退火 相關文章

• 2024-07-06 養生.抗老養生

  過了「小暑」一天比一天悶熱！避免正午外出、多吃瓜類退火解燥熱

  7月6日是24節氣「小暑」。夏至之後，天氣開始炎熱，但還不到一年最炎熱的日子，因此名為小暑，「小」意指「微」，小暑後面是大暑，真正的炎熱還在後頭。小暑為夏季第五個節氣，有句俗諺說「小暑過，一日熱三分」，意思就是過了小暑，天氣一天比一天還要悶熱。小暑過後氣溫常上看30℃，應盡量避免正午外出，最好傍晚後再進行戶外活動；注意水分補充，隨時找清涼地方休息，避免中暑。而「小暑驚東風，大暑驚紅霞」，夏天多西南季風，如颳起東風，代表南部海面有熱帶低壓，是颱風前兆。「小暑」吃西瓜、芒果、小黃瓜 退火解燥熱「小暑」陽氣旺盛，養生建議多動少睡，多喝水，勿過度曝曬。民間傳統認為熱雞湯可「以熱制熱」達到流汗排毒效果，但要注意冷氣房待久了，身體忽冷忽熱反可能調適不良。「小暑吃芒果」，西瓜、芒果是夏季當季水果，此時吃最美味。但芒果屬於溫熱食物，吃多易燥熱。西瓜果肉利尿降暑，瓜皮富含纖維有利退火，烹煮食用或生吃一點點皆可。此外，夏季炎熱宜多補充維他命B群，包含小黃瓜等瓜類可涼拌食用，幫助退火。夏季女性好發白帶 「健脾去濕」補充益生菌食物夏天暑氣升，也是疾病百出的時節。開業中醫師陳潮宗指出，夏季容易讓女性困擾，因夏季為白帶的好發季節。凡是女性都有陰道分泌物，統稱為「白帶」，有助維持陰道的濕潤與健康。而陰道是潮濕溫暖的環境，若女性常穿著如牛仔褲等緊身褲，不但不通風、不吸汗，又容易造成摩擦破皮，使細菌有入侵陰道機會，反而悶出白帶問題。陳潮宗說，白帶屬於「水濕」現象，治療白帶過多的關鍵就在「健脾去濕」，建議患者下半身應穿著寬鬆外，可透過補充溫和、清淡的飲食，如蓮子、薏仁、扁豆、山藥、冬瓜等食物，對於調理體內水濕現象及補養脾胃有效果。另外，補充含益生菌的食物如優酪乳、味噌，也有助私密處保養。不過陳潮宗也呼籲女性同胞，如有任何不適，應立即去看醫師，以免小病耽擱而成大病。

• 2020-07-11 養生.聰明飲食

  天熱火氣大？ 多吃4類食物幫身體消暑、退火

  提到降火氣，多數人一定都是想到用「吃」的來退火。的確，中醫觀點中，任何事情都是一體兩面，就像「水能載舟，亦能覆舟」的道理，吃到對的食物確實有降火氣的效果，但吃錯了食物，也是會增加火氣的，所以，可千萬不能隨便亂吃喔！怕上火而這個不吃，那個不吃，似乎對於人生匆匆數十載來說太過苛刻，究竟哪些食物是退火的大功臣呢？1、退火水果：以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。《 特別推薦 》◎香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉；若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。◎西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 2、退火蔬菜：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、蓮藕、芹菜、蘆筍、冬筍、百合、木耳、扁豆、荸薺等。 《 特別推薦 》◎空心菜：具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。 ◎菠菜：具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，可以幫助排毒，適合有口臭、大便乾硬、便祕的上火症狀患者食用。 ◎豆芽菜：清熱、健脾和胃的作用。綠豆芽適合口乾、口渴、小便赤熱、便祕、眼睛充血的上火患者食用；黃豆芽則可預防口舌生瘡、嘴破。 ◎白蘿蔔：生食白蘿蔔可以幫助止渴、清熱、健胃整腸的作用；煮熟的白蘿蔔則對利尿、排便有益處。 3、退火飲品：綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、蓮子薏仁湯、石蓮花茶、白木耳蓮子湯、蓮藕汁、菊花枸杞茶等。 《 特別推薦 》◎甘蔗汁：味甘性平的甘蔗具有解熱、止渴、生津、利尿的功效，口乾舌燥、消化不良、發燒的人可以喝甘蔗汁清熱、助消化。 ◎白木耳蓮子湯：白木耳富含膠質、果膠和多醣體，有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果；蓮子則可健脾胃、清心安神，是上火的人止渴解熱不錯的甜品選擇。 ◎青草茶：常用鳳尾草、車前草、薄荷、咸豐草熬煮而成的青草茶，具有清涼退火、解熱消炎、利尿作用，但手腳冰冷、體質虛寒、腎功能低下的人不宜飲用。 4、退火中藥方劑：五汁飲、玉女煎、甘露飲、清心蓮子飲、黃連解毒湯、人參茶、生脈飲、金銀花茶、決明子茶等。 《 特別推薦 》◎決明子：清肝明目、潤腸通便，能瀉肝火。 ◎金銀花：清熱解毒、疏散風熱、清心胃熱毒。 ◎菊花：疏風清熱、明目解毒。 特別注意：中草藥需由專業中醫師調配，一般民眾千萬不要自己購買，以免食用錯誤。延伸閱讀： 瓶裝水放高溫車內會溶出塑化劑？ 實測解答是...... 比吃冰還管用！ 7種天然食材吃了火氣馬上降一半

