性生活 相關文章

• 2017-08-13 性愛.性福教戰

  5種生心理原因 讓你「性」福有「礙」

  「性」福有「礙」就要說出來！國立陽明大學附設醫院泌尿科醫師劉晏明指出，時代進步，生活水準提高，現代人不僅能擁有健康長壽的身體，也追求多彩多姿的快樂。在性生活上，不再僅止於傳宗接代，大家對兩性活動品質要求愈來愈高。而性觀念健康化，性功能障礙也不再是說不出口的難題。「過去不能解決的問題，近年來因動物實驗、藥物發展、手術技巧等突破，對任何一類的陽萎病人均能提供最佳的治療。」劉晏明鼓勵有「礙」就要說出來、求助專業醫療，找回「性」福。他解釋，男性的性功能障礙，一般可分為「勃起功能障礙」、「射精功能障礙」。「勃起功能障礙」俗稱陽萎，就是陰莖無法維持夠久夠硬的勃起以完成性交，可能是心理因素引起的，也可能是生理機能障礙造成的；「射精功能障礙」包括早洩、遲洩、逆向射精，甚至無法射精等。「任何會影響海綿體充血的因素皆會造成陽萎。」劉晏明說，陰莖的構造主要是由上方的兩支陰莖海綿體、下方的尿道海綿體，以及血管和神經所組成。當男性受到性刺激的時候，局部動脈會放鬆擴張，讓更多的血液流進陰莖，使得海綿體快速充血，並壓迫陰莖內靜脈，讓血液不流出去，而達到並維持勃起的狀態，當充血受影響就會陽萎。5種原因生理心理交雜劉晏明分析指出，造成陽萎的原因主要有5種：①內分泌失常：譬如男性荷爾蒙不足、泌乳激素過高、甲狀腺機能亢進或不足、糖尿病、肝硬化、腎衰竭等。②血管性原因：主要是動脈灌血時血流不足，或靜脈回流太快，便會舉而不堅，甚至無法勃起，也與高血壓、高膽固醇、血管硬化、陰莖外傷、糖尿病等影響血管功能有關。③神經性因素：劉晏明指出，有的人因直腸切除手術、攝護腺癌切除手術後，或是骨盆腔放射線治療，影響到勃起的神經。其他如脊髓受傷、糖尿病，也會影響。④服用藥物引起：如精神疾病用藥，抗精神分裂藥物、抗憂鬱藥物、鎮靜劑，或心臟血管用藥，如Beta交感神經阻斷劑、利尿劑、毛地黃等，或是其他藥物，如用於降低胃酸分泌的H2-拮抗劑Cimetidine、非類固醇消炎藥（NSAID）的止痛劑、攝護腺癌病人使用的抗男性荷爾蒙藥物等。⑤心理因素：緊張、焦慮、沮喪、憂鬱、壓抑、憤怒、壓力過度、彼此感情溝通不良，都可能早成陽萎。個人需求不同病人滿意 就是最好的治療在診斷方法上，劉晏明說明，包括有病史詢問、身體檢查以及抽血檢查，如血液生化檢查、性荷爾蒙檢查等，另外更進一步時，可能會考慮陰莖振動敏感測試、陰莖夜間勃起檢查、陰莖海綿體注射、陰莖杜卜勒超音波檢查、陰莖血管攝影、核子醫學檢查等。「病人滿意，就是最好的治療！」他強調，目前檢查與診斷性功能障礙的方向，多以病人的需求為導向，也就是不一定要做一大堆痛苦的檢查來找到病因，只要病人找到滿意的治療方式，就是最好的。在治療上，劉晏明建議，包括調整生活形態、戒除致病原因，如戒菸、戒酒、調整高血壓藥物，還有藥物治療、荷爾蒙治療，視需要加以心理諮商，如改變男女雙方溝通方式等。若效果不足，還有陰莖海綿體注射勃起、真空吸引器等，甚至最後考慮做血管手術治療、人工陰莖植入手術。劉晏明指出，依據統計，40歲到70歲間的半數男性有程度不同的陽萎，不願就醫原因是覺得不好意思或認為治療也無效。其實陽痿和其他疾病一樣，絕不是「見不得人」的隱疾，一樣需要治療，治療過程中，還可能找出潛在的病因，例如高血壓或糖尿病。因此，千萬不要因為「面子」問題而諱疾忌醫，診治性功能障礙，可以再重拾美好人生。

• 2017-07-16 性愛.性福教戰

  改善無性生活？先讓她睡飽一點吧

  女人的性欲跟男人不同，旺盛與否跟許多因素都有關係，「身體太疲累」常被女人歸咎是導致她們性欲低落的頭號原因。針對此問題，兩性關係專家伊恩．柯納日前在美國有線電視新聞網（CNN）撰文指出，若要讓女人有性欲，就必須讓她們睡飽。睡眠少於7小時 易性致缺缺根據一項新的大型研究，50歲以上、每天睡眠時間少於7小時的女人，跟睡眠時間較多、同年紀人相比，擁有較低的性欲，而這是個隨年齡增長而產生的問題。睡眠障礙也會對性生活造成干擾。研究顯示，患有阻塞型睡眠呼吸中止症的男性性行為水平下降，這可能是因為他們產生較少的睾丸激素。睡眠呼吸中止症也可能增加心血管問題的風險，而此問題又跟性功能障礙有關。每多睡一小時 性欲提升而反過來說，若女人能睡得久一點，性欲也將會提高。近期另項針對大學生睡眠與性愛的研究發現，戀愛中的女人每多睡一個小時，性欲會相對地提高，陰道也更為濕潤，且隔天發生性行為的可能性也增加了14%。這可能是因為夜晚睡眠品質良好，讓我們感到神清氣爽、放鬆且精力充沛，而這都是產生性欲的重要因素。印第安納大學副教授暨美國性教育諮商治療師公會理事長黛比．賀班尼克說：「這類研究建立在以前的研究基礎上，證明生活方式影響人們的性生活。」雖然飲食、運動和壓力大小，也會影響性行為、性欲以及對於性愛的興趣，但睡眠是個大部分在我們控制之下的一個大型因素之一。金賽博士論點 獲研究證實賀班尼克解釋道：「金賽博士多年前在她的書中就指出這點，近來更多的研究也提供了支持，例如在《性醫學期刊》發表的一項研究報告就證明，睡眠呼吸中止症跟性生活困難有關，其中包括勃起功能障礙與全世界更多的性生活困難有關。其他研究也顯示，更年期會影響性生活的原因有很多，而睡眠剝奪症（例如夜間盜汗）可能是其中原因之一。2015年的一項研究也發現，在晚上睡得更久的女人，第二天更可能感受到更強烈的性欲。很明顯地，性和睡眠密切相關。」此外，有些夫妻將疲勞當作不做愛的藉口，卻不承認雙方關係存在困難。對此，佛羅里達大學心理學教授羅莉．敏茨說：「女人將失去性欲的頭號原因歸咎於身體太過疲累。許多女人說，她們的主要問題只是太累了而對性沒有興趣，而非一些潛在的夫妻關係問題。」性愛品質佳 亦有助睡眠治療睡眠問題有助於提高性欲，反之亦然。事實上，性愛乾旱期也可能會讓睡眠品質惡化，讓人處於煩躁的惡性循環，而這是因為性能幫助我們放鬆身心和睡眠。在我們達到性高潮後，身體會產生大量愉悅滿足兼放鬆身心的化學物質，名為「擁抱荷爾蒙」催產素，將血液中的壓力荷爾蒙皮質醇降低 。而性跟睡眠也可能在其他方式有所關聯。Sage家庭發展研究所臨床性學家暨性教育者勞倫斯．席格表示，我們需要放鬆才能睡著，而性也是一樣，通常需要放鬆才能獲得性高潮。

• 2017-07-09 性愛.性福教戰

  4個小技巧 不再讓嬌妻「性」趣缺缺

  亨利和卡蜜拉的性生活十分美滿，而亨利通常都是主動的一方，他固然享受擔任滿足妻子性欲的對象，不過因為個性隨和，他更覺得自己非常幸運能有如此完美的人生伴侶，卡蜜拉不僅可以理解他的幽默感，也能滿足他對浴室隨時保持整潔的需求。總之兩人是一對細心、貼心又偏內向的愛侶。亨利和卡蜜拉第一次相遇時——我指的是兩人第一次面對面見到彼此，所以先前長達數周的網路調情並不算數——兩人四目相接立刻都感受到「對。就是這個感覺。就是你。」不過他們都是思慮周密的人，所以兩人之間的發展比較緩慢。亨利和卡蜜拉對彼此說：「我還沒準備好開始交往，所以我們還是先當朋友比較好。」漸漸的，亨利開始追求卡蜜拉，他送上用樂高積木拼出的花束；委託卡蜜拉最愛的網路漫畫家繪製她的畫像；為卡蜜拉編寫專屬的角色扮演遊戲RPG場景；他繫上領帶、牽起卡蜜拉的手。等到亨利和卡蜜拉接吻時，兩人已墜入愛河，雖然雙方都沒有承認，而等到第一次上床時，兩人已經完全進入對方的生活，他們在黑暗中以真切的耳語一次又一次向彼此確認。至於五年後……就是另一回事了。卡蜜拉對我說：「以前是這樣子的，我如果在廚房做事，只要他從後面抱住我開始親我的脖子，我就會立刻融化。可是現在如果他做同樣的事，我只會說『我正在做晚餐。』我真的搞不懂自己現在是怎麼了。」「沒怎麼了只是情境不同而已。」我說。「怎麼會不同？我還是和結婚那天一樣愛他，我只是好像把『性欲槽』清空了一樣。『性欲槽』真的有可能會歸零嗎？」「不會……嗯……也可以這麼說吧？其實不是歸零，不過與其說是一種槽……不如說是像……淋浴間。」我回答「這個淋浴間有時候熱水充足，水壓和蓮蓬頭也都很棒，但有時候水壓根本是零，或是蓮蓬頭黏著一堆汙垢。你隨時都可以沖澡，不過這些情境因子都有影響，會讓你覺得洗澡是種享受或是活受罪。」「情境因子？那在現實生活中的情境因子是什麼？蠟燭和鮮花嗎？」卡蜜拉做了個鬼臉：「色情影片？」「這些都是環境、情況算是情境的一部分，但是我所說的『情境』也包含像是大腦狀態這類的因子。」「噢！」她眼睛一亮地回應「這聽起來比蠟燭有趣多了。」當然，而且這就是本章主題：如何讓洗澡水又舒適又熱騰騰以及如何累積充足水壓。女性會因什麼感到性興奮？學者凱蒂麥卡爾與辛蒂麥斯頓在針對「性欲因子提示」的調查研究中，詢問女性會因為什麼而感到性興奮，並且發現調查結果可以分為四大類型。1.愛意情緒連結提示例如在一段感情中，感覺到愛意、安全感、承諾、情緒上的親密感、受保護和支持等，以及從伴侶身上感受到對自己的「特別關照」。範例：有位女性告訴我這則格外浪漫的故事，男友橫越半個地球只為給她驚喜，慶祝兩人約會滿兩年的紀念日。親密感、承諾以及特別關照全都沒少，沒錯，這位男友最後被帶上床了。2.露骨情欲提示例如觀賞性感電影、閱讀情色小說、看到或聽到其他人發生性關係、期待發生性關係、注意到伴侶對自己有欲望，或是注意到自己或伴侶感到性興奮。範例：一名二十多歲女性告訴我，有一次她半夜在男友的公寓被吵醒，因為樓上的鄰居正激情床戰，規律的咯吱聲和低聲喘息，立刻勾起她的性欲，於是她用親吻喚醒男友，兩人一起聽著樓上傳來的聲響，接著展開一次快速又激烈的性愛。3.視覺親近提示例如看見具有吸引力、打扮出眾的潛在伴侶，而且對方身材緊實散發出自信、聰明、優質的濃厚氣息。範例：有個朋友曾經煞有其事地問我：「為什麼襯衫的白袖口一定要超出西裝外套？」我回問：「也許是要展現社會地位。」她補充說道：「沒錯，還有梳洗整潔的程度。如果一個男人的袖口又白又亮，他的皮膚一定很美味。」4.浪漫暗示提示包含各種親密行為，例如貼近身體共舞、一起泡熱水澡、相互按摩或做出其他親密舉動（例如碰觸臉頰或頭髮），一起看夕陽、大笑、在耳邊低語或是迷戀對方的氣味。範例：一名三十多歲的女性告訴我，她和丈夫正在為改裝浴室存錢，因為兩人發現度假時她之所以性欲高漲，是因為他們會長時間在民宿的大浴缸裡一起泡個火熱的澡，泡澡時間越長，性愛時間就越多。以上例子都不出意料，不過有實證資料證明直覺正確總是好事：結合情欲與浪漫的提示確實會提升女性性欲。而麥卡爾與麥斯頓的研究能幫助我們理解哪些因子會啟動女性性反應的加速器。

