肝臟 相關文章

• 2019-08-09 新聞.科普好健康

  為什麼冰淇淋會愈吃愈渴？除了甜膩的糖還有另一禍首

  你是否曾注意到，吃完一個冰淇淋甜筒後，會感到口乾舌燥？攝取那麼多的糖讓你頭暈， 感到口渴。冰淇淋本應讓人吃了以後感到清爽提神才對，特別是在炎熱的天氣。所以，吃完冰後立即感覺口渴，讓人覺得有點奇怪。賣冰淇淋的業者熟悉這個現象，並做了準備。你家附近的冰淇淋店櫃檯後面，是不是放了裝滿瓶裝水的冰箱？吃完冰淇淋後會口渴，是否真的是人體的一種化學反應？營養師布瑞爾莉．赫頓(Brierley Horton)指出，研究顯示，吃甜食會引發肝臟釋放一種稱為FGF21的荷爾蒙，一旦這種荷爾蒙進入你的血液，它會傳至你的下視丘(hypothalamus)，告訴你的大腦，你感到口渴。有意思的是，飲酒也會刺激肝臟和大腦進行這種「對話」，高脂低碳飲食也會如此，例如生酮飲食。這和你吃餅乾或蛋糕時，渴望配上一杯牛奶，是相同的感覺。本質上來說，你的身體試圖平衡你剛剛攝取的大量糖分。然而，在你吃完一份又甜又涼的冰淇淋之後，糖可能不是造成強烈口渴感覺的唯一禍首。鹽通常也是用於製作冰淇淋的成分之一，它也會讓你感到燥熱，刺激你想喝水。 雖然如此，赫頓解釋，甜食引發的口渴機制與鹽不同。所以，吃冰淇淋後感到口渴，並不是你在幻想，而是糖和鹽引發信號，促使口渴機制在你的血液及大腦運作。

• 2019-07-25 癌症.肝癌

  肝癌無症狀怎覺察？身體出現「2紅1黃」儘早就醫

  我們長久以來一直給大家科普肝癌有多嚴重，它被稱之為癌症大軍的「王者」，它有潛伏、爆發等強大的戰鬥能力，甚至能潛伏到癌變中晚期才被發現。肝癌踏著死神的步伐悄悄出現，讓人類措手不及，只能乖乖接受死神的安排，留給家人無盡的傷痛。 中國有超過1億人感染B肝、C肝，B肝其實也是絕症，因為一旦被感染，就無法治癒，病毒長期停留在患者體內發展，慢慢就會發展成致命的肝病。醫學相關數據現實，慢性感染者中有3/10的人最後會發展成威脅性命的肝病。也就是說，這1億的肝病感染者其實就是1億個不定時炸彈。中國肝癌患者中，90%的患者都是病毒性肝炎，由B肝發展而來的大概有70%~80%，C肝佔據10%左右，真正沒病毒性肝炎的患者其實只有10%，可見病毒性肝炎發展到肝癌的趨勢。預防病毒性肝炎 迫在眉睫不良的生活習慣是病毒性肝炎的主要途徑。家人共用牙刷、刮鬍刀、指甲刀等皮膚破損易互相感染的工具，以及不衛生的理髮店，甚至是大人咀嚼食物給幼兒吃，這些極易造成病毒感染。當然，這些行為我們要做到絕對避免，但是對於1億的肝病患者卻無需帶有偏見、歧視的看法對待。實際上，一起工作、用餐沒有傳染的危險，只要不做親密到交換液體的地步就可以。警惕肝臟癌變不管是肝炎發展成肝癌，或是常見肝病沒及時救治發展到肝癌，無論哪種最終的結局都是慘痛的。所以警惕肝癌的發生十分重要。難道肝癌就真的毫無預兆嗎？當身體出現2紅1黃時，警惕肝癌發作！第一、肝掌出現，需要絕對警惕肝臟病變之所以叫做肝掌，就是因為這是肝臟疾病的一大信號。健康的手掌會呈現出淡淡的粉色或肉粉色，這是正常的情況。但肝臟病變的患者就不同了，往往患者手掌的大小魚際處會出現異常的紅點或泛紅。如果用手輕輕按壓時，按壓的部位變白後又迅速恢復到原因的狀態。在臨床上有三分之二的患者都出現了肝掌，這也被定義為肝臟病變的一大信號。如果一旦出現，需要警惕起來並及時進行檢查。第二、蜘蛛痣需注意，肝臟病變可能發生蜘蛛痣就是身上的紅痣，但不同與正常的色素痣。蜘蛛痣在中心點的周圍還蔓延出了無數條類似蜘蛛腳的小血管，如果用圓珠筆輕輕按住蜘蛛痣的中心部位，周圍的小血管會迅速消失，但當你鬆手後又會復原。同時用手觸摸中心部位，可以感覺到跳動，這是微小動脈異常導致的。往往蜘蛛痣會出現在四肢部位，如果一旦發生需要注意。蜘蛛痣是公認肝臟病變的信號，大部分肝癌患者都出現了類似的症狀，有小部分是由於肝硬化導致的。但是，從肝硬化到肝癌的三部曲中僅僅就差一步之遙，當發生肝硬化時，也要提高警惕預防肝癌。第三、黃疸發生，肝臟病變肝臟本身就是人體重要的代謝和排毒器官，很多代謝物質都要通過肝臟來完成工作。膽囊分泌出的膽紅素也不例外，當肝臟受損之後，膽紅素的攝取、分泌等等都會受到影響，這直接導致了血液中膽紅素含量的增加，從而身體出現黃疸症狀。同時膽紅素濃度急速增高，也會對尿液造成影響，從尿液中排出體外，而尿液的顏色也會加深，變成土陶色。當然，黃疸一般發生在肝癌的晚期，發生的機率大概是20%，但是，有肝硬化背景的患者更易發生黃疸。所以無論何種情況，一旦發生黃疸，必須警惕肝病變，切忌勿耽誤治療時間。出現以上三個症狀，即使不是肝癌作祟，也有可能是肝臟出現了其他病變，需要立刻對肝臟健康進行CT檢查，確認症狀出現的原因，然後再進行科學的治療。Source

• 2019-07-10 新聞.健康知識+

  熬夜是傷肝的罪魁禍首？3件事可能比熬夜更傷肝

  說到傷肝的行為，不少人腦海裡第一個浮現的就是熬夜。但從科學的角度來說，其實並沒有任何證據能證明熬夜會直接傷害肝臟。但長期熬夜的做法，會對內分泌系統造成不良影響，可能會讓全身的臟器都變得不好。所以非要說熬夜會傷肝，大家不熬夜就能養肝，也是有一定道理的。不過爆炸營養課堂的營養師提醒大家，現如今大家的肝臟越來越差，大部分人都覺得熬夜是「罪魁禍首」，但實際上，這三件事情可能會更傷肝：首先，是大口喝酒：喝酒很傷肝，這是公認的一件事情。因為酒精的代謝過程需要肝臟的參與，喝酒就會加重肝臟的工作負擔。而且在整個酒精的代謝過程中，產生的多種代謝產物還可能會產生毒性反應，從而對肝臟造成傷害。比較嚴重的，甚至會對肝細胞造成不可逆的損傷，慢慢演變為肝硬化，還可能會發展成肝癌。 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 其次，就是大口吃肉：這件事往往會和大口喝酒同時進行，一起對腎臟造成傷害。吃肉太多，往往意味著脂肪攝入太多，而脂肪也是需要肝臟去處理的。如果攝入太多，同樣會給肝臟帶來太大的負擔。當肝臟處理不過來的時候，脂肪就會直接積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是許多人會體檢出的脂肪肝。有些人可能查出的是低度脂肪肝，所以也不會太在意。但如果你任由發展下來，繼續大口吃肉也不鍛煉，可能就會越來越嚴重，最後對身體造成巨大的傷害。最後一個，就是亂吃藥：在以前那個年代，很多人平時患個小病，比如說感冒低燒，往往都不會吃藥，讓身體自己扛過去。雖然這種做法也不一定好，但反觀現在，不少人只要有點感冒發燒，就立馬各種消炎藥和感冒藥安排上。失眠了就吃點安眠藥，頭痛了就吃點止痛藥，平時沒病也可能吃一堆保健品。總的來說，就是現在很多人都在亂吃藥，而且吃的太多的。大家想必都知道，肝臟是有名的「解毒器官」，每當你吃藥的時候，其實也都是在給肝臟增加負擔。久而久之，就會對肝臟造成很大的傷害。Source

• 2019-06-26 癌症.肝癌

  肩痛可能已罹肝癌中晚期 2種人群要特別警惕

  46歲的劉先生最近兩個月總是出現右側肩痛，但是照了肩關節的X片，卻並沒有什麼異常，得知劉先生是一名B肝患者，醫生建議他一定要好好檢查一下肝臟。「醫生，我明明是肩膀痛，為何你卻讓我檢查肝臟？」可隨後的檢查結果卻提示，劉先生之所以會出現持續的右側肩膀疼痛，罪魁禍首根本不是他所說的肩周炎，真正的病因在於原發性肝癌。肝癌和肩膀疼痛，兩者之間究竟有什麼聯繫呢？醫生說，原發性肝癌的患者，由於癌腫侵犯了右側膈肌，右側膈肌被牽拉以後，就會出現肩痛的症狀，所以，肝癌的患者，不僅會出現肝區疼痛，隨著時間的推移，還可能出現右側肩膀的疼痛，對於肩膀出現的這一個特徵表現，一定要高度重視。那麼，是不是所有人出現肩膀痛，都一定是肝癌呢？當然也不是，我們都知道導致肝癌的最常見原因是B肝和酗酒，所以對於B肝人群，或者長期酗酒的人群，在出現肩痛的時候，要高度警惕肝癌，如果你沒這兩種疾病，那麼發生肝癌的可能性並不大。為了更好鑑別肩周炎引起的肩痛和肝癌引起的肩痛，不妨注意以下三點。第一，肩周炎引起的肩痛，常常伴有肩部關節的活動受限，肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，以至梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。第二，肝癌引起的肩痛，並不會伴有肩部關節的異常活動，而且肝癌引起的肩痛，常常伴有肝區疼痛，黃疸，腹水，消瘦，不過，如果是肝癌引起的肩痛，也往往提示了癌腫已經發生了轉移，處於中晚期了。Source

