親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

一蹲往後倒?治療師:肌肉刺激不足 導致足弓發展緩慢

2018-12-20 12:52聯合報 記者許政榆╱即時報導

近年來雙薪家庭忙碌,孩子放學放假也要上安親班,難有時間出區戶外走踏,不論在學校補習班或家中,長時間處於坐姿,鮮少運用蹲姿,導致孩童足弓發展緩慢,甚至一蹲往後倒,衛生福利部桃園醫院兒童物理治療師許雅婷提醒,應多增加戶外活動,使孩童足底肌肉加強刺激,仍有機會可改善。

衛生福利部桃園醫院兒童物理治療師許雅婷指出,不少孩童在1歲半前學步,當孩子剛學會走路時,有時候因為加快速度跑步,身體仍在學習調控姿勢,這時會出現踮腳尖動作,屬於正常現象。

若2-3歲孩童超過半年以上都用踮腳走路屬於異常現象,亦可能造成小腿後側肌群過度用力,連帶造成跟腱(阿基里斯腱)緊繃,長期下來因平時活動量不足而核心肌群力量不足,導致表淺層肌肉「代償」代替出力,更無法進行腳跟著地的蹲姿或跑步容易跌倒。

許雅婷說,現代人因生活習慣改變,許多孩子運動量不足,過去曾治療一名幼稚園中班的個案,該名小男童身材正常會跑會跳,卻無法蹲下,且有內八走路情況,經物理治療診斷後,發現為長期姿勢不正確,導致大腿內收肌群、小腿後肌過度緊繃及腹部、臀部肌力不足,導致無法順利蹲下,因此透過核心肌群訓練,加強核心肌群、臀中肌、伸展及動態性的蹲走蹲站訓練,約莫2至3個月可改善,至今該男童已可正常蹲站。

許雅婷指出,很多家庭住在都市大樓,若家長平時沒有帶孩子出門,孩子較少時間進行戶外運動,在2歲至7歲間無法提供足夠足底肌肉刺激,恐導致足弓發展緩慢,也可能引響蹲姿。

許雅婷建議,家長平時可透過簡單蹲站練習,雙腳與肩同寬、膝蓋微開不要內夾,並緩慢蹲下,多次訓練後亦可改善,並強化下肢肌群。若是孩子練習後仍未改善,可就近到復健科找醫師或物理治療師接受評估及矯正。

現代孩童在學校補習班或家中,長時間處於坐姿,鮮少運用蹲姿,導致孩童足弓發展緩慢,...
現代孩童在學校補習班或家中,長時間處於坐姿,鮮少運用蹲姿,導致孩童足弓發展緩慢,甚至一蹲往後倒。圖/衛生福利部桃園醫院提供

核心肌群

延伸閱讀

同類文章

家長憂疫情延遲幼兒疫苗接種 醫:暴露感染其他傳染病

受到新冠肺炎影響 腸病毒病例降到歷史低點

怕染疫!常規疫苗接種率低 醫籲「未及時打恐釀新災」

當孩子不停咳嗽 兒科醫師:蜂蜜比咳嗽糖漿好

天氣逐漸炎熱 腸病毒超強傳染力1個病患可傳染5人

嬰兒咳不停還有吸入性哮聲 醫師:有百日咳風險

進入腸病毒流行期 11月大雙胞胎一起染病

健康醫點靈/兒童防疫 洗手防汙染 罩顧呼吸道

藥物過敏恐與寶寶基因有關 兒科醫籲注意六大前兆

氣候變化大咳嗽咳不停!感冒、氣喘該怎麼分

養成孩子好牙齒 6周大就要注意

孩子愛喝手搖飲料 真的可能發生性早熟?

遠離猝死危機 五招讓寶寶安心睡

不是打了疫苗就能從此降低警戒 預防流感千萬別這樣做

新北五鼠提燈 鍛鍊早療兒童

6歲女童胸長腫塊? 原來性早熟

當送子娘娘遭疑販嬰 吳昌騰守護急重症病童20年

兒科急診難度高醫糾多 醫師嘆:我不是神

春節孩子不舒服是否急診 醫師教這樣判斷

影/恆牙長不出恐贅生齒造成 醫籲早期移除

冬天濕冷讓過敏兒狂哈啾 醫師:過敏種類可分為4種

3C保母後遺症 調查:大班孩童10人有1人近視

嘉義長庚推「共同行為模式」 開啟ADHD孩童另一扇窗

吃素父母只餵水果和母乳 1歲半男嬰脫水、四肢浮腫慘餓死

5歲男童狂做伏地挺身2個月練出腹肌 醫:母湯喔

孩子的長牙順序怎麼看?4大常見症狀這樣做

2月大男嬰唇色發黑急送醫 確診法洛氏四合症

兒童有氣喘 勿擅自停藥

怕孩子開刀緊張?家長記得6+1步驟

救活率相差1倍 兒童心臟停止 僅1成作CPR

猜你喜歡

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

經常頭痛是腦中風前兆嗎?醫師:6個改變要提高警覺

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

最新研究發表 過動症的孩子腦內荷爾蒙與一般人不一樣

何鴻燊用強心針續命失效? 醫:強心針只能助爭取時間

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

全球15億人患有慢性疼痛!美國疼痛醫學會:可能是8種病引起

為何中壯年猝死愈來愈多?三高、抽菸…都讓你身陷猝死危機

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

忽略細節變成牙結石 醫師公開正確清潔要點

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

5慢性病注意! 常腰痛、右腹痛未就醫,恐洗腎一輩子

防骨鬆 補鈣+D防跌增肌力

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

單純肚子痛竟成腹膜炎 醫師提醒腹膜炎有這些常見症狀

血壓藥是否要吃一輩子? 看看醫生怎麼說

半夜腳抽筋不是缺鈣,竟是這問題導致!

子宮內膜太厚或太薄都可能有問題 醫:少吃這二類食物防病變

50歲以上罹患骨質疏鬆症機率高 醫師:高鈣飲食預防

瘦身後肝指數仍高 醫追出罹罕病威爾森氏症

61歲水果商踢傷腳趾不在意 20天後腳掌發黑見骨

商品推薦

贊助廣告

留言