排卵試紙看日子？先算準月經周期

準備「做人」的準爸媽們，多嘗試使用排卵試紙看日子。醫師表示，一般來說，排卵期是月經來潮前14天，但要抓準排卵期，必須先抓準「月經周期」，部分女性以為所有人的月經周期都固定28天，導致排卵期計算錯誤，使排卵試紙出現「陰性」的機率提高，錯失機會，想搞出「人命」，得先知道月經周期怎麼算。

過去教科書上寫女性月經周期平均28天，國泰醫院婦產科主治醫師陳俐瑾說，可能是被教育得太好了，很多女性就以為「自己的月經周期就是28天」，以致算錯周期。陳俐瑾說，女性月經周期通常介於22天到35天，甚至有人一季或一年才來一次，可說是「季經」、「年經」。

陳俐瑾說，一般來說，算出月經周期後，月經來潮的前14天為排卵期，有些以安全期避孕的女性，常因月經周期沒抓準，安全期「失算」，意外懷孕。

同理，想要生寶寶的準爸媽，太太若沒有掌握好自己月經周期，一律用28天計算，此時使用排卵試紙的陰性率就會提高，也容易錯過「做人」的好時機。

不過，陳俐瑾提醒，就算月經周期的時間算得準，每個月也可能因為外在因素出現變化，像是服用感冒藥、工作壓力過大等，都可能讓月經周期出現些微改變，所以光靠計算排卵期並搭配排卵試紙並不夠，建議可以觀察排卵時的症狀。

排卵期當天，女性基礎體溫會上升0.3°C，若每天都量，便可找到排卵的那一天，另外，部分女性排卵期時會些微出血，其他症狀還有出現蛋清狀子宮頸黏液、輕微腹痛等。

抓住排卵期後，便可積極做人，由於排卵後卵子只能存活1天，男性射精後，精子可在女性體內存活3天，陳俐瑾建議女性排卵期前3天就開始做人，即使沒辦法每天做人，可在排卵期前3天先行房一次，排卵期當天再一次，若擔心時間仍有誤，也可以加碼，排卵期後三天持續做人，增加受精機會。

陳俐瑾說，積極做人後，不用急著驗孕，主要是胚胎細胞形成需要時間，建議下次月經尚未來潮或延遲，此時驗孕比較準確。

排卵期 安全期 基礎體溫

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