• 2019-06-22 新聞.健康知識+

  肝臟晚上11點排毒？「人體排毒時刻表」犯了6大錯誤

  現代人愈來愈重視健康與養生，希望能夠強化身體的免疫與排毒功能，所以坊間不斷出現各種號稱可以加強免疫與排毒功效的保食品，甚至網路上還不斷流傳各種傳授排毒方法的養生秘籍，但其實很多都是道聽塗說、穿鑿附會、或是誇大不實，可信度不高。網路瘋傳的人體排毒時刻表，告訴你6大錯誤相信很多人都在網路上看過一張「人體排毒時刻表」，特別是老人家會相互廣為傳播分享的一張「長輩圖」，上面列出包括肝臟、膽囊、淋巴、大腸、小腸與肺臟，甚至是脊髓的最佳排毒時間，說的煞有介事，而事實真相到底如何？恐怕會讓大家大失所望。一、人體排毒時刻表裡說晚上9:00到11:00是淋巴排毒時間：事實是：淋巴系統是由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成，淋巴系統是負責運送體內組織液回流的輔助渠道，維持機體的組織液平衡。淋巴能夠自身過濾毒性物質，搬運老化廢棄物，此外也具有免疫的功能，可以去除雜菌，幫助身體預防疾病。所以，要說淋巴能夠排毒，勉強可以說的通，但它只扮演輔助的功能，並非真正的排毒器官。但重點是，淋巴系統是24小時都在工作，晚上9:00到11:00這段時間對淋巴運作根本沒有什麼特殊之處。二、人體排毒時刻表裡說晚上11:00到1:00是肝臟排毒時間：事實是：肝臟是人體最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素在毒素的代謝上扮演非常重要的角色，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物，同時也能去除血液中的有害物質。肝臟在扮演排毒的角色就好像水槽的排水濾網。和淋巴一樣，肝臟也是24歲全天候的待命工作，就像排毒的24小時便利超商，全年無休，晚間11:00到1:00這個時段，對肝臟排毒也沒啥特別的意義。三、人體排毒時刻表裡說夜裡1:00到3:00是膽囊排毒時間：事實是：膽囊的主要作用是儲存膽汁，並將膽汁送到腸道，幫助消化吸收。所以它根本就是消化器官，頂多可以稱說，肝臟在分解完毒素後，一部份廢物會經由膽汁送到腸道，再隨糞便排出。所以膽囊並非排毒器官，哪有什麼最佳排毒時段。四、人體排毒時刻表裡說夜裡12:00到4:00是脊髓造血時間：事實是：人體排毒時間表裡的錯誤很多，但就屬這一項最離譜，因為負責造血的根本不是脊髓，而是骨髓，特別是成人時期，造血功能會集中於胸骨、脊椎骨和骨盆腸骨的骨髓腔內。骨髓造血，而血液會將人體的廢棄物帶離細胞透過腎小球排出體內，所以骨髓勉強也算跟排毒沾上一點點邊。由於人體所有的血液細胞都具有一定的生命期，例如紅血球壽命約120天，而血小板平均壽命則約9至12天；因此血液中每天會有一定數量的血液細胞會老化死亡，骨髓裡也會有相對數目的新生血液細胞生長出來以維持生理的均衡。所以骨髓造血也是24小時不間斷的，夜裡12:00到4:00，對骨髓造血來說只是個一般的時段。五、人體排毒時刻表裡說夜裡3:00到5:00是肺臟排毒時間：事實是：肺臟是人類呼吸系統的一部份，在呼吸時會吸入氧氣，使氧氣進入肺部血液，再運輸到身體各部位提供使用；另一方面，肺部血液裡的二氧化碳則滲透到肺泡裡，再排出體外。所以，肺臟只能排出二氧化碳，並不能排毒，頂多叫排出廢氣，這又是在神話肺臟的功能了。六、人體排毒時刻表裡說清晨5:00到7:00是大腸排毒時間：事實是：大腸本身並不負責解毒，而是將無用的廢物以糞便的形式排出。當人體將養分與水分都吸收完畢後，剩下的殘渣就是糞便，經由直腸的儲存再透過排便的過程將廢物排出體外。有些人建議早上起床或用完早餐後是排便的好時機，那是因為腸胃蠕動所產生的自然排便反應，但實際上每個人都有自己的排便生物鐘，未必一定會在早上5:00到7:00的這2個小時間，所以要特別強調這2個小時也沒什麼特殊的意義。說實在，在網路上瘋傳的這些人體器官排毒表，應該只有一個用處，就是要人好好的在該睡覺的時間上床睡覺，不但透過充足的睡眠恢復精神與體力，更讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此而已。延伸閱讀:讓身體排毒可不只是上廁所就夠了，再教你５招排毒密方

• 2019-06-12 科別.新陳代謝

  熊貓眼、黑鼻頭…身體4部位發黑 可能代表肝臟病變

  肝臟是人身體內最重要的代謝器官，除具有氧化、儲存肝醣原、合成分泌性蛋白質等功能外，還具有解毒、造血和凝血作用，同樣，肝臟也是人體內臟裡最大的實質性內臟器官，位於體內右側橫膈膜下，平均重量約1.5公斤，如果這個重要的代謝器官出了問題，那麼來自體內和體外的很多物質將無法徹底被分解排出體外，喪失這種「解毒功能」後身體就會出現一些變化，其中，比較常見的是身體這4個地方會發黑，讓我們一起來了解一下都是哪些部位？身體這4個部位發黑提示肝臟不好1）臉色發黑：肝臟不好時，臉色會呈現出暗青色。長期攜帶B肝病毒的患者面色是黝黑晦暗，皮膚乾燥粗糙，失去應有的光澤和彈性，嚴重的患者呈現暗青色，甚至可出現古銅色面容，夾雜著毛細血管擴張。其原因可能是體內雌激素滅活能力下降，色素代謝異常引起沉積，也可能是肝細胞破壞後鐵元素無法代謝滯留在血管裡，或兩者綜合原因所致。和太陽曬黑不同，正常人曬黑後皮膚是黝黑但有光澤的，和腎不好的人也不同，腎不好的人皮膚黑是色素沉澱分佈均勻的無光澤的暗灰。2）眼眶發黑：有的患者色素沉著在眼眶周圍，猶如「熊貓眼」，如果在沒有熬夜的情況下出現黑眼圈，那就說明肝臟可能出問題了。出現這種表現的原因可能為肝臟功能減退時對雌激素滅活能力下降所致眼周色素沉積。3）鼻頭發黑：當出現鼻子黑頭增多時，很多人會第一時間想到是不是最近洗臉時沒有洗乾淨啊，其實當肝不好時，即使你的皮膚清理工作做得很好，鼻子的黑頭同樣很多，因為此時體內黃體荷爾蒙不能正常被破壞掉，導致油脂分泌量會增多，進而使黑頭增多。4）指甲發黑：指甲發黑也是肝不好的典型表現，由於肝臟儲血功能的下降，指甲失去了肝血的滋養，因而失去光澤，出現深淺寬窄不一的黑褐色紋路，甲緣發黑，中間發白，質地較脆，容易劈裂。正常的指甲周圍皮膚光滑柔嫩，而肝不好的人指甲周圍皮膚會乾燥粗糙。健康的指甲中部隆起、邊緣彎曲向下，若是指甲中部不凸起，邊緣外翹，這樣的指甲往往提示肝陰血不足，肝臟出了問題。當我們出現以上部位發黑時，應提高警惕及時到醫院查查我們的肝功能，平時在日常生活中也要多食用枸杞子、當歸、胡蘿蔔、豬肝等養肝的食物，同時避免熬夜、酗酒食用發霉食品等不良生活習慣，好好保護我們人體最大的解毒器官——肝臟。Source

• 2019-06-12 新聞.科普好健康

  大吃大喝又能不發胖？德國研究發現體內某個「開關」

  吃得太油、太甜容易讓人發胖，可管住嘴又談何容易？怎麼能既放心享用美食，又保持身體健康呢？德國研究人員進行的最新動物實驗發現，「關閉」一種調節脂類代謝的蛋白質，可以讓小鼠多吃不胖。德國馬克斯·普朗克研究所等機構研究人員發現，當小鼠通過高脂飲食變胖時，某種特定長度的神經酰胺分子會在肝臟積聚，而這種脂類物質由神經酰胺合成酶5和神經酰胺合成酶6兩種蛋白質合成。神經酰胺是鞘脂類的中間代謝產物，在生物合成方面發揮重要作用，它可以促進細胞的新陳代謝。實驗顯示，如果「關閉」神經酰胺合成酶6，使其無法發揮作用，肥胖小鼠雖然繼續高脂飲食，肝臟卻沒有脂肪堆積，體重還出現下降，體內糖代謝也有所改善；但關閉神經酰胺合成酶5並不會出現上述效果。進一步研究發現，神經酰胺合成酶6負責調節線粒體中的神經酰胺水平。線粒體是細胞的能量來源。研究人員猜測，高脂高糖飲食易導致發胖，可能是神經酰胺合成酶6合成的神經酰胺在線粒體積聚並長期抑制線粒體功能所致。研究人員說，類似機製或許也適用於人類，但仍有待具體研究。上述研究成果已發表在美國《細胞》雜誌上。

• 2019-05-03 癌症.肝癌

  年年體檢肝功能正常 為什麼突然診斷為肝癌晚期？

  ​​李先生今年45歲，每年都定期檢查自己的身體，因為自己喜歡喝酒，所以他特別注意自己的肝功能檢查。每年都去抽血查肝功能，李先生非常慶幸，雖然自己做的是銷售代表的工作，經常應酬，少不了喝酒， 但是每年的肝功能指標都是正常的。前段時間，李先生在一次喝酒後，肚子不舒服，右上腹疼得厲害，他以為是酒喝多了，沒有太在意。可是，過了幾天之後，肚子疼得越來越厲害了，還引起了背部和肩部的疼痛，而且肚子也開始漲起來了。在家人的勸說之下，去醫院做了一個檢查，不查不知道，一查嚇一跳，肝臟彩超發現李先生的肝上有一個10公分大的腫瘤。而且，腫瘤已經侵犯肝臟的被膜，還轉移到了門靜脈，導致了腹水，已經是肝癌的中晚期了。李先生和他的家人都非常的震驚，為什麼每年抽血查肝功能，肝功能都是正常的，為什麼會突然是肝癌晚期呢？其實，肝功能檢查正常，並不能排除肝癌的，肝癌與肝功能異常並不能劃等號，也就是說肝功能異常，並不一定是肝癌，而肝功能正常，也不能排除肝癌。今天我們就來聊一聊，肝功能檢查都查些什麼？肝功能與肝癌到底有什麼關係？什麼是肝功能檢查其實，肝功能檢查的項目是非常多的，但是，我們大部分人平常所說的肝功能檢查，一般指的是抽血化驗肝功能。大家每年體檢的時候，抽血化驗查的就是肝功能指標。肝功能異常，主要反應肝臟細胞有沒有受到損害，如果肝功能異常，可以見於急慢性肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝，肝癌，藥物性肝損害等等。常用的肝功能指標，主要有以下三個，分別是酶類，膽紅素和蛋白。酶類酶類主要指的是丙氨酸氨基轉移酶（ALT）也叫做谷丙轉氨酶，天門冬氨酸氨基轉移酶（AST）也叫做穀草轉氨酶，還有鹼性磷酸酶（ALP）和γ-谷氨酰轉肽酶（γ-GT）。ALT和AST在肝臟細胞中含量非常豐富，如果肝臟細胞受到了損害，肝細胞壞死，細胞裡面的轉氨酶會釋放入血，抽血查轉氨酶就會升高。肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝，肝癌等肝病，都有可能會導致轉氨酶升高。所以，轉氨酶升高，並不一定是肝癌，還有可能是其他疾病！如果ALP和γ-GT升高，除了表示肝臟受到了損害，還有可能是膽汁排出受阻，常見於膽汁淤積性肝硬化，膽管癌，胰腺癌，膽管結石等造成的膽道阻塞。蛋白肝功能的第二個指標是白蛋白和球蛋白，血清中的白蛋白主要由肝臟產生，而球蛋白主要由免疫細胞產生，但是在肝臟中滅活。所以，如果肝臟受到了損傷，血液中的白蛋白會下降，而球蛋白反而會上升。膽紅素肝功能的第三個指標是膽紅素，膽紅素有兩種，分別是結合膽紅素和非結合膽紅素。非結合膽紅素主要來自於衰老死亡的紅細胞，非結合膽紅素不溶於水，不能隨尿液排出體外。這些非結合膽紅素內運送到肝臟，然後在肝臟內被解毒，生成結合膽紅素，結合膽紅素溶於水，可以通過大便和小便排出體外。如果肝臟受到了傷害，解毒膽紅素的能力會下降，同時部分肝細胞死亡，細胞裡面的膽紅素也會被釋放入血，所以，肝功能有異常的時候，結合膽紅素和非結合膽紅素的水平都會上升。肝紅素升高，除了是肝臟的問題，還有可能是其他疾病，例如發生溶血，大量非結合膽紅素釋放入血，超過肝臟的代謝能力；還有膽管癌，膽管結石等疾病，造成膽管堵塞，膽紅素無法排出體外，也會造成膽紅素升高。膽紅素升高還會引起全身的皮膚和粘膜黃染，稱為黃疸。肝功能正常，不代表沒有肝癌年年抽血查肝功能，肝功能年年都是正常的，為什麼還會得肝癌？為什麼沒有早發現肝癌呢？是這樣的，肝功能正常不代表沒有肝癌。原發性肝癌是來源於正常的肝細胞突變，細胞突變之後，變成癌細胞，癌細胞可以瘋狂的生長，並且轉移到肝臟的其他部位和身體裡面的其他器官。在肝癌的早期，癌細胞在肝內生長，並不會影響其他正常的肝細胞，而且肝臟的代償能力是非常強的，小的肝癌，並不會影響肝臟的功能。所以，在肝癌的早期，抽血查肝功能往往是正常的，肝功能並不能作為肝癌的篩查手段。在肝癌的中晚期，肝癌不斷生長，搶奪正常肝細胞的營養物質，癌細胞還會跑到血管裡面，造成血管堵塞，影響正常肝臟的血運，這樣就會造成肝功能損害，這時候抽血查肝功能，就可能會出現異常，但是已經是中晚期了，治療效果要大打折扣，沒有達到早期診斷肝癌的目的。還有很多肝癌是繼發於肝硬化的，慢性肝炎，發展成肝硬化，最後發展為肝癌。在肝硬化的早期，肝功能指標也是正常的，等到肝硬化失代償了，肝功能指標就可能會出現異常。對於這些患者，可能在肝硬化的階段，抽血查肝功能就已經異常了，但是這個肝功能異常，是肝硬化導致的， 並不是腫瘤引起的。如何篩查肝癌？早期篩查肝癌，並不是抽血查肝功能，而是抽血查甲胎蛋白（AFP），AFP是一種原始的蛋白質，嬰幼兒時期，我們體內會分泌甲胎蛋白，但是正常的成人，體內AFP含量極低。而肝癌細胞可以分泌AFP，據調查發現，大約有70%至80%的肝癌患者血清中甲胎蛋白會升高，通常以400μg/L為標準，高於此數值應該考慮肝癌的可能性較大。當然，單純的AFP升高，也是無法診斷肝癌的，因為活動性肝炎，妊娠期，生殖細胞腫瘤等情況，也可能會導致AFP升高。所以，除了抽血查AFP，還需要做其他檢查，來明確診斷。肝癌篩查的另一個手段就是肝臟彩超檢查，肝臟彩超沒有輻射，操作方面，可以反覆檢查，而且彩超的靈敏度和特異度都是比較高的。肝臟彩超可以看看肝臟裡面有沒有長東西，有沒有新的病變。如果彩超懷疑是肝癌，除了彩超之外，可能還需要做CT或者MRI，甚至是肝臟穿刺活檢。什麼時候開始肝癌篩查以下人群是高危人群，建議從40歲開始，定期接受肝癌的篩查：1. 具有B型肝炎病毒（HBV）和/ 或C型肝炎病毒（HCV）感染；2. 長期酗酒；3. 非酒精脂肪性肝炎；4. 長期食用被黃麴毒素污染食物；5. 各種原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群。血清甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲檢查是早期篩查的主要手段，建議高危人群每隔6個月進行至少一次檢查。總結一下：肝功能檢查主要有三項指標，分別是酶類，膽紅素和白蛋白；肝功能指標是檢查肝臟有沒有受到傷害，肝功能正常不能排除肝癌；血清甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲檢查是早期篩查的主要手段，對於高危人群，至少每半年要做一次體檢。原文出處

