性生活 相關文章

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】 ※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

  【摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】 ※延伸閱讀》‧好久沒有那個了1／召開無性高峰會‧好久沒有那個了2／第二胎借酒下肚才有‧好久沒有那個了3／還真不想看老公的臉‧好久沒有那個了4／是要在哪裡「做人」！ ‧好久沒有那個了5／結婚就沒戀愛氣氛？‧好久沒有那個了6／沒「那個」的三大原因 ‧好久沒有那個了7／女人也會想要阿！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／換老婆不如換地方

  【聯合報╱鄧秋燕／屏東縣】有句汽車旅館的廣告詞這麼寫：「換老婆不如換地方。」家裡的狗窩連味道都「鼻熟能詳」，一張床恩愛了25年，甜蜜依舊，卻少了新鮮、刺激，「性」成了例行公式，平淡如水。汽車旅館成了我與老公重新燃起愉快性生活最佳野戰的場所。打開汽車旅館房門，燈光設計及布置總令人驚豔不已，不由自主地心跳加快、全身發熱。卸下隨身物品，我與老公熟稔地各自工作，我負責衛浴設備，弄清楚SPA開關，及清洗按摩浴缸；老公則拿著遙控器試按A片的頻道，及打開隱藏式櫃檯，把吃的、喝的拿出來。汽車旅館的按摩浴缸是我的最愛，躺在浴缸裡，任由水流在我的全身上下其手，香氣迷人的泡泡浴精讓人精神為之振奮，打通了每條平日緊繃的脈絡。老公見已醉倒在按摩浴缸的我，情不自禁跳下水，兩人開始耳鬢廝磨。做完愛做的事，兩人精疲力竭、飢腸轆轆，將帶去的電磁爐及火鍋料擺放桌上，快餓昏的我們狼吞虎嚥地吃火鍋裡的好料，身心得到前所未有的滿足與幸福。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／性不是工具 幸福走下去

  【聯合報╱兆子／北市中正】年輕時，仗著青春貌美，把性當成工具。在婚姻關係中，如果對生活不滿或與丈夫吵架，就推說頭痛，可以幾周拒絕行房。小孩出生後，更有了合理藉口，覺得性生活只是滿足男人的手段，相信無性夫妻也OK，反正平時工作繁忙，偶爾炒飯也是敷衍了事。日子久了，發現這樣的婚姻生活，存在了許多隱憂。夫妻間除了柴米油鹽的瑣事，漸漸失去了親密感。起先我以為是養育孩子帶來的壓力，才覺得自己的婚姻索然無味，甚至對辦公室裡獻殷勤的同事動了心，徘徊在結束婚姻再去追求真愛的關口。在這痛苦的邊緣，先生和我去參加婚姻諮詢，經過專業輔導，我才發現自己觀念錯誤。性不是男人的專利，女人也要學會享受性生活，而不是把性當成一種手段。一個幸福的婚姻，不是小孩書讀得多好，性生活不協調，也是婚姻的殺手。現在的我，學會不在睡前討論家庭大事，避免破壞做愛的心情。到了周末，有時讓小孩去親戚家玩耍，自己則和先生享受輕鬆性感的下午茶。因為有圓滿性愛的婚姻，才抵擋外面的風風雨雨，兩個人才能幸福的走下去。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  髮蒼視茫 性愛不能鬧飢荒

  【元氣周報／記者陳世欽／輯譯】許多夫妻之間的激情，往往隨著歲月流逝而消退。如果一對夫妻結婚數十年而仍能保有當初的激情，他們可謂異於一般人的幸運兒。年華老去 性有心無力英國每日郵報報導，許多夫妻因為養兒育女、操持家務與年華逐漸老去等因素，而對性事有心無力。統計顯示，年紀愈大的夫妻，享受魚水之歡的頻率愈低。金賽性研究所指出，18至29歲的族群平均每年享受床笫之歡142次，30至39歲者86次，40至49歲69次，半百以上52次。但這不是定律，在婚姻誓約中，漸老不等於必然漸漸失去情欲。性福夫妻 老來愛炒飯年紀大了還經常迸出激情火花的銀髮夫妻可能比較少見，但的確存在。62歲的卡蘿‧蕭表示：「丈夫與我現在做愛的頻率高於我們三、四十歲時。當時，我們必須分心照顧兒子，而且都在工作。如今，我們有時候每星期來個兩、三次。順其自然是我倆享受性愛的關鍵。我們不會因為它而特別提早上床，因為我們已經相處多年。我們知道每一個肢體動作所代表的意義。」無性婚姻 感情現危機曾任英國性醫學學會理事長的性醫學專家哈吉特表示：「證據顯示，活躍的性生活能夠使夫妻維持緊密的關係。它能夠讓夫妻彼此感覺更親密，也能讓夫妻覺得對方需要自己。缺少性是婚姻破碎的主要因素之一。如果婚姻失去性的元素，許多問題將隨之而來。有研究顯示，如果夫妻能夠維持穩定而親密的關係，雙方的壽命往往比較長，尤其是男性。健全的性生活無疑是婚姻茁壯穩固的重要關鍵。」銀髮之性 緩慢而溫柔住在蘇格蘭高地的大衛與卡蘿同意此說。兩人結婚41年，至今仍然認為，性生活是他們賴以維持鞏固關係的「黏著劑」。卡蘿表示：「健全的肌膚之親能夠為夫妻關係帶來親密與慰藉。如果這個要件消失，婚姻生活中的許多環節勢必出現問題。」卡蘿表示：「隨著年歲漸大，我倆行房的方式已經不同以往：變得比較緩慢而溫柔。不過對我們而言，它的重要性不亞於當初。我衷心期盼能夠將這種關係延續到晚年。」用心經營 寶刀並未老 哈吉特表示，性有益身心。他說：「它攸關我們的整體健康。性高潮會刺激大腦分泌腦內啡。夫妻行房之後的關係最密切。追求性是人類的天性，年輕人的行為多與塑造性吸引力有關。這種需求可能隨著年齡的增長而逐漸衰退，不過我們還是會繼續追求性。如果婚姻中失去這個要件，我們會轉往其他方向追求，而且無論年齡大小。」哈吉特表示，他曾經見過一些已逾花甲之年的夫妻持續積極經營性生活，同時尋求他們寶刀未老的保證。他指出：「對於性的欲望是人類的天性。」性吸引力 男人最看重蘿秋‧畢奇與同樣46歲的丈夫菲爾已經結婚10年。兩人深知不斷經營婚姻關係的重要性，因為唯其如此，兩人才能共享活力十足而又令人興奮的婚姻關係。她表示：「性能夠帶來超越言語的親密感。它會使人放鬆，使男女雙方融為一體，同時撫平日常的一切煩惱。我認為，它對男性尤其重要。他們必須以自己的男子氣概為傲，並確定妻子認為他們具有性吸引力。」

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了／當了10年夫妻後…

  【元氣周報／摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了／絕對不能學的…

  【元氣周報／摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了／終於「成功」了…

  【元氣周報／摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好久沒有那個了／居然沒看過對方的「那裡」

  【元氣周報／摘自《好久沒有那個了！：夫妻無性生活事件簿》，高瀨志穗 著，聯經出版】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  父親節，老婆請送我一張「性愛優惠券」

