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• 2026-09-08 養生.生活智慧王

  長途飛行怕腰痠腿麻？9家航空豪華經濟艙推薦 長榮、日航都上榜

  旅行時搭飛機的舒適度對很多人來說很重要，特別是長途飛行時。雖然經濟艙一樣能把旅客帶到目的地，但有限的腿部空間、擁擠的座椅和其他乘客的干擾，都可能讓旅程變得難熬。想要有更舒適的搭機體驗但又不想花錢坐商務艙，豪華經濟艙（premiumeconomy）是解方之一，讓人不用忍受經濟艙的擁擠，但也不用支付昂貴的商務艙票價，同時享有更寬敞的座椅和腿部空間，甚至還有更美味的餐點和更多禮遇，每日郵報（DailyMail）報導列出值得購買豪華經濟艙的航空公司，下次長途旅行時不妨列入考慮。1.阿聯酋航空阿聯酋航空最近在「2026飛行之選」獎（FlyingChoiceAwards2026）中榮獲最受歡迎豪華經濟艙殊榮，原因顯而易見，阿聯酋在2022年推出豪華經濟艙，在部分機型可選擇這個艙等，乘客可以舒適地陷進有柔軟抱枕的奢華米色真皮座椅中，選擇是否升起腿部靠墊或六向可調式頭枕；若需要空間工作，座椅還配有可折疊的木紋桌，可以橫跨腿部。2.新加坡航空新加坡航空在飛行之選獎的豪華經濟艙排名中榮獲第二名，他們承諾為乘客提供寬敞舒適的機艙，舒適和便利是他們的首要任務，其豪華經濟艙有腿托和腳踏，乘客可以向後靠並放鬆，甚至可以小睡片刻。在餐點方面，乘客的用餐體驗也獲提升，主菜搭配季節性開胃菜、麵包、點心、起司和餅乾，還有香檳、酒和其他飲料可選擇。3.紐西蘭航空紐西蘭航空的豪華經濟艙在飛行之選獎中獲第三名。機艙有寬敞的真皮座椅，乘客可以舒適地乘坐，每個座位都有機上娛樂，菜單提供免費餐點和飲品。乘客擁有更寬敞的空間，機票票價包含兩件托運行李和兩件隨身行李。長途航班或飛往珀斯和夏威夷的航班會提供過夜包。4.維珍航空維珍航空在「2025全球航空公司大獎」（WorldAirlineAwards2025）中榮獲全球最佳豪華經濟艙航空公司獎項。這間專注於長途跨洋航線的航空公司在所有機型都提供高級座椅，乘客登機後都能享有一杯免費香檳，作為開啟快樂旅程的開始。時尚的皮革座椅帶來舒適的旅程體驗，乘客還可獲得「高級過夜包」及其他貼心配件。5.北歐航空「康泰納仕旅行家」（CondeNastTraveller）曾將北歐航空評為值得體驗豪華經濟艙的航空公司之一。往返亞洲和北美的班機座椅更寬敞、腿部空間更大，在瑞典、挪威或丹麥間往來的班機座椅則和經濟艙相同。長途班機提供三道菜的餐點，也有飲料和點心。座椅空間較大，採2-3-3的格局，可向後調整角度。機上娛樂方面，乘客享有12吋高畫質螢幕和多個插座。6.智利南美航空「康泰納仕旅行家」也特別介紹了智利南美航空的豪華經濟艙，座椅符合人體工學，配有可調式頭枕，並盡可能空出中間座位，以提供更寬敞舒適的乘坐空間，乘客還有專門的安全空間可以放隨身行李。搭乘國際航班的旅客可以在聖地牙哥、波哥大、瓜魯由斯、埃塞薩和邁阿密國際機場使用智利南美航空的貴賓休息室。7.日本航空日航的豪華經濟艙提供豪華搭機體驗，提供乘客「世界級的座椅」，比過去的座椅有更顯著提升，寬大的隔板確保乘客隱私，電動腿托則帶來更多舒適感。座椅可向後靠，但不會讓後座乘客感到困擾，機上娛樂則有16吋螢幕可享受。8.長榮航空長榮航空在波音777-300ER和部分波音787-9客機上提供豪華經濟艙。豪華經濟艙使用商務艙座椅，精心打造舒適體驗，從更寬敞的座椅到更豐富的設施，力求乘客感到舒適。座椅配有側邊隱私隔板和內建閱讀燈，還有15.6吋螢幕和多功能娛樂系統控制器。9.英國航空英國航空的豪華經濟艙為乘客提供寬敞安靜的飛行體驗。座位位於獨立、較小的機艙內，座位間距較寬，腿部空間更多。機票包含免費酒吧服務和兩份餐點，還可使用配備降噪耳機的個人娛樂系統。乘客可享有優先登機和更多免費行李額度，還可獲得由回收塑膠瓶製成的過夜包。

• 2026-09-01 養生.生活智慧王

  空服員為何站在機艙門口迎接乘客？登機幾秒內其實在觀察5件事

  搭飛機時，乘客依序登機踏入機艙，通常會看到空服員站在門口微笑迎接，有時還會看一下登機證引導入座。許多人以為這只是航空公司的基本服務禮儀，事實上，這短短幾秒鐘的互動，空服員已經開始默默觀察乘客，從身體狀況、精神狀態到行李安全，都是他們注意的範圍。「赫芬頓郵報」(HuffPost)報導，在你走進機艙，對你打招呼的空服員已經完成了一次安全檢查，記下這趟飛行裡有哪些人可能需要幫助、哪些人可能成為意外狀況的風險，以及誰可能讓這趟旅程變得更加愉快。觀察1：第一時間確認乘客是否適合搭機資深空服員JayRobert直言，登機門的微笑與問候，可能是多數人一生中遇過最具判斷性的歡迎，「我們在那幾秒鐘裡判斷很多事情，這就是我們工作的一部分。」不過，這種「判斷」並不是針對乘客，而是以飛行安全為主要目的。空服員會留意是否有人生病、醉酒、疑似受到藥物影響，或攜帶可能危及飛行安全的物品。航空專家也指出，這其實是一種「行為評估」，乘客在被友善問候時通常會更自然地做出反應，因此空服員可以趁機觀察其精神狀態與行為是否異常。觀察2：攔下醉酒乘客避免升空後出問題其中一項重要觀察就是乘客是否喝醉。若空服員發現有人明顯醉酒或疑似受到藥物影響，可能以「帶你去座位」為由查看登機證，同時通知其他組員注意這名乘客。「在乘客坐定之後才把人請下飛機，遠比在機艙門口攔下來困難。」Robert表示，空服員會在登機過程中彼此溝通，甚至請後方組員特別留意某位乘客，再共同判斷對方是否適合飛行。前飛行員DanBubb也解釋，若讓一名醉酒且具攻擊性的乘客升空，可能演變成必須改降的嚴重問題，「你不會希望人在高空喝醉又鬧事，最後變成一個大麻煩。」因此，能在艙門關閉前發現問題，當然最好。觀察3：從細節察覺生病、失控等異常空服員還會觀察乘客的身體與反應，包括臉色蒼白、皮膚濕冷、大量出汗，甚至明顯的傳染性皮膚症狀。Robert說，部分乘客可能會試圖掩飾自己不舒服，因此空服員必須從身體透露的各種線索，快速判斷對方是否適合搭乘飛機。說話含糊、神情困惑、站立不穩或身上有酒味，也可能是醉酒或身體狀況異常的訊號。除此之外，氣味也在觀察範圍內，除了酒味，過重的體味若嚴重影響其他乘客的舒適與健康，也可能成為拒絕載客的因素。觀察4：檢查行李與辨識潛在人口販運受害者乘客登機時，空服員也會順便確認手提行李是否符合航空公司的尺寸與數量規定，並注意是否有可能被列為危險物品的東西。近年來，他們還多了一項任務，就是辨識可能涉及人口販運的情況。Robert表示，世界各地的機組人員如今都接受相關訓練，學習辨識潛在受害者的跡象，並在發現疑慮時，以不引人注意的方式通報。觀察5：找出「緊急時刻能幫忙的人」有趣的是，空服員不只是在找「可能造成問題的人」，也會尋找「關鍵時刻能幫上忙的人」。前阿提哈德航空空服員PaulaS.Adams表示，機組人員會留意可能在緊急狀況中提供協助的乘客，尤其是坐在逃生門附近的人。Robert說，他會記住身體看起來強健、有自信，或具有警察、軍人、消防員、醫護人員等背景的乘客。這類乘客被稱為「能夠提供協助的乘客」（able-bodiedpassengers，ABPs），如果發生緊急疏散或其他突發狀況，他們可能成為機組人員尋求協助的對象。同時，空服員也會留意哪些旅客可能需要額外協助，以便在緊急情況下更有效掌握整個客艙的狀況。空服員也是真的想和你打招呼雖然登機門是空服員進行安全評估的重要位置，但這並不代表他們每次微笑都「另有目的」。Robert表示，空服員在觀察客艙的同時，也會尋找真正想認識、聊天的乘客。「很多空服員喜歡與陌生人互動。」Robert說，我們喜歡和客人聊天、聽他們的故事，也希望讓他們留下難忘的飛行回憶。甚至有人會在登機時注意到特別有好感的乘客。Robert透露，機組人員私下偶爾會用「BOB」（BestOnBoard）稱呼讓人眼睛一亮的乘客，甚至有人因為登機時的互動而發展成戀情。一個小小問候可能讓空服員記住你對乘客而言，最簡單的友善做法就是親切打招呼。Bubb表示，空服員經常工作很長時間，如果乘客能說聲「嗨」，或問一句「今天過得怎麼樣」，往往就能帶給機組人員很大的正面感受。他自己搭機旅行時，甚至會事先準備一些5美元的星巴克禮品卡送給機組人員。有一次，機長特別走回來與他握手，還送給他一張手寫字條。「就是這些小事。」Bubb說。

