易臭體質 內服外用才有效

【聯合報／記者蔡維斌／報導】

此時正是濕熱季節，陰晴不定，常讓鞋子濕了又乾、乾了又濕，可說是腳臭「旺季」。

網路除臭祕方五花八門，讓人眼花撩亂，從除臭鞋墊、一雙幾百元的襪子，或用茶葉、咖啡渣、醋泡腳、噴劑，鞋子放石灰、礬粉……到底哪個有效，醫師認為或多或少有效，但如果是因為體質或皮膚病引起的臭，最好找醫師對症下藥。

方法用盡 怎麼還這麼臭

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師許麗娟說，有些人換穿透氣昂貴的襪子、名牌透氣鞋，也時時保持雙足乾爽，甚至還塗了醫師的殺菌藥，該做的都做了，但臭味依舊難除，無法根治。中醫師認為，「內外兼治」才是根本，以體質來「找臭」再施以調養，方能一勞永逸。

大家都知道腳臭原因，是足部角質層太厚，加上汗腺分泌過剩，在不透氣下，與細菌、真菌混合產生臭味。歸類起來大致有：

1.足部易出汗。

2.足癬、香港腳等皮膚病。

3.常穿膠鞋、尼龍襪等不透氣鞋襪。

4.足部的清潔習慣差，引發惡臭。

體質濕熱 需要內外兼治

「身體容易發臭的人，體質多屬濕熱。」許麗娟說，腳臭與人體五臟六腑、經絡有密切關係，「足汗」大多和脾胃濕困，濕熱下注有關。中醫講「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾濕熱時，人會出又黃又臭的汗，這就是「汗臭腳」的由來。

許麗娟說，很多腳臭的人，拚命用偏方泡腳或塗藥撒粉，這並非無效，但光從外治，體質沒有改變，就像房間有異味，只用芳香劑「壓味」，真正的臭源未除，等芳香劑退了，臭味猶在。

因此，中醫建議以內服、外用、泡腳、穴位針刺、按摩等法來除臭。

方劑／六一散、三妙散等

許麗娟說，常用內服方劑有：六一散、三妙散、當歸拈痛湯、豬苓湯、五苓散等，具清熱利濕功效。也可服用四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白朮散等健運脾胃方劑。

按摩／足踝至大腿根部

與發臭有關的肝、膽、脾、胃經絡，多半在腳部，可由足踝到大腿根部內外兩側，握拳由上而下、由外而內，敲打到有痠麻脹痛感後，再按摩放鬆經絡，有利排出濕濁。

飲食／少辛熱多利濕

少吃辛辣或燥熱的荔枝等水果，多吃利濕的絲瓜、冬瓜等瓜類，都有助於改善「臭足」體質。

泡腳／茶葉、醋、中藥材

網路上流傳的除臭祕方，許麗娟說，茶葉、醋確有吸除臭味功能，只是效果因人而異。如要用茶葉泡腳，建議放些鹽水，泡約20-30分鐘，擦乾後再撒些爽身粉或止汗劑，石灰最好不要用。

此外，也有醫院研發專供泡腳用的中藥材，是用黃芩、黃連、黃柏、大黃、苦參根等大苦大寒的藥材，都是天然的抗生素，有很好的消炎抑菌作用；此外，白芷、細辛、甘草、金銀花、連翹、葛根等材料都可以泡腳。

許麗娟說，這些中藥材各三錢等量，加入1200毫升水，旺火煮沸後轉小火再煮20分鐘，熄火再加入一小撮白礬，等適溫不燙即可浸泡。每晚一次，每次20分鐘。具有清熱祛濕、收斂止汗、除臭作用，睡前熱水泡腳也有益足部血液循環。

撒粉／白芷、木香加明礬

在粉末方面，中醫師建議可用細辛、白芷，及芳香的藥物，如木香、香附、冰片或薄荷腦，再加少量的明礬。磨成粉，然後在穿鞋子之前先撒一些在腳縫，有吸收水分作用，又有止癢效果；或者用「冰硼散」撒於腳趾縫也行。

▇ 防臭基本功

許麗娟說，治腳臭方法很多，最好別盡信偏方，否則除不了臭，還造成後遺症。正確的基本保養包括：

1.穿透氣鞋襪、避免常穿同一雙鞋

2.鞋子定期清洗曝曬（或陰乾）

3.在鞋內塞報紙吸濕

4.鞋櫃保持通風乾燥

5.選用抗菌沐浴乳

6.腳縫務必洗淨乾爽

7.定期去角質

皮膚病 香港腳

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用