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】 丈夫為了妳，為了這個家，一整年來都忙於工作，今天就是父親節了，身為妻子的妳，可以給他一個特別的禮物表達感激，不過禮物不是領帶、刮鬍刀或健身器材，而是妳自己。其實，不必學術研究，也不必做民調，光用膝蓋想，也知道男人排名第一位的願望，就是來場歡愉的性愛。威利爾．哈雷博士在「建立互信的婚姻」一書中，就指出要建立互信的婚姻，首要條件就是夫妻間有完美的性生活。該如何在父親節這一天，讓丈夫留下難忘的回憶，教妳以下三招，包準他樂到升天。1.對老公發出性愛邀請只需寥寥數語，但切中核心。舉例來說，在短箋上寫著，「因為你是全世界最好的丈夫和爸爸，你已受邀參加一場妻子為你籌備的性愛派對，今晚七點，早點進房，孩子們已被我送到阿嬤家了，yuppy！」2.為你們的臥房加點風味醇酒是最好的春藥，美味的餐點更是最佳的催情素，你們可以先去享受一場浪漫的燭光晚餐；妳也可以把用餐地點移進臥室，最好能把自己當成餐盤，不論是蜂蜜、奶油或是水果，把它抹到身上，相信妳老公會很樂意一寸一寸地為妳舔乾淨。3.送給老公「性愛優惠券」其中一張優惠券上寫著「持有此券者，可享受免費按摩和性愛一次」，另一張則寫「你可以決定女服務生今晚穿什麼款式的內衣」，他會緊緊握著這兩張優惠券，等著晚上兌現。對身為妻子的妳，父親節是一個適合向丈夫表達謝意的日子，至於這一天該如何慶祝，是不是非得以身相許，才能讓他念念不忘？這得由妳自己決定。重要的是，要讓他覺得在這一天，他被擺在最重要的位置。如果在父親節這一天，妳花一小點時間、加一點媚勁，幫他慶祝父親節，相信他會樂於當一位幸福的爸爸。（摘自美國Ezine@rticle.com 網站）

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  多久沒那個了／單人床 好寂寞

  【元氣周報／文／台中 離人】說到「那個」，自從生了兩個孩子後，老公就再也不主動了。每次好不容易把小鬼哄睡，興沖沖爬上老公的單人床，他就說：「唉！場地太小了，腳明天會抽筋。」不然就說：「狼虎之年的女人真恐怖！」說得好像我需索無度。真的很奇怪啊！老公還不到40歲，難道就不行了嗎？那我往後的人生還有「性福」可言嗎？天啊！我才想好好享受我的性生活，不是為了生小孩，是單純的享受，就被老公硬生生的拒絕。常常，我會想，是不是因為這樣，才有許多人妻會想外遇呢？

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  爽經／原來他床上功夫好 宅男獨特操兵術

  【摘自《爽經》，許佑生著，大辣出版】 坊間有一本暢銷書《把妹達人》，誓言要將對女生吃不開的宅男，改造成把妹一把罩的飆哥。從它系列三冊的陸續熱賣，可見宅男們還真多。但宅男在床上的真相，也許大大出人意外。一般人以為宅男只會窩在家裡，精於電腦或收集一些怪里怪氣的玩意，沒有女人緣，想必床上功夫也應該挺蹩腳。但根據《Wired》雜誌力排眾議，指出其實宅男很有「搞」頭，是「更佳的情人」。這期報導讀起來真窩心，當大家認為宅男都像日劇電車男那樣，經年一身格子襯杉、雙肩背包、粗框眼鏡，外表不惹眼，引不起女人性慾；該雜誌卻列出一票女性讀者的另類觀點，她們覺得宅男脫到一絲不掛，全身卻僅剩一副眼鏡時（有的僅會剩下一副眼鏡，外加一雙襪子），倒還蠻性感。宅男是更佳的情人？這些另類觀點細想也並非無道理，因宅男擅長在電腦世界裡鑽來鑽去，深諳「解難題」、「走捷徑」；若卯起勁來對女生好，總是能把事情作好，例如安排去度假，全部行程都在電腦裡處置妥當，巨細處均不需她們勞煩。妳如果要宅男幫忙，「喬」出一個電腦配備的家庭式劇院，他手腳又快又準，人工完全免費，而且全年週末無休，加班也從不抱怨。還有，他們會很樂意幫妳設計一張精緻的賀卡，在母親節寄給媽媽。而妳非常明白，一扯上妳媽，其他男人都是避之唯恐不及。那麼，講到重點了，宅男在床上有何特殊能耐呢？第一，他們看多了A片，當妳提出要變花樣的要求時，不會大驚小怪。第二，他們在電腦中悠遊，見多識廣，性幻想比較發達，在性生活上會突發奇想，增進情趣。第三，他們看多了動畫或漫畫裡的各種圖像，比較會善用視覺，懂得欣賞各類身材（這對女人真是莫大的壓力解脫啊）。第四，他們打電腦成精，手指頭很靈活，想想看，若用在愛撫、摳弄、揉捏的話…所以，從此不要再小看宅男了，妳如果有幸跟他們親熱，可能就會發現人家所說的「駭客」那個「駭」字，原來指的是「high」呢。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  她玩…振動器 他嫉…新情敵？

  【元氣周報／記者陳世欽／輯譯】一些女性對情趣用品相當好奇，但不太敢嘗試，因為她們覺得男伴一定會痛恨她們用。情趣用品永遠不喊累，想要多「持久」都可以，難怪許多女性認為，男友和老公一定會覺得備受情趣用品「威脅」，用這玩意會傷了男人的自尊，讓對方覺得沒辦法讓自己滿足。70%男人 不介意她使用然而，英國每日郵報報導，美國印第安那大學研究人員公布的一項最新研究顯示，所謂男人不喜歡另一半用情趣用品的想法，在多數情況下，只是女性一廂情願的看法，她們的男友或丈夫並未做如是想。這項調查針對3000名男性進行，結果有高達70%的受訪者表示，他們可以接受女性使用振動器。40%女人 就怕傷他自尊受訪的男性年齡介於18歲到60歲之間，大多同意或非常同意研究人員提出的各項假設性說法，包括振動器「使女性比較容易進入性高潮」，以及「振動器是許多女性性生活當中的健康環節之一」。另一方面，將近4成的受訪女性認為，如果她們使用情趣用品，男友或丈夫必會深感困擾。研究發現，諸如「使用振動器，會讓女性為了達到性愉悅而過度依賴它們」這類說法，表示贊同的受訪者不到全部的一成。分享性事 化解不必要誤解印第安那大學「性健康促進中心」副主任兼首席研究員黛博拉‧赫貝尼克表示，她的研究顯示，和伴侶分享和溝通一些關於性愛的興趣或私密想法，相當重要，因為你認為會讓對方不高興的事，可能正好相反，使用情趣用品就是一個例子，許多女性覺得男伴會不滿，結果大多數男人並不這麼認為。赫貝尼克接受LiveScience網站訪問時指出：「此前發表的多項研究結果顯示，與伴侶互動親密，以及與對方分享妳的性欲望及興趣，攸關男女性生活是否美滿，以及女性能否獲得性滿足。我們的研究結果與這項結論不謀而合。關鍵不只是使用振動器，更在於與妳的伴侶分享這些攸關性事的重要環節。」情趣用品 美每年售出150億元據統計，美國每年售出的情趣用品，總額達5億美元（約台幣150億元）。赫貝尼克2009年發表的另一項數據顯示，多達半數的美國人會使用振動器，45%的受訪男性坦承，會基於取悅女友或妻子的考量而擁有振動器。這種現象可能與情趣用品透過主流媒體曝光的機率愈來愈高有關。「欲望城市」影集中曾出現一款名為「兔子」的振動器，播出後在全美熱賣。當紅歌星蕾哈娜（Rihanna）去年曾公開表示，她去巴黎逛情趣用品店，一出手就買了1500美元（約台幣45000元）的各式成人玩具。公開販售 不必再躲躲藏藏類似例子還有很多，一般認為，愈來愈多人覺得買情趣用品和成人玩具不需要躲躲藏藏，百貨公司很快就會開始販售各種情趣用品，許多名牌甚至珠寶連鎖，可能也會生產同類型的商品。休森集團在一項最新發表的報告中指出，過去情趣用品因為與男性主宰的低級情色產業密不可分，以致銷售不振。這種局面已於過去30年間出現變化，主因之一是女性在家庭與職場中的地位已大幅提高。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  不正常性愛事件簿／「做愛評分月曆」 讓老公變性無能？！

