頭髮 相關文章

• 2020-12-30 科別.皮膚

  白髮染黑卻白得更快？ 與老化無關！專家曝變白「真相」

  頭髮號稱三千煩惱絲，油頭、皮屑、落髮等問題困擾著許多人。頂著一頭亮麗黑髮讓人自信滿滿，其實頭皮上有著看不見的生態圈，讓生髮領域細胞分子生物學專家黃琇琴博士解答困擾著許多人的頭髮問題。 Q1：近期正夯的頭皮抗老化，指的是什麼？ 黃琇琴博士說明，頭皮老化能簡單分為三個階段：第一階段的頭皮老化，是指頭皮開始容易受外界環境、溫濕度變化影響而變得敏感脆弱；第二階段則是油脂分泌不平衡、甚至容易有落髮問題。第三階段的老化則是指禿頭或是所有人最終都會面臨的白髮問題。黃博士特別強調，白髮問題不能等到白髮蒼蒼時才有所反應，以黃種人而言，一般約在40歲時就會開始出現白髮，要防止未來越長越多，應該要提前使用產品養護頭皮。 Q2：用抗白洗髮精洗髮就能讓白髮回到烏黑狀態？黃琇琴博士表示，市售許多宣稱能黑髮的洗髮產品，事實上成分含有溫和染劑，在洗頭時慢慢將染色顏料慢慢染色在髮絲上。而洗髮精因為使用到頭上搓洗後就會即刻洗掉，以清潔頭皮為主要功能，難以提供其他實質效果，因此若要讓毛囊生長出真正的健康黑髮，絕對很難單靠洗髮精來達成，必須靠頭皮相關的產品，達到滋養毛囊的功能。 Q3：把白髮染黑，卻發現頭髮白得更快、也需要更頻繁染髮了，為什麼？黃琇琴博士指出，染髮劑內通常會有兩劑，分別是讓毛鱗片打開的鹼劑，以及含有染料與雙氧水（H2O2）的染劑。當毛鱗片打開時，小分子染料會進入頭髮皮質層，也就是黑色素所在的位置，由雙氧水作用後，小分子染料聚合成大分子，就不會再從皮質層內離開，這就是染髮後洗頭時也不會把染色洗掉的原因。而雙氧水具有漂白作用，因此原來黑色的頭髮會被漂白，再把色料染上，頭髮就會上色。民眾以為髮根、髮絲染黑了，實際上如果沒有染劑上色，頭髮實際上是變白了。大多數人在染髮後發現越來越多白髮，都會誤以為是自己老化所致，原本6個月染一次、4個月染一次、3個月染一次，乃至最後染髮間隔越來越短、頻率越來越高，其實是染髮劑所造成的。 Q4：家中有遺傳性禿頭，我沒救了嗎？黃博士坦言，禿髮者有90%都屬於遺傳性禿髮。很多人會因此對於禿頭採取消極態度、聽天由命，覺得沒救了，不過其實還不到放棄的時候。禿髮是因為毛囊進入休止期，因此毛髮停止生長。同樣具有遺傳性落髮基因的人當中，有些人是兩年就禿光，有些人是20、30年後才慢慢禿光，因此要做的是爭取時間，讓禿髮時間往後延長。目前市面上多數產品都是讓進入休止期的毛囊重新回到成長期。提醒民眾，知道自己遺傳性禿髮時候，最好提早開始保養，才有機會延緩禿頭問題。 Q5：我有頭皮屑，用抗屑洗髮精洗頭，或是勤勞去角質，就能解決頭皮屑問題嗎？黃博士表示，頭皮屑問題主要源自於生長在頭皮上的黴菌——馬拉色菌。這種黴菌是頭皮的常在菌，平常與頭皮生態保持平衡，可是一旦頭皮出問題，就會過度增生，其代謝物就會造成頭皮細胞的發炎反應，而讓角質過度增生、提早剝落，因此就成為片片白屑。市面上銷售的抗屑洗髮精主要就是以抑制馬拉色菌為主。另外也有人好奇，既然是角質增生，是否多去角質就能減少頭皮屑問題？其實不斷地去角質會對頭皮造成傷害，角質不停脫落，頭皮也會越來越乾，因此兩種方法僅能治標，不能治本。目前的研究趨勢，是希望找到治本方式，透過調理達到頭皮生態平衡，讓黴菌等微生物與頭皮和平共處，維持頭皮健康的狀態，避免產生頭皮屑問題。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網） 延伸閱讀： 洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是你洗髮時犯了4個錯誤 禿頭是用錯洗髮精害的？頭髮要天天洗？ 皮膚科醫師解答正確洗頭觀念

• 2020-12-27 科別.皮膚

  懶得洗頭用爽身粉去頭皮的油脂，頭髮就乾淨了嗎？當心造成嚴重後果

  爽身粉取代洗髮 千萬母湯！頭皮狂出油，瀏海變一束束的「油條」又不想洗頭時，有些人會用爽身粉拍打在頭髮上，藉此取代洗髮，以為只要不見油光就好，食藥署提醒您，千萬「母湯」啊！這種做法只能讓頭髮看起來不油膩，無法達到真正清潔的目的喔！目前市售爽身粉產品，具有柔滑性與吸濕性，主要目的是保護肌膚、減少摩擦、吸收水分、維持乾爽，並非用於清潔頭髮，如未依照產品正確的使用方式，誤將此類產品作為頭髮清潔之用，反而會造成爽身粉沉積於頭皮，進而堵塞毛孔，衍生出更多頭皮問題。正確洗頭3步驟想要清潔頭髮，一定要使用洗髮精、洗髮乳等洗髮用化粧品，並搭配以下3個正確洗頭的步驟。1.先將頭髮用溫水（37℃左右）弄濕，將洗髮精、洗髮乳等洗髮用化粧品倒在手上。2.加水稀釋洗髮精、洗髮乳後抹在頭髮上，再用指腹按摩頭皮數分鐘，再用清水洗淨即可。3.吹頭髮時，吹風機應保持15-20公分，並用溫冷風，避免溫度過高的熱風，確實清潔才能確保頭髮與頭皮的健康。 食藥署提醒，消費者選購及使用化粧品時，要把握「知規定、識標示、正確用」的原則，知道化粧品管理規定，看清楚產品標示，依照產品使用方法正確使用，避免購買來路不明、標示不清或過期產品，使用時應保留原外包裝或說明書，以便能隨時了解產品所載之相關資訊，藉由正確的選購及使用化粧品，才能「選得漂亮，用得安心」。原文引用自：藥物食品安全週報

• 2020-08-25 新聞.健康知識+

  負離子商品真有那麼神？為何讓空氣攜帶電子就可賣錢

  【文、圖／摘自商周出版《化學有多重要，為什麼我從來不知道？》，作者陳瑋駿】走到哪就feat. 到哪的負離子「負離子」在商品化的過程中算是被徹底濫用了，負離子的走紅，完全可說是拜商業行銷所賜。什麼是負離子呢？跟我們剛才提到的「陰離子」差別又在哪？雖然本質上來說，負離子與陰離子原本應指一樣的事物，只是翻譯上的問題，但若以商品化的初衷，負離子往往被視為「帶有電子的空氣」。雖然這並不是一個科學正確的名詞，不過為了接下來討論方便，我們先遷就大多數人的慣性稱呼，叫它負離子吧。但別忘了，這裡所說的負離子，是「帶有電子的空氣」。為何讓空氣攜帶電子就可以賣錢？這跟一個小遊戲有關。你有玩過氣球摩擦頭髮的遊戲嗎？因為氣球本身材質的緣故，與頭髮摩擦時，可從頭髮中得到少量電子，形成所謂的「靜電」。你會發現，氣球在摩擦頭髮後稍微拿開，不要離頭皮太遠，你可以看到髮絲會微微豎起，彷彿被吸附在氣球上。事實上，氣球能吸附的不僅是頭髮而已，還可以吸起小碎紙片，還有灰塵微粒。同樣回過頭來看，「帶有電子的空氣」就像「帶有電子的氣球」一樣，可以吸附空氣中的小灰塵，進而達到空氣清淨、除塵的效果。不過，無論是空氣或氣球上的電子都無法久留，不消幾分鐘就會跳出去而回到原本不帶電的狀態。經過解釋之後，你是否覺得負離子並不是什麼特別先進的技術？不過，空氣不像氣球那樣可以抓來摩擦頭髮，那麼要如何吹出充滿負離子的空氣呢？很簡單，只要在吹風口加裝一個所謂的「負離子產生器」就可以了（這玩意兒超便宜，不信去Google 看看）！它會透過通電，讓電子們在一個金屬尖端上集合，當空氣通過金屬尖端時，會順手抓了點電子帶走。於是帶著電子的空氣就此啟程，接著就像前述的氣球例子一樣，把空氣中微小的髒汙粒子給吸住啦！雖然商人口中的負離子不是一個「科學正確」的名詞，但既然有所謂的負離子，相對來講有「正離子」嗎？如果有的話，它們又有什麼用呢？你有到過瀑布旅行嗎？是不是許多人都會形容，在瀑布旁呼吸時空氣特別清新舒？沒錯！瀑布周圍的空氣往往比較乾淨。這不完全是因為森林裡汙染少的緣故，而是瀑布下墜的水珠在與空氣摩擦時，少量的電子會從水珠短暫轉移到空氣中，此時不只是空氣，其實就連小水珠也具有吸附灰塵微粒的功能，而小水珠正是「正離子」。所以透過正、負離子的幫忙，空氣特別乾淨清爽（同樣的，大雨過後的空氣是不是也很清新？）！如果還不相信「正離子」的存在，再拿著氣球摩擦頭髮看看吧！當氣球離開頭髮之後，試試看，找一些小紙片靠近頭髮，頭髮是不是一樣可以把紙片吸起來呢？這是因為電子從頭髮跑到氣球的緣故，此時的頭髮短暫失去了一些電子而帶正電，證明了正離子也有一樣吸附塵埃的作用。負離子的應用還不止於「吸附」，若應用得宜，負離子的另外一個特性—「互斥」也能成為生財工具。例如近年極受歡迎的負離子吹風機，幾乎是所有旅日觀光客搶購家電名單的第一名。許多人使用後發現，一般吹風機是使用大量熱風吹乾頭髮，但吹乾效果卻遠不如負離子吹風機那麼好，這到底是怎麼回事呢？首先，來談談為什麼吹風機要搭載負離子產生器？要知道，負離子與負離子之間並不是互相吸引，而是互相排斥。在負離子被吹送到頭髮之後，電子跳到頭髮上面，頭髮之間便「相看兩厭」不容易糾纏在一起，進而維持髮絲之間的秩序，頭髮便相對容易快乾。但這樣子講對負離子來說的確是有些過譽，因為要快速吹乾頭髮還得考慮風量、溫度等因素，不同機種的參數也不盡相同，或許負離子還不是最關鍵，只是讓價格水漲船高的推手之一。如果要證明負離子縮短了多少時間，最科學的方法，便是將吹風機的負離子產生器移除掉，用一模一樣的手法、在一模一樣的環境下吹頭髮。不過對業者來說，這也許是一個相當冒險的實驗，要是吹乾時間相去不遠，「負離子」可能就此跌落神壇，所以市面上似乎還看不到同款吹風機做出搭載與不搭載負離子的版本，也許就是這個原因吧？不過，要產生負離子的手段還不只有透過摩擦或通電來達成，只要觀察琳瑯滿目市售的負離子商品，相信不難看到負離子水壺、負離子床墊、負離子涼被⋯⋯負離子如此百搭，彷彿食衣住行都可以feat. 負離子。但這些日用品可沒有藏著一隻「皮卡丘」，偷偷幫你放電來聚集電子，其中的奧祕，便是在這些商品的製造過程中，摻入所謂的「負離子粉」。負離子粉其實也不是什麼神祕的黑科技，而是摻入了一些具有放射性的成分在裡面，在之後的章節我們會談到輻射線，現在你只要知道，這股能量足以讓空氣裡的電子短暫的脫逃，產生正、負離子。但這類的負離子產品就不得不小心看待，因為這類輻射線能量較高的產品，如果是設計為長時間穿戴，就必須當心是否輻射劑量過高，如劑量越高，長久下來對人體造成傷害的風險也就越高。說到這裡，我想你一定能明白，不管我們用哪種手段製造出所謂的「負離子」，本質上就只是帶有電子的空氣。然而，如果你追求的是療效，目前在醫學上還沒有明確且一致的證據支持負離子對人體有益處。因此想要購入負離子的商品來求個心安的同時，最重要的還是留意產品是否符合安全規範，否則讓來路不明的商品傷了身，還賠了荷包裡的辛苦錢，這個嘔氣的心理傷害也許比生理上的傷害還來得顯著吧！

