許多人都有發燒經驗，而老一輩的人總認為「發高燒也會把腦子燒壞」，於是拚命睡冰枕、擦酒精、貼散熱貼片或洗熱水澡，甚至要求醫師開立退燒藥，以便迅速讓體溫回復正常；但專家指出，發燒本來是身體免疫的保護機制，若在發燒時精神、活動力依然好，可多喝水、充足休息可自行退燒；反之，影響活力、食欲下降時再考慮吃退燒藥。
等免疫啟動 別急著吃藥
至於民俗偏方睡冰枕，反倒使血管收縮難排熱，寒性感冒甚至愈睡愈冷，不建議睡冰枕降溫、退燒。
台北中山醫院小兒科主任張敬文表示，發燒是因身體發炎反應，導致腦部下視丘體溫中樞上升，其定義是正常體溫超過攝氏38度；雖然冰枕溫度低，卻會使血管收縮，讓體內熱氣難排出，又無法真正阻止身體發炎反應引起的體溫異常上升。
張敬文解釋，發燒是種症狀，待免疫機制啟動一段時間，將入侵體內的病原消滅後便會自行退燒；但若習慣一發燒就吃退燒藥，免疫力難被喚醒；即使藥效退燒降溫，4小時後可能再發燒，無法對症下藥，建議發燒先觀察活力，如同時頭痛、倦怠、食欲不佳等，可先吃顆退燒藥並持續觀察。
感冒有寒熱 宜對症下藥
此外，感冒有寒、熱之分，開業中醫診所醫師郭威均表示，寒性感冒引起的發燒，身體會畏寒發抖，此時用冰枕，反而會愈睡愈冷，應加蓋些棉被、多穿衣物或沖個熱水澡讓身體排汗、帶走體內熱氣；熱性感冒則會喉嚨痛、口乾舌燥等，可吃些稀飯、少穿衣物、多喝水退燒。
張敬文說，感冒引起的發燒，可用濕毛巾擦身體、補充電解質或適度以退熱貼片，讓身體感覺舒適些；一般服用退燒藥後4小時內會退燒，已退燒可再觀察2天，但若之後又再發燒，且間隔變短、體溫愈燒愈高，應就醫檢查病因。
郭威均則提醒，雖然感冒發燒多可自行退燒，不會有大礙，但若有血液、神經方面疾病，如癲癇患者卻經不起燒，此時應積極退燒並就醫。
●退燒可以這麼做
1.感冒發燒致食欲欠佳、活力降低，可多喝水、休息讓身體自行退燒
2.發燒引起倦怠、沒胃口、活力降低再服用退燒藥
3.發燒別睡冰枕，可用濕毛巾、退熱貼讓身體舒適些
4.適時補充電解質，如運動飲料混合開水
5.熱性感冒多喝水、少穿衣物、保持室內通風排熱退燒
6.寒性感冒可沖熱水澡、多穿衣物、蓋些棉被多流汗
7.若服用退燒藥後4小時沒好轉，或間隔時間短，再度發燒或愈燒愈高溫，應就醫
(資料來源／張敬文、郭威均醫師，製表／黃安琪)
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