  【文、圖／摘自《不正常性愛事件簿》／幽默人俱樂部著／晨星出版】 在這世界上有各式各樣的夫妻，夫婦的數量有多少，專屬於每一對夫妻之間的協議就有多少。內容包括清掃工作的分攤、輪流倒垃圾等，與家事有關的小規則；也包括想做愛時的信號，例如「喝的酒比平日晚上多了一杯」的暗示。高野先生和他的老婆紀子，婚姻生活已經邁入第二年但最近，他們的晚上完全沒有性生活，就是因為前述的夫婦間的小協議，造成了他的壓力。之所以會這麼說，是因為高野先生和他老婆結婚半年後，他老婆給高野先生看了一篇女性八卦雜誌的文章，內容正是談論「老婆必須明確地把對性生活的期望告訴老公」的文章。「雖然這本雜誌上這麼寫，可是我不太擅長用言語表達，沒有自信可以把對性生活的期望好好表達出來，所以，我會在這本月曆上對性生活打分數喔。如果你用的方式和我期望的完全一樣，我就會打上一百分。」儘管高野先生覺得最近的女性雜誌管的未免也太多了，不過他對自己的性能力和技巧頗有自信，所以高野先生決定尊重老婆的決定。於是，兩夫妻床邊掛了用來打分數的月曆。不過，這本月曆完全擊潰了他對性的自信。他老婆寫下的分數，最高竟然只有六十五分，最糟的時候甚至還得過五分。除此之外，老婆打的分數下面還曾經只寫上「只感覺到痛而已」的評語。諸如此類的評價難免讓他大受打擊，漸漸地，就算兩人脫光躺在床上，妻子也引不起他的「性趣」；勉強去挑戰，也會在做到一半就不行了，日子一天天過去後，他最後甚至變得無法勃起了。高野夫婦最後一起去接受性諮商，結論是建議他們先拿掉月曆，從解除高野先生的壓力開始，以作為他恢復性功能的第一步。關於《不正常性愛事件簿：最不想發生在自己身上的瘋狂性愛實例》【內容簡介】不正常性愛無所不在，可能就在你身邊！在八個半小時內與二五一人做愛的女性、為了證明對妻子的愛而吃下八個燈泡的男人、連續二十年錄下自己做愛聲音的性愛狂……★ 徹底失敗！性慾太強反而成為敗筆的下半身思考。★ 好痛！粗暴男女引起的超危險意外事件。★ 難以壓抑！嚴重的變態者們，今日也在街頭巷尾暴走中。★ 無法停止！過度熱情而鬧得雞犬不寧的麻煩情侶們。★ 大新聞！來自世界各地的「性之珍奇外電」一則接一則。★ 恐怖！讓人失去自我的「性愛」魔力。★ 悲慘！被惡魔附身的戀人們。★ 前進！熱戀情侶「Happy End」的故事。本書蒐集各種讓人拍案叫絕的瘋狂性愛舉動，看看這些陷入性愛狂熱的男女失控暴走，演出令人目瞪口呆或者捧腹大笑的滑稽鬧劇。【作者簡介】幽默人俱樂部這個團體以敏銳的嗅覺，調查古今東西方人們的小故事，範圍遍及歷史上的名人和藝人，甚至是平凡小市民。靠著旺盛的好奇心與窺視興趣，鉅細靡遺地找出特別有趣的人物，而這樣獨特的人類探索大受讀者好評。Facebook 網址：http://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  讚美，是最好的春藥

  【元氣周報／記者王昭月／報導】▇ 讚美代替威而鋼當另一半力不從心，用讚美或安慰代替批判，妳應該說……初級版：「親愛的，你最近可能太忙了，四十歲以上的男人，難免都會力不從心，我會好好幫你補一下。」進階版：「親愛的，你先去洗香香，我喜歡香甜可口的你。」高級版：「親愛的，你好勇，好猛哦，你是我的英雄。」伴侶間對性問題往往是只做不談，到底是真高潮，還是假滿足？隱藏背後的究竟是真愛抑或嫌惡？因為避諱不談，往往成為影響親密關係的不定時炸彈。藝人陶子就曾在著作中譴責，「中國人對性的壓抑導致性知識貧乏，真的害死多少男男女女」。愛性怕談性 房事生波瀾 「性，溝通了沒？」高雄市性健康協會研究發現，許多伴侶不但很少談性，也不知道如何談性。因為不談，產生很多問題，日積月累後成為殘害親密關係的引爆點，甚至有人爭吵後，還不知道為什麼吵。高雄市性健康協會常務理事王素女指出，親密關係出現裂痕，可能是性欲沒被滿足。但因為情欲要說出口，很難為情，有人更怕談了之後，引起另一半猜忌在外頭是否搞上小三！然而愈是避口不談，觀念落差愈大，關係漸行漸遠。建立親密感 從腦袋做起王素女認識一對博士夫妻，男方透露十來年沒有性生活，只靠自慰度日，很想結束這段婚姻；女方則認為離婚會影響名譽，只想維持現狀。另一對夫妻每次爭吵就冷戰，誰也不願意主動言和。「陷入冷戰，誰會願意正視對方、碰觸對方，不講話三、五天，甚至一、二個月，感情愈來愈淡漠，怎麼可能還有性愛。」「感情親密，才是性高潮的最佳保證。」王素女說，一味追求性愛高潮，久了也會膩。只有感情親密，性知識增長，兩者合一，才是幸福的王道。而建立親密關係，就得從腦袋瓜改變起。別再ㄟㄟㄟ 改叫親愛的 她表示，夫妻間不只性，很多問題沒能當下解決，也會出問題。尤其雙方爭吵，千萬不能把氣帶上床，最好當下化解言合。此外，平時在肢體上、言語上就要注重「溝通」，透過親吻、撫觸、擁抱等小動作傳情，相互感受彼此愛意，性那檔事自然溝通無礙。 王素女舉自己為例，以前她對老公說話不乏命令句：「ㄟ，你去幫小孩……」、「你去……」，話題更不離柴米油鹽。自從接觸性學後，她學著稱呼老公「親愛的」，每次對話總先關心對方再講家事，結果兩人關係更加親密，彼此都獲益，「溫柔，絕對是女人最大的武器」。表現好不好 別直接批判「床笫間只有鼓勵與讚美，不要直接對性做批判。」她說，很多人性愛後反應太過直接，像在打分數一樣，往往讓伴侶受挫。男人對於自己的「表現」，其實比女人還在乎。她提醒，枕邊細語時，讚美是最好的春藥，絕對會讓彼此的性關係更加歡愉。王素女指出，床笫間不論是語言或肢體的細微回應，對方都能感受到。譬如太太嫌丈夫力不從心，一完事後就把人推開；不然就是嫌棄地開罵「你臭死了」，這些負面批判，都會讓兩人下一次的性愛蒙上陰影。王素女表示，伴侶關係不是論輸贏、計較的戰場，很多人抱怨，每次提出性邀約，對方總是以上班太累等理由拒絕，久而久之，需要的一方只好向外發展，讓「小三」有機可乘。很多夫妻也都因為平日忙累，變成假日才做愛的「假日夫妻」。「有覺醒的一方，都能當主動溝通的一方。」王素女指出，伴侶間找出雙方都放得開、會興奮的方式談論性愛，性生活就能脫胎換骨，不會一片死寂。【2011/12/18 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  有魚無水 女人難享魚水之歡