• 2020-08-11 橘世代.時尚橘

  乘風破浪的姐姐｜黃聖依養髮靠食補，一頭黑髮有方法

  白髮容易顯老，也有孕婦產後瘋狂冒白髮，與其拚命染髮，不如用天然食材來護髮。37歲的中國大陸女星黃聖依有著一頭烏黑秀髮，也是兩個兒子的媽，她在小紅書不藏私的分享她長期在喝的護髮美容養生羹「芝麻核桃雞蛋羹」，作法也很簡單，在家就可輕鬆做來喝。主要材料：黑芝麻、大核桃肉、白糖、雞蛋。材料處理與儲存方式：先將黑芝麻和大核桃肉搗碎，攪拌均匀。再將搗碎的黑芝麻、大核桃肉加入白砂糖，攪拌均匀裝在容器中，密封保存在冰箱裡冷藏，可以放半年左右都沒問題，做一次就可吃很長的時間。黃聖依指出，每次要喝時作法很簡單，取兩大勺芝麻核桃粉，加上一碗水，放在鍋子裡煮沸之後，打個雞蛋放進，用勺子不停的攪動雞蛋，雞蛋就會變得很細膩融合在裡面，口感也是很好的、很健康，全部是天然的東西，老人、小孩都可以吃。黃聖依說到，黑芝麻可以有效的解決白髮問題，她身邊的一位宣傳，懷孕期間每天喝一碗芝麻核桃雞蛋羹。结果二年後她的少部分白髮，居然神奇消失了，整體髮質都變烏黑了。所以孕婦吃這個羹效果也很好。而裡面的核桃含鈣、含鐵，對大腦、身體骨骼都有幫助，是非常健康的養生羹，夏天時可放在冰箱冰鎮也會變得更加好吃。更多保養精選延伸閱讀↘↘↘。不捨母親打針苦！她靠「天然食材」奠基媽媽8旬健康。白髮不用染？逆轉白髮變黑髮可靠奇蹟之樹 立即加入粉絲專頁！ 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入

• 2020-08-08 科別.皮膚

  朴信惠靠一頭秀髮奪代言！2奇招護髮 居然用冷水沖髮

  當紅韓星朴信惠，過去給人印象都是短髮，但其實最近朴信惠的中長髮造型，也是擄獲不少人的心，更讓她成為髮品代言人。但朴信惠常常變化頭髮長度、顏色，但不管怎麼換，頭髮看起來豐潤發光，到底她是怎麼保養頭髮的呢？日前她受訪時，就曝光自己有特別2招，可以護髮。一、冷水沖髮皮膚科醫師曾說過，要洗頭髮的水溫，最好是溫水，不要過冷也不要過熱，朴信惠在洗頭時也是會用溫水洗頭，但是在頭皮洗乾淨後，最後一道手續，朴信惠會用冷水沖頭髮，因為冷水沖髮後，會讓毛鱗片收縮，這樣也比較不會傷髮質。二、吹風機會用涼風在吹頭髮時．很多人都會用高溫吹髮，但其實很傷頭髮，因此朴信惠會用冷風吹頭髮與頭皮，但一定要花時間，把頭髮與頭皮徹底吹乾，才會去睡覺。但也因此，朴信惠如果當天頭髮沒有特別油膩，常會在隔天早上才洗頭，避免頭髮與頭皮沒吹乾就入睡，會讓頭皮出狀況。

• 2020-05-17 新聞.健康知識+

  拉直?變捲? 一起認識燙髮劑的原理

  女性(男性)為變美會在頭髮上下功夫，除了剪髮跟用板夾在做造型外，許多人也會選擇讓髮型維持比較久的方式-燙髮。使用燙髮劑後可以變直或變捲，究竟是什麼樣的原理改變頭髮造型呢?市售的燙髮劑主要分為冷燙、熱燙二種，有的以頭髮捲曲為目的，有的是以直髮為目的。近年來的燙髮劑多以冷燙二劑式為主，而燙髮劑造成頭髮造型改變的原理，主要是使用燙髮劑改變毛髮角蛋白中的雙硫鍵，透過第一劑還原劑將毛髮角蛋白中的雙硫鍵切斷，使用造型工具造型後，再使用第二劑氧化劑讓雙硫鍵重新排列組合成新造型，透過還原、氧化交替的過程達到頭髮捲曲或變直的目的。食藥署提醒，燙髮劑屬於特定用途化粧品，購買及使用前要看清楚產品是否經過衛生福利部核准，千萬不要用在眉毛、睫毛等頭髮以外的毛髮，更不要使用來路不明，或標示不清的產品；此外，燙髮與染髮建議間隔1星期以上，以減少頭皮與頭髮的負擔；而如果使用燙髮劑曾經產生過敏反應，或身體不適等症狀，或頭皮、頸、臉部有腫脹、受傷、過敏、發炎狀態、皮膚疾病或身體有特殊情況（如：患病、病後恢復、生理期及懷孕期間等）者，也要避免燙髮，以免產生不可預知的風險。使用燙髮劑時要依照產品使用說明書使用，操作時記得要戴手套，以減少燙髮劑與手部接觸；塗抹燙髮劑時要避免接觸頭皮，如果不小心接觸眼部、臉部或頸部時，要立即以大量清水沖洗，並迅速就醫。原文引用自：藥物食品安全週報

• 2020-04-24 科別.皮膚

  洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是你洗髮時犯了4個錯誤

  你一定聽過「矽靈洗不掉，會影響毛髮吸收養分」、「矽靈會阻塞毛囊，導致禿頭」，等網路謠言，進而在選用洗髮精時，不免會有疑慮甚至迷思，對此，皮膚科醫師強調，矽靈沒有好壞之分，只有適不適合！因頭皮問題就診的患者中，郭玉玲說，除了本身體質造成的脂漏性皮膚炎外，大多數都是油脂分泌旺盛，或頭皮悶熱流汗合併抵抗力下降而發炎，還有用了不合適的染、燙髮藥劑，引起頭皮嚴重過敏，幾乎沒有人是用了含矽靈的洗髮精，因而阻塞毛囊或傷害頭皮而就醫。 郭玉玲指出，容易誤闖的4大洗髮地雷區： 1、洗、護髮雙效洗髮精很方便，一罐就能解決？ 由於洗、護雙效洗髮精含有滋潤成分，若油性頭皮者使用雙效洗髮精，頭皮油脂恐會更多，進而提高毛囊阻塞機率。頭皮每天都會分泌油垢，在洗髮的過程中，清潔頭皮才是重點，為確保頭皮徹底洗淨，最好先用不含滋潤成分的洗髮精洗淨頭皮，再依髮質乾燥程度，判斷自己是否需要使用護髮產品，若使用護髮產品時，也只需塗抹於髮尾處即可。 2、一罐洗髮精，就能滿足全家人的需求？ 每個人的頭皮、髮質都不同，適合的洗髮精也不一樣，如：含矽靈的洗髮精不適合油性頭皮者，但對於頭皮極為乾燥者，以及乾性頭皮且頭髮剛剛燙、染過的人，就很適合；此外，還要觀察是否會因冬季乾燥、頭皮容易乾癢或是夏天炎熱，頭皮容易冒汗出油等不同情況，適時改用不同滋潤度和去油度的洗髮精。 3、洗髮次數越多、掉髮量越多，1天只能洗1次？ 每天的洗髮次數因人而異，尤其在激烈運動滿身大汗後，和青春期油脂分泌旺盛時，都可以增加洗髮次數且以洗淨頭皮為主，但多次洗髮時，應選用較溫和的洗髮精，或者冬季寒流來襲時，不少人喜用熱水洗頭，因熱水去油力強，此時也應選擇溫和性的洗髮精。 如果覺得頭皮出油量大頭髮很髒時，可清洗2次，徹底清除頭皮上的油垢；但切記，洗髮精停留時間約2～3分即可，且需用指腹搓洗頭皮而非指甲，以避免傷害頭皮；一旦頭皮有傷口，一定要使用成分單純且溫和的洗髮精，降低對頭皮造成刺激或過敏反應。 4、只要不含矽靈的洗髮精就很安全？ 矽靈只是附著在頭髮上形成保護薄膜，讓頭髮變得柔順，市售護髮產品大多都會添加矽靈，很多臉部保養品也含有矽靈，藉此鎖水保濕並保護肌膚，因此可以安心使用含有矽靈的洗、護髮產品。延伸閱讀： 絕大多數洗頭都洗錯了！ 這些動作都是頭皮殺手 頭髮掉不停、愈來愈稀疏？ 你可能是這些營養不夠了