• 2017-06-25 性愛.性福教戰

  現代人越來越不「性」 凶手原來是它

  英國廣播公司（BBC）報導，今年三月發表的一項最新研究報告指出，美國人在2010年代初期的年均性愛次數比1990年代末期少了9次，從每年62次降到僅53次，下降了15%。雖說性事會隨年紀增長而減少，但除年紀外，對性欲造成影響的還有其他原因，以下是BBC整理出導致性欲減退的三大原因。網路色情與社交媒體首先是網路色情，科技在這當中扮演著重要角色，而線上色情網站與社交媒體則是造成人們「性致」降低的兩大科技產品。隨著網路色情資訊的成長，研究人員已聚焦在上癮的潛在問題身上，一些人也試著將「網路性愛成癮症」貼上精神障礙的正式標籤。有觀點認為，這種成癮症使得網路色情成為真實性愛的替代物，進而影響了人們的性欲。此外，網路色情也因其不切實際的影像而遭到指責，研究人員認為這可能會產生諸如「性欲缺乏症」或色情所導致性功能障礙的症狀。2011年一項針對兩萬八千名義大利人的研究發現，許多人過度沉迷於色情網站，研究人員卡羅．佛瑞斯塔表示，天天接觸色情，代表著這些人已習慣於「甚至是最暴力的」影像。網路色情中不切實際的影像，影響了人們在真實關係中的性欲，而此情形尤以男性最為明顯。而除了網路色情外，全面入侵人們生活的社交媒體也被認為是影響「性致」的兇手，人們沉迷在螢幕之上，而非他們的性生活。但研究人員在網路色情對性生活造成影響上，並未持相同看法，有些人認為網路色情反而會增進性生活。2015年，一篇刊登於《性醫學期刊》的研究報告指出，每周看兩次A片且至少觀賞40分鐘，對性欲有提升效果。工作壓力和疲勞其次，工作帶來的壓力和疲勞則是另一個可能造成人們性欲低落的原因。工作除了對心理健康有影響外，也會對性生活造成影響，壓力尤其已逐漸被當成觀察性愛次數與「性福感」下降的一項核心指標。2010年，蘇黎世大學蓋伊．博登曼及其研究團隊花了三個月時間研究瑞士103位女學生，結果發現壓力愈大的人，性愛次數與滿意程度就愈低。壓力恐帶來多重影響，包括荷爾蒙水準的改變、造成形象消極、質疑戀愛關係與伴侶，以及用藥與飲酒量的增加。這些都跟性愛次數減少與性欲降低有關。生活節奏快與憂鬱症最後，現代生活節奏太快也是對性生活造成不利影響的一大原因。過去數十年，西方社會中愈來愈多人出現心理健康疾病，主要是憂鬱症和焦慮症。憂鬱症與性生活和性欲減少有著很大的關係。澳洲阿德雷德大學的艾文．亞特蘭提斯與湯瑪斯．沙勒文，在回顧《性醫學期刊》相關研究後，發現了憂鬱症導致性功能障礙增加以及性欲減退的重要證據。研究人員認為，這些心理問題跟現代生活中日益增加的不安全感有關，尤其是年輕世代，這一代人性愛次數減少情形最為明顯。性生活減少也許反映出現代生活的本質，並不能用一或兩項問題來簡單歸類，是包括工作、不安全感和科技在內的許多因素所造成的。

• 2017-05-28 性愛.性福教戰

  強化免疫系統、增強心臟健康...原來性愛好處這麼多

  科學家認為，性愛應該要多多益善，因為它有助身心健康！性愛產生的幸福感，不僅可強化人體的免疫系統 、降低血壓，還特別能夠增強女性的記憶。強化免疫系統美國賓州威爾克斯大學的科學家指出，每周做愛一到二次，可提高抗體濃度30%。抗體是免疫系統使用的蛋白質，可降低感冒、流感機會。科學家認為，性生活活躍的人，因曝露於較多的細菌和病毒，導致較多的抗體產生。增強心臟健康經常做愛可提高心率，高潮時心跳速度最快。麻州的新英格蘭研究機構指出，逾50歲男性，若每周做愛至少兩次，心血管疾病風險可望降低45%。降血壓密西根州大的研究結果顯示，仍能享受性生活的57到85歲女性，較不會出現高血壓。高血壓會提高心臟病與中風風險。天然的止痛藥德國馬斯特大學的研究人員說，六成的偏頭痛患者表示，性愛後頭痛獲得改善。會造成半邊臉部劇痛的叢發性頭痛（cluster headache）患者，有三成七表示性愛可有效減緩疼痛。性行為會刺激身體釋出名為安多芬的「感覺良好」荷爾蒙，緩解疼痛。降低攝護腺癌風險馬里蘭州國家癌症研究所的科學家發現，每月至少射精21次，較每月只射精四到七次的男性，罹患攝護腺癌的風險減少三分之一。多射精可能有助攝護腺將致癌物清乾淨，也可能有助防止鈣沉積，避免攝護腺癌產生。寧靜的睡眠性愛會讓大腦釋出多種化學物質，包括催產素與泌乳素。催產素與泌乳素兩者相加，有助身體放鬆和入睡。減輕壓力蘇格蘭佩斯利大學的科學家發現，最近有過性行為的演講人，較兩周來都沒有性行為者，於演講時血壓較低。性愛時釋出的催產素，對人體可產生鎮定效果。增進記憶性行為頻繁可改善女性的記憶。加拿大麥基爾大學的科學家發現，在字彙記憶作業中，最近有過性愛的女性，記憶抽象字彙的能力較佳。性愛會刺激大腦中與學習和記憶相關的神經元。神經元會傳達訊息給神經系統的其他細胞。長壽布里斯托與伯爾發斯特兩所大學的研究人員均發現，經常高潮的男性的死亡風險，低於較不常射精的男性。他們追蹤約一千名年齡45到59歲男性長達十年，得出上述結果。提高自尊性愛除了有益健康，還可提高心理的幸福感。紐約康乃爾大學的研究結果指出，隨興做那檔事的學生，通常比只忠於人一個伴侶的學生來得自負。 編輯推薦 還在吃鞭補鞭？這些壯陽食物就在你身邊 金槍不倒真性福？破解勃起3迷思

• 2017-05-07 性愛.性福教戰

  睪固酮當威而鋼 一針下去「雄風重振」？

  40歲以上的男人只剩一張嘴？其實，有可能是因為男性更年期的緣故。男性隨著年齡增長，中年以後，睪固酮（即一般俗稱的男性荷爾蒙）濃度遞減，到一定程度後，身心就會跟著起變化，容易覺得疲倦、體力差，性趣缺缺，甚至會伴隨勃起障礙，影響房事，稱為「男性更年期」。症狀+抽血 確診男性更年期醫界指出，男性睪固酮分泌的高峰期為15至30歲，之後每年以1%~2%的速率下降。睪固酮低下的患者，常見症狀包括肌肉無力、上半身脂肪增加、注意力不集中、心情鬱卒、容易疲倦、失眠、性欲減退、心悸、出汗、易怒等。花蓮門諾醫院泌尿外科主任廖永明曾收治一名70歲患者，長期覺得提不起勁，臉色蒼白、渾身乏力，經抽血檢查，發現睪固酮濃度偏低，再加上症狀吻合，確診為男性更年期。經定期打針補充睪固酮，每次打完針「就是一尾活龍」，治療3年來，效果很好。補充睪固酮 未必人人有效果廖永明說，男性更年期不像女性有明確的時間點，也不是每位男性都會出現更年期的症狀。而且，就算男性出現前述的症狀，也不一定就表示已經進入更年期，也可能與其他病因有關。必須從臨床症狀，搭配抽血檢查睪固酮濃度，才能確定。若確診是男性更年期，可考慮補充睪固酮。廖志明認為，各種補充方式中，以健保給付的針劑注射最理想。只是，打針後，血液中睪固酮濃度雖然會升高，但一段時間之後就會代謝，因此必須定期補充。此外，臨床上也曾發現，雖然抽血驗出睪固酮低下，但症狀不明顯，即使補充了睪固酮也不見得有效，因人而異。補充過度 恐誘發攝護腺癌有些男性會把補充睪固酮當作「威而鋼」，覺得一針下去「雄風重振」，效果極佳。但是，醫師提醒，補充睪固酮雖可緩解症狀，卻並非「多多益善」。這是因為睪固酮會促進攝護腺癌細胞生長，若過度補充，有誘發攝護腺癌的疑慮。此外，睪固酮濃度增加也會使紅血球增多，增加血液黏稠度，影響心血管疾病的發生風險，因此在補充時，必須同時抽血監測是否有其他副作用。改善作息 才能緩解症狀醫師建議，補充睪固酮的同時，也要搭配改善生活作息，不要熬夜、戒除菸酒、規律的運動減壓、以及健康飲食的方式，都有助緩解症狀。更年期引發的性欲低落，可能會伴隨早洩、勃起等性功能障礙。對此，醫師建議，男性千萬不要給自己太大的壓力，可以藉由音樂、燈光培養浪漫氣氛。另外，延長輕吻、愛撫等前戲的時間、轉移陣地到汽車旅館等富含情趣的場所，都可以增添性趣。若真的還是欲振乏力，則建議與另一半一起到性福門診，尋求幫助。

• 2017-05-02 癌症防治.卵巢．子宮

  沒性生活不用做抹片？55歲婦初次抹片驚見原位癌

  55歲婦人有2次剖腹生產經驗，以為現在沒有性生活就不需要做抹片檢查，加上醫療院所太遠，受檢不便，遲遲未接受抹片檢查，直到台中市烏日林新醫院開幕後，就近接受抹片檢查，初次做抹片，病理報告發現是原位癌（癌前病變）一名，癌細胞侷限在子宮頸，可先接受手術、持續追蹤。這名婦女驚嚇之餘，也頻頻直呼「好險有來做抹片」，不然繼續延遲就醫，後果難以想像。烏日林新醫院產科主任凌大維說，子宮頸癌為女性婦癌不容忽視的頭號殺手，好發年齡層為45歲以上，早婚、年經輕就有性經驗、多重性伴侶都是子宮頸癌高風險族群，建議婦女善用健保給付30歲以上婦女每年一次免費子宮頸抹片檢查機會，若陰道異常出血、分泌物變多、腹部疼痛或下體搔癢的症狀應及早就醫。凌大維指出，臨床上更顯示子宮頸抹片篩檢，可大幅降低子宮頸癌的發生率與死亡率，若早期檢查出零期子宮頸癌，治癒率高、副作用少；建議平時要養成良好生活習慣，攝取足夠營養、均衡飲食和規律運動，降低子宮頸癌對生命的威脅。

