【聯合報╱陳豐偉】
最近看到三篇重要研究提醒「焦慮」對身體的重大影響：第一篇取用來自歐、美、亞三洲數據證實，在追蹤原本健康的人11年後，有焦慮症狀者，罹患冠狀動脈疾病的比率增加25%，心因性死亡增加50%。
第二篇研究追蹤瑞典役男37年後發現，焦慮會增加一倍罹患冠狀動脈疾病的機率，但「憂鬱」不會。
第三篇荷蘭研究則追蹤超過1000位冠狀動脈疾病病人，發現有廣泛焦慮症狀者，發病率多出74%。
這些數據都顯示，比起「憂鬱」，焦慮症狀對身體有更深遠的影響。最可能的原因是：焦慮（以及壓力）會增加分泌腎上腺素（如兒茶酚胺），引起「戰或逃」的身體反應，而長期焦慮會增加心血管系統的負擔。
另一篇研究則追蹤平均年齡44歲的中年人19年，發現長期失眠（包括不易入睡、重複醒來、醒來不易入睡、早醒）的人，「過早死亡」(premature death)的機率增加三倍。而先前的研究已證實，長期失眠會提高得到慢性病的機率，也會惡化「自律神經失調」。這對自豪「我睡很少但還是很有精神」的人是重大警訊。
這些研究都說明，台灣目前常被鼓勵的生活型態，不管是熬夜打拚來符合國際客戶需求的企業戰士，或為了多賺些錢養家平均每天工作十二小時的砂石車司機、店員與電子廠作業員，都是在出賣自己的生命。我們常讚嘆歐洲人晚上就關店、上班族常要趁中午趕緊採購，台北到深夜都可享受方便的餐飲與購物服務，但這種方便也是用服務人員的睡眠與健康來交換（輪班工作對健康不利，已有許多研究證實）。
現代社會裡，許多有形無形事物皆可交換，唯有生命的價值最難衡量。尤其當賣命打拚交換的可能是65歲以前生產力十足的青壯歲月，你要得到什麼才能補償？企業家感嘆年輕人只想開咖啡店，但聰明的年輕人還想多看這世界幾年。
我們有健保給付的安眠藥與抗焦慮劑，有自費購買的褪黑激素與健康食品。我們可試著每天運動、學瑜伽，或每年安排一兩次出國旅遊。不過最根本的還是工作與生活形態，這才是焦慮與失眠最主要來源。台灣年輕人漸漸不想生育小孩，不也是想讓自己好好多活幾年的睿智選擇？
目前台灣社會對精神疾病的關注多集中在憂鬱與自殺，但焦慮與失眠影響層面更為廣泛，因此折損的生命力累積起來或許更多。讓工作者（與學生）能有充足的睡眠，享有放鬆自己的時間，應該是下一波社會覺醒的重點吧。
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