親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

坐月子別補過頭 產婦沒增乳先增油

2017-08-01 14:06聯合晚報 記者李樹人/台北報導

坐月子食補應該適可而止,不要因為想增加母乳而狂吃豬腳、麻油雞等高熱量食品,加上坐...
坐月子食補應該適可而止,不要因為想增加母乳而狂吃豬腳、麻油雞等高熱量食品,加上坐月子時間幾乎不運動,不胖也難。 本報系資料照/記者林澔一攝影
坐月子,補過頭,讓她一兩個月胖了十公斤,婦產科醫師李茂盛提醒,坐月子食補應該適可而止,不要因為想增加母乳而狂吃豬腳、麻油雞等高熱量食品,加上坐月子時間幾乎不運動,不胖也難。

台灣母乳哺育聯合學會公布哺乳媽媽認知調查報告發現,多數媽媽對於哺乳期間的營養攝取觀念不夠正確,七成認為「只要多喝湯湯水水就可以增加母乳量」,四成媽媽認為「多吃麻油雞、補酒,就可以增加母乳的質與量」。

來自新加坡的營養博士王雪瑩表示,華人女性產後一定得進補,包括豬腳、麻油雞、麻油腰花,但這些未必能夠提升母乳質與量,如果吃太多,將攝取過多熱量、膽固醇,脂肪肥油全都集中在媽媽身上。

王雪瑩指出,豬腳、麻油雞含有豐富的飽和脂肪酸,且熱量超高,攝取過多,很容易發胖。每個人營養吸收能力不一樣,不見得每個孕婦都適合這類傳統食補。

李茂盛表示,曾有孕婦為了哺育寶寶,增加奶量,而大補特補,三餐食用高熱量、高蛋白的食物,加上坐月子期間缺乏運動,短短一個多月竟然爆肥十公斤,擔心身材「再也回不去了」。

如何提高乳量?王雪瑩指出,建議多喝水,多吃一些具有潤肺功能的食物,並攝取優質蛋白質,例如,豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉,但一定要去皮,蔬菜則建議多吃波菜。

李茂盛表示,現代人怕胖,雞精也是不錯的選擇,具有高蛋白質,且熱量較低,加上容易攝取,媽媽飲用後,可以增加母乳量,間接提供給寶寶不錯的營養成分。

坐月子
麻油雞
熱量
膽固醇

相關文章

同類文章

近5年184名寶寶猝死 專家建議仰睡取代趴睡

孕媽咪看過來! 母與子口腔清潔祕笈在這

懷孕期間吃抗生素 孩子成長期間染病風險高

39歲婦連流產3次 中醫安胎協助順產

不孕症壓力排山倒海 42歲婦借卵生子終如願

借卵生子/比打工還好賺?揪伴捐卵怪象多

借卵生子/沒子望…她求卵「像演八點檔」

獨/借卵生子近5年暴增 醫嘆卵子供不應求

傳周董兒為人工受孕所生?僵直性脊椎炎一定會遺傳嗎?

流產後,多久再懷孕較好?

產後脹奶罩杯升級 專家:正常現象

懷孕空歡喜!高齡孕婦罹「葡萄胎」機率大增

孕婦擦太多保養品 寶寶出生體重竟偏輕

95%早產兒 未被國家追蹤

克服早產併發症 混血早產仙子長大了

大齡懷孕風險高 醫師建議3大注意事項

養胎不養肉? 妊娠併發症恐偏高

懷孕期間險失明! 原來是糖尿病性黃斑部水腫惹禍

準爸爸逾40歲 增寶寶自閉風險

把握早產兒黃金治療期 推追蹤檢查先驅計畫

A型流感病毒作怪 產婦險送命

千萬別催生? 醫師建議3情況一定要催生

孕婦染B型鏈球菌 每年近15萬寶寶死亡

孕期出血 初、中、後期原因大不同

婆婆望自然產 胎兒罕見臍帶3繞剖腹

懷孕要停止食用DHA避免大出血的說法 讓醫師的拳頭都硬了

孕婦福音 新型血液檢驗可98%預測早產及流產

母嬰同室累壞產婦 國健署將檢討政策

懷孕8個月好難眠 試試左側臥

治療超高齡不孕 困難多風險高

商品推薦

贊助廣告

留言