• 2026-08-30 養生.生活智慧王

  搭飛機別花2種冤枉錢！旅遊專家評8項航空福利：這6個才真正值得

  每個人都希望每次搭飛機的過程順利又舒適，但不是每一項看起來很誘人的福利都值得花錢購買或使用積分換取。為了區分真正的旅行救星和行銷的追加銷售，Parade報導採訪了數位個人理財公司旅遊專家、「聰明旅遊」（SmartTravel）podcast共同主持人法蘭琪（SallyFrench），解析哪些項目值得和不值得旅人付費，整理出六項值得花錢的福利，和兩項可以開心略過的項目。以下是六項絕對物超所值的航空公司福利。1.中階航空公司聯名信用卡法蘭琪說，最被低估的福利就是航空公司聯名信用卡，一些年費約1百元的信用卡通常包含免費托運行李、優先登機、飲料折扣，甚至還有一兩張貴賓休息室通行證，如果一年會搭該航空公司幾次，就等於把年費賺回來了。2.貴賓休息室貴賓室是旅行時放鬆身心的最佳方式之一，前提是清楚自己將要體驗什麼。法蘭琪說，她最愛的福利就是貴賓休息室通行證，不只是因為免費的食物和飲料，而是讓她有理由早點到機場，不會匆忙趕路，冒著錯過航班的風險。法蘭琪說，可根據貴賓室的准入規則來調整自己的預期，她的經驗法則是「貴賓室越容易進入，預期就應該越低」。「新貴通」（PriorityPass）經常被詬病「名過其實」，她走進時預期也就是一杯免費的汽水、咖啡，也許再來一杯普通的葡萄酒，那些也是她所獲得的。若想有高檔體驗，法蘭琪點名ChaseSapphire和更新的AmexCenturion。3.國際線商務艙積分兌換用積分兌換國際線商務艙平躺座椅是旅程中的終極贏家，法蘭琪曾以聯合航空8萬的里程訂購飛往馬達加斯加的商務艙，她說那是一次長達36小時的搭機體驗，有了平躺座椅後舒服多了。想輕鬆搶到這些夢寐以求的座位但又不想整天一直重新整理網頁，法蘭琪說，趕快放棄個別航空公司網站，可以利用像Point.me或Seats.aero這樣的獎勵搜尋工具，一次快速瀏覽多家航空公司。最好的積分工具還具有「探索」等功能，可以幫忙找到機場附近的超值優惠，或者設置特定航線的提醒。4.購買額外腿部空間（若真的有需要）若身材高大或行動有困難，付費購買額外腿部空間絕對合理，但千萬別等到辦理登機手續時才買。法蘭琪說，應用程式中最後一刻的報價絕對不是最漂亮的金額，最好在訂票時就買額外腿部空間，而非在辦理登機手續時被推銷，這項福利完全取決於個人感受，若真的需要額外空間，即便航程只有兩小時也值得。5.優先登機（僅限隨身行李有拉桿式行李箱者）優先登機被吹捧為一種奢侈享受，其實它的價值很實用，就是能確保頭上的行李架空間。法蘭琪說，如果隨身行李較大，確保頭上的行李架有位置這件事就很重要，但如果是輕裝出行，塞到前座座椅下即可，那就無需爭搶，她個人偏好最後登機，就能避免經歷飛機上很混亂擁擠的時段。6.標準經濟艙優於基本經濟艙（當行程安排很彈性時）雖然基本經濟艙的起價較低，標準經濟艙的彈性足以彌補價格上的不足，尤其是在行程安排有所變動的情況下。法蘭琪說，基本經濟艙基本上不會讓乘客作任何更動，若行程很確定那當然沒問題，但如果行程會有很多變動，長遠來看，基本經濟艙可能會讓人花更多錢。以下是兩項建議不要考慮的被高估的福利。1.支付「鎖定票價」費用當航空公司建議支付10至30元以保留票價幾天時，請忽略此費用。根據交通部規定，航空公司必須為至少提前七天預訂的機票提供24小時免費取消窗口。法蘭琪說，大多數情況下，無需支付票價鎖定費用，在美國，大多數預訂都享有24小時免費取消窗口，因此，若發現價格合適的航班，請直接預訂、仔細考慮、和家人商量，若最終發現不合適，可在24小時內取消並獲得全額退款。2.追求菁英會員資格，免費升等至頭等艙法蘭琪說，這是一個很大的誤解，每個人都以為一旦達到菁英會員資格，就能經常升等至頭等艙，根本不可能，她有聯合航空的銀卡，是其MileagePlus中的入門級菁英會籍，但她從未被升級過，升等機率遠低於大家的預期，因此不建議把追求菁英會員當作整個飛行策略的核心。同樣道理也適用於競標升等，法蘭琪說，要參與競價，通常需要一定的菁英會員資格，因此，航空公司往往會優先考慮那些已經處於菁英等級頂端的會員。

• 2026-08-17 養生.生活智慧王

  長途搭機最怕愈坐愈累！專家提醒12件事：別做 一路不動、少喝水都上榜

  長時間的固定坐姿、乾燥的機艙空氣、睡眠中斷……長途國際航班在旅程開始前就可能令人疲憊不堪，尤其這些不舒服還同時疊加。美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，長時間的航空旅行可能引發一系列問題，從脫水和耳部不適到某些旅客血栓風險增加。以下為消費省錢網站Cheapism整理出在長途航班上絕對不要做的12件事。1.整趟飛行過程一動也不動想要來場電影馬拉松固然可以理解，但連續八到十個小時幾乎一動不動可不是個好主意。CDC指出，超過四個小時的旅行會增加血栓風險，尤其是對於本身就存在風險因素的旅客而言。建議經常活動雙腿，活動腳踝和小腿，並在條件允許的情況下偶爾走動。2.忽視安全帶指示燈即使是晴空萬裡，平穩的飛行也可能在毫無預兆的情況下突然變得顛簸。美國聯邦航空管理局（FAA）指出，未繫安全帶的乘客，在遭遇意外顛簸時可能會被甩出座位，建議乘客無論何時就座都應繫好安全帶，而不僅僅是在安全帶指示燈亮起時才繫。即使是睡覺時，也應將安全帶舒適地繫在腿上。3.飲料車當作開放式酒吧晚餐時喝一杯葡萄酒是一回事，在夜間航班上狂飲則是另一回事。酒精或許能讓你更快入睡，但CDC的指南指出，酒精會造成睡眠斷斷續續，並導致脫水，讓你落地後精神不振。此外，美國人有時會忽略一個法律細節：FAA規定，除非航空公司提供酒水，否則乘客不得在飛機上飲用自備酒水。如果睡眠和時差反應對你來說很重要，那麼適度飲酒才是明智選擇。4.不看時間就喝咖啡在長途飛行中，咖啡並非一定是敵人，關鍵在於時機。當目的地正值白天時，咖啡因可以幫助你保持清醒，但如果在你想要調整作息的睡眠時間附近飲用，則可能適得其反。CDC關於時差反應的指南建議是，睡眠、用餐、光照和咖啡因的攝取時間應盡量與目的地時間相近。在你僅僅因為無聊或疲倦而想再點一杯咖啡之前，請先查看目的地的時間，並認真思考你是否真的需要保持清醒。5.必需藥品放在托運行李你可能需要的藥物應該隨身攜帶，而不是放在飛機行李艙。美國運輸安全管理局（TSA）允許將藥物放在隨身行李中，並特別建議在可能需要立即使用時將其放在隨身行李中。符合安檢規定的醫療必需液體也可以超過通常的3.4盎司（約100毫升）限制。國際旅客也需注意：在國內合法的處方藥在國外可能受到限制，尤其是一些治療過動症的藥物、安眠藥、大麻製品和管制藥品。6.在機上首次服用新安眠藥十小時的飛行途中，你絕對不想發現助眠藥物會讓你感到困惑、頭暈、噁心或異常昏昏沉沉。CDC2026年發布的關於時差反應的指南，建議避免使用半衰期長的鎮靜劑，並指出某些長效藥物會加重認知障礙、增加跌倒風險並降低身體機能。如果你正在考慮服藥或褪黑素，請務必事先諮詢醫療專業人士，而不是在大西洋彼岸自行嘗試。7.等到落地才考慮目的地時間如果你要跨越多個時區飛行，飛機落地後你的生理時鐘不會立即重置。CDC建議你在旅行期間，根據目的地調整睡眠、用餐和光照等活動的時間。登機後將手機時間設定為當地時間會更方便。如果你的目的地是夜晚，請盡量安排合理的睡眠時間；如果是白天，保持清醒可能會有所幫助。抵達目的地後，自然光也是重置生理時鐘的重要因素。8.飛行途中刻意不喝水與許多家庭和辦公室相比，飛機客艙極度乾燥；CDC表示，客艙濕度通常只有10%到20%左右。這會導致眼睛、鼻子和喉嚨乾燥，並在長途旅行中引起不適。與其因為不想上廁所而刻意避免喝水，不如規律地喝水，水有助於保持舒適，並有助於防止體液流失。9.把飛行變成長時間自助餐長途飛行可能會變成一場機場餐點、飛機餐、點心、早餐和無聊飲食的盛宴。你不需要拒絕食物，但每次看到食物就吃可能會讓你在長時間幾乎不動之後感到不適。CDC建議，如果出現胃部不適，應少量多餐。在個人行李中準備一些熟悉的固體零食，也能在飛機餐時間與你的食慾不符時派上用場。10.忽視機艙內氣壓變化飛機上升和下降過程中的氣壓變化，尤其是在耳朵或鼻竇嚴重充血的情況下，會引發疼痛。CDC解釋說，氣壓傷是指中耳等腔體內的壓力無法與機艙壓力平衡。嚴重鼻塞、鼻竇感染或耳部疾病的旅客甚至可能需要諮詢醫療專業人士，考慮延後航班。吞嚥和打哈欠有助於平衡氣壓，但應謹慎使用藥物，因為常用的減充血劑並非適用於所有人。11.未保留後座乘客空間在兩小時的短程飛行中，座椅靠背角度不合適或過道被堵住可能只是小麻煩。但如果飛行時間超過11小時，就會讓人感到疲憊不堪。請給靠窗乘客足夠的活動空間，將行李和毯子放在自己的空間內，避免在後排乘客用餐或使用餐桌時突然調整座椅靠背。長途飛行的乘客也有正當理由需要不時起身活動。12.護照放在座椅靠背口袋座椅背後的口袋看似方便，但當你疲憊不堪、匆忙趕轉機，甚至在入境處辦理手續時才發現自己落下了什麼東西，那時你才會真正意識到它的危險。所以，最好把護照、錢包、手機、藥品和重要的旅行證件放在一起，裝在有拉鍊的口袋或小包包裡。美國國務院也建議在適當情況下攜帶處方證明文件，因此這些文件也需要妥善保管。

