性生活 相關文章

• 2016-03-13 性愛之間.性福教戰

  每月只做1次...生小孩後 行房變「領月薪」？

  有了孩子，妻子再也不給「督」，這該是不少已婚男性難以啟齒的痛。35歲高大偉，結婚7年，有2個小孩，第一個寶寶出生後，妻子為了照顧小孩，兩人進入半分居狀態，睡在一起的時間一年不到10天。他自嘲，夫妻行房就像領月薪，一個月一次。生第二胎後 月薪變成季獎金熬過養小孩最難適應的前2年，這時妻子想生第二胎，順利懷孕生產，為了照顧兩個小孩，她乾脆住進小孩房，夫妻倆形同分居，一年中睡在一起的時間不到5天。他只能苦笑，「夫妻做愛像科技業發季獎金，有時還領不到。」為了討老婆歡心，他爭著洗碗、洗衣、清掃、帶小孩，家務樣樣都做，但妻子卻根本不領情，還嫌他不體貼、不夠用心 。高大偉想「領月薪」時，妻子常回應說「只會想做，有替我想過我有多累嗎？也不懂製造情趣」，以鄙夷態度回絕他，令他滿腔欲望剎時掉入冷窖中。朋友吐苦水 只能領年終獎金一次與友人喝酒時，趁著醉意，大吐苦水，這才知這問題不光只發生在他上，友人A要大偉別難過，能夠領到季獎金，就已經算不錯，因為A只能領年終獎金，一年吃一次尾牙。友人B更慘，自認自己性生活像是過229生日，大概四年才能「督」一次。為何部分女性生產後，會「性」趣缺缺呢？高雄醫學大學附設醫院婦科主任鄭丞傑教授表示，這有其生理與心理方面的成因，女性從懷孕起，身體為哺乳做準備，泌乳激素會逐漸增加，造成性欲下降，產後哺餵母乳期間達到最高峰。產後卵巢大傷 傷口疼痛未消女性產後卵巢元氣大傷，功能恢復約需要四至六個月，雖然卵巢分泌雌激素無助提升性欲，但可促進陰道潤滑。卵巢未恢復也是產後婦女逃避房事的原因。另外，女性自然產會在陰道形成傷口，剖腹產則在腹部留下傷口，產後幾個月都會隱隱作痛，有些人疼痛感持續長達半年，甚至一年，當然不敢再愛愛。鄭丞傑分析，大偉妻子在生完第二胎後，依舊拒絕性愛，原因可能是性生活不協調，例如她覺得做愛沒有感覺，甚至認為做愛很不幸，當然不會有性趣。臨床就有不少夫妻過不了這一關而勞燕紛飛。夫妻感情失和 延燒到性生活此外，夫妻間感情失和也會延燒到性生活上，常見原因有家務分擔勞逸不均、家庭財務、婆媳關係緊張等，需要先解決，才有可能進一步改善房事問題。鄭丞傑認為，一般婦女產後缺乏性趣，生理因素大約半年內或停止哺餵母乳後即消失，但與夫妻間互動的心理問題則可能長期延續。若另一半並未積極面對，反而到外面「買茶」，或是透過網路手機尋求一夜情發洩，最後可能使夫妻間更形同陌路，心靈更加空虛。多讓老婆喘息 安排意外驚喜鄭丞傑建議為人夫者，應主動向妻子示好，分擔家務，讓妻子多休息補充體力，為老婆爭取喘息時間。有時可請父母代為照顧小孩半天，為小倆口安排單獨出遊的意外驚喜，有助感情回溫，自然房事可順水推舟發生。若上述方法無效，鄭丞傑建議，夫妻間應坦然面對面理性懇談，分析狀況，讓彼此了解對方的需要，尋求解決之道。若妻子抗拒溝通，可透過可信任的長輩幫忙調解，最理想的還是尋求婚姻諮商專家的協助，解開夫妻間心結，才有可能重拾閨房樂趣。

• 2015-11-17 養生.更年期變化

  性愛有這8好 更年期也別放棄

  【文／摘自晨星出版《更年期，好自在》修訂版，作者王瑞生/張家蓓/李德初】許多人到了更年期，一方面自認為青春容貌不再而失去信心，甚至產生排拒心理；另一方面荷爾蒙的下降會讓陰道薄膜變薄、分泌減少，連帶影響女性性生活的快感；不僅如此，荷爾蒙本身也會影響性欲高低起伏，這些內外在的因素在在影響更年期女性對性生活喪失「性趣」。愈不做愈提不起勁研究報告顯示，女性對性的需求或渴望，會隨著性行為次數增加而遞增，相對地，次數愈少則愈提不起勁。可見更年期女性若愈缺乏性生活，就會愈變得性趣缺缺，且更難在性愛中找到樂趣。或許有人認為更年期後進入無性生活無妨，但根據統計，保有和諧性生活的人，不論在生理及心理健康與生活的滿意度上，都享有較高的品質，因為性行為本身可為我們帶來許多好處，這些好處絕對值得使你丟掉放棄性生活的念頭：1.有助舒緩壓力：性行為有助釋放腦內啡，這是一種可使人感到放鬆愉悅的荷爾蒙，因而可消除緊張、釋放壓力。2.幫助睡眠：一方面由於腦內啡帶來鎮靜效果，再者性行為中，肌肉在興奮緊張過後會備感放鬆，也有助精神穩定而產生睡意。3.幫助燃燒脂肪：性行為有如一場運動，一次大概等於爬一棟五層樓的體力消耗。即使光愛撫10分鐘，也可燃燒50卡熱量；就連最緩和的做愛，每小時亦可燃燒熱量達200卡。4.有益心血管健康：性愛可提高心跳率和血壓、增加血流速、促進代謝率，對血液循環系統有好處。5.有助抑制食欲：性行為可刺激體內產生腦內啡，有效節制口欲。6.增加親密感：融洽的性行為維繫在兩性關係的良好互動上，它也是良好的溝通工具，藉由緊密擁抱可讓彼此更恩愛。7.抗老養顏：性愛可提高個人自信，也可刺激腎上腺素分泌，並轉化為女性荷爾蒙，使人肌膚豐腴，保持青春活力。8.延長壽命：性生活可帶來生理與心理的滿足，有助延緩老化、延長壽命，維持年老生活品質。其中，最實際的好處是，在更年期之後，若能維持大約一週一次的性生活，能促使其分泌足夠的黏液來潤滑陰道，避免陰道萎縮，並且減緩血中雌性素降低的速率，增加幸福感，有助紓緩更年期的不適症狀。享受更年期甜蜜性生活，妳可以...更年期女性對性生活畏足不前，通常是因為陰道乾澀不適、分泌不足，要克服這類問題，方法其實很簡單，可考慮荷爾蒙補充療法或配合使用睪固酮，也可在陰道塗抹女性荷爾蒙藥膏，這種藥膏只針對局部發揮作用，而不會為全身帶來副作用，是許多婦產科醫師推薦的治療方式。另外也可在性行為前多補充潤滑液，也可幫助減緩摩擦不適。不要勉強在疲累時做，如果晚上累了，不妨改到早晨精神較佳或時間充裕時，再輕鬆享受兩人親密時光。平日多練習凱格爾運動，鍛鍊骨盆腔肌肉；或是學學瑜伽，幫助身體放鬆，對兩人的親密關係也有所助益。享受更年期甜蜜性生活，另一半需要...當然，更年期性生活障礙，不全都是太太一方的問題，先生的了解、支持和配合更是重要。先生要特別注意動作溫柔有耐心，足夠的前戲不可少，都可幫助黏液分泌，使性生活障礙消弭無形。有必要時，請先生陪同太太到婦產科諮詢，共商治療之道。若性生活失調是來自先生的功能障礙，也無需諱疾忌醫，專科醫師一定能給予專業的建議，順利解決問題。性生活要和諧，可不能只圖在「性」上而忽略了「生活」中的調劑，有空時多陪另一半聊聊天，一起到戶外做運動，計畫個輕鬆悠閒的旅行；在日常中多表達彼此的親暱，溫暖的擁抱和心靈的交流，都可有助女性順利度過更年期！《書籍簡介》妳正忍受著更年期一連串的身心變化？或即將面臨停經階段而惴惴不安？不少人把停經看成是一種「病」，認定自己從此將失去「女人味」和「女性」身分，也對更年期所帶來的不適症狀深惡痛絕。事實上，更年期是每位女性生命中必經的自然現象，會造成一些不適症狀，乃由於我們的身體正努力適應荷爾蒙不足的環境，並嘗試重新取得新的平衡的結果。更年期是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段，提醒我們趁這個機會了解、檢視陪我們走大半人生的身體，並追究不適症狀的原由及警訊背後的危險因素，及時採取適當的處理，為未來的人生打下健康基礎。本書從學理與專業角度，結合西醫、中醫、自然療法三位醫師，彙整關於更年期最全面、完整且詳細的療法與保健資訊，讓讀者從各種層面理解及吸收有關更年期的所有知識。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-11 性愛之間.性福教戰

