每年的5月5日或6日便是立夏，過了這天代表夏天開始，炎暑將至、雷雨增多，即將進入典型的夏日氣候，美女醫師張文馨今天便要來與大家分享，夏天有什麼不可不知的消暑妙招，能避免因為烈日曝曬而中暑！
天氣熱熱熱，該怎麼做才能擊退暑氣？夏天室內外溫差大，頭痛腦脹該怎麼辦？其實中暑也有分陽暑與陰暑，兩者症狀大不同，消暑方法也不一樣。
陽暑的症狀有哪些？
陽暑通常發生在烈日曝曬後，由於為暑熱內侵所造成，暑在中醫屬於陽邪，熱象突出，所以高熱不怕冷、大量出汗、煩躁、脈搏變快，照鏡子便可發現舌頭變得很紅；暑熱耗氣，會有頭重、暈眩、注意力無法集中、四肢倦怠等現象。中醫師張文馨表示，陽暑的治療原則以解暑益氣生津為主，如果身體不適還是要尋求醫師治療。
【元氣生脈飲】
材料：西洋蔘2錢、麥冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢
功效：清心消暑，益氣養陰，生津止渴。但虛寒體質或有感冒症狀者不適合飲用。
作法：將藥材洗淨後，包入過濾袋置於保溫杯中，沖入沸水800cc，燜泡20分鐘後即可代茶飲用，也可重複回沖。
陰暑的症狀有哪些？
喜歡吃冰、吹冷氣，寒濕在中醫屬於寒邪，稱為陰暑，因風寒束表，造成毛孔閉塞，暑氣之熱便無法透過排汗而正常散出，便會出現無法排汗、怕冷發熱、頭痛身重、肩頸僵硬等現象；而濕氣滲入脾胃，使脾胃氣機升降失常，則會出現腹痛吐瀉、胃腸脹氣、食欲差等症狀；濕寒會反映在舌苔上，所以照鏡子時可以發現舌頭有一層白白的舌苔。中醫師張文馨表示，治療陰暑以化濕中和為主，常使用香薷、紫蘇、藿香、金銀花等藥材治療。
【香薷消暑飲】
材料：香薷2錢、紫蘇1錢、藿香1.5錢、茯苓2錢
功效：消暑解表，化濕和胃。中暑發熱汗出、心煩口渴甚至突然昏倒者，不適合飲用。
作法：將藥材洗淨後，包入過濾袋置於保溫杯中，沖入沸水800cc，燜泡20分鐘後即可代茶飲用，也可重複回沖。
專家介紹：
百萬人氣美女中醫師張文馨，現為澄觀中醫診所副院長，常出席各大媒體、各種活動擔任講師，擅長中醫婦科、皮膚、瘦身調理，並著有《變身超吸睛自然系美女》等書。
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