• 2026-08-12 養生.生活智慧王

  搭飛機最討厭什麼？調查揭乘客公認第一名不是插隊、不是開腿坐而是它

  搭飛機去旅行是一件令人雀躍的事，但飛行途中難免會遇到讓人煩心的事。一項旅客調查顯示，「霸佔扶手」超越開腿坐或插隊，「榮登」搭機乘客最討厭的行為第一名，而除了機艙禮儀，機場延誤和航班取消是將近三分之一乘客出國最擔心的事。Travel+Leisure報導，飯店訂房平台HotelTonight七月發布最新旅客調查結果，詢問數百位乘客搭機時最討厭的事情。調查結果顯示，霸佔扶手是乘客搭機時最討厭的事情，有四成旅客認為這是最糟糕的習慣。雖然有些乘客認為坐在中間的人應優先使用兩邊的扶手，但飛機上對此共享空間沒有明文規定，讓扶手成為航班滿載時最容易發生衝突的來源。排名第二的是「走道衝刺者」（aislesprinters），也就是飛機一落地就立刻站上走道的人，有39%的受訪者說這是最令他們反感的乘客，27%的乘客不能忍受愛聊天的鄰座乘客，25%的人討厭偷溜進較早登機乘客群體裡插隊的乘客，要求換位置的人也榜上有名，20%的乘客認為這令他們厭惡。然而，機艙禮儀只是讓乘客感到不悅的原因之一，有32%的旅客認為機場延遲和航班取消是他們搭機時最大的擔憂，第二名是找一個經濟實惠又好玩目的地的壓力，有26%受訪者為此感到煩心，另有23%的人說他們糾結於搭飛機還是自駕划算。這些煩惱和令人厭惡的行為讓人們改變旅行方式。57%的受訪者說他們為了省錢而不買新的旅行服裝，49%的乘客只帶隨身行李，避免額外的行李費用；45%的旅客說旅行時他們為了省錢會選較便宜的餐廳，42%的人會找經濟實惠的住宿地點。這項調查也發現了一些提升旅遊體驗、物盡其用的新方法。63%的受訪者說，他們常要求延遲退房，藉此免費獲得一兩個小時的休息時間，50%的遊客說他們會充分利用飯店提供的免費飲料和設施如游泳池、餐廳和水療設備，另外有43%的人說如果想要有更好的視野景觀，他們會在入住時詢問是否可以免費升等房間。

• 2026-08-06 養生.生活智慧王

  登機證別急著丟！專家提醒還有5大用途：申請理賠、補登哩程都用得到

  不少民眾搭機抵達目的地後，通常會將登機證直接丟棄，或刪除手機裡的登機證截圖。不過登機證其實不急著丟，建議旅程結束後先保留一段時間，未來可能在申請理賠、查詢哩程或處理航班問題時派上用場，還能替自己省下不少時間、金錢與麻煩。Travel+Leisure報導，航空公司偶爾可能會遺失航班紀錄，尤其是在哩程累積上，如果日後需要證明自己曾搭乘某趟航班，登機證就是一項有力證據。最好保留紙本登機證，因為電子登機證可能在航班抵達後消失，或無法再查看；保留實體登機證，也能在使用機場貴賓室或確認升等資格時派上用場。哩程累積計畫有時會出現技術問題，如果飛行常客哩程沒有正確累積，有登機證就能協助客服快速處理相關問題。部落格UniMoniTravel表示，如果是某家航空公司的常客計畫會員，可能需要出示登機證才能申請補登遺漏的點數或哩程。有時航空公司會遇到技術問題，導致哩程無法自動累積，保留登機證能提供領取獎勵必要的證明。航班延誤、取消，以及行李遺失，都是搭飛機時可能遇到的不幸狀況，若需要向旅遊保險提出理賠申請，或使用信用卡提供的相關保障，登機證可提供必要資訊，協助確認申請內容。保留登機證備用，就能更順利處理這些問題。如果使用紙本登機證，要特別注意丟棄方式，因為登機證上的條碼包含許多敏感資料，包含常客會員編號，可能連結到電子郵件地址、電話號碼或其他個人資訊。建議先保留登機證，確認不再需要後，再將其撕碎或以安全方式銷毀。

• 2026-07-29 養生.生活智慧王

  搭飛機Wi-Fi老是卡卡？專家揭最佳座位：坐這區訊號最穩定

  有些人搭飛機時需要網路，收發電子郵件、聯繫親友或客戶、看影片等，網路訊號是否穩定很重要。專家說，若搭機時需要穩定的無線網路，座位區域的選擇也有影響，飛機中段，也就是機翼附近的區域網路訊號最為穩定。SouthernLiving報導，紐約的科技配件公司Casely共同創辦人斯托林斯（MarkStallings）說，如果想在飛機上有很好的無線網路使用體驗，座位坐哪裡能造成微小卻關鍵的不同。斯托林斯說，通常來說，飛機中段，也就是機翼附近的座位網路訊號最好，因為很多現代飛機的無線網路設備和衛星天線都位於機身中部上方，因此坐在該區附近意謂乘客的設備和機上網路設備之間的路徑最短。斯托林斯說，但位置選在飛機中段不是什麼有神奇魔法的連網路方法，不會讓機上無線網路瞬間變成光纖寬頻，但如果需要穩定的網路工作或用於娛樂，每個小小的優勢都很重要。此外，斯托林斯說，飛機使用的科技對連網速度的影響大於機位的位置，若在飛機上需要穩定的網路處理工作或重要的事情，建議訂機票前先上網搜尋該航班的無線網路服務。斯托林斯說，有些航空公司購買較新的衛星科技，能提供更快的網速、較低的網路延遲和更穩定的網路，而其他使用較舊科技的班機乘客，在航班客滿時很多人都在下載照片、看影片或用網路聯繫時，網路連線就會比較辛苦，就像在一間很多人的咖啡廳，大家都在用店裡的公共無線網路，結果就是越多人連網，網速就越慢。若航空公司提供付費高級無線網路，斯托林斯說付費購買通常是值得的，高級方案通常提供更快的網速或更大的頻寬，讓下載文件、使用雲端儲存或回覆電子郵件等更加流暢。想在搭機時讓使用的網路訊號更穩定，還有以下其他秘訣。1.到機場前先下載所有重要的檔案，或在網路可用時立即連網並在起飛前下載檔案。2.關閉任何不用但在後台運作的app，也可以調整設備的設定，避免app在後台刷新。3.如果攜帶多台裝置，盡量避免同時連網，否則它們會和正在使用的設備互相爭搶同一個頻寬。4.不需使用無線網路時，記得開飛航模式，也有助於省電。斯托林斯說，機上無線網路近幾年有顯著改善，但它仍然是共享資源，因此做好準備並保持合理的預期將有助於獲得最佳性能。

• 2026-07-13 養生.生活智慧王

  搭飛機哪些東西不能放隨身行李？6個容易違規的安檢規定一次看

  無論搭過多少次或多常搭飛機，收拾隨身行李時仍可能感到困惑，有這樣的感覺並不孤單，即便是最有經驗的旅行者，也會對運輸安全管理局允許和禁止攜帶的物品感到困惑，以及如何避免被沒收，那些規定其實沒有很直白明瞭，因此很容易出錯，今日美國（USAToday）報導列出六項連經常旅行者都會感到訝異的運安局隨身行李規定。1.非盥洗用品的噴霧劑通常禁止登機運安局對噴霧瓶的標準跟液體一樣，基本上只要不超過3.4盎司，可以在隨身行李放髮膠噴霧、乾洗頭或除臭劑，但非盥洗用品的噴霧瓶通常不能隨身攜帶，包括防蟲噴霧、防狼噴霧、噴漆、空氣清淨劑、噴霧油、金屬保養噴霧WD-40、衣物除皺噴霧劑和殺蟲劑。內華達大學拉斯維加斯分校教授、航空旅遊專家巴布（DanBubb）說，那些噴霧不能放隨身行李是安全考量，許多這類產品易燃，或在飛行過程中可能在機艙內的壓力下爆炸。因此若搭機時有攜帶這類噴霧的必要，可以選用旅行專用大小的噴霧瓶版本。2.電子菸必須防止意外啟動巴布說，鋰電池是最容易讓人出錯的物品，因為規定很複雜，理論上鋰電池可以放隨身行李，但又有些限制和例外。全球旅遊管理公司ALTOUR首席風險顧問羅斯（JohnRose）說，規定變得更嚴格了，很多航空公司現在規定行動電源因為有火災風險，因此要放隨身行李並不得放在頭上行李艙，聯邦航空總署（FAA）規定100瓦時的行動電源可攜帶上機，101至160瓦時的需要航空公司許可，大多數市售的行動電源容量都在這個標準以下。電子菸若被認為在機艙內有意外啟動的風險就禁止上機，因此要確保是關閉狀態且放在保護盒或有上鎖機制，避免突然開啟，若可以的話也可把電池拿掉，另外，破損或漏油的電子菸都被視為危險物品，可能會被運安局沒收。3.備用電池一定要妥善包裝如果為了無人機或相機等設備攜帶備用電池，一定要裝在專門的電池盒、原本的包裝或裝入個別的袋子中並蓋住正負極。本文作者、自由撰稿人史壯（RebeccaStrong）說，她曾因備用電池有慘痛教訓，她曾帶了一副可充電的加熱手套去威斯康辛州參加一個嚴寒的冬季活動，結果備用電池在過安檢時被沒收。千萬別把鋰電池丟進會讓電池互相接觸，或鋰電池會碰觸其他金屬物品如鑰匙和硬幣的袋子，這會導致過熱、冒火花、冒煙和短路，最終恐引發火災。4.所有液體要裝入一個1夸脫容量的透明袋子液體不僅不能超過3.4盎司，還要裝入一個1夸脫容量的透明袋子，讓安檢人員無須打開就能清楚看見裡面裝了什麼，但很多旅客不是忘記這項規定，就是低估安檢人員的執法嚴謹度。5.可塗抹的食物會被視為液體運安局會將可塗抹的食物視為液體，例如花生醬、鷹嘴豆泥、奶油起司和果醬等，若一定得帶這類型的食物，可以分裝成少量，少於一百毫升，才符合運安局的液體規定。6.鋒利的個人護理用品必須妥善包裝有些鋒利的物品如拋棄式刮鬍刀、指甲剪和小型指甲剪刀可以放隨身行李，但當然有相關規範。如果剪刀從螺絲中心點起算，刀片超過4英寸的話會被運安局標記；替換式刀頭刮鬍刀（cartridgerazor）可放隨身行李，直剃刀（straightrazor）只能託運。多功能工具只有長度小於7英寸且沒有刀片時才能放隨身行李，因此這代表瑞士萬用刀是不被允許的。另外，任何放在隨身行李的尖銳物品應安全妥善地包裝，避免傷到自己或任何可能會處理這項物品的運安局人員。