  別讓這5個性愛迷思 壞了你胃口

  女性雜誌《柯夢波丹》專欄作者瑞秋．席爾斯（Rachel Hills）首本關於性愛迷思的同名書籍《性愛迷思》（The Sex Myth），點破當前人們對於性愛的各項疑惑。床上技巧了得 才是完人？每當瑞秋告訴男人們，她寫了《性愛迷思》。男人總會回答，「性愛對我來說不算迷思」。但紐約雜誌撰稿人瑞秋認為，人們談性的方式總是相當神祕。澳洲裔的瑞秋曾替澳洲媒體撰寫專欄十年，她發現媒體熱切關注年輕人渴望大量「無感情牽掛的性愛」議題，但報導內容與她的經歷相去甚遠。瑞秋與數百人討論後，發現許多人和她有同樣想法。往後八年，她在《柯夢波丹》和《赫芬頓郵報》撰寫專欄，成為人們口中的性愛專家。對瑞秋來說，性愛迷思是指人們認為，「床上技巧了得，才能成為『完人』。」的錯誤觀念。她解釋說，「我們內化這個想法，將性愛視為一種隨時都能做的事，而且大家都做。若你不這麼做，就是有病。」《性愛迷思》蒐羅軼事、科學研究和自我反省等，探究人們經常讓外在因素定義個人性生活的迷思。【迷思1】 若你年輕氣盛時沒有頻繁做愛，你可能有病？瑞秋自稱，她一直到大學畢業都保持處女之身。研究顯示，美國大學生的性生活可能不像一般人認為的多彩多姿。紐約大學「線上大學生活調查」顯示，72%的大學生每學年至少一次，「因為某種形式的勾搭，而和人發生關係。」40%受訪者說，上述情況在大學期間頂多發生三次，三分之一的受訪者說，最近有和人發生關係，20%的學生則在大學期間守身如玉。【迷思2】 你的性幻想並不正常？瑞秋走訪加拿大、美國、澳洲和英國，訪問來自各種背景的年輕人，結果發現他們的共同點就是，自認為性生活在某方面不正常，包括沒有高潮、不常愛愛、有綑綁癖好，幾乎沒有一個人100%肯定自己做的是對的。瑞秋認為，「鐵窗紅顏」、「透明家庭」等主流美劇投射相當狹隘的性愛。她說：「理想的狀態是，人們不會為性生活感到羞恥，不會因為被認為淫蕩、詭異或過分拘謹而感到丟臉。如果人們能夠擺脫這些拘束，就不會感覺受辱了。」【迷思3】 你不性感，因為好萊塢這麼說？瑞秋指出，人們總是用好萊塢的標準來評斷一個人性感或有魅力。她寫道，性愛是肉體吸引力的體現，以及我們如何融入人群。突破此迷思的關鍵是反省，外表不是決定性感的唯一指標，由內在散發出的魅力才是真正的吸引力。【迷思4】 男人不擔心性愛？瑞秋一針見血地指出男性面臨「表演性愛」的壓力，「很少聽到異性戀男子公開談性愛話題，這代表外界對男性的期望」。她說，男性通常受限單一性愛定義，這讓他們比年輕女子更容易受到性愛迷思的傷害。【迷思5】 「女性性功能障礙」全是妳的錯？過去有多少關於女性假裝高潮的笑話？瑞秋認為，迷思之一是將歡愉變成表演的壓力。她說，若兩人性愛方式有任何障礙，這不是身體問題，但伴侶不會細微探查女性性欲的差異，反而認為女伴無法高潮，是只有藥物能解決的問題。英國醫學期刊醫療記者莫尼漢說，鑒於男性壯陽藥威爾剛大賣帶來的經濟效益，藥廠希望「開拓新藥市場」。要如何避免上述性愛迷思，放膽追求情欲呢？瑞秋說：「只要能拿來開玩笑，就是一種允許。能說，就表示可以。」▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-20 性愛之間.性福教戰

  性愛次數越多越幸福？ 研究說未必

  研究人員長期以來試圖釐清性愛與幸福快樂的關係，也想了解性愛次數愈多是不是愈快樂。最新研究發現，要享受性愛愉悅，品質似乎比次數重要。女性研究：性愛快樂居首近期一項研究調查一千名女性，問她們從事哪些行為可以讓她們最快樂，結果性愛的愉悅程度高居首位。經濟學家約在十年前，分析一萬六千名美國成人的收入、性生活與幸福等數據，推斷做愛頻率增加（每月一次變成每周一次）感覺到的愉悅程度，相當於銀行戶頭增加五萬美元（約台幣一百五十萬元）額外存款的開心程度；此研究2004年發表時引人熱議。不過，其他根據問卷調查的類似研究結果卻發現，性生活頻繁並不會讓人更快樂。或許先前研究的對象，只是剛好邀請到一群快樂又常做愛的對象參與研究。針對夫妻研究 解讀性福關係為了釐清性愛與幸福快樂的因果關係，美國卡內基美隆大學等地的研究人員邀請64對已婚的異性夫婦參與研究，研究結果刊在八月號的「經濟行為與組織期刊」（Journal of Economic Behavior & Organization）。研究人員根據衡量心情和精力的標準問卷內容，徵詢研究對象房事的頻率、滿意度和愉悅感。其中一半隨機抽樣的夫婦被告知返家後照常生活；另一半做為實驗組的夫婦則要加倍性事發生的頻率。該研究的研究對象中，最高的性事頻率是每個星期三次，最低是每個月一次。實驗組對象被告知增加一倍行房頻率，因此會變成最高每周六次，最低每月兩次。刻意增加性愛 反影響滿意度這些研究對象在90天的研究期內，必須每天上網填答一份簡短的問卷，評量前一日的性愛品質及心情。實驗組對象中，一些夫婦確實達成加倍做愛頻率的研究要求，但平均計算共約增加40%。結果顯示，性事變得頻繁的實驗組夫婦並未因此更快樂，反而精力衰退、熱情減少和性愛品質低落；且男人和女人都說，刻意增加的性愛不是那麼有趣。研究團隊對此結果感到震驚，但主導研究的卡內基美隆大學經濟及心理學教授魯文斯坦（George Loewenstein）表示，「若人們為了特定理由做愛，而不是因為喜歡或想要做愛而做，則會影響性愛品質和心情。」別追求次數 品質才是重點魯文斯坦教授說，這項研究不是要大家避免參與探討性事的學術研究，而是如果要真正的快樂，必須著重「品質」而不是「次數」。此外，各項關於性愛頻率與幸福快樂程度的研究，可能都忽略了兩者的潛在關連，也就是性愛的愉悅感。享受性愛過程的伴侶可能會比較愉悅，愉悅感讓人心情變好，而不是多做幾次才讓人快樂。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-15 該看哪科.懷孕育兒

  精蟲畸形不孕 中醫有解法

  37歲張姓竹科新貴結婚3年，膝下無子，吃維他命、喝蜆精、人工受孕都無用，到西醫檢查，發現精蟲竟有99%畸形。夫妻南下求助台南市立醫院中醫科，經半年服藥、經絡疏理與作息飲食調理，正常精蟲回升到8成，太太日前正常受孕，欣喜若狂。「醫師，我體格健壯，性生活美滿，為何太太一直無法懷孕？」南市醫中醫科醫師張烱宏表示，精蟲品質與上述原因無關，張姓患者每天從早上7點加班到半夜，常穿悶熱牛仔褲、防塵衣、長期久坐、運動機會少、外食造成營養不均，才是精蟲異常的可能原因。張烱宏說，民間認為喝蜆精、補腎可改善精蟲活力，實則每人身體狀況不同，經他診斷，張姓患者長期久坐不動，肝經氣滯，不僅易發脾氣、眼睛乾澀，正常精蟲品質更僅剩1%，遠低於能使卵子受孕的國際平均標準值4%。張烱宏表示，肝經從足部連通到生殖器，他除開給活絡肝經的藥方，也請患者利用開會等時間做經絡疏理操。身體放鬆、腳伸直，循內、下、外、上順序旋轉腳踝7次後換腳，做完後分別上下運動雙腳腳底板7次，有助暢通肝經。張烱宏表示，1年正常性生活仍未受孕的夫妻，即應就醫檢查。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-14 該看哪科.懷孕育兒

  剖腹產達3成多 與「性福」有關？

  台灣剖腹產比例高達三成多，除了胎位不正、高齡或其他疾病因素，不少產婦透露，是擔心產後陰道鬆弛、影響性生活，才決定剖腹產。婦產科醫師則認為，現在麻醉藥物安全性大為提高，剖腹產手術過程中發生的變數反而較自然產少，加上產婦高齡化，剖腹產並非不好。高雄市好韻診所院長郭鴻璋說，女性生育小孩多，常聽到有四、五十歲婦女一搬重物，子宮就整個脫垂從陰道跑出來，可見自然產的確對陰道鬆緊度有影響；不過自然產產婦身體恢復快，產後隔天就可下床，胎兒經產道擠壓的過程後哇哇大哭，肺部受到擠壓，也會發育得較好。雖然自然產可能影響性生活，不少準媽媽仍堅持自然產，只是產婦們也常分享「吃全餐」的慘痛經歷，也就是說，不少媽媽陣痛起來怎樣都生不出來，拖了超過一天，為求順產只好緊急剖腹，等於痛完了還要挨一刀，大喊「早知道就直接剖腹」。郭鴻璋說，現代人晚婚，產婦高齡化、心肺功能較差，透過試管嬰兒求子者愈來愈多，有的生產前更有子宮肌瘤、骨盆狹窄等狀況，除了考量未來的性生活，為減少變數，乾脆選擇剖腹產。但他強調，不管自然產或剖腹產，都有其優點和面臨風險，產婦仍應依自身情況，選擇最適合自己的生產方式。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-14 健康百科.婦科

  陰道縫太緊…性生活沒了

  現代女性自然產後，為追求美滿性生活，通常會要求醫生順便作一下陰道收縮術，但貿然縫補，未顧及身體尚未完全恢復，可能適得其反。一名近40歲熟女央求醫師在她生產後，立即動整形手術「縮緊」陰道，希望能盡快恢復。不料產後陰道、子宮逐漸收縮，加上手術又縫得「恰恰好」，等到做完月子，她發現丈夫竟「不得其門而入」，小孩生完一年下來，夫妻完全沒有性生活。高雄市阮綜合醫院婦產科主治醫師李永全說，該名婦女曾到門診諮詢透過手術「再放鬆」的可行性，不過因先前手術將鬆弛部分切得太剛好，最後只能請他們「再努力」，或乾脆「再生一個撐回來」。他表示，現代夫妻頂多生育兩名子女，如果自然產婦女真有需求，建議還是等生完第二胎三個月以上，再接受陰道收縮術。高雄醫學大學婦產科教授鄭丞傑表示，女性會陰部到陰道下三分之一的距離，在性生活中占非常重要的地位，配合亞洲男性尺寸，以「兩指幅鬆、三指幅緊」為最適大小。醫生指出，婦女自然產時，足月胎兒頭圍約9到10公分，生完後陰道撐大，的確有30歲到50歲女性求助。但部分是產後陰道口縫的不好，陰道口變大與肛門口距離太近，反覆感染。有8成婦女是被另一半嫌「太鬆」，才來接受陰道整形手術治療。不過醫生並非來者不拒，曾有58歲女士想挽回台商老公的心，前來要求做整形術，但她近更年期，即使動完手術，仍有陰道乾燥問題，最後醫生委婉拒絕。目前陰道整形有幾種，主要還是為陰道「拉皮」，將鬆弛黏膜剪掉再縫成適當寬度，手術費用約2、3萬元；坊間醫美則主打G點雷射，刺激陰道壁的膠原蛋白增生，或注射玻尿酸增加膨潤感，製造暫時性「緊縮」，3次療程價格約數萬元，但效果只有半年。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-24 性愛之間.性福教戰

