五個原則 買雙好穿涼鞋

【元氣周報／記者張念慈／報導】

如何選購一雙好涼鞋？台大醫院新竹分院復健科醫師邱熙亭表示，大小適中、鞋子可以包覆腳後再多1.5公分，運動時盡量別穿涼鞋，都是選購與穿著小撇步。

1.鞋底防滑別太硬：應選可防滑，不要太硬的，如果是運動型涼鞋，鞋底溝紋要深、軟性材質較佳。試穿時，要選腳趾關節行走時可以彎曲的，穿起來才舒服。

2.鞋跟2至3公分：最好可選2至3公分高的，讓腳底與地面有緩衝，如果選完全無跟的平底鞋，反而沒有吸震效果。

3.鞋墊軟硬適中：建議試穿時走久一點，選擇軟硬適中的款式。如果是扁平足或高弓足，鞋墊不要太軟，或可選擇足弓處有墊高的鞋墊。

4.繫帶夠寬夠穩：前足處應注意可以固定腳趾，讓它不要滑動、腳趾又可以彎曲；後足處則注意綁帶後，腳不會滑動或綁太鬆變成拖鞋，如此只剩腳趾出力，會讓腳容易疲勞疼痛。涼鞋繫帶也最好別選只有細細一條的，最好有多條繫帶讓腳壓力分散。

5.材質防臭抗菌：即使是涼鞋，也應選防臭、抗菌的材質；如果是小朋友涼鞋，要留意是否有塑化劑問題。

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