食物從進入食道，經過胃部再排出來，大約要花上一到三天的時間。身體出了什麼狀況，只要看便便的「顏色」就能略知一二！每一種顏色都隱藏著一份身體的健康訊息，你有注意過嗎？
褐色
褐色是最理想的便便顏色。因為人的飲食習慣，便便會有不同濃度深淺變化，如果攝取的膳食纖維豐富，顏色就會比較淺，如果以肉類為主的飲食，就會是深棕色。便便在身體裡消化的時間越久，顏色也會越接近深棕色；如果比較短的話，就會偏黃色。但只要是褐色系的便便，都代表身體很健康！
黑色
黑色的便便又稱作「柏油便」，變色原因可能是身體的胃、食道、小腸等上消化道出血或病變，和便便混在一起的時候氧化變黑，一定要記得安排胃鏡檢查。但另一種情形是吃了含鐵的營養品，那就完全不用擔心！
紅色
紅色的便便代表兩種可能性，一種是今天吃了有紅色色素的食物；但如果是長期的紅色便便，又稱作「血便」，可能是痔瘡肛裂造成的流血，嚴重一點或許也是罹患大腸癌的前兆，務必就醫檢查！
下次便便時，記得低頭注意一下便便的顏色，就能快速了解身體健不健康囉！
資料參考／《我的便便怎麼了？！》作者／大田和史繪
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