• 2026-07-08 養生.生活智慧王

  搭飛機別花冤枉錢！空服員分享9個省錢秘訣：別急著換匯

  BusinessInsider報導，不少民眾認為搭飛機花費驚人，除機票外，托運行李、餐飲、停車及各種附加費用，也讓旅費節節攀升。一名具有多年經驗的空服員近日分享多項搭機省錢技巧，從機場飲水、攜帶食物、商務艙升等，到停車與外幣兌換，都有不少實用作法，可望替旅客省下開銷。不具名空服員表示，剛進入航空業時，原以為能學到許多搭機「祕密」，多年工作下來，確實累積不少省錢經驗。其中最簡單的一項，就是自備空水瓶。她指出，旅客雖然不能攜帶裝滿水的瓶子通過美國運輸安全管理局（TSA）安檢，但空水瓶沒有限制。大多數機場都設有飲水機或過濾飲水補充站，旅客通過安檢後即可免費裝水，登機後若喝完，也可直接請空服員協助加水，既省錢又環保。此外，許多人誤以為食物不能帶上飛機，其實只要是固體食物，例如三明治，大多可通過安檢。因此，自備餐點不僅能避免在機場或機上購買價格較高的餐飲，也能降低整體旅行支出。不過，她提醒，搭乘國際航班時，最好在抵達目的地前將食物吃完，以免因各國檢疫規定而無法攜帶入境。對想體驗商務艙的旅客，她建議，先購買經濟艙機票，再於抵達機場後詢問是否有升等機會。有時若商務艙仍有空位，加上旅客是航空公司會員，地勤人員甚至可能提供免費升等；即使需要加價，在機場升等的費用有時也比事先購買商務艙更便宜。她提醒，若想提高升等成功率，除提早抵達機場外，也應保持友善、有禮的態度與地勤人員互動。不過，若航班需求高或商務艙已售罄，則未必能成功升等；另外，登機後向空服員要求升等通常沒有作用，因為空服員並無座位升等權限。這名空服員也提醒，不必迷信機場免稅店。雖然免稅商品免除當地稅金，但許多商品已提高售價，除非購買高價精品或前往的是物價較高國家，否則未必比一般零售通路划算，建議購買前先上網比價。她還分享一項較少人知道的技巧，如果旅客必須攜帶超過100毫升的液體，又不想托運，可考慮事先將液體完全冷凍，再放入隨身行李。由於完全冷凍的液體通常會被視為固體，只要通過安檢時仍大部分維持冰凍狀態，一般都能順利過關。前往機場的交通方式，也是節省旅費的一項。她建議，有親友接送最省錢；若打算開車，也應先計算停車費。有些機場每日停車費高達70美元，若旅行一周，停車費可能超過490美元，甚至比搭乘計程車或叫車服務往返機場更昂貴。此外，旅客也可考慮停放在機場附近的民營停車場，不少業者提供較低收費及免費接駁服務。至於出國換匯，她建議不要在機場大量兌換外幣，因為機場通常不是匯率最優惠的地方。旅客最好出發前先至銀行或其他合法換匯機構兌換；若來不及，也只需在機場換取足夠支付交通等基本開銷的金額，其餘可待進入市區後再兌換。她還建議經常搭機的旅客，盡量固定搭乘同一家航空公司或同一航空聯盟旗下航班，以累積飛行里程，除可兌換機票外，還有機會享有免費托運行李、免費升等會員福利。若經常出差或旅行，也可搭配航空聯名信用卡，累積哩程與各項旅遊回饋，讓每次飛行都更划算。

• 2026-07-08 養生.生活智慧王

  搭機安檢別再這樣做 專家籲7樣東西別放托盤避免遺失又沾細菌

  搭機前的安檢有時令人感到緊張，有些人為了盡快通過，會隨手把東西放到托盤中，結果就是被廣播通知要求取回。為了避免遺漏任何物品壞了遊興，了解檢查時每項物品應放在何處很重要，哈芬登郵報（HuffPost）報導，專家提醒，有七項物品安檢時務必不要放在運輸安全局（TSA）的安檢托盤中。1.錢包和現金雖然愈來ㄒ多人選擇使用數位支付和信用卡而非現金，但2024年還是有將近1百萬的美元和外幣被留在機場。與其因為不經意的行為而把辛苦錢都送給美國政府，不如早點將會被你塞入口袋的紙鈔和硬幣都放到錢包，再把錢包放到包包裡而非安檢托盤中。如果因為安檢損失了一些金錢也不用擔心，因為政府會把這些被遺忘的錢存入用於改善機場安全的特別帳戶中。2.護照或其他身分證件大多數旅客在通過安檢前才出示護照或其他形式的身分證明，因此可能在安檢時就隨手把這些證件放到托盤中，特別是趕時間時，但若要確保在國外旅遊時必要證件或文件沒有少，安檢前務必記得把護照和證件放回包包並確實關上包包。3.手機排隊等安檢時很容易為了打發時間就把手機拿出來滑，很多人會一路滑到輪到他安檢，只好急急忙忙把手機扔到托盤中，但千萬別這麼做，就算自認很細心不會把手機放托盤中，還有另一個要注意的原因，科技公司Cloudastructure的安全營運主管伯內特（EdBurnett）說，運安局的安檢動線是手機被竊的地點第一名。4.體積小的貴重物品（例如手錶、首飾等）誰都不希望旅程因為損失一些貴重或有紀念意義的物品而心情不好；伯內特說，體積小的物品很容易滾到托盤角落、掉到傳送帶上或被其他旅客的包包撞掉，因此在安檢前把諸如手錶、珠寶和其他體積小但貴重的物品安好地放在包包內是必要的。本文撰稿人潔米（JamieDavisSmith）說她常會隨身帶一個小袋子或夾鏈袋放手錶和首飾，而不是和個人物品丟在一起，再祈禱之後會找到。5.散裝鋰電池和行動電源雖然不建議把手機和其他有電池的物品放在安檢托盤中，但這麼做也不會危及任何人，但伯內特說，備用鋰電池和可攜式行動電源有火災疑慮，必須放在隨身行李中，最好不要放在托盤中，以免和金屬物體發生短路。6.裝盥洗用品、易損壞的塑膠袋很多旅客都知道他們只能帶一個1夸脫的袋子裝液體、噴霧和凝膠，每一罐不得超過3.4盎司，在要求乘客取出液體的機場，很常看到旅客拿出裝滿化妝品和盥洗用品的夾鏈塑膠袋。然而，美妝品牌Wanderous創辦人斯洛絲（MeredithBraceSloss）說，那些一次性使用的塑膠袋是為裝點心而設計，並不是設計用來裝美容用品的，很多人不知道還有更適合的袋子，因為運安局網站上只寫「1夸脫大小的袋子」，也沒人質疑。斯洛絲，因為夾鏈密封袋並非為旅途中任何考驗而設計，因此可能破損或裂開，而她都使用符合運安局標準的的可重複使用的盥洗包，這種包是專門為旅行而設計，堅固又防漏，尺寸也正好可以裝得下符合旅行用尺寸的產品。7.耳機、眼鏡和頸枕曾有刊登於流行疾病期刊的研究指出，安檢托盤是機場細菌最多的地方之一，因為它們可能一天被好幾千人摸過，但卻很少被清潔。華盛頓特區頂級精品旅行諮詢公司BonVoyageChristine創辦人菲利浦斯（ChristinePhillips）說，正因為如此，她的原則是「會碰到我皮膚的東西就不放進托盤中」，像頸枕、耳機、眼鏡或其他任何會接觸身體的東西都不要放托盤裡，她一定放在手提包或後背包中，把包包關好後才放到托盤中。伯內特說，準則就是別等到站在機器前才開始整理物品，有效率的旅客會在排隊等待時就提前準備好，安檢托盤中應該放的是外套、大型電子產品和包包，而不是零散的物品。

• 2026-06-30 養生.生活智慧王

  搭機選位有技巧！網瘋傳「經濟艙三座位法」但不是每次都有效

  搭機時大家都希望能坐得舒適，若能因隔壁沒人而多一個位置就更好了。SouthernLiving報導，有一種稱為「經濟艙三座位技巧」（The3-seateconomytrick）的秘訣在網路流傳已久，用這個方法訂位有機會在經濟艙多享受一個位置卻不用多付錢，最近這個方法在網路上再度流行，但有旅客表示，這方法在非尖峰時段的航班較容易成功。所謂的經濟艙三座位技巧，指的是一起旅行的兩人訂機位時刻意不選相鄰的座位，而是購買同一排的靠窗和走道位，讓中間的位置空出來，因為大多數旅客在有其他選擇的情況下會盡量避免選中間的位置，若座位沒有完售，中間的位置就能成功空出，讓兩邊的同行旅客多一個位置能使用，理想情況下，旅客甚至可以不用多付錢就享有一整排座位，因此這方法很常被情侶、夫妻或一起搭機的兩人旅伴使用。對於經常搭機的人來說，舒適度非常重要，經濟艙的位置常很小且沒有太多個人空間，有時候讓人坐得不舒適，特別是搭長途班機時，若中間的座位能空出會有大大改變，搭機時手腳的伸展空間更多，還能放包包。這個方法在網路論壇流傳多年，近期又因為Instagram等社群爆紅影片再度引起討論，很多人說他們有試成功，特別是在非尖峰時段的航班。這方法最大的挑戰是航班通常接近滿員，航空公司越來越重視提高載客率，因此機艙內的空座位越來越少，因此無法保證中間的座位一定會空著。臨時預訂、座位重新分配或候補乘客都可能讓這個計畫泡湯，有些乘客也注意到如果中間座位在飛機前段或能靠近同行旅伴，家庭或獨旅的旅客可能會選中間座位。若有旅伴且機票費用包含選位，那麼經濟艙三座位技巧便值得一試，除了可能有陌生人坐在你和旅伴之間外，幾乎沒有任何缺點，在沒有滿員的班機上，這方法能帶來更舒適的搭機體驗，但在座位都賣光的班機上，這方法就讓人回到原點，和其他旅客共享一排座位。

• 2026-06-29 養生.生活智慧王

  搭經濟艙不想坐到腰痠背痛？6家航空公司的椅距被評為最舒適

  搭飛機時若買經濟艙，不見得就等於空間狹小、坐得不舒適。紐約郵報（NewYorkPost）報導，有業者對全球各大航空公司飛機的經濟艙座椅進行調查，選出2026年經濟艙座位最寬敞的前五名航空公司，包括卡達航空、捷藍航空等，都以超過30英吋（約76公分）以上的座椅間距（SeatPitch）榜上有名，獲選為經濟艙最舒適的航空公司。數位航空新聞媒體SimpleFlying研究團隊檢視全球航空公司機隊座椅的一致性，以及班機座椅的椅距（SeatPitch）與椅寬（SeatWidth），這兩項都是旅遊業衡量腿部空間與整體乘坐空間的重要指標，藉此評估各家航空公司經濟艙座椅的寬敞程度。研究並未將機上娛樂系統、餐點或飲品納入評比。為了公平比較各航空公司的座椅尺寸，研究團隊採用來自aeroLOPA資料庫的座椅規格。該資料庫提供全球航空公司按比例繪製的詳細客艙座位配置圖，是航空業常用的參考資料。卡達航空的經濟艙座椅間距為31英吋（約79公分），椅寬18英吋（約46公分），被評選為經濟艙座位最舒適的航空公司之一。業內人士指出，卡達航空擁有多種機型，不同機型的客艙配置與座椅設計略有差異，但對經濟艙乘客影響相對較小，因為多數班機都維持31英吋（約79公分）的椅距及18英吋（約46公分）的椅寬，座椅規格相當一致。捷藍航空也榜上有名，經濟艙座椅間距超過32英吋（約81公分），椅寬18英吋（約46公分）。不過報告指出，由於捷藍航空主要使用窄體客機，客艙空間本身較有限，且並非所有機型都提供相同椅距，但相較其他美國主要航空公司，其經濟艙仍具有相當不錯的乘坐舒適度。研究也指出，相較於聯合航空與達美航空標準經濟艙多為30至31英吋（約76至79公分）的椅距，捷藍航空整體表現仍較突出；但此比較未包含聯合航空優選經濟艙（EconomyPlus）或達美航空舒適經濟艙（Comfort+）等加大腿部空間的座位。2026年經濟艙座位最寬敞航空公司卡達航空：椅距31英吋（約79公分）、椅寬18英吋（約46公分）阿聯酋航空：椅距32英吋（約81公分）、椅寬最寬18英吋（約46公分）新加坡航空：椅距32英吋（約81公分）、椅寬超過18英吋（約46公分）捷藍航空：椅距32英吋（約81公分）、椅寬18英吋（約46公分）全日空（ANA）：椅距34英吋（約86公分）、椅寬約18英吋（約46公分）日本航空（JAL）：椅距34英吋（約86公分）、椅寬超過18英吋（約46公分）