  【聯合報／記者陳世欽∕輯譯報導】根據一項最新公布的研究調查報告，在多數女性的心目中，閨房之事的重要性不及它應有的程度。她們也不再能夠真正享受魚水之歡。英國調查 66%女性致缺缺倫敦每日郵報報導，民間組織「健康女性」委託專家針對1031名年紀在18歲以上的女性進行調查，除了記錄她們的性習慣，並將這些習慣與她們的兩性溝通及健康狀態互做比較，結果發現，51%的受訪者認為，一周行房數次有益性方面的健康。不過事實上，僅約30%的受訪者確實做到這一點，另有多達66%的受訪女性每周行房一次或更少。性與健康 多數女人不清楚另一方面，42%的受訪女性認為，性健康攸關她們的整體健康。然而多數的女性似乎並不完全明白良好性生活對健康的重要性及好處。「健康女性」執行長伊莉莎白‧卡希爾表示：「除了與伴侶建立更親密關係的好處之外，積極的性生活還有紓緩緊張、強化骨盆肌肉、增強免疫系統功能、燃燒卡路里等好處。」這項調查同時凸顯性事可以帶來的珍貴情感相依，以及女性據以獲得真正滿足感之間的落差。多達63%的受訪女性表示，能夠與伴侶產生相依感是性事的最重要層次，然而只有42%的受訪女性對她們的性生活感到「非常或極為滿意」。如果女性不是為了促進健康而行房，而且並未獲得兩性相依價值感的好處，她們為什麼還要行房？多數女性 行房基於責任感專長研究女性健康的精神病學家娜歐蜜‧葛林布拉特表示：「女性基於責任感而勉強行房，反而將享受性愉悅擺在其次的現象，愈來愈普遍。」對許多職業婦女而言，時間似乎永遠不夠用。葛林布拉特表示：「許多婦女說，一天只有24個小時，她們實在無法把性擺在第一位。」證據顯示 性能讓妳更年輕葛林布拉特指出，許多女性可能並未注意到「性事能夠使她們看起來更年輕」的最新證據。她援引英國皇家愛丁堡醫院發表的一項研究報告說：「如果女性每星期至少行房4次，外觀可以比實際年齡少10歲。享受愉悅及與伴侶間更親密的關係應該是女性行房的主要動機。更何況，它還可以確保健康。」畢竟對許多女性來說，常保青春是她們夢寐以求的目標之一。心態不同男為性而性 女為愛而性年輕女性經常發現，她們必須承受行房，以證明自己「正常」的心理壓力。她們很快就能夠接受自己的床笫功夫與男性同樣熟練。1980年代，愛滋病改變一切；它並促使人們重拾有關誓言與忠誠的觀念。儘管如此，當今女性同時擁有的伴侶人數仍然比以往的婦女高。男性的性伴侶人數仍然是女性的2倍。換言之，性革命並未改變男女兩性的對比狀態。另外，性革命產生的另一種後果是，許多男性對性事予取予求，任何女人只要說「不」，就會被他們視為反常。知名性學專家凱薩琳‧哈金指出，如果自認已經與另一半建立浪漫或情感上的依附關係，女性就比較可能接受性事。此外，女性對行房前的氣氛烘托也比較有興趣，與男性為了「性」而「性」的心態截然有別。【2011/12/25 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床伴速配嗎？ 7種女人「性人格」

  【聯合報／記者王昭月／報導】男女在床笫間到底麻不麻吉？「性人格」會透露玄機。當「控制欲強者」在床上碰上「唯命是從者」，也許就是絕配；當「酷愛冒險者」碰上「凡事安逸者」，可能就很不搭。講得學術點，伴侶間是否「性相容」，不單只看性器官合不合，還要看心理、性行為是否全都「速配」。婚前如果幸運找到性相容的伴侶，婚後可能少擔心另一半找機會偷腥。「性相容」能帶來協調的性愛關係。不過性相不相容，沒經過多重性關係，無從比較。換句話說，性關係選擇從一而終的人，無法判斷自己與另一半是真相容，還是假配合。倒是很多有偷腥或劈腿記錄的男女，會拿「性不相容」，當成情欲出走的藉口。高雄市性健康協會理事林宛瑾研究發現，性愛中的人格特質與性的匹配很有關聯。裘蒂恩‧紐曼從美國一些性學家的論述中，就歸納出控制者、執行者、心靈至上者等七種女人在床上的「性人格」。1.控制型 她說了算控制型性人格的女性，生活瑣事完全不在乎丈夫發號施令，但房事一定要她說了算，這樣的女人，男人可以得到順從的享受，但適時爭取主宰權，雙方都能體驗到主宰與被主宰的樂趣。2.執行者型 配合度高執行者性格的女人，床笫配合度高，不過這類女性一味想讓對方滿足，卻可能自我壓抑，得多深入溝通，才有完美的性。3.心靈至上型 愛是唯一這類型女性視做愛為表達愛情的方式，很難接受婚約外的性行為，也嚴禁自己性愛時幻想著其他男人，這類內心強烈渴望柔情蜜意的女性，若碰上把性愛只當肉體接觸的男人，可能就是死棋。4.實用主義型 肉體至上把性愛只當肉體接觸的男人，遇上「實用主義」性人格女性，一拍即合，因為實用主義型女性只在乎肉體接觸，不在乎高潮。5.浪漫主義型 講究完美做愛時強調燈光美、氣氛佳，對方表現沒能十全十美，就覺得不滿足。6.循規蹈矩型 久了無趣 床笫表現一招到底，流於平淡。7.探險者型 易洩春光與循規蹈矩型恰恰相反，她們可能不怕打開窗簾做愛。人格≠性人格平時是嚴師 上床變野獸李宛瑾說，許多人在床上的性人格，與平時人格不見得一致，有時可能完全相反。一名循規蹈矩的教師，平日學生說髒話時都得糾正，但他在床上聽到女友飆髒話，卻異常興奮。他女友因平日業務上與客戶稱兄道弟，對髒話、黃腔早就無感，私密時刻為應和男友，雖得把生意場上那套搬到床上，但因為滿足男友後自己也獲滿足，就無所謂了。「每個人並不是一生都固守一種性人格類型，可能因為年齡、配偶不同，而變換類型。」李宛瑾說，但伴侶雙方知己知彼，性生活美滿的機會愈高。也許擇偶過程中把對方的「性人格」納入考慮，有助於更理想的結合。她說，當性不相容的伴侶走入婚姻，磨合的時間可能很長，可能有一方等不及，就直接往外找。林宛瑾提個比喻，夫妻間對婚姻的共同信念，就像一具GPS導航器，某天當GPS引導到死巷時，兩個人是要在死巷打轉？還是重新設定？總之，瞭解彼此的性人格特質匹配與否，可協調彼此需求，符合雙方期待。冒險型＋安逸型 有點麻煩…「一般人若能弄清楚伴侶在做愛時是什麼樣的性人格，雙方在性關係上能夠更加契合，對踏入婚姻或提高性生活品質，都很具意義。」李宛瑾舉例，性關係中，雙方如果都屬冒險型，愛嘗鮮，對沒試過的性行為都想試試，碰上後常會像乾柴烈火，一發不可收拾，雙方都享盡情趣。但冒險型的遇上安逸型的性伴侶，雙方搭不起線，久之就會失去「性」致，安逸的一方可能還會變得更焦慮，怕伴侶不曉得又要提出什麼詭異的要求。林宛瑾也發現，很多女性在床上仍不脫「淑女」性格，少了吸引男人的「獸性」，性關係顯得被動。當然也有些女性個性外放，上了床豪邁不拘，主導性強，「這些強勢外放的女性，要碰上能讓她展現強勢的伴侶，才能相容。」【2012/05/06 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  英調查：周六晚上11時 女最有性致

  【聯合報╱編譯組／報導】最新英國調查發現，女性在周六晚間11時的性慾最高，房事地點不一定得在臥房。據調查，雖然有超過四分之三的英國女性滿意性生活，不過有許多受訪女子抱怨忙碌工作和缺少時間害得她們「性」致缺缺。英國每日郵報報導，蘇格蘭和英格蘭西南的女性最滿意房事（82%），最不滿的是愛爾蘭婦女，只有30%的人滿意性生活。不過房事頻率最高的是愛爾蘭人，有超過42%的女性一周超過3次。倫敦人和威爾斯人分別以33%及29%居後。雖然英國氣候不太宜人，不過有40%的民眾喜歡定期在戶外發生性行為。倫敦政經學院去年指出，周四早晨是最適合「翻雲覆雨」的日子。研究人員指出，這個時間的體內腎上腺皮質素濃度最高，可刺激性激素。而男性睪固酮和女性雌激素在一日之始的濃度比平常高5倍。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  醫病之間 打開天窗說性事