• 2020-03-10 科別.精神．身心

  一夜白髮是真的嗎？ 研究揭示背後真正原因

  【常春月刊／編輯部整理】許多人小時候最常聽到父母說的幾句話，一定有「氣死我了，因為你我不知道白了多少頭髮」，或許只是父母的氣話，會不會真的白頭髮沒人能知道。然而哈佛大學最新研究發現，壓力會影響毛囊色素細胞過度反應枯竭，導致黑色素無法生成，永遠長不出黑頭髮，一夜白頭確實有可能發生。研究學者許雅捷畢業於清華大學，目前在哈佛大學擔任再生醫學副教授，她說，身體會影響皮膚、頭髮、與體毛，此次研究注目在壓力變化與身體的關係。假設這之間有關係的話，壓力對於身體組織的影響就能明朗化；在這基礎上，作為研究材料，頭髮色素最容易取得，並且，壓力會讓頭髮變白的這個前提似乎大家都知道。許雅捷在報導中指出，生物一感覺到壓力，就必須立刻選擇「戰鬥？逃走？」這2種反應。自律神經會開始運作，生產神經傳達物質正腎上腺素（Norepinephrine）。在此次實驗中，給予老鼠物理性或心理性壓力時，「戰鬥？逃走？」的選擇會刺激交感神經活化，釋放出正腎上腺素，讓頭髮毛囊的色素幹細胞枯竭。許雅捷同時補充，這次發現壓力對身體的壞影響，其實是能夠預想到的。實驗老鼠在物理與心理壓力施加下，數日後色素幹細胞因過度反應，幹細胞生產色素能力消失，也就是說，頭髮的毛囊色素幹細胞損傷，將會永遠沒辦法恢復。研究共同作者鄭賓（音譯）認為，「戰鬥？逃走？」選擇的壓力刺激下，會立刻感到急性壓力，動物必須站在生存下去的角色思考，但是藉由此次實驗已經知道，極端壓力恐怕讓幹細胞永遠失去功能。許雅捷也說，根據壓力對自律神經反應，給予色素幹細胞的作用下，及辨識其他組織和器官，在相關基礎上也能有相關解釋，接著不論心理與物理壓力，會給予身體組織怎麼樣的變化？這必須找出來，此外，在壓力的壞影響下是不是有能夠恢復的方法手段，也希望能夠找出答案。（文授權提供／NOW健康）延伸閱讀： 抗壓性太好才生病？ 培養4個習慣強化你的韌性 壓力大到喘不過氣 多吃7種食物紓壓解鬱 

• 2020-02-12 科別.皮膚

  只用清水或蘇打水洗頭零負擔？醫：更可能會傷害頭皮

  現代人講究天然、零負擔，連洗髮沐浴也是如此。近10幾年來，歐美流行「poo-free」運動，也就是洗髮時不用任何洗髮產品，只用清水或是蘇打水洗頭。但皮膚科醫師提醒，如果頭皮容易出油，光用清水洗一定無法去除油膩，至於使用蘇打水洗頭，如調配不當更可能會傷害頭皮。新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安指出，為了減少化學物質對於頭皮的傷害，有人選擇「poo-free」或是改用蘇打水清洗頭部。網路上有人分享心得，認為用蘇打水洗頭，髮質變得比較好，摸起來更滑順。2007年，1名長期推廣「poo-free」的澳洲電台主持人葛洛夫邀請500位聽眾，進行維持6周的清水洗頭大挑戰，結果竟有8成6認為以清水洗頭的效果跟過去差不多，甚至感覺更好。部分體驗者認為，不用洗髮精洗頭後，頭髮不僅不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量竟也明顯減少，可說是好處多多。陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。如果在意長髮的柔順感與光澤度，可以在較遠離頭皮的髮梢處，使用溫和的潤護髮產品。有些人因髮質上角質蛋白的差異以及含水量不同，或是環境中乾濕度或酸鹼性的變化，以致頭髮變得毛燥。有人自行調配蘇打水，洗髮後發現髮質變好、更有滑順感。陳怡安強調，蘇打水洗頭髮具有一定的風險，因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性，萬一用量不當，恐造成酸鹼中和的反應過度，傷害頭皮的角質層，長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。但如果屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮精清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿油垢，而且一旦阻塞頭皮還可能引起毛囊炎。最後，皮膚科醫師建議，如有頭皮或頭髮等問題，應該諮詢專業皮膚科醫師的意見，以免出現發癢、疼痛或落髮等各種症狀，甚至惡化成脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎或毛囊炎，更為棘手。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2020-01-13 科別.皮膚

  頭髮日漸稀疏怎麼辦？皮膚科醫師教你如何讓頭頂回春

  【常春月刊／編輯部整理】頭髮日漸稀疏怎麼辦？新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷表示，落髮可能是緩慢的過程，也要小心短期內大量落髮，然而落髮很像失血，第一時間要及時治療、止血，目前落髮治療成效都不錯，若掉髮量太多就要花更多心力處理。徐常捷說明，落髮常見因素，如男性雄性禿，女性落髮，與體質、遺傳有關，這些狀況不會短時間內大量掉髮，是長期緩慢漸漸退化；若短時間掉髮達上百根，可能是休止期落髮或圓形禿合併其中。所謂休止期落髮是人體受到很大的身心壓力、生病或重感冒、大手術，免疫力、體力下降，很大比例的頭髮進入休止期，如同冬眠一般，雖毛囊沒有死掉，但嚴重會連一根頭髮都不剩。若是圓形禿就要當心，常是免疫力失調，由於白血球攻擊毛囊，毛囊會斷裂、萎縮，禁入休止期，且因經由血管的點狀面攻擊，呈現許多範圍的掉髮情況，範圍大時很容易發現，但如果面積很小，只有理髮師才會發現，民眾只是感覺頭髮最近掉很多，以為只是太累或心煩，不可掉以輕心。至於遺傳性落髮，有高度家族遺傳性，且男方、女方都可能遺傳，但男性常出現M型和O型的的症狀，女生是分線變寬、整體稀疏。雄性禿、女性落髮怎麼治療？徐常捷解釋，這類患者頭髮會變細，掉髮後頭皮底下的血管也會變少，因此必須要提供頭皮生髮的營養，透過重建頭皮的微血循環，配合生髮藥水，避免頭皮發炎，並啟動毛囊進入生長期；或者透過物理性的刺激，例如光線、溫度讓頭髮進入生長期，「把一連串開關都打開，頭髮就可以長回來。」除了治療外，平時也要做好保養，徐醫師建議遵循「吃飽睡好沒煩惱」秘訣，只要營養均衡、睡眠品質和時間充足，心靈平衡，清潔頭皮方式正確，能有效延緩落髮。徐常捷說，雖然許多人不覺得掉髮有何嚴重，還是建議提早檢查、治療，尤其女性掉髮治療成效佳，以免掉髮太嚴重，需花費更多心力處理。（文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀： 家裡地板頭髮掃不完？ 3指標判斷是不是快禿頭了 洗頭不用洗髮精，洗得乾淨嗎？

• 2020-01-06 該看哪科.皮膚

  天天洗頭卻愈洗愈油？「先稀釋再按摩」才是正確步驟

  想要一頭亮麗的秀髮，天天洗頭卻愈洗愈油，頭皮還可能長出痘痘，衛福部食藥署建議，選對洗髮精並使用正確的洗髮步驟，「先稀釋再按摩」，頭髮才不會愈洗愈油，甚至引發毛囊炎，最終導致掉髮。食藥署說明，洗髮精的用途為去除頭髮上灰塵、油脂及頭皮屑，並且可對頭髮表面進行調理以改善外觀，常見的成分包含界面活性劑、聚二甲基矽氧烷（Dimethicone）、調節劑及營養護理成分等。界面活性劑的主要功能，為去除油脂和附著異物，常見的成分有硫酸月桂酯鈉（Sodium lauryl sulfate）及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯鈉（Sodium laureth sulfate）等。界面活性劑雖有去油脂的效果，同時也可能對頭皮產生刺激，食藥署提醒洗頭髮時，最好不要把洗髮精直接倒在頭皮上，也不要直接用指甲去抓頭皮，容易使頭皮受傷，進而產生毛囊炎而掉髮。而聚二甲基矽氧烷可使得頭髮順滑、調節劑則用於調節洗髮精pH值及黏度；營養護理成分常見為膠原蛋白、絲蛋白、維生素及植物提取物等。開業皮膚科醫師朱思穎說，毛囊炎就像長在頭上的痘痘，會出現癢、痛的症狀，毛囊炎的患者可能會覺得頭皮出油而想要一直洗頭，但這樣反而使頭皮持續處在潮濕發炎的狀態，也提醒民眾，洗頭一天不要超過一次，並盡量使用溫水，而不要用過熱的水洗頭。食藥署建議洗髮步驟，先將頭髮用攝氏37度左右溫水弄濕，將洗髮精倒在手上，加水稀釋後，再抹到頭髮上，接著用指腹按摩頭皮數分鐘，再用清水洗淨即可；吹頭髮時，吹風機最好保持15到20公分的距離，並用溫冷風，才不會因溫度過高的熱風傷害頭皮。

