【元氣周報／戎撫天】
認知決定態度、態度決定命運。
去年七月因心律不整暈眩而摔倒，就醫後裝了心律調節器。出院第二周就恢復運動，先快走，第三周恢復跑步。節律器讓我的心臟跳動順暢，跑起步來更有力道，五個月後參加台北馬拉松賽，獲得半程60歲組第93名，現在加緊練習，準備年底跑全程馬拉松。
過年前回到醫院，接受節律器廠商定期測試並做心電圖與超音波檢查，確定心臟與機器功能正常。檢查過程中與護士談到我的馬拉松夢，護士很有興趣，追問日常訓練細節，我告訴她，每星期跑6次，共50公里。
她有點驚訝，問我：不怕心臟出問題嗎？我說，不會啊，調節器不是裝好了嗎？
談話最後，護士說了一句簡短、但我認為很有意義的結論：認知決定態度、態度決定命運。
護士說，有一位和我年齡相近的女士，比我早幾天裝調節器，手術同樣成功，心跳恢復正常，但手術三個月後回診，健康明顯衰退。這位女士認為，心臟有問題就該多休息，從此少動少走，因而體能退步，健康跟著惡化。
靠調節器維持心臟正常跳動，不能說絕無風險，但我不認為為避免風險而停止運動是正確的選擇，停止運動後加速老化，造成慢性病纏身的死亡風險，絕對大於節律器失靈的風險。我從30歲開始跑步，深深感覺，人從25歲後，隨著新陳代謝減緩，每隔10年就會巨幅老化一次，55歲後幾乎每天都在老化，必須每天對抗老化才能有效防老。
中壯年階段，兩、三天不跑步，體力不受任何影響。最近半年，卻深深感覺，只要一天不跑，第二天跑起來就會感覺吃力。
農曆新年九天假期，台北下了七天雨，其中三天清晨氣溫低於十度，不要說出門跑步，要從棉被爬起來都不容易，但我還是跑了六次，共70公里。收假前最後星期天，參加北大長跑社例行20公里跑步活動，前一天因膝蓋感覺腫脹而改為快步走，起跑後竟覺得吃力，跑完4公里，身體暖和了，才有「馬力全開」的能量感，15公里後，終於有了跑步的舒暢感。
兩、三年前開始感覺，就算天天跑步，還是難擋身體老化，不但清晨起床感覺筋骨僵硬，彎腰拾物或抬腿著衣竟然困難。找了幾本書閱讀，開始練幾個簡單的瑜珈動作，持之以恆後才恢復身體靈活。
最近讀了兩本書，一本是《奇蹟》，一本是《密》。《奇蹟》作者是哈佛大學腦科學家，曾因左腦嚴重中風而失去知覺，後來她運用腦部知識開發出右腦潛能，用右腦救了左腦而復元。《密》則是一本心靈成長的書，強調「心想」就會「事成」。《奇蹟》作者是科學家，讀起來有可信度；《密》則顯得有些玄奧，但這兩本書談的其實都是正面能量。正面思考，會讓人充滿正面能量，有了正面能量，人生就會正面發展。
運動會使人充滿正面能量，擁有正面能量的人通常會喜歡運動。運動的好處真是說不完。
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【2010/03/14 元氣周報】
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