  【聯合報／記者陳世欽／編譯】妳的醫師是否經常詢問有關妳個人性生活的問題？答案可能是：不常問。迴避這個問題意味著，醫師可能遺漏病人整體健康的一個重要環節。 性問題溝通 多半蜻蜓點水 美國「科學日報」報導，芝加哥大學研究人員針對全美婦產科醫師與病人談到「性」的調查結果顯示，醫師極少主動向病人提到這個問題。如果醫師主動提出，醫病雙方通常也只是蜻蜓點水。這項最近透過「性醫學」期刊發表的調查報告指出，醫病雙方有關性問題的溝通嚴重不足。研究人員同時探討可能導致醫師評估一名婦女的整體健康狀態時，雙方對話受到限制的各種因素。 性事美滿嗎？身心重要評估 報告指出，大約2/3的婦產科醫師經常詢問有關病人性活動的問題，卻未經常觸及對方性活動的其他層面。約僅40%的受訪醫師經常詢問各項相關問題，據以評估對方的性問題或功能障礙。約29%的受訪醫師經常詢問病人對性生活是否感到滿意，28%的受訪醫師經常確認病人的性取向。研究人員指出，由於性功能與整體健康關係密切，他們的調查結果顯示，有關當局必須制訂更完善的指導原則，使婦產科醫師得以全程追蹤病人的性活動，並加以建檔。擔任報告主筆人的芝加哥大學醫學院婦產學副教授史黛西‧林道表示：「我的許多病人說，我是第一位主動與她們談到性問題的醫師。性是婦女整體身心健康的重要環節之一。」 該與誰討論 婦科醫師最佳 婦產科醫師顯然比其他科別的醫師更可以討論女性的性問題，同時與對方設法共同解決。只是詢問病人是否性生活活躍，不足以研判對方是否性功能良好，或者已經出現可能代表潛在問題的變化。有力證據顯示，許多婦女非常在意性功能的問題。根據最近相繼發表的數項研究報告，大約1/3的年輕及中年婦女，以及約半數的較年長婦女曾經面臨某種性問題，例如性欲低落、疼痛或缺少愉悅。 醫不主動提 病人承受煎熬 對多數婦女而言，問題不只限於身體。事實上，性功能障礙產生的影響可能相當深遠。除關係緊張之外，許多婦女曾經陷入憂慮、羞愧、罪惡感與孤獨感之中。如果醫師未主動詢問，病人往往會誤以為對方不樂意討論這個課題。林道表示：「許多婦女在沉默中承受煎熬。病人通常不願意主動向醫師提出有關性的難解問題，因為她們擔心對方會尷尬或迴避，醫師應該採取主動。有關性活動的建檔，是婦科醫療照護的基本環節之一。如能瞭解病人的性功能，醫師自然可以勾勒對方整體健康的全貌，同時察覺可能受到忽略的問題。」 不問性取向 容易發生誤診 研究報告另外發現，女醫師比男醫師更傾向於主動詢問女病人有關性活動的問題。年滿60歲的婦產科醫師，比較不會觸及病人的性取向或認同。整體而言，只有不及1/3的受訪婦產科醫師，會經常主動詢問病人的性取向。如果主觀認為病人是異性戀者，可能導致同性戀或雙性戀的病人產生疏離感，以致發生誤判及誤診。報告同時強調，這個重要領域有待後續調查。

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  非射精式的多重高潮 可保留更多能量

  【文、圖／摘自《性愛功夫：從性愛到健康長壽的雙修指南》／謝明德、麗芳夫人、道格拉斯‧亞伯姆斯、瑞秋‧卡爾登‧亞伯姆斯著／晨星出版】根據道家說法，歡愉並非多重高潮的唯一目的，他們相信多重高潮不僅很健康，更能夠養生。男人要是能夠不射精而達到多重高潮，那他就能夠把更多性能量傳送到全身。對道家而言，高潮時是充滿能量的，而射精就等於是降低能量。當然偶爾射精也不是什麼罪過，但是道家覺得男人要是年紀大了，太常射精會導致身體虛弱。如果你還年輕，或許還不能體會射精結束那種被掏空的感覺，但大多數男人在射精完畢後都很累，常倒頭就睡。根據道家，每次達到高潮（不射精），就會為身體注入更多能量，因此，如果最後還是射精的話，那就會失去少部分的能量。這就是為什麼多重高潮後的射精，比起老式那種快如閃電、射完就算了的射精，消耗的能量比較少。當然如果有六次高潮後才射精，那麼你就會失去大概一半的能量。道家建議男人射精的情況，要看其年紀、健康和生活環境。如果生病或是工作太累，會想要保留更多能量。在冬天，就像其他動物一樣，也會想保留更多能量。然而，如果你在渡假，那可能會想要多射精幾次。當然，如果想有小孩，只要伴侶排卵，就得射精。唐代名醫孫思邈還曾寫下更清楚的原則讓大家參考：「二十歲，四日一度；三十歲，八日一度；四十歲，十六日一度；五十歲，二十一日一度；六十歲，閉精而一泄，但體力旺盛者可一月一度。」當然，任何年紀的男性都可以有性生活，並達到非射精式的多重高潮。的確，道家相信男女兩性到老死之前都可以有性生活，這並無不可。或許會煩惱六十歲以後，射精的次數減少或是停止射精，但是一旦體驗過非射精式的多重高潮， 就會覺得以前那種「噴射」式的高潮根本比不上。然而，最重要的是，如果真的想射精別太為難自己，當你覺得已經達到射出的臨界點，一定要射出來了，就好好地射。【作者簡介】謝明德和麗芳夫人1944年生於泰國的中國人，現住紐約，性學研究家，氣功指導師。6歲時跟隨佛憎學習瞑想法。小學時於香港開始學習傳統的泰國拳，之後再拜師學太極拳，不久即體會合氣道、瑜伽和太極拳的奧義。18歲回泰國後開始道教的秘教修行。20多歲時拜師學佛掌功。之後（25歲多）再拜師學習鐵布衫功的緒技法，而為進一步了解治療能量的機制，花兩年時間研讀西洋醫學和解剖學。之後，其以道教的全盤知識為基楚，再累積道教以外的學習，編制成一套「療癒之道」（Healing-Tao）療法，並教授他人。此外，為培養自己的助理（指導者），設立了Natural Healing Center。5年後，搬遷到紐約，決心將該療法介紹給西洋人，於1979年，在紐約開設Healing Tao Center。之後，又於波士頓等地陸續開設療法中心。目前英國、德國、荷蘭、瑞士等歐洲各國也成立俱樂部。他的妻子麗芳夫人也是實用道家技藝的老師，專長為婦女健康和性愛。道格拉斯‧亞伯姆斯除了是作家和編輯，也是治療之道的長期學員。瑞秋‧卡爾登‧亞伯姆斯家庭醫師，專攻補充性醫療以及女性健康和性狀態。目前與丈夫和三名子女住在北加州。★十色客facebook 連結： http://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  勤運動 男人不會「只剩一張嘴」

