楊定一／感恩是快樂的源頭 也是快樂的結果

遇到好事，我們會開心慶祝。這種快樂，是大多數人想要的人生。

當然，現實帶來的不只好消息，也有煩躁的事。有些我們能處理，有些處理不了，而會貼上「不順」、「好倒楣」、「太離譜」、「不公平」的標籤來表達委屈和不滿，甚至延伸一種申訴和補救的想像──「這麼不合理，至少要修正吧！」

現實的一件事，要不被處理，要不被擱著，它就是一件事。但我們腦海的反應卻會自己延伸，組合出一整套不圓滿、不公平、委屈、傷害的劇本，讓人以為這就是人生。

對我來說，這種認定太可惜。人際關係不如意、生活艱難，並不是人生的註定，反而是一個提醒我們回到心的機會。心，指的不是念頭不斷運作的腦海，而是一種寧靜的空間。這寧靜的空間，我們生來就有。只是我們過著腦海主導的生活，隨時往外去注意，不知不覺也把它遺忘。

這種遺忘，是現代人痛苦和煩惱的源頭。這個快步調的時代，好事、壞事一件一件來，讓我們停留在腦海的境界，隨時用念頭、情緒和看法虐待自己。怎麼回到心，成為現代人的一大挑戰。

體會到這種困境，我二十多年前回台灣就推廣「感恩」。感恩是最有力的方法，將注意力輕鬆從外在轉回內心。感恩，讓我們懂得放過，懂得平等，懂得欣賞天地和人間的組合，含著對生命最深刻的理解，又完全可以融入日常飲食、運動、呼吸與靜坐。

除了提醒大家用感恩的心情來用餐、運動、照顧自己，我也請長庚生技的同仁安排感恩創作的活動，邀請各年齡層的大小朋友參加，將心中感恩的人、事、物自由呈現出來。早年只有繪畫組，這些年又增加了短文、新詩、感恩影片，讓不同的天份都有表達的空間。

我們的同仁從全國收件，再邀請專業評審來參與。每年有上萬位朋友帶來他們的作品，我也選出幾幅今年得獎的畫，跟大家分享這珍貴的感恩心。有人欣賞大地，有人感恩親人的互動，也有朋友反映社會的肯定。無論日常或天災和意外，有那麼多專業人士無私的付出，大家才能好好生活。他們透過作品表達感激，但願勇於服務的人也滿心歡喜。

感恩，不光是快樂的源頭，也是快樂的結果。透過感恩，我們心會柔軟，行為充滿誠懇和友善，對外在的反應改了，好像世界也跟著友善起來，讓我們更容易快樂，更願意感恩。

充滿歡喜和感恩，這是我們每個人都值得擁有的人生。

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