親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

2015-06-02 14:55聯合線上企劃 聯合報/記者陳雨鑫╱報導

圖╱白蘭氏 提供
圖╱白蘭氏 提供
現代人與3C產品的關係早已密不可分,3C產品釋出的大量光線,導致眼睛加速退化,臨床上甚至有15歲的青少年罹患老花眼的病例。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,每天使用3C產品長達十餘小時,眼睛的使用程度,就猶如天天跑超馬,肌肉持續緊繃難以放鬆,導致肌肉鬆弛,老花提早來臨。

手機平板距離近

三道防線擋不住

陳瑩山表示,眼睛是身體最早熟的器官,但也是最早退化的器官,3C產品使用距離比起電視、電影等更近,使眼睛受損情況加劇。一般看電視的距離約是150公分、電腦50公分、平板30公分,使用手機就只剩下20公分,若是幼童使用手機,距離就只剩下15公分。

眼睛接收光源時,分為三道關卡,睫狀肌負責收縮肌肉,調節光線進入後,對焦到水晶體中,若光源越強,肌肉收縮的程度越緊繃,光源的距離越近,強度越強;第二道防線則是水晶體,水晶體內的蛋白質能吸收藍光,猶如一道防光玻璃,調節光線強弱;第三道防線則是黃斑部,黃斑部中的葉黃素就能中和強藍光,稀釋藍光強度。

第一道防線

睫狀肌長期收縮 鬆不回去

陳瑩山表示,當光線進入第一道防線「睫狀肌」時,睫狀肌靠著收縮及放鬆來調節進入光源,而手機的光源因為面積小、距離又近,每天使用,就像是長時間拿手電筒近距離照眼睛,睫狀肌為了防堵大量光源進入,長時間收縮肌肉,當眼睛出現「痠麻脹痛」的感覺時,就是睫狀肌過度收縮的反應。

當睫狀肌長時間收縮,會出現類似「假性近視」的問題,久了調節能力下降,睫狀肌就不會放鬆,才會出現15歲的青少年出現老花眼的症狀。

第二道防線

水晶體蛋白變性 視線模糊

睫狀肌的防線鬆懈後,光線進入到第二道防線,水晶體若長時間接觸到過度的藍光,其中的蛋白質就會「變性」,嚴重會出現白內障。陳瑩山解釋,蛋白質就像蛋白,若長時間拿光刺激,就如蛋白遇熱一樣變成「熟蛋」,視線就會因此一片模糊,視力的對比敏感度會明顯降低。

第三道防線

黃斑部中和藍光 葉黃素耗盡

若第二道防線也崩壞,藍光就會直接進入到黃斑部,黃斑部中的葉黃素得到警訊後,會立刻中和進入到黃斑部的藍光,但眼中的葉黃素有限,若藍光刺激眼睛的時間太久,葉黃素仍無法抗敵,使黃斑部內出現隱結,最後導致失明。

早期黃斑部病變的患者,看到的視線影像會扭曲;晚期病變會出現類似飛蚊症的情形,因黃斑部出血,視線會出現避不開的黑點。

服用葉黃素 前三個月每天吃

為了防堵藍光的傷害,陳瑩山建議採取「內服外用」的機制預防,平時戴藍光眼睛,手機、平板貼上抗藍光的保護片,同時也可以採取「內服」的方式補充葉黃素。

陳瑩山表示,黃斑部色素除了葉黃素以外,還可以補充玉米黃素、OMEGA3,OMEGA3有DHA、EPA可以選擇,現在坊間的葉黃素產品,多為複方產品,像是配合DHA、金盞花等,添加DHA成分,有20%是進入到腦中,而大多數的DHA是存在在眼睛的感光細胞中。另外,魚油也有保護眼睛的作用,但不像葉黃素,是直接保護黃斑部,魚油是保護眼睛的血管系統。

至於許多民眾認為葉黃素吃越多越好,陳瑩山表示,葉黃素在服用前三個月應該每天吃,三個月後應該改為「經常吃」。根據研究,每天吃高劑量的葉黃素與低劑量的葉黃素相比,血液中葉黃素的濃度都差不多,就算三個月後沒有天天吃,但一旦有吃,濃度就會恢復,等於前三個月是累積體內的葉黃素濃度,一旦再服用就能維持。

醫師警告

關燈滑手機

一次傷害恐是永遠

陳瑩山表示,有許多民眾很喜歡睡前關燈看手機,若有過此經驗的民眾,可以回憶一下,若關燈使用手機30分鐘,隨後開燈的視野,眼前會出現「一團黑影」,這是因為黃斑部中的葉黃素,不斷在中和藍光並且集中在中央,但當開燈後,光線平均進入時,眼睛中間的葉黃素幾乎都消耗殆盡,才會出現黑影。

根據國外研究,光線對於眼睛的傷害,不再是「短暫性」的傷害,而是「累積性」的,民眾千萬別以為只有一天晚上關燈用手機不會怎樣,恐已造成眼睛「回不去」的傷痕。而黃斑部的葉黃素,人體是不能自行製造的,必須從植物中攝取。

【2015-05-24/聯合報/P13版/元氣周報元氣講座】

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

慟!朱俐靜積極對抗乳癌2年 家人證實病逝

獨/換肝名醫陳堯俐出走彰基 轉戰中台灣這家醫院

重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現

猴痘結痂後還會傳染!專家點名「3種人」危險性高 發燒、頭痛、冒紅疹當心

貓咪動不動就咬人怎麼辦?貓行為諮商師:4招方法有效改善貓咪愛咬人行為

行動力不再靈活?營養師:用羅望果、薑黃保養舒適行動力

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

貓咪亂尿尿怎麼辦?別再說是在報復主人了!貓行為諮商師:貓亂尿原因、解決方法指南一次看

超噁男友「內褲重複穿、垃圾爬滿蟲」 她崩潰喊:愛不下去

穩定血糖,再打肺炎疫苗?! 錯,慎防致命肺炎入侵,高危糖友宜先接種疫苗再控糖

1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」

新冠邊境仍管制 疾管署照提醒猴痘44個高風險國

服用事前避孕藥就不用戴保險套?長期吃易得乳癌? 破解「7大QA」...10類人不適用

剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦

健保部分負擔何時上路? 陳時中:目前沒有考慮

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

台灣芒果在澳門驗出新冠病毒 食藥署長:很不合理

剷肉甩油 享瘦妙招/夏天走步道 流汗又瘦身

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

7月起「脊椎骨水泥」納健保給付 一年約4300名病患受惠

醫親揭女性小便「正確方式」 網驚:已經錯很久了

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

芒果輸澳門檢出新冠病毒?業者不解、認為難追查

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

3類降血脂處方藥恐傷肝胰 食藥署要求加註警語

染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可

剷肉甩油 享瘦妙招/正確吃、適當動 小胖妹變窈窕女

張慶光/銀髮宅經濟大起 樂齡十大熱銷品

未經查驗 7月起食品禁稱「健康」

贊助廣告

留言