  【元氣周報／記者王麗娟／輯譯】有句話說：「男人40只剩一張嘴。」意思是男人年過40就力不從心。要想力能從心，一項最新實驗結果指出，多運動有助男人提高「性」致，而且即使年過50的男性，多運動「嘛有效」。甩掉啤酒肚 硬漢回來了研究發現，50餘歲男性只要多運動甩掉腰部的游泳圈與啤酒肚，「性」趣也會跟著提高，根據實驗，精蟲數目會增多，也比較能成為「硬」漢。實驗顯示，熟男減重後，罹患低睪丸酮（性腺功能低下症）毛病的機率可減少50%之多。研究是由英國都柏林「聖文森大學醫院」的醫師進行，實驗對象多達900人，平均年齡54歲，所有人均參與美國的一項糖尿病預防計畫。實驗中，900人隨機分成三組，一組除了改變生活方式，每周還固定運動150分鐘；一組服用「滅糖敏錠」（Metformin）；一組僅使用安慰劑。減重再治療 提高荷爾蒙結果發現，服用「滅糖敏錠」（Metformin）和安慰劑的兩組，罹患低睪丸酮的人並無任何改變；但是改變飲食方式與運動的一組，一年後，罹患低睪丸酮問題的人從20%，減為11%。改變飲食主要是吃低卡與低油脂食物。體重過重的男性，會先出現低睪丸酮問題，接著再出現糖尿病。聖文森大學醫院的醫生海伊斯建議，已有低睪丸酮問題的超重男性，應先透過飲食和運動減重，再接受睪丸酮治療，提高體內的荷爾蒙。低睪丸酮不僅會讓男性喪失性欲，容易憂鬱，欠缺自信，肌肉萎縮，勃起也會出現問題。體重掉愈多 睪丸酮激增研究顯示，減少的體重與睪丸酮濃度升高成正比。換句話說，甩掉的體重愈多，腰圍愈恢復年輕尺寸（實驗中，一年內這些男性減重約8公斤），睪丸酮濃度升高愈多。研究結果證明，運動減重不僅可讓糖尿病前期男性減少變成糖尿病患者的機率，且可提高體內的睪丸酮。男性們，勇敢踏進健身房吧！女性多運動 提高性衝動事實上，定期運動，也能提高女性性欲。一般而言，女性最怕憂鬱來磨，心情欠佳的女性，定然「性」趣缺缺。運動可改善曲線、減重和提高耐力，這些都能輕易提高女性的性衝動。固定運動會啟動荷爾蒙，釋放安多芬（腦內啡），還可維持身體健康狀態，協助身體從事所有必要的生理與心理活動。運動添自信 讓妳更性感定期運動會讓女性自我感覺愈來愈良好，愈來愈冷靜，自覺可做更多的事，但不覺得疼痛，也讓整個人變得更有自信。所有這些都能對女性性欲產生正向改變。自信是女性感「性」趣的一大動力，且根據實驗，固定運動是讓女性產生自信的最簡單途徑。女生看過來／三種運動 要妳幸福1.心血管運動（心肺運動或有氧運動）可大幅提高女性性欲，因為這種運動可促進全身的血流量，包括性器官，因此任何種類的心血管運動均能助「性」，心血管運動還可趕走性生活的另一個殺手──壓力。2.凱格爾運動以提高女性性欲著稱，這種運動會重覆擠壓骨盆底肌，提高性能量與強化陰道肌肉，有助達到更強烈的高潮。3.瑜伽也是不錯的運動，它屬於冥想式，可提高身體能量與肌肉伸展。密宗瑜伽是一種特殊運動，以能大幅提高女性性欲聞名。

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  「通條」道具 練功要慢慢來

  【聯合報／記者蔡容喬／報導】編按：本文為「又是閉門羹 結婚四年指此一味」之系列文。除了用自己的手指練習，郭鴻璋表示，婦產科醫師用來撐開陰道的不鏽鋼「通條」兩端圓滑，形狀有如較迷你的陽具，且尺寸齊全，從最細的5克到50克都有，被視為最適合石女的「練功」道具。練習時採蹲馬步或坐姿，初期先以手指或最細的通條塗抹凡士林，吸氣後慢慢插入陰道口，學習放鬆肌肉、適應大小後，練習以陰道肌肉做吸放的重力訓練。配合凝膠狀的麻膏，可發揮局部麻醉功效，隨著疼痛感降低，可逐漸加粗通條，持之以恆練習，就能逐漸看出效果。郭鴻璋提醒，就像正常性生活模式，這套「九陰功」可不能天天或長時間練習，否則可能增加陰道感染機率。原則上，相隔數天、每次練習10分鐘即可，過程中若依然疼痛、害怕，就隨時喊停。

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  怕動了胎氣 心癢卻得休兵？

  【聯合晚報╱黃玉芳】 太太懷胎十月，老公也應該跟著「停機」到產後嗎？33歲的小美，在結婚後順利做人，很高興自己不用當高齡產婦，但最近懷孕三個月的她，偶爾看到老公哀怨的眼神，卻也開始疑惑，該不該配合老公，回復性生活？小美說，和先生交往多年，懷孕前兩人都年輕，很享受兩人世界。但從剛開始發覺懷孕時，因為自己常覺得想吐，只想多休息，加上是第一胎，有些戰戰兢兢，擔心出差錯，也遵守長輩的告誡，夫妻之間早就「休兵」。但隨著懷孕邁入三個月，擺脫害喜的不適，漸漸覺得身體舒服多了、食欲也變好了，這時先生也開始有意無意的暗示想求歡，說他不想再靠「左右手」排解，只是小美覺得自己體重多了幾公斤，小腹看起來「肉肉的」，雖然不再像剛懷孕時排斥親密接觸，但感覺有點彆扭。淡淡的拒絕了一、兩次，先生雖然沒特別說什麼，但看起來似乎有點悶悶不樂，也讓小美不知如何是好。小美鼓起勇氣私下問姊妹淘，發現不少人也跟她一樣，對懷孕期間的性生活很焦慮，還有人有嚴重的不安全感，曾擔心老公這段期間忍不住外界的誘惑、會「偷吃」。小美決定下次產檢時要請教婦產科醫師，她只擔心，懷孕後的性生活，萬一動作太激烈、或是次數頻繁，會不會對胎兒不好？但如果要先生硬忍下去，「停機」十個月，對30多歲的他，是不是也太「殘忍」了？如果兩人真的要回復性生活，又該注意什麼呢？

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  讓愛更有感／換地點、換心情 誰說激情不再？

  【聯合報／記者王昭月／報導】上年紀的老夫老妻，床笫間新鮮感消失，情欲日淡，正因為少了肌膚之親，不少淪為「無感」夫妻，除了婚姻枷鎖外，身心靈完全沒有交集！黃士玲指出，理論上不管男或女，性愛沒能高潮都一樣「悶」，有許多丈夫抱怨妻子不配合，但更多女人抱怨，20年前、20年後做愛的感覺都一樣，究竟孰是、孰非？「其實只要觀念轉變，事情並不難；轉不過來，關係便陷入僵局。」林宛瑾說，性愛較主動的一方，應該要拉對方一把，性生活的情趣與幽默很重要，不能太嚴肅，如果覺得彼此激情不再，不妨換個地點做做看，比如一起去遠地度假，換張床、換盞燈，甚或試試「野戰」。黃士玲說，很多男人搔搔老婆的腳就表示想要，但忽略女人重感覺、重氣氛，一旦求歡時間點不對，不免功敗垂成。林宛瑾說，房事不順，在歐美可求助性教練，台灣男士頂多看Ａ片自學，以為像男主角的動作就能博得老婆歡心，殊不知這類Ａ片是供自慰催情，不是正確的性教育影帶。而很多超熟女性欲無感，一來是少了男人的調情當「春藥」，再則是自認身材走樣，上床放不開來。老一代夫妻常認為情趣是一種奢侈，事實上，兩性相處淪為daily life就會枯燥，性愛是兩性聯結的媒介，沒有了就形同陌路。黃士玲指出，要跨越性生活障礙，夫妻應學習約定床上約會的時間，更不要排斥花錢訂房間做愛，依「犀利人妻」的劇碼，老公這條錢不花，難道留給小三花？※延伸閱讀》‧挑逗超熟女 別只想靠那根