• 2017-04-30 性愛.性愛後遺症

  研究：A片看多 床上功夫也未必犀利

  電腦裡的A片到底該怎麼收藏（或者應該說是隱藏）？一直是男人們心中一塊放不下的石頭。之前一名網友才發生因為升級Windows 10，反而讓存在「我的圖片」中的「祕密」，全部變成電腦預設螢幕保護程式的尷尬糗事。儘管如此，還是不少男人們禁不住誘惑，電腦裡的A片越積越多，彷彿整台電腦就只剩下看影片的用途。有了另一半 女優戒不掉看A片，這個藏在男人心中的秘密，一直是羞於啟齒，但又禁不住螢幕中女優的挑逗。不少人覺得這是一件羞愧、噁心的事，但片商還是一支一支影片照拍，女優更替的速度如過江之鯽，證明這個產業還是有市場價值的。為什麼男人喜歡看A片？甚至有些男人在有了另一半之後，這個「壞習慣」還是改不掉？多數人認為男人總需要靠女優來刺激一下，尤其是A片裡的女優楚楚可憐、配合度高的模樣，充分滿足男性在演化史中支配的渴望。不少男人在還沒有正式另一半之前，AV女優幾乎就是他們的另一半，他們也透過A片來學習技巧。儘管不少人對於這種東西嗤之以鼻，但不要訝異，A片這種東西確實是有助性生活的。A片助性 一周至少兩次不信的話，我們來看看科學研究。2015年，280位堪稱是全天下最幸運的男大生們，進到了加州大學洛杉磯分校的實驗室，他們什麼事都不做，只要整天觀賞男女魚水之歡的畫面就好。這一看下來不得了，280位男大生各個性欲高漲，有另一半的恨不得馬上衝到女友家，大戰個數回合。研究員看到這群男大生飢渴難耐的表現，簡直是興奮極了，他們甚至作出結論，認為A片有助於促進性生活，至於看多久才適當？答案是一周至少看個兩次，每次的片長不要太長，40分鐘剛剛好。A片看多 功夫未必厲害這個數字是怎麼算出來的，一時片刻不得而知，但至少這是美國研究不是英國研究，而且還是來自於美國名校的研究，至少可信度高一點。不過這個研究沒提到的是，對於那些沒有另一半的男大生怎麼辦呢？難道他們就此GG了嗎？現實是殘酷的，對於那些單身的男性而言，看太多A片不僅是浪費自己的子弟兵，甚至還有可能一輩子魯蛇翻不了身。另一份研究發現，這些看太多A片的男性不僅降低未來找到另一半的機會，床上功夫也不見得比較犀利。其實仔細想想就可以了解箇中蹊蹺。首先，無論是三上悠亞還是波多野結衣，畢竟只是螢幕中的女優，整天沉迷A片而不出去走走，怎麼會遇到生命中的另一半呢？既然沒有另一半可供實戰演練，床上技巧不好是想當然爾的事情。改看喜劇片 能增床上表現不過，沒有另一半的男性也不必太過驚慌，這A片確實是需要少看一點，不如多看看喜劇吧，或許可以擺脫魯蛇的命運，也可以達到跟A片一樣的效果。很多研究發現，當我們心情開懷的時候，體內的一氧化氮濃度會增加，引起平滑肌放鬆，促進血管舒張……這個機轉有沒有聽起來很熟悉？沒錯，就是威而鋼的作用原理，威而鋼就是透過延長一氧化氮的作用，讓小弟弟的血流量增加，才讓男人可以大戰數回合而立於不敗之地。所以大笑不僅有益身心健康，也有促進床上表現意想不到的效果，更重要的是，研究同時也發現幽默風趣的男性，不僅在情場上吃香，也能激起女性的性欲。所以說，該是按下關機，約心儀對象出去看部喜劇的時候，畢竟只有離開電腦螢幕，才能與另一半經營感情，才有機會找到自己的真命天女。至於電腦裡頭那些1T容量的女優，無論再怎麼漂亮、配合度再怎麼高，永遠就只是女優而已。

• 2017-03-26 性愛之間.性福教戰

  產婦卸貨後 性福猶如鬆緊帶

  「醫師，我可以剖腹產嗎？聽說自然產的話，會影響性生活。」30歲的年輕孕婦這樣問，她說，因為許多朋友都有這樣的問題。辛苦懷孕九個月後產子，自然產後正開心恢復得快，卻在幾個月後與老公恩愛時，被抱怨「那裡比以前鬆」，讓妻子信心受創，兩人當晚也不歡而散。婦產科醫師坦承，現在有不少孕婦會自費要求剖腹產，就是為了不要面臨陰道鬆弛的問題，以保全「性」福。自然產五成以上 陰道會鬆弛部立彰化醫院婦產科主任田怡文說，自然產的女性有五成以上會有陰道鬆弛的狀況，但並非每個人都會因此影響夫妻恩愛。大部分的人都不會就醫，反而因為害羞而默默隱忍，除非真的影響甚鉅，才會來醫院尋求協助。「只要生過小孩，陰道絕對會比以前鬆，再怎麼恢復都不可能回到未生小孩之前，只是鬆弛程度有差異。」田怡文說，因為陰道在生產時軟化，讓嬰兒通過，經過那麼大的體積撐開，雖然陰道皮膚非常有彈性，會在產後慢慢恢復，但要恢復到產前狀況是不可能的。一般來說，醫院都會鼓勵產婦多做「凱格爾運動」，幫助陰道肌肉強健，恢復緊實彈性。凱格爾運動 有助彈性恢復「凱格爾運動是很方便的運動，任何時候都可以做。」田怡文說，很多人會說，要知道正確使力的方式，就是在尿尿到一半憋住，那時使用的肌肉就是所謂的骨盆底的肌肉。知道使力方式之後，不論是坐著或站著，都可以練習收縮骨盆底的肌肉，緊縮幾秒後再放開，多次練習。田怡文表示：「即使不知道正不正確也不要緊，只要整個底部肌肉、包括肛門都用力縮起來也沒關係，那樣一定多少有用到骨盆底肌肉。」多多練習不但可以使陰道變緊，也能預防產後尿失禁的問題。陰道雷射手術 必須定期補打大部分陰道鬆弛嚴重的女性，以五、六十歲以上較多，但也曾有三十多歲婦女就出現骨盆腔脫垂的問題，田怡文說，大多是因為生產時胎兒過大，導致陰道一下子撐得太大來不及回復，造成子宮脫垂，必須使用手術治療，「不過案例真的很少。」若要避免陰道嚴重鬆弛，懷孕時也要控制體重，避免胎兒過大，也能避免生產過程辛苦。目前有兩種方式協助陰道恢復緊度，一種是陰道雷射手術，主要是以雷射的方式促進陰道的膠原蛋白增生，讓陰道壁變厚，感覺也因此變緊，田怡文說，「不過這種方式是會消退的，每隔一陣子必須再補打。」外科手術縫合 會有過緊問題另一種方式是以外科手術的方式，將較靠近陰道口的部分內部皮膚切下，再將兩邊拉好縫起，用拉緊的方式來讓陰道變窄，也能達到一樣的效果，就是一般人說的「陰道整形」，只不過因必須動刀，恢復期也比雷射長。田怡文說，用手術的方式讓陰道變緊，也可能不小心縫得太緊，反而使陰道過窄，「雖然另一半應該會超有感覺很滿意，但女性就會很痛苦。」必須再慢慢利用潤滑的方式或其他的工具，再讓陰道撐大一些，「因為皮膚是有彈性的，經過一段時間長期撐開，一定會變得比較鬆」，只是這段時間就會非常辛苦。田怡文認為，只要平常多做凱格爾運動，產後婦女不用太擔心陰道會一下子過鬆，導致夫妻床事不美滿，多做運動練習，年輕女性多半不會鬆弛到必須就醫。但如果生活已經受到影響，也不要害羞，可到婦產科求助。

• 2017-03-15 名人.莉的自由

  莉的自由／精神出軌的女友該放生嗎？

  神情憔悴的他，前來諮詢我的意見，當女友已經精神出軌，他，該放手嗎？他說，已經和女友同居了8年，愛情長跑這麼多年，兩人卻一直沒有步入紅毯，也沒有了以前的濃情蜜意，且兩人之間足足兩年沒有性生活。當愛情的衝動已經失去，彼此只是習慣相互陪伴。在最近的半年裡，女友結交了心靈契合的異性伴侶，雖然身體上沒有出軌，心卻完全放在異性友人身上。當他知道此事，一直想挽留女友，甚至向女友求婚，但是彼此都知道這段情感已經回不去了。兩人交往8年，不管是雙方父母，生活圈，或是朋友圈都是重疊的，撕裂談何容易，女方希望能顧全周邊人的觀感，他卻說，希望結婚。因為不甘心而產生怨，讓他一直不肯放手，女友也盡力控制自己，絕不可在身體上出軌，希望這8年的情感可以「安全下莊」，讓彼此的痛苦和傷害降到最低。但是，他的執念、怨，讓彼此當初的愛變調變色。如果在這樣的狀況步入婚姻，會白頭偕老嗎？會幸福嗎？女人一旦變了心，要再回頭是很難的。男人可以把情感與性當成兩碼事，大多數也都希望顧全自己面子，比較無法體會女人是因愛而性的想法，這就是男女對情感處理最大不同。他的痛苦，也是生為女人的女友可以諒解卻無法體會，現況卻是兩人都痛苦拖著這段情感，何不放手呢？莉的自由現代社會中，有許多無性夫妻，甚至，也有情侶成為無性情侶。感情和婚姻的問題，我接觸20年，一旦愛情淡了，能維繫彼此的是親情與責任，男人在這一部份是分得比較清楚，可以為了親情與責任去承擔，卻用下半身思考把性分開，而忽略女人對愛與性的感性想法。隨著時代的變遷，女人的自主權越來越強，不再像舊時代的傳統婦女自主權低而任勞任怨，所以離婚率及由女方提出分手的機率越來越高。男人女人都一定要隨著時代的變遷，去提昇自己對感情的處理方式，男人多加一點感性的想法，把愛與性盡量融合，女人要多加一點理性，不要被一時的愛情沖昏了頭，如果男人女人都可以進步和修飾，要得到幸福與愛並非難事！

