親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

【節氣】穀雨敲胃經 減肥保健變聰明

2016-04-19 00:00有元氣 有元氣/精選書摘

穀雨是陽氣升發正旺的時候,只有在這個時候氣血補養充足,在接下來的節氣裡,陽氣才能正常地生長、收穫和封藏。節氣養生是一環扣一環的,當你一步一腳印,踏踏實實地走過來以後,你就會得到自己所追求的健康。

另外,穀雨是胃經氣血最旺的時候,所以這時你應以調節胃經為主。說起調胃經,我手上有個非常好玩的方法,而且有效。這個方法既能減肥又能增肥。

我畢業後在醫院實習,進按摩科一個月後,原本瘦弱的我卻漸漸強壯起來,胃口也愈來愈好;而一起進來學習的同期,原本胖胖的他卻愈發苗條。這倒好,各有所獲。本來我們倆在體形上是有鮮明對比的,常被同學們笑稱「陰盛陽衰」。想不到才兩個月,就快「陰陽平衡」了。

某天,我倆正坐著討論這件事情,懷疑是按摩科風水養人。沒想到被主任聽到,他哈哈大笑說:「哪裡是什麼風水好,這是你們天天敲胃經的收穫呀。」主任真是一語點醒夢中人。

進按摩科實習,我們有一套基礎手法需要天天練習,其中有一個方法是練習手與大腦靈活協調的,叫「換手敲」。要求雙手放在大腿上,一手做搓的動作,一手做敲打的動作。這搓和敲的地方不就是胃經經過的位置嗎?

經絡的優勢就在於它具有雙向調節的作用,所以敲打胃經能胖能瘦。懂養生的人都知道,胃經是走在我們大腿正前側的一條經絡。在經絡裡面,別的經絡要不就是多血少氣,要麼就是多氣少血。而它的特點是多血多氣,所以古人叫它 「長壽經」。

我替這套手法取名「互動拳法」。雙手互動,既能使頭腦變靈活,又調節了腸胃,還能減肥,一舉多得。

但是,只簡單告訴你如何敲胃經,你可能會覺得無趣。我教你變換一下手法來練,不但有趣,動力也來了。

手心向下放在大腿上,右手握拳用力敲大腿,而左手來回用力搓;然後趕快換手,換成左手敲,右手搓。習慣了之後,慢慢加快速度。

圖片來源/出版社
圖片來源/出版社

手法裡面,搓和敲是最能刺激經絡的,所以這個方法既有趣,又能打通經絡達到保健的功效。持之以恆地做,還能提高全身的協調性,鍛鍊到大腦。像坐辦公室的上班族經常敲一敲,能減肥、保養腸胃,還能讓大腦變靈活,可謂一舉三得。

脾胃是主思慮的,脾胃虛了,人的腦子就不愛轉了。所以多去敲一敲脾經、胃經,脾胃氣血充足,頭腦就會更靈活。

我的一個學員依這個方法做了二個月,減了五、六公斤。我上周為一家銀行的金字塔頂端客戶舉辦講座,大家聽了這個方法都很喜歡,做的時候全場一片歡樂,愈樂,大家做起來愈起勁,效果也愈好。

有趣、效果明顯、簡單易行。敲胃經不用專門騰出時間來,隨時隨地都能操作,這就是所謂的「地鐵操」。

摘自《24節氣三合一養生法》

作者/迷羅

出版社/野人文化

節氣
減肥
保健
補腦

延伸閱讀

同類文章

輕鬆做瑜伽!身體放好鬆好舒緩

拼貼對話好有趣 打造個人專屬濾水瓶

QUIZ/好茶似佳人 你喝過多少台灣美人

韓國超紅!巧克力水果磚美翻天

滿有Fu的!蘭嶼自創漂流木招牌 彷彿來到南洋國

無膽誤入!狂歡10月「屍速列車」現身北捷車廂

水果串串樂 自製天然排毒水

超萌甜包第二彈 動物們出園囉!

你跟哪種動物睡覺方式最像?4動物健康睡眠法

煎炒牛肉要軟嫩!先用橄欖油醃漬

卡哇伊!12款卡通聯名美妝品

舌尖上的溫泉!關子嶺溫泉美食節 24日熱鬧登場

不只是失憶!4個容易忽略的阿茲海默症警訊

踏青去!南港掩埋場大變身 成為親子悠遊好所在

滑…滑…滑 每天10分鐘練美腿

有恐龍快跑!苗栗「侏儸紀公園」稻田彩繪登場啦

上班小確幸!設計款隨行杯超療癒

上班族都愛團購啥?Top6快揪團

秋日海鮮PK賽 蒸蟹、炒蝦你愛哪一味?

來去夜宿南投妖怪村 樂遊溪頭全景

柚皮9妙用!製精油、洗碗精、除臭劑

破除迷思!相剋食物聰明吃

塔羅占卜 測近期你適合轉職嗎?

一鍋蒸煮 薑燒豬五花高麗菜

大笑體會人生百態!夢工廠擄獲大人小孩喜愛的祕訣是⋯⋯

一份堅持的感動 美麗的醜芭樂無毒無籽脆甜

保養底妝到上妝 日本必買藥妝台灣買得到

中秋吃太多!5招甩肉大作戰

台灣伴手禮地圖全搜羅 一「網」打盡

打卡新景點!高美濕地「景觀橋」俯覽美景新登場

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言