楊定一／靜坐中 找回失落的心靈秩序

【聯合報╱楊定一】

現代人的生活無處不是壓力，無論是來自家庭、工作、人際關係、社會等等的衝突與變故，擾亂我們生活秩序與平靜，讓身心感到困惑、無奈，甚至失去對生命的企盼。無止盡的怨懟與悲傷，淹沒了內在靈性平安，讓心靈落入無止盡的黑暗深淵。

其實這種靈性上的乾旱和信心失落的困境，普遍存在現今人類社會，讓整個社會陷入恐懼不安，而生活其中的每個人也只能跟著在莫名的恍惚和混亂裡空轉，心靈無比空虛。

在之前的文章中，我曾經與讀者朋友分享到，人生就好比是一趟預訂的課程。過程中相遇的每個人，經歷過的每件事，都是自己的人生導師，引領我們邁向真實的自我探索之路。不管是順境或者是逆境，只要願意打開心胸接納，人生無處不是學習的殿堂。

每個人都不會否認，人生就是以追求幸福快樂為目標。然而，人的一生中，隨時經歷各種悲苦喜樂，如何才能真正永遠快樂？嚴格說來，所有能夠被感官所見、所感受、甚至直覺到的，根本就是短暫而無常的。因此，又何須追求?也追求不來。

反過來說，快樂平安本來就存在生命之中，只要一念清明就足以領你回到快樂，關鍵在於心。在這個步調快速又混亂的時代裡，我們確實需要心靈的澄清與淨化，才能擺脫身心紛擾的意念與困惑，自然輕鬆的感到快樂與自在，這就是回到心靈的家，回到那被你遺忘的真實來處。

只是自小到大，我們深信活著就是為了工作、養家餬口、累積財富、功成名就，以致於一生所有的努力都圍繞著物質欲望打轉，無暇回應靈性的呼喚，讓我們逐漸遺忘生命的意義。

因此，我期待讀者朋友可以嘗試以靜坐這類的心靈淨化功課來修持心靈，還原失落的心靈居所秩序。藉由靜坐來釋放心靈的緊繃，引導心靈體驗到比身體更寬敞的境界。心靈的視野一轉，心境也就跟著開闊了，傷痛能夠被撫慰，負向與毀滅性的情緒也跟著消失，並找回面對現實的勇氣。對於眼前的困境，我們仍可以懷抱希望，即使陷入看來無望的絕境裡，靜坐確實能讓我們對生命的意義全然改觀，包括徹底改變對自己以及世界的看法。

但靜坐的目的不在技巧，也不僅僅是為了身心健康的鍛鍊，而是培養出一種截然不同的人生慧眼，讓我們能看清楚生命各種面向。透過靜坐，我們學習如何找到人生的方向，引導我們穿越各種環境的紛擾、世事的動盪與變故，活在當下。

請記得，靜坐無關乎任何宗教，只是調伏心靈的修持，使我們在面對生命裡的動盪與變化時，能更適切地找到回應的方法，找到支持自己繼續走下去的力量。到最後，這種對生命的坦誠與接納態度，會遠遠超越任何靜坐所帶來可見的身心健康改變，而這些在各方面改變人生的自我探索，最後將化為生命本身，成為你迎向光明的內在力量泉源。

終究有一天，回首人生，你會感激生命中曾經發生的種種苦難與挑戰，並將經歷過的痛苦與悲傷，視為幫助你前往全新人生道路的助緣。說不定，你還可以用親身的體悟，幫助其他與你有著相同困境的朋友。

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