• 2017-02-05 性愛之間.性福教戰

  你也這麼做嗎？毀了性愛的頭號殺手

  女友做愛不認真，經常分心，這該怎麼辦？最近半年來，小偉與另一半愛愛時，發現她表情動作有些敷衍，一副要他快快了事的樣子。有時他賣力奮戰，她卻拿起手機，觀看簡訊、臉書。他埋頭苦幹 她忙抓寶看韓劇一次更誇張，竟玩起手遊，抓起寶來。女友抓到戴著耶誕帽的皮卡丘時，相當開心，但他的大寶貝卻不爭氣的軟了下來，場面有些尷尬。但讓他更介意的是，女友事後一副事不關己的模樣，還認為他不行。前幾天，又發生類似的事情，愛愛過程中，女友心不在焉，好幾次輕推小偉的肩膀，眼睛往後面盯著，他回頭一看，才知道女友正在追劇，透過網路平台，看著最夯的韓劇「鬼怪」。察覺女友不認真，小偉滿腔欲火，瞬間被冷水給澆熄了，當然做不下去了。女友只說了一句「不做了？」，就穿上衣服，順理成章地拿起電視遙控器，開大音量，目不轉睛地看著男主角孔劉，還念著「真帥」，絲毫沒有發現小偉臭著一張臉。性愛殺手排行 心不在焉上榜小偉回想起，剛與女友在一起時，她可是表現熱烈，相當投入，沒想到還不到兩年，居然變成這付德行，性愛似乎可有可無。做愛時滑手機、看簡訊、玩手遊，絲毫未顧及他的感受。台安醫院婦產科主任陳思銘指出，另一半在床上不專心，確實影響性愛的和諧。國外臨床統計，在性高潮障礙的幾大排行榜中，「另一半心不在焉」可是榜上前幾名，素有性愛殺手之稱。男多埋頭苦幹 女易一心多用陳思銘表示，在眾多性治療個案中，確實不少女性有著「做愛不專心」毛病，做愛過程中，無法真正投入情欲，常會一心多用，想著小孩功課寫好了沒？過年該給爸媽多少紅包？相較之下，男性只要「精蟲上腦」，大都埋著頭苦幹，盡情享受，反而不容易分心。當然也可能因為撐不久，所以還來不及分心，就已經繳械投降。陳思銘指出，部分要求凡事完美的男性，重視自我形象，也會擔心床上表現不盡理想，但越是在意，甚至暗自觀察對方表情、反應，就越可能分心，寶貝隨即半軟不硬。如何在做愛時保持專注、投入其中？陳思銘指出，環境相當重要，力求隱密舒適，最好關掉電視，播放一些輕柔音樂，並將手機關至靜音狀況，否則LINE訊息一來，不停作響，情緒受到干擾，可會令人抓狂。避免心有旁騖 事情忙完再上此外，千萬不要讓另一半養成一邊做愛、一邊滑手機，或是看電視的壞習慣。陳思銘說，在性愛過程中，應有基本禮儀，如果女性真已分心，心有旁騖，也不能表現出來，否則對男性來說，確實是一大打擊。如果女友熱衷追劇，或是抓寶，男性請先稍安勿躁，等對方事情告一段落之後，再找她愛愛。同理可證，如果男友正專心盯著體育台，為了林書豪打球英姿而歡呼，這個節骨眼上，女友應該也會很識趣地讓他看完球賽，不會急著做愛吧。

• 2017-02-03 名人在線.莉的自由

  莉的自由／打擊小三，讓小三老公出手吧

  夫妻倆教職界已任職多年，累積了一定的程度與聲望，原本美滿幸福的家庭，卻因情慾而暗藏波濤。老婆陳小姐在無意間發現老公手機上的LINE有著曖昧的對話，不動聲色的持續觀察，發現老公與外面的小三已交往了7、8年了，才驚覺的回想與老公之間也大概有8年沒有性生活。心想，老夫老妻了，這7、8年當中也從未懷疑過老公，卻因為無意的發現，讓表面上美滿的家庭，陷入最大的危機。知道的越多讓老婆越發害怕，小三竟是老公的學生，而且小三本身也已結婚五年，小三的先生是一般的上班族，自己也有安定的工作，沒有小孩卻還曾經為老公墮胎。照時間的推算，是在與老公交往的同時卻步入婚姻。才30出頭歲的小三，為什麼會與大她將近20歲又有婚姻的男人持續的交往？又在這當中步入婚姻？老婆百思不得其解？妹妹是她唯一可以信任與商量的對象，老婆想要保住這段婚姻，也想要斷絕老公與小三的不倫戀。與妹妹商量的結果，由妹妹出面與小三的先生碰面，把事情全部告知，藉由小三的先生來斷絕這段不倫，當小三的先生看到所有的資料，一開始根本無法相信與接受，經過適時的沉澱才娓娓道來，其實他與老婆之間相敬如冰，大概有3、4年沒有性生活了。因為自己在財務上處理的不好，所以夫妻間因為錢的問題，常常吵架，只是過著有名無實的夫妻生活，既然老婆已經與連自己都熟識的人搞師生戀，那這段婚姻也該結束了，他也願意幫陳小姐斷絕這一段不倫師生戀，因為他認為陳小姐也是受害者。聽到小三的先生敘述，陳小姐終於恍然大悟，老公應該是因為情慾而付出相對的金錢，來維繫這段師生戀，雖然心痛但她還是選擇原諒老公，因為她了解自己的老公，有色無膽，如果由小三的老公出面談，他一定會馬上脫離這段師生戀，陳小姐始終相信老公是愛家愛自己的，只是男人對性需求的天性才會發展出這段畸戀。當小三的老公把所有的證據攤在陳小姐的老公面前，果然如陳小姐的預料，老公嚇到馬上答應斷絕與小三的關係，並簽定協議書，決不再往來，因為他還是自私的，在教育界的名望是不容許有任何的汙點，暗藏的波濤終於平息了，恢復以往平淡的生活，但陳小姐內心深處永遠卸不下這暗藏的波濤，因為它不知何時會再洶湧。莉的自由愛情與婚姻似乎是無法平行，當走入婚姻後如何維繫兩人之間的情感，讓當初相識時的激情，愛情轉化成親情、責任，才能溫馨的維繫。以上的案例夫妻倆都是高知識份子，社會中上階層，卻因為情慾差點毀掉倆人大半輩子的努力。老婆忍下背叛所帶來的痛苦，就為了維持這一段只剩親情沒有愛情的婚姻，值得嗎？45歲到55歲是男人外遇的高峰期，因為男性有一定的性需求，而進入更年期的女性，有很多都無法再有性生活，再加上保守的觀念無法面對就醫諮詢。其實現在的醫學有一定的治療方式，更年期只要願意面對，生理及心理都有健全的治療，所以應該坦然的面對，愉悅的性生活不但可以使夫妻間的感情持續加溫，也能使自己的生心理維持健康。何樂不為？為了自己為了婚姻，都應該拋棄舊有的保守觀念，用自然，愉悅的心態面對自己的生心理狀態，才能有幸福美滿的人生。>>看更多「莉的自由」

• 2017-01-22 性愛之間.性福教戰

  洗個鴛鴦浴吧 10個方法挽救你的無性生活

  由於工作和生活節奏的加快，很多人整日忙碌，甚至沒有時間和心思過夫妻生活。美國性學研究所的一項調查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺少經常性生活的欲望。對此美國性學家們建議，只要改變一下，性愛就可以變多變好。1.走出家門。 儘管家裡很溫馨，但也容易導致分心，沒幹完的家務、孩子、電腦電視等都會使夫妻無法享受二人世界。最好的解決辦法就是“物理隔離”，二人走出家門到賓館或者其他幽靜的地方享受二人時光。 2.一起沐浴。 很多人忙了一天就想睡覺，這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴，不僅可以一起共度時光，還能享受肌膚相親帶來的親密感，沐浴時的放鬆也可能讓性欲高漲。 3.享受性愛速食。 一晚上的纏綿是很浪漫的，但當你們沒有這麼多時間在一起時，性愛速食是最好的選擇，快速性愛可以幫助緩解長時間不過性生活所帶來的壓力和緊張，並提醒人們彼此是愛慕的。 4.計劃性愛。 提前安排好性愛顯得有點不太浪漫，但能帶來美好期待。兩性健康專家羅裡比佐科說，兩人可以約定好性愛時間，例如週六早上或者每個月的某一天，不管工作多麼繁忙，都要關掉手機，閉上房門，把注意力集中於彼此。 5.時常有親昵舉動。 日常生活中不要忘記增強夫妻間的親密感，例如散步時手牽手，互發思念短信，經常擁抱親吻等。培育起親近感就會更容易地將性愛置於優先地位。 6.更換避孕藥。 避孕藥可能是扼殺性欲的最大“元兇”，它會降低睾酮生成，從而導致性欲下降，某些避孕藥甚至會引起性交痛。因此，可以更換一種對自身激素水準影響較小的避孕藥物。 7.列出性愛清單。 性生活中，有些事情雙方都想嘗試，有些則只是一方的想法，兩人可以說出自己的性期待，列出性愛清單，逐一嘗試。 8.尋求專業意見。 當性愛減少影響夫妻關係時，不要責怪對方，而要一起積極面對解決，必要時諮詢性關係專家，獲得專業科學的指導。 9.多吃助性食物。 越來越多的研究顯示，某些維生素和營養元素有助增強性功能、提升性欲，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。 10.一同開展活動。 如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課，參加烹飪學習，以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感，還可以提升性欲。發表在《人格與社會心理學》雜誌上的一項研究稱，做令人興奮的活動可讓婚姻滿意度更高。(本文轉載自《健康報網》)

• 2017-01-11 性愛之間.性福教戰

  專家掛保證！床上這10件事超掃「性」

  “一個壞印象需要十個好印象去彌補”，但在性生活中，一些不當性行為往往很難再有機會去補救。一些錯誤的性行為很可能影響性和諧、造成性冷淡，甚至毀了好姻緣。近日，多位性學家共同總結出了性愛中一定要避免的十件事，並給出解讀。1.同意做一些你覺得不舒服的事。嘗試新的性愛方式的確可以帶來新鮮感，增加刺激。不過當伴侶提出一些你內心並不能接受的做法或者讓你身體覺得不舒服的方式時，千萬不要勉強接受。調查顯示，當一方勉強接受某些性方式（如使用性玩具）時，很可能造成性陰影，進而產生性厭惡情緒。當然也不要直接拒絕伴侶的建議，可以告訴他（她），你需要時間嘗試這種方式是否適合自己。 2.經常假裝高潮。不少女性在性愛時會假裝高潮，覺得這是對愛人“善意的謊言”。但假裝高潮會讓雙方產生心理挫敗感，今後高潮率會更低。建議女性高潮快到時，給伴侶一點提示，比如“我快了”，“來了”等，一些夫妻會在高潮前有默契的肢體語言暗示，比如習慣性地輕咬耳朵等。 3.只關注對方的生殖器。把全部注意力都放在性器官上不僅更難調動對方情欲，還會導致身體的不適反應。性愛中不要忽視背部、大腿內側、胸部、頸部等地方，這對男女來說都是高度敏感區。 4.接電話或發短信。沒有什麼比在親熱過程中被打斷更掃興的事了。性愛時突然停下來接打電話或者回資訊郵件，會讓愛人產生被忽視感，性欲可能即刻消失。因此，如果想好好享受性愛，建議把手機靜音或關機。 5.不發出任何聲音。法國一項調查發現，性愛時伴侶一聲不吭，是男人最不能接受的表現。性愛時，每個人都想確認伴侶是否也享受其中，聲音是一個最好的表達信號，建議性愛時不要忍著，一定要發出聲音，不管是低聲的呻吟還是簡單的讚美，都是完美性生活的“催化劑”，是對伴侶極大的鼓勵。 6.只關注如何達到高潮。如果你總是在想著何時高潮這件事，就很難專注當下，享受過程。不要強求必須有高潮，嘗試享受每一刻，你會發現更多樂趣並且更容易獲得高潮。 7.說太多的話。床上是交流的好地方，但千萬不要絮叨，說得太多和過於碎嘴都會影響性欲；試圖在做愛時進行一段理智的對話也會讓人性欲全無。你可以用動作代替話語，或者在愛人耳邊說些刺激的情話。 8.很少主動接吻。研究發現，性愛過程中，很多人(包括女性)不與伴侶接吻。原因是性愛姿勢不利相互接吻，或者太急於想達到高潮。但專家認為，性愛過程中缺少親吻會降低情感滿足。最好的辦法是前戲時多些親吻。 9.總是想著模仿色情片。現實生活中的性愛和色情作品裡是完全不一樣的。你們的性愛不需要那樣誇張和深思熟慮，只要跟著感覺走，雙方都感到舒適即可。所以，趕走你腦袋裡的那些鏡頭，聽從身體的引導。 10.完全將體重壓在伴侶身上。採取“上下位”時，切忌長時間將自己的身體完全壓在對方身上，影響對方順暢呼吸，會破壞其性趣，動作技巧難以發揮，很難全身心投入。(本文轉載自《健康報網》)