  快改掉！7種壞習慣 床上很掃「性」

  閨房樂趣由濃轉淡，多數夫婦認為是長期伴侶關係的自然發展。但是你平常的生活習慣，也可能影響你的「性趣」。這些不健康的習慣包括：1.睡眠不足。「大腦研究」的研究顯示，睡眠不足不僅使你疲倦較易生病，也影響男女的性慾。臨床性學專家卡瑞森（Eric Garrison）表示，每晚睡七到九小時最好。2.忽略自己的體能鍛鍊。有氧代謝能力、精力和身體彈性，不論在床上或日常生活都很重要。洛杉磯加大利貝洛中心的創辦人妮可．普若斯說，上床前運動，可提高心跳改善血流，進而刺激性器官。卡瑞森則說，如果你開始一天走路30分鐘或是做瑜伽，你的性生活就會有改善。3.臥室亂七八糟。臥房應該幫助你放鬆。避免在床上工作或使用電腦，清理孩子留在地上的玩具，去除那些會使你分心的物品。4.未吃進重要的營養素。飲食均衡能確保你攝取到與性功能有關的維生素和礦物質，例如鋅對男人的性健康至為重要，而牡蠣含有豐富的鋅，可以多多攝取。其中，屬於維生素B群的菸鹼酸（niacin）可影響身體的能量轉換和血流量，對有性行為的男女也很重要。5.飲酒過度。喝酒過多會導致你無法獲得性高潮。研究顯示，酗酒會造成性功能長期損害，即使戒酒多年也是如此。6.抽菸。馬友診所的研究發現，抽菸擾亂血流，進而損害心臟和性器官。普若斯說，抽菸與陽萎有強烈關聯。7.服用某些藥物。普若斯也指出，如果你對性事毫無興趣，你吃的藥可能是禍首，因為政府並未要求藥廠檢驗或通報性功能方面的副作用。抗憂鬱藥物會降低性慾，而任何會使你黏膜乾燥的藥（例如抗組織胺），也會導致陰道乾燥。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-20 性愛之間.性福教戰

  「女性威而鋼」美國FDA批准上市

  美國食品暨藥物管理局（ＦＤＡ）十八日宣布，批准全球第一種能刺激女性性欲、俗稱「女性威而鋼」的藥物「Addyi」上市。這款以「Addyi」為名上市的藥物主成分為氟班色林（Flibanserin），主要適用尚未進入更年期，卻有性欲衰退問題的女性，藉由調節腦部多巴胺等物質，達到提升性欲效果。美國全國消費者聯盟形容，Addyi是避孕丸以來，「女性性健康的最大突破」。紐約時報報導，西北大學醫院生殖醫學科醫師史特萊雪說，她的一些病人對這款藥很有興趣，這種藥會讓許多性欲衰退的女性首度求醫。另一些醫師說，他們會考慮對停經後女性開立Addyi，改善性生活。ＦＤＡ藥物評估與研究中心主任伍考克表示，這款藥物核准上市，讓為性冷感所苦的女性有經核准的藥物可選擇。但ＦＤＡ指出，Addyi與酒精混用，可能導致昏厥與嚴重低血壓等，其他副作用包括暈眩、反胃、疲勞、失眠和口乾舌燥，也不能夠和某些藥物混合服用，此藥必須要有醫師處方才能購買。Addyi獲准上市引發不小爭議。該藥先前兩次申請上市都被ＦＤＡ打回票，原因是藥效不顯著且副作用大。擁有此藥專利的「新芽藥廠」（Sprout Pharmaceuticals）在ＦＤＡ兩度駁回後，出資找政客及女性團體遊說。藥廠資助的女性團體指出，ＦＤＡ已核准廿四款治療男性性功能障礙藥物，改善女性性生活藥物卻付之闕如，ＦＤＡ有性別歧視之嫌。批評Addyi的專家指出，服用此藥的女性受試者，自評性生活滿度和服用安慰劑者並無顯著差異，且副作用大於療效，ＦＤＡ迫於壓力放行實在不妥。Addyi將於十月中旬在美上市，價格未定，藥廠表示每月藥費應和男性使用威而鋼差不多。威而鋼一般每月服用十顆，價格四百美元（約台幣一萬三千元）。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-09 名人在線.鄒頡龍

  鄒頡龍／電影「畢業生」--女大男小，性福嗎？

  電影「格雷的五十道陰影」（Fifty Shades of Grey）年初上映。因聳動的劇情，俊男美女大膽裸露的性愛場面，很快造成轟動。愛好電影的我，自然不容錯過。買票進場時，內心竟然有點忐忑，會不會被認為是「怪叔叔」？還有，如果被病人認出來，會不會很尷尬？進了電影院，出乎意料之外，竟然大部分是年輕女孩結伴來看，吃著爆米花，態度輕鬆，泰然自若。我不禁嘲笑自己的扭捏。片中男主角在青少年時受年長的女性引誘，展開長達多年有「支配角色」的性關係，成年後無法與女性正常交往。女主角聽了他的故事，冒出一句：「那是所謂的『羅賓森太太』？」誰是羅賓森太太？電影中沒多做解釋，我會心一笑，羅賓森太太（Mrs. Robinson）是1967年經典電影「畢業生」（The Graduate）中的重要角色。好萊塢巨星達斯汀霍夫曼因這部電影成名。他飾演出身上流社會、剛從大學畢業的年輕人，用現代的詞彙來說，這是不折不扣的「上等小鮮肉」，不僅年輕女性為他著迷，父親合夥人的太太——羅賓森太太也看上他。那是一個年過四十，舉手投足盡是風情的女人。「色誘」之下，涉世未深、男性荷爾蒙指數破表的小鮮肉哪能承受！這個年輕人放下學業、前途，瞞著父母，和羅賓森太太夜夜春宵。「畢業生」對中年女性的性渴求多所著墨，而二十多歲年輕小伙子的精力充沛，夜夜笙歌的能力也令人印象深刻。讓人好奇，女大男小，是不是性生活美滿的方程式？先說個殘酷事實，男人的性能力與性欲，確實是隨著年齡增長而衰退。男性睪固酮大約在20-25歲達到高峰，30歲以後逐漸下滑。隨著年齡增長，許多慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、肥胖、代謝症候群等都可能造成性功能障礙。如果再加上抽菸、喝酒、熬夜，性功能更是如江河日下。反觀女性呢？俗諺有云：「三十如狼，四十如虎。」這樣的說法有理論根據。根據美國G.A. Bacmann醫師發表的論文：針對59位停經後仍有性生活的婦女研究，顯示性欲較停經前上升，對性生活的滿意度增加。抽血結果顯示：體內游離性睪固酮濃度上升，這可能與性欲增加有關。這樣說來，女大男小，確實是幸福方程式？但是，如果女、男性年齡相差過大，也有其他問題，如「畢業生」當中，羅賓森太太四十多與二十出頭男性的組合，如果再過二十年，女性已經六十多，可能陰道組織萎縮、乾澀，性致缺缺，而這時男性才四十歲。此外，女大男小差距過大，可能溝通困難。羅賓森太太見了男主角，說不上兩句話，總迫不及待的關燈上床辦事，但中年女性內心的苦悶，又豈是初出茅廬的小伙子能夠理解？看來，幸福並沒有完美方程式。男女心理、生理在不同年齡有不同的需求，愛情不能單純的以性生活美滿與否來衡量。即使在身體原始欲望得到滿足，若沒有心靈上的契合，對未來人生的共同願景，終究還是要面對虛空，正如電影中羅賓森太太隨後面對的衝突與失落。「畢業生」是四十幾年前的電影，或許您沒有看過，但電影插曲您一定聽過。請打開電腦YouTube，搜尋電影「畢業生」"The Sound of Silence"，在純淨的吉他和弦中，為那曾在時間長河出現過的純真、期待、憤怒與反抗，輕輕的和聲，輕輕而唱。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-02 性愛之間.性福教戰

  10件性事 男人希望女人懂

  精神分析學家佛洛伊德稱女性性欲是「黑暗大陸」，果真如此，男性性欲應稱為「黑暗星球」。性事上，男人真的很簡單嗎？其實並非如此。以下是男人希望女人能懂的10件性事：1.我們會因讚美起反應一般人認為，男人只有性欲，對性完全談不上有任何自我意識。其實男人和女人一樣，都要靠對方讚美，提高性事的自信。這些讚美可在兩人未進臥室前就開始說，例如，全身上下打量一下你的男人，讚美他的身體，事後，再讚美他的裸體。這段過程中，男人對他身上所有能以大小或多寡形容的器官或毛髮都非常敏感，務必要安撫這些敏感神經。2.我們害怕親密關係研究指出，學齡前，小男生比小女生深情、善於表達；學齡後，社會壓抑開始出現，男生會抑制他的語言、思想、情感，心中渴望與人連結的那份想望會隱藏不見。其實，男人懼怕親密關係，不是因它令人窒息，而是男人後來驚覺他其實非常渴望親密關係，而對自己感到恐懼。這時女性該怎麼辦？首先，必須體諒理解，男人完事後立刻撤退，不是因害怕親密關係，而是太渴望親密關係。這時，女性只須稍稍後退給男人一點時間，讓他找回幼時的習慣。3.我們喜歡為性而性有時就讓你的男人霸王硬上弓。心理治療師和性學家喬．柯特說：「男人希望老婆能享受原始的性，不把它當做一種忍受，或讓這件事往心裡去。」對男人來說，這跟統治女人無關，只是他想強奪他的女人。有時，女人不妨就讓男人強占她。4.我們的性感帶不只陰莖心理學家梅樂蒂．薛佛說，男人的性感帶不光陰莖。女性只關切陰莖，男性通常不會糾正，害怕對方就此關機，停止觸摸。其實其他地方也該碰觸，如胸部、大腿內側和臉部。此外，輕握男人的睾丸及刺激陰囊和肛門間的會陰部，可增加口交快感。5.我們鼓勵性幻想柯特博士說，男人會想分享他們的幻想，但擔心妻子會疾言厲色或覺得可恥。薛佛博士說，男人也希望女人能分享她們的想像力。一個小遊戲可以試試。當然，最重要的一點，是雙方必須事先承諾絕不批判對方。先各自以紙張寫下性幻想，裝進一個盒中，下次親熱時，拿出其中一個，若兩人都覺得自在，不妨試試。若不喜歡，記得問對方為何喜歡這種幻想。6.我們喜歡你說話做愛時說話，刺激的不只是男人的耳朵。該說些什麼？不要正經話，可說些讚美，或自己的要求。說對了話，女人可讓男人變得和羅馬競技場的鬥士一樣勇猛剛強。7.我們需要你誠實性愛可釋放兩人關係中的壓力，也往往是壓力來源。如果男人抱怨沒什麼性生活，請直接指點迷津，男人很容易將閨房中事解讀為女性不感性趣，而不是兩人關係出了問題。最好老實說，免得你越來越生氣，我們越來越挫折。8.我們喜歡獨立的性欲男性喜歡追求，可惜現在不時興追求。但浪漫還是要的。讓我們追求妳們，讓我們滿足妳們的欲望。柯特博士說，兩人接近才能產生情緒的親密感，但要維持性渴望，最好保持距離。男人和女人應維持「獨立的性欲」，一種不背叛對方，但不包括對方的性生活。對男人而言，這代表讓妻子使用玩具或讓其他男人欣賞她；對女人而言，是准男人觀賞Ａ片，體驗性幻想。這些寬容有助雙方維繫渴望和忠誠。9.我們可以解釋看Ａ片柯特博士說，發現另一半看Ａ片或豔照，是夫婦尋求婚姻諮詢的頭號原因。其實，不必將這件事視為病態或反應過度。首先，性愛成癮者僅占人口4%，你的男人不太可能是其中一個。其次，童年的經驗會對成人的性行為造成影響。先確定你的伴侶是否只有看Ａ片或豔照時才能有性行為，若是如此，最好尋求諮詢；若不是，不妨打開天窗討論此事，了解何者讓對方感「性趣」，何者澆冷水。10.我們永遠需要它，但不是你認為的理由。男人被指控對性貪得無魘，但女性應重新思考這一點。薛佛博士說，男人把性當做慶祝，希望女性和他一起「及時行樂」。現代人很容易以時間不允許或精力有限為理由，忽視性的樂趣。我們很少將性事擺第一，但不應該將它擺在最後。即使不想及時行樂，看在健康分上也要多多做愛。性高潮可釋放催產素，讓夫妻走得更近，也可減輕焦慮、壓力，還可降血壓和有助身體復元。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-07-31 性愛之間.性愛後遺症

