【聯合報╱羅凱凡／台東基督教醫院職能治療師 】
老人的臥室安排，安全性很重要。老年人體力、平衡力、視、聽力慢慢退化，居家環境應配合長輩生理能力，否則容易產生跌倒等危險，臥室、樓梯走道更應注意。
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（一）臥室 起
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答案說明：
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| 1. 床的高度應約（大於／等於）小腿長度，使坐於床沿時雙腳可輕鬆踩平於地面，方便長者上下床。 | 等於。床面太低不易起身，太高時，使坐在床緣容易滑落床下。 |
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2. 長者視力衰退，室內光線應（明亮／昏暗），以減少因看不清楚而絆倒的機會。房間開窗使光線充足、空氣流通，但窗戶應避免晨昏時陽 光直射，可裝設紗質窗簾阻擋刺眼的陽光。
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明亮。昏暗的光源除了看不清楚，也容易使家具產生陰影，增加行走困難。
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3. 電燈（最好／避免）使用雙開關，分別置於門口及床邊，方便使用。
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最好。若長輩需離床關燈才能上床就寢，容易在關燈過程中因環境驟暗而跌倒。
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4. 建議使用夜燈，夜間如廁時可辨識環境。夜燈應設置在（高處／低處），使燈光不影響睡眠。
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低處。低於床板高度的燈源，可使長輩躺在床上時眼睛不會直視燈光，且接近地板 的光源可照亮路徑，避免行走時絆到物品。
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5. 床邊（最好／避免）使用腳踏墊，減少上下床時滑倒。床邊擺設穩固的桌子或扶手，讓長輩撐扶，更容易起坐。
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避免。踩於踏墊上使力上床或下床，易使踏墊滑動而失衡；若一定要用，請選擇有 止滑設計的腳踏墊。
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6. 地板材質選擇不宜太（軟／硬），以減少跌倒時的傷害。
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硬。木質地板是不錯的選擇，千萬不要打蠟，減少跌倒風險。
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7. 床墊軟硬度應適中，太（軟／硬）的床墊不易轉身及起身，太 （軟／硬）的床墊則容易增加皮膚摩擦，以及產生壓點形成褥瘡。
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軟、硬。使用較硬的彈簧床或以木板床鋪設床墊，即可達到此要求。
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8. 床邊應放置（ ），以便緊急情況時使用。
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手電筒及電話。緊急照明及求救之用，電話若可設置速撥碼，更能加速求救時效。
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9. 櫥櫃高度以（ ） 公分為佳，太高或太低的設計，會使平衡能力不佳的老人不易使用或失去平衡。
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70 ～ 150。此高度約在膝蓋以上至眼睛高度，方便拿取。輪椅使用者，其高度應降 低至35 至135 公分左右，需使用助行器者，則以90 至135 公分為佳。
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10. 若長輩不方便至廁所，則可在房間內放置（ ），減少如廁困難。
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便盆椅。穩固的便盆椅放置床邊，使長輩夜晚如廁時更便利安全。
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（二）樓梯走道答案說明：
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答案說明：
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| 1. 樓梯應裝設扶手，每一階梯前緣加上（踏墊／止滑設計），可增加長輩上下樓時的安全。 | 止滑設計。例如止滑溝或止滑條，樓梯一般都只在一側設扶手，若家中長輩是單側 無力患者（如中風），建議樓梯兩側皆設扶手。 |
| 2. 階梯踏面應（大於／小於）腳掌長度，增加踩踏時的穩定度。 | 大於。若梯面過小，上樓時腳後跟懸空，下樓時又須踮腳，增加跌倒風險。 |
| 3. 每一階梯高度應（相同／不同），使上下樓梯的步伐協調而順暢。階梯高度最好（大於／小於）16 公分。 | 相同，小於。樓梯每階高度不同，走起來特別困難，階梯高度較小，上下樓對長輩 較不費力。 |
| 4. 樓梯及走道寬度最好大於（60 ／ 90）公分，以方便行走。 | 90。過窄的通道有壓迫感，且容易擦撞肢體，導致重心不穩。 |
| 5. 樓梯轉彎處應設( )，可避免轉彎處階梯寬度不一，不利行走。 | 緩衝平台。在平面上轉換方向較安全。 |
| 6. 樓梯及走道通常較為昏暗，應裝置( )，增加長輩使用安全。 | 照明設備。除了一般照明，也建議裝設緊急照明，有助緊急事件時逃生安全。照明 位置可略高於頭部，除可照亮整個空間，也避免眼睛直視的不舒服。 |
| 7. 樓梯及走道應淨空，避免( )，以防行走時絆倒。 | 堆置物品。這是一般家庭通病。為了長輩安全，請將雜物移除！ |
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