• 2019-03-29 新聞.健康知識+

  不想吃東西可能是心或肝出問題！5步驟解決食慾不振

  當你失去食慾時表示什麼呢? 不想吃東西或是吃一點就吃不下的原因可能有很多，諸如腸胃病毒感染、便秘、飲食失調、各種疾病甚至癌症都有可能導致你沒有食慾，事實上對於人體來說，擁有健康平衡的食慾能幫助你處在一個穩定的狀態，在健康的體態下你才可以充分得到所需的能量與營養。不可輕忽！食慾不振是身體警訊講到醫學上的食慾不振，我們可能會聯想到厭食這個詞，要注意的是，進食障礙神經性厭食症(Eating Disorder Anorexia Nervosa)是有意圖性地減少食物攝取，而一般的厭食通常是無意圖的吃不下，後者才是我要提供建議的主要方向。一般而言，食慾跟我們的消化系統息息相關，但你可能忽略了人體的食慾調節機制是一個複雜的過程，不同系統需要互相合作，包括中央神經系統、消化系統、內分泌系統和感覺神經等，肝臟問題、心臟病、腎臟病以及癌症皆有可能影響胃口。人體的疾病觀測站：食慾不振因此，食慾不振就像是人體的疾病觀測站，當出現症狀，便要注意以下幾種可能的疾病：● 胃食道逆流：現在越來越常見的症狀，高油、高糖的飲食習慣導致了症狀的出現。通常胃食道逆流的患者，除了食慾不振，也會有胸口灼熱、喉嚨痛的症狀。若食慾不振同時也出現了腸胃不適的問題，建議可考慮做胃鏡檢查。● 心血管疾病：當心血管冠狀動脈出問題時，可能影響到消化道血液供應，造成消化機能下降，也會使得食慾減退。● 惡性腫瘤：癌症發生時，食慾不振常常是許多病人共同的徵兆，例如療程中的放療、化療，都可能降低食慾。● 肝臟疾病：造成食慾不振的另一大原因，可能由急性、慢性肝炎等造成，更嚴重者如肝硬化，甚至是肝癌，肝臟疾病會讓人疲倦又沒胃口，若出現皮膚、眼睛發黃等症狀，千萬不能輕忽！改善食慾不振的五個步驟一般單純食慾不振，沒有出現其他明顯症狀時，可以先尋求相關科別醫師的協助，例如腸胃科醫師，透過抽血檢查找出其他可能存在的病因，由專業醫護人員判斷是否需轉診至其他專科治療。如上所述，造成食慾不振的原因很多，除了生理上的疾病，甚至可能是心裡如壓力等所造成， 由專業醫師做診斷，才能確切得知身體狀況。若剛開始出現食慾不振的症狀，先不要太擔心，嘗試利用以下的辦法來做改善： (1) 改變飲食模式：固定用餐時間、吃高蛋白的健康食物（Ex.蛋、堅果、酪梨）、少碰咖啡因。可以選用少量多餐的形式，餓的時候吃多點，但別吃過飽，還要注意飲食的環境要舒適，減少邊吃邊工作的習慣，這些都能有助你訓練身體且管控食慾狀態。(2) 減少反胃及其他不適感：當出現反胃想吐的症狀，當然更會令人食不下嚥。有時是因吃得太飽，或常態性的早晨飽腹感；建議在飯後坐一會兒再進行活動、睡前三小時內盡量不要用餐；若要減少早上胃部的不舒服，可以在早晨起來先喝杯溫開水，或是以毛巾熱敷胃部，便能達到緩解。(3) 補充高纖食物：如果你的食慾問題是來自便秘、脹氣或胃灼熱，可嘗試如攝取益生菌食品、健康油脂橄欖油和新鮮蔬果等，特別是含有如特殊消化酵素的鳳梨、奇異果、木瓜等水果，適量食用有助於腸胃消化；同時減少食用對腸胃有負擔的食物，如加工食品、油炸物等。(4) 緩解焦慮感：生活壓力、憂慮和焦躁感會影響生理狀況，若你憂慮時又有菸酒的習慣，那更需要注意。建議壓力大時可以透過一天曬10分鐘陽光、睡前泡澡、適量運動或來一場舒適的全身按摩，都可以幫你改善症狀。(5) 找回身體能量：每個人找回身體能量的方式不同，平常沒有運動習慣的人，可以試著從飯前散步開始；安靜且充足的睡眠、睡前深呼吸也可以幫你有效調整身體狀態。健康從食慾不振這種小事就要開始好好留意，若單只有症狀可以靠上述建議改善；但若怎麼都好不起來，也別忽視，因為食慾不振可能代表了肝臟、心血管等身體其他部位出狀況，千萬要注意！原文出處：張振榕醫師的健康相談室

• 2019-03-19 新聞.健康知識+

  春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要！

  中醫五行理論認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按照中醫理論「四季各有側重」的養生原則，春季養生重在「養肝」。春季養肝很重要，但您知道嗎？春季是萬物復甦的季節，我們的身體也會在能量的滋補下生機勃勃，我們身體的能量恰恰來自於胃部對外界食物營養的吸收，所以在春天胃也是最活躍的時候，春天也是養胃的好時節！春季不僅要養肝，更要養胃！春天是萬物生長的季節，也是陽氣上升的時節，而陽氣旺盛，會促使肝氣上升，這時人們的確應順應自然界生機勃發之景順勢養肝，而對於一些平時肝氣偏旺的人會帶來一些問題：肝氣太盛出現肝木剋伐胃土太過，而導致脾胃受損，而出現腹瀉等胃腸功能紊亂的情況。春天雖然天氣開始暖和，但春天是以「風」為主氣，氣候特點變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，晝夜溫差大，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人，稍微一不注意的話，就可能寒邪直中胃府，而誘發急性胃痛等不適。春季養胃還跟剛剛過去的春節息息相關。不出正月不出年，春節期間，親人好友相聚，飯局難免會多起來，皇帝內經講飲食自倍腸胃乃傷，大塊朵頤之時人們往往忽視了自己的腸胃健康，以致於出現腸胃不適。所以春節過後，養胃也就成了首要任務。該怎麼養胃呢？對於肝氣旺盛而影響脾胃，春天脾胃容易虛弱的這一類人，養胃總的原則是「減酸增甘多喝粥」，減酸是因為「酸味入肝」，春天酸味食物吃多了會增加肝臟功能從而影響脾胃運化，所以應吃些甘甜入脾胃、益脾健胃的食物。春季養胃防寒異常關鍵，在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。若是不小心受寒後可以粗鹽熱敷：具體方法海鹽熱敷包敷在胃部可以緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可採用熱敷神闕穴的簡單療法。將海鹽熱敷包敷在神闕穴上，以除濕祛寒，溫補脾腎。對於春節期間大吃大喝的朋友們，胃腸超載了，如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩，具體方法用手指用力按揉胃部，堅持兩分鐘就可以。養胃還需注意精神調養，春天裡我們當順應生髮之氣，此時要力戒動怒，更不要情​​緒抑鬱，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使情志生發出來。否則導致肝氣鬱滯、肝陽上亢，也容易出現食慾下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不適症狀。另外一些養胃方法比如：1.一日三餐最多四餐，進餐時間固定，不能有很大變動。2.細嚼慢嚥有利於食物在口腔內進行較充足的初級消化。3.營養均衡，葷素搭配。4.避免食用刺激性食物，如太辣、太鹹、太苦、太酸、太甜、太冷等。5.遠離菸酒，規律作息。原文出處