  性生活太頻繁 會短命？

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 俗話說：「食色性也」，道盡了人性需求面。不過，新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，傳統中醫講究「節慾養生」，也就是慾不可縱，惟有適度節慾才能延年益壽，反過來說，縱慾過度常是致病因素之一，主要是長期縱慾容易導致正氣虛損，久而久之自然百病叢生。鄭醫師指出，性生活頻繁的民眾，容易出現頭暈、耳鳴、失眠、腰膝痠軟、忘東忘西、精神不佳、臉色晦暗、小便頻數、男性陽痿、女性月經不順等症狀。如果症狀出現之後，民眾還當作沒這回事，日子久了將會促使器官受損、人體加速老化，這就是所謂「縱慾催人老，房事促命短」的由來。鄭阿乾進一步指出，其實行房次數並沒有一定標準、統一規定，但是可以根據個體差異，加上年齡、體質、工作等條件調整次數，就以青壯年夫妻來說，每個禮拜二次性生活算正常次數，並不會影響身體健康，如果是年紀大的民眾就要適可而止，性生活次數以第二天不會感到疲勞為原則。此外，很多年輕氣盛的人往往能夠隨心所欲，但是建議性生活仍然需要有所節制；性慾強的人不可過度壓抑，最好適度宣洩，否則容易情緒暴躁；身體虛弱的人最好不要胡思亂想，平常要保持精力、節制性慾，因為惟有節慾才能保精，如此身體才不會越來越虛。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-07-12 性愛之間.性福教戰

  這樣按摩 讓他情不自禁…

  案例故事：日前一則社會新聞，台中市蕭姓男按摩師成立工作室，按摩兼賣毒，許多流鶯向他買毒，因為蕭按摩技術「高超」，男、女客人按到情不自禁，願意主動與蕭發生性關係，甚至以性交易換毒品，讓員警聽了都咋舌。以手接觸人體的按摩，真的能「助性」嗎？衛福部豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，不管是使用道具或雙手，透過適當的按摩，確實能增加床笫之樂。他提供以下幾種助性方式，但也提醒，服用中草藥調理身體，因體質而異，務必諮詢醫師。1.自我刺激療法用手或其他方法（如跳蛋振盪器、性感增強器、性交練習器等）來刺激自己的性器官，從而獲得快感。古時曾用玉、象牙或木製類似陰莖工具供女性使用；現代則運用跳蛋器具刺激、感應電流療法、熱透療法、超短波療法等提升婦女性欲。2.各式按摩療法林慶鐘強調，女性性欲以接觸欲為主，適度的手法，有效改善並增強性欲。● 穴位按摩：常用手法為按、揉、點、擊、推拿、捶、掐。常用的穴位有會陰、長強、曲骨、腎俞、命門、腰眼、關元、氣海、神闕、天樞、百會、足三裡、三陰交、太沖、太蹊、湧泉等。● 性欲激發點按摩：女性性欲帶以耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其性欲激發點是會陰、會陽、京門等穴。● 子宮按摩法：雙手摩擦腹部（即腹部內子宮上方處），每次5至10分鐘，2至3天一次，女性生理期間不適用。可改善性欲低下、性感缺失者。● 神闕按摩：雙手掌輕柔按在神闕穴（即肚臍）上，左右各旋轉200次，每天數次。● 腰部按摩：從上向下往返按摩雙側腎俞穴，每次2到3分鐘，每日數次。3.針刺療法針灸治療性功能障礙，著重在沖、任、督、足三陰經、足陽明經上選取穴位。近幾年來，治療女性功能障礙也用穴位藥物注射、耳穴貼壓或耳針療法。林慶鐘提醒，以上治療需由專業醫師施針。● 耳針：性厭惡可取神門、心、皮質下、腦點等耳穴。性交疼痛則取子宮、內分泌穴、交感穴。● 體針：性欲低下取神門、腎俞、八髎、足三里、三陰交。性厭惡取神門、腎俞、心俞、膽俞、三陰交、中極、關元。性交疼痛取合谷、關元、三陰交。陰道痙攣適合在性交前針刺合谷、神門、中極、關元、足三里、三陰交。● 外敷法：以溫灸包外敷關元、氣海等穴，熱敷範圍約恥骨上方、肚臍下方，可以溫腎壯陽，增加下體氣血循環與性欲。4.肌肉訓練增強恥骨肌和其他會陰肌，反覆繃緊、鬆弛的練習，可以促進陰道鬆弛，從而獲得性高潮，利於改善陰道痙攣與性交疼痛。5.氣功、太極拳將運動、氣功與性生活相結合，以期達到養生保健作用，練習吐納固精功、提腎功等，有助於治療男、女性欲低下和性高潮障礙。6.中草藥中草藥也能助性，林慶鐘提供男、女性功能障礙類型的中草藥，但建議民眾需由醫師衡量個人體質、開藥服用。● 溫腎壯陽類：鹿茸、海馬、蛤蚧、紫河車、海狗鞭、仙茅、仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、續斷、菟絲子、益智仁、陽起石、蛇床子、清華桂、紫石英、肉桂、附子、吳茱萸、小茴香。● 滋腎補陰類：熟地、阿膠、桑椹子、枸杞、何首烏、天門冬、女貞子、龜板、金櫻子、覆盆子。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-28 性愛之間.性愛後遺症

  性愛毒蘋果 冒死也想嘗一口

  禁果的滋味，讓亞當與夏娃都無法克制，但這顆果實是否一直那麼美好？答案可能是否定的，至少對法國人與那不勒斯人而言就是如此……人類與性的歷史可以追溯到聖經中描述的伊甸園，但直到1495年以前，人類萬萬沒有想過在做「這件事」的背後，除了孕育生命外，居然也會要了自己的命。法王略奪失利 梅毒遍地開花1495年，地點在義大利半島的那不勒斯王國，法王查理八世垂涎這塊土地已經很久了，他發動戰爭入侵那不勒斯，並自行嘉冕為那不勒斯國王；人類的野心最終沒有達成，戰役以失敗告終，但梅毒─這個伴隨性的傳染病，卻以勝利之姿躍上歷史舞台。義大利女性以風情萬種著稱，法軍入侵那不勒斯後哪肯放棄機會，就算大腦還有理智，下半身卻也蠢蠢欲動；城外的法軍勇往直前，城內的法軍也打得火熱，直接在那不勒斯「開戰」。法軍挾著勝利的餘威回國後，身體陸續出現紅豆般大小的疹子，梅毒開始在歐洲散播。梅毒從哪來？哥倫布美洲帶回因為這段歷史，那不勒斯被冠上不名譽的色彩，法國人稱梅毒是「那不勒斯病」，義大利人也不甘示弱，認為梅毒是「法國人病」。到底是那不勒斯人將梅毒傳染給法國人，還是法國人將梅毒傳染那不勒斯人？其實都錯了，關鍵在於來自熱那亞的航海家哥倫布。沒錯，就是那個發現新大陸的哥倫布。歷史學者普遍認為，梅毒是哥倫布發現新大陸後，從美洲帶回來的。歷史學者這麼認為是有原因的，就在那不勒斯圍城戰的前三年，哥倫布發現新大陸，而他的船員在回國後加入法軍攻打那不勒斯，過去沒有歷史紀錄的性病，就在這次戰役中被記錄下來。藉著人類欲望 病毒代代相傳梅毒是由梅毒螺旋體所引起的性病，透過接觸病患黏膜、體液傳染，這種傳染途徑與麻疹、天花等透過打噴嚏飛沫或空氣傳染相較，梅毒的傳染方式實在普通，它高明的地方在於與人類最原始的欲望聯結，確保它能一代傳一代。性為什麼會與疾病有關？難道偷吃禁果真的是人類原罪以及其他罪惡的開端嗎？著名的歷史學者麥克尼爾（William McNeill）提出了有趣的觀點。早期人類生活缺乏衣著蔽體，這也讓漢生病及其他皮膚病容易傳染，但當人類開始合乎禮儀盡可能遮蔽身體後，病原體只好另闢途徑，也就是藉著感染性器官的黏膜來傳播。多少名人才子 感染梅毒致死梅毒在義大利戰爭後在歐洲造成大流行，不少名人感染這種不名譽的疾病，甚至死亡。《天才、狂人與死亡之迷》書中，包含舒伯特、莫泊桑、福婁拜、叔本華等名人，都是死於梅毒，民間也傳說清穆宗同治不是死於天花，而是梅毒。在文藝復興時期的歐洲，梅毒是一種不治之症，早期醫師甚至使用水銀來治療梅毒，多數患者末期都呈現出汞中毒，導致精神狀態不穩定，不少人認為這是舒伯特等人創造力的來源。阻止病毒蔓延 保險套登場了無論梅毒的出現與穿衣蔽體有沒有關聯，梅毒大流行倒是促成保險套的發明。義大利醫師法洛皮歐（Gabriele Falloppio）第一次記載了一種用「亞麻製成的套子」，據說可以用來預防梅毒，隨著疾病的蔓延以及風流男子的需求，這個套子開始在歐洲流行，演變為後來的保險套。20世紀盤尼西林發明後，人類開始有了治療梅毒的藥物，杜雷斯銷售量也屢創新高，但是這個疾病卻沒有像天花一樣消失在歷史的舞台中，台灣迄今每年仍有約5、6000人感染梅毒。日前媒體報導性生活十大好處，包含皮膚光滑、睡得安穩、抑制頭痛、保護心臟、紓壓、預防乳癌與攝護腺癌、延年益壽、降低關節炎、增強免疫力等，但似乎缺少訊息提醒人們不安全性行為也會罹患疾病。亞當與夏娃偷吃禁果後，開啟了人類的原罪，在「食色性也」的人性下，梅毒或許就是一種原罪。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-30 性愛之間.愛情診療室

