穀雨是陽氣升發正旺的時候，只有在這個時候氣血補養充足，在接下來的節氣裡，陽氣才能正常地生長、收穫和封藏。節氣養生是一環扣一環的，當你一步一腳印，踏踏實實地走過來以後，你就會得到自己所追求的健康。
另外，穀雨是胃經氣血最旺的時候，所以這時你應以調節胃經為主。說起調胃經，我手上有個非常好玩的方法，而且有效。這個方法既能減肥又能增肥。
我畢業後在醫院實習，進按摩科一個月後，原本瘦弱的我卻漸漸強壯起來，胃口也愈來愈好；而一起進來學習的同期，原本胖胖的他卻愈發苗條。這倒好，各有所獲。本來我們倆在體形上是有鮮明對比的，常被同學們笑稱「陰盛陽衰」。想不到才兩個月，就快「陰陽平衡」了。
某天，我倆正坐著討論這件事情，懷疑是按摩科風水養人。沒想到被主任聽到，他哈哈大笑說：「哪裡是什麼風水好，這是你們天天敲胃經的收穫呀。」主任真是一語點醒夢中人。
進按摩科實習，我們有一套基礎手法需要天天練習，其中有一個方法是練習手與大腦靈活協調的，叫「換手敲」。要求雙手放在大腿上，一手做搓的動作，一手做敲打的動作。這搓和敲的地方不就是胃經經過的位置嗎？
經絡的優勢就在於它具有雙向調節的作用，所以敲打胃經能胖能瘦。懂養生的人都知道，胃經是走在我們大腿正前側的一條經絡。在經絡裡面，別的經絡要不就是多血少氣，要麼就是多氣少血。而它的特點是多血多氣，所以古人叫它 「長壽經」。
我替這套手法取名「互動拳法」。雙手互動，既能使頭腦變靈活，又調節了腸胃，還能減肥，一舉多得。
但是，只簡單告訴你如何敲胃經，你可能會覺得無趣。我教你變換一下手法來練，不但有趣，動力也來了。
手心向下放在大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手來回用力搓；然後趕快換手，換成左手敲，右手搓。習慣了之後，慢慢加快速度。
圖片來源/出版社
手法裡面，搓和敲是最能刺激經絡的，所以這個方法既有趣，又能打通經絡達到保健的功效。持之以恆地做，還能提高全身的協調性，鍛鍊到大腦。像坐辦公室的上班族經常敲一敲，能減肥、保養腸胃，還能讓大腦變靈活，可謂一舉三得。
脾胃是主思慮的，脾胃虛了，人的腦子就不愛轉了。所以多去敲一敲脾經、胃經，脾胃氣血充足，頭腦就會更靈活。
我的一個學員依這個方法做了二個月，減了五、六公斤。我上周為一家銀行的金字塔頂端客戶舉辦講座，大家聽了這個方法都很喜歡，做的時候全場一片歡樂，愈樂，大家做起來愈起勁，效果也愈好。
有趣、效果明顯、簡單易行。敲胃經不用專門騰出時間來，隨時隨地都能操作，這就是所謂的「地鐵操」。
摘自／《24節氣三合一養生法》
作者／迷羅
出版社／野人文化
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