• 2019-12-29 該看哪科.皮膚

  頭髮越洗越毛躁且易斷裂？原因竟跟「認真洗頭」有關

  愛美人士經常煩惱該做什麼髮型才好，從仔細洗頭吹乾、決定捲髮還是直髮、到最後噴上定型液維護造型，每個步驟都不能馬虎，但可能有不少人有共同困擾，髮質越來越乾，容易毛毛躁躁而且容易斷裂，就算怎麼護髮又一下子故態復萌；髮質越來越差問題可能出在洗頭方式。「空洞化」讓頭髮容易乾燥亂翹很多人都會認為頭髮毛躁容易斷裂，是頭髮角質發生問題，日本HNK節目「ガッテン！」討論，髮質不佳很可能是內部結構「空洞化」造成的結果；頭髮最中心的髓質層，容易因生活習慣不良而受傷，尤其是民眾所認知的「認真洗頭」，很可能就是頭髮空洞化的元兇，讓頭髮又乾又燥、容易亂翹也容易斷裂。引起空洞化主因就是「搓揉」頭髮防止頭髮空洞化的最大關鍵，就是不要搓揉溼頭髮，在溼髮狀態下搓揉髮絲，雖然感覺髮質變細軟，卻可能是頭髮外角質層受損得緣故，讓人誤以為髮質變好；當角質層損傷，頭髮內部的皮質層與髓質層也就漸漸流失，導致內部結構越來越鬆散，也就逐漸形成「空洞化」。洗頭一定要完全將頭皮與頭髮淋溼洗頭髮時先用蓮蓬頭沖溼頭部，頭皮或頭髮都要充分淋到水，不要只為節省時間就草率沖洗，清潔頭皮需要花一點時間，尤其是長頭髮，把洗髮精倒在雙手上，再從耳後或後頸部將洗髮精帶到頭皮各處，用手指輕輕按摩，千萬不要搓揉頭髮，才能好好洗淨頭皮。洗髮精泡沫不要搓揉 輕輕用手指塗抹就好以雙手徹底按摩頭皮時，會產生許多泡沫，再用手指將泡沫慢慢塗抹到髮尾，過程中保持動作輕柔，不是非要用力搓洗才能去除髒汙，其實只要輕輕塗抹再用溫熱水徹底洗淨頭皮和頭髮，就能把髒汙都去除，基本上洗髮動作就已經完成，再來就是把頭髮弄乾。擦頭髮不要真的「擦」 最好用手指按壓吸水即可很多人擦乾頭髮時，為了想要趕快讓毛巾吸乾水份，而用力擦拭，但效果跟搓洗頭髮一樣，會造成頭髮角質層受傷，引起空洞化；所以頭髮不是真的「擦」乾，而是用手指按壓，讓毛巾充分接觸頭髮，吸走水分就好，接著再用吹風機吹乾，風的溫度不宜太高或太低，保持溫熱即可。吹風機與頭髮距離10公分 梳頭用大間距梳子吹頭髮時必須注意，應使用間距較大的梳子，一邊吹一邊梳理頭髮，間距太小的梳子同樣容易讓頭髮受傷，且吹風機與頭髮的距離最好維持在10公分左右，當手指感覺到頭皮已經完全乾，不再有溼氣和水分，完整的頭髮清潔流程就算完成，就可以按照自己的需求，好好的打理髮型。頭髮空洞化無法立即恢復 需耐心等待新頭髮長出已經「空洞化」的頭髮沒有辦法立即復原，只能等待新頭髮長出讓受損頭髮慢慢代謝，所以回復良好髮質需要一定的時間，也就非常考驗耐心，等待期間好好保護頭髮，改變洗頭方式習慣，健康頭髮就能回來。清潔重點在頭皮 頭髮不需要搓揉林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，只要頭髮最外層的毛麟片整齊，髮質就會好，反之毛麟片如果不整齊，頭髮就會容易毛躁。洗頭主要是清洗頭皮；黃毓惠解釋，頭皮的汗水與油脂是形成汙垢的主要來源，灰塵汙垢不需要搓揉，只要一般沖洗就能維護清潔，因此洗頭時，將洗髮精倒在手心搓出泡泡後，再輕輕按摩頭皮，把髒汙帶出，最後以稍溫熱的水沖洗乾淨即可。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-11-20 養生.生活智慧王

  洗手台陳年黃垢難除？不用買清潔劑，一個生活用品就搞定

  許多人在打掃家裡的時候，常會為洗手台發黃、發霉的狀況而煩惱！用菜瓜布或刷子很辛苦沖洗潔淨，時間一久，積了大量污漬後又要辛苦刷洗。這時候其實只要拿出浴室裡一項常見的用品就可以解決囉！這個法寶便是每天洗頭髮會用到的「洗髮精」！一位韓國媽媽便發現了，洗髮精是清潔浴室洗手台的好幫手，想知道如何讓家中的洗手台面煥然一新就趕緊看下去。 ▼1. 洗手台已經有大量污漬累積▼2. 先在洗手台裝入溫熱的水，記住水量必定要高過污漬。▼3. 找瓶不常用或是過期的洗髮精倒入溫水中、量不必太多。▼4. 用手攪拌至呈現泡泡，靜置5分鐘。 ▼5. 五分鐘後，將洗手台中的水排放掉。▼6. 用乾布或者是衛生紙擦洗洗手台內的污漬。7. 發黃的污漬很簡單就能夠擦洗下來。8. 簡單擦洗結束以後的洗手台，整個煥然一新！另外，小編也再分享幾招洗髮精的小妙用，如果打翻了果汁、滴了幾滴醬油到地毯上，這時沒有馬上動手清洗的話，就容易易留下污漬。這時不必用地毯專用清潔劑，家中隨時有的洗髮精就能派上用場。將洗髮精在掌中搓揉成泡沫，發泡後置於地毯沾到髒污的地方；搓揉地毯一下，讓泡沫滲進去。等約五分鐘，再以含水抹布或濕巾擦過，污漬就消失不見了。最後，其實洗髮精也有衛浴清潔劑的作用，其中的陽離子型活性界面劑可填補馬桶陶瓷的縫細，刷洗完能保有光澤且又有香香的味道。可在洗頭髮時，將泡沫集中丟入馬桶中，洗完澡後再順便刷洗一下，馬桶便會每天都清潔溜溜！

• 2019-11-06 科別.腦部．神經

  洗完頭用冷風吹頭髮會造成頭痛嗎？神經外科醫師解惑

  洗完頭用冷風吹頭髮，會造成頭痛等後遺症，是迷信嗎？在門診三不五時都會遇到病患問這問題，但其實很多人洗頭後都沒有吹乾的習慣(西方人特多)，也不會有頭痛的困擾，所以冷風吹濕頭髮與頭痛，兩者之間沒有絕對的關係。但有些人真的會在頭髮未乾的情況下吹到冷風而引起頭痛，這只能代表說這個人本身就很容易有頭痛的問題。可能因為這類人頭皮較敏感，容易因外在刺激(如溫度變化)導致頭皮上的神經血管受到影響，而引發頭痛。這種現象，代表患者可能原本就有其他相關的不適引起頭痛，例如肌肉緊張性頭痛、神經肌肉問題併發頭痛或肌膜炎引起的頭痛等。當然，在中醫的觀點，這是會造成寒氣入體、氣滯血淤、經絡阻閉等問題的，需特別注意；不過就西醫的角度，這兩者是無關聯性的～所以，還是得追根究底找出頭痛的原因，才是治療的根本之道。【本文獲問8健康新聞網授權刊登，原文標題：洗完頭用冷風吹頭髮，會造成頭痛等後遺症，是迷信嗎？】

• 2019-10-19 養生.運動天地

  南韓研究：不想禿頭 改成室內運動比較好

  運動有益健康，但新研究指出，空氣汙染可能導致禿頭，如果不想變得童山濯濯，改成室內運動可能比較好。南韓未來科學研究中心（Future Science Research Centre）研究人員在實驗室以PM10微粒、柴油粒子和人類毛囊真皮乳突細胞（follicle dermal papilla cell）進行實驗。結果顯示，PM10微粒和柴油粒子會減少B連環蛋白（Beta-catenin）。這種蛋白和頭髮生長相關。另外三種和頭髮生長及維持有關的週期素（cyclin），也隨著PM10粒子和柴油粒子濃度增加而出現減少現象。 領導研究的Hyuk Chul Kwon博士表示，雖然很難避免環境空汙，減少走在交通繁忙道路上的時間，尤其是尖峰時段，可減少曝露在空汙的時間。另外，如果要在戶外運動，要選空汙較不嚴重區域，並避免在紅燈久等。中國最近的研究指出，20歲年輕男性比上一代更早禿頭。 先前的研究已經發現，空汙和癌症、心血管疾病有關，但空汙對皮膚、毛髮的影響相關研究不多甚至缺乏。空汙粒子來源包括燃燒化石燃料、興建房屋和採礦、生產水泥和磁磚等工業活動。

• 2019-10-17 該看哪科.中醫精髓

  白髮生長位置代表不同器官病況 中醫教食補對症下藥

  頭髮是個人形象的代表，如果一個人年紀輕輕就白了頭，除了可以把這當作與他人交往的試金石外，更多的人不免會有幾分困惑。畢竟誰也改不了這個普遍看顏值的社會！很多人為了避免尷尬，挽回形象，不得已，必須保持染髮的頻率才能不被他人誤會，但這卻不是根本之法，不能徹底將問題解決。中醫認為，不同位置的白髮，反映出的問題也不相同。如果不找到根本原因，即便是進行調理，也無法讓症狀緩解。所以，首先應了解不同部位的白髮生出的原因：一、後腦勺白髮叢生，是腎虧的表現中醫認為，我們後腦勺對應的反射區就是膀胱經。當膀胱經虛弱時，在患者的後腦勺就會有白髮出現，大多數都是頭髮灰白或花白的狀態，白髮脫落後沒有明顯的異味，頭髮表面也相對乾燥。除了後腦勺白髮以外，患者還會有腰膝酸軟、腰背發冷等症狀。要知道膀胱經和腎氣盛衰有密切關係，所以這類症狀也被中醫認為是“腎虧”的表現。改善方法：可以選取生黑芝麻，用小火慢慢炒熟，然後碾磨成粉，再搭配紅糖一同儲存在無油無水的罐子中保存，早晚各取適量用溫水調服。二、腦門上方有白髮，是肺熱的表現肺熱是中醫術語之一，患有肺熱的人，腦門上方有白髮叢生，主要以偏銀白色為主，大多數集中在腦門的上方和頭頂附近，非常容易脫落。與此同時，患者往往還會伴隨酒糟鼻、乾咳、手足心發熱、便秘等症狀出現。改善方式：秋季是肺熱的高發時期，準備雪梨和黑豆一起放入鍋內，在大火煮開之後，改成小火煮製雪梨和黑豆爛熟，然後就可以食用了。三、兩鬢白髮多，是脾虛的表現這類患者整根白髮的顏色並不一致，髮根處明顯變為白色，但在髮梢部位卻稍微偏黃。白髮大多集中在患者的兩鬢，或者是兩側耳朵的上方附近，常伴隨食慾不振、形體消瘦、四肢無力等表現。調理方式：準備大麥洗乾淨之後，用文火炒製焦黃泛出香味，然後用開水沖泡半小時左右後飲用，每天一劑。四、白髮容易脫落，是典型的濕熱表現濕熱患者的白髮並沒有呈現出銀白色，而是在其中夾雜著些許的紅髮，髮根不牢固、極容易脫落。整根白髮也並不是以白色為主，在逆光狀態下，能看出髮梢部位有些許泛紅。除此以外，患者還會有噁心厭食、小便渾濁、肛門灼熱等表現。改善方式：金銀花、佘乾子等藥材研磨成粉，混合在一起，取一半左右的量，放入鍋內煮至沸騰，然後另一半放入平底鍋內，烘焙到發黑的程度，倒入煮沸的藥汁中。用藥汁清洗頭髮，每日一次。以上四個部位的白髮，對於的情況也不相同，只有找到根本原因，再進行調理才能真正的解決白髮問題。本文摘自搜狐網《漫說健康》