  性諮商打破禁忌 性不再難啟齒

  「憂鬱症可能是夫妻性失調」、「國二男生愛畫陰莖，是性問題或缺乏自我肯定？」奇美醫學中心臨床心理師邱似齡說，精神科有越來越多因「性不美滿」導致夫妻猜疑、面臨離婚，決定協助更多人建立正向的性概念。邱似齡是奇美醫學中心第一位性諮商師，自從開辦精神科門診轉介性諮商服務後，個案已大排長龍；她說，精神科有不少病人表示「憂鬱」，經深入訪談後發現多數是夫妻性不諧調，因一方對性事提不起勁，互相懷疑對方有外遇，天天吵架鬧離婚，以30歲、40歲夫妻居多。性諮商通常和婦產科、泌尿科配合，先排除及解決生理功能問題，再處理心理層面。邱似齡說，夫妻性生活不美滿，陽痿、早洩、性慾低、性交疼痛等，可透過擠壓技巧、增長前戲、擴大射精前的控制力、感官專注練習等獲得改善；但要願意對外求助才能獲得專業幫助，最好是夫妻一起同來。性問題包羅萬象，學生及青少年個案，多是掀同學裙子、彈胸罩帶子、不當碰觸等性玩笑、性嬉戲等。其中較特殊的是一名國二男生，原本很害羞內向，在美術課畫過男性陰莖後，就一畫再畫；男同學很崇拜，女同學覺得噁心，老師屢勸不聽，就診後發現是缺乏自我肯定，輔導以正常方法肯定自我就改善了。邱似齡說，「性諮商」對一般人而言，還是覺得很難啟齒，因此性諮商是漫長的過程；應該要抱持溫和、不批判、接納的態度，但很多求診者中途放棄相當可惜。沉迷SM感罪惡 自我接納更重要「有人沈迷ＳＭ（性虐）只愛自慰不愛真槍實彈，而感到罪惡。」，外界看來特殊的性偏好，但在性諮商師的眼中，只要找到對的人及對的方法增進性樂趣，其實不必感到委屈、有罪惡感。邱似齡說，這名求診者很痛苦地說「醫師我喜歡ＳＭ行為，很有罪惡感。」還痛哭流涕向神明下跪認罪；還有許多男性看Ａ片、ＡＶ女優成長，認為打手槍比較快，結婚後對真槍實彈很麻煩，抗拒與妻子行房。在性諮商過程中，邱似齡說，其實ＳＭ只要雙方都喜歡，也是一種增加性的樂趣；或者可邊看Ａ片邊和妻子行房，過程只要雙方愉悅就可以。邱似齡表示，性諮商師和性訓練師不同，不做身體接觸，主要是透過諮商進行輔導，並借助書籍及情趣用品等輔助，讓求診者認識自己的身體。更重要的是「自我接納」，重建以「性」為名，但實際是發現「愛」的關係之旅。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-11 性愛之間.性福教戰

  性生活頻繁 未必快樂

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 性生活頻繁或刻意增加性生活的夫妻未必較快樂。卡內基美隆大學研究指出，增加性生活未必能增加夫妻的快樂指數。研究作者，卡內基美隆大學心理與經濟學教授喬治‧羅溫斯坦表示，增加性生活未必會讓新鮮感下降，但如果刻意要求增加性生活未必能讓彼此更快樂。然而如果本來性生活非常貧乏，雙方刻意增加性生活，還是會有些許幫助。研究人員將一百二十八對夫妻隨機分為兩組，一組刻意增加兩倍的性生活，一組維持原有性生活頻率，結果顯示增加性生活不一定讓夫妻快樂感提升。很多女性對性冷感的問題羞於啟齒，容易被民眾所忽視。醫師指出，均衡飲食不偏食和充分休息能提高性生活滿意度。女性冷感的原因，有些屬心因性，生理異常與有關係。身體因素起因於疾病，像是四十五歲以上女性荷爾蒙失調、或患有糖尿病、心臟病、甲狀腺功能異常者、肝腎功能差者，也都對房事熱絡不起來，對於身體病痛引起的性冷感，只要針對病痛，感善健康狀況，大部分都可快速改善。快走這類中等強度運動都能改善性冷感。倘若女性因疲勞、睡眠不佳引起全身疲倦而對房事興趣缺缺，則必須改善先睡眠問題，增加休息時間。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-05-10 性愛之間.性福教戰

  誰偷走我的高潮？

  案例故事：Mandy是38歲的職業婦女，每天工作熬夜到三更半夜，回到家後，先生又向她求歡。每次進行性行為時，她很不快樂、也沒有得到所謂的性高潮，而先生完事後，經常倒頭就睡。無法從性愛中獲得滿足的她，開始對另一半交差應付。直到有次與先生二度蜜月後，發現在睡眠充足、無壓力的情況下，竟然達到性高潮，才開始逐漸享受性行為帶來的美好。達不到高潮 他提出分手一直以來，性高潮是性行為中備受重視的一環，有人終其一生尋覓性高潮的滋味，有人甚至因另一半無法使自己達到高潮而提出分手。但是，性高潮真的那麼重要嗎？中山醫院婦產科主任醫師陳樹基表示，有網友提出性高潮可改善尿失禁、心血管疾病等，其實並未經過實證，民眾別道聽塗說。陳樹基指出，人們之所以能感受到性高潮，是因在性行為的過程中產生快感，男女雙方碰觸到對方的敏感部位，使得自律神經反射，刺激傳達到腦部，造成男性陰莖、女性陰道產生痙攣，帶來快感。男性射精的剎那是最高潮；女性高潮與男性不同，沒有明顯行為，最常見的是大叫，或分泌物增加，甚至有些人還會以噴尿來表現。改善尿失禁 別道聽塗說台灣華人身心倍思特協會理事長楊聰財醫師指出，良好的性愛活動，應有的完整過程，依序是性欲、興奮、高潮、緩解。當人們產生性欲後，身體開始逐漸興奮，彼此進而愛撫、開始從事性行為，接著達到高潮以後，就如同運動達到最高峰以後，身體逐漸放鬆、緩解，若沒有完成整體過程，心理容易產生空虛感。網路盛傳性高潮能帶來許多好處，例如改善尿失禁、心血管疾病，陳樹基說明，這些並未經過實證；也有人說性愛可減肥，平均一次性行為可消耗200大卡，但陳樹基說，一般運動消耗的卡路里都比性行為多；另外，有人說性高潮能改善頭痛，但其實只是性高潮的感覺壓過頭痛，問題仍未獲得解決。不過，由於性行為是激烈的肌肉運動，容易讓人感到疲累，可幫助入眠、改善失眠確有其道理。性愛公式化 高潮難降臨在心理方面，若男女都能達到性高潮，協調的性生活能促進感情和諧、融洽。楊聰財表示，性高潮後會釋放血清素、腦內啡、多巴胺、新腎上腺素，能釋放壓力，讓身心得到放鬆；但若性行為未能達到高潮，並不會有壞處。陳樹基說，性高潮應以性行為本質來看，若是男歡女愛、你情我願，便容易達到性高潮，不過有時也會受當時的心情、環境等影響；但是，如果本質是公式化的性行為，就不太容易達到高潮，也失去性愛帶來的樂趣。與伴侶討論 一起創高潮另外，性高潮雖是性愛無上的境界，但也可能帶來令人驚嚇的意外。陳樹基提到，在多年的門診經驗中，年長者多半有心血管等問題，而在性高潮後，由於肌肉痙攣、收縮，有些人可能出現所謂「馬上風」，就是心肌梗塞、中風現象。有些人沒有固定伴侶，常追求「一夜情」滿足心靈與肉體上的刺激，但這類不安全的性行為，即使達到性高潮，也可能潛藏感染疾病的風險。陳樹基建議，還是尋求單一伴侶，可以更加了解彼此喜歡、敏感的身體部位，也可一同探索；在享受性愛後，也能彼此分享、討論喜歡與討厭的性愛方式，從中學習、進步，邁向下一個高潮的境界。▇ 男女性高潮的反應男性：射精女性：大叫、分泌物增加、噴尿。其中「大叫」最常見。▇ 性高潮發生機轉在性行為的過程中產生快感，男女雙方碰觸到對方的敏感部位，使得自律神經反射，刺激傳達到腦部，造成男性陰莖、女性陰道產生痙攣，帶來性高潮。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-10 名人在線.林靜芸