• 2017-01-06 性愛之間.性福教戰

  那檔子事時... 女人喜歡什麼類型的男人？

  性生活是兩個人的事情，這樣就需要雙方的不斷磨合才能達到更加完美的性交。這也是一次雙方的共同合作，為了使彼此更加歡愉。但是很多男人嘗試了各種花樣卻不能令女人性高潮，這是什麼原因呢？1、不喜歡威猛 對女人來說，什麼樣的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，還是粗獷剽悍？對不起，那已經是中世紀騎士時代的老黃曆了，要麼只是武俠、槍戰影片中的故事。 當今社會的女性，更加鍾愛的是那種溫柔善良、積極進取、事業有成、責任心強的男人，因為這種男人會給她們更多的安全感、依賴感和信任感，大多數女性也承認，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人著迷。 2、不喜歡燈光 大多數女人認為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的性愛空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動情的事，因而也就更加興奮。 眼睛看不到了——女人是習慣於閉著眼睛做愛的，一切都會讓位於身體的感覺，使她們更能專注於性事。 另一個重要的原因是，大多數女人擔心自己的臉因為興奮而變得難看，而在黑暗中，這些都會得到掩飾。 3、不拒絕花樣 男人們總是不滿足習慣的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西，以追求更大的刺激和快樂。其實，現代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因為她們同樣有追求新鮮刺激的需要。 但必須堅持一個前提，就是她們認為這種性姿勢和愛撫方式是健康的、衛生的、安全的，並能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們如果想嘗試新的性姿勢和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意願，取得她們的同意！ 4、保險套無所謂 男人往往不喜歡保險套，在他們看來，那樣會降低快感。可對於女性而言，她們並沒有什麼特殊感覺。 不過，有時女人卻會想：保險套是不是滑脫了？這完全是出於避孕和預防性病的考慮。如果冒著可能發生不情願的妊娠或傳染上性病的危險去做愛，當然就沒有任何快樂可言了。 5、被動是假像 雖然人們的觀念開放了許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在性生活方面表現沉著、穩重與克制的女人才是好女人。這就使大多數女人不願意在性方面表現得那麼張揚、外露。 其實，女人在性方面表現主動與否，跟她們有沒有性積極性、主動性是兩碼事。女人在性方面絕不是被動的。但是，女人們只能用比較隱晦和含蓄的方式表達出來。(本文轉載自《健康報網》)

• 2016-12-18 性愛之間.性福教戰

  讓性高潮帶動人生的高潮

  2016年即將進入尾聲，回顧今年的性生活，究竟是「性」高采烈、歡愉滿分？還是乏善可陳，像今年的代表字，一個「苦」字了得？性諮詢專家指出，性是讓人生活變愉快、關係變好的一種催化劑，但很多人性出了問題卻迴避閃躲或用錯方法解決，弄得一團糟。展望新的一年，如何讓性高潮帶動人生的高潮？年終不妨自我盤點一下。男人在乎數字 女人計較身材性問題涵蓋身心靈，除了「床戰」之外，你對性事知多少？樹德科大人類性學研究所副教授李珣說，其實每個年齡都有不同的「性」困擾，青春期會煩惱不知道怎麼交男女朋友，或很多對象時不知道怎麼選；有的則為了炫耀，反而濫交。男性到了成年，心思就會繞著「數字」問題斤斤計較，會在乎性器官的大小，做愛頻率多寡與做愛時間的長短。而女性即使已有花容月貌，仍嫌自己身材永遠不夠好，不僅要瘦一點，更好是「白、富、美」，否則性愛時就會為了要不要開燈，要不要在伴侶面前脫衣服而心煩意亂。受到規範制約 聖女依然存在從事心理諮商2、30年，李珣發現仍有不少女性受到社會規範的制約，對性的問題保守過頭。一名年近30歲的女性，從小就被告誡私密處碰不得，她奉為禁令，洗澡時不敢洗，上廁所也不敢擦，長久下來惡臭薰人，周遭朋友都嫌惡，這類「聖女情結」，還不只一例，有人最後搞到私處感染，才勉為其難就醫，誇張到讓性諮詢師都難以置信！這年代，性教育已到達一定程度，聖女還存在嗎？李珣發現「就是有」，不論東、西方，女性在性方面往往會被歸為「聖女」與「蕩婦」兩類。所謂「乖女孩」就是不能對性好奇，需克制欲望。她們怕碰觸陰部，害怕接觸異性、害怕性交，永遠都無法自在享受情感生活。擔憂如果衣著暴露、裝扮誘人，會主動追求異性、交很多男友、常換伴侶、性技巧高超，就會被打為「蕩婦」之流。男人重視能力 女人要看感覺「性這檔事，男女的反應差距也很大。」李珣說，男生的「小老弟」外顯，每天尿尿都看得見，不少人很在乎陰莖會不會翹，翹起來的角度好不好。如果以前勃起可撐半小時，現在只有25分鐘，少個5分鐘都心神不寧。女生面對性則很重感覺，講究魚水之歡一定要燈光美、氣氛佳，也比較會在乎上床的對象是不是自己愛的人，性愛前光要挑起情欲，就要花較長時間，且做愛時多半被動，還會顧慮叫床時是否被聽到，性愛過程也怕被外界干擾。身、心、靈狀態比男性相對複雜，嘿咻時可能是生理準備好了，心理還沒，或心理準備好，生理跟不上。不像男生，欲望一勾起就上，上了就高潮、射精，然後倒床不應。內外早晚忙碌 提早無性生活李珣說，現代女性忙碌，很多人要忙工作、忙家裡，晚上還要「忙老公」，老公要的時候不得不給，給了又不一定滿足，久了對性生活會愈來愈趨於應付。長久與另一半的性關係潦草，就不會覺得性生活重要，最後可能提早過起「無性生活」。另一半撐不住，便會出現情緒反應，於是向外發展，最後劈腿、外遇。「性生活若是減分，外遇的機會就會催化。」李珣說，這年頭女性外遇的比例雖已增加，但社會對待「外遇男」或「外遇女」的寬容度不一。像前陣子大陸鬧得很兇的王寶強、馬蓉婚變事件，女的因為疑似劈腿，害男人被戴綠帽，被罵到臭頭。但男人外遇，則被寬容為「只不過犯了天下男人都會犯的錯」。從帝制時期到現今，社會一直都是雙重標準。男女兩相比較，女生遇到的「性」問題比男生多，可是多數羞於啟齒，不似男性會直接聚焦在性功能的問題求助。李珣認為，林林總總的「性」問題，如果已經嚴重影響生活，千萬別置之不理，有時候讓專業人員介入，指點一、二，或許很快就能打通性生活的任督二脈。

• 2016-10-14 性愛之間.性病防治

  年輕人性生活 調查：2成對象是砲友

  年輕人性生活好開放，台灣愛滋病學會和社團法人台灣愛滋病護理學會公布「90後度假玩樂大調查」，調查顯示國內18至25歲在學男女中，近8成出遊時會發生性行為，超過1成跟當天認識的人發生關係，超過5成未戴套或未全程戴套，醫師表示，近年愛滋病年輕化，但年輕人缺乏相關認知，危險性行為將增加感染愛滋的風險。「90後度假玩樂大調查」在今年9月底至10月4日期間針對台灣6個直轄市共1036名在學學子進行網路問卷調查，其中77.5%學生會在出遊時發生性行為，有19.4%的人性行為對象是砲友，10.1%的人不記得是誰，11.6%的人跟當天認識的人或網友發生關係。性行為過程中，51.7%的人未戴套或未全程戴套，5.9%的人選擇肛交或多P。有26.6%的人在性行為後擔心罹患性病。台灣愛滋病學會理事長林錫勳指出，年輕族群感染愛滋人數逐年增加，危險性行為正是多數人罹患愛滋的起點，然而許多人相關認知不足，例如以為有套就安心，但中途戴套也無法避免性行為過程中親密接觸而可能有的感染，或者有人以為戴兩個套子更安全，實際上會因為增加摩擦，破掉的機率更大。另外，肛交容易因受傷伴隨較高的感染風險，而酒精與娛樂性用藥的服用會讓人降低戒心、自制力與判斷力，使尺度更大膽開放或身陷危險，也應盡量避免。林錫勳強調，安全性行為必須全程戴套，必要時進行預防性投藥，有危險性行為的人應每3個月到年定期進行HIV篩檢。

• 2016-10-09 性愛.性福教戰

  「老少配」婚姻讓人羨慕？其實真相是...

  美國60歲影星梅爾吉勃遜和小他26歲的作家女友生子，被媒體喻為「搞出人命」，讓有些老少配羨慕「老梅真行」。面對美嬌娘 力不從心40歲的賴男就沒那麼幸運，和越南籍20歲配偶性生活不協調，求助醫師發現問題在他自己。「老賴」原本高興娶得美嬌娘，不料夫妻恩愛時屢試不「舉」，兩人又有傳宗接代的壓力，他不禁懷疑，40歲是不是真的就要服老？壢新醫院泌尿外科主任吳政哲醫師表示，近年來有不少跨國婚姻「老少配」的求診案例，主要都因為男性年紀比較大，導致性生活不協調。吳政哲指出，男性40歲以後，身體機能開始走下坡，一部分人也開始有更年期問題，只是症狀沒有女性明顯，臨床上比較不容易確定發生的時間及過程，需要藉由觀察身心變化與配合血液睪固酮濃度檢測判斷。40歲以上 三分之一有障礙醫師認為「40歲男性只剩一張嘴」的廣告，似乎也反映一部份現實。根據調查，台灣40歲以上男性，約三分之一有性功能障礙，血液檢查為男性荷爾蒙低下。但大多數男性不知道自己已進入更年期，同時伴隨記憶力衰退、焦慮煩躁、骨質疏鬆等現象。很多男性愛面子不說出來，也不願意就醫，因此性功能出問題實際比例應該更高。了解老賴性生活和健康情形後，吳政哲醫師為他安排抽血檢查，確定為血液睪固酮濃度低下，因此做荷爾蒙補充療法，並搭配服用威而鋼解決勃起障礙，加上心理諮商。睪固酮低下 當然提不起勁統計顯示，「老少配」婚姻常遇到性生活不協調問題，最主要是40至60歲中老年人的勃起障礙造成，包括不能勃起或硬度不足，進而影響夫妻感情與男性自信心。吳政哲指出，近幾年門診案例有越來越多的趨勢，可能跟現代人晚婚、工作壓力大、生活作息不正常，以及缺乏運動有關。「男性隨年紀增長，睪固酮低下影響性欲。」吳政哲說，這些因素加上生理機能的勃起功能障礙，力不從心，無法配合另一半的需求，都是年齡增長呈現的自然衰退現象。另外，除了年齡，代謝症候群（高血壓、高血脂、高血糖）、肥胖、熬夜、抽菸、酗酒，都會誘使睪固酮濃度下降。因此男性超過40歲，就要留意身體的變化。年齡差距大 身心都要溝通吳政哲強調，男女的身體發展分屬人生不同階段，不管「老少配」或「姐弟戀」，雙方年紀如果差距太大，生理和心理方面難免會有差異。建議彼此溝通與體諒配合，情況嚴重還是要尋求醫師協助，最好是夫妻一起到門診，才能瞭解實際情況，不至於各說各話。「老化是每個人必經過程，各項機能衰退也屬正常。吳政哲說，男性邁入中年熟男之後，也要了解自己身體的改變，做好預防與治療，必要時尋求正確管道，進行適當的身心治療。激發性致 藥物飲食齊下中老年男性的性功能低下，西醫是以補充男性荷爾蒙、口服改善勃起功能障礙藥物威而鋼、犀利士、樂威壯等，做為主要治療方式。中醫則是認為與腎虛、虛勞、血瘀、濕熱等因素有關，依據個人先天體質與後天環境等因素，經由臨床症狀表現給予適當治療。此外，日常生活保健可透過經絡穴道按摩百會穴（頭頂正中央）、風池穴（耳後靠近髮際的凹陷處下方）、關元穴（肚臍下方3寸位置）、太溪穴（腳內踝後緣的凹陷處），有效疏通經脈氣血，紓緩不適症狀。飲食方面，五榖根莖、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜、水果、油脂等六大類營養素都應該均衡。但是要節制油、鹽、糖的攝取量，並且多吃高纖維的食物。另外，也可以補充綜合維他命，促進血液循環。

