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性致高昂 你該這麼吃!

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【聯合報╱記者趙容萱∕台北報導】

訣竅:飲食均衡,食材選擇多樣性,酌量攝取,避免偏食。

●倒陽食材:生菜、竹筍、冬瓜、芥藍、芹菜、絲瓜、芭樂、檸檬汁、火龍果。

●助陽含鋅食材:牡蠣、海鮮、蛋、肉、堅果、全穀類等。

●助陽含硒食材:瘦肉、柿、蒜頭、海產、蔥、南瓜等。

●重振雄風食材:牛奶、魚乾、魚貝等含鈣食材,可保護攝護腺,提升精液質量,強化肌肉收縮。

●提高雌激素食材:豆類及豆製品等植物性蛋白,含大豆異黃酮,適合女性食用。

資料來源/中醫師王雅秀

攝護腺 壯陽 精液 大豆異黃酮 雌激素

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