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天冷就鼻塞? 醫師列舉6種常見原因都會讓呼吸不順暢

名醫教夏天保養4撇步 做好養生不「傷心」

2016-07-07 11:15有元氣 有元氣/整理報導

台灣夏天豔陽高照,溫度節節上升,光是走在路上感覺人似乎都要融化了,容易有流汗、中暑、胃口差等現象,在中醫的觀念裡夏天若是沒有好好養生,就容易「傷心」,快跟著知名中醫師吳明珠來學習夏日養生保養之道。

中醫師吳明珠表示,夏天人體自然會排出很多汗水,隨著電解質流出除了要小心脫水之外,在中醫的觀點裡汗是「心液」,流汗便也是「氣」出去,因此除了補充電解質之外,補氣也相當重要。中醫師吳明珠表示,夏天可飲用生脈飲為你顧住元氣、生津止渴,人也不易感到疲勞。

1.生脈飲顧元氣

材料:東洋蔘3~5片、麥冬3錢、五味子0.5錢

做法:以熱水500~800c.c.沖泡後即可飲用。

功效:東洋蔘補元氣、補氣生津止汗,麥冬可潤肺止渴化痰,五味子,酸入肝,可疏肝理氣、且有化食消積之效,不過若是月經期間或是拉肚子時禁用;而脾胃功能差者則可加陳皮、茯苓健脾去濕。

2.適量飲用消暑飲品

夏天天氣炎熱,中醫師吳明珠表示可適量飲用愛玉、綠豆、薏仁、青草茶緩解暑氣,不過切勿過量,以免太涼寒影響脾胃,造成濕氣不容易排出,導致秋冬體質累積寒濕的邪氣容易引起脾肺功能變弱。若是覺得頭重口乾口臭,也可以引用薄荷茶緩解,或是菊花枸杞子幫助清心醒腦。

3.吃瓜好清涼

西瓜、哈密瓜等瓜類,夏天吃正是清涼爽快,也能清熱利濕,不過提醒若是吃瓜有拉肚子現象者,表示脾胃疲弱,飲用生脈飲時可以加入淮山與茯苓。

4.辛香料促進食欲

薑、胡椒、蔥、茴香等辛香料,夏天食適用不妨適量食用,有促進食欲、流汗、健脾去濕的功效。


吳明珠醫師小檔案

現為吳明珠中醫診所院長、中華經絡美容醫學會名譽理事長、中醫婦科醫學會理事、中醫內科醫學會副秘書長,專治不孕症、擅長調養身體、改善過敏體質等問題。


中醫
過敏體質
流汗
生津止渴
茯苓

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