• 2019-02-22 新聞.健康知識+

  一口肥肉不沾的瘦子 也有可能得脂肪肝？

  ​​如果聽說一個人得了脂肪肝，你第一反應是啥？你肯定覺得他是個胖子，踢一下屁股，臉蛋兒都跟著抖的那種。那可就大錯特錯了！之前一名28歲的男明星去做了一次體檢，結果讓所有人都大吃一驚，他居然被查出了脂肪肝。現實生活中也有很多人和該男星一樣，看上去並不胖，甚至還是素食主義者，但是也得了脂肪肝。試問都這麼瘦了，連油水都不怎麼沾，為何就單單把肝餵得這麼「肥」呢？肝臟是全身脂肪的集散地，一不小心就囤積脂肪肝，顧名思義就是肝細胞裡面的脂肪堆積過多。脂肪肝影響著全球20%~30%的人群，可以說是很普遍了。就像一個胖子走起路來會氣喘吁籲，當原本苗條纖細的肝細胞裡堆積了脂肪，肝細胞的正常代謝功能也會受到影響。正常情況下，人體會把多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，需要的時候再調出來使用。肝臟、脂肪組織和小腸都是脂肪合成的重要部位，其中又以肝臟最多。肝臟就像車間一樣，生產出脂肪並且打好包，再把它們運到身體各處的倉庫（皮下脂肪組織，比如四肢、臀部等）儲存起來。飢餓時，儲存在各個倉庫裡的體脂也是先被運到肝臟再分解。一旦脂肪代謝出現紊亂，或者外來的脂肪實在太多了，肝臟就不能有效地把脂肪運送出去，或者不能高效地分解脂肪，而只能把脂肪囤積下來，這就形成了脂肪肝。那麼，哪些因素會引起脂肪代謝的紊亂呢？首先，長得胖是一個高危因素，所以胖子容易有脂肪肝。但是，除了肥胖以外，還有一系列因素，也會導致脂肪肝，這就是為什麼脂肪肝的主力軍是偏重和肥胖人士，但還是有一部分脂肪肝病人是瘦子。哪些因素會讓一個瘦子得脂肪肝？脂肪肝病人大部分都比較胖，但不代表瘦子不會得脂肪肝。實際上，胖瘦和脂肪肝是一個U型關係，過瘦和過胖都容易產生脂肪肝，這是為什麼呢?原因一：瘦子們體內的脂肪細胞少人體內的脂肪不是簡單地以油的形式堆積在一起，而是被儲存在脂肪細胞裡。過瘦和過胖都容易產生脂肪肝過瘦和過胖都容易產生脂肪肝瘦子之所以瘦，不僅僅是脂肪少，他們體內的脂肪細胞也比胖子少，換句話說就是他們的倉庫少。但是人體傾向於儲存多餘的脂肪以備不時之需，這時候瘦子們的肝臟就更大地承擔起了倉庫的職能。時間一長，脂肪越積越多，瘦子的肝臟就有變成脂肪肝的風險，尤其是那些過於瘦弱的人。原因二：胖瘦不能單純用體重衡量，瘦子的肝臟也會囤積脂肪肥胖與否，很多人只用體重來說話，其實不然。體重輕可能只是肌肉少，並不意味著脂肪含量就少。肌肉省下來的重量，可能最終都以脂肪的形式長在內臟裡了，其中一個主要的地方就是肝臟。於是便有可能，雖然體重不重，你以為自己是瘦子，但是已經有脂肪肝了。此外，瘦子短期內發福也不是好事。相比於胖人，如果瘦人突然在短時間內吃進去過多碳水化合物而導致體重增加的話，實際上長得最多的就是脂肪，而這些脂肪最容易堆積的地方就是肝臟。瘦子短期內發福更容易囤積脂肪瘦子短期內發福更容易囤積脂肪有些人因為瘦，親戚朋友會勸他們多吃一點，覺得只要體重上去了，身體就更健康了。事實上，從醫學角度並不建議瘦子通過飲食來迅速增肥，因為這樣很容易得脂肪肝。原因三：大量飲酒脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者是很多瘦子之所以有脂肪肝的原因。酗酒的時候，酒精本身對肝臟有毒性作用，會降低肝臟向外運送脂肪的能力。同時，大量的酒精在肝臟代謝後也會產生脂肪，加重肝臟的負擔，促進脂肪在肝臟的囤積。所以，瘦子也不能貪杯哦。原因四：脂肪肝是其他疾病的並發症脂肪肝也可能是其他疾病的並發症，比如高血壓、2型糖尿病、痛風、高脂血症的病人，比普通人更容易得脂肪肝。有一類脂肪肝與病毒感染有關。丙型肝炎病毒會導致肝細胞發生脂肪病變，所以一旦瘦子感染了丙肝，即便不肥胖、不喝酒，也可能罹患脂肪肝。眾所周知，中國是B肝大國，可能很多人又要問了，B肝會不會導致脂肪肝呢？實際上B肝病毒沒有丙肝病毒的這種功能。如果B肝病人得了脂肪肝，還是要從生活方式裡去找原因，一般不考慮是B肝直接導致的。一口肥肉不沾，也有可能得脂肪肝？事實上，不僅僅是瘦子，有些吃素的人也會得脂肪肝，有幾種可能的原因：雖然素食者不吃肉，但是吃進去的澱粉和糖分可能並不少，這些物質在體內也可以轉化成脂肪。體內脂肪的搬運工是優質蛋白，部分素食主義者優質蛋白可能相對吃得少，一旦影響到脂肪運輸，就容易造成肝臟的堆積。有些吃素的人可能運動較少，比如僧人，造成脂肪消耗不足。脂肪的代謝是一個動態的平衡，而且脂肪還會由其他物質轉化而來，所以脂肪吃得少並不能確保體內脂肪囤積得就少。另外，脂肪肝具有可逆性，就像如果你是胖子，可以通過減肥讓身體瘦下來一樣。如果得了脂肪肝，也可以通過控制危險因素讓自己的肝細胞瘦下來。總之，保持良好的生活習慣，如少喝酒、均衡飲食、合理運動等，有丙肝等疾病及早治療，瘦子們不要短時間內過快地增肥，這樣你的脂肪肝可能自然而然就會消失了。本文來源於果殼網（微信公眾號：Guokr42），禁止二次轉載，如需轉載請聯繫sns@guokr.com

• 2019-02-08 新聞.健康知識+

  BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥

  受飲食和生活習慣影響，肥胖儼然成為現代的文明病，但是當你請肥胖者減肥，對方可能會回答我又看不見體內，怎麼知道肥胖的可怕。BBC於2016年拍攝紀錄片，透過一名大體捐獻的遺體解剖，從內部了解過度肥胖的危害。據BBC的紀錄片「解剖肥胖」（Obesity The Post Mortem），針對一位60多歲的女性進行解剖，她身高165公分，體重108公斤，在醫學上屬於肥胖，死於高血壓、心臟病造成的心力衰竭。解剖專家一切開胸腹，映入眼簾的是一層肥厚的黃色脂肪，厚約3公分，專家表示解剖上相當困難，因脂肪實在太多，就連在器官上也包覆著肥厚的脂肪。專家說對苗條的人進行屍檢時，器官非常明顯，就像在學校裡使用解剖模型。但像這位死者體型的體內，很多東西都藏在多餘的黃色脂肪後，難以看出身體內部結構。不光是心臟周圍包覆了脂肪，在心肺下方的橫隔膜也有很多，這個幫助呼吸的肌肉一般來說不會囤積脂肪。這位死者的肝臟也腫大，就是所謂的脂肪肝病變，切開肝臟內部的表面為粉紅色，是脂肪肝的典型特徵，而且比一般肝臟還柔軟。肥胖引起的脂肪肝會導致肝硬化、肝衰竭，甚至演變成癌症。專家將心臟和肺臟取出體外進行解剖。肺臟看似很健康，但把肺拿起來用力擠，會有液體流出來，就是所謂的「肺水腫」，是心肺衰竭產生的液體。這位死者的心臟卻像是一個袋子，專家表示健康者的心臟緊實堅固，拿起來像是牛排一樣。她的心臟重達449克，但本人其實是個嬌小的人，心臟應該只有275克左右，比預期重多了，就像是一個高血壓患者罹患心衰的心臟。專家檢查死者的腎臟，雖然正常腎臟周圍會有一些脂肪，但這位死者的脂囊非常大，而且周圍和內部也有大量黃色多餘脂肪，一般人只有她的一半到三分之一左右。專家表示正常來說腎臟要非常光滑，但她的腎臟表面有壓痕和痘痕，和高血壓對腎臟的傷害有關。該片把肥胖形容為「借刀殺人」的殺手，死者並非直接死於「肥胖」，但肥胖從各方面引起並加速疾病發生，確實為死亡增加危險因素，以及與死因有關。

• 2019-02-03 養生.聰明飲食

  含重金屬又會致癌？豬身上6部位食用疑慮大剖析

  馬上就是豬年了！豬對中國人來說，是有著非常重要的意義的。自古以來，豬就是許多中國人重要的動物蛋白和膳食脂肪的來源。中國人是世界上最能吃豬的人，世界上差不多一半的豬都在中國。但是，隨著大家對健康的關注，人們對它卻越來越疑慮，擔心的問題真不少，但幾乎都是誤解，今天我就來替它說說理。1.豬肉吃多了會致癌？這個倒是真的確有其事，但也不用太擔心。 早在2015年的時候，世界衛生組織（WHO）就發布報告指出：紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）屬於2A 類致癌物；如果加工肉（火腿腸、培根等）則屬於風險更明確的1類致癌物。意思是說，根據現有研究證據，認為吃紅肉可能是對人有致癌風險的。不過，大家也不用太擔心。「可能……有致癌風險」並不是說致癌性等於毒性、吃了就馬上會得癌。 畢竟豬牛羊肉，都是為我們提供優質蛋白質、鐵、維生素B12等營養的重要功臣，在某種意義上是不可或缺的，只要適當食用，就是利大於弊的。當然，從營養均衡的角度，我們現在一般認為雞鴨魚這些白肉會更健康一些，所以，喜歡吃肉的你，也不要總盯著二師兄，換換雞鴨魚更好。2.豬肺灰塵多？有說法稱豬肺中有很多的肺泡，豬愛拱地，有很多灰塵，所以豬肺不能吃。這是真的嗎？如果呼吸的空氣裡粉塵特別多，的確會進入肺部，嚴重的甚至會導致肺塵病。人類就有一種肺塵病，又叫塵肺病（Pneumoconiosis），而患病原因就是由於長期處於充滿塵埃的場所，因吸入大量灰塵導致末梢支氣管下的肺泡積存灰塵。不過，這種疾病目前只是人身上發現，而且大都是一些特殊職業人群，由於工作環境中存在大量粉塵，容易得這種病。而絕大多數豬都不會生活在粉塵特別多的地方，畢竟它們不需要工作……養豬者還指望它賺錢呢，更不會讓它生活得太差生病，巴不得它長得白白胖胖呢。豬雖然愛拱土，但它又不會吸進去。所以，豬肺並不會有很多灰塵。3.豬大腸都是便便？其實，豬大腸的脂肪含量並不算高。查閱中國食物成分表，你會看到，豬大腸的脂肪含量只有18.7%，這跟豬其他部位的肉來比只能算一般。比如，豬後肘肉的脂肪含量是28%，後臀是30.8%，肥肉則是88.6%。但很多人還是認為大腸很髒，因為大腸是食物消化後殘渣（糞便）排出的地方。由於需要排泄食物殘渣，大腸裡的微生物的確可能更多，也可能存在寄生蟲、致病菌，但只要經過徹底清洗，洗去食物殘渣，吃的時候加熱熟透，還是可以放心食用的。當然，大腸的脂肪還是不少，吃的時候還是適量。4.豬血灰塵多？豬血，顧名思義是豬的血液做的。血液是在動物的循環系統、心臟和血管腔內循環流動的一種組織，它相當於體內的搬運工，可以將氧氣及營養素送到各器官，並將細胞的代謝廢棄物帶離細胞。正常豬，血液也都是安全的，可以放心吃。而灰塵主要是在肺部代謝，雖然會有少量微粒進入人體，但還是少量，並不用擔心。至於如果你去不正規的地方不小心買到了病死的豬或者豬血，那就是另外一回事了。這也提醒大家盡量去正規、有檢驗檢疫的地方購買豬血製品。5.豬腦膽固醇多？豬腦中的膽固醇含量的確比較高。每百克豬腦中的膽固醇含量高達2571毫克。而一百克鮮魷魚中膽固醇的含量也只有230毫克左右，一個蛋黃中膽固醇也只有200毫克左右。不過，大家可能並不需要太擔心食物中的膽固醇了。國際上最新的研究發現，食物中的膽固醇對於心血管疾病並沒有太大影響，也正因如此，美國最新的膳食指南都取消了對膽固醇的限制。所以，正常吃點豬腦，比如每月2-3次、每次一兩左右，還是沒有什麼問題的。6.豬肝重金屬多？豬肝等動物肝臟中的確有更多的重金屬殘留。因為豬肝是豬體內最大的解毒器和毒物中轉站，進入體內的有毒有害物質，如重金屬等都是在肝臟中經過代謝、轉化、解毒並排出體外。當肝臟功能下降或有毒有害物質攝入較多時，肝臟中就會蓄積這些有害物質。我國多地對當地市場銷售的豬肝等肝臟食品進行調查發現，豬肝等動物肝臟中的重金屬、獸藥殘留量通常都較高，多吃對健康真沒有什麼好處。不過，豬肝中重金屬含量比較高並不意味著一定超標。通常來說，正規購買的豬肝一般是可以放心食用的。而且，豬肝中也含有有益健康的鐵、維生素等營養素，偶爾吃一些還是有好處的。建議大家平時可以每月吃一兩次，用它替代其他肉類，每次不超過75克，並儘量選擇超市購買有檢驗檢疫標誌的產品。總的來說，二師兄雖然武藝一般，但是正常吃還是不用太擔心。我國膳食指南推薦每天吃牛羊豬等畜肉40-75克，對於普通來說，只要按照這個推薦正常飲食，還是安心的。但是，如果你無肉不歡、每次吃把持不住，吃完還不注意活動，就很容易長得更二師兄一樣，倒是真的不太健康……所以，豬年到了，如果真的長得越來越像二師兄了，可別都賴它哦。原文出處

