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拿枕頭當靠墊睡覺好舒服?醫警告:可能是心臟衰竭前兆

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楊定一/感恩的心情 打開自在的空間

楊定一

長庚生技公司董事長

國中高中組佳作╱林子卉「自然恩澤」
國中高中組佳作╱林子卉「自然恩澤」

聽健康

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現代生活的變化太快,我們身心隨時處於一種緊縮而局限的狀態,總覺得不順,人與人很難產生同感共鳴。伴侶分手、事業夥伴不歡而散、人和人各種不了解或不想了解……已是社會常態。

特殊組第二名╱楊明燈「感謝媽媽教我料理美食」
特殊組第二名╱楊明燈「感謝媽媽教我料理美食」

看看身邊,很快就會發現人際關係的挫折已經讓一些朋友陷入慢性的身心內耗,到哪裡都碰釘子,到哪裡都不受歡迎,連自己都不喜歡自己。想改變,卻又不知從何開始。

與其自己想半天,我常勸想走出來的朋友,先放過自己,找回自在。我們自在,別人跟我們在一起也就感覺舒暢而愉快。這一來,相處自然不容易衍生那麼多問題,而可以只是一起自在。

當然,身心很萎縮的時候,不是那麼容易說自在就自在的。我會跟這些朋友分享一個人生的祕密──只需要一個感恩的念頭,我們就可以在心裡打開一個空間,讓負面的念頭慢下來,而讓自己得到一點喘息、一點修復。

國小低年組佳作╱王印芝「謝謝爸爸煮好吃的美食」
國小低年組佳作╱王印芝「謝謝爸爸煮好吃的美食」

感恩的對象,可以是別人,也可以是自己。然而在一個人特別緊繃、特別過不去的時候,是很難向別人說「謝謝!」的。這時不要勉強,我們完全可以退幾步,從謝謝自己開始──謝謝自己忍耐著不舒服,謝謝自己即使很難受還希望能打破僵局,謝謝自己想要療癒,謝謝自己還隱約記得舒暢和自在,謝謝自己願意留下這樣的空檔,謝謝自己懂得休息,謝謝自己可以感謝……

也許我們會意識到原來自己從來沒有真心欣賞自己、讚美自己過,才會讓別人的一句話或一個臉色帶來那麼大的打擊。

一樣地,還是繼續感謝,謝謝自己突然有這樣的體會。這時,內心的空間已經不太一樣,開始裝得進別人,體會得到別人,甚至懂得把感謝也送給別人。

成人組佳作╱葉千豪「感謝賑災救援隊」
成人組佳作╱葉千豪「感謝賑災救援隊」

一個人懂得感謝,很容易回到自在。確實華人在表達讚美、感謝、欣賞時,總有點不好意思,也就耽擱了這麼一個重要的心靈功課。18年前,我剛回台灣沒幾年,體會到感恩對身心療癒的重要性,便請長庚生技協助推廣各種感恩活動,鼓勵大家走出自己的小角落,關心身邊的存在,將彼此都需要的欣賞、肯定和感謝送出來。

在這裡,也與大家分享今年收到的創作,謝謝他們「感恩」、「關懷」、「服務」、「回饋」的用心。對這一切,我們也只能說「謝謝!」

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