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產後氣血虛 坐月子配合按摩有幫助

台灣新生報

【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

台灣婦女產後都有坐月子的習慣。中醫師劉筱薇表示,很多婦女產後往往氣血大虛,所以需要在坐月子期間進行調養,建議民眾還可以善用穴道按摩來改善不適症,以便讓身體功能迅速恢復正常。

劉醫師表示,產後坐月子的目的在於利用一段時間讓身體休息調養,以便促使身體機能、受創生殖器官能夠及早復原,日後身體自然可以少病痛,出現不適症也可以透過穴道按摩加以改善。

劉筱薇指出,腰痠背痛可以按摩陽陵泉、委中、天宗等穴道。陽陵泉穴位在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處;委中穴位在膝蓋後面,腳彎曲時中點處即是;天宗穴位在肩胛骨中心,岡下窩中央凹陷處。

劉醫師也指出,精神倦怠、身體乏力,可以按摩足三里、三陰交、百會等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處,靠近脛骨內側後緣的地方;百會穴位在頭頂正中央的地方。

身體浮腫情形者,可以按摩太谿、豐隆、陰陵泉等穴道。太谿穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處;豐隆穴位在人的足外踝上八寸,外開約一寸的地方;陰陵泉穴位在腳脛骨內側膝眼下緣凹陷的地方。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

穴位 穴道 足三里

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