  林靜芸／如何作個迷人的母親

  阿珍是我過去的同事，她個子不高，五官輪廓明顯，上班的時候，長髮紮成兩條瓣子，戴上護士白帽，是醫院出名的美女。周末除了依醫院規定進修外，阿珍與一群年輕夥伴努力遊玩。有一陣子她的困擾是三個男人喜歡她，她不知道該如何選擇。那時候的阿珍好漂亮，她的手巧，長髮髮型千變萬化，加上化妝服飾時髦，說話有獨特的嗲聲，大家都喜歡她。阿珍後來嫁給在竹科工作的丈夫。除了必穿的白紗禮服，她在婚禮敬酒預計要穿的露肩露背的大紅禮服，是她多年前出國買的，阿珍必須減肥兩公斤，才塞得下，我們這些同事陪她吃了一個月減肥餐。阿珍在婚禮上事業線深邃、三圍傲人，竹科工程師站在她旁邊顯得有點笨拙。阿珍婚後生了兩個小孩，聽說兒子有氣喘，阿珍辭職顧小孩。阿珍婚後住新竹，我十年後與她見面，第一眼看到阿珍，以為她變男人了。她剪短髮，沒化妝，穿格子上衣、牛仔褲、運動鞋。她說生完第二個小孩才發現夫妻個性不合，三天一小吵，五天一大吵，她沒有一天睡得好，快瘋了！兩個人現在為孩子勉強在一起，作無性夫妻。阿珍不是我碰過的第一例，類似的狀況很多，女人經常是拍婚紗時最美，之後慢慢凋萎；反而男人沒有生兒育女的負擔，婚後男人常更成熟，充滿魅力，有的還被稱為精品男人。母親一定要燃燒自己、犧牲奉獻、放棄年輕時的夢想才是好媽媽嗎？也未必。依我的觀察，迷人的母親有以下共同特色：1.檢查自己是否有足夠經濟能力：不管是否有工作，母親們需要確認自己在經濟上的獨立性，甜言蜜語不可靠。穩定的收入是尊嚴生活的基本條件。2.塑造自己成為性感的愛情偶像，而不是令人望之生畏的虎媽：我聽過很多男人炫耀母親漂亮。卻沒聽男人說過，他有今天的成就是被虎媽打出來的。3.做自己喜歡的事：傳統的母親把全副心力放在子女身上，其實有待商榷。世界上許多成功的女性CEO，他們教養了傑出的子女，她們的共同點是忙著做自己有興趣的事。她們認為與小孩在一起的時間長短並不重要，但是做什麼事很重要，她們的經驗是「做給小孩看！」或是「帶著小孩做！」4.斷捨離：斷是斷絕不需要的東西，捨是捨棄多餘的廢物，離是脫離對物品的執著。該丟的丟，可以送人的送人，物質欲望降低，生活單純，心靈層次會提高。5.運動：走路，尤其快走，是母親們最好的運動，記住一星期至少需要150分鐘的運動。6.性生活：許多女人生完小孩就以為不需要作愛了，這是非常錯誤的觀念，正常的性生活可以協調人體各種機能，是健康必備的標誌之一。7.投資自己：花錢培養孩子學才藝的同時，也該花點錢培養自己，打扮自己。我聽過男人炫耀自己太太的才藝或美貌，也聽過男人嘲笑太太的吝嗇及捨不得，卻從沒聽過男人花錢時感謝太太的節儉。8.管控體重及身材：母親們無法阻止年齡增加，但是可以避免體重增加，管控自己的體重及身材，使妳在任何年齡都可以優雅迷人。9.吃得健康：花點時間研究怎麼吃、吃多少、何時吃。母親們正確的飲食觀念能夠帶給全家人健康。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-08 性愛之間.性福教戰

  嘿咻後繼無力？變化一下體位吧

  【文、圖／摘自晨星出版《永遠享有美好的性愛！不論幾歲都能享受愉悅的性生活》，作者宋美玄】所謂的體位可說是人類為了避免一成不變，所創造出充滿智慧與技巧性的產物。而蒙先人智慧所賜，性生活容易流於形式的中老年人更應該嚐試各式各樣的體位。但是，不能彷彿在做體操般一次試過頭，以免壞了彼此的性致。所以，如何在不破壞氣氛的前提下，能流暢地變化體位就格外的重要。以下介紹一個理想的體位變化實例。有年紀的人做愛要避免〈後繼無力〉，可以的話，不能中斷似地「重擺陣仗」，而是要在緊密結合的動作中持續進行體位的變化。假設以最傳統的正常體位起頭的話，可如下圖所示，進行體位的變化：①正常體位→②屈曲體位→③抬臀體位→④坐式體位→⑤騎乘體位如前所述，②屈曲體位能讓陰莖更為深入，但對女性的體力負荷較大，做得時間得短些，但這樣已經足以製造正常體位所沒有的刺激感了。然後再從屈曲體位放下雙腳抬高臀部，讓腰部架空做出③抬臀體位。這種體位的男女結合部位約成90度，便於陰莖插入結合度也很高。不過，對女性來說有些難度，男性一定要幫忙抬高下半身，可能不太適合長時間插入。或許就是因為這樣，一換成④坐式體位，彼此都會覺得很輕鬆。這種體位男性可採坐姿或盤坐姿勢，但盤坐可能會輕鬆些。這時女性的腰部不要上下移動，要改成前後移動感覺會更舒服，而男性也能配合這些動作扭動腰部。這種坐式體位雙方的臉跟上半身能緊密貼合，俗稱〈愛愛體位〉，優點是能邊插入邊親吻或愛撫胸部。接下來當男性仰躺後，就成了⑤騎乘體位。這種體位由上面的女性主導，男性會輕鬆些。但為避免像嫖客一樣只享受服務，男性記得用雙手愛撫你的性伴侶，配合她腰部的動作。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-03 性愛.性福教戰

  男人70 如何維持性生活？

  前陣子日本有位成人影片AV男優德田重男爆紅，原因在於他的年齡突破大家對於性的想像，他60歲時踏入成人影片的拍攝，77歲時已經累積作品350部，直到去年79歲都還陸續有新作品完成。這讓許多人好奇，到底中老年男性的性生活隨著年齡增長，會遇到哪些困難需要克服？平時又應該如何保健，維持性生活的美滿？陰莖就像體溫計 幫健康把關台大醫院竹東分院泌尿科醫師張成業表示，中老年男性在性生活上，需要注意泌尿和內分泌系統可能遇到的問題。最常出現的問題就是勃起功能障礙，隨著年紀增長，海綿體不易充血，無法順利勃起。張成業提醒，其實陰莖就像體溫計，可以偵測身體是否出狀況，就像發燒代表身體內部正在發出求救的訊號，藉由陰莖是否順利勃起，可以檢視自己的健康狀況。如果發現勃起困難，背後可能代表身體的新陳代謝出了問題，或因心血管疾病而導致海綿體充血不易。勃起困難是指標 就醫別害羞中老年男性常見的三高問題，高血糖、高血脂、高血壓，這類心血管疾病都會導致海綿體無法有效充血、順利行房。張成業表示，三高影響性生活的原因在於，血脂一旦過高，高血脂症會造成動脈管線變細、阻塞，陰莖海綿體無法放鬆並順利充血。醫師提醒，遇到勃起障礙時應該立即就醫或做健康檢查，它不是丟臉的事情，反而是一個健康警訊，民眾平時就應透過檢查了解血液裡的三酸甘油脂、膽固醇等是否過高。攝護腺肥大 影響性生活美滿除了勃起障礙，中老年男性還會遇到攝護腺肥大的問題，張成業表示，攝護腺肥大不會直接影響到海綿體的充血功能，但是會造成生活品質下降，性生活的美滿程度也會受影響。攝護腺肥大起因是物理性阻塞，腫大的腺體擠壓中間尿道，導致尿尿變細、尿不乾淨。一旦尿不乾淨，晚上伴隨而來的夜尿症就會影響睡眠品質，才剛躺下就又會想起來小便，整晚無法好好睡覺，更談不上美滿的性生活。張成業表示，攝護腺肥大除了會影響房事，更重要的是，它是國人罹患的癌症中排名第五大，美國男性中排名第一，台灣每年大概有1100人因為攝護腺癌死亡。因此，超過50歲的男性可以定期到醫院驗血，透過攝護腺特異抗原（PSA）檢查，注意罹患攝護腺癌的可能性。除藥物治療 也要與伴侶溝通想要對抗勃起障礙可以運用藥物治療，例如犀利士或威而剛。張成業表示，犀利士除了可以改善勃起功能障礙以外，也有解決攝護腺肥大的效用，民眾可以到醫院找泌尿科醫師諮詢。中老年男性的性生活，除了靠藥物治療以外，還要多注意與性伴侶的親密互動。張成業提醒民眾，性生活不應該建築在侵略性的征服感之下，應該尊重性伴侶的意願，既是魚水之歡，有水魚才會游得開心。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-25 性愛.性福教戰

  戒A片後 1個月夢遺7次 醫師：正常

  一名高中男生最近幾個月因「夢遺」頻繁，每月出現6到7次，擔心自己元氣大傷甚至會影響性功能，而到衛福部南投醫院求診，檢查後並無異樣。南投醫院泌尿科醫師林紋旭昨天指出，年輕男性尤其是青春期男生，遺精（夢遺）很正常，如心中有疑慮，就醫就能排除，「免驚啦」！這名高中男生因警覺學業壓力，最近為了專心讀書，「戒掉」看A片的習慣，結果夢遺頻繁，一個月出現6到7次，這名男生緊張擔憂自己「元氣大傷」。南投醫院泌尿科醫師林紋旭指出，這名高中生非常擔心夢遺頻繁會影響未來的性功能；其實遺精（夢遺）是自然且正常的生理現象，不會傷害身體，也不會影響性功能。林紋旭說，夢遺大多發生在青春期的男性，在睡夢中因為摩擦或者做春夢達到高潮而射精，一般而言，當男性有了性伴侶、正常的性生活後，夢遺的機率就會減少，不需藥物控制，建議多從事戶外活動及規律運動，保持身心健康。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-22 性愛之間.性福教戰

  如果伴侶自慰，你應該擔心嗎？

  【文、圖／摘自晨星出版《幸福伴侶的快樂習慣》，作者克莉絲安娜．諾思露波/ 貝波．史瓦茲/ 詹姆士．威特】如果你會自慰，這是否讓你的性生活更加愉快，還是比較不愉快？其實……它不會造成任何差別。不管是男性還是女性，無論性生活與感情是否快樂，都會有自慰的行為。自慰不是性飢渴，也不是性幻想的替代品，更不是外遇的徵兆，它只是性生活的添加物，它不能取代有伴侶的性生活。當一個人獨處時，可能會有性衝動，或者只是偶爾不想耗費做愛所需的身體和情感的能量，就只是快速滿足一下性衝動。有些女性認為性生活美滿的夫妻應該不會自慰，但我們發現，有些人會用電動按摩棒或自己的手來增加性生活的樂趣。如果你對此覺得驚訝的話，那麼你並不孤單，有一位女性說出我們的調查結果：「我真是井底之蛙，我以為會自慰的人是因為性生活不滿足。」這種常見的錯誤認知可能會令人心痛。如果你覺得你應該滿足伴侶所有的性需求與性幻想，甚至包括快速但非關情感的高潮，這等於對你自己及你的感情關係加諸不合理且不必要的要求。請記住：自慰不僅不會傷害兩人的性生活，反而還有加分作用。性衝動越是被滿足，伴侶的性生活就越加愉悅。在一九九四年舉行的全美大型性生活研究報告《性生活的社會機制》（Social Organization of Sexuality）中指出，越常自慰的人，性生活的頻率也越高。情趣用品如果你對電動按摩棒不熟悉，那麼在得知它是很流行的情趣用品時，可能會讓你大吃一驚。不久之前，關於性愛的研究顯示，只有不到20%的女性使用電動按摩棒，但是現在已有超過一半的伴侶（包括至少伴侶的其中一方）使用這類情趣用品，而且這個數字還在持續攀升。現在許多沃爾瑪大賣場也會在保險套區擺放會震動的男性自慰套環，網路藥局也出售各式各樣的性愛用具，像是假陽具、電動按摩棒、條紋保險套，以及其他情趣用品。保險套大廠特洛依公司（Trojan），已經有全系列的電動按摩棒，還計畫在情趣用品方面擴充生產線。為什麼呢？因為有很多人購買這類產品。情趣用品的市場似乎永遠沒有飽和的時候。我們的數據顯示，除了十八到二十四歲之間的伴侶外，各年齡層使用情趣用品的情況幾乎都超過半數。可能是最年輕的一群正處於學習正常性愛的階段，特別是還在調適兩人的性生活，對於情趣用品的使用仍然不太有把握的緣故。雖然調查反映出情趣用品存在並且廣泛被接受，可是會因為伴侶使用情趣用品而感到困擾的，女性仍然占了13%，男性則有8%。一位年輕女士說，她認為任何「需要」使用情趣用品的人，都很「可憐」。也有人認為是因為感情不夠深和自私才需要使用情趣用品。有些人說，如果知道伴侶使用輔助性情趣用品，即使只有自己不在的時候才使用，他們仍然會有失落感。我們希望這些人看到我們的研究結果，可以重新認知：使用情趣用品並不會對感情關係的幸福或性生活滿意度產生全面性的影響。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-21 性愛之間.性福教戰