• 2019-01-11 新聞.健康知識+

  無形中總在虐待你的肝！比飲酒、熬夜更傷肝是這件事

  肝臟是沉默的器官，卻肩負體內的解毒、合成分解儲存、免疫和凝血等重要工作，然而很多人卻不善待它，種種壞習慣讓肝漸漸毀損。生命時報列出「傷肝行為排行榜」，以及易罹患肝病的高危族群。NO.1 負面情緒工作忙碌、社會壓力大，人們容易緊張、易怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒容易導致肝功能失調。中醫觀點裡，抑鬱者常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，國外也有研究指出，易怒的人罹肝病的可能性高於一般人8倍。NO.2 過度飲酒人體90～95％的解毒工作都是由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪負荷，久而久之形成酒精性肝炎、肝硬化等等。研究顯示，34％的肝硬化死者和25％的肝癌患者，都與大量飲酒有關。 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 NO.3 用藥不當英國研究指出，長期服用止痛藥等藥物，會讓肝臟解毒負擔加大，導致肝臟受損。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死，整體病死率高達五成以上。NO.4 熬夜晚上11點後是肝臟排毒、自我修復的時間，過度熬夜讓肝臟勞累，平常的勞累讓免疫力降低，兩者相加會讓肝臟損傷加大。肝病4大好發族群除了喝酒、熬夜等傷肝行為外，還有這些族群也容易罹患肝病：1.睡不好的人除了睡眠不足，打呼等導致低質量睡眠問題，同樣會影響肝臟在夜間的自我修復，因此睡不好的人更容易罹患脂肪肝。2.過度減肥的人肥胖會造成脂肪肝，但過度減肥也會，節食或用藥物強行阻斷營養吸收，會讓體內蛋白質缺乏，低密度脂蛋白合成減少，肝臟運轉出現問題，脂肪就會在肝內堆積。3.腸胃不好的人消化道疾病傷害不僅限於腸胃本身，還可能導致其他機能無法運行，這種狀態下再飲酒，更容易導致肝損傷。4.罹患慢性病的老人老人易罹患慢性病，用藥過多也容易造成藥物性肝損傷，年紀大了新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沈積的機率也隨之增加。

• 2018-11-02 癌症.大腸直腸癌

  大腸癌容易轉移到肝 外科醫師：但不可怕

  結腸癌和直腸癌統稱為結直腸癌，俗稱大腸癌。大腸癌是常見的惡性腫瘤，結直腸癌的發病率和死亡率均保持上升趨勢。據統計，結直腸癌的發病率為23.03/10萬，死亡率為11.11/10萬。多數患者發現時已屬於中晚期。問題在於，有些人得了結腸癌之後，一旦檢查發現癌細胞轉移到肝臟上了，自以為晚期，便放棄治療。患者和家屬自然痛苦，但從醫學的角度看，隨意放棄治療，實在令人惋惜。1.如何早期發現結直腸癌首先，要了解一些結直腸癌的症狀。早期結直腸癌可無明顯症狀，病情發展到一定程度可出現下列症狀，包括：(1)排便習慣改變；(2)大便性狀改變（變細、血便、黏液便等）；(3)腹痛或腹部不適；(4)腹部腫塊；(5)腸梗阻相關症狀；(6)貧血及全身症狀，如消瘦、乏力、低熱等。其次，是有關疾病史和家族史。要重視結直腸癌的癌前病變，要知曉易感人群這一概念。特別是潰瘍性結腸炎、大腸息肉病、大腸腺瘤、克隆氏症、血吸蟲病等，應詳細了解相關病史。遺傳性非息肉病性結直腸癌、家族性腺瘤性息肉病、黑斑息肉綜合徵、幼年性息肉病等，也需予高度警惕。第三，凡疑似結直腸癌者必須常規作肛門直腸指檢。肛門直腸指診不需要任何設備，簡單易行，可以了解直腸腫瘤的大小、質地、佔腸壁周徑的範圍、基底部活動度、距肛緣的距離、腫瘤向腸外浸潤狀況、與周圍臟器的關係、有無盆底種植、觀察是否指套血染等。不僅能發現大部分直腸癌，還是確定治療方案的最基本要素。譬如，肛門直腸指診可初步判定是否能夠保留肛門，是否必須結腸造瘻等。所以說，小小肛門指檢，意義非常重大。醫生和患者雙方都要對肛門指檢認真對待，患者不好意思，醫生嫌麻煩，就可能使一部分本該及早發現的直腸癌被延誤。第四，直腸鏡和乙狀結腸鏡適用於病變位置較低的結直腸病變。纖維結腸鏡是診斷結直腸癌的最有效手段。此外，一些簡單的實驗室檢查，如血常規和大便潛血試驗，也是早期發現的重要線索。部分病人的血清腫瘤標誌物增高，可幫助發現和評估大腸癌。結直腸癌肝轉移主要依賴彩超、CT、核磁（MRI）等影像學檢查來確定。2.為什麼容易發生肝轉移？肝臟是結直腸癌最主要的轉移部位，結直腸癌如果不能得到及時有效的治療，最終發生肝轉移的概率至少在50%以上。在確診為結直腸原發癌的同時或者六個月內，約有25%~30%的患者發生肝轉移。從解剖學的角度看，結直腸的靜脈血流均匯入門靜脈，第一站即進入肝臟。再者，肝臟是腫瘤細胞最容易著床的臟器。結直腸癌很容易侵入門靜脈，發生率可高達20%～30%。癌細胞一旦脫落進入血循環，很容易在肝臟形成轉移灶。另外，右側特別是肝曲段結腸，毗鄰肝臟，也可以直接浸潤轉移到肝內。3.發現結直腸癌肝轉移怎麼辦？結腸癌相比胃癌、胰腺癌、肝癌等來說，預後要好得多。這是因為，第一，大腸癌容易腸道出血，多半發現相對較早；第二，切除比較容易，全切除也不影響存活；第三，化療藥物比較敏感，直腸癌還可以放射治療。所以，大腸癌的5年、10年存活率均較高。結直腸癌肝轉移，可以與結腸直腸癌同期發生（指最初發現癌灶的時間），也可以比結腸直腸癌晚發生。發現肝轉移後，要根據肝內轉移病灶的數量、大小、部位的不同，而採取相應不同的治療方法，如手術切除、射頻消融、肝動脈導管化療、化療、放療等。療效依然值得期待。對於身體狀況比較好且轉移病灶適合切除的病人，直接進行手術切除是首選方案。臨床上經常碰到一些多發病灶轉移的病人，這種情況基本上是廣泛肝轉移，很難將病灶全部切掉，而且效果也很難保證。在全身狀況和肝臟條件允許的情況下，對於可切除的肝轉移灶術後的複發病灶，可進行2次、3次甚至多次的手術切除。文獻報導顯示，多次手術的手術並發症和死亡率並不高於第1次肝轉移灶的手術，而且可獲得相同的術後生存率。同樣，在患者全身狀況允許時，如果肺和腹腔等的肝外轉移病灶可完全切除，也應進行同步或分期切除?對於身體狀態一般甚至比較差的病人，特別是肝內多發病灶，不適合做肝葉切除的病人，可以首選以射頻消融、微波消融為主的微創治療和無水酒精注射等治療。該方法創傷小，效果好，恢復快。目前已對原發和轉移性肝癌、肝血管瘤等佔位性病變進行了系列經皮或經腹腔鏡頻消融治療，取得了良好的治療效果。如果肝內病灶太多，既不適宜切除，也不適宜射頻消融，則可以選擇以肝動脈介入治療以及藥物治療，多可改善病人的症狀，延緩腫瘤細胞的生長，延長患者的生命。其他治療尚包括放療、中西醫結合治療、免疫治療、標靶治療等，須在醫生的指導下選擇使用。根據中國《結直腸癌肝轉移診斷和綜合治療指南》（V2013），經治療的肝轉移灶患者的中位生存期僅6.9月，無法切除患者的5年生存率接近0，而肝轉移灶能完全切除患者的中位生存期為35月，5年生存率可達30%~50%。研究表明，有一部分最初肝轉移灶無法切除的患者經治療後可以變為可切除病灶。因此，發現結直腸癌肝轉移，一定要保持良好的心態積極配合治療。及時到醫院檢查並根據醫生的建議和多學科會診，選擇最優的治療方案。原文出處：腹部醫生雙5槍微博