• 2016-10-07 健康百科.泌尿腎臟

  恐罹癌 首例揮刀自宮攝護腺

  58歲楊姓男子是攝護腺癌高風險族群，一直擔心受怕，直到4年前接受預防性切除，成為全球首例切除攝護腺者，他現身說法，認為手術解除他對癌症恐懼，術後仍保有性生活，生活未受影響。外國女星安潔莉娜裘莉因乳癌、卵巢癌家族史，接受預防性切除手術，先後切除乳房、卵巢預防罹癌，罹癌高風險族群是否必要接受預防性切除手術？目前在醫界仍有爭論。台中榮總泌尿外科主任歐宴泉表示，男性經抽血檢驗攝護腺癌特定抗原指數（PSA）若在三點五到十，罹癌比例約一成五到二成，若十以上，罹癌機率約三到四成。楊先生說，12年前，因PSA持續增高，在八到十五之間，是攝護腺癌高風險族群，但多次切片都未發現，他倍感壓力，擔心癌細胞轉移，建議醫師當癌症切除，但醫師認為不妥，眼見PSA一直居高不下，他二度提議，醫師才接受，進行預防性切除手術，切除攝護腺和儲精囊。術後證實是良性攝護腺增生，手術解除他對癌症的恐懼，放下心中大石。術後，很快恢復控制排尿，除了無法射精，還是有勃起、性高潮，保有性生活。歐宴泉說，考量病患的心理不適與焦慮，醫療團隊經審慎的檢查與評估，認為罹癌風險高，加上病患強烈表達意願，楊先生是首位預防性切除攝護腺患者。台中榮總從楊姓病患開始，到去年7月，共有55例預防性切除手術，研究報告已刊登在9月出刊的國際期刊抗癌研究雜誌（Anticancer Research），截至9月底，共155人接受預防性切除手術。這125例預防性切除手術，其中四成二為攝護腺癌、三成一為癌前病變，二成六為良性；病患平均在術後11天可控制排尿，八成八的病患保有性生活，生活改善程度達九成一。預防性切除手術切除身上器官或組織，用以降低罹癌風險，通常運用在高風險病患身上，例如好萊塢女星安潔莉娜裘莉因遺傳基因，先後切除乳房、卵巢和輸卵管等。預防性切除手術也有缺點，除了病患要承擔手術風險外，切除器官或組織也可能影響原有功能，最好能與醫師討論最佳的防癌策略。

• 2016-10-06 癌症防治.攝護腺癌

  為了解除罹癌恐懼 他預防性切除攝護腺

  國外有女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）預防性切除癌細胞，國內59歲楊姓男子在13年前因攝護腺特定抗原指數（PSA）持續增高，在五年前，也就是54歲切除攝護腺，成為第一位預防性切除攝護腺者。楊姓病患今天現身說法，雖然術後證實是良性攝護腺增生，但解除他對癌症的恐懼，而且他仍保有性生活，仍有性高潮。女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie），因有乳癌、卵巢癌家族史而做了預防性手術，先後切除了乳房、卵巢預防罹癌，但預防性切除癌症至今在醫界仍有爭論。台中榮總泌尿外科主任歐宴泉說，依多年來與楊先生接觸經驗，我們了解體會他的心情，最後楊姓病患在在2012年2月決定接受手術，術後證實良性攝護腺增生，解除他對癌症的恐懼。台中榮總泌尿外科主任歐宴泉說，他到2015年7月共執行55例手術，創新手術已刊登在2016年9月抗癌研究雜誌（Anticancer Research），至今年9月24日，已經實行125例手術。歐宴泉指出，這125例預防根除手術中，發現攝護腺癌53例（42.4%），癌前病變（攝護腺表皮內瘤形成PIN或非典型小腺泡增生ASAP）39例 （31.2%），良性33例（26.4%），術後11天控制排尿，八成八保有性生活。

• 2016-09-25 性愛之間.性福教戰

  產後第一次性愛 伴侶需要更體貼

  案例故事：30歲的陳小姐是全職家庭主婦，剛生完第二胎的她，忙著餵母奶和照顧兩個孩子。夜晚半夢半醒間要餵奶，孩子又十分黏她，抱著才能入睡。即使晚上丈夫「性」致來了，她也完全不感「性」趣，甚至性愛進行時，感覺陰道乾澀不舒服、伴侶愛撫乳房時，也因脹奶感覺不適。照顧孩子壓力大 性欲降低剛生產完的婦女因產後母體變化，對愛愛確實比較提不起勁。開業中醫診所醫師林佳蒨表示，產後性愛對男性而言，可能只是「開機」問題，但女性卻有多道關卡要克服。產後荷爾蒙的變化、生產疤痕、照護孩子的心理壓力、親餵母乳的限制等，女性產後性欲自然會降低。林佳蒨說，多數前來調理體質的產後婦女，剛開始最常描述的症狀，多是失眠、情緒起伏大、免疫功能不佳、照顧孩子心理壓力大等。等醫師進一步詢問，才發現產後夫妻間的床笫生活隱藏問題。惡露未完全排淨 容易感染林佳蒨說，女性產後性愛進行常碰到的不舒服症狀，包括陰道乾癢、容易疼痛、乳房脹奶被觸摸不適，或丈夫急著「開機」，尚未等到女性產後惡露完全排淨，陰莖插入摩擦可能引起陰道或泌尿道感染。心理上則要適應養育孩子的新生活，心裡不免產生壓力。林佳蒨解釋，產後性愛不適，在於自然產時子宮頸及陰道經胎兒撐大擠壓，黏膜變得較薄而且敏感，因此容易在性行為的摩擦過程中，覺得乾澀疼痛。且生產時進行會陰切開術，有時傷口未癒合或癒合後仍有緊繃感，也會影響性愛進行感受。至於剖腹產，陰道雖然沒有經過胎兒產出的擠壓，但腹部傷口較大，恢復期比自然產更久。雌激素分泌減少 陰道乾澀高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產部主治醫師莊蕙瑜說，產後媽媽體內荷爾蒙變化，雌激素分泌量減少，使得陰道變乾澀。且產後媽媽重心自然放在孩子身上，所有身心狀態提供養育孩子的條件，性生活在那段時間不再是兩性間的重要元素，產後復原期性欲自然會降低。林佳蒨建議，產後婦女恢復性生活的時間可在3個月後，一來給傷口組織復元的時間；二來混合子宮出血、胎盤碎片、胎膜、子宮頸分泌物的產後惡露，會從初期的紅色，逐漸排出變成黃色帶白的分泌物，完全排淨需4到6周。加上中醫建議婦女做完3個月「大月子」，養好身體後再恢復性生活。產後第一次 伴侶更要體貼林佳蒨強調，產後性愛關係需要男女雙方的體諒，有些女性若身體狀況恢復較佳，也未必一定要等到3個月後再重啟性生活。但產後第一次的性愛，伴侶需要更體貼。建議丈夫將產後第一次的性愛，當成兩人間的第一次溫柔對待，而且前戲要做足，也可使用潤滑液增加潤滑、緩解乾澀問題。莊蕙瑜說，若自然產媽媽調養得當，基本上做完月子後，待惡露完全排淨，重啟性愛生活也無妨；但若是剖腹產，因腹部仍有傷口需調養，恢復期多長達一個月以上，女性至少應避孕半年，以免再度懷孕間隔太近，孕期後半段會撐破子宮。林佳蒨說，3個月後夫妻間兩性關係，性愛進展速度和頻率因人而異，視雙方平日互動和性愛關係而定。體位盡量避免激烈撞擊，男性力道必須稍微控制，採取兩人覺得舒服的體位即可。當妻子產後變動期，身體尚未恢復，兩人也能以擁抱、親親等維持感情溫度。

• 2016-09-22 性愛之間.性福教戰

  吃蛤蠣頻射精引熱議 女醫：性高潮不在次數而在和諧

  近幾天網路上流傳一則男子疑食用不潔蛤蠣送急診的病例報告，自述除了拉肚子，還每小時射精一次，引發網友熱烈討論；大部分醫師聽了都當成「網路趣聞」一笑置之，高雄市泌尿科女醫師張美玉分析，頻繁射精並不代表「性能力」強，卻與性高潮有所連結，光想像「那種畫面」就很sexy，難怪不少網友會問「這蛤蠣是哪個海岸出產的？」「上哪買？」 高雄市立小港醫院泌尿科主治醫師張美玉說，射精行為不會無故出現，必須透過刺激才會發生；頻繁射精不一定與正常勃起功能與美滿性生活畫上等號。勃起當下的硬度及男女雙方的感受認知，才是決定性生活美不美滿的關鍵因素。張美玉說，即使資訊發達，現代男女對於性行為仍有普遍迷思，射精常被拿來與性高潮畫上等號，但其實在醫院診間內談的性生活美滿，卻完全不是這回事。常有求診男性自認硬度、持久度不夠，希望醫師幫忙改善。張美玉第一句會問：「您太太也這麼認為嗎？」從男性性功能角度來看，勃起功能不佳，可用威而鋼或犀利士等藥物輔助；早洩牽涉到複雜的神經機轉，一般不給藥，而是採取行為治療，只要刺激足夠，視覺、聽覺、觸覺三管齊下，大多數問題都可迎刃而解。但對多數女性而言，性生活是一種「情境」，沒有適度的氣氛和前戲，男方的「那話兒」即使硬又大，有時反而是一種負擔。只是女性受限於文化禮教，平日忙於工作及生兒育女等生活瑣事，又顧及另一半自尊，對於閨房內的祕密，總是難以啟齒。張美玉說，夫妻因性生活不美滿來求診，不一定是做的次數不夠，反而有不少是太太覺得「做太多」而吃不消。有太太抱怨另一半每天「照三餐要」；也有太太向醫師哭訴性事頻繁，先生卻在一旁委屈說：「一個星期才一次，這樣算多嗎？」所以性生活美滿的定義不在於「次數」，而是「和諧」，兩人之間要像一首「順暢的交響樂」。張美玉說，「吃蛤蠣射精事件」在她看來，不一定是真實事件，但因為「想像空間很大」，讓男女對性快感和性高潮各有解讀，是相當有趣的課題。

