林靜芸／女人如何可以不顯老

網路上很多養生資訊，有吃保健食品，有教甩手，有洗SPA，有作氣功；最近更有號稱聯合國公告的養生十六招式，包括：唱歌、跑步、不要久坐、吃薑黃、減少攝取卡路里、吃綠色蔬菜、擁抱、吃花椰菜、睡眠、快樂、少糖、平和的心情、喝茶、吃蘋果、少看電視、跳舞等等。

養生的方法很多，每個人都有自己的一套。我有一位朋友患憂鬱症，醫師要他運動，他不肯配合，理由是烏龜很長壽，烏龜不運動，所以他也不運動。另一位朋友抽菸抽凶，大家都勸他戒菸，他不肯，原因是他不想活太久，何況戒菸的人會變胖，他不想變胖，所以不能戒菸！

一般以為養生是求長壽，但英文「養生」keep fit其實是保持體能。我最喜歡的說法是，養生是為了「活得長，老得慢，病得輕，死得快」。但不管那種說法，養生應該有目標才能確實執行。

阿市是我的童年玩伴，從小不愛念書。專科沒讀完，19歲就嫁給越戰來台渡假的美軍。25歲離婚，帶著兒子回來台灣，一群朋友替她擔心，她卻認為學到在國外生活的經驗。28歲再婚，嫁給調酒師，夫妻在美國合開夜店，店裡除了賣酒還有樂隊，氣氛很好，是洛杉磯的熱門景點。入場平均排隊時間超過一小時。

沒想到，阿市卻在38歲發現丈夫外遇，二人離婚，阿市帶著一兒一女回來台灣。街坊鄰居聽說她離婚兩次，帶著兩個不同父親的小孩，個個搖頭。但她42歲時第三度結婚，男人小她4歲。44歲時生了一個女兒。丈夫原本只是大公司的小業務，阿市發揮過去的歷練，兩個人從賣牛肉麵、代理電器、拉保險開始，到現在有許多事業，版圖愈作愈大。前陣子看他們一家人乘私人遊艇渡假。

現在的阿市67歲，臉蛋固然漂亮，生過三個小孩，穿比基尼泳衣的身材依然火辣。阿市是我心目中最懂保養的女人。

台灣最近離婚率很高，據說每四對新婚夫妻，會有一對離婚。離了婚的人，往往垂頭喪氣，雙方父母也抬不起頭。阿市的故事值得大家參考，阿市結三次婚，一次比一次圓滿。重點是她不認為離婚可恥，不為過去的事情傷悲。

身為67歲的美魔女，阿市的養生祕訣是什麼呢？阿市說：「要作美女，臉可以化妝，胸部可以硬擠，屁股可以遮掩，只有粗腰凸肚沒得藏。」所以她控制體重維持25吋腰，衣服緊就節食。為了零小腹，她研究食物，努力運動。又為了避免內臟肥胖，她注意睡眠；避免便祕及三高。阿市的美女計畫讓她青春與健康。

前陣子的法國總統選舉，37歲的馬克宏勝出，但引起全球注目的是大他24歲的總統夫人。最近美國總統川普與夫人到法國訪問，川普比自己的太太年長24歲，已顯老態，馬克宏夫人在畫面上完全看不出年齡。我想起阿市說的美女理論，不禁莞爾。女人想要不顯老，維持身材，細腰零小腹果然重要！

養生

離婚

運動

林靜芸

健身生活