銀髮族太寂寞 死亡風險增14%

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

年長者要活得健康、長壽，心態、心情很重要。美國最新研究發現，年長者如果感覺特別孤獨、寂寞，提早死亡風險就會上升百分之十四。年長者若多與以前的同事相聚、聊天，或多與家人、朋友共享美好時光，就能減少孤獨、寂寞感覺，進而對身體、身心健康產生諸多好處。

這項研究近日已發表於美國科學促進會年會。

美國芝加哥大學心理學教授約翰‧卡契歐波研究團隊發現，孤獨、寂寞很容易增加年長者死亡機率，其影響程度與社經地位幾乎不相上下，社經地位較低的年長者提早死亡機率約增加百分之十九。一項二○一○年研究顯示，孤獨、寂寞對死亡率的影響程度與肥胖差不多，都會讓提早死亡風險翻倍。

研究人員分析年長者生理、心理健康衰退情況，研究人員發現，當一個人感覺受到孤立，常出現孤獨、寂寞感覺，睡眠就容易受到影響，血壓也會升高。早上壓力荷爾蒙可體松濃度也會比較高。此外，免疫細胞基因表現也會出現變化，憂鬱程度增加，整體健康狀況就會越來越差。研究人員認為，多參與社交活動、與社會保持正面連結可幫助年長者在老化過程顯得更健康、更快樂。

研究作者建議，年長者可多與前同事保持接觸，多參與家庭活動，並與家人、朋友共享快樂時光，這樣都能常接觸其他人、保持社交生活，並可以彼此互相照顧。

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