• 2019-09-09 科別.泌尿腎臟

  腎精不足害白髮變多半夜抽筋 中醫勸改掉4傷腎習慣

  白頭髮變多是「腎精虧損」　久坐竟也是傷腎大忌每過一年，白頭髮越來越多，染頭髮的頻率也越來越高？頭髮花白雖然是身體的自然變化之一，但如果過早出現頭髮花白的問題，該如何從飲食調理下手來改善？中國醫藥大學附設醫院台北分院黃奎祐中醫師指出，中醫認為腎藏精其華在髮，頭髮的光澤與灰白程度，反應了腎精的虧損與否。雖然人在歲月消逝中，腎精自然虧損會產生白髮，然而現代人的生活環境與壓力，易引發腎精提早虧損的狀態，如果沒有做好養腎的工夫，腎精不斷流逝，自然會加劇頭髮提早花白。黃奎祐醫師並指出，會引發頭髮花白的生活習慣中，久坐是最普遍卻也最常被忽略的一項。久坐為何為引發腎精虧損？中醫師解釋，久坐易導致膀胱經阻塞，膀胱經和腎經相為表裏，會影響腎經之循行。另外，現代人工作壓力大，長時間缺水又憋尿，若再加上飲食不均、嗜吃高鹽份食物，更易加重腎臟負擔，產生腎精虧損。 思慮過度也會傷腎長白髮　睡覺前腳部保暖很重要除此之外，思慮過度也是虧傷腎精的常見狀況。歷史上就有伍子胥一夜白頭的故事，也與思慮過度有關，因此最好要減少思慮過度的根源。黃奎祐指出，臨床上常有中、高齡患者抱怨夜晚睡眠時腿腳抽筋，也與腎精保養不佳有關。中醫師表示，腎的起源來自腳底的湧泉穴，因此睡覺前最好做到腳底保暖，有助於減少睡覺時抽筋以及提早老化和白髮產生。飲食調理是否有助於減少白髮產生？黃奎祐醫師指出，可在日常飲食中添加黑色的食材，在中醫觀點之中「黑入腎」，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、何首烏等等，適當補充都能有助於調理腎精。不過，中醫師強調，調理還是要須看個人體質而異，臨床上就有患者來求診，經問診發現是工作壓力過大，這時就須先從疏肝解鬱著手，再搭配養腎的方式，先調理身體再改善頭髮花白。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2019-05-31 新聞.健康知識+

  別再迷信黑色食物讓你長黑髮！專家教白髮怎安排飲食

  前段時間，一位基層幹部李忠凱被送上微博熱搜，起因是他80後的年級和滿頭白髮的滄桑外表讓人覺得差距太大。(延伸閱讀：38歲幹部頭禿髮白活像7旬老人！）很多朋友留言說自己有好多白頭髮，該吃什麼，怎麼樣才能讓頭髮變黑。今天我就來跟大家聊聊白頭髮。白頭髮是怎麼形成的？其實，最近幾年，隨著工作壓力增大，年齡也逐漸見長，我也開始出現一些白頭髮了。為什麼頭髮會變白呢？頭髮的顏色取決於髮根毛囊裡的色素。頭髮的主要結構角蛋白是無色的，所以頭髮的本色是白色的。不過，在髮根毛囊中有一台「染色機」，它能不停地製造染料結合到頭髮上，就給頭髮染上了顏色。如果髮根毛囊裡的黑色素分泌減少，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，就好比顏料少了，上不了色，頭髮會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。這通常是由於毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱、黑素細胞存儲減少、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。為什麼會長白頭髮？頭髮變灰白的原因非常複雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關係，同時也受基因和遺傳控制。不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同，一般來說，白種人30歲-40歲中期出現灰白髮，亞洲人30歲-40歲後期出現灰白髮，非洲人40歲-50歲中期出現灰白髮。這是受基因決定的。基因可以規劃我們何時出現白頭髮，通常父母出現白頭髮的年齡越小，子女出現白頭髮的時間也會越早。除此之外，疾病（甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等）、營養不良、精神壓力大等，也都可能導致白髮。精神性白髮：當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭髮；營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加；研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的機率增加。先天性白髮：一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛髮就都是白的；疾病性白髮：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭髮變白的症狀。有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。白髮能治癒嗎？該吃點什麼？很多人，我頭髮變白了，該怎麼吃？該吃點什麼？其實，頭髮變白了，靠吃很難解決問題。如果是因為營養問題導致的白髮，還可以靠吃來改善。在糾正營養缺乏後，白髮可能會有所好轉，不過，已經存在的、已經變白的頭髮也很難完全恢復。只能等它掉了後重新長出新的頭髮，這個時候由於營養供應充足，新的頭髮就會是黑的。還有些人說，我剛生完孩子、還在哺乳期，頭髮掉了很多，還有很多白頭髮。這個問題在我家也同樣存在。我媳婦剛生完二寶，最近也是掉頭髮厲害，白頭髮也多了一些。不過，這個其實也是正常的，一方面哺乳期所需的營養更多，加上餵養孩子睡眠不足，精神壓力比較大的確更容易出現掉頭髮、白髮的問題，另一方面，孕期激素水平生變化也可能引發頭髮顏色減退。不過通常這種白髮、掉髮問題不是永久性的，一般等哺乳期結束就會慢慢恢復。因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮也可能在調整之後得到改善。但是，大多數白髮問題是無法解決的，比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮，這通常是由基因和遺傳決定的，我們是無法改變的，就像我們無法抵抗衰老一樣。存在能黑髮的食物嗎？「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。不過，這種說法其實並沒有足夠的科學證據。的確，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭髮的健康有好處，但並不是因為吃黑色能補頭髮的黑色素。黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由於蛋白質、B群維生素和微量元素缺乏等導致的白髮，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能直接轉化成頭髮上的色素。所以，吃黑色食物並不會讓頭髮變黑，還是不要迷信黑色食物的黑髮作用了，還是應該注意飲食和營養的均衡。不想要白頭髮，怎麼辦？雖然說，大多數白頭髮的問題是靠吃是不能解決的。但是，健康的飲食和生活習慣，充足的營養，對於緩解頭髮變白、增強髮質還是有好處的。如果想要減少白頭髮、讓白頭髮晚一點來，建議從以下幾個方面做起：1. 食物多樣化，均衡營養，保證充足的蛋白質、維生素、礦物質攝入量。營養不好，髮質必然會出問題，所以平時一定要注意飲食營養，對於延緩頭髮變白、改善髮質都是有好處的。不過，我們需要的是全面均衡的營養，而不是某一種神奇的食物。2. 注意保持有規律的生活，不熬夜，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠，適當運動。特別提醒，很多研究都證實吸煙人群中，出現白頭髮的可能性更大，如果希望頭髮健康，建議大家一定要戒菸。3. 放鬆心情，學會給自己緩解壓力。壓力太大會影響頭髮黑色素的生成，所以要學會給自己減壓。4. 不使用劣質洗髮用品，少燙髮、染髮，減少對頭髮的傷害，保護髮質。很多人發現頭髮變白後就會染髮，這可能是最直接有效的方法，但考慮到染髮劑可能會引起頭皮或皮膚過敏，還是要慎重。5. 適當進行頭部按摩，促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。其實，隨著年齡增大，白髮變多、牙齒鬆動、皮膚皺紋變多……這些都是不可避免的。我們要做的是，健康生活，安排好飲食，然後健康帥氣地老著。放輕鬆，白髮也可以很帥！Source

• 2019-05-23 新聞.健康知識+

  從上到下一梳到底是錯的！你常犯的梳頭8誤區

  生活中，很多人不在意梳頭這件小事。其實，正確梳頭對健康和美髮都很有幫助。1.不要一梳到底。有些女性頭髮比較長，通常都是從上到下一梳到底。這種方式很容易導致頭髮被拉扯斷或者掉髮。正確做法是先用手握住一截頭髮，然後從頭髮的中間部位慢慢梳向髮尾，梳順以後再從髮根開始梳，依此慢慢進行。2.常清理梳子。長期使用的梳子會積累頭髮、灰塵、油脂、污垢以及造型產品，尤其是鬃毛梳、氣墊按摩梳和卷梳。使用時，這些污垢又會轉移到乾淨的頭髮上。清理時，塑料梳子可以用水泡一下，再用牙刷、肥皂刷洗。木質、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以用線進行清理：先剪下一段線，一端纏在一隻手的食指上，另一端用另一隻手拉住，在梳齒中上下移動，弄乾淨一處再換下一處，慢慢就能把梳子清理乾淨了。多排齒的梳子最難清理，可先找一隻用舊的彈力絲襪，剪下和梳子底部大小差不多的一塊，蓋在梳子上，之後用力拉到梳子齒的底部。需要清理梳子時，把這塊彈力絲襪扯下來就行了。3.短髮也要梳。有人認為只有長頭髮的人才需要梳頭，而頭髮比較短的人就不用梳頭，尤其是許多男性基本上不會刻意梳頭。其實，短髮也要常梳，以促進頭部血液循環。4.梳梳頭皮。頭部匯聚了人體十二經脈和奇經八脈，有近50個穴位，因此梳頭皮能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通。梳頭皮還能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，對於保持頭部清潔以及促進皮脂分泌有很好的作用。5.頭髮乾了再梳。洗頭時，髮絲膨脹，變大變軟，平時附著在毛鱗片上起潤滑保護作用的油脂也都被洗去了。這個時候梳頭，髮絲間摩擦增大，毛鱗片就容易張開、翹起，繼而受損。因此，一定要在徹底晾乾後再梳頭。6.少用塑料梳子。塑料梳子摩擦力大、易起靜電，刺激頭皮，不適合長期梳頭。木質梳子也要慎選，劣質的摩擦力很大。角質梳子是最理想的選擇，比如牛角梳、羊角梳，對人體刺激很小，角質本身也比較光滑，不會讓髮質變差。7.別只用一把梳子。寬齒梳子可以打開頭髮，平梳可以梳理髮型，牛角梳可以按摩頭皮。不同的梳子可以發揮不同的作用，使用起來更得心應手。8.不要不分前後隨手梳。梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡。