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好女孩 如何修情色學分？

  【元氣周報／記者蔡容喬／報導】案例故事：哈佛畢業的乖乖女小安，因不甘被男友嘲笑有「色情恐懼症」，發揮好學生的研究精神，列出十二大色情功課表，包括看A片、參加口交研討會、逛情趣用品店、試用按摩棒等。不僅看了上百部A片，訪問性學專家、妓院老闆及A片演員，還和心儀對象參加了教導女性如何「潮吹」的示範觀摩會，這些光怪陸離的經歷全被她撰寫成書。台灣女孩 羞談色情體驗在外人眼中以好女孩形象示人的小安，按照情色清單上的項目一一施行期間，遇上分手低潮、遭受外界異樣眼光，也一度面臨「放不開好女孩心態」的瓶頸。不過這段「春宮歷險記」並非沒有好事，她在書中寫道：「世界上或許有更多我需要的東西，但我卻不曉得它們的存在。」這本記錄哈佛女色情之旅的《好女孩的情色學分（PORNOLOGY）》4年前在台灣出版，出版商比照書中的色情問卷展開調查，主角小安透過電子郵件發出19題問卷，不到兩天就回收上百份。不過在性議題已被廣泛討論的台灣社會，多數人還是羞於談論個人的色情體驗，根據公布在網上的調查結果，回覆者僅56人。性與人生 多數人拒談論記者將小安的十二項色情功課表隨機訪問十多位在校時學業成績優秀的女生，包括曾經嘗試過哪些項目？如果可能，還想嘗試哪些從未作過的項目？此外，問卷中也要求她們思考性生活對人生（愛情或婚姻）的重要性，但拒訪率高達8成，多數以工作、家庭忙碌婉拒，或乾脆不回應，也有人直斥無聊，「只有暴露狂和白癡才會做答！」女孩1：情色經驗 多來自電影小說所幸回收問卷中，還是有想法不同者。從事企劃工作的莉莉認為，現今媒體上充斥情色題材，對性的想法很多元，前幾天還看到台大X姬上節目穿低胸、談自己三圍，可見現代女性對自己身體的認知，已與過去大不相同。莉莉高中就讀女校，畢業自國內知名大學和研究所，情色經驗與許多台灣好女孩相仿，包括高中時期偷看羅曼史小說，大學參加校內日本情色電影展和講座，不過她不忘強調，片子還頗有藝術性！某次到英國旅行，她也在好奇心驅使下，和朋友到脫衣舞俱樂部看表演。坦言自己情色經驗主要來自電影的莉莉說，看到許多日本清純女星出道沒多久就拍A片，覺得很不可思議，未來如果有可能，她也想訪問A 片明星和性學專家，聽聽他們的想法和故事。女孩2：研究性愛 想參觀特種行業嘗試過色情功課表一半以上項目的小莎是補教業者，可說是哈佛女小安的追隨者，她坦言，從雜誌上看到許多女性並沒有從性愛中獲得滿足，反而淪為另一半洩欲工具，為了增加性愛舒適感，她下過功夫研究，有機會也想參觀特種行業，了解讓男人趨之若鶩的原因。不過小莎卻對口交研討會無法苟同，認為一群人對著一堆假陽具的畫面相當惡心，她說，情愛這門功課，還是關起門來和另一半一起研究較順手。小莎認為，許多好女孩從小就被奇怪的道德標準束縛，被教導在床上要乖巧一點，否則會被認為很有經驗，好男人不喜歡。像她雖很早就對性愛憧憬，也會偷看父母房內的色情刊物，但就是放不開，直到和老公聊開了，才展開情色的冒險之旅。女孩3：了解身體 誰說一定要男人擁有文學博士學位的君兒指出，學業成績好的台灣女孩，在青少女的求學生涯中，對性會比較保守，因為主流價值的取得（如課業、成績、好女孩品德等），與性的追求是相反方向，也不太允許自己接觸課業之外的事情。不過當她們步入社會或接受更高教育後，可能在接收到性思潮的前衛思想後，變得比其他人更開放。君兒表示，她的色情經驗除了讀羅曼史和「色色的文學作品」外，也看過A片、逛情趣用品店「純想像」，不過目前單身、自認性生活美滿的她，會想嘗試使用按摩棒，「性生活不一定要有伴侶，自己了解身體所需，就不須要男人了！」

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  六種食物 助你性福美滿

  【元氣周報 ／記者楊欣潔／報導】蝦子、牡蠣等海產類都是口耳相傳幫助床事美滿的食物，日前英國《太陽報》也進行一項性生活滿意度的調查，並介紹六種可以增加性欲的食物，包含了牡蠣、牛排、蜂蜜、肉桂、芹菜以及香草冰淇淋。不過專家表示，食補助性僅是安慰劑的作用。芹菜和肉桂 蜂蜜與香草《太陽報》報導中，分析這些可以助性的食物：1.牡蠣：含有罕見的胺基酸，可激發性荷爾蒙的濃度。2.芹菜：含費洛蒙，能讓食用者增加對異性的性吸引力，也有研究指出，常在口中嚼食芹菜的人，在公開場合較容易被挑動，產生欲望。3.肉桂：烤過的肉桂麵包散發出的香氣，能夠提高男性血液的流動速率，進而提高「性」趣。4.香草冰淇淋：含有高濃度的鈣，能夠儲備精力、提高性欲，特別是鈣，可以讓性高潮更持久，因為控制射精的肌肉群非常需要鈣質。5.牛排：富含蛋白質促進人體分泌多巴胺與正腎上腺素，提高人類在進行性行為時的敏感度。6.蜂蜜：可以讓人體有效的運用雌激素與增加睪丸酮的合成。食物能助性？ 安慰劑居多不過，林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰表示，這些宣稱可增加性欲的食物，比較像安慰劑的作用，愈相信其作用就愈能助性。但目前並無研究能證實吃某些食物可提振性欲。男性荷爾蒙是影響性欲的主要關鍵，黃世聰說，男性荷爾蒙主要的來源是膽固醇，並非胺基酸或是鋅，一般食物中的膽固醇就可幫助分泌足夠的荷爾蒙，若是膽固醇攝取過多，反而會有心血管問題，甚至會因為吃太多膽固醇食物造成肥胖，降低性欲。牡蠣和牛排 提高受孕率 雖然吃海產類、紅肉並無科學證據證明可助性，但若想要提高受孕機率，則多吃牡蠣和牛排比較有效，美國曾有文獻指出，含鋅和血紅素的食物，的確可提高製造精蟲的能力和活動度。台灣男性學醫學會理事長簡邦平也說，不論男性、女性，影響性欲的激素皆為男性荷爾蒙，但男性荷爾蒙無法有效透過食物補充。此外，男性荷爾蒙和性欲強不強之間的關係並非絕對，因為性欲除了會受生理層次影響，也與心理層面有關。食物性暗示 能增加情趣 美食的營養素或許無法對於性生活的生理層面有很大的幫助，但對於心理層面就可能有不小的助益。簡邦平說，美食可讓人心情變好，若是在性行為前來頓浪漫的晚餐，醞釀情緒，也能幫助嘿咻時更盡「性」。不過，也要切忌美食當前無節制，吃得太飽或太餓也會影響性生活的滿意度。另外，拿食物做聯想、暗示也可促進「性」奮的程度。簡邦平表示，用食物來幫助性的聯想，或是與伴侶吃一些海鮮類等宣稱能壯陽的食物做為性暗示，也是另一種情趣的表現。【性欲指標】性趣缺缺3個月 健康可能亮紅燈男性荷爾蒙會隨著年紀增長減弱，青春期時男性性欲會較高，30到40歲開始減退，50歲後性欲就會明顯減弱。但若是成年男性連續至少3個月出現性趣缺乏或者沒有性生活的要求，或是有勃起障礙，就不能忽視，可能是健康出問題的警訊。簡邦平表示，男性的勃起硬度也是心血管健康的先期指標，患性功能勃起障礙者，平均3到5年後會出現與心血管有關的疾病，且年輕型有勃起障礙問題者，較一般人更早發生心血管併發症，建議有此問題的民眾應盡速就醫。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  偶爾投一下… 性愛「變化球」

