近日以來，不少孕媽咪一把鼻涕一把眼淚地走進診間，我仔細詢問對方「怎麼了？」原來，最近因空氣品質讓人實在無法恭維。許多孕婦說，身體的不適倒還可以忍受，卻也不禁擔心，這樣的空氣汙染會不會對寶寶造成傷害？
霾害是空氣汙染中的一種，與以往大家的所熟知的沙塵暴不同，霾害是由更小的懸浮粒子（particulate matters）所構成。其中包含工業汙染的廢氣及汽機車所排放的交通廢氣，甚至像是森林大火所造成的廢氣也是一種霾害，例如日前印尼森林大火所造成的新加坡霾害。
霾害除了夾雜許多灰燼，也同時含有多種氣體成分，包含一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫及其他揮發性的有機化合物，懸浮在空氣中。
與沙塵暴不同的是，霾害的微小顆粒能夠入侵最微小的細支氣管，藉由肺部的氣體交換系統，造成呼吸道不適外，一旦進入到人體內部的血液循環，會引起一連串血管內皮細胞的變化及發炎反應。
如果長期暴露下，將造成孕婦的血壓上升，胎盤功能受損，進而導致妊娠高血壓，胎兒體重過輕，也可能引發早期破水及早產等問題。此外，霾害中所隱藏的重金屬成分也被證實與肺癌、老年失智或精神方面的疾病有關。
空氣品質盯著看
那麼，孕媽咪該如何保護自己及胎兒不受霾害的傷害呢？首先，時序進入冬春之際，台灣受東北季風影響，使得霾害變得更加嚴重。孕媽咪應每日注意行政院環保署空氣品質監測網的相關資訊，若是居住地區空氣品質於第7級或紅色等級以上，則應避免外出。戶外活動時，應配戴醫療用不織布口罩以過濾懸浮微粒；在交通工具的選擇方面，相較於機車及腳踏車，則以具有空調過濾系統的大眾運輸工具或汽車為佳。
燒香吸菸皆空汙
此外，返家後，也別忘了更換衣物並洗臉、洗手來減少身上所殘留之懸浮微粒。待在室內時，也可利用具高效率粒子空氣過濾器功能（HEPA）的空氣清淨機或大葉子綠色植物來改善室內空氣品質。此外，家中也應減少燒香、燒金紙或抽菸等以避免懸浮微粒的產生。最後，每日適當的運動，也可加強懸浮微粒的代謝能力，但應視空氣品質選擇於室內或室外活動。
近日的空氣品質逐漸惡化，但隨著巴黎氣候峰會的召開，世界各國也將致力於提高空氣品質及降低汙染。就像《穹頂之下》的作者柴靜所說的「因為孩子，讓我們與未來世界有了關聯」。期待在你我的努力下，能讓下一代重新享有乾淨的空氣與澄藍的天空。
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