• 2019-05-18 新聞.健康知識+

  別再掉髮了！營養師開出7種食物清單 遠離禿頂危機

  洗完澡，排水管塞滿頭髮；晨起的枕頭上，散布驚人的髮絲，不管男性女性，對於「脫髮」的苦惱不相上下。還好科學證據顯示，我們能透過飲食擁有強健的髮束、減少落髮。專家表示，毛囊細胞是一種最具活性的細胞，具有體內最高的細胞更新率。專家表示，限制卡路里攝取或缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素會導致頭髮纖維結構異常，引起掉髮。如果缺乏蛋白質這類基礎營養，就不會有健康強健的頭髮。頭髮在15至30歲之間生長最旺盛，40歲以後減緩。不妨在飲食中留意攝取以下營養清單，給頭髮足夠的養分：●蛋白質●鐵●維生素A.●B族維生素，包括6和12●Omega-3脂肪●鋅●硒●鎂●維生素D（需補充）以下是推薦的食物清單：1.堅果充足的哪路里和健康脂肪，除了可以保持肌肉和心臟健康，2015年「化妝品皮膚病學」雜誌的研究更顯示，ω-3和ω-6必需脂肪酸能幫助減少脫髮和改善頭髮生長。堅果、椰子油是皮膚和毛囊的天然潤膚劑，能滋潤髮根，使皮膚光澤。堅果也富含豐富維生素B、E和鋅。維生素與硒合作，能保持細胞膜強壯，提升抗氧化能力。2.牡蠣世界衛生組織將「鐵」列為人體最常缺乏的元素，影響了80%的人口。專家說，即使沒有貧血問題，些微的鐵不足也可能導致脫髮、頭髮稀疏。雖然紅肉、綠葉蔬菜、全穀物、豆類和蛋黃含鐵，但專家特別推薦牡蠣，因為它能同時提供鐵和鋅，後者是人體必需礦物質，有助頭髮生長修復。3.菠菜菠菜除了含鐵，還有葉酸和維生素A和C，對於合成膠原蛋白和角蛋白纖維交聯至關重要，這與在毛髮纖維的生產有關。4.番薯番薯含有豐富的維生素A，有助於皮脂分泌，也有助於加快頭髮生長速度。一個12公分長的番薯，可以提供18400IU的維生素A和0.27毫克的維生素B6，快速達成一日所需。5.牛肉草飼牛肉含有豐富的鐵和ω-3脂肪酸，這兩種脂肪酸可以幫助增厚頭髮，使頭髮更健康美麗。6.蛋雞蛋是蛋白質和生物素（維生素B群之一）的重要來源，是滋養毛囊的重要營養素。蛋黃富含人體無法自行合成的維生素D，一個雞蛋約含50IU的維生素Dm7.鮭魚鮭魚、鮪魚、沙丁魚等提供優質蛋白質、維生素D、ω-3脂肪酸和其他促進頭髮的成分（如亞麻油酸，一種必需脂肪酸），滋養皮膚，增加毛囊周圍的脂肪層，更有利頭髮健康生長。但如果掉髮問題嚴重，無法透過飲食解決，請即刻就醫，嚴重掉髮也可能是體內疾病徵兆，如甲狀腺功能低下、肝臟問題或自體免疫疾病；也可能是「休止期脫髮」（又稱壓力性掉髮），與懷孕生產、親友死亡、換新工作等重大壓力有關。資料來源／美國《預防》雜誌

• 2019-04-27 新聞.健康知識+

  搓濕髮、刮頭皮…洗頭這些慣性動作讓頭髮很「受傷」

  ​​關於洗頭這件事，有個問題一定困擾過你：為什麼髮型師給你吹完頭和自己吹完頭差距這麼大？在柔順有光澤和乾枯毛躁之間，你一定會選前者；但在日常洗護中，一些習慣卻讓你離乾枯毛躁越來越近……到底是哪一步出了問題？頭髮最怕哪些事？《生命時報》邀請皮膚科專家解讀，教你善待自己的頭髮。濕髮很怕一個動作：搓五味常明教授曾在日本「日經Gooday」網站撰文，介紹了一些養護頭髮的注意事項。頭髮外層覆蓋著毛鱗片，它們像髮絲的鎧甲一樣，讓保濕成分、蛋白質等不受到外界刺激。如果毛鱗片排列整齊，頭髮會顯得亮麗動人；如保護不當、用力梳刷、吹髮或經常洗髮、燙髮、染髮等都會損害毛鱗片，使頭髮失去亮澤。濕髮怕搓 當頭髮潮濕的時候，毛鱗片是張開的，這時用毛巾摩擦或躺下睡覺，它們便會受到損傷。最好用毛巾包住頭髮，輕輕擠壓，吸收水分。乾髮怕熱 當頭髮乾燥時，毛鱗片容易受到熱的傷害，所以，在用吹風機吹濕髮時，吹到七八成乾就不要再用熱風了，改成涼風模式為好。洗頭常犯9個錯除了上文提到的兩點，頭髮還怕你做這些事。1. 不梳直接就洗如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢會附著在上面，無法得到徹底清洗。◎建議洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水用量，還能減少對頭皮的刺激。2. 用指甲刮頭皮指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。◎建議洗頭髮時採用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。3. 頭髮沒濕就抹洗髮精一些人性子急，頭髮剛一浸濕就抹洗髮精，這樣反而會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。◎建議塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。4. 洗髮精直接抹頭上洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期下來更可能造成異常脫髮。◎建議將洗髮精倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，頭髮也會洗得更乾淨。 5. 護髮素塗在頭皮上護髮素是專門針對頭髮的用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。◎建議塗抹護髮素至少離頭皮1～2公分遠，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹至髮梢即可。6. 護髮素停留時間過長護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等。◎建議塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，5分鐘後沖洗乾淨即可。7. 用強烈水柱沖洗髮旋髮旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。◎建議洗頭時，水流宜緩，髮旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。8. 用過熱的水沖洗水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷髮質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。◎建議洗頭髮的水溫以40℃左右為宜。9. 沖洗不乾淨殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。◎俗話說，「編筐編簍重在收口」，洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。一份洗護注意事項選對洗髮精市場上多數產品都有清潔和滋潤雙重功能。•如果頭髮出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；•如果出油一般，只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮精即可；•如果頭皮很少出油甚至乾燥，可選有營養作用、護髮功能較強的。•如果同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。頻率跟著季節和髮質來•夏季和油性髮質者：如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗髮1次。即便天天洗也不用一洗頭就用洗髮精、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。•中性或乾性髮質者：清潔頭髮的頻率可調整為每週3~4次。盡量少用吹風機如果頭髮所含水分降低至10%以下，髮絲會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹髮的後果就會如此。 五味常明推薦的效率吹乾法：用吹風機吹距離髮根5~6cm的地方如果非得用吹風機，要注意：洗完後不宜馬上吹，不宜溫度過高，也不要吹太久，將頭髮輕輕擠壓，等到不滴水時再吹；盡量拿遠一點，不要貼著頭皮吹，如果怕吹不到髮根，可以用手指撥開一部分頭髮，從裡往外吹。本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）

• 2019-03-16 該看哪科.中醫精髓

  肝不好看外表就知道！身體3處透露肝臟健康狀態

  「肝若不好，人生就是黑白的」至今這句廣告詞仍深深烙印在我們的腦海中，究竟從哪裡可以看出肝不好呢？從以下這三個地方就可以看出端倪：1.指甲肝藏血主筋，而指甲是筋之餘，也就是說肝的氣血是否充足，也可以藉由觀察指甲來知道，一般來說，健康的指甲應該會呈現平滑且紅潤有光澤，但當指甲出現顏色變化或是斷裂凹陷時，多和肝血不足有關。2.頭髮髮為血之餘，#血盛則髮潤_血衰則髮衰，排除掉遺傳或不當染燙所造成的掉髮，頻繁掉髮通常和貧血有相當大的關係，當肝血不足時，就無法滋養髮根，而呈現乾燥、斷裂的現象，此外若肝火太旺，也容易造成頭髮油膩等現象。3.眼睛肝開竅於目，肝血如果充足，雙眼自然就會明亮有神，現代人日常生活中經常使用電腦、手機等3C用品，所謂久視傷血，肝火旺時，容易出現眼睛紅癢或充滿血絲的症狀，肝血不足時則眼周黯淡無神、眼睛乾澀疲勞。 中醫認為從觀察體表的變化，可以反映臟腑的狀況，中醫望診的範圍相當廣泛，包括外在的神、色、形、色的變化以及局部情況，像是耳朵、舌診、指紋等，當出現以上這些徵兆時，還要配合其它的望、聞、問、切，結合臨床症狀協助診察疾病，才能找出真正的病因。以上就提供給大家參考！圖、文／郭大維中醫師臉書

