近來氣溫節節攀升，容易造成中暑或熱衰竭，苗栗市大千綜合醫院提醒民眾注意防範，尤其高齡者的排汗功能、高溫適應能力、調節體內水分功能都變差，且不少老人家患有慢性病，成為中暑高危險群，老年人中暑症狀比年輕人不明顯，容易忽略使狀況惡化。
大千綜合醫院家庭醫學科醫師林家伃表示，中暑常出現的症狀包括頭暈、虛弱、惡心、頭痛、臉色蒼白、出汗和心悸等；症狀輕微者只要盡速到陰涼處休息、補充大量水分就會改善，但如果未能及早發現並積極處理，就可能意識不清甚至死亡。
她說，對長者而言，中暑重在預防，可把握保持涼爽、補充水分、提高警覺3大要點，盡可能待在涼爽、通風或有空調的室內，上午10點至下午3點盡量避免外出；如因故必須外出，建議穿著淺色、透氣、寬鬆的衣服，並帶上陽傘遮陽，避免長時間在太陽下曝曬，流汗後可沖澡或用涼毛巾擦拭身體，家中如有年老體弱長者外出，務必要有家人陪同。
炎熱氣溫下，補充足夠的水分很重要，若無特殊疾病，最好每天補充1000至3000西西水分，不要等到口渴時才喝水；另外，酒類及含糖飲料有利尿效果，容易造成身體脫水， 因此過度攝取反而會提高中暑的危險性。
在進入夏季前，家人應協助長輩檢查居所的通風和空調設備是否正常，讓室溫能保持在27度左右，並留意天氣預報，避免在氣溫、濕度特別高的日子進行戶外活動，且須留意中暑的早期症狀，避免因延誤造成嚴重傷害。
林家伃提醒民眾，在炎熱天氣裡，如出現惡心、嘔吐、頭痛、抽筋、虛弱等症狀，建議應立即離開高溫的環境，將衣物解開散熱、灑水或以濕毛巾降溫，並盡快補充水分與電解質，如果症狀加劇就要立即就醫，降低傷害發生的機率。
這篇文章對你有幫助嗎?