• 2018-10-22 癌症.肝癌

  從世上帶走多位名人「癌症之王」發病猛、惡化快

  ​​2018年9月28日是個悲傷的日子，曾經唱過《朋友》的著名搖滾歌手臧天朔因肝癌去世，享年54歲；不料想，另一位相聲界的大師師勝傑在同日溘然長逝，被疑同樣因為肝癌。其實文藝界的著名演員傅彪，也曾因肝癌做過兩次肝移植手術，卻仍然沒能挽救他的生命。其他人士如演員羅文、沈殿霞，曲劇皇后張新芳，著名詩人汪國真等也都是因肝癌去世。肝臟是人體第二大器官，是體內的化工廠，是最重要的代謝和解毒場所，常聽見萌寵的「小心肝」，就足以看出肝臟的重要性。而肝癌則無疑是肝臟的最大殺手之一。肝癌是「癌中之王」肝癌一般指發生在肝臟的惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩大類。原發性肝癌是指癌症最初的發病點就在肝臟或者肝內其他組織，而繼發性肝癌則是肝外其他器官的癌症轉移到了肝臟。肝癌被稱作「癌中之王」。在癌症排行榜上，肝癌全球每年的發病率位居第六位，但死亡率卻位居第二位。每年大約有六十多萬人被肝癌奪去生命，令人震驚的是，這些人有一半是在號稱「B肝大國」的中國，可見肝癌嚴重威脅中國人民的生命和健康。肝癌為何來勢洶洶？之所以擁有「癌中之王」這個並不算光彩的名號，是因為肝癌發病很兇猛，並且惡性程度高、病情進展快。可能很多人不知道，肝臟本身是沒有痛感神經的，這也是為什麼很多肝癌病人早期沒有什麼不適的原因，一旦出現症狀就診，往往已經是中晚期。這個時候肝癌的治療難度大、療效差，患者的生存期一般只有6個月左右。儘管早期的肝癌可以通過體檢發現，但是能做到定期、規律體檢的人並不多，很多知道自己有肝炎或是肝病的人也不重視後續的檢查和治療，這都在一定程度上增加了肝癌的凶險性。多種因素會誘發肝癌肝癌是一種炎症相關性疾病，所以任何因素長期刺激肝臟導致肝臟發炎都可能引發肝癌。病毒B肝病毒是最主要、最常見的肝癌致病因素。中國約有近1億人口的B肝病毒感染者，可以通過「慢性肝炎-肝硬化-肝癌」三部曲發展至肝癌。此外，主要通過血液傳播的C肝炎病毒也可以通過三部曲讓感染者走上肝癌之路。飲食因素嗜酒：持續大量飲酒會給肝臟帶來持續性的傷害，導致肝臟炎症反復發作從而誘發肝硬化、甚至肝癌。如今中國酒精性肝硬化、肝癌患者人數正逐年上升。「酒是糧食精、越喝越年輕」這種說法其實非常有誤導性，酒精給身體帶來的傷害不止在於肝臟，而是全身性的，包括大腦、心臟、胃腸道、腎臟等，可謂是百害而無一利，所以「酒是害人精，勸君趕緊停」。霉變食物：霉變的食物常會產生大量的黃曲霉毒素，研究證實，黃曲霉毒素為一級致癌物，可以誘發肝癌。化學因素一系列研究表明，亞硝胺類和偶氮芥類化合物、有機氯農藥、化學農藥等可以導致肝臟炎症甚至肝臟細胞基因突變，從而引起肝癌。遺傳因素肝癌的發病受到遺傳因素的影響，在肝癌高發區也發現肝癌有顯著的家族聚集性，近親或者有血緣關係的人中有得肝癌的，個體的患病風險也會增加。遺傳學研究也提示肝癌具有遺傳的生物學基礎。肝癌有哪些臨床症狀？早期的肝癌可能沒有任何特殊表現，當肝癌患者出現以下症狀的時候，可能病情已經進展到中晚期。（劃重點！）1. 食慾明顯減退。肝癌患者會有腹部悶脹，消化不良的症狀，有時還會出現噁心、嘔吐等，這主要是因為腫瘤壓迫胃腸道以及肝功能受損所致。2. 右上腹隱隱作痛。肝區一般會有疼痛，有時可因體位變動而加重，夜間或勞累後會更明顯。3. 消瘦、水腫：因食慾下降和肝功能受損，肝癌患者會出現進行性消瘦。部分肝癌患者，還會發生水腫，輕者僅僅在腳踝，嚴重者可蔓延至整個下肢。4. 黃疸：肝硬化晚期患者經常會出現眼睛、皮膚發黃的情況，即發生了黃疸，這主要是由於肝細胞損害，血中膽紅素增多所致。5. 出血：肝癌患者會有出血傾向，主要是因為肝臟合成的凝血因子減少。肝癌破裂還會導致腹腔出血。如何預防肝癌？定期體檢肝癌早期可能沒有任何表現，但症狀往往會隨著病情的進展越來越明顯。因此正常人群每年定期體檢很重要，尤其是高危人群（肝炎患者、長期飲酒者等），建議這些人進行有針對性的體檢——每半年監測甲胎蛋白（肝癌的標誌物）、腹部超音波，這樣可以儘早地在可治癒階段發現癌症，這對早發現早治療很有意義。此外，如果出現了不明原因的疲憊乏力並且不能緩解，很可能是肝病的預兆。腹部右上方有壓迫感和不適感時，或者體重減輕、出現黃疸，應及時儘​​早前往醫院檢查。積極治療原發病比如病毒性肝炎患者或者其他類型的肝病患者，需要在醫生的指導下進行抗病毒或是其他相關治療，以去除病因或控制炎症，從而遏制疾病進展。此外積極接種B肝疫苗也是有效的控制手段之一。經過多年的免費接種以及B肝病毒母嬰阻斷，中國5歲以下兒童的B肝病毒感染率已經由以前的9.5%下降到5‰，疫苗是最廉價而有效的防控措施。​選擇健康的生活方式均衡飲食：避免太瘦或太胖。肥胖是肝癌的高危因素之一，應將BMI控制在30以下。適度運動：動物動物，就是要動，否則為什麼不把自己栽在坑里看手機呢？適度運動可以積極促進各系統的新陳代謝，增強身體免疫能力，降低腫瘤發生率。規律作息，保持良好的心態：熬夜給身體帶來的傷害也是全方位的，睡眠是身體自我修復的過程，一定不要低估睡眠對健康的重要作用。另外，情緒對身體也有非常顯著的影響，所以要學會開心！戒菸，不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒！（重要的事情說三遍！）：煙草除了會誘發肺癌之外，也是其他腫瘤的高危因素。飲酒本身就可以導致肝硬化、肝癌，如果合併了病毒感染，風險則會更高。臧天朔作為搖滾歌手，患B肝多年未曾治療，並且性格豪爽，朋友遍天下，大口吃肉喝酒抽煙是生活的常態，最終英年早逝令人扼腕嘆息。早期肝癌可以通過手術切除或者局部消融、放療、栓塞等手段治療。但當癌症已經從肝臟擴散到其他器官時，就必須進行系統化的全身治療。儘管目前有不少藥物（如索拉非尼、瑞戈菲尼、樂伐替尼）可以輔助肝癌的治療，一些新型療法也在研究中並逐步推向臨床，但是效果往往不如人意。而影視劇裡經常出現的肝移植，實際上也只有少數的肝癌患者符合移植指標，並且可用於移植的肝臟在全球範圍內都短缺，而且費用高昂。所以對於肝癌來說，最有效的辦法只能是防患於未然。早預防、早發現、早治療，才有可能治癒疾病，也是愛惜生命的做法。本文來源於果殼網（微信公眾號：Guokr42），禁止二次轉載，如需轉載請聯繫sns@guokr.com

• 2018-09-17 新聞.健康知識+

  終極懶人減肥法！飯後照這姿勢躺30分有助瘦身

  很多人習慣吃飽飯後躺下來休息，卻被認為這樣會導致肥胖和腹部肥大，若姿勢躺對了反而有助減肥？日本節目介紹飯後用這種姿勢躺著，就能消耗更多能量。日本節目《林先生が驚く初耳学》介紹「終極懶人減肥法」，消化內科醫師野村喜重郎表示，如果肝臟血液流動暢通，身體的基礎代謝率會顯著上升，肝臟在人體內消耗的基礎代謝率最多，高達27％，勝過腦部的19％、筋肉18％等等，飯後躺著能激活肝臟功能。飯後從胃和腸道流向肝臟的血液增加，形成能量積存在肝臟的狀態，這時若躺下激活肝臟，就能高效消耗能量。而如何躺臥也是有3個訣竅：1.身體右側在下，讓肝臟在下方。2.頭和腳抬起約30公分，讓肝臟處於身體最低處，由於重力，血液會向肝臟集中，血液增加就能激活肝臟。3.飯後躺著的時間為15～30分鐘，時間過長反而會有反效果，因長時間躺臥，肝臟會進入休息狀態，能量無法被消耗，而是變成脂肪堆積起來。

• 2018-07-23 新聞.健康知識+

  憋住不放的屁最終從口鼻出來 為什麼沒有臭味？

  放屁是人體的正常生理現象，一天總要放上好幾個，有網友詢問道，有時會把屁憋住不放，這些屁都到哪去了？還有一天放多少屁還是正常的？大連中心醫院營養科主任王興國指出，成人腸道每天有100～150毫升的氣體，大多會以屁的形式排放，每天約10～15個屁，這些氣體有兩大來源，一個是隨飲食吞入消化道的空氣，另一個是食物中的某些成分，像是膳食纖維或低聚糖，被腸道菌群發酵產生的氣體。王興國表示因飲食內容的不同，屁的排放方式也不盡相同，有些很響，有些靜悄悄沒感覺，但有些屁沒有排出來而是憋回去了，這些氣體會從大腸經小腸、胃、食道逆流，最終從口鼻出來。為什麼從口鼻出來的氣體沒跟屁一樣臭？王興國解釋這些腸道氣體進入腸黏膜的血液中，被運送到肺部，和呼出的氣一起排出體外。這一過程中臭味成分（硫化氫、氨、糞臭素等）大多在肝臟進行轉化處理，不再具有屁的氣味。因此雖然把屁憋住可以防止周圍空氣被「污染」，但逆流的屁卻需要肝臟去處理這些有味道的有害成分。

• 2018-04-04 科別.消化系統

  別小看這些徵兆 這代表你的肝已經無法運作了

  根據醫學網站《medicaldaily》當肝臟運作良好時，具有清除血液中廢物的功用，也可以分泌膽汁幫助消化脂肪類食物並抵抗感染。它也是一個身體超級英雄，就像金剛狼和死侍一樣，當它被損壞時，它有能力再生，用新的細胞代替舊的組織。 美國肝臟基金會警告說：「如果你的肝臟無法工作 ，或是受損後無法自我復原，可能會讓你的生命處於危險之中。」這可能是肝炎、肝硬化、癌症。雖然肝臟位於身體的內側，但當出現問題時，身體會顯示出外部徵兆。 皮膚變黃色根據美國國家醫學圖書館的資料，由於血液中含有一種叫做膽紅素的淡黃色物質，肝臟不能正常工作時，你的皮膚和你的眼睛會變黃。英國國家衛生局補充說，當肝臟損傷阻止膽紅素的處理時，會出現黃疸症狀，稱為黃疸。這種肝損害的常見原因是肝炎、肝硬化、癌症、飲酒過量，暴露於有毒物質和各種感染。 小便和便便變色國家衛生局解釋說，黃疸還會改變尿液和糞便的顏色，使尿液變得黑，糞便變得蒼白。 癢梅奧診所將肝病列為皮膚瘙癢的基本原因， 瘙癢通常會影響整個身體。你可能會覺得皮膚看起來很正常。卻不自主的一直發癢，讓人感覺很不舒服。 瘀傷美國國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所稱，由於肝臟可以產生血液凝固所必需的蛋白質的生成，肝臟損傷的人會會更容易瘀傷或出血，受傷後會更難止血。肝實際上產生了好幾種凝血因子，所但肝臟的損壞會讓凝血變得非常困難。 嚴重水腫肝炎、肝硬化、癌症根據梅奧診所的數據，當肝臟無法工作時，會無法生產所謂的「白蛋白」。膽至血液的滲透壓改變，血漿會不斷滲到組織間，人們可能會開始在腹部和腿部留下水分，導致嚴重水腫。參考資料：medicaldaily【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2018-04-02 新聞.健康知識+