  猜猜看，做愛頻率的魔法數字是？

  【文、圖／摘自晨星出版《永遠享有美好的性愛！不論幾歲都能享受愉悅的性生活》，作者宋美玄】經常做愛的夫妻是否比不做愛的夫妻更快樂呢？沒錯，正是如此！每個星期三到四次是魔術數字喔！你可能會認為已經在一起二、三十年，感情很穩定，性愛應該不是很重要吧？許多人（尤其是女性）深信，即使不經常做愛或根本不做愛，仍然可以維持良好的感情關係，但有許多其他研究卻證實我們的調查結果：假如一個月只做愛幾次，感情關係有可能不睦（當然除非有不可避免的原因，例如身體非常不健康、心情沮喪、服藥導致性慾下降，或是分居兩地等）。性生活頻率下降可能是其他問題的徵兆，但是假使伴侶中的一方或雙方將它視為拒絕、懲罰或漠不關心，那麼它也會成為感情壓力的來源。每個人的性需求不一樣，有些人從未享受到性愛所帶來的深度感情連結及愉悅，但是夫妻雙方同時都有這種感覺的其實很少，所以即使伴侶中的一方不在乎性生活頻率減低，或甚至沒有性生活，但另一半可能不是這樣想。的確，雖說夫妻即使很少做愛仍然可能相愛，但並不表示他們特別快樂。特別是對住在一起的夫妻來說，性愛頻率是能否維繫美好感情直到終老的象徵。性幻想錯了嗎？「欣賞了一部好電影，劇中有一位熱情如火的男生，當我和先生做愛時有時會幻想對象是他，不過這個幻想只持續幾秒鐘而已……，我相信會這樣想的，不只我一個。」──女性，49歲，結婚22 年，有孩子當你在做愛時，你是否曾經想著伴侶以外的人（即使只有非常短暫的萬分之一秒的時間）？你知道性幻想到底有多麼普遍嗎？我們的研究發現，男性在做愛時，有53%偶爾會想起別人，而承認有時會有遐想的女性也有38%！更重要的是，如果你做愛時偶爾會幻想是跟別人在一起，是不是意謂著你對真實的伴侶不夠滿意？錯！無論你的年齡多大或多小，或是你們在一起多久，性幻想和感情滿意度及性的親密程度完全無關。即使是幸福的夫妻，也會幻想著在現實的倫理道德上不允許的性行為，這是很普遍的，因為性幻想可以突破真實行為無法跨越的禁忌。男性最希望伴侶……1. 花樣多一點〈新的性愛動作〉2. 不要太被動〈更熱情〉3. 呻吟聲〈更多的回應〉女性最希望伴侶……1. 性愛前戲〈更多撫摸〉2. 浪漫〈更多熱情〉3. 不要一成不變〈更自然和有趣〉試試裸體上床我們很驚訝地發現，只有34%的女性和38%的男性說平常會裸睡。想也知道，裸睡和性滿意度密切相關，當你的伴侶穿著法蘭絨睡衣鑽進被窩時，挑起你的激情和親密感的機率，一定比不上裸體上床，尤其是如果床上的你也裸體的話！的確，當我們觀察那些對自己性生活不滿意的人時，其中有75%的人從未裸睡過（雖然，也可能是某些人還不知道如何才能與伴侶一起達到性滿足的美妙境界，而不想挑起對方的性趣）。

• 2015-04-13 性愛之間.性福教戰

  研究：女多睡1小時 嘿咻機會多14％

  睡得好，可提高性欲。美國研究人員調查女性睡眠時間與性行為關連，發現比起睡眠少的女性，睡眠時間較長的女性次日和伴侶發生性行為的機會更大。這項研究由密西根大學教授卡姆巴克（David Kaimbach）主持，分析一百七十一名女性兩周內的睡眠時間及性生活。研究發現，女性多睡一小時，發生性行為的可能性會提高百分之十四；若睡眠不足則會降低性欲。該研究已刊登於三月的性醫學期刊（Journal of Sex Medicine）上。台北榮總生殖內分泌暨不孕症科主任李新揚說，睡眠充足代表精神好、血液循環佳，女性體內的睪固酮等雄性素分泌也會隨之增加，可能間接讓自己更有「性」趣。臨床觀察也發現，雄性素偏低的女性因卵巢濾泡不成熟，可能有不孕風險；醫師常會開立含雄性素藥物，也會提高性致。不過，相較睡眠時間長短，林口長庚睡眠中心主治醫師許世杰認為，睡眠品質反而與性生活較有關。臨床觀察發現，有睡眠呼吸中止症的患者就算睡得再久，卻因品質差，大部分病人的性功能較差，間接影響性生活。男性飽受睡眠呼吸中止症所苦的人雖較女性多，但女性更年期過後，因雌激素大量減少，出現睡眠呼吸中止症的比率會提高二到三倍，連帶影響到性欲與性生活。開業精神科醫師楊聰財曾收治一名四十多歲婦人，對方抱怨好幾個月沒和丈夫親熱。追問發現，原來丈夫有睡眠呼吸中止症，睡覺會打呼，噪音長期干擾婦人睡眠，導致夫妻性生活品質降低。楊聰財建議民眾應保持正常作息，白天適度運動，晚上減少外出活動，固定時間睡覺，把握深夜十一時到清晨六時的睡眠黃金時段。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-15 性愛之間.性福教戰

  性愛對健康的10大好處

  醫學健康資訊網站WebMD報導，性愛不僅美好，讓人感到愉悅，還對健康有以下10大益處：1.有助活絡免疫系統●兩性健康專家傅爾布萊特說：「性生活活躍的人較少生病。」美國賓州私立維克斯大學研究發現，平均一周「炒飯」一、兩次的大學生，體內的特定抗體濃度比炒飯頻率較低的學生要高。不過，你還是要吃得對、睡得飽、多運動、定期接種疫苗，以維持免疫力，且若有感染性病疑慮時，一定要戴保險套或要求對方戴套。2.讓你性欲大增●想要更多性生活嗎？美國芝加哥範伯格醫學院婦產科系臨床助理教授蘿倫．施特萊徹說：「做愛能磨練性技巧並增進性欲。」她說，做愛能增加陰道潤滑度和彈性，並促進血液循環。綜上所述讓性事更美好，也讓妳渴望更多性生活。3.讓女性避免膀胱頸功能失調●凱格爾運動（骨盆運動）對於避免膀胱頸功能失調相當重要。30%的產後婦女為膀胱頸功能失調所困。做愛等於是讓骨盆底肌肉做運動，當妳感受性高潮時，肌肉不自主地節律收縮，讓肌肉更強勁。4.降血壓●美國健康機構Amai Wellness執行長皮榮說：「諸多研究顯示，性愛與降血壓息息相關，真正的性交（手淫不算）讓收縮壓顯著降低。」5.算是一種運動●皮榮說：「性愛算是一種運動，但當然不能替代健身腳踏車。」做愛平均每分鐘消耗5卡，比看電視還多4卡，且讓心跳加快還牽動許多肌肉。皮榮說：「就像運動一樣，多運動有益健康。」6.降低心臟病罹病率●良好性生活對心臟有益。做愛不僅加快心跳速率，也讓雌激素和雄性激素分泌均衡。皮榮說：「雌、雄激素分泌不均衡會衍生許多毛病，像是骨質疏鬆甚至心臟病。研究顯示，每周至少做愛兩次的男人，死於心臟病的機率，比鮮少做愛的男人低一半。7.舒緩疼痛●與其服用阿斯匹靈，不如感受性高潮。美國紐澤西拉特格斯大學柯米沙魯克說：「性高潮可以阻斷疼痛。」性高潮時，體內會釋出荷爾蒙，提高忍受疼痛的門檻。未達高潮的陰道刺激也能達到相同效果。柯米沙魯克說：「我們發現陰道刺激能阻斷慢性背部及腿部疼痛，許多女性還說能舒緩經痛、關節疼痛甚至頭痛。」8.降低攝護腺癌罹病率●刊載於美國醫學會期刊的一項研究顯示，每個月至少射精（性交、夢遺、手淫都算）21次的男性比較不會罹患攝護腺癌。該研究未說明性是否為研究的唯一變因，許多因素會致癌，但確定的是，多做愛無害。9.幫助入睡●翻雲覆雨之後，你可能會很快入睡。美國加州精神病醫師希妮．安巴達說：「高潮後體內會釋出催乳激素，讓人感到放鬆和想睡。」10.紓解壓力與焦慮●與伴侶維持親密能夠紓解壓力和焦慮。希妮．安巴達說，擁抱和觸碰讓身體釋放自然的「感覺良好荷爾蒙」，刺激腦部的愉悅系統。她說，性愛和親密生活能增加自信和幸福，這是健康與幸福生活的處方箋。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-05 性愛.性福教戰

