人類有別於其他動物，除了游泳泡水、吹風散熱，還有吃涼性退火食物的智慧，中醫師建議最好溫食，才不易傷腸胃。
彰化基督教醫院侯俊成表示，老祖宗留下很多清涼退火的食品清單，從蔬果到飲料，可供民眾參考。如要食用冰品，最好吃清冰，少吃奶油、砂糖製成的乳製冰品，否則攝取過多熱量形成脂肪，體胖就容易熱。
侯俊成認為，冰是水製成的，既然吃冰消暑，可直接多喝水，同樣有散熱效果。此外，西瓜不宜一次吃半顆 ，年輕氣旺沒問題，上了年紀恐「凍未條」。
「先判斷體質再退火，效果更好。」秀傳醫院中醫師廖婉婷說，手腳冰冷、吃涼一點食物容易腹瀉的人，對清涼退火食品淺嘗即止，不能多吃。另冰冷食物易傷胃，綠豆湯放涼喝，溫開水沖泡檸檬，既退火又不傷腸胃。
💪更多健康推薦
‧77歲母月領1萬多元清貧節儉 兒偷看手機驚見：原來是隱藏版富翁
‧60歲婦甩結縭四十年丈夫「成功爭到房產」面對三大失算超後悔
‧穩定血糖怎麼吃？6類食物幫你降低餐後血糖波動又有飽足感
這篇文章對你有幫助嗎?