• 2019-07-21 該看哪科.中醫精髓

  炎炎夏日喝青草茶去暑濕？中醫師：不是人人能大口喝

  青草茶百百款，該怎麼喝比較適當？炎炎夏日喝點青草茶有助驅除暑濕，不過不是人人都可大口大口喝。北市聯醫仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，青草茶屬性偏寒，虛寒體質者或寒嗽體質者都不適合喝多。這些族群若想退火又不傷胃，除了適量喝，也可考慮青草藥加入藥膳煮成雞湯。周宗翰說，市面上常見的青草茶材料包括薄荷葉、鳳尾草、咸豐草、萬點金、魚腥草、雷公藤、蒲公英、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、茵陳蒿等，這些藥材擁有退火、生津止渴、緩解疲勞、增加食欲等保健之效。而苦茶因為添加了穿心蓮、苦參根等藥材，屬性比一般青草茶更涼，能有效清肝退火，適合用於治療上火的人，像是便秘、長痘痘、長口瘡、口乾口苦的人就很適合飲用。仙草茶同樣有助退火，同時仙草中的多醣膠質成分類似玻尿酸，有助養顏美容，還能穩定血糖。不過國人飲用時有時會額外添加糖，或是製成仙草凍、燒仙草後，再加入奶油球、紅豆、綠豆、花生等許多配料，此時吃多反倒會攝取過多熱量，並導致血糖飆升。無論是一般的青草茶、苦茶或仙草茶，屬性都偏寒涼，因此經常手腳冰冷、容易腹瀉、容易痛經、經期血塊多的虛寒體質者，或是夜咳、痰液稀的寒嗽體質者都不適合過量飲用。另外，這類涼茶也不宜空腹喝，否則可能影響常胃運化。若不慎喝涼茶喝到腹痛、腹瀉，可先喝點加鹽的溫開水來調節體內滲透壓，如無法改善則應盡速就醫。

• 2019-05-17 養生.聰明飲食

  看瓜形、瓜紋…4招挑選好吃西瓜

  炎炎夏日，來片冰鎮西瓜，讓人心涼脾肚開，暑氣全消。台灣西瓜產期長，3、4月就可見到瓜蹤，6、7月盛產，量多質佳，正好因應酷夏消暑的需求。 《物美價廉，CP值高》台灣是西瓜王國，北到宜蘭、南到屏東，都可見瓜田綿延。品種豐富多樣、瓜果千姿百態，有的重達2、30斤，有的小如排球，無論外皮是淺綠、墨綠還是鮮黃，果肉是紅色或是黃色，甜美多汁是共通點，可說是物美價廉、高CP值的水果。西瓜含水量高達九成以上，被稱為「水瓜」，雖然一年四季幾乎都看得到，但以夏季產量最多也最好吃，尤其西瓜含有豐富的維生素及礦物質，根據東京大學研究指出，紅肉西瓜的茄紅素含量比蕃茄多了60%，夏天流汗多，飯後吃片西瓜，清涼又舒爽。《挑選瓜紋清晰、頭尾勻稱、瓜臍窄小》挑選西瓜，熟度最重要，熟度不足，不但甜度低、肉質硬實，而且吃來毫無「沙」感。挑瓜的要領，不外聽音、辨形，苗栗「主恩造橋有機農場」場主鄭聰祥建議這樣挑選：1.先觀察瓜形，橢圓形瓜應頭尾大小一致、勻稱2.瓜皮紋路清楚、開闊3.缺少日照、貼地部位呈黃色，瓜臍窄小緊實，按壓有彈性，就代表熟度夠4.用手指輕彈瓜果，聲音不能太脆，音頻稍微低沉，但也不能「碰」、「碰」地空洞感，應介於兩者之間，彈後並有回震感。另外，瓜果的捲鬚枯乾，也是圓熟的象徵，不過這在瓜園現採才能觀察得到，市場買瓜就派不上用場。《西瓜怕雨水，最忌梅雨和颱風》鄭聰祥建議，西瓜具有後熟特性，若直接從產地買回，不必急著切開，放個幾天、待西瓜圓熟，風味更佳。 西瓜含水分高，卻懼雨水過多，水分控制是甜度高低的關鍵；綿雨不斷，西瓜容易「水傷」、甜度也差，梅雨豐沛或颱風帶來豪雨，往往對瓜園造成巨大損傷；所以要吃到好吃的西瓜，也需要老天爺幫幫忙。 (本文授權轉載自台灣好食材)

