實施身心調查，高危險群均配掛紅臂章，提醒幹部及鄰兵關懷與照顧；幹部也要隨時叮嚀新兵注意尿液顏色，要求各個時段飲水，但以鼓勵、提醒為主，不是強制喝足。陸軍司令部說，這項飲水規定已行之有年，實施到現在只有因飲水不足而導致身體不適，尚未有因飲水而導致水中毒的事情。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-15 運動養生.抗老養生

  屢破高溫記錄 夏天怎樣消暑才對？

  【健康醫療網／記者黃心瑩報導】受到全球暖化影響，台灣夏天一年比一年熱，屢破高溫新記錄。別說出去玩，光是白天通勤者、戶外工作者，就常會被毒辣的太陽曬昏頭，因而紛紛躲進冷氣房、灌冰水。就中醫觀點來看，喝冰水會使體內溫度下降，反而不利散熱，體內溫度比室溫低，會感覺更熱；長時間待在冷氣室中，容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合，使熱氣、汗水無法順利排出，也可能會導致中暑。平常該如何避免中暑？戶外工作者若不能喝冰水，又該如何消暑？中醫師李深浦表示，吃太多冰品只能得到短暫的清涼，事實上，冰品會使腸胃溫度下降，減緩食物發酵速度；可以想像成食物都被分解、發酵成細小分子，以供給細胞能量，一旦腸胃溫度下降，分解速度趕不上能量供應速度時，身體能量不夠，也就是中醫所謂的氣血不足，且營養分子遇冷甚至可能凝結，也無法正常供給細胞，便會感到身體懶散，也會有夏天容易感到煩躁、沒有元氣之故。人的身體一直都處於散熱狀態，而流汗是一種正常的散熱方式，汗水會潤滑肌膚，在皮膚表面形成保護作用。李深浦解釋，一旦飲用冰水，便會影響散熱作用，若體內的熱散發不出去，便會堆積在體內，也就是中醫所謂的積熱；換句話說，當營養分解成能量時，受到干擾無法順利分解成分子狀態，就形成廢物堆積在體內，在血管則會使血管壁變厚，進而造成三高，或是臟器結石。而當熱氣排不出去，就會造成頭痛、頭暈、發燒、腰痠背痛等症狀，就是中暑了。因此，飲用冰水並不會真正消暑，反而會使身體誤會溫度以為是冬天到了，開始儲存能量，積熱不退。李深浦提醒，正確的消暑方法，應該是飲用常溫或溫水，使身體機能正常代謝，正常流汗散熱才不容易感覺更熱。如果真的受不了，可以嘗試由體外降溫，如洗冷水澡或用冷水毛巾擦拭身體。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-08-09 該看哪科.中醫精髓

  中暑解熱 刮痧「點」到為主

  夏天常有許多人會感覺頭腦昏沉，全身無力也無食慾，有時還會有想吐的感覺，可能就是中暑了！雖然喝冷飲、吹冷氣可以暫時舒緩悶熱的感覺，但過沒多久又會復發，彰化基督教醫院二林院區中醫師林親怡表示，中暑除了多喝水、到陰涼處休息，也可藉由刮痧讓暑氣散出，或是用六一散、生脈散、藿香等處方，減緩中暑症狀。林親怡表示，夏天很多人曬了太陽之後覺得很熱，趕緊進到冷氣房，大幅溫差反而使人有了中暑症狀，卻又著涼而感冒，熱氣被外來的寒氣鎖住出不來，吃藥之後雖然感覺症狀減緩，但卻仍頭暈腦脹或精神不濟，這時刮痧可以協助逼汗，讓體內的熱氣散出，還可減緩肩頸痠痛問題，達到雙重效果。林親怡也說，民眾若要刮痧可以沿著脊椎兩側的膀胱經，和肩膀肌肉走向，利用刮痧板或拔罐方式，或是利用陶瓷製的湯匙，加上刮痧膏或凡士林等潤滑，在可忍受的痛感下，沿著脊椎往上推至脖子，或往下推至腰部，只要刮出痧點就會有效果，不需要太用力，若有不適症狀如頭暈，就要馬上停止。除了刮痧之外，林親怡也推薦幾種簡易消暑處方，如滑石與甘草比例為6比1的「六一散」。如果口乾舌燥，喝水卻不解渴的人，則可飲用涼補的黨參、麥門冬、五味子組成的「生脈散」。煮藿香茶飲用，則可以改善腸胃不適或輕微感冒症狀。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-07-17 健康百科.腦部．神經