  這些症狀代表內臟該「洗澡」了！9重要器官食療祕笈

  要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品，內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適，代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」，藉由食物或運動來保健、恢復健康。心臟若出現以下症狀：1.舌頭潰瘍2.額頭長痘3.失眠心悸4.胸悶刺痛那麼你的心臟該「洗澡」了：1.蓮子芯：味苦，可散發心火2.綠豆：利尿、清熱、解毒3.食療：中午11~1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等護心食物肝臟若出現以下症狀：1.指甲表面突起縱線或向下凹陷2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加3.情緒容易抑鬱4.偏頭痛5.臉部兩側長痘痘那麼你的肝臟該「洗澡」了：1.青色食物：疏肝、解鬱、緩解情緒，例如青色檸檬2.枸杞：有助提昇肝臟耐受性和抗毒能力3.靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒素代謝4.晚上11點後應熟睡，盡量別熬夜脾臟若出現以下症狀：1.面長色斑2.白帶過多3.脂肪堆積4.口臭明顯，唇周圍長痘或潰瘍那麼你的脾臟該「洗澡」了：1.吃酸的食物，例如烏醋、酸梅，有助化解食物中毒素，增進胃消化功能（有腸胃道疾病者慎用）2.餐後出去走走，運動可幫助脾胃消化，加速毒素排出。胃若出現以下症狀：1.胃隱隱作痛、刺痛、絞痛2.胃脹氣3.舌淡無味、口中有苦味4.面部蠟黃、黯淡無光5.舌苔黃或白、上有瘀斑、口中有異味6.四肢無力，全身沒力那麼你的胃該「洗澡」了：1.不熬夜、保持好心情2.少吃油炸、醃製和生冷刺激性強的食物3.規律飲食、定時定量4.細嚼慢嚥，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用5.飲水：晨起空腹和餐前1小時6.注意防寒，胃部受涼會使胃功能受損膽若出現以下症狀：1.乏力、易倦、容易想睡2.沒食慾，厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀3.膽色素代謝異常，可致黃疸那麼你的膽該「洗澡」了：1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃2.多吃高纖食物，例如芹菜、紅薯等3.喝水：每天八杯，幫助膽囊液化食物4.少坐多動，久坐恐會引起腹壁鬆弛、內臟下垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢。5.不熬夜，早點入睡，幫助身體排毒肺臟若出現以下症狀：1.皮膚呈鏽色、晦暗2.便秘3.多愁善感、容易悲傷那麼你的肺臟該「洗澡」了：1.蘿蔔2.百合：提高肺臟抗毒能力，養肺滋陰3.蘋果：果膠和抗氧化物能減輕肺部發炎4.排汗：肺管理皮膚，出汗能帶走體內毒素5.多喝水：不吸菸，霧霾天少出門6.早上七點到九點可輕度運動出出汗。腎臟若出現以下症狀：1.月經量少或經期短、顏色暗2.水腫3.下顎長痘4.容易疲倦那麼你的腎臟該「洗澡」了：1.冬瓜：有利刺激腎臟，增加尿液排出2.山藥：有助增強腎臟排毒3.少吃鹽、多喝水4.別亂吃藥5.早上起來喝一杯白開水，有助排出毒素小腸若出現以下症狀：1.下巴長痘2.便秘3.膚色暗沉那麼你的小腸該「洗澡」了：1.多喝水：當人飲水不足，就會影響小腸蠕動能力2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍微用力向後蹬腿，有助小腸蠕動3.午後一點到三點，適量多喝水大腸若出現以下症狀：1.經常打嗝、腹脹、放屁多2.腹瀉、胃潰瘍3.面部晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、長瘡那麼你的大腸該「洗澡」了：1.保持腸道通暢：多吃蘋果、香蕉，主食不要太精細，多吃粗糧2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動，保持好心情。3.牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾4.多喝水、喝茶也有利養護大腸。

• 2018-03-01 養生.聰明飲食

  超商咖啡取消小杯！喝太多小心壞膽固醇上身

  聯合報／楊欣潔、呂紹齊製作資料來源／台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授吳映蓉適度喝咖啡有助於心臟健康，但喝錯方式，反而會讓膽固醇悄悄升高。日喝4杯未過濾咖啡 膽固醇月增10%自1980年代起，就陸續有研究發現，咖啡中的咖啡油醇 (cafestol)，是造成膽固醇升高的元兇，研究發現，每天攝取10mg咖啡油醇，約4杯150cc的咖啡，膽固醇會在4週內提高8-10%，且增加的多是壞膽固醇(LDL)，分析其原因，咖啡油醇會讓小腸傳送訊號給肝臟，要肝臟停止分解膽固醇。減少咖啡油醇的秘密武器─濾紙咖啡的煮法會影響咖啡油醇的含量，沖泡咖啡的時間越長，或是水越熱，咖啡油醇就會越高。根據藥理學研究期刊(Pharmacological Research)的一篇回顧性研究， 比較各種不同沖泡方式咖啡，其中滴漏式咖啡幾乎沒有咖啡油醇。最主要差異為，義式濃縮咖啡等沖泡方式不用濾紙過濾；而滴漏式咖啡，熱水只會與咖啡粉短暫接觸，再以濾紙過濾，而濾紙可去除大部分的咖啡油醇化合物。超商、連鎖咖啡店　咖啡多未過濾連鎖咖啡店、超商販售的咖啡多未經過濾紙過濾，但只要沒有過量攝取，對膽固醇影響有限。若擔心膽固醇升高，營養師建議，可選擇自己充泡濾掛式咖啡，或是家庭咖啡機烹煮的滴漏式咖啡，若購買超商咖啡，則可準備濾紙過濾，但就算沒過濾，只要多補充蔬果，或是少吃幾塊肥肉均衡飲食，其實也無大礙。膽固醇高低 先天因素影響較大雖然未過濾咖啡可能會增加壞膽固醇，但近來有研究發現，體質才是影響人體膽固醇高低的最主要因素，而食物的影響反而比較其次，因為肝臟有調節膽固醇的機制，若吃進的膽固醇較多，人體自行製造的膽固醇就會減少。不過，營養師也呼籲，膽固醇過高的民眾對高膽固醇食物仍要忌口，若沒特別注意，膽固醇問題反而會更加嚴重。 咖啡對健康優缺點比一比3招教你健康喝咖啡1.每人每天咖啡因攝取上限為300mg，一天最好不要超過兩杯咖啡。2.吃飯配咖啡會降低鐵、鈣吸收，飯後間隔兩小時後喝較佳。3.不要加糖、奶精，奶精可以奶粉、鮮乳取代。

• 2018-02-04 新聞.健康知識+

  天冷塗唇膏竟等同服毒？法研究：多數含危險有毒物質

  唇膏可以說是女人最常「吃」的化妝品了，那麽唇膏到底有沒有毒，毒性又是多大呢？據俄羅斯NEWS.am新聞網去年9月報導，法國大型消費者權益保護組織Que Choisir的專家們日前發布報告稱，半數唇膏中含有危險有毒物質。 報導稱，該組織選取了21支不同品牌的唇膏進行研究，結果發現，包括卡尼爾、理膚寶水、美興亞、小馬賽人等知名品牌在內的10支唇膏均含有有害物質。此外，還有一些唇膏中含有礦物油飽和烴。這種物質一旦被人體吸收，就會導致淋巴結和肝臟發炎，「唇膏裏含有這類物質尤為危險，人難免時不時舔一下嘴唇，這就一定會吞掉一些唇膏」。 報導還稱，值得注意的是，隨著時間的流逝，唇膏上潛在的細菌可能會「不斷累積，直至『尤為危險』」。據悉，很多女性的化妝包裏通常會有已經過期四年的化妝品，甚至有一些女性可以把一件化妝品保留15年。這些過期的唇膏將「功效全無」，導致唇部乾裂、發炎、甚至起泡，而那些微生物成群的「髒刷子」，則會引發皰疹、皮黴菌病和皮疹。原文出處：健康報網

• 2017-01-21 運動養生.聰明飲食

  白開水加這五樣東西 讓肝臟更健康

  不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢?其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水里加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。　　01、白開水里加點「紅棗」紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。02、白開水里加點「檸檬」檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。03、白開水里加點「金銀花」金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。04、白開水里加點「菊花」菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。05、白開水里加點「玫瑰花」玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不甯兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。(本文轉載自《健康報網》)

• 2016-09-26 名人在線.許金川

  許金川／摸出肝臟有腫塊 事情大條了

  老婆幫老公按摩。老公：「我不喜歡別人摸我的肉體！」老婆：「可是你每天晚上都喜歡摸別人的肉體！」觸感是人類最靈敏也最神奇的一種感覺，現代手機之蓬勃發展，觸控功能的發揮功不可沒。古代看病，「望聞問切」中，切是最重要的診斷步驟之一，現代醫學中觸摸也是診療中很重要的一環。例如肚子痛看醫師，醫師一定會用手摸看看肚子哪裡痛，胃發炎、胃潰瘍時，摸上腹部病人會有痛感；胰臟發炎時肚子摸起來也會痛，且痛的程度會更厲害。至於肝臟長了東西，通常是不知不覺、摸也摸不出來的，因為大部分的肝臟是躲在右邊肋骨後面，此外，肝臟內部沒有痛覺神經，因此如果病人會自覺右上腹或正中上腹部摸到腫塊或肝臟的部位疼痛，通常是肝癌很大了，因為肝臟只有外面的包膜才有痛覺神經。因此只有當肝腫瘤很大、把包膜撐開了，病人才會感覺右上腹痛，如果肝癌太大、腫瘤破裂出血，病人會感覺劇烈疼痛，用手觸摸右上腹或右胸腫瘤破裂處也會痛。不管如何，肝臟通常是沈默的器官，平時自摸也摸不出所以然來，但等到自摸有腫塊，或不摸也會痛通常事情都大條了，因此凡我國人，平常就要定期抽血並及做超音波檢查，才能及早發現您的寶貝心肝是否出了問題。

• 2016-08-17 新聞話題.健康大富翁

  職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

  職業婦女「肝」苦誰人知？根據行政院主計總處一項調查，上班族媽咪每天花在照顧小孩、煮飯、掃拖地等家事時間長達逾3個半小時，也就是說，耗盡心力拚完工作回家後，還得繼續伺候家人。身為家庭的支柱，超人媽媽24小時忙接招，就像陀螺般轉個不停，長期面臨家庭、事業兩頭燒的窘境，不只心理壓力破表，健康指數也跟著亮紅燈，如何解決心理、生理雙重疲勞成了棘手問題。台北市衛生局曾針對職場員工身心健康狀況調查統計，發現女性上班族疲勞指數達到「中度」、「重度」的比例遠高出男性，其中超過4成職業婦女已經湧現身心俱疲的感受，精神科醫師指出，「無運動習慣」、「三餐不定時」、「超時工作者」、「女性」全是過勞高危險群。現代職業婦女繁忙，家庭、事業兩頭燒，小心「肝」出問題 職場婦女過勞壓力不僅在精神上，也反應在身體健康，尤其肝臟周圍無痛覺神經，被俗稱為「沉默的器官」。但是肝臟對全身的代謝、消化等等系統而言，扮演極其關鍵的角色，像是進入腸胃道的各種有毒物質，都必須經過肝臟排毒後，再由尿液或膽汁排出體外。另外，肝臟在身體內也扮演著去氧化、儲存肝醣、分泌性蛋白質的合成等重要功能。俗話說「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒」職業婦女家庭、工作兩頭燒的犧牲自我，要是等到肝臟出問題才想到保養恐怕來不及。因此，平時除了得注意飲食均衡外，建議多補充維生素B群、C、E、芝麻及十字花科類蔬菜。尤其芝麻含有珍貴的芝麻素，經由人體實驗發現，抗氧化能力強，能清除肝臟有害的自由基，還能降低膽固醇、調節血脂肪，並且調節自律神經系統，改善疲憊狀況。職業婦女生活繁忙，時常有一餐沒一餐，必須額外補充營養素別看芝麻小小黑黑一顆，在營養界可是被譽為「抗氧化小尖兵」其中含有一種特殊的芝麻素(Sesamin)是存在芝麻皮中珍貴的木質酚類，只不過每粒芝麻只有0.5%的營養素，不到芝麻的1%，若想藉著吃芝麻獲取足夠的營養素，油脂、熱量恐怕超標，因此，市面上有護肝產品，以高科技技術萃取芝麻素製作成保健品，不但有助於人體吸收，也能讓民眾更有效率攝取芝麻素，免去吃進過多油脂疑慮。鎖定忙碌的職業婦女沒有多餘時間完整補充每日營養，有些芝麻保健品內還添加中醫高級藥材五味子，有助肝細胞修復，尤其值得一提的是，五味子和芝麻正是中醫裡所說的「藥對」，提煉兩味藥材組合後，養肝、護肝效果更提升。最後提醒民眾，選購保健食品時盡量選擇大品牌、經過國家認證，才能安心護肝。