• 2026-06-14 養生.生活智慧王

  搭飛機容易噁心、胃不舒服？專家推薦喝薑汁汽水原因曝光

  每個人搭飛機時都有自己對飲品的喜好，有人喜歡來一杯酒，有人則偏好喝一杯茶，但營養師說，身處萬米高空時清新爽口、充滿氣泡的薑汁汽水（gingerale）才是首選，這背後也有科學原理可以解釋，因為薑的藥用價值對旅客有益，能緩解緊張乘客胃部的不適。Travel+Leisure報導，薑汁汽水主要可分為金薑汁汽水（goldengingerale）和乾薑汁汽水（drygingerale），前者味道濃郁醇厚，保留較多生薑的辛辣和香氣，味道較甜，顏色較深，可直接飲用或用於調酒，後者口感清爽、甜度較低、生薑味道淡，因此被稱為「乾型」，顏色較淺，喝起來像檸檬汽水，是市面上主流款式，雖名稱有「薑」，但一些商業品牌會用香料調味，辣度很低。金薑汁汽水在1850年代由愛爾蘭醫師坎特雷爾（ThomasJosephCantrell）發明，乾薑汁汽水1900年代由加拿大化學家麥克勞林（JohnJ.McLaughlin）在多倫多發明。如今，薑汁汽水是美國最受歡迎的十大汽水之一，與可口可樂、Dr.Pepper和MountainDew齊名。很多研究已證明，人的味蕾在飛行時反應會不同，乾燥的空氣和機艙內的壓力會讓我們的味覺和嗅覺變弱，讓我們對某些味覺的感知和在地面時的感知有所不同。營養學家格羅斯科普夫（LaurenGrosskopf）說，甜味和鹹味的影響最大，像血腥瑪麗或純番茄汁這樣的飲品，其中的鹹味在空中會變淡，留下更清新甜美的味道，甜辣的口感能帶來強烈的滿意度。至於薑汁汽水，乾薑汁汽水較受到大眾歡迎，搭機時飲用，味蕾可能無法感知部分甜味，讓薑汁汽水喝起來更「乾」、更辛辣，但也更令人感到神清氣爽。格羅斯科普夫說，薑因為其藥用價值而對旅行者有益，在成為軟性飲料成分之前，薑的根就在家庭療法中用來治療噁心、消化不良和肌肉疼痛，還有消炎作用，搭飛機時飲用，可以減緩因飛行而緊張的乘客胃部不適。不過，加拿大乾薑汽水（CanadaDry）曾因為被發現薑汁汽水中沒有薑，在2018年遭美國消費者批評廣告不實而告上法院，因此若搭機時喝下後感到比較舒服，可能是類似薑的味道加上心理作用而起了效果，但若搭乘的航班提供含有真的薑的薑汁汽水，那是最好的。

• 2026-06-09 養生.生活智慧王

  比亂流還惱人！空服員抱怨乘客常見行為：幾乎每趟都遇得到

  搭飛機時難免需要空服員的協助，但許多空服人員表示，他們希望乘客可以用說的，而不是戳、拍、打、捏他們，這種行為已經到了無法容忍的地步，有空服員說自己常遇到，甚至多次被乘客捏屁股，讓有些空服員為了自保，現在在通道走動工作時會配戴「禁止碰觸」的標誌。紐約郵報（NewYorkPost）報導，工作資歷20年的資深空服員蒙特茲（MichelleMontez）最近和同為空服員的博伊德（JoshuaBoyd）及福伊（DarionFoy）在三人主持的Podcast「空服員日記」（JumpseatChronicles）中抱怨這個飛行中的惱人行為，蒙特茲說這種事情幾乎每次都會發生，三人一致表明這比遇到亂流的不適還令人不舒服。有些乘客似乎把呼叫空服員當成在按服務鈴。福伊說可以去問任何一間航空公司的空服員，任何人都會同意這是令人無法忍受的行為但真的很常遇到，他自己甚至多次被乘客捏屁股。要解決這個問題，最簡單的方法就是「開口用說的」；西南航空空服員及工會領袖威爾金斯（SamWilkins）近期受訪時說，「應該沒有人會在餐廳時用手戳服務生吧？」雖然乘客多年來被教育不要濫用頭頂上的呼叫鈴，但空服員其實比較希望大家用呼叫鈴，而不是動手動腳；博伊德說，他寧可乘客按呼叫鈴，而不是碰觸他。有些乘客可能認為輕拍一下肩膀無傷大雅，但空服員說機上的越界行為可能會變成更糟糕的局面。瑞安航空（Ryanair）空服員哈里森（ChloeHarrison）日前說她曾在2023年一架從曼徹斯特飛巴塞隆納、坐滿曼聯球迷的班機上被喝醉的足球粉絲群起騷擾。哈里森說，當飛機上的啤酒和伏特加被喝光後，那群人變得很吵，當她在走道工作時，他們用粗俗的字大聲罵她，有人大喊「露出妳的胸部」和「妳的屁股看起來真棒」，更有一名乘客在廁所向她表示要和她發生性行為。去年8月一名女性乘客大鬧俄羅斯勝利航空（PobedaAirlines）航班，她在飛機起飛後不久情緒失控，不斷做出攻擊行為還恐嚇其他乘客，更因為兩名空服員拒絕交出手機而毆打他們，最後她被固定在座位上，飛機降落後立刻被當局帶走，兩名空服員則是拒絕就醫，直接工作處紀錄傷勢並報警。

• 2026-01-25 養生.生活智慧王

  找廁所和過海關都大排長龍？旅遊達人分享順利搭機秘訣

  出國時，若在機場的任何過程不順利都會心情不好，英國的旅遊達人分享他去過超過一百個國家的機場心得，他建議旅客提早三小時到機場、使用樸素的行李箱，還有在航廈找到不用排隊廁所的秘訣，他說了解機場的節奏是讓旅程更加順暢的關鍵，一旦掌握節奏，整個體驗就會更輕鬆。每日郵報（Daily Mail）報導，湯普森（Lee Thompson）是旅行社Flash Pack的共同創辦人，他搭機超過一千次，穿梭於世界各地數百個機場，他根據自己多年的旅行經驗歸納出讓候機、搭機更順利的妙招，幫助大家快樂地度過和機場相關的時光。湯普森的第一個建議是提早到機場，一般人通常是提早兩小時到機場，他建議三小時，因為提早兩小時通常會遇到排隊高峰，而再提早一小時能減輕壓力，還有多餘的時間可以吃飯、逛街和休息。湯普森說，安檢時應在排隊時做準備工作，在拿到放行李的托盤前就要拔下皮帶和清空液體和口袋，這些事不要等到到了掃描儀器前才開始做。另外也要選對隊伍，新型的儀器會檢查比較快，單人旅客的隊伍通常比排了家庭和沉重手提行李的旅客的隊伍快。行李部分，湯普森說行李箱避免包膜、上鎖或使用花俏的行李箱，以免無法保護行李，反倒招致有心人的注意，他說他看過包膜被割開、鎖頭被扯掉，還有行李袋被割開，這些東西原本該保護行李，結果變得讓行李引人注意，花俏的行李箱就像一個巨大的金庫，最安全的是那些簡單樸素的行李箱。帶著孩子的旅客，湯普森建議給孩子帶上飛機吃的食物清淡且是孩子熟悉的，因為過多糖分加上高度和亂流，結果可能會變得很可怕，他曾看過兩個孩子在飛機上吃了大人給的糖果後嘔吐用噴的，整排座椅被吐得到處都是，場景宛若恐怖電影。如果在機場要上廁所發現大排長龍，湯普森說可能走錯航廈區域，若往登機門的方向多走五分鐘，洗手間通常會比較少人，同樣的道理也適用座位，較晚登機的候機室座位比較多，可以伸展放鬆。湯普森說，他搭機時一定會帶一個一公升的水壺，通過安檢後就裝滿，帶清淡且營養的食物和點心上飛機，因為很常發餐點時還不餓，所以多做準備能讓航行過程更舒適。湯普森說，他會假設飛機上前方座位背後的螢幕壞掉，事先下載好電影和podcast度過飛行時間，不過他不會一上飛機就立刻看影片或聽podcast，他建議趁此機會遠離3C，可以聽聽音樂或欣賞窗外。在機場報到時，湯普森常會禮貌詢問是否能坐旁邊是空位的位置，若他趕時間，他會禮貌地請地勤給他標註「優先」的行李吊牌。降落後，他會避免擠在行李轉盤前，而是在旁邊收電子郵件，靜待自己的行李出現再上前拿取。湯普森說，最重要和關鍵的原則是態度友善，他曾因為態度平和有禮而不用排隊，也曾因為態度友善被幫助過無數次。

