劉秀枝／優雅邁入老年：自足、自在、自珍

面貌姣好的陳女士（化名），70歲，出現右側顏面神經麻痺，笑起來嘴角歪向左邊，左右眉毛上下不一，因為是輕度，講話時雖然嘴巴有點歪，但吃東西時湯水不會由右嘴角溢出。此種輕度顏面神經麻痺大都在三星期左右恢復，但陳女士六天後要聚餐，嘴巴歪歪怎赴會？

聚會者都是老朋友，而且生病又不是見不得人的事，所以陳女士還是赴約。不過，在心裡打算先不講，等有人發現時再解釋。結果十位女士圍著圓桌坐，吃飯聊天，竟沒人發現她嘴巴歪！只有一位朋友看著她說：「妳最近是不是瘦了？」……當然沒有！

此事讓我體會到「人，其實沒有自己想像中的重要」，別人不見得有那麼注意你，也不用太在意別人的看法，常常我們覺得事情很嚴重，別人卻覺得沒什麼，甚至根本沒察覺到。

日前參加一個「如何優雅邁入老年」的座談會，與會者大都是五、六十歲的職業婦女，年紀輕的談及對老年的期許，已步入老年的則現身說法。一位女士說她現在「優雅的賺錢」，因為事業基礎穩固，可以選擇她喜歡的客戶，做她喜歡的工作，羨煞人！

一般人沒有她的優勢，但可以做到經濟獨立不求人，只要穿戴得宜，乾淨不邋遢，自顯優雅。還要有健康身體、喜愛的嗜好、一起吃喝玩樂的老伴或老朋友，而且要懂得享受一個人的獨處時光（看書、上網、健行或發呆），珍愛自己，如此煥發出自信自在的光彩，自然優雅。

然而，時間到了，各種疾病一一出現，除了就醫治療，還要坦然接受生病和年老所帶來的種種不便，因此心理的調適很重要。

1.不要害怕開口請人幫忙

人情味漸薄的社會，「幫助」與「被幫助」好像都需要一點勇氣。很多人年輕時叱吒風雲，尤其是職業婦女工作和家庭兩肩挑，一直都是強者，因此不習慣請求他人幫忙。但如果得了輕度巴金森氏症，行動緩慢，大飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐台的菜放得太遠而夾不到，就請朋友或旁人幫忙吧。一般人都會很樂意隨手助人，而且有些人很想幫人又怕被拒絕而不敢伸手，這時只要你開口要求，正好求之不得，那麼就優雅的接受幫忙吧。

2.慢活自在不求快

老了，縱使沒病痛，還是有老化跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷，無法同時處理很多事情。因此要預留時間，如外出時提早10分鐘出門，人多的場合不去湊熱鬧，從容自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，效率也不差，且氣定神閒。

3.圓熟豁達不強求

見到車子闖紅燈，不再年輕氣盛，指著車主大罵，而是自己小心的過綠燈，安全為重。好好過生活，不勉強做自己不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，就如陳女士的經驗。做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說的「七十而從心所欲，不逾矩」，就是優雅老年的境界了。

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顏面神經麻痺 巴金森氏症

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