• 2016-06-07 運動養生.營養食譜

  炎熱酷暑 吃這些東西可以清涼退火！

  人類有別於其他動物，除了游泳泡水、吹風散熱，還有吃涼性退火食物的智慧，中醫師建議最好溫食，才不易傷腸胃。彰化基督教醫院侯俊成表示，老祖宗留下很多清涼退火的食品清單，從蔬果到飲料，可供民眾參考。如要食用冰品，最好吃清冰，少吃奶油、砂糖製成的乳製冰品，否則攝取過多熱量形成脂肪，體胖就容易熱。侯俊成認為，冰是水製成的，既然吃冰消暑，可直接多喝水，同樣有散熱效果。此外，西瓜不宜一次吃半顆 ，年輕氣旺沒問題，上了年紀恐「凍未條」。「先判斷體質再退火，效果更好。」秀傳醫院中醫師廖婉婷說，手腳冰冷、吃涼一點食物容易腹瀉的人，對清涼退火食品淺嘗即止，不能多吃。另冰冷食物易傷胃，綠豆湯放涼喝，溫開水沖泡檸檬，既退火又不傷腸胃。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  七葉膽味甜 DIY花茶妙用真不少

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 七葉膽是一種花卉，也能作為藥材使用。中西醫師廖桂聲指出，七葉膽又稱為絞股藍、遍地根等名稱，屬葫藘科，多年生攀緣草本植物，可作為止咳化痰、清熱解毒、增強免疫力的藥材，對治療衰老、癌症、掉頭髮、胃潰瘍、偏頭痛、精神疲勞等都派得上用場。古籍《救荒本草》對七葉膽的有描述為「生田野中，延蔓而生，葉味甜，救飢」，廖桂聲醫師指出，在臨床上，七葉膽常與天王補心丹、歸脾湯、加味逍遙散等處方搭配使用，或是用在因夏季氣候炎熱，導致暑熱邪氣傷人時，也就是中醫所稱的「熱傷元氣」，因其具有退火消暑、安神寧心的益處。目前坊間有人將七葉膽作為消暑飲品的材料，其口感溫和且不傷胃，成為一種時尚的花茶或養生保健飲品；民眾想要自己製作七葉膽花茶，可準備七葉膽、遠志或酸棗仁，一起放入鍋中翻炒，炒熱即可，然後將其密封裝罐保存，每次取約二克沖泡。但須得注意的是，搭配遠志或酸棗仁的選擇，應視每個人的體質而定；廖桂聲醫師進一步指出，七葉膽搭配遠志多了退火的好處，搭配酸棗仁則多了安神的作用，建議民眾應向中醫師洽詢，並依照醫師指示來搭配比較好。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/09/01 台灣新生報】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  退火茶不宜當水喝 過量使身體變虛