• 2026-01-19 養生.生活智慧王

  機場旅客最討厭的行為 「行李懶人」讓簡單的事變得一片混亂

  在機場拿行李本該是件簡單快速的事情，但常有人明明行李還沒出來就急著擠在轉盤前等，讓真正要取行李的人寸步難行，這種「行李懶人」（luggage loungers）現象在社群媒體引發討論，不少旅客說這是他們最討厭的行為，專家也建議旅客看到自己的行李或行李已經轉出來了再趨前即可，「站得近不會讓行李更快出來」。每日郵報（Daily Mail）報導，「行李懶人」一詞由每日郵報發明，形容那些行李還沒出來，卻站在轉盤附近甚至倚靠在轉盤旁等待行李的人，雖然有些機場在轉盤附近設置座椅供人坐著等行李出來後再上前拿取，但很多人還是擠在轉盤附近，這種情況在機場很常見，讓那些行李已經出來的人得穿過人群拿行李後再穿過人群離開。網友在社群平台表達他們的憤怒。一名網友拍攝的影片中，轉盤前擠滿人，甚至有人把腳抵在轉盤旁，另一名網友批評這些擠在輸送帶旁的人很自我。還有網友形容這是機場中她最討厭的行為，抱怨大家站這麼近的結果就是誰都拿不到行李，「退一步等看到自己的行李再往前很難嗎？」旅行社Flash Pack的共同創辦人湯普森（Lee Thompson）也說這是機場中他最討厭的事情之一，他說擠在轉盤前一點好處都沒有，不會因此更快拿到行李，只會讓別人看不到行李出來沒，也讓本來很簡單的事情變成一片混亂。湯普森說，他會在附近找個能清楚看到轉盤的位置坐，一邊休息、收發電子郵件，一邊盯著輸送帶，或是看著轉盤的同時滑手機，規劃接下來的行程。旅行社CityTrip行銷總監佩措德（Christian Petzold）說，有些人擠在轉盤前等行李可能是因為趕著去轉機，也可能是因為他們的行李是常見的品牌或顏色，他們怕別人誤拿，也可能是怕行李遺失所以站在轉盤旁，這些壓力讓他們覺得自己必須是第一個拿到行李的。佩措德說，站在轉盤旁不會讓行李加快出來，轉盤的速度是一樣的，站在附近等到行李出來再趨前領取即可。湯普森說有些機場提供領行李服務，只要付5元，就有人幫你拿行李並直接送到車上，省去那些等待和麻煩。

• 2026-01-15 養生.生活智慧王

  起飛和降落都會擺出 空服員揭坐著時「手放腿下」的背後原因

  常搭飛機的人可能很熟悉飛機起飛前的安全簡報，瞭解安全帶和氧氣面罩的使用方式，以及萬一需要緊急水上迫降時如何找到救生衣。有些細心的乘客可能還會發現，起飛和降落時機組員會以特別的姿勢坐著，將雙手放在大腿下方或是掌心朝下放在腿上。這個姿勢是所謂的防撞姿勢，能在飛機移動階段維持身體穩定、避免受傷，萬一有緊急狀況時可以馬上動作。Travel+Leisure報導，西銳飛機服務（Cirrus Aviation Services）座艙長德羅索斯（Katherine Drossos）說，在飛行的關鍵階段，尤其是起飛和降落期間，機組員需要確保所有乘客都在位置上坐好並瞭解情況，讓關鍵時刻專注在安全上。德羅索斯說，乘客看到機組員「坐在手上」，其實是刻意擺出的防撞姿勢，空服員坐在緊急座位上，雙腳平貼地面，雙手置於大腿下或上方。此一姿勢有助於穩定身體，讓飛機突然晃動或遇到亂流時的受傷風險降到最低，同時如果需要疏散乘客或採取安全措施時，可以立刻騰出雙手。根據航空公司和飛機種類不同，雙手擺放的位置可能會有些微差異，但目的都是在飛行的關鍵階段維持身體穩定、保持警覺和準備就緒。德羅索斯說，除了防撞姿勢，空服員坐著時還會在腦海中進行安全檢查，梳理緊急措施、確認緊急出口位置，以及疏散指令和責任。作為一名乘客，並不需要採取相同的防撞姿勢，不過起飛和降落過程除了認真聽取機組人員的安全簡報，建議仔細閱讀放在前方座椅椅背的安全須知卡，並在整個飛行過程中繫好安全帶。此外，起飛和降落過程中，座椅應保持直立狀態。

• 2026-01-04 養生.生活智慧王

  搭長途經濟艙想獲得最佳飛行體驗？空服員揭密最棒和最糟位置

  搭經濟艙長途飛行可能很痛苦，尤其是前排座位的人把座位往後倒更難受，如果選擇對的座位就能改善飛行體驗。每日郵報（Daily Mail）報導，一位資歷五年的維珍航空空服員分享長途班機上最棒和最糟的位置，以及經濟艙旅客如何好好睡一覺。如果對亂流感到焦慮的旅客，可以選擇機翼上方的座位，因為此處最靠近飛機重心，座位比較不會振動，搭乘體驗最平穩。另一方面，睡覺可能是大部分搭乘長途班機的旅客最關心的事項，有限的腿部伸展空間、客艙噪音、座位設計與氧氣濃度都會降低睡眠品質，但如果能選到遠離機上廚房和洗手間的座位，或許能睡得更好。噪音狀況根據周圍的旅客而定，很難事先預測哪個座位最安靜，不過機尾可能會比較吵，因為廁所馬桶沖水很大聲；在夜間班機上，廚房的光線可能會從窗簾透出，還會聽到機組人員工作的聲響，因此後方座位會比較吵。想獲得最佳的飛行體驗，該名空服員建議選擇由最前面往後數第五排，或是由最後面往前數第五排的位置。坐在越前面的旅客或許可以先選餐點，降落後也能更快下飛機；因為空服員會同時從後方開始送餐，所以坐在飛機最後方的人也能快速獲得餐點，但遇到亂流時，後方感覺比較明顯，建議先衡量一下再選座位。

• 2025-12-26 養生.生活智慧王

  別把外套放飛機頭頂行李櫃！空服員揭2大缺點：覺得全身不對勁

  冬天出國旅遊時，厚重外套是隨身必備品，有些乘客選擇直接穿在身上，有些則放進隨身行李中。一名空服員提醒，許多旅客在登機時會把外套放到頭頂行李櫃，既會造成機艙混亂與延誤，而且也極度不衛生，非常不建議這樣做。每日郵報報導，空服員馬什欽斯基（Mateusz Maszczynski）指出，旅客在登機時常犯的一個錯誤，就是把外套放進頭頂行李櫃。他表示，當多名乘客在繁忙航班上這麼做時，往往會引發問題。馬特烏指出：「當太多外套占據頭頂置物櫃時，就會導致沒有足夠空間放所有人的隨身行李。接下來就會出現壓力、情緒失控，最後甚至因為必須重新卸載行李而造成航班延誤。」他也提到，以前頭頂行李櫃主要是用來放外套和帽子，但如今的設計已經是以放置登機箱為主。馬什欽斯基強調，頭頂置物櫃是留給小型行李箱與隨身包的，而不是額外的衣物。另一方面，他完全不建議把外套放進行李櫃，因為那裡「其實很髒」。由於行李箱的輪子與各種物品經常接觸地面，再放進櫃子裡，很容易累積細菌與髒污，衛生狀況相當堪憂。他直言：「一想到要把外套放進頭頂櫃，我就覺得全身不對勁。」他建議，旅客可以把外套壓縮後放進隨身行李，或裝進小袋子放在腳邊。另一個方式則是直接當作毯子使用，既保暖又不佔空間。無論如何，空服員呼籲乘客，不要把不該放的物品塞進頭頂行李櫃，以免造成他人困擾與航班延誤。飛機上藏污納垢的地方其實不少除了頭頂行李櫃，多名前空服員向旅遊保險公司AllClear揭露機艙內最不乾淨的地方，以及他們親眼見過的情況。其中最糟糕的就是座椅背袋，即便眾所周知「幾乎不會清潔」，仍有30％的乘客會把零食或私人物品放進去。一名曾任職的空服員回憶：「有時候我們會在椅背口袋裡發現用過的尿布或嘔吐袋。能避免的話，旅客最好把食物放在可密封容器中，若真的使用了座椅口袋，也務必記得消毒雙手。」

• 2025-12-11 養生.生活智慧王

  搭機隨身行李超重卻不被罰錢 旅遊網紅教1技巧降低被檢驗機率

  隨著托運行李費用攀升、等待行李耗時又存在遺失風險，愈來愈多旅客選擇只帶隨身行李出門。然而，多數航空公司其實對隨身行李設有重量限制，若在登機前被要求秤重，仍可能遭收取超重費或被迫托運。網站Parade報導，有旅客分享多年僅以隨身行李旅行的經驗，她指出當她獨自到歐洲旅行時，即使隨身行李常超過航空公司的重量限制，也因為一個妙招，大幅降低在登機門前被秤重檢驗的機率。應避免前往報到櫃台根據旅遊網紅梅麗莎・托瓦（Melissa Tovar）的經驗，她過去十年幾乎只以隨身行李旅行，卻從未被航空公司要求量重。托瓦表示，她每次出發前一定會在線上報到並事先取得登機證，抵達機場後即可直接前往安檢，避開最容易被要求秤重的報到櫃台。托瓦提醒，若同時需要托運一件行李，而隨身行李又較沉重，前往行李托運櫃台仍可能被要求一併秤重。她建議若與他人同行，可暫將隨身行李交給旅伴，自己單獨辦理托運，以減少被注意到的機會。她也指出，部分航空公司仍可能在登機口抽查，但機率相對不高。其他減輕隨身行李重量的方法對於需長途或多段旅行、行李較多的旅客，也可透過小技巧有效分散重量。托瓦建議使用「枕套法」，即將空枕套裝入毛衣或外套等體積較大的衣物，多數航空公司允許攜帶個人枕頭，因此可自然分散行李重量。另一個方式是改裝頸枕。旅客可將頸枕內的填充物取出，改塞入襪子、內衣褲等小件衣物，不僅能減少隨身行李內的物品，頸枕仍保持可使用的柔軟度。她表示，透過以上做法，即使行李超重，也較不易在機場被要求檢查。

• 2025-12-07 養生.生活智慧王

  搭機其實可以免費索取零食 空服員曝鮮為人知隱藏版福利

  搭乘經濟艙並不代表什麼服務都沒有，旅遊專家分享飛機上鮮為人知的隱藏版福利，包括洗手間有女性衛生用品及個人衛生用品可以取用，而廚房通常有免費點心和零食，可以向空服員索取，甚至還能免費續杯柳橙汁和蘋果汁。每日郵報（Daily Mail）報導，實境節目「盲婚試愛」（Love is Blind）英國篇的參與者貝瑞（Ashleigh Berry）原先的職業是座艙經理，她說飛機上有些乘客可能都不知道的地方，都有為乘客準備的福利。貝瑞說，福利之一是免費點心籃，這通常放在機上廚房中她暱稱為「秘密驚喜牆」的地方；在較好的艙位，藏在秘密驚喜牆裡的豪華點心盒中應有盡有，從高級洋芋片、軟糖到眼罩和襪子都有，她說有時候乘客知道有零食籃，卻沒有意識到可以取用。還有另一種通常也放在廚房的零食籃，裡面有各種點心，例如Oreo餅乾、巧克力或小包裝的洋芋片。每日快報（Daily Express）報導，一名旅遊作家說，她有次搭經濟艙時，在去洗手間的路上偶然發現那個裝有零食的寶箱，她詢問空服員之後，得知她可以盡情享用包括吉百利巧克力、迷你椒鹽捲餅和餅乾等點心，甚至可以免費續杯柳橙汁和蘋果汁。貝瑞說，如果乘客沒看到零食籃，可以進去廚房，詢問機組員是否還有其他還沒提供的物品。貝瑞說，隱藏福利不只在廚房，洗手間還有免費衛生棉及個人衛生用品可取用，她建議乘客一定要知道，那些物品就在水槽下，只要按水槽下的按鈕就能看到，乘客可以自行取用，那都是為他們準備的，很常有乘客向她索取那些物品，飛機上都有準備。