• 2019-02-27 新聞.健康知識+

  洗頭究竟要早上還是晚上？2種時間都有該注意的事

  早上洗頭好還是晚上好？不同時間洗頭會對身體健康造成影響嗎？早上剛起床的時候，血液循環還沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢，對於比較敏感的頭部皮膚，水的刺激會使血液循環加速，血液的突然加速會讓頭部感到不適，像是腦袋發漲、昏沉等等。所以一般來說，早上起來不要馬上洗頭，等個20~30分鐘，期間你可以刷牙洗臉上廁所。至於晚上洗頭，很多人都是在睡覺前才洗頭，頭髮沒乾透情況下就直接睡覺。然而頭髮殘餘的水分貼著頭皮，水分蒸發的同時，也要帶走很多熱量。一克水蒸發要帶走500卡的熱量，此時體溫調節中樞的調節功能低下，容易出現感冒症狀，如流鼻涕、鼻塞、頭痛發燒等等。因此晚上洗頭要趁早，確保睡前頭髮已經乾了。洗頭該注意的事洗頭的水都應該是適宜的溫度，比自己的體溫高兩三度最好；冷水對頭皮的刺激性很大，長久以往會導致偏頭痛，頭髮濕答答出門吹風，尤其是在寒冷的冬季早上，水分沒擦乾容易通過毛孔，使得腦部受風寒，易罹患感冒頭痛。原文出處

• 2019-02-19 新聞.健康知識+

  不只衰老會白頭！長期梳這3種髮型也容易長白髮

  除了年齡和遺和不良生活習慣會容易長白髮，髮型竟然也成為白髮叢生的元兇？日本美容健康網Ranger刊載一篇文章，介紹了三種最常見的錯誤髮型。某些髮型會妨礙頭皮血液循環，進而影響毛囊細胞吸收營養，導致黑色素分泌失常，最終長出白髮。1.中分或三七分總在同一個地方分縫。頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。2.紮馬尾馬尾辮讓人顯得青春有活力，頗受女性歡迎。但這種髮型由於緊緊束起，牽拉頭皮，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得鬆弛，髮際線處會長白頭髮，甚至引起脫髮。建議馬尾別扎得太緊，不時要將馬尾放下來，讓頭皮放鬆，這樣有利於頭髮正常生長。3.戴髮箍不少人都有這樣的經歷：長時間使用髮箍後，鬢角或太陽穴周圍感到漲痛。這是由於髮箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液循環不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買髮箍時選擇與自己頭型相符的，髮箍不要太窄，也不要長時間戴。

• 2018-09-14 新聞.健康知識+

  洗頭、洗澡、洗臉哪個優先？99％的人都做錯了

  洗澡是每天必做的生活習慣，但是順序也有學問。生命時報揭露洗頭、洗身體和洗臉三個動作的正確順序，攸關各部味能否清潔的更乾淨。第一步：洗臉進入淋浴間後，熱水會產生蒸氣，讓人體毛孔張開，如果沒有在這之前把臉洗乾淨，臉上累積一天的髒東西就會趁毛孔開啟時潛入，久了你的毛孔就會被這些髒東西愈擠愈大，也會讓痘痘變多。第二步：洗身體洗澡時建議開攝氏40度的熱水，可有效促進新陳代謝、加速血液循環，將身體汗垢排出。人體每排出一公斤汗水，可以帶走540卡的熱量，所以在40度熱水裡淋浴10分鐘，就可消耗200卡。但注意要把洗澡時間控制在20分鐘內，並保持通風良好。第三步：洗頭頭髮在蒸氣中得到滋潤，此時是洗頭最好的時刻。

• 2018-06-07 該看哪科.皮膚

  看到白髮就想拔？小心這種疾病上身

  隨著生活壓力的提高，白頭髮已經不是老年人的特徵了，很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少，只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉，而有專家指出，直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。拔白頭髮會引發毛囊炎嗎？專家指出，長白頭髮主要是由細胞制造黑色素機能降低而導致的，經常性的拔白頭髮會損傷毛囊，如果一次拔得太多，還可能引發毛囊炎。由於同一個毛囊有時會生長數根頭髮，所以有時候一個毛囊會長好幾根白頭髮，如果將白頭髮強行拔掉，就會引發毛囊炎的出現。而且還可能影響其它健康頭髮的生長，引起脫髮。可以貼著頭皮用剪刀將白髮剪除就可以，這樣就不會刺激到頭皮毛囊。要怎麽預防毛囊炎呢？一、保持生活規律。要保持良好的生活習慣，並且在平時要注意休息，不要熬夜。早睡早起，保持足夠的睡眠，緩解生活的壓力，保持情緒的穩定可以很好的防止毛囊炎的出現。二、注意飲食。在日常不能吃辛辣刺激的食物，由於毛囊炎很容易因為攝入過多刺激辛辣的食物而出現，所以這類食物要少吃。對於蔬菜，水果這些維生素比較多的食物就可以多吃，這些食物可以排除人體多餘的毒素，避免毒素在身體堆積引發毛囊炎。三、注意清潔衛生。毛囊炎的發生也跟日常的衛生清理有很大的關系，在平時清洗要註意不能過勤，適量就好了。而且在清洗皮膚的時候不能用力去抓或者搓皮膚，避免皮膚受到損傷而引發毛囊炎。四、多加鍛煉。經常鍛煉可以提高對疾病免疫力，所以在日常不管多忙都要抽時間運動。運動可以讓身體血液循環，也可以防止很多疾病的發生，毛囊炎也不例外。五、注意洗發產品不能太刺激。市面上有很多洗髮產品的功效太高，對頭皮的刺激也比較大，就容易引發毛囊炎。所以在平時要選擇溫和的洗髮產品，不要一味追求清洗效果而刺激到頭皮。溫馨提示，毛囊炎在發生的時候要積極對症治療，因為有些毛囊炎是因為毛孔堵塞導致的，有些就是因為身體內的一些原因導致的。因此，要先明確原因，才能對癥治療。

• 2018-06-05 該看哪科.皮膚

  有頭皮屑別急著用抗屑洗髮精！破解頭皮10大NG常識

  這幾年頭皮護理的保養程序越來越多，其中也產生了很多奇奇怪怪的講法，其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分，但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性，像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭皮血管比較旺盛，頭皮修復力比較快而且通常頭皮上會有濃密的頭髮保護。那常常會有人說臉部肌膚要保養，那頭皮咧?其實頭皮保養最重要的就是「做好頭皮清潔」，這概念在先前文章中有提過（詳文請點我） 此外「洗髮精選擇單純溫和的種類」也很重要，再來就是「減少對於頭皮的破壞」，像是在烈日下可以用撐傘、戴帽子、走騎樓下，來減少過量紫外線對於頭髮與頭皮的傷害，此外在染燙髮時也要注意好頭皮的保護措施。頭皮保養就跟身體其他肌膚保養一樣都需要有正確的觀念與做法，雖然說現在市場上很多訊息都是被商業與行銷拉著走，但只要消費者有正確的觀念要擁有健康亮麗的頭髮真的不是難事。原文出處：邱品齊醫師幸福美肌學院

• 2018-05-21 該看哪科.皮膚

  英皇室也苦惱的地中海禿問題！用這些髮型來拯救

  男生就是這樣，頭髮很多的時候往往不修邊幅懶得整理，等到髮量越來越稀疏了，反而開始在意髮型。好在雄性禿的進展常常都是緩慢漸進式的，因此從意識到髮量變少到真的禿頭，中間過程會經過好幾年的時間，這段時間頭髮逐漸變細長不長，對男人真的是很大的困擾。如果不是太嚴重，大部分的人也沒辦法接受直接剪短或剃光頭(東方人的頭型剃光頭也不怎麼好看)，這個時候髮型設計師、造型師的功力就很重要，到底有雄性禿的人髮型該怎麼整理才能達到修飾的效果呢？舉一些我平常在門診給髮友的建議供大家參考。 初期的地中海落髮這個時期，頭頂開始變稀疏但還有足夠的髮量覆蓋，這個時期由於頭頂髮量少，兩側和後面髮量多，因此常會捨不得剪掉兩側的頭髮，甚至把兩側頭髮留很長往中間梳，不過從視覺比例上，兩側跟後面頭髮留越長，頂禿會更凸顯。髮型建議： 1.把兩邊和後面推短剪一個漸層(所謂 fade haircut):避免只是完全推短不然略顯呆板，並且保留頂部的頭髮長度，甚至是製造一些捲度，在不同部位髮量製造落差感，會讓人覺得頂部頭髮變比較多。頭頂的頭髮留長後，可以把頭髮直接往後梳，如果覺得太厚重，也可以把頭頂的頭髮稍微剪短，然後嘗試往左或者往右梳(如上圖)。這個階段如果能積極治療通常可以恢復一部分髮量，之後就可以慢慢調整頂部及兩側的比例。2.更時尚的丸子頭髮型：如果頭髮可以再留長一些，可以考慮丸子頭，將留長的頭髮往後梳在後腦勺綁一個小團，不僅可以完美的遮蓋頭頂稀疏的部分。還可以將視覺往後延伸，讓側臉線條更有型、下巴輪廓線也更明顯。嘗試這種髮型的時候可以留鬍子可以讓整體造型看起來更完整，也避免有點女性化的感覺。較嚴重的地中海落髮2018年初的新聞報導：英國威廉王子被弟弟哈利王子取笑禿頭後，近日乾脆花180英鎊，把頭上剩餘的「煩惱絲」一口氣都剃掉，以全新的光頭形象示人。因此威廉王子在一月參訪倫敦兒童醫院時就以小平頭造型出席，成為英國媒體熱議的話題。如果禿髮太嚴重(例如第五期以上)，發現頂部頭髮始終無法留長變粗時，就可以考慮小平頭造型，當頭髮修剪到很短的時候，髮根就容易站立，而且也不會有些部位頭髮長有些地方頭髮短，造成視覺上容易將焦點放在禿髮的位置。而且維持很短的髮型也可以讓親朋好友慢慢適應你的造型，未來真的完全掉光想理光頭的時候就不會覺得奇怪。 以上這些建議可以提供你跟你的設計師參考，只要髮型得宜，至少不會讓禿髮變得這麼難為情，但還是提醒大家：雄性禿的治療(生髮水、口服藥、植髮)效果都非常好，如果可以早期治療，不僅髮量可以恢復，髮型上也能有更多的選擇。作者簡介：謝宗廷醫師DCDC集團生髮診所主治醫師台北馬偕醫院皮膚科主治醫師馬偕醫院皮膚科專任主治醫師馬偕醫院皮膚科住院醫師馬偕醫院皮膚科總醫師台灣皮膚科醫學會皮膚專科醫師台灣皮膚科醫學會雷射及微整形專業認證台北醫學大學醫學系中華民國皮膚科專科醫師中華民國醫用雷射光電學會會員中華民國美容醫學醫學會會員亞洲植髮醫學會會員(AAHRS)國際植髮醫學會醫師會員(ISHRS)中華民國美容醫學醫學會植髮手術講師中國整形美容協會青年委員中國整形美容協會專任植髮手術高階技術講師原文出處：謝宗廷醫師部落格