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】由於怕胖或想要消暑退火，許多人天熱時猛灌茶水。不過中醫師陳美君在一場衛教講座提醒，喝茶雖被認為有養生的功效，中醫觀點認為茶或涼茶都不宜當水喝，尤其茶喝過量時，不少患者脈象變得較細，身體顯得較虛弱；此外，不分體質喝太多含退火中藥的茶飲，無法改善健康，反而容易出現虛弱的體質。中醫師陳美君指出，口渴最好還是喝不冰的開水，猛灌茶當水喝，體能體力不見得比較好，反而脈象易顯得虛弱。中醫界臨床上有不少患者，怕胖吃青菜水果、猛喝綠茶，不吃米飯，怕皮膚黑而絲毫不接觸太陽，這類患者四肢冰冷常腰酸，小腹覺得冷冷的，還有患者因而不易懷孕，自覺白帶增多。許多人愛喝含中藥材的涼茶退火，別不分體質一味喝涼茶，否則久了容易出現氣虛、陽虛體質。除了在戶外工作、熱愛運動和體質壯實的人以外可以喝點涼茶外，不分體質猛灌一些含退火中藥的茶飲，無法改善健康，反而容易出現虛弱的體質。其實按照中醫性味分析，沒必要使用的人濫用寒涼藥，身體也會虛弱。不過，有些情況下，寒涼藥必須考慮使用。例如中醫認為毒熱型癌症患者，腫瘤生長變化快速，常用苦寒的藥材抑制其生長。然而有些病患隨著用藥時間增加，體質改變，單用苦寒藥也未必能繼續縮小腫瘤或改善不適；所以並非所有患者都需要熬苦藥來喝，對屬於熱毒型的患者，才會考慮加入較多寒涼的抗癌藥材，否則這類藥只能當做搭配性的藥材。儘管如此，適度補充茶、蕃茄製品，還有許多蔬果、豆類，作為膳食搭配，多被被認為對輔助減少疾病風險有幫助。泌尿科醫師多建議男性平時應多攝取高纖蔬果、蕃茄製成之食品、有色蔬菜、包心菜、花椰菜、石榴汁、綠茶、黃豆等食物，有輔助養生的效益。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  熱傷元氣 飲消暑茶、青草茶退火

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】炎炎夏天，民眾莫不想要喝點飲料來清涼一下。不過，中西醫師廖桂聲表示，在炎熱高溫的環境下，有的人往往出現嘴乾、口渴、心煩、疲倦、胃口差、不好睡、大汗淋漓、頭昏腦脹等情形，從中醫的角度來看，這是「熱傷元氣」，也就是熱邪侵犯人體所致，此時可飲用生脈飲、消暑茶或青草茶，有助於消暑退火。廖醫師指出，市面上的飲料眾多，每種飲料都可解身體的渴，不過，若站在養生保健的立場，要喝的健康，要消暑退火，可飲用保健茶飲，譬如生脈飲加味能利尿、降壓、消暑解渴、養陰生津、益氣斂神，需準備人參鬚5錢、麥門冬5錢、蘆竹根5錢、北五味子7或8粒、白茅根1兩。做法很簡單，只要將上述藥材分別洗淨加水適量煎煮後取汁，冷卻即可飲用。消暑茶能利尿、助消化、消暑退火、清熱解毒、健胃整腸，需準備金銀花5錢、藿香3錢、淡竹葉3錢、柴胡3錢、麥門冬3錢、佩蘭3錢、杭菊2錢、生甘草2錢、胖大海2錢、薄荷葉1錢。做法，將金銀花、淡竹葉、杭菊洗淨，加水適量煎沸約〺分鐘，最後放入薄荷葉，再煎煮三分鐘左右，取汁即可飲用。還有一種是坊間常見的青草茶。廖桂聲醫師指出，大汗淋漓時，喝青草茶有助於緩和暑濕的症狀，青草茶除了帶有青草的特殊清香外，還能消暑退火、解渴、解鬱，可當作夏天的保健飲料，能預防中暑或夏季熱的發生。他表示，任何草藥使用不當都有可能危害身體，由於有些草藥屬清熱、瀉火、苦寒等藥性，久服常造成「苦寒敗胃、克伐傷正」等腹瀉、腹脹的症狀，可能危及健康，因此需在中醫師的指導下，依據個人體質以不同百草配伍組成，才能達到保健目的。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  節氣「小暑」／補充水分 多動少睡

