「老公不想碰我」是因不愛了？性事冷掉未必與你無關的9個原因

在婚姻關係中，性生活往往是維繫親密的重要一環。當另一半突然對性失去興趣，許多女性會開始懷疑：「是不是他不愛我了？」其實，性慾的變化在長期關係裡十分常見，不代表婚姻出現危機。專家提醒，這是雙方共同需要面對的議題，而不是單方面的責任。

性慾改變很正常

「社會常讓我們以為，男人就應該隨時都想要做愛，否則就表示不正常。」紐約伴侶治療師Cynthia Pizzulli博士指出，這樣的觀念會讓許多女性產生錯誤想法，甚至覺得自己被拒絕就是失去吸引力。事實上，長期伴侶間的性慾起伏，並不罕見，關鍵是能否坦誠討論並一同調整。

9個可能與你無關的原因

1. 生活重心改變

家庭、工作、孩子讓生活步調加快，當一天結束時，他可能只想休息或看電視。專家強調，性事的優先順序會隨人生階段變動，這並非感情危機。

2. 健康因素影響

隨著年齡增長，男性可能面臨勃起功能障礙或攝護腺疾病，導致迴避性生活。婦產科醫師Alyssa Dweck指出，應重新定義「親密」，因為性不僅是性交，也可以是許多帶來愉悅的互動。

3. 關係過於日常

專家提醒，長期相處可能讓伴侶變得像「好朋友」，而非「情人」，缺乏新鮮感與刺激自然影響性慾。

4. 壓力纏身

工作壓力、財務焦慮都可能讓男性遠離親密接觸。性治療師Christine Milrod指出，不斷的爭執與緊張，也會讓伴侶逐漸在情感與身體上退縮。

5. 害怕主動

有些男性天生不擅長在床上主導，若長期由另一半發起親密，他們可能變得更加被動甚至退縮。

6. 性慾自然降低

心理狀態、荷爾蒙變化或年齡，都可能讓男性性需求下降，但不代表他不需要親密感，反而可能更享受擁抱或感官交流。

7. 藥物副作用

抗憂鬱劑等藥物可能降低性慾，甚至導致勃起困難。專家建議，若懷疑與藥物有關，應與醫師討論調整用藥。

8. 自尊心下降

年齡帶來的身體變化可能讓男性不願意面對親密，他們可能因羞愧而選擇逃避。

9. 性偏好改變

有些人可能對新的性幻想或方式感興趣，卻不敢說出口，擔心伴侶無法接受或嘲笑。伴侶若能營造安全感，就能更自在地討論需求。

專家建議這樣做，增加親密指數

1. 安排「親密時間」：像計畫約會一樣，預留專屬時光。

2. 處理健康問題：若有勃起困難或憂鬱症，應積極就醫，並嘗試不同親密方式。

3. 提升相處品質：設定無手機時段，多花時間散步、共進晚餐或培養新活動。

4. 誠實溝通：不要把性議題掃到地毯下，適度詢問彼此的期待與偏好。

5. 勇於主動：若另一半害羞，可以換你帶頭，營造新的氛圍。

專家提醒，性慾冷淡並不等於感情變淡，而是多重因素共同作用的結果。只要願意溝通、嘗試調整，親密與激情仍然能回到關係中。

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