• 2018-03-30 該看哪科.皮膚

  哪種洗髮精可以救禿頭落髮？醫生說關鍵在這成分

  當你意識到落髮變多，或是髮量開始稀疏時，第一個想到的處理方式會是什麼呢？？？很多人來我的落髮門診時會帶著自己的「洗髮精」來問適不適合？或者詢問要洗哪一牌的洗髮精才可以延緩落髮對抗禿頭？（本篇文章沒有幫特定品牌洗髮精廠商推廣，更非工商文，純粹就個人專業涵養及學理建議）醫生推薦哪一種洗髮精呢？以往我們都認為洗髮精最主要的功效是清潔頭皮及頭髮(事實也的確如此)，由於洗髮精的成分停留在頭皮的時間很短，確實很難滲透到毛囊深度而有明確的治療效果。所以雄性禿的治療最重要的仍是：1.外用含minoxidil生髮水(例如落健生髮水)2.口服藥(包含柔沛、新髮靈)3.低能量雷射(例如雷射帽)不過因為洗髮精是每個人每天都會用到的東西，如果一定要我推薦一個對雄性禿有效的成分，我建議使用含2% Ketoconazole的洗髮精 (最有名的是仁山利舒或凱蕾洗髮精)，推薦原因是什麼呢？讓我們看下去。病理學家很早就發現雄性禿的毛囊切片周圍會圍繞著發炎細胞，因此認為毛囊發炎也是造成雄性禿的機轉之一，發炎越厲害落髮也越嚴重。而最常造成頭皮發炎的疾病就是脂漏性皮膚炎。脂漏性皮膚炎的元兇是一種稱為皮屑芽孢菌的微生物，它依賴頭皮的油脂維生，當生活作息不正常時，油脂會不正常的分泌，造成皮屑芽孢菌大量繁殖，而雄性禿患者出油量(115±47 μg/cm2)本來就比正常人(69±44μg/cm2)高出許多(參考文獻1)，因此脂漏性皮膚炎狀況往往也比一般人更嚴重。你一定有這樣的經驗：每當壓力大或是熬夜的時候，會覺得這陣子頭皮出油比較厲害伴隨頭皮癢或是頭皮屑，落髮量也明顯變多，如果可以減少頭皮發炎就可以進一步改善雄性禿落髮。推薦的理由是什麼？ 研究數據告訴我們，Ketoconazole藉由以下幾個機轉達到延緩雄性禿惡化的效果。1.Ketoconazole可以抑制頭皮出油：使用了含有ketoconazole洗髮精之後，頭皮出油量明顯下降達18%(參考文獻1)，同時這篇文獻也告訴我們，雄性禿患者的頭髮直徑與皮脂腺成反比，皮脂腺越發達，頭髮直徑就越細。藉由洗髮精抑制出油可以讓頭髮變粗，頭皮不再黏黏膩膩，視覺上髮量就會變多。2.Ketoconazole可以抑制皮屑芽孢菌增生：少了微生物孳生可以達到治療脂漏性皮膚炎的效果，如上段所述，頭皮發炎改善了，雄性禿的嚴重度也會獲得控制。3.Ketoconazole可以抑制雄性荷爾蒙接受器(androgen receptor)活性(參考文獻2)：雄性荷爾蒙作用減低了自然可以延緩雄性禿的惡化。4.Ketoconazole與雄性禿口服藥(finasteride, 柔沛)合併使用，可以增加口服藥的效果：文獻顯示合併兩種治療不論是在落髮量減少或是頭髮生長數量都比單純使用口服藥效果更好(參考文獻3)。總結來說，會推薦雄性禿患者使用含有2% Ketoconazole洗髮精是因為藉由抑制出油、抑制皮屑芽孢菌生長、以及影響雄性荷爾蒙作用，可以達到改善雄性禿的效果，研究顯示使用ketoconazole洗髮精六個月後，不管是頭髮粗細或是生長期頭髮的比例都有顯著增加，並在持續使用15個月後達到最好的效果。原文出處：謝宗廷醫師部落格作者簡介：謝宗廷醫師DCDC集團生髮診所主治醫師台北馬偕醫院皮膚科主治醫師馬偕醫院皮膚科專任主治醫師馬偕醫院皮膚科住院醫師馬偕醫院皮膚科總醫師台灣皮膚科醫學會皮膚專科醫師台灣皮膚科醫學會雷射及微整形專業認證台北醫學大學醫學系中華民國皮膚科專科醫師中華民國醫用雷射光電學會會員中華民國美容醫學醫學會會員亞洲植髮醫學會會員(AAHRS)國際植髮醫學會醫師會員(ISHRS)中華民國美容醫學醫學會植髮手術講師中國整形美容協會青年委員中國整形美容協會專任植髮手術高階技術講師

• 2018-03-16 新聞.健康知識+

  落髮嚴重可挽救！養髮3步驟：一洗二吃三睡

  每天洗頭面對滿手的落髮，頭髮油膩扁塌、頭皮脫屑泛紅。是不是要禿頭了！？落髮原因很多，這篇文章強調「養髮」，先講結論：落髮絕對會因為身體狀況改善減緩！男女都是！連一定比例的雄性禿都會因為正確的養髮推遲進展，或甚至停滯下來。要有耐心！讓我們聊聊毛髮。我們的毛髮生長是一個動態平衡，邊長邊掉、邊掉還會邊長。要增加髮量，你只有一個最簡單的方法，就是「減少落髮」。現在有一個壞消息跟一個好消息。先講壞消息：我們頭上毛囊的「數量」及「抗壓程度」是生下來就決定了。雖然頭皮不同部位的毛囊抗壓程度不太一樣，但是大致上相差不遠。好消息是，我們的毛囊比想像中強韌，毛囊裡面的幹細胞如果沒有完全死光，都有機會重新萌發！這告訴我們，越早開始正確養髮，落髮改善的情形越快。 要減少落髮，你必須 「一洗」「二吃」「三睡」！三步走，讓我們一起找回失去的毛髮。 第一步 洗把頭皮當臉皮，就把頭皮當作長滿毛的臉吧！跟臉一樣，頭皮上的油脂是保護膜，所以不要過度清潔。選擇正確的洗髮產品，並且盡量縮短任何產品停留在頭皮上的時間。我們要怎麼挑選正確的洗髮產品呢？首先要避免皂性、過強的洗淨成分。使用成分簡單的溫和洗髮精，功能要越單純越好。跟人一樣，單純最美。再來是使用的量盡量少、搓開再用。你一定很不習慣，剛開始頭皮會稍微油一點。放心，這是頭皮在重建油膜的過程。大概經過一兩個禮拜就會穩定下來。這時候你就會開始發現頭皮比較不容易臭也不會油膩膩了。洗好頭之後用毛巾溫柔輕按頭皮，讓頭皮為接下來的吹整做好準備。我們使用吹風機時要讓風經過手指，確認溫度不會太高，吹到九分乾即可。吹風機的高溫、染髮劑、燙髮劑都會對頭皮有劇烈傷害，讓毛囊休克！染髮、燙髮盡量選擇信任的店家，並且減少次數。使用整髮產品時，記得盡量不要接觸到頭皮。如果想使用增加頭皮血液循環的產品，就用目前最有證據的藥物，例如：Minoxidil。至於養分，就靠吃的吧。 第二步 吃我們都期待神奇秘方，但真正的秘方說出來你不信。能幫助毛髮生長的養分來自於「均衡飲食」。低鹽低糖多蔬果這種已經講到爛掉的東西才是萌髮的關鍵。身體重組成分的能力真的很強，給充足的原料，讓頭皮跟毛囊自己辦事。雖然是這樣，還是有些關鍵要提醒： 拒絕甜食 甜食會瞬間拉高血糖，讓全身壞菌人瘋狂生長。如果你的頭皮本來就已經是壞菌重災區，甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。拒絕炸物頭皮抵抗外侮的方法不多，其中一個就是分泌油脂。吃進去的油脂可以讓頭皮急用時隨時取用。如果你吃進去爛油，爛油就會被頭皮拿來用。爛油裡面的毒性物質或反式脂肪就可能累積在頭皮的皮脂腺裡頭，讓你的頭皮「慢性中毒」。此外，炸物很多都有裹粉，那粉就是精緻澱粉，除了讓身上肥肉歡呼，還會讓壞菌人超開心的。戒菸尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽。如果以上幾個關鍵都做到了，行有餘力可以補充黑芝麻、維生素Ｄ等營養品。為什麼特別補Ｄ？沒為什麼，因為七成人都缺。對於雄性禿的口服藥，目前研究最多與最有效的藥物就是finasteride 5mg，商品名是響噹噹的「柔沛」或「波斯卡」，男性限定，女生最好連碰都不要碰到，可能導致畸胎。Finasteride對頂禿比較有效，可以搭配Minoxidil互補使用。Finasteride可能會讓你強強滾的性慾降低，但不明顯。如果擔心，請先諮詢醫師後使用。那要吃一輩子嗎？就看你何時開始不在意頭髮了。 第三步 睡充足休息是毛囊的救星。混亂的作息會讓身體處於戰鬥狀態，身體顯示受到攻擊會大量分泌「皮質醇」。「皮質醇」是最重要的壓力荷爾蒙，讓身體燃燒肌肉、壓抑免疫反應。「雄性荷爾蒙」也會順便被大量分泌。活化後雄性荷爾蒙就是攻擊脆弱毛囊的兇手之一。你也許有想過，是不是補充類似女性荷爾蒙的東西就可以逆轉勝，有可能，但打亂荷爾蒙平衡似乎不是一個好主意。混亂作息對身體來說就是強大壓力，長期的強壓會讓身體機能停擺，毛囊也只是代罪羔羊罷了。所以不想成為玩命光頭，先從減少身體壓力開始。 當這些都做到了，我們要做的就是堅持三個月至半年，頭皮會開始自動延長毛髮生長週期。你會發現落髮開始減少。要有信心，毛囊會挺你，因為他們也捨不得離開。頭髮漸漸回來，真是太棒了！原文出處：問8健康新聞網