親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

最難熬的5點鐘/寶貝肚子餓 還是喝牛奶吧

2014-09-23 16:42聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】

每天放學下課後,學校附近的炸雞店、飲品店,總是擠滿了小朋友。這幕景象看在營養師眼中,相當無奈,認為教育部、家長、老師應該更積極地幫學童挑選健康點心,不要讓國家未來的主人翁成為胖子一族。

台北醫學大學附設醫院營養師蘇秀悅指出,大部分小朋友都喜歡吃炸雞、薯條,喝珍珠奶茶,但長期吃下又鹹又油的油炸食物,油炸油品質又堪慮,身體一定會累積一些不好的東西。

除此之外,一片炸雞排熱量約400大卡,一杯珍珠奶茶則有350大卡,吃一片炸雞排,再配一珍奶,就等於吃下一個便當。久而久之,攝取過多的熱量,就會影響體重。

蘇秀悅指出,教育部可以控管學校營養午餐的品質和熱量,但出了校門,學童食用哪些食物,校方就管不到。只能靠家長、學校的勸誡宣導,希望小孩盡量挑選健康新鮮的食物。

小朋友下午飢餓,該吃哪些食物?蘇秀悅建議,牛奶是不錯的選擇。正在發育的小朋友最好一天可以喝三杯牛奶,每杯240cc。如果孩子放學後肚子餓,可以先喝一杯牛奶。另外,水果、紅豆湯、綠豆湯也都是不錯的選擇。

蘇秀悅解釋,如果肚子餓,體內血糖值就會偏低,有些人反應較激烈,就會出現心悸、不舒服、情緒衝動等症狀。含醣食物提供了人體能量的主要來源,避免血糖過低,家長該幫孩子挑選品質好的含醣食物。

【2010/04/06 聯合晚報】

熱量
牛奶
血糖

相關文章

同類文章

冬季冷颼颼!嬰幼兒也適合喝補湯嗎?

吃飯太快易胖、太慢易蛀牙 兒童吃飯時間約20到35分鐘

母乳雖然好 但幼童別忘記要補充這個東西

吃飯太快易胖、太慢易蛀牙 董氏調查:半數兒童待改善

怕孩子挑食 5成2家長幫補保健食品

「小胖子」大增 中小學幫盯NG早餐

「老師,橘子、百香果要怎麼吃?」爸媽太寵 小學生沒食力

法國問題奶粉流通量上修10.2萬罐 食藥署加強稽查

桂格、新安琪兒、貝比卡兒…法國爆問題奶粉 台灣近6萬罐下架

法國奶粉疑感染沙門氏菌 嚴重恐感染釀骨髓炎

法國問題奶粉 食藥署點名佳格、友華、端強可能有進口

泡奶水溫很重要 攝氏70℃才能殺菌

法國嬰兒奶粉疑沙門氏菌汙染 1500罐流入台灣市面

調查:乳品攝取不足 孩子矮別人3公分

吃軟不吃硬?寵兒吃軟飯 瓜子臉變歪下巴

一家「快樂的胖子」 研究:爸媽胖、孩子也易跟著胖

吃過多麥片牛奶 恐會長不高?!

健康過暑假 多吃蔬果多運動向含糖飲說不

兒童注意力不集中又過動 醫師:多吃蔬果和魚

美國小兒科學會:週歲以下幼兒禁喝果汁

乳品攝取不足 學童姿勢不良肇因?

1歲以下吃蜂蜜有危險!醫師:做成蛋糕土司都不行

吃外食晚用餐 三成學童過胖

羹類、濃湯吃太多 孩子長不高

阿公阿嬤寵孫 近4成孩子天天喝甜飲

哺乳媽媽勤防曬 小心寶寶缺鈣

女嬰只喝母乳 驗出缺鐵性貧血

小時候胖不是胖?小心長大變成肥胖大人

孩童嗜喝糖飲料 當心變矮小子

孩子長不高! 喝含糖飲料 生長激素停止分泌

商品推薦

贊助廣告

留言