戎撫天／不會因老而跑不動 只會因不跑而老

【元氣周報／戎撫天專欄作家】

你如果不睡懶覺，讀這篇文章時，我可能正在日本千年古都奈良跑人生第一個馬拉松。20年前，曾經動念，但客觀評估後，就放棄了太過浪漫的念頭。

年過60，殘念再度怦怦然跳動。準備了18個月，16個月前還歷經了一次心臟節律器裝置手術，但不曾放棄信念。今天，終於可以說，「馬拉松，我準備好了」。

18個月前決定跑馬拉松，當時只是一個簡單的念頭，想給60歲的自己一個考驗，一圓30年前不敢作的夢。多年來，我大約每天跑3K、快走2K，周末經常爬山，也只算勉強維持健康，但跑馬拉松是3K與42K之別，大概可以用天與地比擬吧。

不過冥冥中似乎自有安排，2008年在好友順敏引薦下，連續兩年參加台大EMBA單車環島活動，九天1000公里，其中六天要攀越海拔500公尺以上高山，總高度超過5000公尺，是嚴厲的挑戰，但活動結束後並不特別覺得辛苦，反而樂趣無窮，好玩極了。跑馬拉松的種子，可能當時就已經在心內埋下。

二次單車環島行程結束不久，接到北大長跑俱樂部歸隊的招喚。20年前曾經加入北大，連續幾年與一群愛跑步的朋友每天一起流汗，偶爾相約暢飲啤酒，共度過一段美好的歲月。後來因為工作調動，生活作息與運動時間被迫調整，因而失聯。

十多年來，北大會員更多、組織更大、活動更頻，也更有趣。歸隊北大後，殘念逐漸化為決心，許多夥伴拍胸保證，「只要跟上隊伍，馬拉松不是問題」。

為了跟上隊伍，迅速增加跑步量，由每日3K增加到5K、10K，體力已經難以負荷，肌肉更是疼痛，但過度自信矇蔽了身體的警訊，兩個月後因暈眩摔倒而就醫，經診斷必須裝置心節律器。手術後慢慢又恢復跑步生活，醫師也不反對，只是告誡不能跑太快，因為我的心律是由機器決定，不能隨速度增加而跳快，有一定的上下界限，就像「開保時捷跑車卻只能用二檔」一樣無奈。無論如何，年底順利完成台北馬拉松半程賽。

今年9月展開以全馬為目標的密訓，由每周40公里逐周增加5公里，每星期到風櫃嘴跑20公里山路。期間參加了陽明山及太魯閣馬拉松半程賽，也到大陸出差三次，趕飛機、趕拜會、趕會議，極為忙碌，但還是帶著跑鞋，每天至少跑10公里。北京曾偷得浮生半日閒，到頤和園繞著昆明湖跑了一圈。

9月是很痛苦的一個月，全身肌肉疼痛，10月身體逐漸適應，但直到現在，跑步超過10公里後，腳掌肌肉依然疼痛。不過，辛苦是有回報的，體重減輕、體態輕盈、關節靈活，都很明顯。太魯閣馬拉松半馬成績是2小時41分，比去年富邦和稍早的陽明山成績都好。親身經歷我深信「人不會因老而跑不動，只會因不跑而老」是智慧的話語。

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啤酒

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