• 2016-08-17 新聞話題.健康大富翁

  瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

  現代人生活、工作忙碌，三餐老是在外成常態，台灣外食族逐年攀升，有近7成的民眾總是在外解決三餐，長時間攝取高油、高鹽、高糖、高調味品(重口味)，不僅對心血管、腎臟造成負擔，也容易形成脂肪肝，肝臟不好，不但有害健康還容易老，因此不得不重視外食引發的危機。 調查發現，有超過8成的上班族每天平均一、兩餐以上外食，且工時越長，外食的比例越高。外食通常都加了過多的油、鹽、糖，還有許多化學添加物，當身體無法代謝，就會形成脂肪堆積在肝臟裡，而許多人喜歡的漢堡薯條配可樂，更是被營養師選為「十大恐怖外食組合」第一名。「肝若好，人生是彩色的，肝若不好，人生是黑白的」，台灣每年約有1萬多人死於肝癌、肝硬化、肝炎，當肝細胞內有脂肪堆積，進而變成脂肪肝，而脂肪肝不只是肥胖者的專利，瘦子也會有脂肪肝，在台灣，每2至3人，就有1人有脂肪肝的問題，而外食族時時處在傷肝的危機中，最後吃出一身病。 不想三餐「老外」養出脂肪肝，除了多休息、養成規律的運動，還可以攝取五味子、芝麻等天然食品來護肝，現今市面上有推出含有五味子與芝麻素兩大植物性護肝成分，可以活化代謝力，提升保護力，有國家認證的護肝產品，讓你的健康有保證，選擇大品牌的保健食品，更能安心護肝。天然護肝食品是你的好選擇，想要健康就要從日常生活中做好保健，除了多吃花椰菜、檸檬等新鮮蔬果，攝取足夠的纖維質，不熬夜、規律的運動習慣，再適時搭配有國家認證的天然保健食品，讓你健康無負擔。養肝要趁早，肝好身體才會好!

• 2016-08-17 新聞話題.健康大富翁

  台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

  現代的上班族壓力大，超時工作又缺乏運動，加上外食習慣，讓自己時時處於爆肝危機而不自知，一不小心，肝病可能就會找上門，因此「護肝」就成為上班族最重要的課題。台灣的上班族經常性的熬夜加班，加上不時還要應酬喝酒，天天爆肝的生活型態，對肝臟造成極大負擔，而肝是人體最大、最繁忙，也是最重要的代謝器官，飲食中的各種營養素及有毒物質都會經過肝臟進行代謝處理，如果人體無法正常將毒素排出體外，身體剛開始會覺得疲累，久了可能會逐步走向肝病三部曲「肝炎、肝硬化、肝癌」。台灣每年有一萬人死於肝病，所以千萬不能輕忽身體發出的警訊！根據資料統計，台灣每2至3人就有1人有脂肪肝，尤其是男性上班族，多數有脂肪肝的現象。一則廣告詞說「肝若不好，人生是黑白的；肝若顧得好，人生就是彩色的。」而養肝護肝除了改變生活習慣與飲食以外，適時補充保健食品也有很大幫助。市面上有護肝產品結合上品漢方五味子與日本專利芝麻素，五味子和芝麻自古就是養生的漢方藥材，五味子能促進肝細胞再生、幫助肝臟解毒功能、強化呼吸系統、增加專注力，有效提高工作效率。而芝麻含有珍貴的芝麻素，能幫助肝臟代謝酒精與脂肪、抗氧化、清除自由基、保護心血管健康、以及調節自律神經系統等，可改善疲勞、提升睡眠品質，對精神體力都有很大的好處。建議民眾在選擇相關的保健食品時有幾個要點，挑選大廠牌、擁有國家護肝認證的保健產品，才能吃的安心健康有保障。保養肝臟要從生活做起，盡量避免熬夜、養成良好生活習慣，搭配規律的運動習慣，讓你擁有好氣色又有好體力，跟肝病說掰掰！

• 2016-07-23 有.元氣.好食在

  你的腳紋足相長這樣嗎？小心惡症狀上身

  人們往往呵護愛惜臉頰、清潔照顧身體，但卻忘記「最下層」的腳掌，腳掌可反映出一個人的健康狀況，皮膚若乾燥、紋路多，代表著健康亮警訊，腳色蒼白是貧血的徵兆；腳底蠟黃則是肝臟不好，顧肝要及時做起，快看看你的腳紋足相，趕緊改善這些症狀吧！認識你的「足相」雙腳乾燥、紋路多有句成語叫做「鞭長莫及」，我這麼形容好了，中國古代每個敗亡的朝代，都是先從邊境割地賠款、民不聊生開始，因為「天高皇帝遠」，皇帝遠在朝歌，看不到沒感覺，照樣夜夜笙歌，酒池肉林，可邊境已經哀鴻遍野。我們的身體也是這樣，從心臟這個朝歌向外，一寸一寸失守之後，首當其衝所看到敗亡的是四肢末梢，特別是平常動也不動的腳掌。初老症前兆，不是看魚尾紋而是腳紋你看出生嬰兒的腳掌，肥嫩白皙，比成年人的臉還要嫩，這就是青春的象徵；即使是肢體末梢，也富含膠質和蛋白質，血液循環又好，可隨著年齡增長，步履蹣跚地走過那麼多個日子之後，腳掌就開始長出紋路，變得乾燥。成年人保養好不好，就看腳掌。腳掌乾燥粗糙要小心內分泌失調女性比男性更容易有內分泌的問題。女人的內分泌掌管皮膚的潤滑度與光澤度，如果內分泌失調，皮膚會變得粗糙，而皮膚變粗糙的開始就是腳變得粗糙，特別是連腳趾頭縫都乾燥龜裂的人。腳底偏黃、偏白有好腳色，才有好氣色腳底的顏色反應內臟健康的狀況，在健康狀態下，東方人的腳掌應該是紅潤白皙的。紅潤是血色，如果身體血液循環非常好，連腳掌這樣的四肢末梢都運行順暢，那代表健康情況是良好，且基礎代謝率也很好，不會有浮腫肥胖的情形發生。腳掌白皙，是因為腳底曬不到太陽，那種白會帶點東方人的自然微黃膚色。腳色蒼白是貧血的徵兆如果腳底蒼白，沒有一點血色，代表血液循環到末梢就阻滯了，造成這種現象的原因有很多，包括前述的腳踝及氣血循環不好的問題，最明顯的是貧血，容易頭暈眼花；如果腳底蒼白又浮腫，那麼除了貧血之外，也要注意體質虛寒的問題。腳底蠟黃是肝臟不好，顧肝要及時現代人生活緊張忙碌，肝不好是常態，爆肝是機率問題，雖然大家都知道要顧肝，可是「人在江湖，身不由己」，依然是過著「日也操，夜也操」的生活，總之，不到黃河心不死，不見棺材不掉淚，沒有整組壞光光之前，都不知道要愛惜自己的小心肝。請你千萬不要等整組壞光光，才來找醫師苟延殘喘活下去，在第一時間就要有警覺性，仔細觀察你的腳掌，看看顏色是否蠟黃？如果是，那可能是肝臟功能開始弱化了，當它的負擔過大，你一定會出現容易疲勞等症狀。摘自《轉腳踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！》作者：鄒瑋倫出版社：三采

• 2016-07-10 名人在線.許金川

  許金川／肝太耐操 症狀一來就可怕了

  病人：「你們掛號有什麼條件？」掛號小姐：「只有一個條件！」病人：「什麼條件？」掛號小姐：「只要醫師還沒有掛，就可以掛！」說得也沒錯，由於台灣醫療制度看病方便，台灣各大醫院無不人滿為患，每位醫師看診人數少則廿、卅人，多則一、兩百人。因此，醫師積勞成疾者、鞠躬盡瘁者或比病人早掛者時有所聞。好好的人會突然掛掉，除了意外之外，大概是心臟出了問題，例如心肌梗塞、心律不整或主動脈破裂，前一陣子前金管會主委龔照勝先生在餐廳突然倒地不起，送醫急救無效就是一個例子。除了心臟之外，就是腦中風、尤其腦出血，但這種通常不像心臟病那麼快，會拖幾個小時、甚至幾天或數周。除了心臟與腦之外，例如細菌感染引起敗血症休克，也會短時間內死亡，但通常會拖個幾天或幾周。至於得了癌症通常不會猝死，若有猝死，通常是做化療白血球低、引起敗血症死亡。早年化療不發達，常有治療成功、但病人死亡的例子就是如此。得了肝癌通常早期、中期都沒症狀，因為肝臟內部沒有痛覺細胞，而且肝臟只要還有四分之一正常的肝在，就可以正常幹活。因此，肝癌有症狀出來再求醫，通常都是肝癌末期，存活期通常剩三至六個月。因此，中年以上民眾好好保養您的心與腦、好好寶貝您的肝，平日做好體檢，才能永遠擁有彩色人生。當醫師的同業，也要自我保重，才不會讓病友臨時掛不到號。●肝病防治學術基金會新一期74期好心肝會刊已出版；另最新改版的肝癌對策、B型肝炎治療、C型肝炎治療小手冊已出刊，歡迎來電索閱。若您有肝病醫療問題請洽本會免費肝病諮詢專線:0800-000-583或上網 www.glc.tw查詢免費肝病醫療諮詢門診。

• 2016-05-08 名人在線.許金川

  許金川／肝腫瘤良惡難辨 電腦斷層揪出來

  晚上在家突然接到老友電話：「今天拜託你看的病人到底有沒有救啊？！」他說：「你對她說，我看那『不是好東西』。」她回家後一直哭到現在。我想起了，是一個女士，外面體檢發現肝臟有一個黑影，跑來求診是這位朋友介紹的，這個腫瘤邊緣不規則、後面有陰影，裡面又有小結節，看起來就不像好東西，我安排進一步檢查，也告訴她實話！近年來，體檢風氣日益普遍，超音波檢查是普遍項目，尤其中年以上的人更是必要，因為台灣民眾肝臟長東西的機會太多了！肝臟長東西最簡便的檢查就是腹部超音波，腹部超音波操作容易，但判讀正確與否，就與醫師的經驗與技術很有關係，就好像理髮刀在手，人人都可以做理髮師，但髮型漂亮與否，就跟個人的訓練及經驗有關了。肝臟腫瘤有良性及惡性的，惡性最常見的就是一般人最耳熟能詳的肝細胞癌，簡稱為肝癌。此外，肝臟內部的膽管也會衍生出癌症來稱為膽管癌。除了這兩種肝臟細胞長出的癌症外，別的器官長了癌症也會轉移到肝臟，例如大腸癌、乳癌、肺癌都可能轉移到肝臟。最常見的肝臟良性腫瘤是血管瘤，由肝臟內的血管上皮細胞長出來，與B、C肝炎無關，良性血管瘤頗為常見，影像與肝癌不太相同，但有時兩者會混淆不清，造成困擾。此外，國人肥胖者日增，在肝臟囤積脂肪，形成脂肪肝，超音波下肝臟較亮，但有時脂肪堆積不均勻，形成像腫瘤的影像，容易造成誤診。然而不管醫師經驗再豐富，有時真的很難判別腫瘤好壞，因此，需做電腦斷層或其他檢查。此外，虛心面對腫瘤，不要太武斷以造成誤診，也很重要。因此「不是好東西」、「是好東西」的用詞固然有助於幫病人解惑，但也要小心使用為上。●肝病防治學術基金會最新一期74期好心肝會刊已出版；另最新改版的肝癌對策及C型肝炎治療小手冊已出刊，歡迎來電索閱。若您有肝病醫療問題請洽本會免費肝病諮詢專線:0800-000-583或上網 www.glc.tw查詢免費肝病醫療諮詢門診。