  【聯合報╱採訪整理記者黃文彥】1.源起：全年第11個節氣，每年7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑。2.日期：國曆7月7日。3.氣候：夏至之後，天氣開始炎熱，但還不到一年最炎熱的日子，因此名為小暑，「小」意指「微」，小暑後面是大暑，真正的炎熱還在後頭。 根據中央氣象局統計，台灣小暑平均氣溫高達28.8℃。4.俗諺：●「小暑過，一日熱三分」，小暑後再半個月就是大暑，代表天氣會一天比一天炎熱。●「小暑吃芒果」，此時芒果熟成，正是品嘗大好時節。●「小暑驚東風，大暑驚紅霞」，夏天多西南季風，如颳起東風，代表南部海面有熱帶低壓，是颱風前兆。5.提醒：小暑過後氣溫上看30℃，避免正午外出，最好傍晚後再進行戶外活動；注意水分補充，隨時找清涼地方休息，避免中暑。6.食物：西瓜、芒果是當季水果，又有「小暑吃芒果」俗諺，但芒果屬於溫熱食物，吃多易燥熱。西瓜果肉利尿降暑，瓜皮富含纖維有利退火，烹煮食用或生吃一點點皆可。夏季炎熱宜多補充維他命B群，包含小黃瓜等瓜類可涼拌食用，幫助退火。7.養生：此時陽氣旺盛，建議多動少睡，多喝水，勿過度曝曬。民間傳統認為熱雞湯可「以熱制熱」達到流汗排毒效果，但要注意冷氣房待久了，身體忽冷忽熱反可能調適不良。諮詢對象／中國醫藥大學附設醫院、台北分院中醫師鄭鴻強

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  想當神農！採藥送親友 9人中毒送醫

  【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】 台灣人愛吃草藥、山菜，常上山自行採摘食用，誤把馮京當馬涼，台北榮總去年1到11月收治誤食中草藥和植物中毒案件就有112件，其中誤食曼陀羅中毒就有近20件。醫師表示，曼陀羅、姑婆芋、毛地黃等，是民眾誤食中毒最常見的植物。曾有患者誤採毛地黃還與親友分食，結果九人一起送醫；還有旅行團旅途中採野菜加菜，最後整團由警車開道送醫急救。台北榮總毒物科醫師楊振昌表示，最常見的植物中毒是誤食曼陀羅。曼陀羅整株都有毒，曬乾後的曼陀羅葉和具有保健功能的凌霄花外觀很類似，常讓民眾分不清楚而誤食，北榮一年至少出現近20件誤食曼陀羅中毒送醫的案例。還有民眾誤把強心藥毛地黃當作保健的康復力葉，曾有民眾誤採後帶回家分享給親友，結果九個人一起中毒送醫急救。林口長庚毒物科主任林杰樑表示，他爬山時多次看到民眾拿著竹簍袋子，在山上採草藥和野菜，「這樣好危險」，尤其有些人似懂非懂、一知半解。他說，有些植物幼小時的形體和長大後很不一樣，連毒物科醫師遇到某些植物草藥，都需與生藥科教授多次討論才能確定其藥理毒性，更何況是一般民眾。他呼籲民眾吃中草藥，最好在醫師指示下服用，萬一發生中毒千萬別喝水催吐，最好把剩下的藥草植物一併帶著就醫比較安全。林杰樑說，曾有民眾參加旅行團，中途休息用餐時一名遊客在路邊採「野菜」請廚師加菜，結果午餐過後團員開始精神不繼、昏沉想睡，甚至開始胡言亂語，最後整台遊覽車由警車開道直奔林口長庚急救，全車超過30 人全中毒。後來才知道，原來中午加菜吃的「野菜」，就是有毒的曼陀羅。他還碰過有民眾採藥草煮青草茶，沒想到青草上有劇毒除草劑，退火不成反中毒。林杰樑建議，千萬別亂採中草藥或野菜，一旦懷疑中毒別催吐，免得嘔吐物跑到氣管，盡快請家人親友陪同就醫，協助醫師盡快找出解毒方式。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  青草茶助消暑？ 脾虛月事來不宜飲用

