爸媽睡得少 恐養出胖小孩

【元氣周報／中央社】

父母的生活習慣會影響孩子，例如父母親睡眠不足，就很可能養出胖小孩。

日本「產經新聞」報導，根據「日本腦部健康協會」組成的「睡眠改善委員會」調查發現，父母沒有充分的睡眠，孩子也容易產生睡眠不足、愛睡懶覺、飲食過量等問題。

委員會把慢性失眠以外，對睡眠感覺不滿，或是認為睡眠不重要的人定義為「隱性失眠」，並從今年8月起，對有小學以上孩子的209名隱性失眠者和210名不失眠者，進行網路問卷調查。

調查結果發現，在「孩子睡覺時間過晚」的問題上，有41.6%隱性失眠者符合，只有19%的不失眠者孩子晚睡；在「孩子愛睡懶覺」問題上，16.7%隱性失眠者符合，不失眠者僅7.1%。

另外，在「孩子飲食過量」問題上，有19.1%的隱性失眠者符合，不失眠者為11.9%；在「孩子肥胖」這項問題上，20.6%的隱性失眠者符合，熟睡者僅12.9%。

委員會分析，受父母的影響，孩子的就寢時間愈來愈晚，造成孩子也跟著睡眠不足。

父母的睡眠習慣也是影響孩子生活習慣的重要因素，包括父母本身吃得過多，會讓整個家庭的飲食習慣失衡，造成孩子過胖。委員會因而呼籲正常的家庭飲食習慣，應該從改善父母的睡眠開始做起。

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