  【元氣周報／記者陳世欽／輯譯】持久的良好性經驗，可不是天賦所致，它是一種成就。一如所有的美好事物，妳越是投入，它會變得越美好；變化越多，妳的渴望及滿意程度會越高。問題是，抗拒改變是人類的天性之一。以下是經常被妳或伴侶用來破壞性生活的幾種理由，我們並提供如何加以化解的建議。理由1：年紀大了 不需要新奇的性 如果還可以吃、呼吸及微笑，妳一定還可以接受新的性經驗。年齡當然是因素之一，健康問題與年歲逐漸增加，可能影響妳最後會選擇什麼樣的觀念或技巧。然而，如果妳因為自認新事物只適合「年輕人」，而不願嘗試它們，那將愚不可及。理由2：激情性愛 耗費太多能量充滿激情的性愛，必定耗費可觀的身心能量。如果妳不喜歡「失去控制」的感覺，它會令妳心生畏懼，當然也就不可能對妳產生吸引力。強烈的性通常意味強烈的兩人關係，一旦出現紕漏，通常也意味令人難以承擔的痛苦。如果曾受過傷，不想再「寧可愛過再失去」，妳可能希望平靜度過。伴侶最怕 對性期待有落差 而有些人先天就是性欲比較低，無法真正瞭解其中原因何在。如果妳和伴侶對這種平淡無奇的兩人關係感到滿意，不想改變絕對不構成問題，妳更不必認為有加以改變的需要。不過，如果妳和他當中，只有一個人因為對性的期待有落差而產生這種感覺，問題就會出現。多數的女性不會只是因為性交就能夠進入高潮。約僅36.1%的女性可以單純因為性交就進入高潮；另有多達88.1%的女性則可以因為陰蒂受到刺激而進入高潮。爭取時間 嘗試另一種激情如果妳想嘗試特別的經驗，並在孩子們入神收看他們喜愛的電視節目時，與伴侶體驗速戰速決的奇特經驗，不妨請人暫時代為照顧他們。與其他父母建立交情，如此一來，你們就可以輪流照顧對方的孩子。妳可以在床邊擺上一台收音機，以掩飾任何可能出現的聲音。孩子撞見 理性與孩子談性如果孩子看到妳與他在床上的模樣，不要驚慌。如果他們還小，可以冷靜的告訴他們，媽咪與爹地做的是他們成年並結婚後，經常會做的事。如果孩子稍大，他們很可能比妳還尷尬，而且一定會立即衝出房間，順手使力關上房門。果真出現這種狀況，解決的方法是，在與孩子對話時，以最自然的方式帶出「性」的話題。別怕說出口／親愛的～今夜 讓我們改變一下對於性愛，個性外向的人相對比較不排斥改變；內向的人則容易排斥，因為後者的自信心通常比較低。妳越有安全感，越可能嘗試不同的事物。如果妳失敗，那又怎麼樣？妳的自尊心絕對禁得起這些考驗。如果妳的伴侶比較緊張，務必向對方說，如果他不喜歡，妳會立刻停下來。如果緊張的人是妳，與對方充分溝通。妳或他到底在怕什麼？有時候，大聲承認自己的恐懼足以使我們知道，這些無由的恐懼其實非常可笑而愚蠢。如果妳生性害羞，可能永遠無法體驗一些事物。如果還是無法克服，不妨讓妳的伴侶扮演主導的角色。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  最能終結性生活的方式 就是結婚？

  【內容摘自《婚姻的幸福科學：全球頂尖的婚姻研究，告訴你親密關係的奧祕與處方》，作者Tara Parker-Pope/譯者劉潔如、劉嘉路，天下雜誌出版】有好幾位研究人員試圖剖析夫妻的性生活如何隨時間改變。紐約大學社會學家傑索（Guillermina Jasso）發現，歷經令人頭暈目眩的第一年婚姻後，夫妻的性生活大幅減少。在結婚屆滿十三個月時，夫妻做愛的次數大約是一週一次（也就是一年少於五十二次），比起新婚滿一個月時要少得多（其他研究顯示，結婚一週年之後大約會下降五成）。下降的情形在第二年仍然持續，但是會減緩許多。當結婚滿兩年又一個月時，夫妻的做愛次數和前一年相比少了十二次。比起結婚滿五年時，結婚第十年的做愛次數更少，已下降到大約一個月一次。為了比較全世界已婚者的性生活，喬治亞大學的研究人員布魯斯（Alexandra Brewis）和梅耶（Mary Meyer），研究了一份超過九萬名來自亞洲、非洲和美洲十九個國家的婦女資料。儘管有細微的差異，整體的模式清楚可見：結婚愈久的夫妻，性生活愈少。你的性生活是不是符合研究人員預測的模式？請透過以下的測驗題，檢視結婚十年後你的性生活有何改變。當然，這些結果是全國抽樣的平均值。有些人在整個婚姻過程中都會保持活躍的性生活，而其他的人則會大幅減少。如果你的做愛次數比預測值多，恭喜你！這是件好事，代表性事在你的婚姻中頗受重視。如果你的做愛次數比預測值少，你就必須更看重性生活，努力恢復與伴侶的親密接觸。測驗：性生活會隨時間改變嗎？‧請選出你第一年的婚姻期間每週會做愛幾次。1.一週一次：一年五十二次2.一週兩次：一年一百零四次3.一週三次：一年一百五十六次4.一週四次或以上：一年兩百零八次或更多‧結婚滿三年時，你覺得性生活的頻率會變得如何？請選出你直覺之下的猜測。1.一個月一到兩次2.大約一週一次3.一週兩次4.一週三次‧結婚滿十年時，你覺得性生活的頻率會變得如何？請選出你直覺之下的猜測。1.偶爾2.大約一個月三次3.幾乎一週兩次4.一週兩到三次蜜月效應為什麼婚後性生活的頻率會下降？部分原因可能是性事會隨著人的年紀增長而減少，但是這個規則對年輕婦女卻不適用。有些研究指出，女人的做愛頻率在三十歲之前其實會隨年紀增加。整體而言，隨著人的年紀增長，做愛頻率在三十歲之後大約每十年下降兩成，六十五歲之後降幅則會變得更大。不論時間長短，大部分結過婚的人都會發覺，隨著夫妻在一起愈久，交往之初曾熊熊燃燒的愛火會逐漸熄滅，這和腦中浪漫愛的化學作用有關。求愛初期，大腦會啟動多巴胺系統，隨著夫妻相處的時間增長而逐漸平靜下來，進入滿足於彼此陪伴與依附的狀態。康乃爾大學教授海森（Cindy Hazan）精確記錄了充滿激情的熱戀階段持續的時間。她訪問來自三十七種文化的五千名男女，詢問他們在求愛和婚姻階段的性生活。她發現，大部分夫妻的熱戀階段會在十八到三十個月之後結束。其他研究顯示，在第一年婚姻中，性事頻率大約下降五成，這項發現被稱為「蜜月效應」。有些研究指出，性事頻率之所以下降，起因在於喪失新鮮感。當做愛是新鮮而刺激的事時，你會很渴望並且時常做；但是就像一輛新車、夢想中的度假地點，或是最愛的食物，一旦新鮮感褪色，你就不會再像以前那樣興奮了。對於婚後做愛頻率下降有個比較樂觀的理論，就是已婚夫妻在性事上比較有經驗，雖然頻率下降，但是品質有所改善。兩性關係研究人員偉特（Linda Waite）和喬依納（Kara Joyner）在分析「全國健康和社交生活調查」（National Health and Social Life Survey）的資料後支持這個看法：已婚夫妻要比單身或未婚同居的人擁有更圓滿的性生活。在漫長的中年階段，由於伴侶雙方都知道如何正中目標，因此要比年輕時青澀而缺乏技巧的那些歲月更加令人滿意。有些研究指出，對於一段關係許下承諾，會降低女性對性事的興趣。這個發現或許對許多男性來說並不意外。來自德國漢堡－埃朋多夫大學的研究人員訪問了五百三十名男女，詢問他們的兩性關係和對性事的興趣。結果發現，在三十歲的女性受訪者中有六成在關係開始時「經常」想要做愛；但是在四年之後，這個比率下降了超過一半；經過二十年之後，只有五分之一的女性想要規律的性生活。對性事興趣陡降的現象並沒有出現在男性的研究中，男性希望享有規律性生活的比率仍維持在六到八成之間。這項研究還發現男女之間另一個明顯的差異。不論在一起的時間有多常，大約有九成的女性認為「溫柔」很重要；但是，對結婚很久的男性而言，溫柔並不受到重視，只有四分之一與另一半結婚十年或以上的男性表示，他們渴望來自伴侶的「溫柔」。