  【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】連日高溫酷暑，實在令人受不了，若能來一杯清涼的青草茶，不僅消暑解渴，更有助於達到降溫效果，但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？一名正值青春期的17歲少女，在月事來臨前一周，平均每天會喝一大杯青草茶來消暑，結果月經來潮後，不但出現大量血塊，更伴隨著腹痛、暈眩、腰痠等不適症狀的發生。清涼的青草茶，不僅消暑解渴更有助於達到降溫效果。但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？青草茶消暑退火　脾胃虛弱者不宜飲用在國人眼中，青草茶可說是夏日消暑不可或缺的重要飲品，許多婆婆媽媽甚至會選擇購買相關藥草、材料自行熬煮飲用，並鼓勵家中成員多加飲用青草茶來達到解熱消暑的目的。但青草茶的抗暑效果真有這麼神奇？不論男女老少各個年齡層都適合飲用？陳玫妃中醫師表示，坊間常見的青草茶，主要是透過有退心火、肝熱、肺熱、肝火的青草或藥材，來達到消暑退火的效果。這樣性質的飲品對於一般人來說，每天飲用一杯（約500c.c）左右，確實有清涼解熱、消暑退火的作用。不過，對於本身脾胃虛弱、寒涼，經常出現腹瀉問題、脾腎功能較差的民眾，亦或是身理機能退化腸胃功能不佳的老人家，則不建議飲用青草茶、苦茶等降肝火肺熱的飲品，以免導致體質更加虛寒，恐引起腹瀉、腹痛等症狀。婦女朋友在生理期來臨前後，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼過度收縮。防氣滯血瘀經血阻塞　生理期避飲青草茶不僅是脾胃虛弱者應避免飲用青草茶外，陳玫妃醫師提醒女性朋友，為避免月經來潮時，出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適症狀。婦女朋友在生理期來臨前一周，亦或是正在生理期期間，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼、過度收縮，引發宮寒、血結等症狀。改喝加味生脈飲　補氣滋陰熱熱喝效果好陳玫妃中醫師強調，民眾若想要達到清熱消暑、緩解夏日常有的疲倦、口乾舌燥等不適症狀，除了一般坊間常用的青草茶外，在中醫藥膳茶飲中，選擇藥性平和，能補氣滋陰的「加味生脈飲」，也有幫助緩解夏日炎熱氣溫造成的不適，民眾不妨嘗試看看。★加味生脈飲材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、五味子0.5錢、枸杞3錢、紅棗5粒。做法：將所有材料放入800C.C水中，以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右，即可熄火、待涼飲用。效果：粉光蔘，味甘微苦，性涼，為養陰清熱要藥，有益肺陰、清虛火、生津止渴的作用。麥門冬，能養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。五味子，味酸、甘，性溫，能斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。枸杞，能滋補肝腎。紅棗，能補中益氣、養血生津。喝法：要完整的發揮加味生脈飲的效果，並不適宜採取冰涼後的方式來飲用。陳玫妃醫師提醒民眾，飲用冰涼飲品，在入口的當下，確實能享受到冰涼暢快感，但此舉卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果，反而會造成體內熱氣無法消散，堆積於人體中，建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  清熱退火或大補藥 肝患不宜常用

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】肝病藥物林林總總，但未按個別狀況選擇，效果有限。中醫師洪淑英指出，中醫臨床上肝病患者以肝氣鬱滯與濕濁型的體質較多見，不過患者表現的體質可能夾雜不同的特點，因此必須按照個別狀況予以治療。電視上常有保肝藥的廣告，民間也流傳不少護肝草藥。但中醫師洪淑英提醒，只要是清熱退火或大補的藥材都不能任意服用或長期使用，同時絕大部分肝病都無法單純依賴退火或進補來解決。醫師說，例如不少患者屬於肝氣鬱滯，就常以柴胡疏肝湯治療為主，配合個別患者調整，而非一味退火。中醫所謂的肝鬱包含情緒緊張的問題，患者常見胸肋脹痛，易急躁發怒。有些患者兩邊胸肋容易感到脹痛，容易急躁發怒，口乾咽乾，便秘，婦女月經稀少或閉經，經前乳房脹痛非常明顯，舌苔薄黃或黃厚，舌邊尖紅有瘀斑，脈弦滑或弦細，這便屬於中醫分類中「肝鬱氣滯」型。若是濕濁型，則是以柴胡五苓湯等為主方。至於肝病是否需要給予補藥，則有賴醫師判斷。體虛者，給予適量補藥提升抗病能力，但發炎指數已經飆高者，醫師提醒，不能過服補藥，否則肝臟的破壞會更嚴重；對於許多其他病毒感染疾病來說，中醫用藥原則也有類似的思維。例如體質較虛的病毒性肝炎，且肝功能指數不高者，由於免疫反應較差，一般可給予補藥。但如果是服藥前肝發炎指數已經飆得很高，就不需要開予補藥，反而得考慮清熱的中藥。也有部分體虛者，發炎指數卻較高，這時常用不過於苦寒的中藥如柴胡疏肝湯、四逆散等組合。至於哪些患者屬於體質較虛，呈現何種症候，醫師強調，這仍視中醫師臨床診斷而定，臨床上醫師建議肝病患者除診脈外，最好同時經過抽血與超音波等診斷方式來確診個別的病況。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】