  台男愛面子 3/4快槍俠不願就醫

  台灣男人愛面子，最新一份亞太地區性行為調查發現，四分之三台灣早洩男不願就醫，羞於啟齒，在亞太地區中，排名第一。台北馬偕醫院泌尿科主治醫師蔡維恭表示，三分鐘內在陰道內射精的，即可稱為早洩；一般評估，約三成男性有這方面困擾，有些甚至還沒開戰，就舉白旗投降，場面尷尬。3分鐘內 就算早洩蔡維恭表示，多數早洩患者及另一半，常將勃起功能障礙與早洩畫上等號，不清楚早洩的定義及成因。其實只要三分鐘以內就射精，就應至醫院接受診斷，確定是否早洩。這項亞太地區性行為調查含括中國、南韓、泰國、新加坡、馬來西亞、菲律賓等11個國家，調查對象多達5038人，結果發現，只有26%的台灣早洩男曾經就醫，在11個國家中比率最低。誤信偏方 更沒擋頭另外，68%台灣早洩男、快槍俠曾經透過食補偏方、民俗療法等方法來改善早洩困擾。蔡維恭說，使用補藥等偏方，容易造成身體負擔，更讓男人沒「擋頭」。高雄榮總泌尿科主治醫師簡邦平指出，目前已有藥物可以提高神經系統血清素濃度的藥物，藉此延遲射精時間，早洩男性應主動就醫，讓性生活更和諧一些。性生活不滿 影響關係簡邦平說，早洩不僅是男性的性功能問題，也是造成女性性生活不滿意的主因之一；建議有方面困擾的男性，應與伴侶討論並及就醫，一起改善性生活，別讓不滿足成為感情及婚姻的殺手。蔡維恭表示，在發生性行為之前，服用藥物，可以延長射精時間約三至四倍，例如，原本僅能撐30秒，服藥後，可能變成兩分鐘；雖然還是差強人意，但已能讓感情加溫。

• 2015-02-15 性愛之間.愛情診療室

  元月情變多 美離婚律師2月最忙

  情人節的全美銷售近132億美元，情侶用鮮花、巧克力和愛心圖案向另一半表達愛慕之情，但2月也是離婚律師的忙碌季節，因為1月是離婚月，離婚申請增多三分之一，許多人是通過結束姻緣開始新的一年。華盛頓時報報導，節日銷售季後分手的夫妻越來越多，堪薩斯州立大學助教授索妮婭．布里特認為，金錢是導致離婚的主要因素，而不是子女、性生活等複雜的姻親關係，太多的婚姻由於在金錢上找不到共同點而結束，對男女雙方都不例外。報導指出，情侶在一起往往是激情占上風，幾乎不考慮婚後。但當激情讓位給日常生活的房貸、汽車貸款、學貸和家務瑣事後，家庭的經濟責任和財務壓力就可能引發矛盾。華時在情人節前夕刊出的這篇報導說，情侶和夫妻常會反目為仇，許多女性雜誌和婚姻專家為情侶指導相處之道，建立真正的親密關係，了解對方的內心，求同存異，減少造成情感不和的因素。是注重細節還是不拘小節，對婚姻生活的影響很大，注重細節的人對家庭瑣事不厭其煩，甚至從細小之處追求完美。報導說，是在家庭預算上精打細算，還是打探對方有沒私房錢，也是引起夫妻矛盾的焦點。但如果一方注重細節，把日常瑣事處理得井井有條，就可減少雙方的經濟矛盾，有利於家庭財務。注重細節的人不但有利於家庭財務，而且在工作上也對雇主有利。因為他們有解決問題的能力，可減輕其他員工的壓力，創造出和諧的工作環境，並激勵其他人努力工作。報導建議，情侶在情人節應少花錢買花，而是花更多時間了解對方，學會注重生活細節，和欣賞注重細節的對方。

• 2015-01-20 名人在線.林靜芸

  林靜芸／不老的「性」福

  我在美國旅遊時，看過一篇雜誌報導各個國家人民的性生活頻率，北歐人最高，義大利、法國等拉丁民族次之，愛看A片的日本人殿後，那份統計未提及台灣。美國人20幾歲時每年111次，年齡每增加十歲，性生活頻率下降20%，也就是說老人的性生活頻率很低；華人長者多道貌岸然、德高望重，想像中應該沒有性生活。我的觀念在十年前改變，一個68歲的球友妻子過世，託我替他找伴，我推薦一位52歲的餐廳女老闆，兩人第一次見面就來電，常一起出遊，我以為媒人禮穩賺了。兩個月之後，球友一個人來找我，他說很遺憾，但是已決定分手，原因是性生活不合。球友說女人30歲喪夫，「太久沒用」加上停經，每次都有困難…，講了一長串，我還沒聽懂，球友居然開口怪我，他還很健康，為什麼介紹一個停經的給他；我愣在那裡，不知該怎麼回答。那次的「教育」之後，我發現老人分兩種：有性與無性，二者間並非以年齡為界。一位50歲的家庭主婦家裡房子很大，有前門及後門，為了防小偷，她與丈夫一人睡前面、一人睡後面互不干擾；另一位60歲阿嬤丈夫在高雄，她替女兒帶孫子住台北，「老了！沒那種念頭了」；還有一位65歲阿嬤與丈夫同房不同床，作「家人」很久了。老男人呢？如果口頭訪問的話，每個都很行，打高爾夫球的說自己開球又直又遠，推桿神準、一桿進洞，還有個80歲球友說他「兩腳走三腳勇」，讓一旁的45歲年輕小伙子感嘆：為什麼自己年紀輕輕卻技不如人。我原本以為這些老男人只剩一張嘴，元旦連假前，一位82歲的男人來除眼袋，他在病歷使用藥物欄填寫每周用一次威而鋼；另一位78歲老闆作微整形後，問我隔天可以作愛嗎？哇！這些阿公好勇！正常的性生活可以協調人體各種機能，是健康的標誌之一。以往的觀念認為老年人不需要性生活，根據報導，南台灣65至96歲(平均72歲)的老人，61.5%仍有性生活，其中男性71%、女性42.9%。老人主動而積極的性生活，對身心健康、幸福愉悅感有不可或缺的重大意義，性慾受創壓制或無法滿足，不但身體受害，也會悲觀及失望。醫學上對性事活躍的老年人，建議給予肯定與支持，對性有障礙的提供治療與指導，可見老年人應當保有滿足的性生活。(作者為聯合整形外科診所院長，本文由慈月基金會贊助刊出）

• 2015-01-13 癌症防治.卵巢．子宮

  子宮頸癌早療 「掃性」減1年半

  國內長期推動子宮頸癌防治，成果相當不錯，成大一項研究顯示，早期發現早期治療，比起晚發現晚治療，平均可減少兩年的身體不適，對性生活的影響也減少1年半，是國際間少數對子宮頸癌篩檢的成效，給予量化評估的研究。這項研究是由成大公共衛生學科暨研究所教授王榮德等人進行，團隊指出，國內近20年來大力推行「6分鐘護一生」的子宮頸癌篩檢，針對30歲以上女性給予免費子宮頸抹片檢查，使多數的子宮頸癌都能早期被發現，與過去相比，原位癌的發生率增加1.7倍，侵襲癌則減少50%，死亡率明顯下降。團隊從國家癌症登記檔案篩選出1998至2007年，共2萬2500多名子宮頸侵襲癌個案，估算其存活率，再對成大醫院421名子宮頸原位癌或侵襲癌個案做生活品質問卷調查，發現子宮頸癌篩檢，不只減少婦女生命損失，還明顯降低患者身、心等各層面的痛苦時間，包括減少近2年身體不適、減少心理上約3個月的憂鬱與沮喪，對性生活的不滿意也減少1.5年。成大婦產部醫師鄭雅敏說，台灣婦女每年都做篩檢的比率約30到40%，而3年做1次的篩檢率約60%，成績不錯，歐美3年1次篩檢率達80%以上，國內仍有進步的空間，呼籲婦女善用政府提供的免費篩檢，早發現、早治療。

• 2014-11-18 性愛之間.性福教戰

  從小說到電影 當性虐被美化…

  【聯合報╱記者陳世欽／輯譯】電影「格雷的50道陰影」的煽情預告片，導致部分伴侶有意模仿片中描述的情色浪漫。然而，另類性生活方式的真相，與同名情色小說改編的電影所描述的幻想，相去甚遠。小說電影 美化「皮繩愉虐」熟悉紐西蘭「皮繩愉虐」（BDSM）場景的人士說，這本小說與同名電影美化「性支配及屈從」，讓人很容易曲解真相。傑克森是奧克蘭三家BDSM俱樂部之一「史巴迪俱樂部」的老闆兼經營者。他說，許多年輕人讀過「格雷的50道陰影」之後，在BDSM派對之夜前往該俱樂部，結果對人們相互動用鞭子以至短棒的場面感到震駭不已。傑克森指出，事實上，當一名「主宰者」以綑綁及掌摑等懲罰手段對待一名「屈服者」時，整個過程相當殘暴。他說：「原著與改編的同名電影美化這檔事。部分人士無法接受全部的真相。」現實生活 90%無法認同傑克森又說，即使自認可以接受，90%的人其實無法認同BDSM。不過已經融入這種生活方式的人，卻樂在它的不同面貌，包括無以避免的疼痛。傑克森表示，原著與電影已使BDSM融入主流媒體，已經接受另類生活方式的人士也已非常熟悉這些怪癖，一般人卻不太可能在閱讀原著或看過同名電影後，進入這種狀態。他說：「多數的男性從小就被灌輸不能打女人的觀念。然而少部分的女性希望被打。」1/7紐西蘭人 樂在其中BDSM的圈內人士會從事多種活動，而且不見得始終與性有關，卻會牽涉到激起性欲與滿足感。傑克森說，無論是否公開他們的癖好，大約1/7的紐西蘭人已經融入這種生活方式。如果有人想試試BDSM，可以上網查閱相關資料，奧克蘭、威靈頓與基督城有一些類似的俱樂部，一些特別的「床與早餐」項目則專門為有意嘗試BDSM的民眾設計。不過傑克森說，BDSM的圈內人士大多不希望受到打擾，更不希望不瞭解其中吸引力的外界評判他們。遊戲過程 「同意」很重要55歲的傑克森表示，他已經認同BDSM，並在主持多年的私人BDSM派對後，經營史巴迪俱樂部。「同意」是BDSM最重要的環節之一，「格雷的50道陰影」並未詳加探討或解釋。奧克蘭的BDSM圈內成員夏莎表示，關鍵是，必須在每個步驟中口頭清楚表示同意，以確保沒有人在遊戲過程中受傷，扮演受虐者的一方則只會經歷可以承受、甚至令自己感到舒服的疼痛。有意在家嘗試的民眾不必購買皮鞭、掌摑椅等昂貴器材，一條舊領帶與一支橡膠抹刀即可充數。施虐與受虐 需要信任了解夏莎的受虐夥伴伊夫迪總是異性打扮。他說，每個人承受疼痛的上限都不同，如果他需要喘口氣或想要結束時，會以交通號誌燈告訴對方。伊夫迪又說，施虐與受虐者之間的關係以信任，以及瞭解另一方的需求與雙方可以容忍的上限為基礎。這個圈子的成員盡量不理會外界的異樣眼光，同時與曾經有過性犯罪紀錄的人士保持距離，以保障自己與夥伴的安全。