• 2025-11-16 養生.生活智慧王

  為了衛生與身體健康著想 急診醫師建議搭機起飛前必做2件事

  想像自己準時抵達機場、搭上飛機並且很快找到自己的座位，許多人坐下後便放鬆享受飛行，希望平安抵達目的地，但急診醫師表示，為了衛生與身體健康著想，起飛前應該消毒餐盤桌與擦防曬油。哈芬登郵報（HuffPost）報導，急診醫師帕特爾（Anita Patel）說，飛機座位的餐盤桌每天有很多人用來吃飯、喝飲料與閱讀，孩子可能會想舔桌子，因此她每次搭飛機必定會先消毒餐盤桌再使用。清潔人員要等旅客離開後才會進入機艙清潔，而且時間非常有限，因此不可能擦拭每張餐盤桌，桌上可能有腸胃道病菌，所以她坐下後第一件事就是用抗菌濕紙巾擦桌子。帕特爾說，許多病毒可以在桌面上存活很長時間，有些細菌能停留數小時以上。根據克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）的說明，感冒病菌可以在表面上存活長達一周，流感病毒可以存活長達48小時，而新冠病毒可以存活數小時至數天時間。因為目前沒有法規明確要求航空公司需要多久清潔一次餐盤桌，所以責任回到旅客身上。旅遊網站Travelmath的一項小型研究發現，飛機或機場的餐盤桌是最髒的地方，細菌量是次髒的飲水台的兩倍。帕特爾說，特別是帶著會隨時把手放進嘴巴的嬰幼兒時，剛坐下的前幾分鐘是清理餐盤桌的關鍵時刻；她還會一併清潔自己與家人周遭的位置，像是收納餐盤桌的扶手蓋子。帕特爾說，搭機時高空的陽光很棒，但很多人沒有意識到在高空中的紫外線比在地面上危害更大，雖然可以選擇自己的座位，但無法控制周圍位置。遮陽傘雖然能一定程度避免曬傷，但無法阻擋會導致皮膚癌和老化的紫外線；如果行前規劃更有條理，她還會再帶防護衣物。帕特爾說，安全帶非常重要，她和孩子只要坐著就會繫安全帶，這些微小的行為的安全效果累積起來能保護自己和家人。這些額外措施不應增加心理壓力，尤其是旅行應該讓人放鬆，這無關追求完美，而是盡力而為。

• 2025-08-06 養生.生活智慧王

  行李吊牌成詐騙工具？機場員工提醒別做1事以免掉進陷阱

  行李吊牌詐騙新招蔓延，機場員工提醒旅客請勿在機場拆除。根據紐約郵報報導，一名自稱為達美航空（Delta Air Lines）行李理賠經理的機場員工近日在Reddit發文，提醒旅客留意一種日益猖獗的詐騙手法。他表示，「我只是想提醒大家，請務必等回到家後再丟棄行李吊牌。」這名員工指出，近期有越來越多冒名頂替的行李遺失理賠案件出現，詐騙者往往是撿拾旅客隨意丟棄的行李吊牌，利用上面的資訊提交虛假申請。「他們會在行李領取區觀察誰在拆吊牌，然後利用這些資料申請理賠金。」他說。根據他的實務經驗，這類詐騙不僅使航空公司蒙受損失，也讓真正丟失行李的旅客申請理賠時面臨更多審查與延誤。他建議旅客，應等回到家中或至少離開機場後再拆下行李吊牌。「請千萬小心，避免在機場內直接拆除吊牌。」他強調，「吊牌上的資訊足以讓詐騙者偽造你的旅遊行程並詐領賠償金。」這則Reddit貼文引發廣大迴響，吸引超過2,000則留言，網友們也紛紛分享自身經驗與建議。有人提醒，「不只是行李吊牌，連登機證也不能隨便丟。下次走到座位發現被人占了，別太驚訝。」也有人輕鬆回應，「我每次都忘記拆吊牌，常常留到下次旅行才處理，沒想到這壞習慣反而變成好事。」另一位網友則留言，「沒想到我對『絕命終結站』的執念，竟然在現實生活中幫了我一把。」還有網友補充，「日本的行李領取區出口附近設有專用吊牌回收桶，現在我終於明白原因了。」一名前旅館員工也警告，「補充一點，也不要把吊牌留在飯店房間。以前曾發生過幾起詐騙事件，就是有人撿到吊牌後冒用客人資料犯案。」

• 2025-08-05 養生.生活智慧王

  搭機最怕遇到吵鬧幼童？旅遊專家曝「避開機上嬰兒哭聲」五大選位策略

  在搭乘飛機時最怕的狀況之一，莫過於被幼童的哭鬧聲干擾，難以休息。旅遊專家提出根據多年經驗所整理的「避開哭鬧嬰兒」機位策略，教你如何在訂票時避開這種情況，讓你的飛行旅程更安靜愉快。每日郵報報導，道恩（Dawn Morwood）是旅遊公司「Cheap Deals Away」的共同創辦人，該公司致力於幫助消費者避免為假期支付過高費用。她表示：「乘客其實對座位的選擇擁有比自己想像中更大的主導權。只要善用正確策略，就能大幅提升坐到安靜機位的機會。」避開機上嬰兒哭聲的五大策略1. 避開艙前的隔板座位飛機每個區塊分隔牆後的「隔間座」(Bulkhead Seat)保證了足夠的腿部空間，雖然這些座位因為腿腳能得到伸展而受歡迎，但事實上卻是嬰兒的集中地。原因在於航空公司通常會在艙前牆面裝設嬰兒搖籃，這讓有嬰兒同行的家庭獲得這些座位的優先選擇權。2. 善用座位圖多數航空公司在訂位過程中會提供座位圖。懂得看圖的旅客能夠提早辨識可能有嬰兒的區域，提前避開。道恩指出，留意座位圖上的嬰兒圖示或嬰兒床標誌，那就是你的早期警告系統，部分航空公司甚至會標示哪些列安裝有搖籃，讓乘客更方便選擇安靜座位。3. 選擇機尾區域許多旅客偏好前排座位，為了能快速登機與下機，但這策略對於追求寧靜的人來說，反而可能適得其反。道恩表示，有孩子的家庭為了方便進出與靠近廁所，通常會選擇前段座位；相較之下，機尾區域或大型飛機的側翼角落通常較安靜，也較少有家庭會選擇。4. 選擇非熱門時段航班除了選座之外，航班的起飛時間也有關鍵影響。深夜與清晨的班機（俗稱紅眼航班）通常較少家庭搭乘。道恩表示除非萬不得已，否則有嬰兒的家庭通常會避免在不利時段飛行。像是晚間11點起飛或早上6點的航班，遇到哭鬧嬰兒的機率相對較低。5. 研究限制嬰兒的機艙區域有些航空公司或特定機型的座艙會限制嬰兒進入，這類成人專屬區域雖然不多見，但仍值得研究。例如某些豪華經濟艙或特殊配置的座艙會對嬰兒有限制。選對位置 整趟旅程都變得更愉快道恩強調，若你是重視飛行品質與安靜空間的乘客，正確選座就是你唯一能掌控的部分。她說：「你無法控制其他乘客，但你可以決定自己要坐在哪裡。許多人為了省錢隨便選座，結果一整趟旅程都被嬰兒哭聲搞得痛苦不堪。」她建議從訂票開始就應該策略性思考，不僅查看座位圖，也要評估起飛時間與機型配置：「選擇靠後排或避開艙前可能要多花點錢，但換來的安靜與休息，絕對物超所值。擁有一趟平靜的飛行，往往就能讓整趟假期從第一天開始變得更加美好。」

• 2025-07-30 養生.生活智慧王

  擔心飛機遇亂流？機長傳授2招有助減少飛行過程的晃動不適

  一名資深飛行員日前分享飛行建議，指出對於搭飛機容易緊張的乘客而言，清晨的航班是搭飛機的最佳時段，在選擇座位上，若選擇機頭或靠近機翼附近的座位，在遇到亂流時，相較其他位置感受到晃動的幅度會較小，有助減少飛行過程的不適。該名飛行員為克里斯機長（Captain Chris），與其妻子蘿莉（Laurie）共同經營YouTube頻道「Travel Tips by Laurie」，經常分享旅遊與航空相關知識。克里斯在最新一期「問問飛行員」影片中回應網友提問，指出清晨航班因氣溫較低、空氣較穩定，通常較少亂流，尤其在夏季更為明顯，搭飛機容易感到緊張的人可以考慮選擇清晨的航班。他進一步建議，乘客可選擇機頭或機翼附近座位，因該區域較不易感受到亂流與飛機的側向擺動（yaw movement），而機尾則因擺盪幅度較大，較易引發不適。不過克里斯也坦言，許多航空公司對靠近機操前端的座位收取的費用也比較高，乘客需視自身情況決定。克里斯表示，若乘客對飛行容易感到緊張，也可以在登機時主動跟空服員說一聲，甚至可以詢問是否能與駕駛艙飛行員簡短交談，多數飛行員會願意分享當日氣流與預期的顛簸情況，可以幫助你對於旅途更感到安心。有觀眾在留言中分享，自己過去常因飛機遇到亂流感到緊張，在蘿莉的鼓勵下，她有試過主動先告知空服員，在飛機遇到亂流時，空服員也會特意到身邊關心她是否都還好，幫助她減緩搭飛機時的焦慮。