• 2016-09-09 性愛之間.性福教戰

  產後的第一次 女中醫叮嚀：要像初夜般溫柔

  30歲的陳小姐是名全職家庭主婦，剛生完第二胎的她，忙著餵母奶和照顧兩個孩子，夜晚半夢半醒間要餵奶，孩子又十分黏她，抱著才能入睡，即使晚上丈夫「性」致來了，她也完全不感「性」趣，甚至性愛進行時，感覺陰道乾澀不舒服、伴侶愛撫乳房時，也因脹奶感覺不適，久而久之越來越性趣缺缺。剛生產完的婦女因產後母體變化，對愛愛的「性」致確實比較提不起勁。開業中醫診所醫師林佳蒨表示，產後性愛對男性而言，可能只是「開機」問題，但女性卻有多道關卡要克服，產後荷爾蒙的變化、生產疤痕、照護孩子的心理壓力、親餵母乳的限制等，女性自然的產後性欲會降低。林佳蒨說，女性產後性愛進行常碰到的不舒服症狀，包括陰道乾癢、容易疼痛、乳房脹奶被觸摸的不適，或丈夫急著「開機」的話，尚未等到女性產後惡露完全排淨，陰莖插入摩擦可能引起陰道或泌尿道感染；心理上則要適應養育孩子的新生活，擔心寶寶一旦有需求哭鬧或餵奶時，性愛進行中途喊卡，心裡不免產生壓力。林佳蒨解釋，產後性愛的不適，在於自然產時子宮頸及陰道經過胎兒生產時的撐大擠壓，黏膜變得較薄而且敏感，因此容易在性行為的摩擦過程中，覺得乾澀疼痛，且生產時進行會陰切開術，有時傷口未癒合或癒合後仍有緊繃感，也會影響性愛進行感受；至於剖腹產雖然沒有經過胎兒產出的擠壓，但腹部傷口較大，恢復期比自然產更久。高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產部主治醫師莊蕙瑜說，產後媽媽體內荷爾蒙變化關係，雌激素分泌量減少，使得陰道變得乾澀，且產後媽媽的重心自然會放在孩子身上，所有身心狀態會提供養育孩子的條件，性生活在那段時間，就不再是兩性間的重要元素，產後復原期階段性欲自然會降低。林佳蒨建議，產後婦女恢復性生活的時間可在3個月之後，一來是給予傷口組織時間癒合和復原，二來混合子宮出血、胎盤碎片、胎膜、子宮頸分泌物的產後惡露，會從初期的紅色，逐漸排出變成黃色帶白的分泌物，完全排淨需4到6周，加上中醫建議婦女做完3個月「大月子」，養好身體後再恢復性生活。林佳蒨強調，產後性愛關係需要男女雙方的體諒，有些女性若身體狀況恢復較佳，也未必一定要等到3個月後再重啟性生活；但產後第一次的性愛，伴侶需要更體貼，建議丈夫將產後第一次的性愛，當成兩人間的第一次溫柔對待，而且前戲要做足，也可使用潤滑液增加潤滑、緩解乾澀問題。莊蕙瑜說，剖腹產的媽媽恢復期多長達一個月以上，若自然產媽媽調養得當、基本上做完月子後，待惡露完全排淨，重啟性愛生活也無妨；但若是剖腹產，因腹部仍有傷口需調養，女性至少應避孕半年，以免再度懷孕間隔太近，孕期後半段會撐破子宮。林佳蒨說，3個月後夫妻間兩性關係，性愛進展速度和頻率因人而異，視雙方平日互動和性愛關係而定，但體位的話盡量避免激烈撞擊，男性力道必須稍微控制，採取兩人覺得舒服的體位即可，當妻子孕後變動期身體尚未恢復，兩人也能以擁抱、親親等維持感情溫度。

• 2016-06-17 性愛之間.性福教戰

  40歲熟男 每5人有一人下半身好煩惱

  中年男性腰粗、啤酒肚，當心潛藏健康危害。台灣男性學醫學會今天表示，根據多項研究發現，與正常體重男性相較，肥胖的人罹患勃起功能障礙及攝護腺肥大共病機率高出2.5倍，且40歲以上男性，每5名就有一人會有下半身共病困擾，推估全台高達113萬熟男，而肥胖不僅會引發心血管疾病，還可能讓性生活不美滿，甚至夜裡頻尿。台灣男性學醫學會秘書長、耕莘醫院泌尿外科主任廖俊厚表示，攝護腺肥大過去都認為與老化有關，但愈來愈多研究認為，因肥胖容易造成慢性病、引發身體發炎反應、血管病變或導致器官老化，例如會刺激攝護腺增大或陰莖海綿體充血變差，導致性功能障礙。廖俊厚說，研究也發現，超過40歲的男性勃起功能障礙患者中，近一半合併攝護腺肥大，共病比率隨著年齡而增加，到了65至75歲，合併攝護腺肥大困擾者超過6成5。為了確保健康，廖俊厚說，平常不要吃太多高油或高糖食物，且每周要養成3次運動習慣，每次30分鐘，不一定要打籃球等運動，走路、快步走等都有益身體健康。台灣男性學醫學會今年也提出男性共病衛教宣導活動三大主軸，包括認識共病、自我評估、積極行動，呼籲男性朋友如果有夜間頻尿或小便解不乾淨、性生活困擾等，都要勇敢面對、積極就醫、放鬆心情，才找回「性」福。為了個人健康及家庭幸福，醫學會也建議熟男們定期自我評估，透過國際勃起功能指標量表（IIEF）、國際攝護腺症狀評分問卷（IPSS）了解自身狀況，只要1分鐘就能鑑定性福指數。

• 2016-06-13 名人在線.莉的自由

  莉的自由／用下半身思考的男人，該原諒嗎？

  性不性福確實讓人幸不幸福。一對單純又善良的小夫妻為了性生活無法協調，差點毀了一個美滿幸福的家。剛生完小孩的太太，發現先生每週固定打球的行程有些異狀，而開始追查，竟爆出了讓太太傷心欲絕的真相。小夫妻倆都是教職人員，生活單純且勤儉，先生每週會有一、二次打球運動的習慣。某一天太太無意中發現，為何運動回來衣服都是乾淨的，無任何汗臭味，暗中觀察了二個月，如此的狀況非常的頻繁，心中充滿了疑惑，經過思考決定救助於徵信社來了解真相，委任徵信社蒐證，果然先生是利用運動的藉口與小三約會，而每次約會的行程卻不像一般熱戀的情侶，看看電影，吃吃飯，或郊外四處走走，都是直接約賓館外碰面，大概一個多小時就各自相繼離開。透過了這些求證，太太決定抓姦，在這過程當中太太與心理醫師連繫，做心理諮詢，也了解整個事情的始末，對這樣年輕又單純的太太，充滿了不捨與心疼，整個事情的過程讓醫師了解到，先生只是單純為了性而外遇，原因是太太因為產前與產後的憂鬱症而導致無法接受性行為，先生外遇單純是男人的生理行為，雖然是難以原諒，但醫師也體會到了先生的悔意與真心，於是醫師鼓勵太太要給先生與這個家庭一次機會。夫妻間的情感，性生活佔一定程度的重要性，而這位太太內向，單純，無法對性生活的事與先生溝通，協調。遇到這樣無法解決的問題，應該兩人要溝通，必要時求助於醫師，才不會讓原本美滿幸福的家庭，步入歧途，讓先生，太太，小孩的一生留下了汙點與遺憾。莉の自由男人潛在的獸性，對於性用下半身思考，為了性而出軌當然是不可原諒的行為，但故事中的先生單純又老實，卻因太太一直無法克服生生理、心理的障礙，而踏出了這一步錯誤的開始。先生在偶然的機會與以往同事相遇，倆人達成共識，單純只有性行為，絕不涉及感情。當被太太抓姦在床時，先生終於用腦袋思考，真心的悔過，願意承擔一切的責任，而且決不再犯，只求太太原諒。太太也因為夫妻倆遇到問題無法溝通，無法正視問題，解決問題，倆人都有責任，但先生的錯大於太太，而太太為了家為了小孩，決定給先生一次機會，夫妻倆都年輕，也無社會歷練，倆人單純保守的個性與想法，導致無法對房事侃侃而談。因生產而對性生活產生影響，倆人應該要恰當的溝通，必要時求助於醫師。逃避問題，而導致婚姻陷入如此危機，實在不值。整件事情告一段落後，夫妻倆達成共識，透過醫師的治療，有了正確的性觀念，也漸漸的找回往日的情感與信任，終於讓這一段不應該發生的外遇，成為過去。愛情是短暫的，維繫婚姻必須要經營，夫妻間一定要溝通、協調，尋求共識，婚姻才能成長，人生才不會有遺憾。當然，很多的男人並不像故事中的先生那麼單純、老實。社會的進步，思想的開放，讓某一些男女會自私的利用愛與情感，來扭曲另一半對於性的做法與要求，甚至灌輸另一半錯誤的觀念，告訴另一半「我是愛你的，外面的只是玩，滿足性的部分而已。」隱性強迫另一半接受，那就扭曲了婚姻與愛的價值，這種人就不值得原諒了。時代的變遷讓很多的男女對於性都不再有保守與道德的觀念，真正的對錯在一線之間，每個人的心中都有一把尺，要學會把心中的尺調整在平衡的、公平的位子，而不可盲目的愛與情感，就讓自己的標準無限的往下壓，那只會扭曲心性、愛與婚姻的真正價值。

• 2016-06-13 性愛之間.愛情診療室

  專家5建議 讓你幸福一輩子

  童話故事總在主角過著幸福美滿的生活後，就此打住。因為結婚後，現實生活可能讓童話破滅。「時代雜誌」（TIME）報導，這幾年來，社會學家、心理學家和治療學家發現了維繫婚姻的模式。首先，絕對不要蔑視對方，對另一半想做的事或賺錢能力說出貶低的話，不斷打斷談話、無視他們憂心的事或談話談到一半就不說了，都是蔑視的表現，而這正是引發致命連鎖效應的開始。該怎麼避免呢？美國婚姻治療專家柴普曼（Gary Chapman）說，想想是什麼讓另一半感受到被愛，可能是話語、付出時間、貼心舉動、性或禮物。另個是學會好好道歉和寬恕。意見不合難免會發生，也是健康的。學習合理地爭吵是必要的，別讓憎恨孳生。其次，找出共同的興趣，這能有助抵銷兩人關係隨著時間過去帶來的改變。美國康乃爾大學老年學專家皮勒莫（Karl Pillemer）表示：「最成功的伴侶會試著擁抱彼此的興趣。」前總統卡特曾說：「我們試著找出任何想要一起做的事。」卡特和妻子羅莎琳已經結縭70載。第三則是性生活，2015年一項研究發現，每周和另一半歡愛一次是能讓婚姻幸福的最理想次數。加拿大研究人員還發現，在幸福婚姻中，性比金錢角色更重要。第四，治療學家建議，男性在「情感努力」上必須投入更多，這項維繫愛的工作通常落在女性身上。加特曼指出：「這不代表女性不用做該做的那一部分，但資料證實，男性的行為是決定婚姻關係成功或失敗的重要關鍵。」最後一點是一起吃晚餐及記得說謝謝，這會產生顯著的效果。