  工作中暑昏迷 小腦萎縮終生殘

  今年酷暑逼人，飆破往年紀錄，在高溫環境工作的民眾更要小心中暑及熱衰竭；台中50歲許姓工人因在溫度較高的鍋爐附近作業，又未定時休息，引發中暑昏迷，搶救後雖撿回一命，但中暑導致小腦萎縮，後半生都須靠輪椅代步。許先生在小型私人工廠擔任計時作業員，每月工作10天，但因廠內有鍋爐，工作環境悶熱，他又未定時休息；去年7月過了下班時間還未走出廠房打卡，老闆前往探視，發現他竟昏迷倒地、不停抽搐，立即叫救護車送醫救治。院方檢查發現許的體溫高達42度，呼吸心跳急促、不斷癲癇，甚至出現橫紋肌溶解症、急性腎衰竭、血尿、肝功能異常、上消化道出血等中暑症狀，在加護病房搶救14天，雖救回一命，但中暑導致腦部受創，肢體協調和說話發音大受影響，往後都須專人照護。許先生最小孩子還在唸國中，他是家中唯一經濟支柱，病倒後全家陷入困境，所幸勞保局認定此為職業病，申請醫療補助和傷病期間工資補助，並陸續申請到失能年金、器材補助等，才解決燃眉之急。光田醫院職業醫學科醫師施旭姿說，當人處於過度悶熱環境，一開始會有小腿抽筋、腹痛、噁心腹瀉等徵兆，接下來開始無力、口渴、嘔吐、頭痛、發燒等「熱衰竭」症狀，若未在2小時內降溫，體溫飆到40.6℃以上，恐造成神智不清、胡言亂語、癲癇、全身系統性發炎、腦部機能受損等，嚴重時引發多發性器官衰竭死亡。施旭姿呼籲平時在烈日下、或鐵皮搭建、有鍋爐的悶熱廠房工作民眾，都要提高警覺，必須定時休息；另人體在高溫中有熱適應，僅間歇性或偶爾到高溫環境者，反而比每天待在高溫環境工作的人更易中暑。出現熱衰竭症狀，應立即至通風涼爽處、大量補充水分及鹽分，若發燒38℃以上或意識混亂，要儘快就醫。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-07-08 運動養生.有元氣

  解熱良方仙草茶 來自仙人恩賜的草

  夏季消暑解熱良方仙草茶，傳說中這是仙人恩賜的草，當然我們都知道這不是真的來自仙人，不過，夏季喝仙草茶清熱解毒，倒能消暑快樂似神仙。鮮為人知的仙草傳說關於仙草，有兩種說法，古時候的人認為少量的仙草乾莖葉熬煮過濾後，再添加少量澱粉，能變成大量的仙草凍，這種草能由少變多，推斷應是仙人特別恩賜給人們的草，所以稱為仙草。另一說法是仙草曬乾熬煮成茶，讓中暑的人飲用，身體很快復原，認為這種具有神效的草應該是仙人所賜，而稱「仙草」。 仙草的故鄉-新竹關西新竹關西是出產仙草的主要據點，因為年平均溫度在22~23℃，而且夏天溫度與濕度皆適中，良好的條件下，加上水質、土壤透水性佳，丘陵的地形容易集結霧氣，讓仙草的植株得到水分涵養，因此關西的仙草品質與香氣十分良好，又被稱為仙草的故鄉。風乾熬煮成飲品另外，因乾燥的氣候，加上新竹著名的九降風，讓仙草在採收後更容易風乾，品質也更好，風乾後的仙草加水熬煮過後的水，就是仙草茶，可以治中暑、消渴，是夏季炎熱的消暑涼品。關西農會嚴選仙草茶 清涼消暑生津止渴泰山仙草蜜茶 保留最精華 清甜低熱量馬上加入【好食在粉絲團】