• 2025-07-21 焦點.元氣新聞

  有心血管問題？魔鷹愛妻機上猝逝 醫曝與「2疾病」有關：恐引發肺栓塞

  台鋼雄鷹隊洋砲魔鷹的太太來台相聚卻猝逝，令各界震驚。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說，長途飛行下，隨著氣壓、濕度、日夜、時差等壓力刺激下，身體可能會出現不舒服，但發生猝逝，仍不外乎與心、腦疾病有關，提醒應隨身攜帶藥物。一般常見的經濟艙症候群引發肺栓塞，較常出現在下機後，建議搭機期間，多喝水、多起身走動，避免血栓形成。林謂文說，猝逝的情形較常發生在長程航班，但身體不適的族群，往往常合併有心血管疾病、心律不整，甚至是心肌梗塞等。雖然，許多發病的人號稱沒有心臟病病史，但這是真的沒有，或已有潛藏的心臟疾病，只是未被檢查出來。此外，猝死的原因也可能與腦部動脈瘤破裂，引起大量出血，或是腦幹出血等，特別是年輕族群突然猝死，動脈瘤破裂的機會不低。因此，突然發生猝死，不外乎與心、腦疾病有關。搭乘飛機時，如何避免猝死？林謂文說，這防不慎防，民眾只能多加小心，搭機時，應隨身攜帶平時用藥，特別是年齡大、患者慢性疾病的族群，搭機前可以先諮詢醫師，領妥藥品後再搭機，常備用藥包括心絞痛、心律不整、氣喘用藥等都應準備。此外，搭飛機常見經濟艙症候群，需多加注意。林謂文說，經濟艙症候群顧名思義，此多發生在經濟艙的旅客，由於經濟艙座位小，長途旅程坐在座位上，雙腳無法伸展，若又沒有適時活動，造成下肢腫脹、血液循環不佳，形成血栓，一旦血栓經血流至肺動脈，易形成肺栓塞。經濟艙症候群引發的肺栓塞等，常出現在下機後，雙腳開始走路時，在下肢形成的血栓，才會流至肺部，應不會造成在飛機上猝死。為避免經濟艙症候群，林謂文建議，搭機期間，多喝水、多起身走動，促進下肢血液循環，當出現身體不適，應立即通知空服員，請求協助。

• 2025-06-06 養生.生活智慧王

  下機後如何盡快取得行李 旅遊專家提供5妙招

  長途飛行後，最不想遇到的就是被困在行李提領處，看著數十件行李繞過去，自己的行李卻不見蹤影，幸好還有一些方法能加快這一程序，提高讓行李先出來的機會。Dollar Flight Club創辦人紐加藤(Jesse Neugarten)說，雖然沒有絕對成功的方法保證讓行李最先出現在轉盤上，但的確有一些聰明的策略可以大大提升機會，以下是專家認可的妙招，讓你更快取得行李。成為飛行常客Going旅遊專家凱蒂·納斯楚(Katy Nastro)解釋：「一些世界最大機場的複雜傳送帶由系統控制，確保乘客不僅收到他們的行李，在某些情況下，還能先拿到他們的行李。」納斯楚說雖然不能保證一定能第一個拿到行李，但作為一名飛行常客或擁有菁英身分是最好的機會，根據專家的說法，航空公司通常會為這些行李貼上不同標籤，讓系統及處理人員更容易分開。機艙門口寄掛行李(gate check)納斯楚認為gate check是可能的「黃金機會」，讓你不需要在轉盤等待行李，但她也提醒，空橋取件的gate check通常只有在較小的國內航班才有，如果行李被送到行李提領處，那麼在起飛前辦理gate check並不一定會讓行李更快到達。搭頭等艙紐加藤提到，基礎經濟艙和經濟艙的行李處理方式沒有區別，但他指出，通常搭乘高級座艙的乘客，行李會被標記為優先，代表這些行李會最後裝載，並且在著陸時最先卸載，「頭等艙乘客的行李通常會裝在不同的推車上，並且被分類為快速運送。」索取優先或易碎品標籤紐加藤說，即使是搭乘經濟艙，也可以索取「優先」(priority)標籤，有時可以在報到處付費取得，或是透過特定的信用卡買到，「易碎品」 (fragile)標籤可能也有幫助。貼有「易碎品」標籤的行李通常被放在其他行李上方，並且最後裝載，這代表這些行李通常最先卸載。晚點報到，但不要太晚！紐加藤說：「一個常見的誤解是，早點報到可以獲得更好的行李服務。」然而實際上通常相反，「越早辦理托運，行李就越快裝載上機，代表越有可能最後轉出行李領取處。」較接近起飛時間拖運的行李通常最後裝載，並最先出來。但也別把時間算得太近，否則可能錯過班機。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）

• 2025-05-12 養生.生活智慧王

  省錢又能預防意外財損 英國富豪自稱每次搭飛機前必做5件事

  56歲的英國富豪提爾柏瑞（Mark Tilbury）分享他每次搭飛機前必做的五件事，包括替行李拍照，他說這些事能幫助每位旅客省錢，最高甚至可達幾千元，讓人有更多經費可以好好享受旅程。每日郵報（Daily Mail）報導，住在英國牛津的提爾柏瑞是多間公司的執行長，他憑藉自身努力賺到大量財富，他時常在自己的YouTube頻道分享致富和成功之道，有597萬位追蹤者。提爾柏瑞在影片分享他搭機前一定會做、能幫一般旅客省錢的五件事。1.幫行李拍照在行李托運前拍照很重要，可以幫助自己辨認行李，幫忙找回物品，還有做為索賠的證據；提爾柏瑞說他在登機前幫行李拍照，若不幸被偷或被弄丟，可以索賠高達3800元。2.自備環保水壺自己帶水壺讓旅客可以在飛機上補充水分，不需花大錢買機上提供的瓶裝水，也不會製造塑膠垃圾，提爾柏瑞說他會在過安檢後把水壺裝滿。3.使用能免費進入休息室的信用卡部分信用卡的優惠之一是持卡人可以免費使用機場休息室，在上機前填飽肚子，有些卡片是免費，有些則是打折，這樣就能省下入場費和在休息室內花費的費用，因此提爾柏瑞建議有信用卡的人都向發卡銀行確認是否有相關優惠。4.行李內放AirTag提爾柏瑞建議花點小錢買AirTag並放到行李中，如此便能即時追蹤行李下落，只要使用蘋果的「尋找」（Find My）功能，即使行李已經託運也能掌握其所在位置，行李若遲未出現或不見了，AirTag讓人可以知道行李在哪，可以減少一些焦慮。5.將重要旅行文件以電子郵件傳送一份給自己作為備份提爾柏瑞說他會把護照和旅行相關文件的影本以電子郵件寄一份給自己，以防自己掉任何東西。把護照、旅行相關重要文件如登機證、行程表等寄給自己當備份，若不慎弄丟正本或被竊，甚至是正本毀損都能有備份。

• 2025-04-27 養生.生活智慧王

  連機組員都敢偷！空服員揭竊賊手法：登機前後都有潛在危機

  機場有安檢和很多保全，讓很多人以為安全無虞，但其實不留神很可能成為竊賊下手目標。紐約郵報（New York Post）報導，在TikTok上有將近5百萬追蹤的阿根廷籍空服員芭芭拉（Barbara Bacilieri）透過影片分享竊賊在機場與飛機上的做案手段，以及乘客可以如何保護自己，一系列的影片累積超過兩百萬次點閱。目前服務於西班牙廉價航空伏林（Vueling）航空的芭芭拉說，機場就像一個小型城市，無法杜絕犯罪，而且機場內的犯罪行為可能更難追蹤，竊賊們也會購買機票，但通常不搭乘飛機，方便在登機口、免稅店行竊來往的乘客。芭芭拉說，有些人已是慣犯，就算行蹤或影像被拍下傳到社群媒體上公開也不怕，因為根本沒人制止，也不會受到嚴懲。芭芭拉說，竊賊目標不僅限於實體物品。使用公用USB充電站可能讓駭客趁虛而入，偷取乘客的銀行帳戶資料與其他個資，有些竊賊甚至會使用近場通訊掃描器（Near Field Communication scanners）獲取身旁旅客的信用卡個資；受害者通常要到數天後，收到境外來路不明的刷卡通知，方才得知自己的卡片遭盜用，這類型的犯罪也難以預防。芭芭拉說，登機後仍不能大意。竊賊會等待機上的燈光熄滅、乘客進入夢鄉後，悄悄地打開頭頂置物櫃，翻找並拿取行李內的物品，她親眼看過竊賊在自己面前作案，但因為沒有監視器，機組人員也無能為力，有些竊賊甚至也會偷機組人員的物品。芭芭拉表示，乘客可以採取下列方法保護自己。首先，隨時注意自己的行囊，自備USB充電器，以及無線射頻防盜錢包（Radio Frequency Identification-blocking wallets），防止信用卡個資被盜刷。隨身行李箱應該隨時保持上鎖，並且對周遭「過於友善」的乘客保持警戒，「如果覺得事有蹊蹺，盡快通知機組人員。」 @barbiebac.ok no somos todos pasajeros buenos y felices 😭 ♬ sonido original - Barbiebac La Azafata

• 2025-04-21 養生.生活智慧王

  搭機時千萬別穿短褲、高跟鞋？空服員曝哪些錯誤穿著恐有風險

  夏天是旅遊旺季，但搭飛機時的穿著不是想穿什麼就穿什麼，機組人員和空服員指出，有些服裝搭飛機最好不要穿，可能讓乘客身體不適，也可能影響逃生，或甚至在發生意外時有致死的可能。每日郵報（Daily Mail）報導，機組員席馬托（Tommy Cimato）在TikTok影片表示，搭機時千萬別穿短褲，讓雙腿大面積和椅子接觸，因為你永遠不知道椅子多乾淨，或是多久被清潔一次，所以若穿長褲，接觸的細菌會比較少。Who What Wear報導，美國航空（American Airlines）空服員菲施巴赫（Andrea Fischbach）說，拖鞋、夾腳拖和高跟鞋也是搭機穿著大忌，若發生緊急情況需要使用滑梯時，這些鞋款會讓穿著者陷入危險，穿高跟鞋者會被要求脫掉鞋子，因為鞋跟可能會把滑梯刺破。菲施巴赫說，即便空服員也會在航行時把高跟鞋換掉，因為一直穿著高跟鞋很不切實際；她建議搭機旅客穿包腳的舒適鞋子。太陽報（The Sun）報導，航空專家內格羅里（Christine Negroni）建議乘客不要在飛機上脫掉鞋子，因為在緊急事件中被疏散時，地板可能很燙或很冰，也可能充滿油汙或著火，也可能迫降在玉米田中，你不會希望自己在任何一個情況下是赤腳，且飛機的地板沒有很乾淨，沒穿鞋也有健康風險。內格羅里說，緊身褲也是搭機不建議的穿著之一，越來越多人會穿瑜珈褲搭飛機，雖然穿起來很舒服，但人造纖維燃點低，近火源時容易著火，因此若機艙起火或發生墜機，瑜珈褲或緊身褲容易起火並黏在皮膚上，造成嚴重灼傷甚至致死。菲施巴赫也說，盡量不穿限制性的衣物，容易引起身體不適例如腹脹，她建議穿舒適的衣服如有鬆緊帶的褲子，「雖然皮褲帥氣又有型，但不是搭機時的好選擇」。 @tommycimato #greenscreen #fyp #flightattendant #airline #aviation #travel #flights ♬ Blue Blood - Heinz Kiessling