• 2016-06-05 性愛之間.性福教戰

  老槍≠鏽槍 熟齡性愛 清晨效果最佳

  台大心臟內科教授曾春典等人曾於1994年調查全台65歲以上的老人性生活以及性態度，發現近31%的老人有性生活，平均每個月有1到5次性生活者占78%，2到3個月1次占13%。相隔10年，另有學者調查南台灣老年人的性生活及性態度，發現有61%的老人還維持性生活，44%的女性及75%的男性表示還有性欲。性趣缺缺 肇因疾病非老化「無論男性、女性，年齡增長並不會影響性欲。」林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，影響性欲多因疾病，如心血管疾病、慢性疾病、退化性關節炎等，使老年人會擔心疼痛、馬上風，不願意再嘗試性事。亞東技術學院護理系助理教授王冠今表示，曾有位失智老人時常在看護中心自慰，看護認為他在騷擾同事，但在她看來，性是非常基本的生理需求，如同吃飯、睡覺一樣。國外老人 性事依然活躍台灣雖有31%的老人有性生活，但跟國外比起來，仍然遜了一大截。根據Elizabeth Dunn等學者調查，加拿大的老年人，48%每周有1到5次的性行為；60歲以上則是51%的女性、71%的男性擁有性生活；70到79歲者，30%的女性、57%的男性還有性生活；80歲以上則還有20%的女性、25%的男性仍能享受性的喜悅。王冠今表示，國內外老年人性生活會有此差異，主要是台灣社會對老人存有迷思，認為老了就不會有性欲、老了就得長期臥床、老了就沒有耐力，導致老年人自我否定嚴重。器官少用 老了自然生鏽陳煜表示，根據最新研究，老年性生活與年輕性生活有關，年輕時性生活若頻繁，老年仍會維持一定頻率，若年輕時就一年只有一次性行為，老年的性生活就不用太過指望。這份研究顯示性器官使用愈頻繁，愈能刺激人體的組織、細胞，一旦有能力做愛，體力自然比其他老人好，對於老人常見的憂鬱症等都能大幅減少。高雄榮民總醫院泌尿外科醫師簡邦平也認為，台灣即將在2025年邁入超高齡社會，各界都在談論如何讓老年生活更有品質，他認為性生活就是指標。仍有性生活的老人表示仍行有餘力，對身體健康的滿意度是高的，若每個月能有一次性行為，表示生活品質佳。改變模式 愛撫取代激情簡邦平表示，女性50歲後遇更年期，性欲明顯減弱，且陰道萎縮，變得又乾又澀，漸漸排斥行房；男性則在40歲以後睪固酮分泌減少，50歲後更明顯，漸漸勃起障礙也出現，射精量大不如前。簡邦平表示，這些都是正常狀況，男人不可能到90歲還「硬邦邦」，女性也不可能到了老年還是愛液（指性行為過程，陰道內自然產生的粘性液體）滿滿，進入老年後的男女，對於性愛要求不該像年輕時激烈，可因應身體狀況，改為愛撫較多的性行為模式。別算次數行於當行、止於當止王冠今也建議，進入65歲以後，對性行為的認知要慢慢改變，當有需求時，若伴侶願意配合，性行為不建議太激烈，可以藉由互相洗澡、親吻取代。根據國外研究，老年人的性愛建議在清晨的效果最優，因為體力最好。陳煜表示，老年人的性生活「自然」最重要，也不需要逼自己行房次數，把握「行於當行、止於當止」的原則，不勉強才能擁有完美的性生活。

• 2016-04-17 性愛之間.性福教戰

  無性婚姻有苦衷？ 床事交白卷的原因是...

  結婚剛滿七年，夫妻的「床上」功課卻常常交白卷，難道是「七年之癢」？先生受不了了，開口問太太是不是另有新歡？太太驚訝說「為什麼懷疑我？」兩人吵了一架後，太太向先生坦承：「真的提不起勁。」好多次過程對她而言都是配合行事，但她在感情上並未出軌。生理問題能醫 心理因素難解「你在結婚後，還做愛嗎？」台灣男性學醫學會理事長簡邦平說，現代人生活緊張，無性夫妻愈來愈多，造成無性生活的原因，包括身心等因素，別以為偶爾有性行為就可以交差，一年內性行為不到十次，就算是無性生活。簡邦平說，無性生活若與生理問題有關，比較容易解決，女性最常見的問題包括產後憂鬱、更年期荷爾蒙分泌不足、性交疼痛或少見的陰道痙攣症，可透過藥物或心靈輔導；若是精神外遇造成無性生活，難以透過泌尿科、精神科得到解決。男性講求感官 女性注重感性林口長庚男性學及婦女泌尿科主任陳煜說，曾遇過有位太太婚前、婚後的性行為都非常正常，生了小孩後，她與先生的性行為愈來愈少，先生以為太太生產後出現不舒服的症狀，但太太對他說，她一直覺得行房不舒服，她覺得自己已經為了這個家生了小孩，不需要勉強自己再「痛苦行房」了。簡邦平說，有時是伴侶太習慣彼此，導致性生活次數愈來愈少，他建議可以先從「溝通」開始。根據統計，有三分之一的女性沒有過高潮。但男女對於性需求不同，男性多數是感官動物，可以透過性愛達到完全高潮，女性則是感性動物，若是和對的人做愛，由心中發出的幸福感，就算肉體上沒有得到高潮，心理上也會達到高潮。協調性愛模式 解決冷感問題簡邦平建議，夫妻可以協調出新的性愛模式，嘗試新地點如旅館，或換新姿勢、一起看A片，都有助於解決提不起勁的現況。若無法接受以上的方法，兩人可以從簡單的肢體接觸開始，如擁抱、接吻、撫摸，再進一步嘗試性愛。陳煜說，無性生活不是夫妻的專利，單身男女仍有性需求，有人尋求性伴侶，有人會透過自慰解決，千萬不要因此覺得可恥。不過，滿足自己雖然重要，但還是要避免危險性行為和不當自慰，以免傷害自己。正常生理需求 無須感到罪惡女性對於自慰「恥」度較高，陳煜提醒，「忍愈久，反彈愈大」。曾有位女患者因對性愛成癮來門診求助，女患者強調過去都沒有如此高昂的欲望，突然有一天，對於性的欲望大爆發，無時無刻都想要。陳煜說，生理需求絕對是正常的，不要因此覺得罪惡，但要謹守安全性行為。陳煜說，適度的自慰對於身心靈有益，不過一定要「乾淨、安全」的自慰，曾有人為了刺激，將異物塞在尿道或陰道，結果嚴重發炎，差點造成蜂窩組織炎；女性也要注意，有看過有人塞活體到陰道中，希望能有陰莖的效果，事實上對身體可能造成嚴重傷害，千萬別嘗試。

• 2016-03-20 性愛之間.性福教戰

  嬌妻不再跟你磨蹭的7個原因

  當嬌妻沒有興趣跟你磨蹭愛的火花，她可能告訴你她累了；而你可能會以為她對你「性趣缺缺」。性治療師尼爾森說，許多男人被妻子拒絕後，擔心再次被拒而不再求歡，但若他想和妻子重燃愛火，就不該這麼快放棄。赫芬頓郵報訪問多位性愛專家，告訴你7個妻子沒性趣的情緒和生理原因，以及尋回親密關係的祕訣。1.她不滿意這段關係「今日心理學」網站心理學家蘇珊．克勞斯．懷特伯恩表示，對許多女人來說，性欲和她們對這段關係的感覺直接相關。如果你的妻子對你感到厭煩或不滿意這段婚姻，做愛可能是她心上最不在乎的事。克勞斯．懷特伯恩說：「你可能需要問另一半，她在想什麼。她可能會傾訴無關緊要的小事，或是互相尊重及溝通等大問題。」2.性愛讓她疼痛性愛治療師伊麗莎白．麥格拉斯說：「男女都會經歷生理和荷爾蒙變化。對女性來講，這些變化可能會影響性欲，如陰道濕潤度改變等。」若是如此，記得提醒你的伴侶，你對她仍有吸引力，找出她最放鬆的時刻或使用潤滑劑。麥格拉斯提醒，性愛過程要慢，「女性激起性欲的時間較男性還久，若性愛太快進入下個階段，女性會難以跟上。」3.生活中少了撫摸性愛不只是性愛，它是緩慢的累積。《得到你想要的性愛》作者尼爾森建議，「專注日常撫摸和情感，別太快進入性愛。坐在沙發上握著她的手，搓搓她的脖子，別讓她覺得你碰她只是為了做愛。」4.她累壞了「今晚不要，寶貝。我太累了。」麥格拉斯說：「筋疲力盡是真的，女人需要休息的空間與時間。」5.她對你感到無聊性愛學者馬斯特斯和維吉尼亞．強森曾認為，當年紀漸長，維持令人滿意的性生活有助健康。但捫心自問，當你的伴侶看著今天的你，她看到的是她當初愛上的那個人嗎？克勞斯．懷特伯恩說：「即使你的年紀比兩位學者所指的還要年輕許多，你也有可能喪失過去的優勢。」她建議找回當初讓伴侶傾心的一面，試著探索個人興趣，並重新和婚姻生活外的「你」做連結。6.性愛變成例行公事年復一年，性愛生活從火熱漸趨平凡。性愛學家唐恩．麥可說，如果你們的性愛都是在相同時間和地點，甚至姿勢都一樣，不妨「改變情境，利用蠟燭和輕音樂讓臥房變得性感浪漫，還能運用想像力角色扮演」。7.她沒感覺到情感上的連結尼爾森說，與其執著了無生氣的性生活，不如強化夫妻倆的情感連結。她說：「有時情感上的連結有助開啟男女性愛『開關』，雙方可以試著分享最欣賞對方的3件事，接著問對方最享受性愛的3件事。經過這個暖身小活動後，夫妻將會產生情感上的連結，也可能會感覺到可以開始做點性感的事。」

• 2016-03-16 性愛.性福教戰

  低能量體外震波 6旬翁「抬頭挺胸」

  60歲王先生自述5年來有勃起功能障礙，每月勉強行房一次，硬度總像剝皮香蕉般「軟趴趴」。泌尿科醫師嘗試用於復健科和骨科病患的「低能量體外震波（ESWT）」治療，每周施打一次，12次療程結束，王先生不需藥物，每兩周行房一次，每次都像小黃瓜般堅挺，目前「性」福美滿。高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師蔡嘉駿表示，震波療法針對「器質性」勃起功能障礙者，可透過低能量震波刺激陰莖血管新生，口服藥物無效或正在服用藥物者搭配使用，有促進陰莖海綿體血管增生及局部血液循環，進而改善勃起功能。蔡嘉駿說，曾有一名35歲年輕男性，抽了10多年菸，婚後自覺「近一兩年性生活不滿意」而求診，經服用壯陽藥、同步戒菸1個月，並嘗試震波療法4次後，房事已回春。台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性有25%至54%出現不同程度的勃起功能障礙，發生率隨著年齡上升而增加；但問卷調查發現，僅一成男性願意承認「小弟弟」常罷工，導致房事不順。蔡嘉駿說，勃起障礙與年紀老化及三高等慢性疾病相關，因血管硬化導致陰莖血管阻塞，海綿體充血不足，就會發生勃起功能障礙。口服藥物雖有暫時性改善效果，但常因生活習慣不佳或慢性疾病未治療，導致藥效不佳。去年衛福部核可低能量體外震波治療勃起功能障礙，但健保並不給付，需患者自費治療。