親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

女人的第二次重生?這招CP值最高

2016-11-24 09:11聯合報 董育瑞/大里仁愛醫院中醫師、黃楚文/大里仁愛醫院護

羨慕螢幕上的女明星生完小孩後依然亮麗如昔嗎?她們在生產完都做了什麼?要住在高級坐月子中心才能得到相同效果?除了保養品、整形以外,女人可以由裡美到外的自然無痛調理,只要做一個月,有效期卻很長,這高CP值的秘方就是:坐月子。

所謂的坐月子,是婦女生產後42天調養子宮卵巢機能,讓產婦在生理與心理上得到休養與照護。

除了保養品、整形以外,女人可以由裡美到外的自然無痛調理,只要做一個月,有效期卻很...
除了保養品、整形以外,女人可以由裡美到外的自然無痛調理,只要做一個月,有效期卻很長,這高CP值的秘方就是:坐月子。 本報資料照片

坐月子的四個階段

第一階段:產後約3至5天,中藥方以生化湯加減,功效以排惡露為主,去掉瘀血產生新血,並修復子宮內膜,盡早恢復卵巢及子宮機能。

第二階段:產後約10至20天,主要促進與疏通乳汁分泌,並在清完惡露後,補養產後大量失血,修復子宮內膜,並修補腸胃機能。

第三階段:產後約20至27天,中藥方以十全大補湯加減,補血之餘再補氣,以恢復產後體力精神。

第四階段:產後約27至34天,斟酌產婦個人體質與恢復狀況加固腎藥物,以減少產後掉髮與腰痠痛,並減少產後水腫發生,恢復產前身形。

調養期間的膳食禁忌

忌酒類:自然產一周內、剖腹產2周內忌飲酒,包括麻油,因易造成子宮收縮、傷口發炎。

避免燥熱食物:如咖啡、羊肉、辣椒、蔥蒜,易造成乳房腫脹、痠痛,吃月子餐須搭配水分及油分,補充富含纖維質高的蔬果,以防產後便秘。產後一周內煲湯煮粥勿放太多佐料,肉類不要超過餐點的三分之一,因為此時腸胃功能尚未恢復。

產後14天大致恢復可正常飲食,建議可多攝取牛肉、雞肉、魚肉等蛋白質食物來促進乳汁分泌,以利哺乳,並請少吃生冷、過甜、過鹹食物,避免水腫。

調養期間的生活建議

再則,產後一周建議產婦配合寶寶作息,第二周可開始做輕度的家事,勿太勞累;可準備配合身高的換尿布平台,勿太彎腰。另外,也不要一直躺在床上滑手機。產後掉髮約會在4~6個月恢復正常,如掉髮情況未改善,請就診治療。

現代社會趨勢走向不婚與不生,希望可藉此鼓勵婦女生產,增加生育率、給自己一個重新調整體質的機會。

產後氣血大虛,也是身體處於最能夠吸收藥物的精華階段,如果能經由正確的體質辨證調理,例如虛冷體質溫補、燥熱體質涼補等,適度藉由中醫坐月子調養體質,甚至能讓身體原有宿疾改善,人人都能像女明星一樣「月」來「月」美麗。

產婦
坐月子

延伸閱讀

同類文章

世界罕見!越南女肝臟子宮外孕23周 婦產醫:不可思議

孕期該怎麼吃? 4種孕婦該吃的營養補充劑

懷孕媽咪壓力大 準爸爸行動4原則助調適

重症肌無力 孕婦緊急剖腹產母子均安

疫情增加夫妻相處 醫:今年可增加5千至1萬名新生兒

家長憂疫情 5幼兒疫苗接種率降0.53%至9.6%

妊娠糖尿病媽媽謹記 這3類食物影響血糖

健康醫點靈/不孕「疫」外收穫 宅在家做「人」成功

「小玉亂象」戲謔母乳惹眾怒 母乳協會怒喊下架

延遲接種常規疫苗 可能危及幼童免疫力

塑化劑傷子宮 3成子宮內膜異位不孕女塑化劑含量破表

植入性胎盤緊黏肌肉層 35歲女產雙胞胎大出血

戒菸不熬夜 養精蓄銳 做人成功

戒菸不熬夜提升精力 廚師喜償宿願一舉得女

5守則控制體重 當個好孕媽媽

控制孕期體重 5守則與BMI值是關鍵

高達5到8成婦女產後情緒低落 醫籲留意異常務必求助

孕婦接觸塑化劑 孩子過動風險增

猛男重訓桑拿狂練3小時 引發罕見「無精症」急求助醫

錯誤睡眠方式恐致嬰兒猝死 「五招」讓寶寶安心睡

現代女性坐月子 讓身心靈恢復

38歲孕婦突視力模糊癲癇 緊急剖腹搶救母嬰均安

高齡孕婦 子癲前症風險高近2倍

生育高齡化 子癲前症恐致孕婦及胎兒死亡、早產

高齡孕婦子癲前症風險 國健署:比一般孕婦高出近兩倍

妳知道子癲前症嗎? 對孕婦和胎兒影響大

基因檢測助胎兒狀況 全台百名遺傳諮詢師把關

孕婦染德國麻疹 新生兒聽損

嬰兒口鼻溢奶不處理 護理師竟拍照「阿姨救救命」

台灣高齡產婦首破3成 超過英國

商品推薦

贊助廣告

留言