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藝人澎澎活力凍齡秘訣 靠家事園藝每天動次動次

2018-07-31 12:54聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

已屆花甲之年的藝人澎澎被衛福部國民健康署選為今年的不老青春大使,她今天大方分享凍齡秘訣。她說,活著就要動是保持青春的不二法門,就算只是做家事、園藝,都比坐在電視機前不動還要好。另外,她也會多走出家門和人群互動,用正面心態看待老後的生活。

國健署公布,截至今年3月,台灣65歲以上老人已達330萬餘人,占總人口14.1%,據國發會推估,2026年台灣將正式邁入「超高齡社會」。衛福部常務次長薛瑞元表示,為延長老後健康年齡,縮短失能時間,國健署每年8月都會辦理長者活躍老化競賽活動,社區組隊PK舞技,鼓勵長者多活動,走入人群,達到預防及延緩失能效果,今年累計高齡報名者總歲數超過10萬歲,平均年齡68歲;超過90歲爺奶達79人。

作為不老青春大使的澎澎認為,自己和同齡者間的最大差別在於精神好又活潑,因為她從不把自己視為老人家,在健康允許的範圍內,看到好吃的就要吃,繼續把自己打扮得好看,維持參與聚會、社交活動習慣。另外,她也分享,因為最近想繼續增進知識,開始學英文、日文,落實活到老學到老精神。

台灣職能治療學會職能治療師黃竑嘉說,鼓勵長者將「動」融入生活,做家事、做園藝都是好選擇,平時看電視時,做個抬腿運動,保持每天多活動的習慣,不僅能促進長者肌力、平衡力、柔軟度及心肺耐力,比較不怕跌倒,也可有效延緩失智發生。

黃竑嘉提醒,不要小看聊天對於失智的預防效果,建議爺奶可透過社區發展協會舉辦的樂齡活動,保持社交活動。但他坦言,目前爺爺社區參與度不如奶奶,過去聽聞許多個案爺爺表示,社區活動中心多是奶奶,非屬於爺爺的地盤,希望鄰里長多加協助,打造爺奶共享的社交空間。

已屆花甲之年的藝人澎澎分享凍齡秘訣,她說,活著就要動是保持青春的不二法門。記者陳...
已屆花甲之年的藝人澎澎分享凍齡秘訣,她說,活著就要動是保持青春的不二法門。記者陳婕翎/攝影

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